Électrolytes

Qu'est-ce que Rule One 1Lytes ?

Rule One 1Lytes est une poudre d'électrolytes à diluer dans l'eau, sans sucre ajouté, dosée à 5,5 g. Elle se boit avant, pendant ou après une séance qui fait transpirer, quand l'eau plate ne remplace plus ce qui part dans la sueur.

Les électrolytes sont des minéraux qui portent une charge électrique une fois dissous : sodium, chlorure, potassium, magnésium, calcium. Ils circulent dans le sang et dans les cellules, et ce sont les premiers à quitter l'organisme quand on transpire longtemps. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Rule One.

Ce qu'il y a dans 1Lytes

Trois chiffres résument l'étiquette. La dose apporte 450 mg de chlorure, 220 mg de potassium et 200 mg de sodium, auxquels s'ajoutent 60 mg de calcium et 35 mg de magnésium. Le tout vient d'un mélange d'électrolytes de 1,15 g : sel de l'Himalaya, chlorure de potassium, citrate de calcium, oxyde de magnésium et citrate de sodium.

Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale et à réduire la fatigue, et le calcium participe lui aussi à la fonction musculaire normale. Les 90 mg de vitamine C de la dose couvrent l'apport de référence d'une journée entière et contribuent eux aussi à réduire la fatigue ; 90 µg de vitamine A complètent le panneau.

Autour des minéraux, la formule ajoute 1 g de citrulline malate au ratio 2:1, 1 g de taurine, 525 mg de poudre d'eau de coco et 55 mg de poudre de pastèque. Vingt kilocalories et un seul gramme de glucides : c'est une eau aromatisée chargée en minéraux, pas une boisson de l'effort sucrée.

À qui s'adresse 1Lytes ?

À celui qui transpire beaucoup et longtemps : séances à rallonge, salle surchauffée, cours de cycling, endurance en plein été, travail physique en extérieur. Dans ces conditions, la perte de sodium et de chlorure se compte en centaines de milligrammes, et l'eau plate ne la compense pas.

À qui boit trop peu à l'entraînement, aussi : un goût franc fait boire davantage, et ici sans avaler les sucres d'une boisson isotonique classique. Enfin à ceux qui mangent pauvre en glucides ou pratiquent le jeûne intermittent, régimes où le sel se raréfie vite.

Quel parfum choisir ?

La marque référence 1Lytes sur deux registres. Lemon Lime joue le citron vert avec une pointe salée, celle qu'on recherche quand il fait chaud et que le sucré écœure. Blue Razz part sur la framboise bleue, plus franche, plus bonbon.

Pour une boisson qu'on tient sur la durée, le registre citronné fatigue moins le palais. Pour un shaker qu'on finit sans y penser en fin de séance, la framboise bleue passe plus facilement.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que des boissons électrolytes ?

Ce sont des boissons dont l'intérêt principal n'est pas le sucre mais les minéraux : sodium, chlorure, potassium, magnésium, calcium. On les dilue dans l'eau pour remplacer ce qui part dans la sueur quand l'effort dure ou quand il fait chaud.

Quelles sont les électrolytes ?

Les cinq qui comptent pour un sportif sont le sodium et le chlorure, les plus présents dans la sueur, puis le potassium, le magnésium et le calcium. 1Lytes apporte les cinq dans la même dose.

Quand prendre des électrolytes ?

Autour de l'effort : avant une séance longue, pendant une séance qui fait transpirer, ou juste après. Par forte chaleur, beaucoup en boivent aussi dans la journée, hors entraînement.

Où trouver des électrolytes ?

En pharmacie sous forme de sachets de réhydratation, en magasin de sport sous forme de poudre, et dans l'alimentation : eaux minérales, fruits secs, légumes verts, sel de table. En poudre à diluer comme ici, c'est le format le plus simple à emporter en sac de sport.

Quelle eau contient des électrolytes ?

Toutes les eaux minérales en contiennent, à des doses très inégales. Les eaux dites fortement minéralisées apportent le plus de calcium, de magnésium et de sulfates ; les eaux de source très pure en apportent peu. Aucune n'atteint les quantités d'une dose de poudre d'électrolytes.

Pourquoi boire des électrolytes ?

Parce que la sueur n'emporte pas que de l'eau : elle emporte du sodium et du chlorure par centaines de milligrammes. Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale et à réduire la fatigue, et le calcium participe lui aussi à la fonction musculaire normale.

Comment augmenter les électrolytes ?

Par l'assiette d'abord : saler normalement, manger des légumes verts, des bananes, des fruits secs, des oléagineux, boire une eau minéralisée. Une poudre à diluer vient compléter ce socle les jours où l'on transpire beaucoup.

Où acheter Rule One 1Lytes ?

La poudre se commande depuis cette page et part en expédition partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et 1Lytes y est en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection Rule One.

Qu'est-ce que le Hydration de TrainedByJP ?

Le Hydration est une boisson d'électrolytes en poudre, à diluer dans de l'eau froide. Elle sert à remplacer ce que la sueur emporte pendant l'effort : du sodium, du potassium, du magnésium, du calcium. Boire de l'eau pure après une séance très transpirante restaure le volume mais pas la composition, et c'est exactement le trou que cette formule vient combler.

La dose de référence est de 10 g. Elle se prépare au shaker ou à la bouteille, se boit avant, pendant ou après l'entraînement, et se glisse dans le sac de sport aussi bien que dans celui d'une journée de chaleur. C'est la boisson d'effort du rayon TrainedByJP.

Ce qu'il y a dans le Hydration

Trois sources de minéraux portent la formule : du citrate de potassium, du citrate de magnésium et du sel rose de l'Himalaya, complétés par du phosphate tricalcique et du chlorure de sodium.

La particularité tient au premier ingrédient de la liste : la taurine. Elle arrive avant les minéraux, donc avant tout le reste en masse. Peu de boissons d'hydratation en mettent autant, et c'est elle qui donne à cette poudre un profil différent de celui d'une simple pastille de sels.

Le magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal des muscles, à l'équilibre électrolytique et à réduire la fatigue. Le potassium contribue au fonctionnement normal des muscles et du système nerveux. S'y ajoutent un extrait de pastèque concentré cinq fois et des fructo-oligosaccharides.

À qui s'adresse le Hydration ?

Aux sportifs qui transpirent beaucoup : séances longues, salle mal ventilée, sports collectifs, course à pied l'été, crossfit, combat. Dès que le tee-shirt est trempé à la moitié de la séance, l'eau seule ne suffit plus à remettre les compteurs à zéro.

Il s'adresse aussi à ceux qui travaillent dehors ou en atelier chaud, et à ceux qui s'entraînent tôt le matin sans avoir rien bu depuis la veille.

Quel parfum choisir ?

Quatre parfums sont référencés : Apple Melon, Pink Lemonade, Strawberry Pineapple et Peach. Le Pink Lemonade est le plus acidulé des quatre, celui qui passe le mieux glacé et qui donne envie de boire toute la bouteille pendant la séance.

L'Apple Melon est le plus doux, le Peach le plus rond, le Strawberry Pineapple le plus fruité. Tous se boivent à l'eau très froide : c'est une boisson d'effort, pas un dessert.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'une boisson électrolytes ?

C'est une boisson qui apporte les minéraux que la sueur emporte : sodium, potassium, magnésium, calcium. Boire de l'eau pure après une grosse séance restaure le volume perdu mais pas la composition. Une boisson électrolytes remet les deux en place.

Quelles sont les électrolytes ?

Les principaux sont le sodium, le potassium, le magnésium, le calcium et le chlorure. Le Hydration de TrainedByJP les apporte sous forme de citrate de potassium, de citrate de magnésium, de phosphate tricalcique, de sel rose de l'Himalaya et de chlorure de sodium.

Quand prendre des électrolytes ?

Avant une séance ou un match, pendant l'effort quand il dure et qu'il fait chaud, et après l'entraînement au moment de la récupération. Le fabricant positionne la formule sur ces trois moments.

Quels sont les bienfaits des électrolytes ?

Le magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal des muscles, à l'équilibre électrolytique et à réduire la fatigue. Le potassium contribue au fonctionnement normal des muscles et du système nerveux.

Pourquoi de la taurine dans une boisson d'hydratation ?

La taurine est le premier ingrédient de la liste, donc le plus présent en masse : c'est elle qui porte la formule, et non les seuls minéraux. C'est ce qui distingue le Hydration des boissons d'électrolytes construites uniquement sur des sels.

Peut-on fabriquer une boisson électrolytes maison ?

On peut toujours mélanger de l'eau, une pincée de sel et du jus de citron. On obtient du sodium, un peu de potassium, et c'est tout : ni magnésium, ni calcium, ni taurine, et un goût difficile à boire sur la durée.

Où acheter des électrolytes en France ?

Chez KISS NUTRITION, en ligne avec expédition partout en France et en Europe, ou directement en magasin à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. Toute la gamme est réunie dans le rayon TrainedByJP.

Où acheter le Hydration ?

Le Hydration s'achète en ligne sur kissnutrition.fr, avec expédition dans toute la France et partout en Europe, suivi de colis compris.

Il s'achète aussi en magasin, à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, où les parfums se comparent en main avant de repartir avec le bon. Le reste de la gamme, des poudres d'entraînement aux vitamines, est réuni dans le rayon TrainedByJP.

Qu'est-ce que Raw Nutrition Hydration ?

Raw Nutrition Hydration est une poudre d'électrolytes à diluer dans l'eau, pensée pour être bue pendant l'effort ou juste après. Elle existe en pot avec dosette et en sachets individuels pour le sac de sport.

C'est une boisson d'hydratation, pas une boisson énergétique : ni caféine ni stimulant, ce qui en fait une base neutre à utiliser à n'importe quelle heure, y compris le soir après une séance tardive. Le reste de la gamme se parcourt dans la collection Raw Nutrition.

Ce qu'il y a dans Raw Nutrition Hydration

La formule tient sur les quatre électrolytes qui comptent à l'effort : sodium, potassium, magnésium et calcium. Ce sont exactement ceux que la sueur emporte, et c'est à eux que revient l'essentiel du travail.

Le sodium et le potassium contribuent à une fonction musculaire normale. Le magnésium contribue au fonctionnement normal des muscles et à réduire la fatigue. Le calcium participe lui aussi à la contraction.

Raw Nutrition y ajoute de la taurine et un groupe de vitamines, sans que les quantités soient publiées en texte : le fabricant ne diffuse son panneau qu'en image. Le pot pèse 183 g pour 30 doses, ce qui donne une dose très légère, autour de six grammes : il n'y a pas de charge de glucides pour gonfler le poids.

La poudre se dissout vite et ne laisse pas de dépôt au fond de la gourde.

À qui s'adresse Raw Nutrition Hydration ?

Au pratiquant de musculation qui enchaîne une grosse séance dans une salle surchauffée, et à qui l'eau plate ne suffit plus. Au coureur et au cycliste sur des sorties longues. Au joueur de sport collectif en plein été.

Également à qui veut s'hydrater correctement en dehors de la salle : journée de travail dans la chaleur, jeûne intermittent, lendemain de soirée. Comme il n'y a pas de stimulant, la poudre se boit aussi bien à sept heures du matin qu'à vingt-deux heures, et elle s'empile sans problème sur une supplémentation déjà en place.

Quel parfum choisir ?

Trois parfums au catalogue. Lemon Lime est le plus désaltérant des trois, le citron ne lasse jamais sur une gourde qu'on finit en une heure : c'est le choix par défaut pour l'effort long.

Blue Raspberry est le classique acidulé du rayon, franc et net, excellent très frais. Fruit Punch part sur un cocktail de fruits plus rond et plus sucré en bouche, celui qui plaît le plus à qui n'aime pas l'acidité. Les parfums disponibles varient selon les arrivages et le conditionnement.

Questions fréquentes

C'est quoi une boisson électrolyte ?

De l'eau à laquelle on a rendu les minéraux que la sueur emporte, au premier rang desquels le sodium et le potassium. L'eau pure remplit le réservoir, la boisson électrolyte remplace en plus ce qui est parti. Sur une séance qui fait transpirer, la différence se sent.

Quand boire une boisson électrolyte ?

Pendant l'effort quand il dure et qu'il fait chaud, et juste après quand le tee-shirt est à tordre. Une séance courte dans une salle fraîche n'en a pas besoin.

Quels sont les principaux électrolytes ?

Le sodium et le chlorure, les plus abondants dans la sueur. Le potassium, qui leur fait face à l'intérieur des cellules. Le magnésium et le calcium, qui participent à la contraction musculaire. Raw Nutrition Hydration couvre les quatre premiers plus le calcium.

Pourquoi boire des électrolytes ?

Parce que la sueur est salée. Le sodium et le potassium contribuent à une fonction musculaire normale, le magnésium contribue au fonctionnement normal des muscles et à réduire la fatigue, le calcium participe lui aussi à la contraction. Les remplacer, c'est garder le même niveau jusqu'à la fin de la séance.

Quelle est l'utilité des électrolytes ?

Ils portent les signaux électriques entre les nerfs et les muscles, et répartissent l'eau de part et d'autre des cellules. Sans eux, l'eau bue ne va pas là où il faut.

Comment équilibrer les électrolytes ?

Par l'assiette d'abord : du sel pour le sodium, des fruits et des légumes pour le potassium, des oléagineux et des légumes verts pour le magnésium. Une poudre complète, elle ne remplace pas.

Où trouver des électrolytes ?

En poudre à diluer, en sachets individuels, en pastilles effervescentes, et bien sûr dans l'alimentation courante. La poudre en pot reste la formule la plus économique à la dose, les sachets l'option qui voyage le mieux. Le rayon se parcourt dans la collection Raw Nutrition.

Où acheter Raw Nutrition Hydration ?

Ici, dans la collection Raw Nutrition, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Le pot part scellé sous opercule, les sachets dans leur boîte d'origine.

Et pour repartir avec sous le bras, la boutique KISS NUTRITION est ouverte à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On y compare les parfums et les conditionnements en rayon. Le rayon hydratation se parcourt dans la collection Raw Nutrition.

Qu'est-ce que le Hydra Train d'IO Genix ?

Le Hydra Train d'IO Genix est une poudre à diluer qui réunit deux logiques rarement associées : une boisson d'électrolytes et un apport d'acides aminés. Le pot contient 325 g, soit une cinquantaine de mesures de 6,5 g.

La plupart des poudres d'hydratation s'arrêtent aux minéraux. Celle-ci ajoute de l'alanyl-glutamine, de la taurine, du D-ribose et de la poudre d'eau de coco, et publie chaque quantité au milligramme. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le Hydra Train

La ligne qui ouvre l'étiquette, c'est le mélange alanyl-glutamine à 2 000 mg par mesure : 1 000 mg de L-alanine et 1 000 mg de L-glutamine Kyowa Quality. Viennent ensuite 1 000 mg de taurine, 1 000 mg de D-ribose et 1 000 mg de poudre d'eau de coco.

Le volet minéral n'est pas un alibi : 50 mg de magnésium sous forme de DL-malate Paul Lohmann, 7,5 mg de zinc en picolinate et 129,84 mg de sodium. Le magnésium contribue à réduire la fatigue et au fonctionnement normal des muscles, et le zinc contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.

Aucun mélange propriétaire : les neuf lignes du panneau sont chiffrées une par une, ce qui permet de comparer ligne à ligne avec n'importe quelle autre poudre du rayon.

À qui s'adresse le Hydra Train ?

Aux séances qui durent et aux journées où l'on transpire : entraînements longs, chaleur, deux séances dans la journée, sports d'endurance. C'est le moment où une eau plate ne suffit plus.

C'est aussi la poudre de ceux qui n'aiment pas les boissons d'effort sucrées : le verre reste clair et légèrement acidulé, et laisse la place à un vrai repas derrière.

Quel parfum choisir ?

Trois goûts au catalogue du fabricant : Pastèque, Mangue et Cola Cerise. Le panneau nutritionnel est identique sur les trois : seuls l'arôme et le colorant changent.

Pastèque est le plus neutre, celui qui passe le mieux en grande gourde. Mangue tire vers le tropical. Cola Cerise est le plus marqué, à réserver à ceux qui aiment reconnaître franchement ce qu'ils boivent.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'une boisson d'électrolytes ?

C'est une boisson qui apporte les minéraux que l'on perd en transpirant : sodium, magnésium, zinc, chlorure. Le Hydra Train en fait partie, avec une couche d'acides aminés par-dessus.

Quels électrolytes contient le Hydra Train ?

Une mesure de 6,5 g apporte 129,84 mg de sodium, 50 mg de magnésium et 7,5 mg de zinc. Le sodium vient du chlorure de sodium, le magnésium du DL-malate signé Paul Lohmann, le zinc d'un picolinate.

Pourquoi boire des électrolytes ?

Le magnésium contribue à réduire la fatigue et au fonctionnement normal des muscles ; le zinc contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Ce sont les deux minéraux les plus chargés de cette étiquette.

Le Hydra Train est-il une boisson isotonique ?

C'est une poudre d'hydratation : elle apporte le sodium, le magnésium et le zinc que l'on perd en transpirant, et y ajoute une couche d'acides aminés. Le verre reste clair et léger.

Quels acides aminés contient le Hydra Train ?

Deux lignes : un mélange alanyl-glutamine à 2 000 mg par mesure, réparti en 1 000 mg de L-alanine et 1 000 mg de L-glutamine Kyowa Quality, et 1 000 mg de taurine.

Qu'est-ce que l'alanyl-glutamine ?

C'est l'association de deux acides aminés, la L-alanine et la L-glutamine, apportées ensemble. La glutamine utilisée ici porte le label Kyowa Quality, qui désigne sa méthode de fabrication par fermentation.

Où acheter des électrolytes en France ?

Sur cette page : le pot part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. Peu de boissons d'hydratation affichent en plus deux grammes d'alanyl-glutamine et un gramme de taurine par mesure.

Où acheter le Hydra Train d'IO Genix ?

Le pot de 325 g se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et goûter nos conseils au comptoir.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que les RYSE Hydration Sticks ?

Les RYSE Hydration Sticks sont une boisson d'électrolytes en poudre, répartie en sachets individuels à vider dans une gourde. On en glisse un dans la poche du sac, on remplit la bouteille, on secoue, et c'est bu.

C'est le produit du sportif qui transpire beaucoup : séance longue, salle surchauffée, sortie en plein été, sport de combat sous le kimono. Le reste de la gamme se parcourt dans la collection RYSE.

Ce qu'il y a dans les RYSE Hydration Sticks

Un sachet de 6,4 g apporte 320 mg de sodium, 173 mg de potassium, 97 mg de calcium, 74 mg de magnésium, 228 mg de chlorure et 47 mg de phosphore. Autrement dit : les minéraux que la sueur emporte sont tous là, pas seulement le sel.

Ce n'est pas qu'une question de chiffres. Le sodium et le potassium contribuent à une fonction musculaire normale, le magnésium au fonctionnement normal des muscles et à réduire la fatigue, le calcium participe lui aussi à la contraction musculaire.

RYSE ajoute ensuite ce qu'une simple pastille de sels minéraux n'a pas : 1 000 mg de taurine, 500 mg de bitartrate de choline et 250 mg de poudre d'eau de coco CocOganic, plus 25 mg d'AstraGin, un extrait breveté d'astragale et de notoginseng. Côté vitamines, le sachet couvre la vitamine C, la niacine, la vitamine B6, la vitamine B12 et l'acide pantothénique, qui contribuent tous à un métabolisme énergétique normal.

La poudre se dissout dans un fond d'eau froide sans laisser de grumeaux, et la teinte vient de l'extrait de betterave.

À qui s'adressent les RYSE Hydration Sticks ?

Au pratiquant de musculation qui enchaîne les séries dans une salle à vingt-cinq degrés et qui ressort la serviette trempée. Au coureur et au cycliste dont la sortie dépasse l'heure. Au boxeur, au lutteur, au grappler, qui perdent de l'eau par litres sous l'équipement.

Aussi à qui travaille dehors ou dans la chaleur, ou s'astreint à un jeûne intermittent : l'hydratation ne se joue pas seulement à la salle. Le format en sachet suit partout, et la boisson n'apporte pas de calories qui viendraient se mettre en travers d'une sèche.

Quel parfum choisir ?

Quatre parfums au catalogue. Blue Raspberry est le plus consensuel, franc et acidulé, celui qui passe le mieux glacé. Pink Splash part sur un registre de fruits rouges plus doux, moins piquant en fin de bouche.

Lemon Lime est le vrai désaltérant du lot, celui qu'on choisit pour une sortie longue, parce qu'un goût citronné ne lasse pas au bout de la troisième gourde. Classic Grape joue la carte du bonbon au raisin, nettement plus gourmand. Pour un premier essai, Lemon Lime et Blue Raspberry sont les deux valeurs sûres.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'une boisson électrolytes ?

C'est de l'eau à laquelle on a rendu les minéraux que la sueur emporte : sodium, potassium, magnésium, calcium, chlorure. L'eau pure réhydrate le volume mais ne remplace pas ces minéraux ; une boisson électrolytes fait les deux.

Quels sont les principaux électrolytes ?

Le sodium et le chlorure, les plus abondants dans la sueur. Le potassium, qui leur fait face à l'intérieur des cellules. Le magnésium et le calcium, qui participent à la contraction musculaire. Les RYSE Hydration Sticks les contiennent tous.

Quand prendre des électrolytes ?

Pendant l'effort quand il dure et qu'il fait chaud, et juste après quand le tee-shirt est trempé. Une séance courte dans une salle fraîche s'en passe très bien ; une sortie longue en plein été, non.

Pourquoi boire des électrolytes ?

Parce que la sueur n'est pas de l'eau : elle est salée. Le sodium et le potassium contribuent à une fonction musculaire normale, le magnésium au fonctionnement normal des muscles et à réduire la fatigue.

Quelle eau contient des électrolytes ?

Toutes les eaux minérales en contiennent, à des doses très variables, et très peu sont vraiment chargées en sodium. Une eau minérale en apporte quelques dizaines de milligrammes là où un sachet en apporte plusieurs centaines.

Comment équilibrer les électrolytes ?

Par l'assiette d'abord : du sel pour le sodium, des fruits et des légumes pour le potassium, des oléagineux et des légumes verts pour le magnésium. Une poudre complète ce socle les jours de forte transpiration.

Où trouver des électrolytes ?

En poudre à diluer, en sachets individuels, en pastilles effervescentes, et dans l'alimentation courante. Le sachet a l'avantage du transport et se dose tout seul. Le rayon se parcourt dans la collection RYSE.

Où acheter les RYSE Hydration Sticks ?

Ici, dans la collection RYSE, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Les sachets partent scellés, dans leur boîte d'origine.

Et pour repartir avec la boîte sous le bras, la boutique KISS NUTRITION est ouverte à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On y compare les parfums en rayon et on repart avec le reste du sac de sport. Le rayon hydratation se parcourt dans la collection RYSE.

Qu'est-ce que l'Hydra Flow ?

L'Hydra Flow est la formule d'hydratation quotidienne de Conteh Sports. Une dosette de 5 g se dilue dans un grand volume d'eau — au moins un demi-litre — et se boit tout au long de la journée.

Elle s'adresse à celui qui transpire : à l'entraînement, au travail en extérieur, ou simplement l'été. Sa base n'est pas un mélange de sels classique, et c'est ce qui la distingue du reste du rayon. La gamme complète se parcourt dans la collection Conteh Sports.

Ce qu'il y a dans l'Hydra Flow

Le socle de la formule, c'est 3 000 mg de CocoMineral®, de l'eau de coco en poudre. L'eau de coco apporte naturellement du potassium et des minéraux : partir de là plutôt que d'un mélange de sels de synthèse, c'est le choix de départ du produit.

S'y ajoutent 300 mg d'extrait de baie de sureau 10:1 — soit l'équivalent de 3 g de fruit frais — et une charge de vitamines et de minéraux qui n'a rien de symbolique.

La vitamine C est dosée à 300 mg, bien au-delà du repère nutritionnel : elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et à réduire la fatigue. La vitamine B1 et la vitamine B5 contribuent au métabolisme énergétique normal, celui qui transforme ce que vous mangez en énergie utilisable. Le manganèse contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. La biotine complète la liste, à hauteur du repère nutritionnel.

Le pot de 300 g couvre soixante dosettes : de quoi tenir deux mois à raison d'une gourde quotidienne.

À qui s'adresse l'Hydra Flow ?

À celui qui s'entraîne dur et qui sait qu'il boit trop peu. Une poudre aromatisée dans une grande gourde, c'est la façon la plus simple d'augmenter le volume d'eau d'une journée : on boit parce que c'est bon, pas parce qu'il faut.

Aux pratiquants de sports longs ou de sports en salle chaude, où la sueur part en continu. Et aux métiers physiques, dehors, où la gourde reste sur le camion toute la journée.

C'est aussi le choix de ceux qui veulent une boisson d'hydratation sans la charge en sucre d'une boisson d'effort : ici, les glucides ne sont pas le sujet.

Quel parfum choisir ?

Conteh Sports décline l'Hydra Flow en dix-huit parfums : Citrus Burst, Apple & Blackcurrant, Lemon Raspberry, Orange Soda, Cola Bottle, Cherry, Berry, Mango, Watermelon, Summer Fruits, Peach Ice Tea, Pineapple Crush, Blue Bon Bons, Gummy Bear, Strawberry Bubblegum, Grape Soda, Pink Lemonade et Vanilla Cola.

Pour une gourde qu'on sirote toute la journée, les parfums acidulés et peu sucrés tiennent le mieux la distance : Citrus Burst, Lemon Raspberry et Peach Ice Tea sont les plus désaltérants des dix-huit. Les parfums confiserie, type Gummy Bear ou Blue Bon Bons, sont plus francs et plaisent davantage sur une dosette unique à l'entraînement.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'un électrolyte ?

Un minéral qui, dissous dans l'eau du corps, porte une charge électrique : sodium, potassium, magnésium, calcium, chlorure. Ce sont eux qui font circuler l'eau entre l'intérieur et l'extérieur des cellules et qui permettent à un nerf de transmettre son signal à un muscle.

Pourquoi prendre des électrolytes ?

Parce que la sueur n'emporte pas que de l'eau : elle emporte aussi des minéraux. Boire de l'eau pure après un effort long remplit le volume mais pas le reste. Une boisson qui apporte des minéraux en même temps que l'eau remet les deux à niveau.

Où trouver des électrolytes ?

Dans l'alimentation d'abord : le sel de table pour le sodium, la banane, la pomme de terre et les légumes verts pour le potassium, les oléagineux et le chocolat noir pour le magnésium. Les eaux minérales riches en minéraux en apportent aussi. Les poudres comme celle-ci servent quand il faut aller vite, en grand volume d'eau.

Qu'est-ce qu'une boisson isotonique ?

Une boisson dont la concentration en particules dissoutes est proche de celle du sang, autour de 4 à 8 % de glucides. À cette concentration, l'estomac se vide vite et l'eau passe sans attendre. Au-delà, la boisson devient hypertonique et ralentit sa propre absorption.

Qu'est-ce qu'une boisson électrolytique ?

Une boisson construite autour des minéraux plutôt que des glucides. Elle apporte très peu de calories et sert à l'hydratation, pas au carburant. L'Hydra Flow est de cette famille : sa base est un extrait d'eau de coco, pas un sucre d'effort.

Comment se réhydrater sans boire des litres d'eau ?

En rendant l'eau plus efficace plutôt qu'en augmentant le volume. Une eau qui apporte des minéraux est retenue plus longtemps qu'une eau pure, qui traverse vite. Les aliments riches en eau, comme la pastèque, le concombre ou une soupe, comptent aussi dans le total de la journée.

Quand boire des électrolytes ?

Les trois moments utiles sont l'effort long, la chaleur et les journées où l'on transpire beaucoup sans s'entraîner. L'Hydra Flow est pensé pour être sirotée du matin au soir dans une grande gourde, à l'entraînement comme en dehors.

Où acheter l'Hydra Flow ?

Ici, dans la collection Conteh Sports, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Le pot part scellé, dosette à l'intérieur.

Et pour choisir parmi dix-huit parfums, rien ne remplace le comptoir : la boutique KISS NUTRITION est ouverte à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On y compare les parfums, on parle du rayon hydratation, et on repart avec le bon pot.

Qu'est-ce que le Potassium d'Osavi ?

C'est le potassium d'Osavi sous forme de citrate, en gélule végétale. L'étiquette annonce 300 mg de potassium pour la portion de référence, et le flacon existe en deux contenances, 90 et 180 gélules.

Le citrate est un sel de l'acide citrique, retenu ici pour sa bonne assimilation. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Osavi.

Ce qu'il y a dans le Potassium d'Osavi

Un seul minéral, une seule forme, et un chiffre : 300 mg de potassium, apportés par du citrate de potassium. Pas de mélange de sels, pas de ligne supplémentaire à déchiffrer sur l'étiquette.

La forme mérite qu'on s'y arrête, parce que c'est elle qui distingue les produits de ce rayon. Le potassium est toujours vendu sous forme de sel, et le sel choisi change l'assimilation comme la tolérance digestive. Le citrate est celui que l'on retient quand on veut un minéral bien absorbé ; il est nommé en clair ici, ce qui n'est pas toujours le cas.

Le potassium contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale et au maintien d'une pression sanguine normale.

La formule est courte, et le fabricant revendique une étiquette sans additif inutile. Le produit est annoncé sans sucre, sans gluten, sans lactose, sans soja, et convenant aux végétariens comme aux végétaliens. L'emballage est en BioPET.

À qui s'adresse le Potassium d'Osavi ?

À qui veut compléter un apport en potassium sans avaler un multivitamines entier pour une seule ligne. Ici le flacon ne contient que ce minéral, dans une forme nommée.

C'est aussi un rayon où les dosages sont prudents par nature. Le potassium est le minéral le plus abondant à l'intérieur de nos cellules, et les besoins quotidiens se comptent en grammes, très loin de ce qu'un complément apporte. Un produit de ce type vient donc compléter l'assiette, pas la remplacer : ce qui se compare entre deux flacons, c'est la forme du sel et la clarté de l'étiquette.

Questions fréquentes

Quel est le rôle du potassium ?

Le potassium contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale et au maintien d'une pression sanguine normale.

Quel est l'aliment qui contient le plus de potassium ?

Les légumineuses et les fruits secs arrivent devant : haricots blancs, lentilles, abricots secs, figues séchées. La banane a la réputation, mais l'avocat, la pomme de terre et les épinards en apportent davantage à poids égal.

Quel aliment pour un manque de potassium ?

Les mêmes : légumes verts, pommes de terre cuites avec la peau, légumineuses, fruits secs, avocat, banane. Le potassium se trouve dans presque tous les végétaux, c'est surtout la quantité consommée qui fait la différence.

Quelle est la cause d'un manque de potassium ?

Le plus souvent un apport alimentaire faible en végétaux, parfois des pertes importantes par la sueur ou par voie digestive. Le rein ajuste en permanence ce qui est éliminé, ce qui explique que le niveau reste stable chez la plupart des gens.

Quel organe régule le potassium ?

Le rein. Il filtre le sang et ajuste en continu la quantité de potassium éliminée dans les urines, ce qui maintient un niveau stable dans l'organisme.

Quels sont les bienfaits du citrate de potassium ?

Le citrate est la forme choisie ici pour apporter le minéral. Les effets reconnus portent sur le potassium lui-même : système nerveux, fonction musculaire, pression sanguine.

Quelle est la formule chimique du potassium ?

Le potassium est un élément chimique, de symbole K. Dans l'organisme il circule sous forme d'ion, noté K plus ; le citrate de potassium, lui, est un sel de l'acide citrique.

Où acheter le Potassium d'Osavi ?

Le flacon se commande depuis cette page et part en expédition partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et la référence y est en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection Osavi.

Qu'est-ce que l'Anticramp Max d'OstroVit ?

L'Anticramp Max est un complexe minéral en comprimés qui réunit le potassium, le magnésium et la vitamine B6 dans la même formule. Le flacon en contient soixante, pour trente portions.

La plupart des formules du rayon isolent un minéral : du magnésium d'un côté, du potassium de l'autre. Celle-ci associe les deux, avec la vitamine B6 qui les accompagne classiquement. Le produit est déclaré végétalien par le fabricant. Le reste de la gamme se parcourt dans le rayon OstroVit.

Ce qu'il y a dans l'Anticramp Max

Le chiffre qui distingue cette formule, c'est 300 mg de potassium par portion. C'est la ligne que les complexes du rayon laissent le plus souvent de côté, parce que le potassium est encombrant à doser en comprimé. Ici, il arrive devant le magnésium.

Le magnésium suit avec 56,25 mg par portion, apporté par des sels de magnésium de l'acide citrique et du carbonate de magnésium — et non par de l'oxyde. La vitamine B6 ferme la liste, à 0,21 mg, sous forme de pyridoxal-5-phosphate, c'est-à-dire la forme déjà activée de la vitamine.

Les effets écrits en clair sur ce trio sont connus : le magnésium et le potassium contribuent tous deux à une fonction musculaire normale et au fonctionnement normal du système nerveux ; le magnésium contribue en plus à un équilibre électrolytique normal et à réduire la fatigue ; le potassium contribue au maintien d'une pression sanguine normale ; la vitamine B6 contribue à un métabolisme énergétique normal.

À qui s'adresse l'Anticramp Max ?

Aux sportifs d'endurance et à tous ceux qui transpirent beaucoup : séances longues, salles surchauffées, matchs en plein été, chantiers au soleil. C'est là que les apports de magnésium et de potassium passent au second plan sans qu'on y pense.

Il parle aussi à qui en a assez d'empiler deux flacons pour deux minéraux : trois actifs dans la même formule, une liste d'ingrédients de six lignes où tout est lisible, et des minéraux apportés sous forme de citrate plutôt que sous la forme la moins chère du marché.

Questions fréquentes

Pourquoi faire une cure de magnésium ?

Parce que le magnésium contribue à une fonction musculaire normale, au fonctionnement normal du système nerveux, à un équilibre électrolytique normal et à réduire la fatigue. Ce sont les quatre effets écrits en clair, et ce sont ceux que viennent chercher les sportifs en période de charge.

Quelle carence provoque des crampes ?

Le magnésium et le potassium sont les deux minéraux que l'on cite en premier, parce que tous deux contribuent à une fonction musculaire normale. C'est exactement le couple réuni dans cette formule, avec 300 mg de potassium et 56,25 mg de magnésium par portion.

Comment lutter contre les crampes musculaires ?

On commence par les bases : boire assez, ne pas négliger les apports de minéraux, s'étirer après l'effort. Un complexe de magnésium et de potassium vient compléter l'alimentation quand la transpiration est importante et répétée.

Pourquoi associer le magnésium, le potassium et la vitamine B6 ?

Parce que les trois jouent sur le même terrain : le magnésium et le potassium contribuent tous deux à une fonction musculaire normale et au fonctionnement normal du système nerveux, et la vitamine B6 contribue à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue.

Quel est l'équilibre entre le calcium, le magnésium et le potassium ?

Ces trois minéraux circulent ensemble dans l'organisme et participent au même équilibre électrolytique. Cette formule couvre le magnésium et le potassium ; le calcium, lui, vient surtout des produits laitiers et de certaines eaux minérales.

Quels aliments sont riches en magnésium et en potassium ?

Pour le magnésium : le chocolat noir, les amandes, les graines de courge, les légumineuses et les eaux minérales magnésiennes. Pour le potassium : la banane, la pomme de terre, les lentilles, les épinards et l'abricot sec. Un comprimé dosé sert à compléter, pas à remplacer.

Où acheter un complément de magnésium et de potassium ?

Chez KISS NUTRITION, en ligne avec expédition partout en France et en Europe, ou directement en boutique à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon OstroVit.

Où acheter l'Anticramp Max ?

L'Anticramp Max s'achète en ligne sur kissnutrition.fr, avec expédition dans toute la France et partout en Europe, suivi de colis compris.

Il s'achète aussi en magasin, à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : le flacon se prend en main, l'étiquette se lit tranquillement et les dosages se comparent de vive voix avec le reste du rayon. Toute la gamme est réunie dans le rayon OstroVit.

Qu'est-ce que le Potassium d'OstroVit ?

Le Potassium d'OstroVit est un complément minéral à base de citrate de potassium, en gélules végétales. Le flacon en compte 90 et la dose est de trois gélules.

Premier point à lire correctement, parce que le nom du produit peut induire en erreur : les 1 050 mg annoncés sont la quantité de potassium apportée par la dose complète de trois gélules, soit 350 mg par gélule. C'est écrit noir sur blanc sur l'étiquette, et c'est exactement ce qu'il faut regarder avant de comparer deux pots.

Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon OstroVit.

Ce qu'il y a dans le Potassium d'OstroVit

Deux chiffres résument l'étiquette : 1 050 mg de potassium élément par dose et 30 doses par flacon. La liste des ingrédients, elle, tient en deux lignes.

Le potassium est un minéral aux effets bien établis : il contribue au fonctionnement normal du système nerveux, au fonctionnement normal des muscles et au maintien d'une pression sanguine normale. Trois effets qui parlent d'eux-mêmes quand on s'entraîne.

Le citrate est le sel que forment le potassium et l'acide citrique, bien toléré et largement utilisé en complément. Sur une étiquette de minéral, la ligne qui compte est toujours celle du minéral élément — ici le potassium — et non le poids du sel qui le transporte. OstroVit affiche le bon chiffre, c'est assez rare pour être dit.

À qui s'adresse le Potassium d'OstroVit ?

Le potassium fait partie des minéraux que l'alimentation moyenne apporte souvent en dessous des repères. Qui mange peu de fruits, peu de légumes et peu de légumineuses regarde ce rayon en premier.

C'est aussi la fiche des sportifs d'endurance et de tous ceux qui transpirent beaucoup : les pertes par la sueur sont réelles et se cumulent sur une semaine chargée. Et celle des pratiquants de musculation qui tiennent un plan alimentaire serré, où les sources de potassium passent vite à la trappe.

L'enveloppe est une gélule végétale en hydroxypropylméthylcellulose, sans gélatine, et la formule ne contient ni arôme, ni colorant, ni édulcorant.

Questions fréquentes

Quel est le rôle du potassium ?

C'est un minéral présent dans toutes les cellules de l'organisme. Il contribue au fonctionnement normal du système nerveux, au fonctionnement normal des muscles et au maintien d'une pression sanguine normale.

Où trouve-t-on du potassium dans l'alimentation ?

Dans la banane, la pomme de terre, la patate douce, les légumineuses, les épinards, les abricots secs et le chocolat noir. C'est un minéral de l'assiette végétale avant tout.

Quelles sont les conséquences d'un manque de potassium ?

Un apport durablement bas se ressent d'abord par de la fatigue et des crampes musculaires. Le potassium travaille en permanence dans le muscle et dans le nerf, et son déficit se sent à l'effort.

Qu'est-ce que le citrate de potassium ?

C'est le sel que forment le potassium et l'acide citrique. Il est bien toléré et c'est l'une des sources les plus utilisées dans les compléments de potassium.

Combien de potassium apporte une dose ?

1 050 mg de potassium élément pour une dose de trois gélules, soit 350 mg par gélule. Le flacon de 90 gélules donne 30 doses : c'est le chiffre à retenir pour comparer deux produits de ce rayon.

Le Potassium d'OstroVit contient-il autre chose ?

Non. La liste des ingrédients tient en deux lignes : le citrate de potassium et l'enveloppe de la gélule en hydroxypropylméthylcellulose. Ni arôme, ni colorant, ni édulcorant, ni agent de charge.

La gélule est-elle végétale ?

Oui. L'enveloppe est une gélule végétale en hydroxypropylméthylcellulose, sans gélatine. Le fabricant ne revendique en revanche aucun statut végétarien ou végétalien pour cette référence.

Où acheter le Potassium d'OstroVit ?

Le flacon se commande depuis cette page et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et le Potassium y est en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection OstroVit.

Qu'est-ce que les Électrolytes d'OstroVit ?

Cinq minéraux par dose de trois comprimés : potassium, calcium, magnésium, sodium et chlorure. Le flacon de 90 comprimés donne 30 doses.

Sous forme de comprimés plutôt que de poudre à diluer : rien à préparer, rien à transporter dans un shaker.

Ce qu'il y a dans une dose

Les sources sont classiques et lisibles : citrate de potassium, carbonate de magnésium, chlorure de sodium, carbonate de calcium.

Pourquoi cette marque sur ce rayon

Ce qu'OstroVit fait de mieux, ce sont les formules courtes : un actif, un dosage, une liste d'ingrédients qui tient en une ligne. Sur un produit unitaire, c'est exactement ce qu'on cherche.

La marque produit dans ses propres usines sous HACCP, ISO 22000 et GMP, avec plus de 7 500 analyses en laboratoire par an — c'est la contrepartie de la production intégrée, et c'est ce qui permet ce niveau de prix.

Questions fréquentes

Que contient une dose ?

Trois comprimés apportent 321 mg de chlorure, 300 mg de potassium, 208 mg de sodium, 185 mg de calcium et 150 mg de magnésium.

Pourquoi des comprimés plutôt qu'une poudre ?

Parce qu'il n'y a rien à préparer ni à diluer : c'est le format le plus simple à emporter en séance, en randonnée ou en déplacement.

Où acheter les Électrolytes OstroVit ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Toute la gamme est réunie sur notre page OstroVit, et notre rayon Électrolytes permet de comparer les étiquettes.

Ces références sont également présentées en rayon dans notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier.

Les compléments alimentaires s'intègrent dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.

Qu'est-ce que le Karbolyn Hydrate ?

Une boisson isotonique en poudre. Une dose de 29 g apporte 27 g de glucides pour 110 kcal, dont 25 g de Karbolyn, plus quatre minéraux. Le sac de 1,86 kg donne 64 à 67 doses.

Isotonique, au sens propre : diluée dans environ 475 ml d'eau comme l'indique l'étiquette, la boisson tombe à 5,4 % de glucides, soit dans la fenêtre de 4 à 8 % qui définit une boisson isotonique et permet une vidange gastrique rapide.

Ce qu'il y a dedans, minéral par minéral

Et il faut être clair sur le sodium : 15 mg par dose, c'est très peu. Les boissons conçues pour remplacer les pertes sudorales d'un effort long et chaud visent plusieurs centaines de milligrammes de sodium par litre. Ce produit n'est pas dans cette catégorie.

Ce qu'il est vraiment : une boisson glucidique isotonique avec un appoint minéral. Si vous cherchez une boisson d'effort qui apporte du carburant et passe bien, c'est celle-là. Si vous transpirez beaucoup sur des efforts de plusieurs heures et que votre problème est le sel, il vous faudra ajouter une source de sodium — notre rayon le permet.

Hydrate ou Fuel ? La différence en deux chiffres

Les deux produits reposent sur le même Karbolyn, mais ne font pas le même travail.

• Karbolyn Fuel — 50 g de glucides par dose, pas de minéraux, 39 doses. C'est du carburant concentré.
• Karbolyn Hydrate — 27 g de glucides par dose, quatre minéraux, 64 doses. C'est une boisson à boire pendant l'effort.

Autrement dit : Fuel pour charger avant ou recharger après, Hydrate pour accompagner la séance. Le format Hydrate donne presque deux fois plus de doses pour un prix voisin, parce que la dose est deux fois plus petite.

Pour une équipe entière

C'est la raison d'être de ce format de 1,86 kg — un bidon pour un vestiaire, un stage ou un tournoi, pas une poudre individuelle.

La marque derrière le produit

EFX Sports produit dans sa propre usine — un cas rare dans un rayon où la quasi-totalité des marques font fabriquer. Son fondateur, le Dr Jeff Golini, est l'inventeur du Kre-Alkalyn, procédé breveté aux États-Unis sous le n° 6 399 661.

Questions fréquentes

Est-ce vraiment une boisson isotonique ?

Oui. Diluée dans environ 475 ml d'eau comme l'indique l'étiquette, elle titre 5,4 % de glucides, ce qui la place dans la fenêtre de 4 à 8 % qui définit l'isotonie.

Combien de sodium par dose ?

15 mg seulement. C'est peu : ce produit n'est pas conçu pour remplacer des pertes sudorales importantes. C'est une boisson glucidique isotonique avec un appoint minéral, pas une boisson de réhydratation sodée.

Quelle différence avec le Karbolyn Fuel ?

Fuel apporte 50 g de glucides par dose sans minéraux, Hydrate 27 g avec quatre minéraux. Fuel charge avant ou recharge après ; Hydrate accompagne la séance et donne presque deux fois plus de doses.

Peut-on en préparer pour une équipe ?

Oui, c'est explicitement prévu : un sac entier dans environ 38 litres d'eau froide. C'est la vocation de ce format.

Y a-t-il du sucre ?

Les glucides proviennent du Karbolyn, pas de sucres ajoutés. La boisson est édulcorée au sucralose.

Quand la boire ?

Une dose 30 minutes avant l'effort selon l'étiquette, et éventuellement une dose sirotée pendant et une après sur les efforts longs.

Où acheter le Karbolyn Hydrate ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Toute la gamme est réunie sur notre page EFX Sports, et notre rayon Boisson isotonique permet de comparer les étiquettes.

Ces références sont également présentées en rayon dans notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier.

Les compléments alimentaires s'intègrent dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.

Qu'est-ce que Creatine + Hydration d'Applied Nutrition ?

C'est une poudre qui réunit deux choses dans la même dosette : de la créatine monohydrate et une matrice d'électrolytes. Une dosette de 12 g, trente dosettes par pot.

Le produit répond à un réflexe de terrain : ceux qui prennent de la créatine tous les jours achètent souvent, à côté, une poudre d'électrolytes. Ici tout est dans le même pot. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon Applied Nutrition.

Ce qu'il y a dans Creatine + Hydration

Trois chiffres tiennent l'étiquette : 5 g de créatine monohydrate, 800 mg d'électrolytes et 500 mg de minéraux marins Aquamin™ par dosette.

Les minéraux ne viennent pas d'une source unique. Poudre d'eau de coco, citrates de potassium et de sodium, sel rose de l'Himalaya, bisglycinates de magnésium, de calcium et de zinc, extrait de mousse d'Irlande titré 15:1 : la liste est longue pour ce rayon. S'y ajoutent de la taurine et un bloc de vitamines, C, B1, B3, B5, B6, B12 et D3.

L'effet de la créatine s'écrit en clair : elle augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. Le produit est vegan, certifié halal, et chaque lot est contrôlé dans un laboratoire accrédité ISO 17025 au titre du programme Informed Sport.

À qui s'adresse Creatine + Hydration ?

À ceux qui transpirent beaucoup : séances longues, salles surchauffées, entrainements d'été, sports d'endurance et de combat. La créatine se prend tous les jours sans interruption, les électrolytes se perdent tous les jours à l'effort, et les deux se rejoignent dans la même poudre.

C'est aussi le choix de ceux qui veulent alléger leur armoire. Un pot au lieu de deux, une dosette au lieu de deux, et une poudre qui se boit à l'eau plate sans arrière-goût de sel.

Quel parfum choisir ?

Quatre versions sont proposées : nature, framboise bleue, fruits rouges glacés et agrumes.

La version nature ne contient ni arôme, ni édulcorant, ni colorant : c'est celle que prennent les pratiquants qui l'ajoutent à un autre produit ou qui veulent une poudre sans rien autour. Les trois versions aromatisées ajoutent des acides citrique et malique, un arôme, du sucralose et un colorant d'origine naturelle : betterave pour les fruits rouges glacés, carotte et hibiscus pour la framboise bleue, caroténoïdes pour les agrumes.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'une boisson électrolyte ?

C'est une boisson qui remet les minéraux perdus par la transpiration : sodium, potassium, magnésium et calcium. Creatine + Hydration les apporte sous forme de matrice de 800 mg, à laquelle s'ajoutent 500 mg de minéraux marins Aquamin™.

Quels sont les électrolytes ?

Les quatre principaux sont le sodium, le potassium, le magnésium et le calcium. On y rattache aussi le chlorure et le zinc. Tous sont représentés dans la formule, par des citrates, des bisglycinates et du sel rose de l'Himalaya.

Quand prendre des électrolytes ?

C'est la transpiration qui dicte le besoin : séance longue, forte chaleur, sport d'endurance, sauna. Plus la sueur est abondante, plus la perte de minéraux est marquée.

Où trouver des électrolytes ?

Dans l'alimentation courante, d'abord : sel, fruits secs, bananes, eaux minérales fortement minéralisées. En poudre, on les trouve au rayon hydratation, seuls ou associés comme ici à de la créatine.

Quelle eau contient des électrolytes ?

Les eaux minérales les plus chargées en sodium, magnésium et calcium. Leur teneur reste toutefois très loin des 800 mg réunis dans une dosette de Creatine + Hydration.

Peut-on prendre la créatine et les électrolytes ensemble ?

C'est précisément le principe de ce produit : Applied Nutrition réunit les deux dans la même dosette, ce qui évite d'avoir deux pots à ouvrir et deux poudres à mesurer.

Creatine + Hydration contient-il des vitamines ?

Oui. La formule apporte de la vitamine C, les vitamines B1, B3, B5, B6 et B12, ainsi que de la vitamine D3. Le fabricant ne publie pas les quantités en texte.

Où acheter Creatine + Hydration ?

Creatine + Hydration est en stock chez KISS NUTRITION, avec expédition partout en France et en Europe. Les commandes passées en semaine partent le jour même quand le produit est disponible.

Vous pouvez aussi venir le chercher au magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier : les étiquettes sont consultables en rayon et l'équipe connait la gamme. Toutes les références de la marque sont réunies dans le rayon Applied Nutrition.

Qu'est-ce que l'EAA + Électrolytes de Skill Nutrition ?

C'est une poudre à diluer qui réunit les neuf acides aminés essentiels et cinq minéraux, signée Skill Nutrition. On la boit pendant la séance, comme une boisson d'effort : le goût reste léger et le bidon se finit sans y penser, entre deux séries.

Les acides aminés essentiels sont ceux que l'organisme ne sait pas fabriquer : ils arrivent par l'alimentation. Les BCAA en font partie — leucine, isoleucine, valine — mais ils ne représentent que trois des neuf. Ici la liste est complète, et chaque ligne est chiffrée. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Skill Nutrition.

Ce qu'il y a dans l'EAA + Électrolytes

Une dose de 15 g apporte 6 500 mg d'acides aminés essentiels, dont 1 880 mg de leucine, 940 mg d'isoleucine et 940 mg de valine : le ratio 2:1:1 des BCAA est respecté à l'intérieur de la formule. S'y ajoutent 1 000 mg de L-glutamine et 35 mg d'AstraGin®, un extrait breveté de Panax notoginseng et d'Astragalus membranaceus inscrit nommément sur l'étiquette.

Côté minéraux, la dose aligne 300 mg de potassium, 250 mg de sodium, 120 mg de calcium, 120 mg de chlorure et 60 mg de magnésium. Le magnésium contribue à réduire la fatigue et au fonctionnement normal des muscles. Le potassium et le calcium contribuent eux aussi au fonctionnement normal des muscles, et le chlorure à une digestion normale.

Le reste du panneau est léger : 13 kcal pour la dose, 0,9 g de glucides, zéro sucre, zéro lipide, zéro protéine. Le pot de 450 g compte trente doses mesurées au doseur fourni.

À qui s'adresse l'EAA + Électrolytes ?

Aux séances longues et aux entraînements où l'on transpire : c'est exactement le rôle des électrolytes, remplacer ce qui part dans la sueur. Une sortie de deux heures en plein été, un circuit en salle surchauffée, une séance de force à rallonge : la bouteille d'EAA tient la distance mieux que l'eau plate.

C'est aussi la boisson de ceux qui s'entraînent le ventre vide ou qui espacent leurs repas : treize calories, aucun sucre, et pourtant les neuf essentiels au complet dans le verre.

Elle dépanne enfin les sportifs qui ne supportent pas un shaker protéiné en pleine séance. La poudre se dissout en quelques secondes, ne mousse pas et ne laisse pas de dépôt au fond du bidon.

Quel parfum choisir ?

Quatre saveurs fruitées : framboise, pink lemonade, mangue et orange. La formule et les dosages sont identiques dans les quatre, seule l'aromatisation change.

La mangue et l'orange sont les deux plus douces. La framboise et la pink lemonade tirent vers l'acidulé, ce qui les rend plus désaltérantes quand il fait chaud.

Questions fréquentes

EAA, c'est quoi ?

EAA est l'abréviation anglaise des acides aminés essentiels. Ce sont les neuf acides aminés que l'organisme ne sait pas produire lui-même et qui doivent donc venir de l'alimentation.

Quels sont les EAA ?

La leucine, l'isoleucine, la valine, la lysine, la phénylalanine, la thréonine, l'histidine, la méthionine et le tryptophane. Les neuf figurent sur cette étiquette, chiffrés un par un.

Quelle est la différence entre BCAA et EAA ?

Les BCAA ne sont que trois acides aminés : leucine, isoleucine et valine. Les EAA en comptent neuf, les trois BCAA compris. Cette poudre apporte les neuf, avec 1 880 mg de leucine dans la dose.

Pourquoi prendre des EAA ?

Pour couvrir la totalité des acides aminés essentiels autour de l'effort, et pas seulement les trois ramifiés. L'ajout de minéraux en fait aussi une boisson d'hydratation pendant la séance.

Quand prendre des EAA ?

Le plus souvent pendant la séance, puisque la poudre est pensée comme une boisson d'effort à siroter au fil des séries. Les jours sans entraînement, elle se boit aussi bien le matin.

Quels sont les meilleurs EAA ?

Regardez trois chiffres sur l'étiquette : la quantité totale d'acides aminés essentiels, la part de leucine, et la présence ou non de minéraux. Ici, 6 500 mg d'EAA, 1 880 mg de leucine et cinq minéraux chiffrés.

Où acheter des EAA pour la musculation ?

Dans notre rayon Skill Nutrition, en ligne, et dans notre magasin de Vendargues près de Montpellier.

Où acheter l'EAA + Électrolytes de Skill Nutrition ?

Les quatre saveurs se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et la poudre y est en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection Skill Nutrition.

Qu'est-ce que l'Hydramind de Naughty Boy ?

L'Hydramind est une boisson d'électrolytes à laquelle le fabricant a ajouté un volet cognitif. Aux minéraux habituels s'ajoutent de la citicoline, de l'uridine monophosphate et un champignon fonctionnel, le Tiger's Milk. On boit la même chose pour s'hydrater et pour tenir sa concentration.

Le pot de 282 g couvre trente doses de 9,4 g, en cinq parfums. C'est la seule référence du rayon à réunir hydratation et actifs de concentration dans la même prise, et le volet mental ne passe par aucun stimulant. Le reste de la gamme est dans le rayon Naughty Boy.

Ce qu'il y a dans l'Hydramind

Le socle minéral d'abord, et il est sérieux : 448 mg de potassium par dose, 196 mg de chlorure, 112 mg de sodium, 55 µg de sélénium et 600 mg de complexe MGUltra4, qui apportent 73,65 mg de magnésium élément issus de quatre sels différents. Le magnésium contribue à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système nerveux ; le potassium participe à une fonction musculaire normale.

Vient ensuite ce qui fait la particularité du produit : 250 mg de citicoline Cognizin, 200 mg d'uridine monophosphate et 300 mg de champignon Tiger's Milk. Trois actifs de la famille cognitive, rarement réunis dans une poudre d'hydratation, et tous les trois annoncés au milligramme près.

Le reste complète le tableau : 1 500 mg de taurine, 1 400 mg de citrate de potassium, 1 000 mg de créatine monohydrate, 238 mg de citrate de sodium, 200 mg de mélange MitoReds et 200 mg de sel rose de l'Himalaya. La créatine dans une boisson d'électrolytes, c'est une signature de la marque : on ne la trouve presque nulle part ailleurs sur ce rayon.

À qui s'adresse l'Hydramind ?

Aux journées longues. Celles où l'entraînement arrive après huit heures d'écran, celles où l'on enchaîne route, bureau et salle sans vraie coupure. C'est le profil pour lequel cette formule a été pensée : de l'eau, des sels et de la clarté mentale dans le même verre.

Et comme rien ne stimule, on peut le boire en fin de journée, à l'heure où un booster serait à écarter.

Quel parfum choisir ?

Cinq parfums au catalogue : Ultra Energy, Pink Lemonade, Candy Bubblegum, Strawberry Mango et Mafiosa Twist. Pink Lemonade est le plus désaltérant, celui qui passe le mieux en grande gourde tout au long de la journée. Candy Bubblegum et Strawberry Mango vont vers le bonbon, plus gourmands.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'un nootropique ?

C'est un actif ou un mélange d'actifs pris pour soutenir la concentration, la mémoire de travail et la clarté mentale. Dans l'Hydramind, ce rôle revient à la citicoline, à l'uridine monophosphate et au champignon Tiger's Milk, trois ingrédients de la famille cognitive.

Pourquoi associer électrolytes et concentration ?

Parce que les deux vont ensemble dans la vraie vie. Une perte d'eau et de sels, même modérée, se paie d'abord en vigilance : l'eau contribue au maintien des fonctions cognitives normales. Traiter l'hydratation et le focus dans la même prise évite d'empiler deux produits.

Comment stimuler naturellement le cerveau ?

En dormant, en bougeant, en mangeant correctement et en buvant assez : le socle passe avant tout le reste. Une boisson de ce type vient en appui des journées où ce socle est mis à mal, pas à sa place.

Que prendre pour la concentration ?

Les familles les plus demandées du rayon sont la choline et ses dérivés, la théanine, les adaptogènes et les champignons fonctionnels. L'Hydramind puise dans la première et la dernière, avec la citicoline Cognizin et le Tiger's Milk, le tout monté sur une base de minéraux.

Qu'est-ce que la citicoline ?

La citicoline, vendue ici sous la marque Cognizin, est une forme de choline très utilisée dans les formules cognitives. La choline contribue au métabolisme normal de l'homocystéine, au métabolisme lipidique normal et au maintien d'une fonction hépatique normale.

L'Hydramind contient-il de la caféine ?

Non. Le volet concentration ne passe par aucun stimulant : il repose sur la citicoline, l'uridine et le champignon Tiger's Milk. C'est ce qui permet de le boire au milieu de l'après-midi ou en soirée de travail sans que cela pèse sur le sommeil.

Où trouver des électrolytes ?

Dans notre rayon électrolytes, en ligne comme en magasin à Vendargues. L'Hydramind y figure avec le reste de la gamme Naughty Boy.

Où acheter l'Hydramind ?

Nous expédions dans toute la France et partout en Europe, avec un suivi sur chaque colis.

Vous pouvez aussi passer à la boutique KISS NUTRITION de Vendargues, à dix minutes de Montpellier : on ouvre le pot, on fait sentir les parfums et on compare les étiquettes du rayon avec vous. Toute la marque est ici : Naughty Boy.

Qu'est-ce que l'Hydration de Naughty Boy ?

L'Hydration est une boisson d'électrolytes en poudre, à diluer dans la gourde, sans la moindre calorie. Elle sert à remplacer ce que la sueur emporte : les sels minéraux, pas seulement l'eau. C'est le produit que l'on prend pendant une séance qui tape, un match, une sortie longue ou une journée de canicule.

Elle existe en 127 g, 255 g et 510 g, soit quinze, trente et soixante doses de 8,5 g, et en quinze parfums. Le reste de la gamme est dans le rayon Naughty Boy.

Ce qu'il y a dans l'Hydration

Une dose apporte plus de 2 400 mg d'électrolytes, ce qui la place dans le haut du rayon. Les quatre minéraux porteurs sont 448 mg de potassium, 196 mg de chlorure, 112 mg de sodium et 93,75 mg de magnésium, complétés par 80 mg de calcium et 55 µg de sélénium, soit la totalité de l'apport de référence sur ce dernier. Le magnésium contribue à réduire la fatigue et à une fonction musculaire normale, le potassium à une fonction musculaire normale et au maintien d'une pression sanguine normale, le sélénium à la protection des cellules contre le stress oxydatif.

Les sels retenus ne sont pas les plus communs : citrate de potassium à 1 400 mg, citrate de magnésium à 581 mg, citrate de sodium à 238 mg, plus 200 mg de sel rose de l'Himalaya. Les formes citrate sont celles que l'on retrouve sur les boissons de sport bien construites.

Et puis il y a les deux signatures de la marque : 1 500 mg de taurine et 1 000 mg de créatine monohydrate. De la créatine dans une boisson d'électrolytes, cela ne se voit pratiquement nulle part ailleurs. Zéro calorie, zéro sucre.

À qui s'adresse l'Hydration ?

Aux sports où l'on transpire vraiment : la salle en été, le crosstraining, le vélo, la course à pied, les sports de combat, le football en plein air. Partout où le maillot ressort trempé, l'eau plate seule ne suffit plus.

Quel parfum choisir ?

Quinze parfums au catalogue : Blueberry Pineapple, Candy Bubblegum, Cherry Mango, Cherry Razz, Citrus Dream, Cocomelon, Fizzy Peach Sweets, Mafiosa Twist, Pick N Mix, Pink Lemonade, Strawberry Kiwi, Strawberry Mango, Strawberry Pineapple, Summer Fruits et Ultra Energy. Pour boire en grande quantité à l'entraînement, les profils acidulés tiennent mieux la distance : Citrus Dream, Pink Lemonade, Cherry Razz. Pour un goût plus rond, Strawberry Mango, Summer Fruits et Blueberry Pineapple.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'une boisson électrolyte ?

C'est une eau enrichie en sels minéraux — sodium, potassium, magnésium, chlorure, calcium — que l'organisme perd par la sueur. Elle sert à remplacer ce qui est sorti, pas seulement l'eau, ce que l'eau plate ne fait pas.

Pourquoi boire des électrolytes ?

Parce qu'une séance intense, une forte chaleur ou une journée très active vident les réserves de sels aussi vite que celles d'eau. Le magnésium contribue à réduire la fatigue et à une fonction musculaire normale, le potassium à une fonction musculaire normale et au maintien d'une pression sanguine normale.

Quand prendre des électrolytes ?

Pendant l'effort et juste après, quand la sueur a fait son travail. Beaucoup les boivent aussi le matin ou au fil de la journée en période de canicule, ou après une nuit courte. La poudre a l'avantage de se doser dans la gourde du jour.

Quels sont les principaux électrolytes ?

Cinq comptent vraiment : le sodium, le potassium, le magnésium, le chlorure et le calcium. L'Hydration les apporte tous les cinq, avec en plus du sélénium, qui contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif.

Quelle eau contient des électrolytes ?

Les eaux minérales en contiennent, à des niveaux très variables selon la source et rarement équilibrés pour le sport. Une poudre permet de décider soi-même de la concentration, et de la monter les jours de grosse chaleur.

Comment augmenter les électrolytes ?

Par l'assiette d'abord : fruits, légumes, oléagineux et une pincée de sel sur les plats. Quand la transpiration est importante ou répétée, une boisson dédiée prend le relais, parce qu'il devient difficile de suivre par l'alimentation seule.

Où trouver des électrolytes ?

Dans notre rayon électrolytes, en ligne comme en magasin à Vendargues. L'Hydration y figure dans ses trois formats, aux côtés du reste de la gamme Naughty Boy.

Où acheter l'Hydration ?

Nous expédions dans toute la France et partout en Europe, avec un suivi sur chaque colis.

La boutique KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : on ouvre le pot, on fait sentir les parfums et on vous aide à choisir le format qui correspond à votre rythme. Toute la marque est ici : Naughty Boy.