IO Genix Créatine Comprimés

Qu'est-ce que la Créatine en comprimés d'IO Genix ?

C'est de la créatine monohydrate en comprimés, dosée à 1 000 mg par unité, soit 3 g pour la prise quotidienne de trois comprimés.

La composition tient en trois lignes : créatine monohydrate, agents d'enrobage végétaux à base d'hydroxypropylméthylcellulose, et un anti-agglomérant constitué de sels de magnésium d'acides gras végétaux. Aucun édulcorant, aucun colorant, aucun conservateur. L'enrobage étant d'origine végétale, le produit convient aux végétariens et aux végétaliens.

Toute la différence avec une poudre tient au format : même molécule, même dosage journalier, aucun shaker à laver. Le reste de la gamme se trouve dans notre rayon IO Genix.

Que contient une prise de trois comprimés ?

* Colonne calculée à partir des valeurs déclarées pour trois comprimés. Autres composants : agents d'enrobage végétaux (hydroxypropylméthylcellulose), anti-agglomérant (sels de magnésium d'acides gras végétaux).

Le chiffre à retenir, ce sont les 3 g de créatine par jour, et il n'a rien d'arbitraire : c'est la quantité quotidienne qui conditionne les bénéfices de la créatine. Trois comprimés tombent exactement sur la dose de référence, sans rien à peser.

À 3 g par jour, chez l'adulte pratiquant un exercice de haute intensité, la créatine augmente les performances physiques lors des séries successives d'exercices très intenses de courte durée. À la même dose quotidienne et associée à un entraînement en résistance, l'utilisation quotidienne de créatine peut augmenter l'effet de l'entraînement en résistance sur la force musculaire chez les adultes de plus de 55 ans.

À qui s'adresse ce format ?

À ceux qui voyagent, se déplacent pour le travail ou s'entraînent en extérieur — un pot de comprimés se glisse dans un sac. Il convient aussi à ceux qui préfèrent avaler un comprimé plutôt que de préparer un verre, et aux végétariens et végétaliens, l'enrobage étant d'origine végétale.

Questions fréquentes

Faut-il faire une phase de charge ?

Ce n'est pas nécessaire : la saturation musculaire s'obtient en trois à quatre semaines à 3 g par jour, et le niveau final est le même. Rester à la dose d'entretien est plus simple et plus confortable.

Combien de temps avant de sentir quelque chose ?

Trois à quatre semaines de prise quotidienne à 3 g. Ce que vous devriez constater ensuite, si vous vous entraînez régulièrement, c'est une ou deux répétitions de plus sur les séries lourdes.

La créatine fait-elle prendre du poids ?

Un à deux kilos sur la balance dans les premières semaines, et c'est de l'eau retenue à l'intérieur des cellules musculaires, pas de la graisse. C'est un mécanisme connu et attendu, qui accompagne la saturation.

Les comprimés conviennent-ils aux végétaliens ?

Oui. Les agents d'enrobage sont à base d'hydroxypropylméthylcellulose, d'origine végétale, et l'anti-agglomérant est constitué de sels de magnésium d'acides gras végétaux. Aucune gélatine animale n'entre dans la composition. Des traces d'allergènes restent possibles du fait de l'atelier de fabrication.

Où acheter la Créatine en comprimés IO Genix ?

Le pot se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. C'est la créatine des gens qui bougent : trois comprimés dans une poche, et la cure continue même la semaine où vous n'êtes pas chez vous.