Now Foods Aspartate de Magnésium et Potassium avec Taurine

Qu'est-ce que l'Aspartate de Magnésium et Potassium avec Taurine ?

C'est la seule formule du rayon qui associe magnésium, potassium et taurine dans la même gélule. Deux capsules végétales apportent 250 mg de magnésium élémentaire — 67 % de la valeur nutritionnelle de référence — 99 mg de potassium et 100 mg de taurine sous forme libre.

Les deux minéraux sont apportés sous forme d'aspartate, c'est-à-dire chélatés à l'acide aspartique, un acide aminé. C'est une forme soluble et bien absorbée, dans la même famille que les bisglycinates et les taurinates.

Le flacon de 120 capsules contient 60 prises. La formule est vegan.

Ce que la formule apporte

• Le magnésium contribue à l'équilibre électrolytique et à une fonction musculaire normale.
• Il contribue à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue.
• Il contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales.
• Il contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale, à une synthèse protéique normale et au processus de division cellulaire.

Deux précisions d'honnêteté sur les deux autres ingrédients :

Le potassium est dosé à 99 mg, soit 5 % de la valeur nutritionnelle de référence. C'est trop peu pour porter une allégation : le seuil européen est de 15 %. Sa présence complète le profil électrolytique de la formule, mais elle ne constitue pas un apport significatif de potassium.

La taurine n'a aucune allégation autorisée en Europe. Ses 100 mg sont un ingrédient de formulation — et un acide aminé soufré naturellement abondant dans le muscle et le système nerveux. Si vous en cherchez spécifiquement, voyez notre rayon taurine, où les dosages sont bien plus élevés.

Pourquoi l'aspartate ?

Parce que c'est un sel chélaté : le minéral y est lié à l'acide aspartique, qui l'accompagne à travers la paroi intestinale. Il reste donc moins de minéral libre dans l'intestin que dans un oxyde — et c'est ce minéral libre qui attire l'eau et accélère le transit.

Avec 250 mg de magnésium pour deux capsules, la formule tient un dosage respectable sans passer par l'oxyde. Notre rayon magnésium détaille chaque forme.

Pour qui, et pour quoi ?

C'est une formule de profil électrolytique : le magnésium et le potassium sont, avec le sodium, les trois minéraux que la transpiration évacue. Chez le sportif, ce sont exactement les pertes d'une séance longue ou par forte chaleur.

Attention cependant à ne pas confondre les usages : en intra-effort, ce sont des électrolytes en boisson qu'il faut, pas des gélules. Cette formule est un apport de fond, à prendre au quotidien.

Si vous cherchez simplement du magnésium au meilleur prix, notre citrate 400 mg en apporte davantage pour moins cher. L'intérêt de celle-ci est l'association.

Quand et comment la prendre ?

Le fabricant indique 2 capsules, 1 à 2 fois par jour. À deux prises, l'apport monte à 500 mg de magnésium : c'est beaucoup, et le fractionnement en deux prises est alors indispensable.

Prenez-les au cours d'un repas. Chez le sportif, la prise la plus utile est celle du repas qui suit la séance.

Le flacon de 120 capsules couvre 60 jours à une prise par jour, 30 jours à deux prises.

Espacez d'au moins deux heures une prise de magnésium et une prise de fer ou de zinc.

Questions fréquentes

Combien de capsules par jour ?

Deux, une à deux fois par jour selon l'apport visé, au cours d'un repas. Le flacon de 120 capsules couvre 60 jours à une prise par jour.

Est-ce un vrai apport de potassium ?

Non. Les 99 mg représentent 5 % de la valeur nutritionnelle de référence, soit en dessous du seuil de 15 % qui permettrait d'en faire un argument. Le potassium complète ici le profil électrolytique, il ne couvre pas un besoin.

À quoi sert la taurine dans cette formule ?

Aucune allégation européenne n'est autorisée pour la taurine : nous ne pouvons rien affirmer sur son effet. C'est un acide aminé soufré naturellement abondant dans le muscle et le système nerveux, dosé ici à 100 mg. Pour un apport dédié, voyez notre rayon taurine.

L'aspartate est-il bien toléré ?

Oui, c'est un sel chélaté à un acide aminé, donc dans la même famille de confort que les bisglycinates et les taurinates — nettement mieux toléré qu'un oxyde.

Peut-on l'utiliser en boisson pendant l'effort ?

Ce n'est pas le bon format : en intra-effort, ce sont des électrolytes en boisson qu'il faut. Cette formule est un apport de fond, à prendre au quotidien au cours d'un repas.

Est-ce vegan ?

Oui. Capsule en hypromellose, et pour seuls autres ingrédients du palmitate d'ascorbyle et du dioxyde de silicium.

Contient-elle des allergènes ?

Le détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les capsules sont produites dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.

Où acheter cette formule ?

Vous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods.

Ces informations ne remplacent pas un avis médical.