Now Foods Vitamine D3 400 UI (10 µg)

Qu'est-ce que cette vitamine D3 400 UI ?

C'est le dosage le plus doux du rayon vitamine D de Now Foods : une petite capsule molle apporte 10 µg de vitamine D3 (400 UI), soit 200 % de la valeur nutritionnelle de référence.

La D3 est du cholécalciférol, la forme que la peau fabrique sous l'effet du soleil et celle dont l'efficacité est la mieux établie. Elle est dissoute dans de l'huile d'olive vierge extra, ce qui n'est pas un détail : la vitamine D est liposoluble et s'absorbe mal à sec.

⚠️ Cette référence n'est ni vegan ni végétarienne : la D3 est extraite de la lanoline (graisse de laine de mouton) et l'enveloppe de la capsule est en gélatine bovine. Pour une version végétale, voyez notre vitamine D2 vegan.

À qui s'adresse ce dosage ?

Autant être franc : 400 UI est un dosage modeste, et ce n'est pas celui que nous recommandons à quelqu'un qui ne prend rien d'autre. Il a en revanche trois usages précis où il est le bon choix :

• Quand vous cumulez déjà des apports. Un multivitamines, un oméga 3 vitaminé ou un complexe calcium-vitamine D en contiennent déjà. Ce dosage permet de compléter sans dépasser.
• Quand vous voulez régler finement. Deux capsules font 20 µg, ce que le fabricant autorise. C'est le seul dosage de la gamme qui permet ce réglage par paliers de 10 µg.
• Quand votre médecin vous a donné une cible basse. Certaines situations médicales l'imposent ; dans ce cas c'est son avis qui compte, pas le nôtre.

Si vous cherchez simplement à couvrir l'hiver sans rien d'autre, notre vitamine D3 1000 UI est le dosage le plus adapté.

Ce que la vitamine D apporte

• Elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
• Elle contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale.
• Elle contribue au maintien d'une fonction musculaire normale.
• Elle contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore, et au maintien d'une concentration normale de calcium dans le sang.
• Elle joue un rôle dans le processus de division cellulaire.

C'est le seul nutriment pour lequel l'alimentation ne peut pratiquement rien : l'essentiel vient de l'exposition de la peau au soleil. De novembre à mars, le rayonnement est trop faible à nos latitudes pour permettre cette synthèse.

Quand et comment la prendre ?

Le fabricant indique 1 capsule, une à deux fois par jour, au cours d'un repas.

Au cours d'un repas, impérativement : la vitamine D est liposoluble. Une capsule prise à jeun est en partie perdue.

Le flacon de 180 capsules couvre 6 mois à une capsule par jour, 3 mois à deux.

Questions fréquentes

400 UI, n'est-ce pas trop peu ?

C'est un dosage modeste, et nous le disons. Il est pertinent quand vous cumulez déjà d'autres apports de vitamine D, ou quand vous voulez régler votre dose par paliers de 10 µg. Pour couvrir l'hiver sans rien d'autre, prenez plutôt le 1000 UI.

Combien de capsules par jour ?

Une ou deux, au cours d'un repas, selon l'indication du fabricant. Deux capsules font 20 µg, bien en dessous de la dose journalière maximale admise en France pour l'adulte, qui est de 50 µg.

Pourquoi 200 % de la VNR ?

Parce que la valeur nutritionnelle de référence européenne de la vitamine D, 5 µg, est un repère d'étiquetage très bas. Les repères utiles sont la dose journalière maximale admise en France, 50 µg, et la limite supérieure de sécurité, 100 µg par jour.

Est-ce vegan ou végétarien ?

Non, ni l'un ni l'autre : la D3 est extraite de la lanoline, une graisse de laine de mouton, et l'enveloppe de la capsule est en gélatine bovine.

Peut-on la donner à un enfant ?

Ce produit est réservé à l'adulte par le fabricant. Chez l'enfant, la vitamine D relève d'une prescription médicale : parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien.

Peut-on la cumuler avec un multivitamines ?

C'est précisément l'usage pour lequel ce dosage est le plus pertinent. Faites tout de même le total de vos apports, et demandez l'avis de votre médecin si une supplémentation vous a été prescrite.

Où acheter cette vitamine D3 400 UI ?

Vous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, et tous nos dosages dans le rayon vitamine D.

Ces informations ne remplacent pas un avis médical.