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La Now Foods L-Citrulline 1200 mg apporte 1,2 g de L-citrulline par comprimé. C'est le dosage le plus élevé de citrulline du catalogue, en flacon de 120 comprimés.
Composition
Autres ingrédients : cellulose microcristalline, acide stéarique d'origine végétale, enrobage végétarien (hypromellose, acide stéarique végétal, lécithine de tournesol, citrate de triéthyle, huile de tournesol), croscarmellose sodique, dioxyde de silicium. Sans gélatine, sans soja : la lécithine de l'enrobage est de tournesol. Convient aux végétariens et aux végétaliens.
1 200 mg en un comprimé
Pour obtenir la même quantité avec la formule Arginine et Citrulline du rayon, dosée à 250 mg de citrulline par gélule, il faudrait cinq gélules — mais vous y gagneriez 2,5 g d'arginine au passage. Ce sont deux produits différents, pas deux versions du même.
Questions fréquentes
Contient-il du soja ?
Non. La lécithine de l'enrobage est de tournesol.
Est-ce vegan ?
Oui. Enrobage végétarien à l'hypromellose, aucun ingrédient d'origine animale.
Une poudre à un seul ingrédient
L'inuline est une fibre alimentaire de la famille des fructo-oligosaccharides (FOS), extraite ici de la racine de chicorée.
La poudre NOW Foods ne contient rien d'autre : pas d'arôme, pas d'agent de charge, pas d'édulcorant. Une cuillère à café rase, soit environ 4 g, apporte 4 g de fibres alimentaires dont 3,3 g d'inuline.
Elle est pratiquement sans goût et se dissout dans l'eau, un jus, un yaourt ou un smoothie. Le pot de 227 g représente environ 57 doses.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que l'inuline ?
Une fibre alimentaire de type fructane, constituée de chaînes de fructose. Elle n'est pas digérée dans l'intestin grêle et parvient intacte dans le colon.
Inuline et FOS, est-ce la même chose ?
Les fructo-oligosaccharides (FOS) sont des chaînes courtes de la même famille. L'inuline de chicorée en contient naturellement, d'où la mention FOS sur l'étiquette.
Quel goût a la poudre ?
Très neutre, avec une très légère note sucrée. Elle se mélange sans modifier le goût d'une boisson ou d'un yaourt.
Peut-on l'utiliser en cuisine ?
Oui, dans les préparations froides. La chaleur prolongée dégrade une partie des chaînes de fructose.
Qu'est-ce que l'Inositol en Poudre de NOW Foods ?
C'est de l'inositol pur en poudre, en pot de 113 g. La rubrique « autres ingrédients » de l'étiquette porte la mention « aucun » : rien d'autre dans le pot.
Une dose d'un quart de cuillère à café rase apporte 730 mg d'inositol. Le pot en contient environ 155.
Ce qui distingue ce produit
Aucun excipient. Pas d'agent d'écoulement, pas d'arôme.
Le dosage libre. C'est l'intérêt principal de la poudre : l'inositol se prend parfois à plusieurs grammes par jour, ce qui représenterait un nombre de gélules difficile à avaler.
Le prix au gramme. 113 g de poudre couvrent bien plus de prises qu'un flacon de gélules de volume comparable.
Questions fréquentes
Y a-t-il des additifs ?
Non. L'étiquette indique « aucun » à la rubrique des autres ingrédients.
L'inositol se dissout-il bien ?
Oui, dans l'eau ou toute autre boisson adaptée.
Pourquoi choisir la poudre plutôt que les gélules ?
Parce qu'elle permet d'ajuster la dose librement, ce qui compte dès qu'on dépasse le gramme par jour.
Contient-il des allergènes ?
Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec du blé, du gluten, du soja, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés, des fruits à coque ni du sésame. L'atelier traite par ailleurs d'autres ingrédients contenant ces allergènes.
Le fruit, en poudre et sans extrait
L'aubépine est utilisée sous deux formes bien distinctes : la feuille et la fleur, titrées en vitexine, ou le fruit — les baies. Cette référence propose les baies en poudre, à 540 mg par gélule végétale.
Une dose de 2 gélules apporte 1,08 g (1 080 mg) de baies. Le flacon de 100 gélules couvre 50 doses.
La formule tient en trois ingrédients : les baies, la gélule végétale et l'acide stéarique.
Composition par dose
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), acide stéarique (source végétale).
Végétalien. Sans levure, blé, gluten, soja, maïs, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Questions fréquentes
Baies ou feuille et fleur : quelle différence ?
Ce sont deux matières premières distinctes. La feuille et la fleur sont habituellement proposées sous forme d'extrait titré en vitexine ; les baies sont utilisées en poudre de fruit, comme ici.
Est-ce un extrait ?
Non, c'est de la poudre de fruit entier : 540 mg par gélule correspondent à 540 mg de baies séchées.
Est-ce végétalien ?
Oui. Trois ingrédients, tous d'origine végétale.
Deux réserves à lire avant d'acheter
Seconde réserve : un seul comprimé par jour. L'étiquette américaine en autorise un à deux. Deux comprimés feraient 400 µg de chrome, alors que la dose journalière maximale admise en France est de 250 µg. Un comprimé reste dans la limite ; deux la dépassent de 60 %.
Et le sigle « GTF » ?
GTF est l'abréviation anglaise de Glucose Tolerance Factor. C'est le nom commercial choisi par le fabricant, hérité d'une désignation historique qui désignait à l'origine un complexe chrome-acide nicotinique extrait de la levure de bière — ce qui n'est pas exactement ce que contient ce comprimé, dont le chrome est un chélate de synthèse.
Composition
Pour 1 comprimé :
- Chrome élémentaire, issu de 8 000 µg de nicotinate glycinate de chrome (Albion) — 200 µg
Autres ingrédients : cellulose microcristalline, acide stéarique d'origine végétale, maltodextrine (sans OGM), enrobage végétarien [hypromellose, acide stéarique d'origine végétale, lécithine de tournesol, citrate de triéthyle, huile de tournesol], stéarate de magnésium d'origine végétale.
À titre de repère d'étiquetage, la valeur nutritionnelle de référence européenne du chrome est de 40 µg par jour. Le fabricant indique que le produit n'est pas élaboré avec du blé, du gluten, du soja, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés, des fruits à coque ni du sésame, mais qu'il est fabriqué dans une installation qui traite ces allergènes. Une légère variation de couleur des comprimés est normale.
Deux formats
100 comprimés — un peu plus de trois mois à un comprimé par jour.
250 comprimés — plus de huit mois, à un prix à la dose nettement plus bas.
Questions fréquentes
Que veut dire « GTF » ?
C'est l'abréviation anglaise de Glucose Tolerance Factor, un nom commercial hérité d'une désignation historique.
Je suis diabétique, puis-je en prendre ?
Seulement sous surveillance médicale, comme l'indique le fabricant, et sans jamais modifier un traitement de votre propre initiative.
Est-ce vegan ?
Oui. Tous les excipients, enrobage compris, sont d'origine végétale.
Quel format choisir ?
Les 100 comprimés pour essayer, les 250 si la prise est installée : le prix à la dose y est nettement plus bas.
Les parties aériennes, en poudre
Le gotu kola (Centella asiatica), ou hydrocotyle asiatique, est une plante rampante des zones humides d'Asie, utilisée dans les médecines traditionnelles indienne et chinoise. Ce sont les parties aériennes — feuilles et tiges — qui sont employées.
NOW Foods les propose en poudre, à 450 mg par gélule végétale. Une dose de 2 gélules apporte 900 mg. Le flacon de 100 gélules couvre 50 doses.
La formule tient en trois ingrédients : la plante, la gélule végétale et l'acide stéarique.
Composition par dose
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), acide stéarique (source végétale).
Végétalien. Sans levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Questions fréquentes
Gotu kola, centella, hydrocotyle : même plante ?
Oui, trois noms pour Centella asiatica. Elle n'a aucun lien avec le kola (Cola nitida) et ne contient pas de caféine.
Poudre ou extrait ?
Poudre de plante entière, non concentrée : 450 mg par gélule correspondent à 450 mg de plante séchée.
Quelle partie de la plante ?
Les parties aériennes : feuilles et tiges.
Qu'est-ce que la Glycine 1000 mg de NOW Foods ?
C'est de la glycine sous forme libre, en gélules végétales dosées à 1 000 mg. La glycine est le plus petit des acides aminés : une seule molécule de carbone sur sa chaîne latérale. C'est aussi le plus abondant dans le collagène, dont elle représente environ un acide aminé sur trois.
L'organisme sait la fabriquer, et on la trouve dans les aliments riches en tissu conjonctif : bouillons d'os, peau, cartilage, gélatine.
Ce qui distingue ce produit
Sous forme libre. La glycine n'est liée à rien : ce n'est ni un sel ni un complexe. Le milligramme affiché est de la glycine.
Une formule sans rien d'inutile. La glycine, l'enveloppe végétale, un peu d'hydroxypropylcellulose, d'acide stéarique végétal et de dioxyde de silicium.
La gélule plutôt que la poudre. La glycine a un goût sucré prononcé que tout le monde n'apprécie pas. La gélule l'évite.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que la « forme libre » ?
Cela signifie que l'acide aminé n'est pas lié à une autre molécule : il n'est ni salifié ni intégré à un peptide. Les 1 000 mg annoncés sont bien 1 000 mg de glycine.
Le produit convient-il aux végétaliens ?
Oui. L'enveloppe est en hypromellose, d'origine végétale, et la glycine est obtenue par synthèse, pas extraite de collagène animal.
Contient-il des allergènes ?
Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec du blé, du gluten, du soja, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés, des fruits à coque ni du sésame. L'atelier traite par ailleurs d'autres ingrédients contenant ces allergènes.
Quelle différence avec la poudre ?
Le prix au gramme et la souplesse de dosage, au prix du goût et de la préparation.
Now Foods Glutathion 500 mg avec Chardon-Marie et Acide Alpha-Lipoïque
À partir de 19,90 €
Le glutathion accompagné de deux cofacteurs
Cette formule associe trois ingrédients couramment pris ensemble : le glutathion sous forme réduite, l'extrait de chardon-marie titré en silymarine, et l'acide alpha-lipoïque.
Chaque gélule végétale apporte 500 mg de glutathion réduit — le double du dosage simple —, 100 mg d'extrait de fruit et graines de chardon-marie (Silybum marianum) standardisé à 80 mg de flavonoïdes silymarine, soit un titrage de 80 %, et 50 mg d'acide alpha-lipoïque.
Le titrage du chardon-marie à 80 % est élevé : la plupart des extraits du marché se situent entre 30 et 80 %.
Composition par gélule végétale
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), cellulose microcristalline, stéarate de magnésium (source végétale), dioxyde de silicium.
Végétalien. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Questions fréquentes
Pourquoi associer ces trois ingrédients ?
C'est une association classique : le glutathion, un extrait de chardon-marie titré en silymarine et l'acide alpha-lipoïque sont couramment pris ensemble. La formule les réunit en une gélule.
Que signifie « standardisé à 80 mg de silymarine » ?
Que 100 mg d'extrait apportent 80 mg de flavonoïdes silymarine, soit un titrage de 80 % — élevé par rapport à la moyenne du marché.
Forme réduite du glutathion ?
Oui, le glutathion est ici sous forme réduite (GSH), la forme active.
Est-ce végétalien ?
Oui, la gélule est d'origine végétale et aucun ingrédient animal n'entre dans la formule.
La Now Foods Glucomannane de Konjac en Poudre est une poudre pure : un seul ingrédient, aucun excipient. Une demi-cuillère à café rase, soit environ 2 g, apporte 2 g de glucomannane issu de racine de konjac (Amorphophallus konjac). Pot de 227 g, soit environ 114 doses.
À lire avant tout : le risque d'étouffement
- Toujours prendre avec un grand verre d'eau au minimum — le fabricant indique au moins 25 cl.
- Ne pas utiliser en cas de rétrécissement de l'œsophage ou de difficultés à avaler, même anciennes.
- Ne jamais prendre la poudre sèche ni juste avant de s'allonger.
Ce que cela veut dire concrètement, et en quoi cela diffère de l'étiquette
Pour respecter la condition européenne, il faut 1 g trois fois par jour, soit un quart de cuillère à café rase avant chacun des trois repas, chaque fois avec un à deux verres d'eau. Cela fait 3 g par jour, et le pot de 227 g couvre alors environ 75 jours.
Composition
La rubrique « autres ingrédients » de l'étiquette est vide : aucun excipient, aucun agent d'écoulement, aucune gélule. Le produit est entièrement constitué de fibre de konjac. Convient aux végétariens et aux végétaliens.
Pourquoi la poudre plutôt que la gélule
Paradoxalement, la poudre est la forme la plus prudente : diluée dans un grand verre d'eau, elle commence à gonfler dans le verre et non dans l'œsophage. Les gélules de glucomannane, elles, descendent sèches. C'est une raison pratique de préférer ce format, et elle n'a rien à voir avec un effet.
Questions fréquentes
Y a-t-il un risque réel d'étouffement ?
Oui, si le produit est pris sans assez de liquide : il gonfle fortement au contact de l'eau. Toujours le prendre dans un grand verre d'eau, et ne pas l'utiliser en cas de rétrécissement de l'œsophage ou de difficultés à avaler.
Vraiment aucun excipient ?
Oui. La rubrique « autres ingrédients » de l'étiquette du fabricant est vide.
Est-ce vegan ?
Oui. C'est une fibre végétale et il n'y a rien d'autre dans le pot.
Le Now Foods Ail 5000 Odeur Contrôlée apporte, par comprimé, 500 mg d'ail à odeur contrôlée (Allium sativum, bulbe) titré à au moins 5 000 µg d'allicine. Comprimé à enrobage gastro-résistant, entièrement végétal. Flacon de 90 comprimés, soit 90 jours.
C'est le seul ail du rayon à afficher un chiffre d'allicine
Sur les quatre références d'ail du catalogue, une seule imprime une teneur en allicine : celle-ci. Les autres déclarent une quantité d'huile concentrée, un équivalent en ail frais ou un extrait sur support, mais pas d'allicine chiffrée. Si c'est ce chiffre que vous cherchez — et c'est le plus souvent le cas quand on compare des compléments d'ail — c'est la seule qui vous le donne : 5 000 µg, soit 5 mg, par comprimé.
C'est aussi le seul ail du rayon qui soit végétalien : les trois autres sont en capsules molles à enveloppe de gélatine bovine, et deux d'entre elles contiennent en plus de la cire d'abeille. Ici, les autres ingrédients sont tous d'origine végétale ou minérale.
Ce que signifie « odeur contrôlée »
Le fabricant décrit deux choses distinctes :
- un procédé de séchage à faible humidité, qui limite la formation des composés odorants dans la poudre elle-même ;
- un enrobage gastro-résistant du comprimé, qui diffère la libération au-delà de l'estomac, de sorte que l'odeur de l'ail ne soit pas relâchée dans l'estomac.
Autrement dit, « odeur contrôlée » décrit ici un procédé de fabrication et un enrobage, pas un ail différent. L'ail reste de l'ail.
Composition
Autres ingrédients : cellulose microcristalline, enrobage gastro-résistant, croscarmellose sodique, acide stéarique d'origine végétale, stéarate de magnésium d'origine végétale, dioxyde de silicium.
Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés ni fruits à coque. C'est la seule référence d'ail du catalogue sans soja et sans ingrédient animal.
Les quatre ails du catalogue, comparés
Ces chiffres ne se comparent pas entre eux : 500 mg de poudre d'ail, 3 mg de concentré d'huile et 50 mg d'extrait concentré ne décrivent pas la même chose. C'est précisément pour cela que l'allicine chiffrée est le seul repère commun — et qu'une seule référence l'affiche.
Questions fréquentes
Combien d'allicine par comprimé ?
Au moins 5 000 µg, soit 5 mg. C'est la seule référence d'ail du catalogue à imprimer une teneur en allicine.
Est-ce végétalien ?
Oui. C'est le seul ail du catalogue sans gélatine, sans cire d'abeille et sans soja.
Que veut dire « odeur contrôlée » ?
Deux choses : un séchage à faible humidité qui limite la formation des composés odorants, et un enrobage gastro-résistant qui diffère la libération au-delà de l'estomac. C'est un procédé, pas un ail différent.
Peut-on couper le comprimé ?
Non. L'enrobage est gastro-résistant : le couper ou l'écraser le rend inutile.
Comment comparer avec les autres ails du rayon ?
Les chiffres ne sont pas comparables : 500 mg de poudre, 3 mg de concentré d'huile et 50 mg d'extrait ne décrivent pas la même chose. L'allicine chiffrée est le seul repère commun, et seule cette référence l'affiche.
La racine, pas les parties aériennes
L'échinacée pourpre (Echinacea purpurea) est utilisée sous deux formes très différentes : les parties aériennes, et la racine. NOW Foods a choisi ici la racine, à 400 mg par gélule végétale.
Une dose de 2 gélules apporte 800 mg de racine. Deux formats sont proposés : 100 gélules pour 50 doses, 250 gélules pour 125 doses.
La liste d'ingrédients tient en deux lignes : la racine et la gélule. Pas d'agent de charge, pas d'antiagglomérant.
Composition par dose
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), acide stéarique (source végétale).
Végétalien. Sans levure, blé, gluten, soja, maïs, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Questions fréquentes
Racine ou parties aériennes : quelle différence ?
Ce sont deux matières premières distinctes, aux profils de composés différents. Ce produit utilise la racine, plus concentrée en alkylamides.
Est-ce un extrait ?
Non, c'est de la poudre de racine entière, sans concentration : 400 mg par gélule correspondent à 400 mg de racine séchée.
Pourquoi seulement deux ingrédients ?
Parce que la poudre de racine s'encapsule directement, sans excipient de remplissage.
Quel format choisir ?
100 gélules pour 50 doses, 250 gélules pour 125 doses — soit plus de quatre mois.
Dix-neuf enzymes, chacune chiffrée
Digest Ultimate™ est la formule enzymatique la plus complète de la gamme NOW Foods : 460 mg de mélange par gélule, regroupant dix-neuf enzymes dont l'activité est indiquée individuellement sur l'étiquette — ce qui est rare.
Le mélange couvre les grandes familles de substrats :
- Amidons et sucres — amylase (23 000 DU), glucoamylase, maltase acide, invertase
- Protéines — protéase 4.5 (82 500 HUT), protéase 6.0, protéase acido-stable, peptidase, protéase bactérienne neutre, bromélaïne (300 000 FCC PU)
- Matières grasses — lipase (3 500 FIP)
- Fibres végétales — cellulase, hémicellulase, bêta-glucanase, xylanase, pectinase
- Lactose et oligosaccharides — lactase, alpha-galactosidase
- Phytates — phytase
Sur une enzyme, le poids ne dit rien : c'est l'activité qui compte. NOW Foods donne les deux.
Composition par gélule végétale
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), TCM (triglycérides à chaîne moyenne).
Végétalien. Contient de la bromélaïne d'ananas. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés ni sésame ajoutés.
Questions fréquentes
Pourquoi autant d'enzymes différentes ?
Parce que chaque enzyme ne travaille que sur un type de substrat. Amidons, protéines, graisses, fibres, lactose et phytates demandent des enzymes distinctes.
Que signifient DU, HUT, FIP, CU, ALU… ?
Ce sont les unités d'activité, chacune spécifique à une enzyme. Elles ne se comparent pas entre elles : seules deux valeurs de la même unité peuvent être mises côte à côte.
Contient-il un allergène ?
Oui, la formule contient de la bromélaïne issue de l'ananas : à éviter en cas d'allergie à l'ananas.
Quand faut-il le prendre ?
Au début du repas, pour que les enzymes agissent en même temps que les aliments.
Quel format choisir ?
60 gélules pour 60 repas, 120 gélules pour 120 repas.
Le dosage d'entrée, en version végétale
La coenzyme Q10 est habituellement proposée en capsule molle, dans une huile, parce qu'elle est liposoluble. Cette gamme fait le choix inverse : une gélule végétale sèche, dont la formule complète tient en trois lignes — CoQ10, farine de riz, hypromellose.
C'est donc l'une des rares CoQ10 réellement végétaliennes, sans gélatine et sans cire d'abeille.
30 mg par gélule : c'est le dosage d'entrée de la gamme NOW Foods, qui va jusqu'à 400 mg. Trois formats sont proposés : 60, 120 et 240 gélules.
Composition par gélule végétale
Autres ingrédients : farine de riz, hypromellose (gélule d'origine végétale).
Végétalien. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Questions fréquentes
Pourquoi une gélule sèche et non une capsule huileuse ?
Pour que le produit reste végétalien. La contrepartie est qu'il faut le prendre avec un repas gras : l'huile de la capsule molle joue sinon ce rôle.
Ubiquinone ou ubiquinol ?
Ubiquinone, la forme oxydée — la plus courante et la plus stable. L'ubiquinol est la forme réduite, proposée dans d'autres références NOW Foods.
30 mg, est-ce suffisant ?
C'est le dosage d'entrée. La gamme NOW Foods monte à 60, 100, 200 et 400 mg selon l'usage recherché.
Quel format choisir ?
60 gélules pour deux mois, 120 pour quatre mois, 240 pour huit mois à raison d'une gélule par jour.
Est-ce vraiment végétalien ?
Oui : trois ingrédients, tous d'origine végétale, sans gélatine ni cire d'abeille.
Chlorophylle hydrosoluble et luzerne
La chlorophylle naturelle est liposoluble et instable. Pour la rendre utilisable en complément, on la transforme en chlorophylline cuivrique sodique : une forme hydrosoluble et stable, dans laquelle l'atome de magnésium central est remplacé par du cuivre.
S'y ajoutent 250 mg de poudre de luzerne (Medicago sativa, parties aériennes, sans OGM), source végétale de chlorophylle.
Le cuivre contribue au maintien d'un tissu conjonctif normal, au transport normal du fer dans l'organisme, au fonctionnement normal du système immunitaire et du système nerveux, et à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
Composition par gélule
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), acide stéarique (source végétale).
Questions fréquentes
Pourquoi « chlorophylline cuivrique » et non chlorophylle ?
Parce que la chlorophylle naturelle est liposoluble et fragile. La chlorophylline cuivrique sodique en est un dérivé hydrosoluble et stable, utilisable en complément.
Pourquoi mes urines ou mes selles sont-elles vertes ?
C'est un effet connu et sans gravité de la chlorophylle prise par voie orale. Le fabricant signale aussi un possible épisode de diarrhée.
Le Now Foods Chitosane 500 mg et Chrome apporte, pour trois gélules, 1,5 g de chitosane et 300 µg de chrome sous forme de nicotinate glycinate. Deux formats : 120 ou 240 gélules. Cette fiche est l'une des plus techniques de notre catalogue, et il faut la lire avant d'acheter.
Composition
Autres ingrédients : gélule d'hypromellose, acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium. Contient des crustacés (crevette).
La consigne pratique à ne pas manquer
Le chitosane est une fibre qui se lie aux graisses. Le fabricant indique donc de le prendre au moins quatre heures avant ou après les vitamines liposolubles (A, D, E, K) et tout médicament. Si vous prenez de la vitamine D, de la vitamine K ou un traitement quelconque, ce décalage de quatre heures est une contrainte réelle à organiser dans la journée. Il indique aussi de l'utiliser dans le cadre d'une alimentation raisonnable et d'un programme d'exercice.
Questions fréquentes
Pourquoi ne recommandez-vous que trois gélules ?
Parce que six gélules apporteraient 600 µg de chrome, soit 2,4 fois la dose journalière maximale française de 250 µg. Trois gélules en apportent déjà 300 µg, ce qui dépasse ce repère de 20 %.
Pourquoi attendre quatre heures avant les vitamines ?
Parce que le chitosane se lie aux graisses et peut réduire l'absorption des vitamines liposolubles A, D, E et K, ainsi que de certains médicaments. C'est une consigne du fabricant.
Est-ce végétarien ?
Non. Le chitosane provient de carapaces de crustacés.
Quel format choisir ?
À trois gélules par jour, le flacon de 120 couvre quarante jours et celui de 240 quatre-vingts jours. Le grand format est moins cher à la gélule.
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Une question avant de commander ?
Écrivez-nous ou passez au magasin : on connaît les produits qu'on vend.
Comment un produit entre-t-il dans ce catalogue ?
Le marché de la nutrition sportive produit des dizaines de lancements chaque mois. Notre travail consiste à choisir ceux qui apportent quelque chose au rayon, et c'est ce choix que vous retrouvez sur cette page.
Trois critères décident, et ils sont simples.
Le produit comble-t-il un manque réel ? C'est le premier filtre. Un format neutre là où tout est aromatisé, une formule sans stimulant dans un rayon de boosters très chargé en caféine, ou une source protéique adaptée à une exclusion alimentaire répondent à une demande que nous entendons au comptoir, à côté de ce que couvre déjà le rayon des protéines.
L'étiquette est-elle lisible ? Quantités indiquées ingrédient par ingrédient, taux protéique affiché pour 100 g et non seulement par dose, proportions visibles plutôt que mélange propriétaire. Une marque qui détaille ses dosages nous donne de quoi travailler.
Les dosages sont-ils utiles ? Un actif compte quand il est présent à la quantité où il agit — c'est vrai des matrices de pré-entraînement comme des complexes de vitamines. C'est cette lecture, ingrédient par ingrédient, qui décide de l'entrée en rayon.
Que regardons-nous de près avant de référencer ?
Quatre points reviennent systématiquement dans notre lecture d'une nouveauté.
Le cadre des allégations. Nous retenons les références dont l'argumentaire tient dans ce que la réglementation européenne autorise : un complément alimentaire s'inscrit dans une alimentation équilibrée, et c'est sur ce terrain que nous le présentons.
La qualité du dosage. Un actif correctement dosé nous intéresse davantage qu'une liste longue, en particulier sur les formules « tout-en-un » et les complexes de plantes.
La complémentarité avec le rayon. Une référence entre quand elle apporte quelque chose que le rayon ne couvre pas encore : une tolérance, un format, une saveur, un dosage.
La traçabilité. Origine indiquée, fabricant identifiable, étiquetage complet : ce sont les informations que nous demandons avant d'ouvrir un compte chez un fournisseur.
Comment choisir parmi les nouveautés ?
En partant de ce qui marche déjà pour vous.
Les produits les mieux établis du rayon sont aussi les plus anciens, et ils restent des valeurs sûres. La créatine monohydrate est étudiée depuis des décennies et tient toujours le haut du rayon ; les protéines de lactosérum évoluent surtout par les arômes et les procédés de filtration.
Une nouveauté se juge donc sur ce qu'elle ajoute à votre routine : une saveur que vous n'avez pas, un format plus pratique, un actif que vous ne preniez pas encore.
La bonne façon d'utiliser cette page : y chercher ce qui complète votre routine. Si vous débutez, notre guide de démarrage donne l'ordre des priorités, et l'ensemble du rayon nutrition sportive en donne la carte.
Questions fréquentes
À quelle fréquence cette page change-t-elle ?
Au rythme des arrivages. Certains mois apportent une référence, d'autres plusieurs d'un coup : chaque entrée correspond à un produit que nous avons choisi de mettre en rayon.
Un nouveau complément est-il contrôlé avant d'être vendu en France ?
Pas comme un médicament, et la nuance compte. Un complément alimentaire ne reçoit aucune autorisation préalable de mise sur le marché : le fabricant ou l'importateur déclare le produit à l'administration avant sa commercialisation, et c'est lui qui répond de sa conformité — composition, doses maximales, étiquetage, allégations. Les contrôles de la DGCCRF interviennent ensuite, par sondage. Un produit acheté dans le circuit européen entre donc dans ce cadre, et c'est l'un des points que nous vérifions avant de référencer une nouveauté.
Faut-il changer de complément régulièrement ?
Non. L'idée que le corps « s'habitue » à une protéine ou à une créatine n'a pas de fondement : ce sont des nutriments, pas des molécules à tolérance. La caféine fait exception, l'accoutumance y étant réelle et se gérant par des pauses. Un complément que vous digérez bien et que vous prenez régulièrement donne le plus : c'est la régularité qui produit les résultats.
Quelle forme de créatine choisir ?
Le monohydrate est la forme la plus étudiée et la seule couverte par une allégation européenne autorisée à partir de 3 g par jour : c'est la référence de départ. Les autres formes — HCL, Kre-Alkalyn, créatine tamponnée — répondent surtout à des préférences de confort et de solubilité : elles se diluent très facilement et conviennent à qui cherche un volume d'eau réduit. Sur le monohydrate, une version micronisée ou une dose fractionnée règle aussi la question du confort digestif.
Puis-je demander qu'un produit soit référencé ?
Oui, et c'est souvent ainsi que des références entrent au catalogue : une demande qui revient plusieurs fois au comptoir pèse davantage qu'un argumentaire commercial. Dites-nous ce que vous cherchez, nous regardons ce qui est disponible chez nos fournisseurs.
Peut-on essayer un petit format avant de s'engager ?
C'est ce que nous conseillons systématiquement sur une référence que vous ne connaissez pas, en particulier sur les arômes : on valide la saveur sur un petit format, puis on passe au grand une fois le choix fait. Quand le produit existe en échantillon ou en petit conditionnement, nous le proposons ; la boutique permet aussi de se faire une idée avant de commander.
Comment savoir si une nouveauté me concerne ?
Posez-vous la question dans l'autre sens : qu'est-ce que votre routine ne couvre pas encore ? Un apport protéique à compléter, une digestion à ménager, des séances longues en été, des fins de journée à tenir. La nouveauté qui répond à l'un de ces points est celle qu'il faut regarder.
Les nouveautés sont-elles disponibles en boutique et en ligne ?
Dans la très grande majorité des cas, oui, et au même moment : ce que vous voyez sur cette page est ce que nous avons en rayon à Vendargues. Il arrive qu'un arrivage limité parte vite sur l'un ou l'autre canal ; dans ce cas, un appel ou un message avant de vous déplacer évite le détour. Les commandes passées avant 14 h sont expédiées le jour même, et le retrait en magasin est prêt sous deux heures maximum.
Comment être prévenu des nouveaux arrivages ?
Cette page est la source la plus fiable : elle est mise à jour à chaque référencement, sans délai. Le plus simple est de la mettre en favori et d'y passer de temps en temps, plutôt que de guetter une annonce. Et si vous cherchez un produit précis qui n'est pas encore chez nous, dites-le-nous : nous notons les demandes, et c'est souvent ce qui déclenche une commande auprès du distributeur.
Où voir les derniers arrivages près de Montpellier ?
Les nouveautés sont mises en avant dans notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier. C'est le meilleur endroit pour juger d'un produit qu'on ne connaît pas : lire l'étiquette en entier, le comparer avec ce qui est déjà en rayon et en parler de visu. Nous expédions par ailleurs partout en France et en Europe. Si vous venez de l'agglomération, notre page nutrition sportive à Montpellier détaille les deux itinéraires et le temps de trajet réel.
Pour explorer par famille plutôt que par date d'arrivée : protéines, créatine, acides aminés, pré-entraînement, électrolytes, brûleurs, vitamines et minéraux, oméga 3, collagène, prise de masse, perte de poids, barres et snacks protéinés, ou encore les accessoires.
Les compléments alimentaires s'intègrent dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain, auxquels ils ne se substituent pas. Ces informations ne remplacent pas un avis médical.
Sources
- ANSES — Les compléments alimentaires
- Règlement UE n° 432/2012 — allégations de santé autorisées
- Règlement CE n° 1924/2006 — allégations nutritionnelles et de santé
À intégrer dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.
