Now Foods Coenzyme Q10 200 mg à Croquer

Le Now Foods Coenzyme Q10 200 mg à Croquer est la seule référence du rayon qui ne s'avale pas : un comprimé à garder en bouche jusqu'à ce qu'il ramollisse, puis à croquer. Chaque comprimé apporte 200 mg de coenzyme Q10 sous forme d'ubiquinone et 67 mg de vitamine E. Flacon de 90 comprimés, soit trois mois.

Le seul argument réglementaire de cette fiche porte sur la vitamine E

Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour le coenzyme Q10 : nous ne lui attribuons donc aucun effet. En revanche, les 67 mg de vitamine E par comprimé représentent 558 % des valeurs nutritionnelles de référence, bien au-delà du seuil de 15 % requis, et la vitamine E dispose, elle, d'une allégation autorisée : « la vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif ». C'est la seule chose que nous pouvons affirmer sur ce produit, et elle ne concerne pas son ingrédient vedette. Nous préférons le dire que de le laisser deviner.

Pour information, la dose journalière maximale retenue par la DGCCRF pour la vitamine E dans les compléments alimentaires est de 150 mg. Un comprimé en apporte 67 mg, soit moins de la moitié.

Composition

Le sucre présent est du fructose, utilisé comme support du comprimé à croquer. Un gramme par comprimé : c'est le prix de la forme galénique.

Une précision sur le nom

Le nom commercial complet de cette référence chez le fabricant mentionne la lécithine. La formule que le fabricant publie aujourd'hui n'en contient plus : la liste d'ingrédients ci-dessous est celle de l'étiquette actuelle. Si votre flacon en mentionne, fiez-vous à son étiquette.

Pour qui cette forme a du sens

Pour les personnes qui ont du mal à avaler les gélules, et pour celles qui veulent éviter la gélatine bovine des capsules molles sans renoncer aux 200 mg. C'est la réponse à un problème de forme, pas à un problème de dosage : la gélule végétale 200 mg du rayon apporte exactement la même quantité de coenzyme Q10, sans sucre ajouté, et coûte moins cher.

Comment le prendre

Un comprimé par jour, au cours d'un repas contenant un corps gras. Le fabricant indique de le garder en bouche jusqu'à ce qu'il ramollisse, puis de le croquer. Un flacon de 90 comprimés couvre trois mois.

Composition végétale

Pas de gélatine, pas de cire d'abeille. La vitamine E est issue de soja hautement raffiné ; sous cette forme, elle n'entre pas dans les obligations d'étiquetage des allergènes, mais nous l'indiquons quand même. Le produit convient aux végétariens et aux végétaliens.

Dans le même rayon

• Coenzyme Q10 200 mg — même dosage en gélule végétale à avaler, sans sucre, moins cher.
• Coenzyme Q10 100 mg et aubépine — 180 gélules, six mois d'utilisation.
• Coenzyme Q10 400 mg capsules molles — le double de Q10, avec 20 mg de vitamine E, en gélatine bovine.
• Coenzyme Q10 600 mg capsules molles — le dosage le plus élevé du rayon.

Questions fréquentes

Quel goût a le comprimé ?

Il est sucré au fructose et aromatisé avec des arômes naturels, sans que le fabricant précise lesquels. Un gramme de sucres par comprimé.

Faut-il l'avaler ou le croquer ?

Le garder en bouche jusqu'à ce qu'il ramollisse, puis le croquer, au cours d'un repas contenant un corps gras.

Que peut-on affirmer sur ce produit ?

Une seule chose : la vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. C'est une allégation autorisée, et les 67 mg par comprimé dépassent largement le seuil requis pour l'utiliser. Rien n'est autorisé pour le coenzyme Q10.

67 mg de vitamine E, est-ce trop ?

Non. La dose journalière maximale retenue par la DGCCRF pour la vitamine E est de 150 mg. Un comprimé en apporte 67 mg.

Est-ce vegan ?

Oui. Aucune gélatine, aucune cire d'abeille. La vitamine E provient de soja hautement raffiné.

Y a-t-il un intérêt à payer plus cher que la gélule au même dosage ?

Seulement si vous ne voulez pas avaler de gélule. Pour le reste, la gélule végétale 200 mg apporte la même quantité de coenzyme Q10, sans sucre ajouté.