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Qu'est-ce que l'Hydra Flow ?

L'Hydra Flow est la formule d'hydratation quotidienne de Conteh Sports. Une dosette de 5 g se dilue dans un grand volume d'eau et se boit tout au long de la journée, à l'entraînement comme en dehors.

Sa base n'est pas un mélange de sels classique : c'est de l'eau de coco en poudre CocoMineral®, dosée à 3 000 mg par dosette, à laquelle s'ajoutent 300 mg d'extrait de baie de sureau 10:1 et cinq vitamines et minéraux.

Ce que la formule apporte

Plusieurs des nutriments présents atteignent ici des dosages qui permettent de parler de leurs effets reconnus :

• La vitamine C contribue au maintien du fonctionnement normal du système immunitaire pendant et après un exercice physique intense. L'effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 200 mg de vitamine C en complément de l'apport journalier recommandé : une dosette couvre cette condition.
• La vitamine C contribue à réduire la fatigue et contribue à un métabolisme énergétique normal.
• L'acide pantothénique contribue à réduire la fatigue et contribue à des performances intellectuelles normales.
• Le manganèse contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif et contribue à un métabolisme énergétique normal.
• La thiamine et la biotine contribuent au fonctionnement normal du système nerveux.

Pourquoi 500 ml d'eau au minimum ?

C'est la consigne du fabricant, et c'est aussi le principe du produit. Une dosette se dilue dans au moins 500 ml, secouée franchement, et le fabricant recommande une à trois dosettes réparties sur la journée.

Autrement dit, l'intérêt ne tient pas à la poudre seule mais au volume de boisson qu'elle vous fait réellement boire. C'est la raison d'être du choix de saveurs : une boisson qu'on trouve agréable se boit, un bidon d'eau pure finit souvent à moitié plein.

Le pot de 300 g couvre 60 dosettes, soit vingt à soixante jours selon le rythme que vous adoptez.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le CocoMineral® ?

C'est de l'eau de coco réduite en poudre, dosée à 3 000 mg par dosette et nommée sur l'étiquette. C'est l'ingrédient principal de la formule, et le fait qu'il porte un nom de matière première permet de savoir ce qui a été utilisé.

Faut-il vraiment 500 ml d'eau ?

C'est le minimum indiqué par le fabricant, et c'est le cœur du produit : son rôle est de vous faire boire un volume suffisant. Une dosette dans un petit verre passe à côté de l'objectif.

Contient-elle de la caféine ou un stimulant ?

Non, aucun. Elle se prend à n'importe quelle heure, y compris le soir, et n'entre pas dans le total de caféine de votre journée.

Peut-on la prendre les jours de repos ?

Oui, et c'est même l'usage prévu : c'est une formule quotidienne. L'hydratation se construit sur la journée entière et sur la semaine, pas seulement autour des séances.

Peut-on la mélanger à un booster ou à une protéine ?

Sans difficulté. Ne contenant aucun stimulant, elle ne vient rien additionner. Beaucoup la boivent pendant la séance, pendant que l'avant-séance a été pris avant et le shaker après.

Quelles saveurs sont disponibles ?

Dix-huit : Fruits d'Été, Fruits Rouges, Cerise, Pastèque, Thé Glacé Pêche, Cola, Cola Vanille, Mangue, Soda Orange, Soda Raisin, Ananas, Pomme Cassis, Bonbons Bleus, Ourson Gélifié, Citron Framboise, Limonade Rose, Fraise Chewing-gum et Agrumes.

Où acheter l'Hydra Flow ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Conteh Sports.

Qu'est-ce que l'Evogen KSM-66 Ashwagandha ?

C'est la gélule d'ashwagandha d'Evogen, la marque fondée par Hany Rambod. Chaque gélule apporte 600 mg d'extrait de racine d'ashwagandha KSM-66 (Withania somnifera), et le flacon en contient 60.

L'ashwagandha est l'une des plantes majeures de la pharmacopée ayurvédique, où seule sa racine est employée. C'est le repère qui compte ici, et celui que cette référence respecte. Le reste de la gamme se parcourt dans la collection Evogen.

Ce qu'il y a dans l'Evogen KSM-66 Ashwagandha

Une seule ligne d'actif, chiffrée : 600 mg d'extrait par gélule. C'est net, c'est vérifiable, et sur un rayon rempli de mélanges où l'ashwagandha se cache derrière un « complexe exclusif » sans quantité, c'est déjà un argument en soi.

Le point décisif est l'extrait lui-même. Le KSM-66 est une matière première sous licence, nommée sur le flacon, et deux choses la caractérisent. D'abord elle vient de la racine seule : pas de feuilles, alors que le mélange racine et feuilles est courant sur les extraits économiques. Ensuite elle est standardisée, sa teneur en composés actifs étant tenue constante d'un lot au suivant. Vous achetez la même chose au deuxième flacon qu'au premier.

Troisième information, par ce qui n'y est pas : aucun stimulant. Pas de caféine, pas de thé vert, pas de guarana. C'est une référence du rayon plantes, pas un avant-séance déguisé, et c'est ce qui la rend compatible avec le reste de ce que vous prenez déjà.

À qui s'adresse l'Evogen KSM-66 Ashwagandha ?

À celui qui veut de l'ashwagandha sous la forme la plus simple possible : une gélule, une ligne d'actif, une quantité écrite. Pas de poudre à doser à la cuillère, pas de goût de racine à faire passer, pas de mélange dont on ignore le contenu.

Il s'adresse aussi à celui qui a déjà essayé un ashwagandha premier prix sans rien remarquer : l'écart entre deux flacons tient à la partie de la plante utilisée et à la standardisation de l'extrait. Et à celui qui préfère une étiquette lisible.

Questions fréquentes

Quels sont les bienfaits de l'ashwagandha ?

L'ashwagandha, Withania somnifera, est l'une des plantes les plus utilisées de la pharmacopée ayurvédique, où sa racine occupe une place centrale depuis des siècles. Elle est le chef de file des plantes dites adaptogènes. Ce qu'on peut affirmer d'un flacon, c'est ce qu'il contient : ici 600 mg d'extrait de racine.

Qu'est-ce que le KSM-66 ?

C'est une matière première sous licence, l'un des extraits d'ashwagandha les plus connus du marché, et son nom est imprimé sur le flacon. Deux choses la définissent : elle vient de la racine seule, et elle est standardisée, donc constante d'un lot à l'autre.

Comment choisir son ashwagandha ?

Trois questions, dans cet ordre. La partie de la plante : racine seule ou racine et feuilles ? La quantité d'extrait par gélule, écrite en clair, ici 600 mg. Et le nom de l'extrait : une matière première nommée et standardisée est traçable, un simple extrait d'ashwagandha ne l'est pas.

Quelle plante pour le stress et l'anxiété ?

C'est le rayon des plantes adaptogènes : ashwagandha, rhodiole, ginseng, éleuthérocoque. L'ashwagandha est de loin la plus demandée des quatre, et le KSM-66 l'extrait le plus réclamé au comptoir, parce qu'il vient de la racine seule et qu'il est standardisé.

Quelle est la meilleure plante contre le stress ?

Les habitudes varient selon les traditions : l'ashwagandha vient de l'ayurvéda, la rhodiole des usages nordiques, le ginseng de la médecine chinoise. Ce qui distingue une référence d'une autre n'est pas la plante mais la qualité de l'extrait.

Quelle plante pour avoir du tonus ?

Le rayon tonus se partage en deux. D'un côté les stimulantes, café, guarana, thé vert. De l'autre les adaptogènes comme l'ashwagandha, qui ne contiennent aucun stimulant. Cette gélule appartient au second groupe.

Ashwagandha : racine ou feuille ?

C'est le vrai critère de ce rayon. La tradition ayurvédique n'emploie que la racine. La feuille est plus facile à récolter et moins chère, d'où sa présence fréquente dans les extraits à bas prix. Le KSM-66 vient de la racine seule, et le fabricant l'écrit noir sur blanc.

Où acheter l'Evogen KSM-66 Ashwagandha ?

Ici même : commande en ligne, expédition en France et dans toute l'Europe. C'est une petite référence qu'on ajoute facilement à une commande de protéine ou de vitamines.

Et si vous préférez voir le flacon, la boutique KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : il est en rayon, du côté des plantes. Toute la collection Evogen se commande aussi en ligne.

Qu'est-ce que l'Evogen Fiber ?

L'Evogen Fiber est la poudre de fibres d'Evogen, la marque fondée par Hany Rambod. C'est une poudre à diluer dans un verre d'eau, qui réunit trois sources de fibres dans la même dosette : enveloppe de psyllium, fibre de maïs soluble et inuline.

Ce n'est pas un produit de performance, et c'est sa place dans la gamme : il s'occupe du confort digestif, le terrain que les pratiquants négligent le plus longtemps. Le pot couvre 30 doses. Le reste de la sélection se parcourt dans la collection Evogen.

Ce qu'il y a dans l'Evogen Fiber

Trois fibres, et rien d'autre à chercher. L'enveloppe de psyllium est la plus connue : au contact de l'eau, elle forme un gel, et c'est elle qui donne à la préparation sa texture épaisse. C'est la fibre visqueuse de la formule.

La fibre de maïs soluble joue l'inverse. Peu visqueuse, elle se laisse monter en quantité sans épaissir le verre et reste bien tolérée. C'est le compromis qui permet un apport sérieux en fibres sans boire un gel compact.

L'inuline, enfin, est une fibre prébiotique : elle n'est pas digérée dans l'intestin grêle et arrive intacte dans le côlon, où elle sert de substrat à la flore. C'est la ligne qui fait de ce produit autre chose qu'un simple apport de lest.

À qui s'adresse l'Evogen Fiber ?

À tous ceux dont l'alimentation tourne autour des protéines et des féculents raffinés. Riz blanc, poulet, pâtes, shaker : un plan de pratiquant est redoutablement efficace et redoutablement pauvre en fibres, parce que les légumes passent à la trappe dès que les calories sont comptées.

Il s'adresse aussi à ceux qui sont en prise de masse, où le volume de nourriture pèse sur la digestion, et à ceux qui sont en sèche, où la ration diminue mais le besoin reste le même. Enfin à ceux qui voyagent : une poudre se transporte mieux qu'un kilo de légumes.

Quel parfum choisir ?

Nature : la plus sobre, sans arôme ni édulcorant. Celle qu'on choisit pour la mélanger à autre chose, un shaker, un jus, un yaourt.

Limonade framboise : la plus désaltérante, acidulée, à boire à l'eau très fraîche. C'est le profil qui passe le mieux au quotidien.

Fruits rouges : plus rond, plus confituré, et qui se marie bien avec un laitage.

Questions fréquentes

Quels sont les effets du psyllium ?

Le psyllium est une fibre très visqueuse : au contact de l'eau, son tégument gonfle et forme un gel. C'est ce gel qui épaissit la préparation et qui augmente le volume du bol alimentaire. C'est la fibre la plus connue du rayon digestion.

Enveloppe de psyllium, c'est quoi ?

C'est la partie extérieure de la graine de Plantago ovata, un plantain cultivé pour cela. Broyée, elle donne une poudre presque entièrement composée de fibres. Les étiquettes l'écrivent enveloppe, tégument, cosse ou husk : c'est la même chose.

Psyllium husk, c'est quoi ?

C'est le nom anglais de l'enveloppe de psyllium, celui qui figure sur la plupart des étiquettes internationales, dont celle de l'Evogen Fiber. Si vous lisez husk sur un pot et tégument sur un autre, vous avez bien le même ingrédient dans les deux mains.

Est-ce que le psyllium fait gonfler le ventre ?

Le psyllium gonfle au contact de l'eau, c'est tout son principe, et une arrivée brutale de fibres peut se sentir les premiers jours. Deux réflexes : boire largement, et monter progressivement. C'est aussi la logique de cette formule, qui ne mise pas tout sur le psyllium.

Quel psyllium acheter ?

Regardez la pureté et la composition. Une poudre de fibres n'a besoin ni d'agent de charge ni de sucre ajouté, et la version nature n'apporte aucun arôme. Et un produit à une seule fibre ne se comporte pas comme une formule qui en associe trois.

Comment remplacer le psyllium ?

En cuisine, le lin moulu et le chia donnent aussi un gel, avec une autre texture. Sur le terrain des fibres, l'inuline et la fibre de maïs soluble sont les deux autres grandes familles, beaucoup moins visqueuses. Cette poudre réunit les trois.

Où trouver du psyllium ?

En pharmacie, en magasin bio et dans les boutiques de nutrition sportive. Ici, vous le trouverez sous la forme travaillée d'Evogen Fiber, en rayon à Vendargues.

Où acheter l'Evogen Fiber ?

Ici même : commande en ligne, expédition en France et dans toute l'Europe. C'est une référence qu'on ajoute volontiers à une commande de protéine.

Et si vous préférez prendre le pot en main, la boutique KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : il est en rayon. Toute la collection Evogen se commande aussi en ligne.

Qu'est-ce que le Carnigen Plus Caffeine ?

Le Carnigen Plus Caffeine est la carnitine en poudre avec stimulant d'Evogen, la marque de Hany Rambod. C'est la version caféinée du Carnigen : la même base de carnitine, à laquelle s'ajoute de la caféine anhydre.

Il s'adresse à ceux qui font du cardio tôt le matin ou en fin de journée, et qui veulent un seul produit plutôt que deux. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Evogen.

Ce qu'il y a dans le Carnigen Plus Caffeine

Trois chiffres font tout le produit. Le mélange Carnigen pèse 1 000 mg par dose, et ce n'est pas une carnitine unique : il réunit la L-carnitine L-tartrate, la L-carnitine fumarate et l'acétyl-L-carnitine. S'y ajoutent 100 mg de caféine anhydre et 2,5 mg d'extrait de poivre noir BioPerine, une matière première sous licence titrée à 95 %.

La caféine est la ligne qui sépare ce produit du Carnigen sans stimulant, et son effet s'écrit en clair : la caféine contribue à augmenter la vigilance et à améliorer la concentration. Cent milligrammes, c'est l'ordre de grandeur d'un café serré : de quoi sentir la différence sur une séance de cardio.

La formule se termine par deux vitamines du groupe B. La vitamine B6 contribue à un métabolisme énergétique normal et contribue à réduire la fatigue, et l'acide pantothénique contribue à un métabolisme énergétique normal. Ce sont les deux autres effets que l'étiquette porte en toutes lettres.

À qui s'adresse le Carnigen Plus Caffeine ?

À qui enchaîne les séances de cardio et veut une seule poudre à préparer. La carnitine et la caféine sont ici dans le même pot, ce qui évite de superposer un brûleur, une carnitine et un avant-séance.

Il parle aussi à ceux qui n'aiment pas les avant-séance surchargés : pas de bêta-alanine qui picote, rien à sentir monter. Une poudre courte, qui tient dans un verre d'eau et qui se boit vite.

Enfin, c'est la fiche de ceux qui lisent les étiquettes : le mélange est chiffré, les trois formes de carnitine sont nommées, la caféine est annoncée au milligramme.

Quel parfum choisir ?

Evogen décline le Carnigen Plus Caffeine sur des profils citronnés, les plus faciles à boire avant une séance : Mango Lemonade, mangue et citron, et Strawberry Lemonade, fraise et citron. Les deux restent acides plutôt que sucrés. Les profils disponibles s'affichent dans le sélecteur juste au-dessus.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la carnitine ?

C'est un composé que l'organisme fabrique à partir de deux acides aminés, la lysine et la méthionine, et qu'on retrouve aussi dans l'alimentation, surtout dans la viande rouge. En complément, elle est vendue sous plusieurs formes chimiques : tartrate, fumarate, acétyl-carnitine. Le Carnigen Plus Caffeine réunit ces trois-là dans un mélange unique.

Quelle est la meilleure carnitine ?

Celle dont l'étiquette dit ce qu'elle contient. Sur ce rayon, beaucoup de produits annoncent une quantité de carnitine sans préciser la forme, ou une forme sans préciser la quantité. Ici l'étiquette donne les deux : un mélange chiffré à 1 000 mg et le nom des trois formes qui le composent.

Quelles sont les propriétés de la L-carnitine ?

L'étiquette d'Evogen n'inscrit aucun effet sur la carnitine elle-même. Les effets écrits en clair sur ce produit viennent des autres lignes du panneau : la caféine contribue à augmenter la vigilance et à améliorer la concentration, la vitamine B6 contribue à un métabolisme énergétique normal et contribue à réduire la fatigue.

Quel est le rôle de l'acétyl-L-carnitine ?

C'est la forme acétylée de la molécule, l'une des trois du mélange Carnigen. Les trois formes présentes ici n'apportent pas la même quantité de carnitine pure et ne se comportent pas pareil à la dissolution : c'est la raison pour laquelle le fabricant les associe plutôt que d'en retenir une seule.

Quels sont les effets de la carnitine ?

Sur la carnitine, le panneau de ce produit reste muet. Ce qu'il chiffre, en revanche, c'est la caféine anhydre : 100 mg, soit la quantité pour laquelle la vigilance et la concentration sont écrites noir sur blanc, et qui rend ce produit différent de la version sans stimulant de la même gamme.

Quand prendre la L-carnitine ?

Le fabricant positionne le Carnigen Plus Caffeine avant le cardio ou la séance, à l'heure où la caféine sert à quelque chose. Les détails de préparation sont dans l'onglet Conseils d'utilisation de cette page.

Où trouver de la L-carnitine ?

En poudre à diluer comme ici, en liquide, en gélules, et dans l'alimentation pour l'essentiel sous forme de viande rouge. Le Carnigen Plus Caffeine se commande sur cette page et il est en rayon dans notre magasin de Vendargues.

Où acheter le Carnigen Plus Caffeine ?

Sur cette page : commande en ligne, expédition en France et dans toute l'Europe.

Et si vous préférez le voir avant de l'acheter, la boutique KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : le Carnigen Plus Caffeine y est en rayon, à côté de la version sans stimulant. Toute la collection Evogen se commande aussi en ligne.

Qu'est-ce que l'EVP AQ ?

L'EVP AQ est le glycérol liquide concentré d'Evogen, la marque de Hany Rambod. Ce n'est pas un avant-séance complet : c'est un concentré à ajouter à sa préparation habituelle, ou à boire seul dans un grand volume d'eau.

Il vise une seule chose, celle que les pratiquants appellent la congestion : retenir l'eau pendant la séance. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Evogen.

Ce qu'il y a dans l'EVP AQ

Le chiffre qui compte, c'est 20 g de glycérol végétal par dose, sous la licence GlycoSpan. Vingt grammes, c'est une charge que peu de produits liquides atteignent, et c'est tout l'intérêt du format : une poudre de glycérol prend l'humidité et s'agglomère, un concentré liquide ne bouge pas.

S'y ajoutent 2,5 g de bétaïne anhydre, une molécule dérivée de la betterave qui joue dans la même famille d'effets osmotiques, puis 250 mg de vitamine C et 55 mg de sodium, les électrolytes qui accompagnent l'eau retenue. La vitamine C est la ligne dont l'effet s'écrit en clair : elle contribue au maintien du fonctionnement normal du système immunitaire pendant et après un exercice physique intense, et elle contribue à réduire la fatigue.

La formule se termine par 50 mg du mélange végétal S7, sept extraits réunis sous licence : brocoli, cerise acidulée, café vert, thé vert, curcuma, myrtille et chou kale. Le flacon de 473 ml couvre seize doses complètes.

À qui s'adresse l'EVP AQ ?

À ceux qui ont déjà un avant-séance qu'ils aiment et qui ne veulent pas en changer. L'EVP AQ s'ajoute, il ne remplace pas : pas de caféine, pas de bêta-alanine, rien qui vienne doubler ce qui est déjà dans le shaker.

À ceux aussi qui s'entraînent le soir et qui ne peuvent plus toucher à un stimulant. Le glycérol et la bétaïne travaillent sur l'eau, pas sur le système nerveux : la dose se boit à vingt heures sans conséquence sur la nuit.

Et à ceux qui ont essayé le glycérol en poudre et l'ont abandonné : le concentré liquide se verse, se dose à la cuillère et ne durcit pas au fond du pot.

Quel parfum choisir ?

Evogen décline l'EVP AQ sur cinq profils fruités et une version neutre : Tropic Thunder et Victory Punch pour les fruits exotiques et le punch, Raspberry Lemonade pour l'acidité framboise et citron, Watermelon pour la pastèque, Juicy Grape pour le raisin. La version Unflavored est celle à retenir si l'EVP AQ vient s'ajouter à un avant-séance déjà aromatisé : elle ne change pas le goût du mélange. Les profils disponibles s'affichent dans le sélecteur juste au-dessus.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le glycérol ?

C'est un alcool à trois fonctions, présent naturellement dans les corps gras dont il forme la colonne vertébrale. Sous sa forme isolée, c'est un liquide sirupeux, légèrement sucré et très soluble dans l'eau. En nutrition sportive, il est utilisé pour sa capacité à retenir l'eau dans l'organisme.

Quel est le rôle du glycérol ?

Dans le corps, c'est une molécule du métabolisme : les triglycérides en sont faits, et il peut servir de substrat à la fabrication du glucose. En poudre ou en liquide, il est recherché pour une autre propriété, physique celle-là : il attire et retient les molécules d'eau.

Quelle différence entre glycérine et glycérol ?

C'est la même molécule, avec deux noms. Glycérol est le nom chimique, glycérine le nom commercial, qui désigne en pratique le glycérol en solution. L'étiquette de l'EVP AQ parle de glycérol végétal, c'est-à-dire d'origine non animale.

Pourquoi prendre du glycérol ?

Parce qu'il retient l'eau, ce que les pratiquants recherchent avant une séance de volume. C'est aussi la raison pour laquelle l'EVP AQ se boit dilué dans un grand volume d'eau plutôt que dans un verre : le liquide fait partie du produit.

Où trouver du glycérol ?

En nutrition sportive, il se vend en poudre, le plus souvent titrée à 65 %, ou en concentré liquide comme ici. Le liquide a un avantage net : il ne s'agglomère pas dans le pot, là où une poudre de glycérol prend l'humidité et finit en bloc. L'EVP AQ se commande sur cette page.

Est-ce que le glycérol est un sucre ?

Non. Il a un goût légèrement sucré et il appartient à la famille des polyols, mais ce n'est ni un sucre simple ni un glucide au sens de l'étiquetage. C'est ce qui explique qu'une dose aussi chargée reste compatible avec une séance à jeun.

Comment est produit le glycérol ?

Industriellement, il est obtenu à partir des huiles et graisses végétales, par hydrolyse ou par transestérification, le plus souvent comme coproduit de la fabrication du savon ou du biodiesel. Celui de l'EVP AQ est d'origine végétale et porte la licence GlycoSpan.

Où acheter l'EVP AQ ?

Sur cette page : commande en ligne, expédition en France et dans toute l'Europe. Le flacon part bien calé dans le carton, avec le reste d'une commande.

Et si vous préférez le voir en rayon, la boutique KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : l'EVP AQ y est, à côté des avant-séance de la même gamme. Toute la collection Evogen se commande aussi en ligne.

Qu'est-ce que l'Evolog ?

L'Evolog est une formule en gélules d'extraits végétaux titrés signée Evogen, la marque de Hany Rambod. Le flacon en contient soixante, et chaque gélule réunit quatre extraits chiffrés plus un complexe d'enzymes.

C'est le produit que l'on place autour des repas les plus chargés en glucides, les jours où l'assiette est la plus riche. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Evogen.

Ce qu'il y a dans l'Evolog

C'est l'une des étiquettes les plus détaillées de la gamme : chaque ligne porte son chiffre, et trois d'entre elles portent le nom d'une matière première sous licence. La ligne la plus dosée est l'extrait de samare de frêne Glucevia (Fraxinus angustifolia), à 333 mg par gélule.

Vient ensuite l'extrait de feuille de banaba (Lagerstroemia speciosa) à 100 mg, puis la pièce la plus intéressante de la formule : 84 mg de dihydroberbérine sous licence GlucoVantage. Ce n'est pas de la berbérine simple mais sa forme réduite, celle que le fabricant retient pour son passage dans l'organisme. La quatrième ligne est l'acide R-alpha-lipoïque, à 33 mg, dans son isomère R et non en mélange racémique.

Le complexe enzymatique EVOZYME ferme la formule : un ensemble d'enzymes qui visent la digestion des protéines et des glucides. Sur ces extraits, l'étiquette n'inscrit aucun effet, et c'est la raison pour laquelle les chiffres comptent autant : ils sont la seule chose qui permette de comparer deux flacons du rayon.

À qui s'adresse l'Evolog ?

Aux pratiquants qui mangent beaucoup et qui suivent leurs glucides de près : prise de masse, jours de recharge, périodes où l'assiette monte à plusieurs centaines de grammes de féculents.

À ceux aussi qui achetaient jusqu'ici leurs extraits séparément. Une berbérine d'un côté, un acide alpha-lipoïque de l'autre, un banaba en troisième flacon : l'Evolog réunit les quatre, ce qui change le nombre de pots dans le placard.

Et à ceux qui lisent les étiquettes avant de payer. Sur un produit à base d'extraits, la différence entre deux flacons tient au titrage et au nom de la matière première. Ici les deux sont écrits, ligne par ligne.

Questions fréquentes

Quels sont les bienfaits de la berbérine ?

L'étiquette de l'Evolog n'inscrit aucun effet sur la berbérine ni sur les autres extraits de la formule. Ce qu'elle inscrit, ce sont des chiffres : chaque ligne du panneau porte sa quantité, et trois des cinq portent le nom d'une matière première sous licence.

Quelles plantes contiennent de la berbérine ?

C'est un alcaloïde jaune présent dans plusieurs genres botaniques : l'épine-vinette (Berberis vulgaris), le raisin d'Oregon, l'hydraste du Canada, le coptide chinois et l'arbre à liège de l'Amour. C'est de ces plantes que la molécule est extraite pour le marché du complément alimentaire.

Où pousse la berbérine ?

Les plantes qui la portent poussent en Europe pour l'épine-vinette, en Amérique du Nord pour l'hydraste et le raisin d'Oregon, et en Asie de l'Est pour le coptide et l'arbre à liège de l'Amour. La molécule n'est donc pas liée à une seule région du monde.

Pourquoi prendre de la berbérine ?

C'est l'une des molécules les plus demandées du rayon, et son défaut connu est son passage dans l'organisme. L'Evolog ne contient pas de berbérine simple mais de la dihydroberbérine sous licence GlucoVantage, une forme réduite retenue pour cette raison précise.

Comment choisir la berbérine ?

Deux lignes suffisent : la forme et la quantité. Une berbérine simple et une dihydroberbérine ne se comparent pas au milligramme près, et un produit qui annonce une plante sans chiffre ne dit pas ce qu'il contient. L'Evolog annonce 84 mg de dihydroberbérine, nommément.

Où se procurer de la berbérine ?

En gélules, seule ou dans une formule comme l'Evolog qui l'associe à d'autres extraits. On la trouve en magasin spécialisé et en ligne : l'Evolog se commande sur cette page et il est en rayon dans notre magasin de Vendargues.

Quels aliments contiennent de la berbérine ?

Aucun, à proprement parler. Ce n'est pas un nutriment présent dans l'alimentation courante : c'est un alcaloïde extrait d'écorces, de racines et de tiges de plantes qui ne figurent pas au menu. C'est pourquoi elle se vend sous forme d'extrait.

Où acheter l'Evolog ?

Sur cette page : commande en ligne, expédition en France et dans toute l'Europe. Un flacon de gélules est léger, il part sans surcoût avec le reste d'une commande.

Et pour le prendre en main, la boutique KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : l'Evolog y est en rayon. Toute la collection Evogen se commande aussi en ligne.

Qu'est-ce que l'Evovite ?

L'Evovite est le complexe de vitamines et minéraux d'Evogen, la marque fondée par Hany Rambod, préparateur de bodybuilding professionnel et créateur de la méthode d'entraînement FST-7. Il se présente en comprimés, dans un flacon de 60.

Ce n'est pas un multivitamines de supermarché auquel on aurait collé une étiquette « sport » : le fabricant pose un socle complet de vitamines et de minéraux, puis ajoute trois actifs qu'on ne croise jamais ailleurs. Le reste de la gamme se parcourt dans la collection Evogen.

Ce qu'il y a dans l'Evovite

Le chiffre qui change tout, c'est 1 200 mg de bêta-alanine CarnoSyn. C'est l'actif qu'on achète d'habitude à part, en pot, pour son avant-séance : le retrouver dans un multivitamines fait basculer ce flacon du rayon confort vers le rayon performance. CarnoSyn est une matière première sous licence, nommée et traçable.

Vient ensuite 500 mg de vitamine C, sous deux formes complémentaires : acide ascorbique et ascorbate de calcium, plus doux. La vitamine C contribue au fonctionnement normal du système immunitaire pendant et après un exercice physique intense, elle contribue à réduire la fatigue, et elle contribue à la formation normale de collagène, la protéine qui structure tendons et cartilages.

Troisième ligne chiffrée : 200 mg d'extrait de curcumine Longvida SD. La curcumine brute passe mal la barrière digestive, et les formes travaillées comme celle-ci existent pour corriger ce défaut. Autour de ces trois lignes, le socle couvre les familles habituelles : vitamines A, C, D, E, K, groupe B au complet et minéraux de l'effort.

À qui s'adresse l'Evovite ?

À celui qui s'entraîne sérieusement et qui mange en répétition. Riz, poulet, flocons, oeufs : une alimentation de pratiquant est efficace sur les protéines et plus pauvre que prévu sur les micronutriments. L'Evovite sert de filet de sécurité sur cette partie-là.

Il s'adresse aussi à celui qui en a assez d'empiler les flacons : un multivitamines, de la vitamine C, de la bêta-alanine en pot. Et à celui qui lit les étiquettes, puisque chaque actif de performance est chiffré.

Questions fréquentes

Quels sont les meilleurs multivitamines ?

Il n'y a pas de classement universel. Pour un pratiquant, trois critères comptent : un socle large plutôt que des éléments isolés, des formes nommées sur l'étiquette, et des actifs orientés effort. L'Evovite remplit les trois.

Pourquoi prendre une multivitamine ?

Parce que l'entraînement augmente les besoins pendant que l'appétit suit rarement. Qui mange en répétition — riz, poulet, flocons — couvre très bien ses protéines et beaucoup moins bien ses micronutriments. Une multivitamine bouche ces trous.

Quelles vitamines pour la musculation ?

Le groupe B d'abord, au coeur du métabolisme énergétique. La vitamine C ensuite : elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et à la formation normale de collagène, la protéine des tendons. L'Evovite en apporte 500 mg.

Quelle vitamine est efficace contre la fatigue ?

La vitamine C contribue à réduire la fatigue, et c'est l'une des raisons du dosage à 500 mg retenu ici, très au-dessus d'un complexe généraliste. Les vitamines du groupe B travaillent le même terrain en contribuant à un métabolisme énergétique normal.

Quels sont les vitamines et les minéraux ?

Les vitamines sont des molécules que le corps ne fabrique pas assez : A, C, D, E, K et la famille B. Les minéraux viennent du sol : magnésium, zinc, sélénium, cuivre, manganèse, chrome. Beaucoup de réactions ont besoin des deux à la fois.

Comment choisir une multivitamine ?

Lisez l'étiquette, pas la façade du flacon. Les éléments sont-ils nommés un par un avec leur quantité ? Les formes sont-elles précisées ? Et la formule correspond-elle à votre usage : un complexe pensé pour l'entraînement ne suit pas la même logique qu'un produit de confort.

Quelle est la meilleure marque de multivitamines ?

La question se déplace vite vers la transparence. Evogen chiffre chaque ligne et nomme ses matières premières, CarnoSyn pour la bêta-alanine et Longvida SD pour la curcumine. C'est ce qui permet de comparer deux étiquettes au lieu de comparer deux emballages.

Où acheter l'Evovite ?

Ici même : commande en ligne, expédition en France et dans toute l'Europe. C'est la référence qu'on ajoute à une commande de protéine ou d'avant-séance, puisque tout part dans le même carton.

Et si vous préférez voir le flacon, la boutique KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : il est en rayon, à côté des vitamines. Toute la collection Evogen se commande également en ligne.

Qu'est-ce que le Carnigen Powder ?

Le Carnigen Powder est la carnitine en poudre sans stimulant d'Evogen, la marque de Hany Rambod. Une poudre à diluer, courte, qui ne fait qu'une chose : apporter de la carnitine, avec deux vitamines du groupe B et un extrait de poivre noir.

C'est le produit du rayon pour qui veut de la carnitine et rien d'autre : pas de caféine, pas de plante brûle-graisse, pas d'avant-séance déguisé. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Evogen.

Ce qu'il y a dans le Carnigen Powder

Le chiffre central est 1 000 mg de mélange Carnigen par dose. Et ce mélange n'est pas une carnitine unique : il réunit la L-carnitine L-tartrate, la L-carnitine fumarate et l'acétyl-L-carnitine. Les trois sont nommées sur l'étiquette, ce qui permet de savoir exactement ce qu'on achète.

S'y ajoutent 2,5 mg d'extrait de poivre noir BioPerine, une matière première sous licence titrée à 95 % de pipérine, puis deux vitamines du groupe B. Ce sont elles qui portent les effets écrits en clair : la vitamine B6 contribue à un métabolisme énergétique normal et contribue à réduire la fatigue, et l'acide pantothénique contribue à un métabolisme énergétique normal.

Le pot couvre 50 doses. Sur la carnitine elle-même, l'étiquette n'inscrit aucun effet, et c'est normal : ce qu'elle inscrit, ce sont des chiffres, et ils sont tous là.

À qui s'adresse le Carnigen Powder ?

D'abord à ceux qui font du cardio en fin de journée ou le soir. Sans stimulant, la poudre ne pose aucune question d'horaire : elle se boit après le travail comme à six heures du matin.

Ensuite à ceux qui pilotent déjà leur caféine ailleurs, dans un avant-séance ou simplement dans leur café. Empiler deux sources de stimulant est le reproche le plus courant fait aux brûleurs du rayon ; ici la question ne se pose pas, et le Carnigen Powder peut s'ajouter à la boisson qu'on prend déjà.

Enfin à ceux qui mangent peu de viande rouge. La carnitine alimentaire vient presque entièrement de là : un pratiquant qui s'en passe part avec des apports bas, et c'est le profil que ce rayon vise en premier.

Quel parfum choisir ?

Evogen décline le Carnigen Powder sur quatre profils fruités, tous pensés pour une poudre qu'on boit dans un petit volume d'eau : Grape Blast, raisin franc et sucré, Tropic Thunder, fruits exotiques, Watermelon, pastèque légère, et Raspberry Lemonade, framboise et citron, le plus acide des quatre et le plus facile à boire à jeun. Les profils disponibles s'affichent dans le sélecteur juste au-dessus.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la carnitine ?

C'est un composé fabriqué par l'organisme à partir de la lysine et de la méthionine, et apporté par l'alimentation, surtout par la viande rouge. En complément, on la trouve sous plusieurs formes chimiques, et le Carnigen Powder en réunit trois dans un même mélange.

Quels sont les bienfaits de la L-carnitine ?

L'étiquette d'Evogen n'inscrit aucun effet sur la carnitine elle-même. Les deux effets écrits en clair sur ce produit portent sur les vitamines qui l'accompagnent : la vitamine B6 contribue à un métabolisme énergétique normal et contribue à réduire la fatigue, l'acide pantothénique contribue à un métabolisme énergétique normal.

Quel est le rôle de la L-carnitine ?

C'est une molécule du métabolisme des graisses : elle sert au transport des acides gras à longue chaîne vers l'intérieur de la mitochondrie, là où ils sont utilisés. Ce rôle est celui de la molécule dans l'organisme, pas un effet revendiqué par le produit.

Quelle est la meilleure carnitine ?

Celle dont l'étiquette est complète. Deux lignes suffisent à comparer : la quantité totale, et le nom des formes utilisées. Ici le mélange est chiffré à 1 000 mg et ses trois formes sont nommées, ce qui n'est pas le cas de tous les pots du rayon.

Quand prendre la L-carnitine ?

Le fabricant place le Carnigen Powder avant le cardio ou la séance. Comme il ne contient aucun stimulant, rien n'empêche de le boire le soir : les détails de préparation sont dans l'onglet Conseils d'utilisation de cette page.

Où trouver de la carnitine dans l'alimentation ?

Surtout dans la viande rouge, qui en est de loin la source la plus concentrée, puis dans les volailles, les poissons et les produits laitiers. Les végétaux en apportent très peu, ce qui explique l'intérêt du rayon chez les pratiquants qui mangent peu de viande.

Où trouver de la L-carnitine ?

En poudre à diluer comme ici, en flacon liquide ou en gélules. Le Carnigen Powder se commande sur cette page et il est en rayon dans notre magasin de Vendargues.

Où acheter le Carnigen Powder ?

Sur cette page : commande en ligne, expédition en France et dans toute l'Europe. Le pot est léger et part sans surcoût dans une commande de protéine.

Et pour le prendre en main, la boutique KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : le Carnigen Powder y est en rayon, à côté de la version caféinée de la même gamme. Toute la collection Evogen se commande aussi en ligne.

Qu'est-ce que l'Evofusion ?

L'Evofusion est la protéine en poudre à digestion progressive d'Evogen, la marque de Hany Rambod, préparateur de bodybuilding professionnel et créateur de la méthode FST-7. Ce n'est pas une whey, et ce n'est pas une caséine : c'est un mélange des deux.

C'est la protéine à prendre quand le prochain repas est loin. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Evogen.

Ce qu'il y a dans l'Evofusion

Le chiffre d'abord : 24 g de protéines par dose de 35 g, pour 140 kcal. Soit un rapport proche de 70 % de protéines sur le poids de la poudre, ce qui est la marque d'un mélange peu chargé en sucres ajoutés. Les protéines contribuent au développement de la masse musculaire et contribuent au maintien de la masse musculaire : c'est l'effet que l'étiquette écrit en clair.

Ces protéines viennent de trois sources laitières et non d'une seule : un concentré de protéine de lactosérum, un isolat de protéine de lactosérum et une caséine micellaire. Les deux premières sont solubles et rapides, la troisième prend en gel dans l'estomac et libère ses acides aminés sur plusieurs heures. C'est tout le principe du produit : une fraction qui arrive vite, une fraction qui tient.

Le fabricant ajoute deux enzymes, de la lactase et de la protéase, ainsi que de l'huile MCT en poudre. La lactase vise le lactose résiduel du concentré, la protéase le découpage des chaînes protéiques : deux lignes qui changent le confort digestif d'une poudre laitière.

À qui s'adresse l'Evofusion ?

À ceux dont la journée a des trous. Un déjeuner à midi et un dîner à vingt-et-une heures laissent neuf heures de vide : c'est le créneau de cette poudre, pas celui d'un isolat qui disparaît en quarante minutes.

À ceux aussi qui veulent un seul pot pour tout faire : l'Evofusion sert au retour de séance grâce à sa fraction rapide, et le soir grâce à sa caséine.

Et à ceux qui digèrent mal les poudres laitières : la lactase et la protéase sont là pour ça.

Quel parfum choisir ?

Evogen décline l'Evofusion sur des profils gourmands, qui vont bien avec une poudre épaisse : Chocolate Shake, le chocolat classique, Cookies and Cream, biscuit et crème, Vanilla Bean Ice Cream, vanille glacée, le plus neutre si vous comptez le mélanger à des flocons ou à un fruit, et Chocolate Peanut Butter, chocolat et beurre de cacahuète, le plus riche. Les profils disponibles s'affichent dans le sélecteur juste au-dessus.

Questions fréquentes

C'est quoi la caséine micellaire ?

C'est la caséine du lait sous sa forme la moins transformée : les micelles, ces petites sphères dans lesquelles la protéine est naturellement organisée, sont conservées au lieu d'être cassées. Au contact de l'acidité de l'estomac, elle forme un gel qui se digère lentement. C'est l'une des trois protéines de l'Evofusion.

Quelle est la différence entre la whey et la caséine ?

Les deux viennent du lait, mais pas de la même fraction : la whey est la protéine du petit-lait, soluble et rapide, la caséine est celle du caillé, qui prend en gel et se digère sur plusieurs heures. L'Evofusion ne choisit pas : il utilise les deux, plus un isolat de whey.

Qu'est-ce que la caséine du lait ?

C'est la famille de protéines qui représente environ quatre cinquièmes des protéines du lait de vache. Elle est insoluble à pH acide, ce qui la fait coaguler, et c'est cette propriété qui sert à faire les fromages comme à ralentir la digestion d'une protéine en poudre.

Où trouve-t-on la caséine micellaire ?

Dans les protéines en poudre dites lentes, vendues seules, et dans les mélanges comme l'Evofusion qui l'associent à de la whey. Dans l'alimentation, on la trouve dans le lait, les fromages et le fromage blanc. Ce pot se commande sur cette page.

Quelle est la meilleure caséine ?

La micellaire, si le critère est la lenteur de digestion : c'est la forme qui conserve la structure naturelle de la protéine, à la différence du caséinate de calcium ou de sodium, obtenu par traitement chimique. L'Evofusion utilise une caséine micellaire.

Comment choisir sa caséine ?

Regardez d'abord la forme : micellaire ou caséinate. Puis la quantité de protéines par dose, et enfin ce qui l'accompagne. L'Evofusion annonce 24 g de protéines par dose et nomme ses trois sources, ce qui permet de savoir quelle part est rapide et quelle part est lente.

Quand prendre de la caséine ?

Elle est traditionnellement placée là où l'intervalle entre deux repas est long : le soir, ou entre deux repas de la journée. Un mélange comme l'Evofusion est plus souple, puisqu'il apporte aussi une fraction rapide. Les détails de préparation sont dans l'onglet Conseils d'utilisation.

Où acheter l'Evofusion ?

Sur cette page : commande en ligne, expédition en France et dans toute l'Europe. C'est un pot lourd, qui part bien calé et qui arrive scellé.

Et pour le voir avant, la boutique KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : l'Evofusion y est en rayon, à côté des isolats de la même gamme. Toute la collection Evogen se commande aussi en ligne.

Qu'est-ce que l'IsoJect d'Evogen ?

L'IsoJect est l'isolat de whey d'Evogen, la marque fondée par Hany Rambod, créateur de la méthode d'entraînement FST-7. C'est la protéine de référence de la gamme, celle autour de laquelle la sélection s'organise.

Un isolat, c'est une protéine de lactosérum filtrée plus finement qu'un concentré : on retire l'essentiel du lactose et des matières grasses pour ne garder presque que la protéine. Le fabricant annonce celui-ci comme pratiquement exempt des deux. Le reste de la gamme se parcourt dans la collection Evogen.

Ce qu'il y a dans l'IsoJect

Deux éléments le caractérisent sur l'étiquette. Le premier est le procédé : une triple filtration à froid couplée à une microfiltration à flux croisé. L'intérêt tient en un mot : pas de chaleur. Les procédés thermiques dénaturent une partie des protéines du lactosérum, une filtration à froid préserve leur structure intacte.

Le second est le système enzymatique IGNITOR, nommé sur le pot : un mélange d'endopeptidases et d'exopeptidases, deux familles d'enzymes qui coupent les chaînes de protéines, l'une à l'intérieur, l'autre aux extrémités. Un ajout rare sur un isolat.

Côté chiffres, la version chocolat annonce 24 g de protéines pour une dosette de 31 g : le ratio d'un isolat sérieux. Les protéines contribuent à l'augmentation et au maintien de la masse musculaire.

À qui s'adresse l'IsoJect ?

À celui qui cherche une protéine rapide et légère, à boire juste après la séance, quand l'estomac n'a pas envie d'un gros apport : le créneau historique de l'isolat.

À celui qui digère mal les concentrés, ensuite : entre la filtration et les enzymes ajoutées, l'IsoJect attaque le problème des deux côtés. Et à celui qui compte ses calories au gramme, puisqu'un isolat apporte de la protéine et très peu d'autre chose.

Quel parfum choisir ?

La gamme compte une vingtaine de parfums, tous dans le registre dessert.

Les valeurs sûres d'abord : chocolat, vanille, cookies and cream, chocolat cacahuète, fraise. Ils passent partout, à l'eau comme au lait.

Les profils pâtisserie ensuite, ceux pour lesquels on vient chez Evogen : tiramisu, red velvet, iced lemon cake, churro, salted caramel. À réserver aux préparations à l'eau.

Et les profils café et fruits : vanilla cold brew coffee ou strawberry smoothie.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que l'isolat de whey ?

C'est la protéine de lactosérum poussée un cran plus loin que le concentré : on retire l'essentiel de ce qui n'est pas protéine, lactose et matières grasses. L'IsoJect est obtenu par triple filtration à froid, sans chaleur.

Quelle différence entre la whey et l'isolate ?

La whey, au sens courant, désigne le concentré : la forme la plus répandue, qui garde un peu de lactose et de gras. L'isolate est filtré plus finement, avec une part de protéines plus haute. C'est le choix de ceux qui le digèrent mal.

Pourquoi prendre des protéines ?

Parce que le muscle se construit avec des protéines et que l'entraînement en augmente le besoin. Les protéines contribuent à l'augmentation et au maintien de la masse musculaire. Une poudre rend atteignable un apport que trois repas ne couvrent pas toujours.

L'isolat de whey est-il sans lactose ?

Le fabricant le décrit comme pratiquement sans lactose et sans matières grasses, ce qui est la définition d'un isolat bien filtré. Pratiquement ne veut pas dire totalement : il reste des traces, et la poudre est issue du lait.

Quelle marque de protéine choisir ?

Jugez sur l'étiquette plutôt que sur le pot : la part de protéines, la nature du procédé, la clarté de la liste. L'IsoJect nomme sa filtration à froid et son système IGNITOR, ce qui permet de savoir ce qu'on achète.

Quelle est la meilleure protéine pour prendre du muscle ?

Celle que vous prenez vraiment, tous les jours. Au-delà, l'isolat de whey coche les bonnes cases : profil complet en acides aminés essentiels, assimilation rapide, charge digestive légère.

Est-ce que les protéines font grossir ?

Ce qui fait grossir, c'est un total calorique supérieur à la dépense, d'où qu'il vienne. Un isolat est l'une des sources les plus sobres du rayon : très peu de glucides et de lipides.

Où acheter l'IsoJect ?

Ici même : commande en ligne, expédition en France et dans toute l'Europe.

Et si vous préférez choisir votre parfum sur place, la boutique KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : les isolats sont en rayon, au premier plan. Toute la collection Evogen se commande aussi en ligne.

Qu'est-ce que l'OstroVit Boron ?

C'est un flacon de 120 gélules végétales apportant chacune 3 mg de bore. Rien de plus : une gélule, un oligo-élément, un dosage affiché. C'est l'un des produits les plus simples du rayon micronutrition, et c'est précisément ce qu'on lui demande.

Le bore est un oligo-élément présent à l'état de traces dans l'alimentation — surtout dans les fruits secs, les fruits à coque, l'avocat et les légumineuses — et dans les sols, dont la teneur varie beaucoup d'une région à l'autre. Le reste de la gamme se parcourt dans le rayon OstroVit.

Ce qu'il y a dans l'OstroVit Boron

La liste complète tient en trois lignes : inuline, enveloppe de gélule végétale à base d'hydroxypropylméthylcellulose, et acide borique, la source du bore. Pas de colorant, pas d'arôme, pas de charge inutile. Trois ingrédients, dont l'enveloppe.

L'enveloppe étant en cellulose d'origine végétale et non en gélatine, le produit convient à une alimentation végétalienne — mention portée par le fabricant sur l'étiquette. L'inuline, elle, sert de support à la poudre : c'est une fibre tirée de la racine de chicorée, qui remplace ici les charges de synthèse.

Un mot sur ce que le flacon ne dit pas : aucun effet n'est inscrit à l'étiquette pour le bore, et OstroVit n'en avance aucun. Le produit se résume donc à un apport chiffré — 3 mg par gélule, 120 gélules, 43 g net — et cette sobriété est son principal argument.

À qui s'adresse l'OstroVit Boron ?

À ceux qui ont déjà une routine de micronutrition construite et qui veulent y ajouter un oligo-élément précis, sans passer par un multivitamine ou une formule à quinze actifs. Le bore se prend rarement au hasard : quand on le cherche, on sait pourquoi.

Il parle aussi à ceux qui suivent une alimentation végétalienne et qui regardent la composition des enveloppes avant d'acheter. Cent vingt gélules, trois ingrédients, un dosage : il n'y a pas trente-six paramètres à comparer.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le bore ?

C'est un oligo-élément, présent à l'état de traces dans l'alimentation et dans les sols. Dans ce produit, il est apporté par de l'acide borique, à raison de 3 mg par gélule.

Quel est le rôle du bore ?

Le bore n'a pas de rôle nutritionnel reconnu à l'échelle européenne, et l'étiquette d'OstroVit n'en annonce aucun. Le flacon apporte 3 mg de bore par gélule, c'est tout ce qu'il revendique — et c'est déjà plus clair que bien des formules bavardes.

Quels sont les bienfaits du bore ?

Aucun n'est inscrit à l'étiquette de ce produit, et le fabricant n'en met aucun en avant. Ceux qui achètent du bore le font en connaissance de cause, le plus souvent dans le cadre d'une routine de micronutrition déjà construite.

Où trouver du bore ?

Dans l'alimentation d'abord : les fruits secs, les légumineuses, l'avocat, les raisins secs, les noix et les prunes en sont les sources les plus citées. L'eau de boisson en apporte également, en quantité variable selon les sols.

Quels aliments sont riches en bore ?

Les fruits à coque et les fruits séchés arrivent en tête : amandes, noisettes, noix, raisins secs, pruneaux et dattes. Viennent ensuite l'avocat, les légumineuses et certains légumes-feuilles.

Le bore est-il un métal ?

Non : c'est un métalloïde, à la frontière entre les métaux et les non-métaux dans le tableau périodique. Sous forme de complément, il n'est jamais apporté à l'état pur mais sous forme de sel ou d'acide — ici de l'acide borique.

Où acheter du bore en complément alimentaire ?

Chez KISS NUTRITION, en ligne avec expédition partout en France et en Europe, ou directement en boutique à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon OstroVit.

Où acheter l'OstroVit Boron ?

L'OstroVit Boron s'achète en ligne sur kissnutrition.fr, avec expédition dans toute la France et partout en Europe, suivi de colis compris.

Il s'achète aussi en magasin, à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : le flacon se prend en main, l'étiquette se lit tranquillement et les questions se posent de vive voix. Le reste de la gamme, des gélules aux poudres, est réuni dans le rayon OstroVit.

Qu'est-ce que le PUMP de Naughty Boy ?

Le PUMP de Naughty Boy est un pré-entraînement sans stimulant. La formule joue uniquement sur la vasodilatation, l'endurance musculaire et la concentration. Le pot de 400 g couvre 25 dosettes de 16 g, et onze actifs y sont chiffrés un par un : pas de mélange propriétaire, l'étiquette se lit ligne par ligne. Le reste de la gamme est dans le rayon Naughty Boy.

Ce qu'il y a dans le PUMP

Trois chiffres résument la dosette. D'abord 6 000 mg de citrulline malate 2:1, le haut du panier : beaucoup de formules s'arrêtent à 3 000 ou 4 000 mg. Ensuite 3 200 mg de bêta-alanine, le dosage plein, celui qui donne les picotements caractéristiques. Enfin 2 000 mg d'arginine, qui vient doubler la voie de l'oxyde nitrique à côté de la citrulline.

Le reste complète le tableau : 1 000 mg de taurine, 1 000 mg de L-tyrosine obtenue par fermentation végane, 600 mg de VitaCholine® sous forme de bitartrate de choline, 500 mg de PerforMelon® — un extrait de pastèque, Citrullus lanatus, source naturelle de citrulline — et 300 mg de sel marin pour l'équilibre hydrique. Un extrait de poivre noir BioPerine® à 5 mg ferme la liste.

Côté vitamines, la vitamine C est apportée sous la forme brevetée PureWay-C® à 80 mg, et la vitamine B3 à 40 mg sous forme de nicotinamide. La vitamine C et la vitamine B3 participent toutes deux à un métabolisme énergétique normal et à la réduction de la fatigue.

À qui s'adresse le PUMP ?

À ceux qui s'entraînent le soir et ne veulent pas payer leur séance sur leur nuit. À ceux qui boivent déjà du café dans la journée et cherchent la congestion sans empiler davantage.

Aux pratiquants de force et de bodybuilding qui travaillent en séries longues, là où la bêta-alanine et la citrulline se font le plus sentir. Et à tous ceux qui veulent savoir exactement ce qu'ils boivent : ici chaque ligne porte un chiffre, ce qui reste minoritaire sur ce rayon.

Quel parfum choisir ?

Six parfums au catalogue : Blue Razz Bon Bons, Tropical Punch, Pineapple Crush, Strawberry Mango, Candy Bubblegum et Ultra Energy.

Blue Razz Bon Bons est le plus franc, bonbon acidulé, celui qui passe le mieux quand on n'aime pas les goûts sucrés. Tropical Punch et Pineapple Crush jouent le fruit mûr, plus ronds, plus faciles sur une grande quantité d'eau. Strawberry Mango est l'entre-deux, fraise devant et mangue derrière. Candy Bubblegum assume le chewing-gum sans détour. Ultra Energy rappelle le goût des boissons énergisantes classiques.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'un pre workout ?

C'est une poudre à diluer destinée à l'avant-séance. Elle réunit en général des précurseurs de l'oxyde nitrique pour la congestion, de la bêta-alanine pour les séries longues, parfois des acides aminés pour la concentration, et souvent un stimulant.

Pourquoi prendre un pre workout ?

Pour arriver à la barre dans de meilleures conditions : muscles mieux irrigués, tête plus claire, séries longues plus supportables. C'est un coup de pouce sur la qualité de la séance, pas un substitut au sommeil ni à l'assiette.

Qu'est-ce qu'un pre workout sans stimulant ?

C'est une formule qui garde toute la partie vasculaire et nerveuse mais retire la caféine et les stimulants apparentés. On y gagne la possibilité de s'entraîner tard, et celle de doser son café à côté comme on l'entend.

Quel est le meilleur booster pré-entraînement ?

Celui dont l'étiquette se lit entièrement. Une formule qui chiffre chaque ligne, sans mélange propriétaire, permet de vérifier que la citrulline et la bêta-alanine sont aux niveaux où elles servent vraiment. C'est le cas du PUMP, dont les onze actifs sont tous chiffrés.

Qu'est-ce que la congestion musculaire ?

C'est l'afflux de sang dans le muscle travaillé pendant l'effort, qui le fait gonfler et durcir. Les précurseurs de l'oxyde nitrique, citrulline et arginine en tête, élargissent le calibre des vaisseaux et rendent la sensation plus nette.

Pourquoi la bêta-alanine fait-elle picoter la peau ?

Ce picotement porte un nom, la parestésie. Il apparaît au visage, dans la nuque ou sur les avant-bras quelques minutes après la prise, il est sans gravité et il s'estompe tout seul. C'est le signe que la bêta-alanine est dosée pour de bon, ici à 3 200 mg.

Le PUMP de Naughty Boy convient-il aux végétaliens ?

Oui. La L-tyrosine est obtenue par fermentation végane et aucun ingrédient de la formule n'est d'origine animale.

Où acheter le PUMP de Naughty Boy ?

Chez KISS NUTRITION. Les commandes partent du magasin vers toute la France et toute l'Europe, en colis suivi.

Le magasin est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On peut y passer, voir les parfums alignés sur l'étagère et lire l'étiquette complète avant de trancher. Toute la gamme est rangée dans le rayon Naughty Boy.

Qu'est-ce que la créatine de Naughty Boy ?

Naughty Boy Creatine est de la créatine monohydrate pure, micronisée. Une dose de 5 g apporte 5 000 mg de créatine monohydrate, pour zéro calorie, zéro glucide et zéro lipide. Le reste de la gamme est dans le rayon Naughty Boy.

Sur un produit pareil, tout tient à la matière première : la liste d'ingrédients de la version neutre tient sur une ligne. Rien d'autre que de la créatine, et une mouture annoncée à 200 mesh, c'est-à-dire une poudre assez fine pour disparaître dans un verre d'eau.

Ce qu'il y a dans la créatine Naughty Boy

5 000 mg de créatine monohydrate par dose, et c'est tout. La créatine augmente les performances physiques lors de la succession d'exercices très intenses de courte durée : séries lourdes, sprints, efforts répétés. C'est l'actif le mieux étudié de toute la nutrition sportive.

Le chiffre qui compte ensuite, c'est 200 mesh. Une créatine micronisée à cette finesse se disperse au lieu de tomber au fond du shaker, ce qui change beaucoup de choses à l'usage quotidien et évite le dépôt sableux au fond du verre.

La version aromatisée ajoute arômes, édulcorant et colorant, et rien d'autre. La version en gélules enferme la même créatine dans une enveloppe végétale d'hydroxypropylméthylcellulose, avec de la farine de riz et du stéarate de magnésium comme antiagglomérant : trois gélules valent 3 000 mg de créatine.

À qui s'adresse cette créatine ?

À tout le monde, ou presque. Force, hypertrophie, sports collectifs, sports de combat, CrossFit : dès qu'un effort est bref et intense, la créatine a sa place. Les végétariens y gagnent même davantage, leur alimentation n'en apportant quasiment pas.

La version neutre vise ceux qui l'ajoutent à un shaker déjà aromatisé et ne veulent aucun goût parasite. La version aromatisée s'adresse à ceux qui la boivent à l'eau claire. Les gélules, elles, sont faites pour le sac de sport et les déplacements, où sortir une doseuse n'est pas pratique.

Quel parfum choisir ?

La version neutre n'a pas de goût : c'est le choix par défaut si vous la mélangez à une protéine, à un pre-workout ou à un jus.

Côté aromatisé, Lemon + Lime et Pink Lemonade sont les plus désaltérants, parfaits dans une gourde glacée. Fresh Orange reste classique. Candy Bubblegum et Blue Razz Bon Bons tirent vers le bonbon, franchement sucrés. Strawberry est le plus doux du lot.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la créatine monohydrate ?

C'est la forme la plus simple et la plus ancienne de la créatine : une molécule de créatine liée à une molécule d'eau. C'est aussi celle sur laquelle portent la quasi-totalité des travaux publiés. Naughty Boy n'utilise que cette forme.

Quelle est la meilleure créatine ?

La monohydrate, sans hésiter. Les formes tamponnées, les chlorhydrates et les esters coûtent plus cher au gramme sans faire mieux. Le seul critère qui distingue vraiment deux monohydrates, c'est la pureté de la matière première et la finesse de la mouture.

Quels sont les effets de la créatine sur le corps ?

Elle augmente les performances physiques lors de la succession d'exercices très intenses de courte durée. En pratique, elle recharge plus vite la réserve d'énergie mobilisée sur une série lourde ou un sprint, ce qui permet de tenir une répétition de plus. Elle attire aussi de l'eau dans la cellule musculaire.

Est-ce que la créatine fait prendre de la masse musculaire ?

Indirectement. Elle ne construit pas de muscle toute seule : elle permet de s'entraîner plus dur, et c'est cet entraînement qui construit. La prise de poids rapide des premières semaines, elle, vient surtout de l'eau stockée dans le muscle.

Combien de temps avant de voir les effets de la créatine ?

Il faut saturer les réserves musculaires avant de sentir quoi que ce soit, ce qui demande généralement trois à quatre semaines à dosage régulier. La sensation de muscle plein arrive la première, les kilos sur la barre viennent ensuite.

Quel aliment contient de la créatine ?

La viande rouge et les poissons gras, hareng, saumon et thon en tête. Les quantités restent modestes et la cuisson en détruit une partie. Les régimes végétariens et végétaliens n'en apportent pratiquement pas, ce qui rend la poudre d'autant plus utile.

Pourquoi les sportifs prennent de la créatine ?

Parce que c'est le complément au meilleur rapport effet-prix du marché, et de loin. Quelques centimes la dose, un bénéfice mesurable sur les efforts explosifs, aucune saveur à subir dans la version neutre : il n'y a pas beaucoup de produits dont on puisse dire autant.

Où acheter la créatine Naughty Boy ?

La créatine Naughty Boy est en stock chez KISS NUTRITION, en poudre comme en gélules, avec expédition dans toute la France et en Europe. Les formats et parfums disponibles sont affichés directement sur la fiche.

Elle est aussi en rayon à la boutique de Vendargues, à dix minutes de Montpellier, avec le reste du rayon Naughty Boy. Si vous hésitez entre la poudre et les gélules, c'est une question de deux minutes au comptoir.

Qu'est-ce que le Full AF de 5% Nutrition ?

Le Full AF est un pre workout sans stimulant : une poudre à diluer dans l'eau qui ne contient ni caféine ni extrait excitant. Toute la formule est tournée vers la congestion musculaire et vers l'hydratation des cellules, ce que les pratiquants appellent la pompe.

C'est le pré-entraînement de ceux qui veulent sentir le muscle se remplir sans monter en nerfs. Le reste de la gamme se parcourt dans la collection 5% Nutrition, la marque fondée par Rich Piana.

Ce qu'il y a dans le Full AF

Une dose apporte 5 g de L-citrulline, l'acide aminé que l'organisme transforme en arginine et qui sert de matière première au monoxyde d'azote. C'est le socle de la formule, servi à pleine dose.

Viennent ensuite 2 g de bétaïne anhydre, 2 g de GlycerSize — un glycérol en poudre titré à 65 % qui retient l'eau à l'intérieur du muscle — et 2 g de L-taurine. La liste se termine par 500 mg de Nitrosigine, un silicate d'arginine stabilisé à l'inositol, 100 mg d'extrait de racine de Dan-Shen et 5 mg de BioPerine, l'extrait de poivre noir qui aide l'organisme à absorber le reste.

Chaque ligne est chiffrée sur l'étiquette : aucun mélange propriétaire. La couleur rouge de la poudre vient de la betterave.

À qui s'adresse le Full AF ?

Aux pratiquants qui s'entraînent tard et qui ne veulent pas passer la soirée les yeux ouverts. Aux sensibles à la caféine aussi, ceux qui tirent plus d'inconfort que de performance d'un booster chargé en stimulants.

Et à ceux qui ont déjà leur source d'énergie — un café serré, un booster classique — et qui cherchent seulement à y ajouter la congestion. Sans stimulant, le Full AF s'empile sans doubler la caféine.

Quel parfum choisir ?

Wildberry est le plus consensuel des trois : un fruit rouge franc, qui passe à l'eau glacée sans arrière-goût. Blue Raspberry joue la carte du bonbon acidulé, celle qui fait avaler le shaker sans y penser.

Push Pop est le plus sucré en bouche, sur un registre de glace à l'eau. Pour un premier pot, Wildberry reste la valeur sûre.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'un pre workout ?

Un pre workout, ou pré-entraînement, est une poudre que l'on dilue dans l'eau avant la séance. Elle rassemble des acides aminés, des composés qui jouent sur la circulation, et souvent de la caféine. L'idée est d'arriver sur le premier exercice avec de quoi travailler plutôt qu'avec rien dans le ventre.

Qu'est-ce qu'un pre workout sans stimulant ?

C'est la même famille de formule, privée de caféine et d'extraits excitants. On garde la citrulline, la bétaïne, le glycérol et l'arginine, on retire ce qui fait monter le rythme cardiaque. Le Full AF appartient à cette catégorie : la congestion, sans la nervosité.

Quand prendre un pre workout ?

Juste avant la séance, le temps que la poudre se dissolve et que l'échauffement commence. Avec une formule sans stimulant, la question de l'heure ne se pose plus : le Full AF se boit aussi bien le soir qu'au petit matin.

Pourquoi prendre un pre workout ?

Pour deux raisons, et elles sont différentes. La première est l'énergie, et elle vient des stimulants. La seconde est la congestion : les muscles se remplissent, la peau se tend, les séries longues se sentent mieux. Le Full AF ne traite que la seconde, et il la traite à fond.

Quelle pre workout prendre ?

Trois critères suffisent. Le dosage d'abord : une formule qui annonce ses grammes vaut mieux qu'un mélange propriétaire. La présence ou non de stimulants ensuite, selon l'heure à laquelle on s'entraîne. Le goût enfin, parce qu'une poudre qu'on n'aime pas reste dans le placard.

Comment faire son propre pre workout ?

En achetant les actifs un par un, en poudre neutre : citrulline, bêta-alanine, bétaïne, taurine. C'est faisable et moins cher au gramme. En revanche il faut peser chaque poudre, accepter un goût amer et tâtonner sur les proportions.

Où acheter un pre workout ?

Sur ce site, où le rayon pré-entraînement regroupe les formules avec et sans stimulant, et en boutique à Vendargues, près de Montpellier. On y voit les pots en rayon, on compare les étiquettes côte à côte et on repart avec.

Où acheter le Full AF ?

Ici, dans la collection 5% Nutrition, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Le pot part scellé sous opercule, mesurette à l'intérieur.

Et pour ceux qui préfèrent repartir avec leur pot sous le bras, la boutique KISS NUTRITION est ouverte à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On y voit les parfums en rayon et on parle formule les yeux dans les yeux.

Qu'est-ce que le All Day You May ?

All Day You May est la boisson d'acides aminés de 5% Nutrition, la marque fondée par Rich Piana. C'est une poudre à diluer dans l'eau, que l'on sirote pendant la séance ou tout au long de la journée — le nom du produit dit exactement le programme. Elle s'adresse à ceux qui s'entraînent souvent et qui veulent un apport d'acides aminés facile à emporter, sans préparer un shaker de protéine.

Le produit appartient à la Legendary Series, la ligne la plus fournie de la marque. Le reste du catalogue est réuni dans le rayon 5% Nutrition.

Ce qu'il y a dans le All Day You May

Une dose de 15,5 g apporte 6 000 mg de BCAA, dont environ 5 000 mg de leucine à elle seule. C'est tout le parti pris de la formule : un ratio 10:1:1, dix parts de leucine pour une part d'isoleucine et une part de valine, là où le standard historique du marché reste à 2:1:1. La leucine est l'acide aminé qui déclenche la synthèse des protéines musculaires ; 5% Nutrition a choisi de tout miser dessus.

Autour de ce cœur, la marque a empilé cinq autres familles d'ingrédients. D'abord 2 750 mg de glutamine et de L-carnitine L-tartrate. Puis 960 mg de taurine, de concentré d'eau de coco, de HICA, de broméline et de poudre de myrtille. Ensuite 800 mg de bêta-alanine, de phosphate dicalcique et de bicarbonate de sodium, le trio tampon qui joue sur l'acidité à l'effort. Enfin 650 mg de glucosamine, de MSM et de chardon-Marie, et 205 mg des six autres acides aminés essentiels pour fermer le profil. Des vitamines du groupe B complètent le tout : elles participent au métabolisme énergétique normal.

Les protéines contribuent au maintien et au développement de la masse musculaire. Les acides aminés sont ces protéines réduites à leur plus simple expression : rien à digérer, le muscle reçoit directement le matériau.

À qui s'adresse le All Day You May ?

À celui qui s'entraîne quatre, cinq ou six fois par semaine et qui sent que la récupération devient le facteur limitant. À celui qui fait des séances longues, où l'eau plate finit par manquer de goût et d'intérêt. Aux sports d'endurance et de combat, où l'on transpire beaucoup.

Il rend aussi service aux journées où l'alimentation décroche : un déjeuner avalé debout, une réunion qui déborde, et la gourde d'acides aminés rattrape une partie du trou. C'est un produit de fond, pas un coup de fouet.

Quel parfum choisir ?

La palette est large : Peach Tea, Italian Lemon Ice, Southern Sweet Tea, Mango Pineapple, Watermelon, Lemon Lime, Fruit Punch, Push Pop, Blue Raspberry et Blueberry Lemonade. Les thés glacés, Southern Sweet Tea et Peach Tea, sont les plus faciles à boire sur la durée : peu sucrés en bouche, ils passent bien dans une grande gourde. Les fruités francs — Fruit Punch, Blue Raspberry, Push Pop — sont plus marqués et conviennent mieux à un volume d'eau réduit.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que les BCAA ?

BCAA est l'abréviation de branched-chain amino acids, les acides aminés à chaîne ramifiée : la leucine, l'isoleucine et la valine. Ce sont trois des acides aminés essentiels, ceux que l'organisme ne sait pas fabriquer et qui doivent venir de l'alimentation ou d'un complément.

Quel est le rôle des BCAA ?

Les protéines contribuent au maintien et au développement de la masse musculaire, et les acides aminés en sont la forme la plus directe : ils arrivent déjà découpés, sans digestion à faire. La leucine est celui des trois qui pilote la mise en route de la synthèse des protéines musculaires.

Quand prendre des BCAA ?

Le nom du produit donne la réponse de la marque : all day, toute la journée. La boisson se sirote à l'entraînement, se garde dans une gourde entre deux séances, ou accompagne une journée de travail où le repas est léger.

Pourquoi prendre des BCAA en musculation ?

Parce qu'une séance dure et que l'eau plate n'apporte rien. Boire des acides aminés pendant l'effort, c'est maintenir un flux d'apport sans alourdir l'estomac, là où un shaker de protéine serait mal placé en pleine série.

Est-ce que les BCAA font grossir ?

Non, ce n'est pas un produit de prise de masse. All Day You May n'apporte que des acides aminés libres et quelques actifs de confort : la prise de poids vient du total calorique de la journée, pas d'une boisson d'aminos.

Qui peut prendre des BCAA ?

Les pratiquants de musculation, mais aussi les sports d'endurance, les sports de combat et tous ceux qui enchaînent plusieurs séances par semaine.

Quelle est la différence entre les BCAA et les EAA ?

Les BCAA sont trois acides aminés, les EAA sont les neuf acides aminés essentiels au complet. All Day You May part des trois BCAA, à 6 000 mg par dose, et ajoute 205 mg des six autres essentiels pour compléter le profil.

Où acheter le All Day You May ?

KISS NUTRITION expédie en France et dans toute l'Europe. La commande part du stock de la boutique, pas d'un entrepôt lointain.

Vous pouvez aussi passer le prendre en magasin : nous sommes à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, et la gamme est en rayon. Toute la marque est rassemblée dans la collection 5% Nutrition.