Now Foods Coenzyme Q10 600 mg Capsules Molles

Le Now Foods Coenzyme Q10 600 mg Capsules Molles est le dosage le plus élevé de notre rayon : 600 mg de coenzyme Q10 sous forme d'ubiquinone par capsule, dans de l'huile de son de riz, avec 50 mg de lécithine de soja et 20 mg de vitamine E. Flacon de 60 capsules.

Trois choses à savoir avant de commander

Contient du soja. La lécithine utilisée est de soja, qui est un allergène à déclaration obligatoire. Si vous évitez le soja, la version 400 mg du rayon utilise de la lécithine de tournesol et une vitamine E déclarée sans soja.

L'enveloppe est en gélatine bovine et contient de la cire d'abeille. Cette référence ne convient donc ni aux végétariens ni aux végétaliens.

La capsule est grosse. Le fabricant le signale lui-même et recommande de la prendre avec un grand verre d'eau. À 600 mg d'actif plus le support huileux, c'est mécanique.

Ce que la réglementation permet d'affirmer

Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour le coenzyme Q10 : nous ne lui attribuons donc aucun effet, et un dosage trois fois supérieur à un autre ne nous autorise pas davantage à en promettre un. Les 20 mg de vitamine E par capsule, soit 167 % des valeurs nutritionnelles de référence, permettent en revanche d'utiliser une allégation autorisée : « la vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif ». C'est le seul énoncé que nous pouvons garantir sur cette fiche.

Composition

600 mg : qu'est-ce que cela veut dire, et pas dire

Le coenzyme Q10 n'est ni une vitamine ni un minéral. Aucune dose journalière de référence ni aucune dose maximale réglementaire ne lui est fixée en France, contrairement au zinc ou au magnésium par exemple. Nous ne pouvons donc ni dire que 600 mg est une dose élevée au regard d'un plafond officiel — il n'y en a pas — ni affirmer qu'un dosage plus élevé apporte davantage. Ce que nous pouvons dire : c'est trois fois la quantité de notre référence à 200 mg, et six fois celle de la référence à l'aubépine, pour un prix par capsule qui suit.

Si vous débutez avec le coenzyme Q10, la gélule 200 mg est le point de départ raisonnable du rayon. Cette référence s'adresse à quelqu'un qui sait déjà pourquoi il veut 600 mg.

Comment la prendre

Une capsule par jour, au cours d'un repas, avec un grand verre d'eau. Le fabricant indique une capsule une à deux fois par jour ; nous nous en tenons à une. Un flacon de 60 capsules couvre deux mois.

Dans le même rayon

• Coenzyme Q10 400 mg capsules molles — même forme galénique, sans soja, avec de l'huile d'olive biologique et de la lécithine de tournesol.
• Coenzyme Q10 200 mg — gélule végétale, un seul actif, le point de départ du rayon.
• Coenzyme Q10 200 mg à croquer — pour qui ne veut pas avaler de capsule, d'autant que celle-ci est grosse.
• Coenzyme Q10 100 mg et aubépine — 180 gélules végétales, six mois d'utilisation.

Questions fréquentes

Est-ce végétarien ?

Non. L'enveloppe contient de la gélatine bovine et la formule de la cire d'abeille. La gélule 200 mg et le comprimé à croquer du rayon sont végétaliens.

Contient-il du soja ?

Oui, sous forme de lécithine de soja, un allergène à déclaration obligatoire. La version 400 mg utilise de la lécithine de tournesol.

La capsule est-elle vraiment grosse ?

Le fabricant le signale et conseille de la prendre avec un grand verre d'eau. C'est la contrepartie de 600 mg d'actif dans un support huileux.

600 mg, est-ce trop ?

Il n'existe pas de dose maximale réglementaire pour le coenzyme Q10 en France. Nous ne pouvons donc pas répondre par oui ou par non sur une base officielle. Ce que nous pouvons dire, c'est que c'est le dosage le plus élevé de notre rayon, et qu'il s'adresse à quelqu'un qui a déjà une raison précise de le choisir.

Que peut-on affirmer sur ce produit ?

Uniquement que la vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Rien n'est autorisé pour le coenzyme Q10 dans l'Union européenne.

Puis-je le prendre sous anticoagulant ?

Demandez un avis médical. La structure de l'ubiquinone est proche de celle de la vitamine K et une interaction avec les anticoagulants antivitamine K est régulièrement mentionnée.