Applied Nutrition

Qu'est-ce que l'ABE Pre Workout d'Applied Nutrition ?

ABE, pour All Black Everything, est le pré-entraînement en poudre d'Applied Nutrition : la poudre que l'on dilue et que l'on boit avant de rentrer dans la salle, pour attaquer la séance réveillé et concentré.

C'est la référence la plus reconnaissable du rayon, autant pour sa formule chiffrée actif par actif que pour ses parfums très marqués. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon Applied Nutrition.

Ce qu'il y a dans l'ABE Pre Workout

Trois chiffres suffisent à lire l'étiquette : une dosette de 12,5 g apporte 4 g de citrulline malate 2:1, 3 g de créatine monohydrate et 2 g de bêta-alanine. Le pot de 375 g couvre trente dosettes.

La caféine anhydre est annoncée à 200 mg, l'équivalent de deux cafés serrés. S'y ajoutent 250 mg de VitaCholine, la choline sous forme de bitartrate, ainsi que de la taurine, de la niacine et de la vitamine B12.

La créatine monohydrate contribue à améliorer les performances physiques lors des séries successives d'exercices très intenses de courte durée. La niacine et la vitamine B12 participent au métabolisme énergétique normal et à la réduction de la fatigue.

La formule est sans sucre, édulcorée au sucralose. Elle convient aux vegans, le produit est certifié halal et il porte la mention Informed Sport, le programme qui recherche les substances interdites en compétition.

À qui s'adresse l'ABE Pre Workout ?

Aux pratiquants qui s'entraînent en fin de journée et qui arrivent à la salle sans jus. C'est le profil le plus courant : la séance est prévue, l'envie est là, l'énergie non. Une dosette quinze minutes avant et le problème est réglé.

Il s'adresse aussi aux séances lourdes, celles où l'on cherche la force et la congestion : la créatine et la citrulline travaillent précisément là-dessus. En musculation comme en cross-training, en sports de combat ou sur un sprint, le cahier des charges est le même.

Au magasin, c'est le pot qui part le plus vite de la marque, et le premier que l'on conseille à quelqu'un qui n'a jamais essayé un pré-entraînement : la formule est lisible, les parfums sont faciles et la dosette unique évite de se poser des questions.

Quel parfum choisir ?

L'ABE existe en quatorze recettes : White, Fruit Punch, Icy Blue Raz, Cool Watermelon, Bubblegum Crush, Candy Ice Blast, Sour Apple, Sour Gummy Bear, Strawberry Mojito, Cherry Cola, Tropical Vibes, Energy Flavour, et deux recettes signées Slush Puppie, Red & Blue Mix et Twisted Citrus.

Icy Blue Raz et Candy Ice Blast sont les deux locomotives : franches, sucrées, très reconnaissables. Fruit Punch et Tropical Vibes restent les plus consensuelles. Cherry Cola et Energy Flavour jouent la carte du soda. White est la version non colorée, pour ceux qui veulent la formule sans colorant.

Candy Ice Blast se distingue sur un point : c'est la seule recette qui embarque l'arôme Breathe Easy, avec sa sensation de fraîcheur mentholée en bouche.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'un pré workout ?

C'est une poudre que l'on boit avant l'entraînement pour arriver à la séance avec plus d'énergie et de concentration. On y retrouve presque toujours de la caféine, des acides aminés comme la citrulline et la bêta-alanine, parfois de la créatine. L'ABE réunit les quatre.

Pourquoi prendre un pré workout ?

Pour l'énergie et pour la qualité de la séance. La caféine réveille et aide à se concentrer, la citrulline travaille sur la congestion, la bêta-alanine sur l'endurance musculaire, la créatine sur la force pure. C'est ce qui fait la différence entre une séance traînée et une séance menée.

Quand prendre un booster ?

Juste avant l'entraînement. Applied Nutrition situe la prise un quart d'heure avant le début de la séance, le temps que la caféine monte et que les acides aminés soient en place.

Comment agit un pré workout ?

Chaque actif a son rôle. La caféine agit sur la vigilance. La citrulline malate sert de matière première à l'organisme pour produire de l'oxyde nitrique, d'où la sensation de muscle gonflé. La bêta-alanine tamponne l'acidité qui s'installe en fin de série. La créatine reconstitue la réserve d'énergie immédiate.

Quel est le pré workout le plus puissant ?

La puissance d'un pré workout se lit sur deux lignes de l'étiquette : la caféine et le dosage des actifs. L'ABE affiche 200 mg de caféine avec 4 g de citrulline malate, 3 g de créatine monohydrate et 2 g de bêta-alanine, ce qui le place dans le haut du rayon.

Quelle pré workout prendre ?

Celui dont l'étiquette est chiffrée, actif par actif. L'ABE affiche la quantité exacte de citrulline, de créatine, de bêta-alanine et de caféine : on sait ce que l'on boit avant de rentrer dans la salle.

C'est quoi le pump en musculation ?

C'est la sensation de muscle gonflé et tendu pendant la séance, provoquée par l'afflux de sang dans le muscle travaillé. C'est exactement ce que vise la citrulline malate de l'ABE : l'organisme s'en sert pour produire de l'oxyde nitrique, qui élargit le passage du sang.

Où acheter l'ABE Pre Workout ?

L'ABE Pre Workout est en stock chez KISS NUTRITION, avec expédition partout en France et en Europe. Les commandes passées en semaine partent le jour même quand le parfum choisi est disponible.

Vous pouvez aussi venir le chercher au magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier : les étiquettes sont consultables en rayon et l'équipe connaît la gamme parfum par parfum. Toutes les références de la marque sont réunies dans le rayon Applied Nutrition.

Qu'est-ce que l'Amino Fuel EAA d'Applied Nutrition ?

L'Amino Fuel est la poudre d'acides aminés essentiels d'Applied Nutrition : une boisson claire, légère, que l'on dilue dans un grand volume d'eau très froide et que l'on sirote pendant l'entraînement.

Le principe tient en un mot : ce sont des acides aminés libres, pas une protéine. Ils ne sont liés à rien et n'ont aucune digestion préalable à subir, ce qui change tout pour une boisson d'effort. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon Applied Nutrition.

Ce qu'il y a dans l'Amino Fuel EAA

Une dosette de 13 g apporte 11 g d'acides aminés, dont 9 g d'acides aminés essentiels et 6 g de BCAA au ratio 2:1:1. Le pot de 390 g couvre trente dosettes.

Le panneau est détaillé acide aminé par acide aminé : 3 000 mg de leucine, 1 500 mg d'isoleucine, 1 500 mg de valine, 1 000 mg de lysine, 500 mg de thréonine, 500 mg d'histidine, 335 mg de phénylalanine, 150 mg de méthionine et 45 mg de tryptophane. S'y ajoutent 2 500 mg de L-glutamine, l'acide aminé le plus abondant du muscle.

Côté calories, il n'y a presque rien : 3 kcal par dosette, 0 g de sucres, 0 g de matières grasses. La boisson est édulcorée au sucralose.

Le produit est certifié halal et porte la mention Informed Sport, le programme qui recherche les substances interdites en compétition.

À qui s'adresse l'Amino Fuel EAA ?

Aux pratiquants qui veulent boire quelque chose d'utile pendant la séance sans se charger l'estomac. Un shaker de protéines en pleine série ne passe pas ; une eau aromatisée à 3 kcal, si.

Il s'adresse aussi aux séances longues et aux périodes de volume élevé, quand on enchaîne les entraînements et que l'apport en acides aminés doit suivre. Les pratiquants en sèche l'apprécient pour la même raison : les acides aminés sont là, les calories non.

Les compétiteurs le choisissent pour le contrôle des lots, et ceux qui digèrent mal la whey à l'effort y trouvent une alternative sans lactose ni protéine à décomposer.

Quel parfum choisir ?

L'Amino Fuel existe en huit recettes : Icy Blue Raz, Fruit Burst, Candy Ice Blast, Fruit Salad, Cherry Limeade, Raspberry Mojito, et deux versions signées Millions, Cola Blast et Pineapple.

Icy Blue Raz et Fruit Burst sont les deux valeurs sûres, franches et désaltérantes, celles qui passent le mieux glacées. Cherry Limeade et Raspberry Mojito sont plus acidulées, dans l'esprit d'une limonade. Les recettes Millions reprennent le goût des bonbons du même nom, nettement plus sucrées en bouche.

Candy Ice Blast embarque en plus l'arôme Breathe Easy, avec sa fraîcheur mentholée. Quel que soit le parfum, le produit se boit très froid : c'est là qu'il donne le meilleur.

Questions fréquentes

Les EAA, c'est quoi ?

EAA est l'abréviation d'essential amino acids, les acides aminés essentiels. Ce sont les neuf acides aminés que l'organisme ne sait pas fabriquer et qui doivent donc venir de l'alimentation ou d'un complément. Une poudre d'EAA les apporte tous les neuf, sous forme libre.

Quels sont les acides aminés essentiels ?

Ils sont neuf : la leucine, l'isoleucine, la valine, la lysine, la thréonine, l'histidine, la phénylalanine, la méthionine et le tryptophane. L'Amino Fuel contient les neuf, chacun à sa quantité, et y ajoute de la L-glutamine.

Quelle est la différence entre les BCAA et les EAA ?

Les BCAA ne sont que trois acides aminés : la leucine, l'isoleucine et la valine. Les EAA sont le groupe complet des neuf essentiels, BCAA compris. L'Amino Fuel apporte 6 g de BCAA au ratio 2:1:1 à l'intérieur de ses 9 g d'acides aminés essentiels.

Pourquoi prendre des EAA ?

Parce que la construction musculaire a besoin des neuf essentiels, pas de trois. Les apporter sous forme libre, non liée à une protéine, donne une boisson légère que l'on sirote à l'entraînement sans alourdir l'estomac, contrairement à un shaker épais.

Quand prendre des EAA ?

Pendant l'entraînement, le plus souvent : c'est l'usage pour lequel l'Amino Fuel est pensé, dilué dans un grand volume d'eau très froide. Applied Nutrition l'indique aussi avant ou après la séance, et sur les journées sans entraînement quand l'apport en acides aminés est juste.

Quel type d'EAA choisir ?

Regardez deux lignes : la quantité totale d'acides aminés essentiels et le détail acide aminé par acide aminé. Une poudre qui affiche seulement un total sans détail laisse dans le flou. L'Amino Fuel donne les neuf quantités, de 3 000 mg de leucine à 45 mg de tryptophane.

Quels sont les meilleurs EAA ?

Ceux qui sont complets, dosés et buvables. L'Amino Fuel réunit les trois : 11 g d'acides aminés par dosette dont 9 g d'essentiels, les neuf quantités publiées, et une texture d'eau aromatisée que l'on avale par petites gorgées pendant la séance.

Où acheter l'Amino Fuel EAA ?

L'Amino Fuel EAA est en stock chez KISS NUTRITION, avec expédition partout en France et en Europe. Les commandes passées en semaine partent le jour même quand le parfum choisi est disponible.

Vous pouvez aussi venir le chercher au magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier : le panneau est consultable en rayon et l'équipe vous dira quel parfum tourne le mieux. Toutes les références de la marque sont réunies dans le rayon Applied Nutrition.

Qu'est-ce que le Beef XP d'Applied Nutrition ?

Le Beef XP est la protéine de bœuf en poudre d'Applied Nutrition, dans sa version claire : diluée, elle ne donne pas un shaker laiteux mais une boisson transparente et fruitée, de la même famille que les protéines claires. On la boit glacée, comme un jus.

Elle s'adresse à tous ceux qui veulent des protéines sans passer par le lait, pour une question de digestion, de goût ou de texture. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon Applied Nutrition.

Ce qu'il y a dans le Beef XP

Trois chiffres portent la fiche : une dosette de 30 g apporte 27 g de protéines pour 111 kcal, avec 0 g de sucres. Le pot de 1,8 kg couvre soixante dosettes.

La composition est courte, et c'est tout l'intérêt : isolat de protéines de bœuf à 92 % de la formule, acide citrique, arôme, sucralose, et un colorant qui change selon le parfum. Rien d'autre ne vient s'intercaler entre la protéine et le shaker.

Ce que l'on ne trouve pas dans la liste compte autant : pas de lait, pas de lactose, pas de soja. Les matières grasses tombent à 0,1 g par dosette et les glucides à 0,7 g, dont zéro sucre.

Les protéines contribuent au maintien et à l'accroissement de la masse musculaire. Le produit est certifié halal et porte la mention Informed Sport, le programme qui recherche les substances interdites en compétition.

À qui s'adresse le Beef XP ?

À ceux qui digèrent mal les poudres de lait. C'est le premier motif d'achat, et de loin : la protéine est là, le lactose n'y est pas, et le shaker reste léger même pris juste après la séance.

Il s'adresse aussi à ceux qui n'aiment pas la texture épaisse d'une poudre classique. Une boisson claire et acidulée se boit beaucoup plus facilement en fin d'entraînement, quand on a surtout soif.

Les pratiquants en sèche y trouvent leur compte avec 27 g de protéines pour 111 kcal, et les compétiteurs retiennent le contrôle des lots. Au magasin, c'est aussi le pot que l'on propose pour varier : une boisson fruitée après un mois de shakers vanille, le changement se sent.

Quel parfum choisir ?

Le Beef XP existe en onze recettes : Blue Raspberry, Mixed Berry, Strawberry & Raspberry, Cherry & Apple, Orange & Mango, Tropical Vibes, Citrus Twist, Lemon & Mint, et trois versions signées Millions, Cola, Pineapple et Blackcurrant.

Blue Raspberry et Mixed Berry sont les deux plus demandées, dans l'esprit d'un sirop de fruits rouges. Citrus Twist et Lemon & Mint sont les plus désaltérantes, celles qui conviennent le mieux à un retour de séance en plein été. Orange & Mango et Tropical Vibes partent sur des fruits plus ronds.

Les recettes Millions reprennent le goût des bonbons du même nom et sont les plus franches en bouche. Quel que soit le choix, le produit se boit très froid : c'est là que la texture claire prend tout son sens.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la protéine de bœuf ?

C'est une protéine en poudre tirée de la viande de bœuf, dont on a retiré l'eau, la graisse et la quasi-totalité des glucides pour ne garder que la fraction protéique. Elle joue le même rôle qu'une poudre de lait ou de plante : compléter l'apport en protéines de la journée.

Quelle différence entre la protéine de bœuf et la whey ?

La source. La whey vient du lait, la protéine de bœuf vient de la viande. Conséquence directe sur l'étiquette du Beef XP : ni lait, ni lactose, ni soja dans la formule, et une texture de boisson claire là où une poudre de lait donne un shaker laiteux.

La protéine de bœuf contient-elle du lactose ?

Non. Le lactose est le sucre du lait, et il n'y a pas de lait dans le Beef XP : Applied Nutrition le présente comme sans lactose et sans produit laitier. C'est la première raison pour laquelle on s'y intéresse.

La protéine de bœuf est-elle halal ?

Celle-ci l'est : le Beef XP est un produit certifié halal, fabriqué dans un atelier accrédité pour cela. C'est une question que l'on nous pose souvent sur les protéines de bœuf, et la réponse est inscrite sur l'étiquette.

Qu'est-ce qu'un isolat de protéine de bœuf ?

C'est la forme la plus purifiée : on pousse le traitement jusqu'à ne presque garder que la protéine. Dans le Beef XP, l'isolat de protéines de bœuf représente 92 % de la formule, et une dosette de 30 g délivre 27 g de protéines.

Qu'est-ce qu'une protéine claire ?

C'est une poudre qui, diluée, donne une boisson transparente et fruitée au lieu d'un shaker laiteux. On la boit glacée, comme un jus. Le Beef XP appartient à cette famille, avec une liste d'ingrédients très courte.

Quel est le rôle des protéines dans le corps ?

Elles fournissent les acides aminés qui servent à construire et à entretenir les tissus, le muscle en premier lieu. Les protéines contribuent au maintien et à l'accroissement de la masse musculaire ainsi qu'au maintien d'une ossature normale.

Où acheter le Beef XP ?

Le Beef XP est en stock chez KISS NUTRITION, avec expédition partout en France et en Europe. Les commandes passées en semaine partent le jour même quand le parfum choisi est disponible.

Vous pouvez aussi venir le chercher au magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier : le panneau est consultable en rayon et l'équipe vous dira quel parfum tourne le mieux. Toutes les références de la marque sont réunies dans le rayon Applied Nutrition.

Qu'est-ce que le Shred X d'Applied Nutrition ?

Le Shred X est le brûleur de graisse thermogénique d'Applied Nutrition : une poudre à diluer dans un verre d'eau avant la séance. Le pot de 300 g compte 30 doses de 10 g.

Applied Nutrition est la marque de l'ABE, l'avant-séance que tout le monde connaît en France. Le Shred X en est le pendant côté sèche : même logique de formulation chiffrée, mais construite autour de la caféine et du thé vert plutôt qu'autour des actifs vasculaires. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Applied Nutrition.

Ce qu'il y a dans le Shred X

Trois chiffres portent la formule. 3 000 mg d'acétyl L-carnitine, d'abord, la forme acétylée de la carnitine, la molécule qui convoie les acides gras à longue chaîne vers les mitochondries. 450 mg d'extrait de thé vert titré à 95 % de polyphénols, ensuite : un titrage élevé pour cette catégorie, où l'on voit souvent passer de simples poudres de feuille. Et 228 mg de caféine par dose, extrait de thé vert compris.

Autour de ce trio, la formule aligne 300 mg de choline, 250 mg de L-tyrosine, de la L-théanine issue du thé vert, de la taurine et un extrait de gymnema sylvestre titré à 75 % d'acide gymnémique.

Quatre vitamines complètent l'étiquette, et ce sont elles qui portent les effets écrits en clair. La vitamine C et la vitamine B12 contribuent à réduire la fatigue. La niacine (vitamine B3) et la vitamine B6 contribuent au métabolisme énergétique normal. La vitamine B6 contribue également au fonctionnement normal du système nerveux.

Le fabricant annonce le Shred X comme convenant aux vegans, certifié halal, et analysé lot par lot au titre du programme Informed Sport, qui recherche les substances interdites en compétition.

À qui s'adresse le Shred X ?

Au pratiquant en période de sèche qui veut un seul produit avant la séance plutôt qu'un avant-séance d'un côté et une carnitine de l'autre. La dose de 10 g couvre les deux usages : le coup de fouet et la ligne carnitine.

À ceux qui s'entraînent le matin ou le midi, aussi, puisque la charge en caféine est franche. Et à ceux qui lisent les étiquettes : chaque actif est chiffré, les extraits de plantes sont titrés, et la formule ne se cache pas derrière un mélange propriétaire.

Quel parfum choisir ?

Trois parfums au catalogue. Sour Gummy Bear joue la carte de l'acidulé, sur le registre des bonbons gélifiés : c'est le plus marqué des trois, et le plus demandé. Strawberry Kiwi est le fruité classique, rond et facile à boire séance après séance.

Lemon Ice Tea est le plus désaltérant, sur le goût du thé glacé au citron, et celui qui passe le mieux en été ou quand on allonge beaucoup le verre d'eau.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'un brûleur de graisse thermogénique ?

Une formule construite autour d'actifs qui augmentent la dépense énergétique, caféine en tête. Le Shred X y ajoute de l'acétyl L-carnitine, un extrait de thé vert titré et des vitamines du groupe B.

Est-ce que les brûleurs de graisse fonctionnent ?

Un brûleur se juge sur ce qu'il y a dans le pot. Le Shred X réunit 3 000 mg d'acétyl L-carnitine, 450 mg d'extrait de thé vert titré à 95 % de polyphénols et 228 mg de caféine dans une dose de 10 g, le tout chiffré sur l'étiquette.

Est-ce que la L-carnitine fait maigrir ?

La carnitine est la molécule qui transporte les acides gras à longue chaîne vers les mitochondries, là où ils sont utilisés comme carburant. Le Shred X en apporte 3 000 mg par dose, sous sa forme acétylée.

Quel thé est un brûleur de graisse ?

Le thé vert, pour ses polyphénols. Le Shred X en contient 450 mg d'extrait concentré, titré à 95 % de polyphénols, ce qui est un titrage élevé pour cette catégorie.

Combien de caféine contient le Shred X ?

228 mg par dose de 10 g, extrait de thé vert compris. C'est l'équivalent d'environ deux cafés serrés.

Combien de doses contient le pot ?

30 doses de 10 g, pour un pot de 300 g.

Le Shred X convient-il aux vegans ?

Oui, le fabricant l'annonce comme convenant aux vegans. Il est également certifié halal et chaque lot est analysé au titre du programme Informed Sport.

Où acheter le Shred X d'Applied Nutrition ?

Le pot de 300 g se commande depuis cette page, au parfum de votre choix, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et la gamme y est en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection Applied Nutrition.

Qu'est-ce que l'ABE Energy Performance d'Applied Nutrition ?

ABE Energy Performance est une boisson gazeuse prête à boire, vendue en canette de 330 ml. Une canette apporte 200 mg de caféine, 2 g de citrulline malate, 2 g de bêta-alanine, 200 mg de bétaïne anhydre, 200 mg de taurine et 200 mg de L-tyrosine, pour zéro calorie et zéro sucre. ABE signifie « All Black Everything », le nom de la gamme pré-entraînement d'Applied Nutrition.

L'idée du produit tient en une phrase : reprendre les actifs qu'on trouve habituellement dans une poudre à doser et les mettre dans une canette. Vous ouvrez, vous buvez, il n'y a ni shaker à laver ni dosette à niveler.

Les saveurs au catalogue : Grape Soda, White, Blue Lagoon, Apple Burst, Cloudy Lemonade, Orange Burst, Cherry Slushie, Fruit Candy et Slush Puppie. Chacune existe à l'unité ou par pack de douze. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon Applied Nutrition, et les autres formats prêts à boire dans notre rayon boisson énergisante.

Que contient une canette d'ABE Energy ?

200 mg de caféine, c'est l'équivalent de deux expressos serrés dans une canette de 330 ml, et c'est exactement le repère retenu au niveau européen pour une prise unique chez l'adulte en bonne santé, le repère quotidien étant de 400 mg toutes sources confondues.

Autour de la caféine, la canette reprend les actifs d'un avant-séance : 2 g de citrulline malate et 2 g de bêta-alanine, des quantités réelles pour un format prêt à boire, complétées par la bétaïne, la taurine et la tyrosine. Pour les dosages les plus élevés, les poudres du rayon boosters montent plus haut sur la citrulline.

À qui s'adresse l'ABE Energy ?

À un adulte entraîné qui veut de l'énergie avant sa séance sans préparer de boisson. Le format canette a un vrai avantage pratique : il se glisse dans un sac, se boit dans la voiture ou au vestiaire, et le zéro sucre le rend compatible avec une alimentation contrôlée.

Questions fréquentes

Combien de caféine dans une canette ?

200 mg pour 330 ml, soit à peu près deux expressos serrés. C'est le repère retenu pour une prise unique chez l'adulte en bonne santé. Une canette par jour, sans cumul avec un café, un booster en poudre ou un brûleur en gélules.

Quelles saveurs sont disponibles ?

Grape Soda, White, Blue Lagoon, Apple Burst, Cloudy Lemonade, Orange Burst, Cherry Slushie, Fruit Candy et Slush Puppie. La formule est identique d'une saveur à l'autre, seul l'arôme change. Chacune est disponible à l'unité ou par pack de douze.

Pourquoi ai-je des picotements après l'avoir bue ?

C'est la bêta-alanine, présente à 2 g par canette. Elle provoque chez la plupart des gens des fourmillements passagers au visage, au cou ou aux avant-bras, une vingtaine de minutes après la prise. La sensation dure quelques dizaines de minutes et disparaît seule. Elle est sans gravité.

Zéro calorie, est-ce vraiment possible ?

C'est ce que déclare l'étiquette : la boisson ne contient ni sucre, ni matière grasse, ni protéine, la sucrosité venant du sucralose. C'est ce qui la rend compatible avec une alimentation contrôlée. Pour une séance longue où des glucides sont nécessaires, complétez avec une boisson du rayon électrolytes.

Quand la boire ?

15 à 30 minutes avant l'effort : c'est l'usage pour lequel la formule a été pensée, le délai qui fait coïncider la montée avec le début de la séance.

Convient-elle à un régime végétalien ?

La liste d'ingrédients ne comporte aucun composant d'origine animale et le fabricant ne déclare aucun allergène courant. Si une certification végétalienne vous est nécessaire, vérifiez la mention portée sur la canette.

Faut-il la boire fraîche ?

Oui. Sortie du réfrigérateur, elle est nette et désaltérante, et c'est dans ces conditions que la saveur donne le meilleur. Gardez-en toujours deux ou trois au frais.

Qu'est-ce que les Creatine Gummies d'Applied Nutrition ?

Les Creatine Gummies sont des gommes à mâcher qui apportent 3 g de créatine monohydrate par portion de quatre. Le pot en contient 80, soit 20 portions, pour un poids net de 400 g.

C'est la créatine dans le format le plus simple qui soit : un bonbon. Pas de shaker à rincer, pas de poudre à peser, pas de dépôt au fond du verre. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Applied Nutrition.

Ce qu'il y a dans les Creatine Gummies

La liste tient en sept lignes : créatine monohydrate, sucre, sirop de glucose, eau, pectine de fruit, arôme et un agent d'enrobage composé de triglycérides à chaîne moyenne et de cire de carnauba. C'est tout.

Le détail qui compte pour beaucoup : la texture vient de la pectine de fruit, pas de la gélatine. Les gommes sont donc végétaliennes, et le fabricant annonce aussi une recette sans gluten, sans OGM et certifiée halal.

La créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. C'est l'effet recherché par tous ceux qui poussent de la fonte, sprintent ou enchaînent les efforts explosifs.

À qui s'adressent les Creatine Gummies ?

À ceux qui n'ont jamais réussi à tenir la poudre. La créatine ne fonctionne que si elle rentre tous les jours, et le principal obstacle n'a jamais été le produit : c'est le shaker oublié, la cuillère sale, le goût de craie dans le fond du verre.

C'est aussi le format du bureau et du voyage : le pot se pose sur un coin de table, on en prend quatre en passant, sans eau ni ustensile.

Enfin, c'est une réponse claire pour les sportifs végétaliens, qui tirent très peu de créatine de leur alimentation et dont les réserves musculaires sont souvent les plus basses.

Quel parfum choisir ?

Quatre goûts au catalogue du fabricant : framboise bleue, cassis, cherry cola et cherry chill. Tous reposent sur la même base de pectine, seul l'arôme change.

La framboise bleue et le cassis sont les deux valeurs sûres. Les deux versions cerise tirent vers le soda glacé, plus acidulées.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la créatine ?

C'est une molécule fabriquée par l'organisme à partir de trois acides aminés et stockée dans le muscle sous forme de phosphocréatine. Elle sert de réserve d'énergie immédiate pour les efforts courts et violents. Le corps en produit environ un gramme chaque jour, l'alimentation en apporte autant, et le muscle reste malgré tout en dessous de son plafond de stockage.

Est-ce que les gommes de créatine fonctionnent ?

La molécule est exactement la même que dans un pot de poudre : de la créatine monohydrate. Une portion de quatre gommes apporte 3 g, soit l'équivalent d'une portion de poudre classique. Ce qui change, c'est le contenant, pas la chimie.

Quels sont les bienfaits des gommes de créatine ?

Le bénéfice est double. D'abord celui de la créatine elle-même : la créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. Ensuite celui du format : une gomme se mâche n'importe où, et c'est la régularité qui remplit le muscle.

Les Creatine Gummies conviennent-elles aux végétaliens ?

Oui. La texture vient de la pectine de fruit et non de la gélatine, et aucun ingrédient d'origine animale n'entre dans la recette. Le fabricant annonce le produit végétarien et végétalien, sans gluten et sans OGM.

Quelle créatine choisir ?

La créatine monohydrate reste la référence : c'est la forme la plus étudiée et la moins chère au gramme. Les autres formes jouent sur la solubilité ou le confort digestif, pas sur un supplément d'efficacité démontré. Le vrai critère de choix, c'est le format que vous tiendrez sur la durée.

Est-ce que la créatine fait prendre de la masse musculaire ?

La créatine ne construit pas le muscle à votre place : elle permet d'aller chercher la répétition supplémentaire, séance après séance, et c'est ce travail en plus qui se voit. S'y ajoute une rétention d'eau intramusculaire, qui donne un aspect plus plein.

Quand voit-on les effets de la créatine ?

Comptez deux à quatre semaines d'apport régulier pour saturer les réserves musculaires. Les premiers signes sont souvent un volume plus marqué et des séries qui tiennent mieux sur les dernières répétitions. Sans régularité, le stock redescend et le bénéfice disparaît.

Où acheter les Creatine Gummies ?

Les Creatine Gummies partent de notre stock vers toute la France et l'Europe, en colis suivi. Les commandes de la semaine quittent l'entrepôt le jour même tant que le pot est en rayon.

Vous êtes dans l'Hérault ? La boutique KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On vous montre le pot, on vous explique la différence avec la poudre, et vous repartez avec. Toute la marque est réunie dans le rayon Applied Nutrition.

Qu'est-ce que les Creatine Chews d'Applied Nutrition ?

Les Creatine Chews sont des comprimés tendres à mâcher qui apportent 3 g de créatine monohydrate par portion de trois. Le pot en contient 90, soit 30 portions.

L'idée tient en une phrase : la créatine sans shaker, sans eau et sans cuillère doseuse. Le pot se glisse dans le sac de sport, on mâche, c'est réglé. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Applied Nutrition.

Ce qu'il y a dans les Creatine Chews

La créatine monohydrate représente 16 % de la recette. Le reste, c'est la base à mâcher : sirop de glucose, sucre et huile végétale, avec de l'acide citrique, un arôme naturel, de la poudre de blanc d'œuf et un colorant d'origine végétale qui change selon le goût.

La créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. C'est l'effet pour lequel elle est prise depuis trente ans dans les salles : la série en plus, le dernier sprint qui tient encore.

Le fabricant annonce un contrôle des lots dans le cadre du programme Informed Sport, qui recherche les substances interdites en compétition, et une fabrication en laboratoire certifié ISO 22000, BRC et GMP.

À qui s'adressent les Creatine Chews ?

À ceux qui ont déjà essayé la poudre et qui ont laissé tomber au bout de trois semaines, parce que le shaker n'était jamais là au bon moment. La créatine ne donne ses résultats que si elle est prise sans trou dans le calendrier, et le format à mâcher supprime la seule vraie difficulté : y penser.

C'est aussi le format du déplacement : voyage, compétition à l'extérieur, salle sans point d'eau. Rien ne coule, rien ne se pèse.

Un point à connaître avant de commander : la recette contient de la poudre de blanc d'œuf. Les Creatine Chews ne conviennent donc pas à une alimentation végétalienne.

Quel parfum choisir ?

Quatre goûts : cassis, citron vert, orange et fraise. Un pack panaché réunit les quatre pour ceux qui ne veulent pas trancher tout de suite.

Les colorants viennent tous de sources végétales : carotte et myrtille, chlorophylle, carotènes et extrait de patate douce selon le goût.

Questions fréquentes

Quels sont les effets de la créatine sur le corps ?

La créatine est stockée dans le muscle sous forme de phosphocréatine. Elle sert à reconstituer très vite la molécule d'énergie utilisée pendant un effort bref et violent. Résultat : la créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. C'est la série en plus, le sprint qui ne s'écroule pas sur la fin.

Combien de temps avant de voir les effets de la créatine ?

Le stock musculaire se remplit progressivement : comptez deux à quatre semaines d'apport régulier pour arriver à saturation et sentir la différence sur les séries lourdes. Un pot entamé puis oublié ne donne rien.

Est-ce que le corps produit de la créatine ?

Oui. Le foie, les reins et le pancréas en fabriquent à partir de trois acides aminés, à hauteur d'environ un gramme quotidien. L'alimentation en apporte autant chez un mangeur de viande. Le stock musculaire reste donc en dessous de son plafond, et c'est cet écart que vient combler un complément.

Quel aliment contient de la créatine ?

La viande rouge et le poisson : bœuf et hareng en tête, puis saumon, thon et porc. Il en faut à peu près un kilo pour l'équivalent d'une portion de Creatine Chews. Les végétariens et les végétaliens en consomment très peu.

Les Creatine Chews apportent-ils autant de créatine que la poudre ?

La molécule est la même : de la créatine monohydrate. Une portion de trois comprimés apporte 3 g, ce qui correspond à une portion courante de poudre. La différence est pratique, pas chimique : ici la quantité est déjà dosée dans le comprimé.

Pourquoi la créatine est-elle interdite ?

Elle ne l'est pas. La créatine ne figure sur aucune liste de substances interdites en sport et se vend librement en France. La confusion vient de son efficacité, qui lui a longtemps valu une réputation de produit limite.

Quand prendre la créatine ?

Le moment de la journée pèse peu : ce qui remplit le muscle, c'est la régularité sur la durée. Beaucoup mâchent leur portion en sortant de la salle, d'autres le matin avec le café. Le format à mâcher existe précisément pour que ce choix n'ait plus d'importance.

Où acheter les Creatine Chews ?

Les Creatine Chews partent de notre stock vers toute la France et l'Europe, en colis suivi. Les commandes passées en semaine partent le jour même tant que le pot est en rayon.

Et si vous êtes du coin, la boutique KISS NUTRITION vous attend à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : le pot est sur l'étagère, vous le prenez en main, et on vous dit franchement ce qu'on en pense. Toute la gamme est réunie dans le rayon Applied Nutrition.

Qu'est-ce que la Creatine Monohydrate d'Applied Nutrition ?

C'est une créatine monohydrate micronisée à 100 % : un seul ingrédient dans le pot en version nature, rien d'autre. Une dose de 5 g apporte 5 g de créatine.

Trois formats au catalogue du fabricant : 250 g, 500 g et 1 kg, soit respectivement cinquante, cent et deux cents doses. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Applied Nutrition.

Ce qu'il y a dans la Creatine Monohydrate

La liste d'ingrédients tient en trois mots : créatine monohydrate micronisée. Pas d'arôme, pas d'édulcorant, pas d'agent de charge dans la version nature.

La micronisation est le vrai travail industriel derrière ce pot : les particules sont broyées plus fin, la poudre se disperse plus vite et laisse beaucoup moins de dépôt au fond du verre. C'est la différence que l'on sent dès le premier shaker.

La créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. C'est l'effet le mieux documenté de tout le rayon complément, et la raison pour laquelle ce pot est le premier achat conseillé à quiconque commence la musculation.

La version nature est contrôlée lot par lot dans le cadre du programme Informed Sport, qui recherche les substances interdites en compétition : c'est la version à choisir si vous êtes soumis à des contrôles. Le produit est certifié halal et fabriqué en laboratoire ISO 22000, BRC et GMP.

À qui s'adresse la Creatine Monohydrate ?

À tout le monde, sans exagération. Musculation, sports de force, sprint, sports collectifs, sports de combat : partout où l'effort est court et répété, le bénéfice de la créatine ne se discute plus.

Le format 250 g est celui du premier essai. Le 500 g couvre un trimestre d'utilisation sans y penser. Le kilo est le format de ceux qui ont arrêté de compter et qui veulent le meilleur prix au gramme.

C'est aussi une poudre qui ne gêne personne : sans goût en version nature, elle se glisse dans un café, un jus ou un verre d'eau sans rien changer.

Quel parfum choisir ?

La version nature est la plus polyvalente, et c'est la seule couverte par le contrôle Informed Sport. Elle existe dans les trois formats.

Trois versions aromatisées sont proposées en 250 g pour ceux qui préfèrent la boire seule : cerise-pomme, fraise-framboise et Icy Blue Raz.

Questions fréquentes

Quelle est la meilleure créatine ?

La créatine monohydrate. C'est la forme la plus étudiée, celle sur laquelle reposent la quasi-totalité des travaux publiés, et c'est aussi la moins chère au gramme. Les sels plus récents jouent sur la solubilité ou le confort digestif, sans supplément d'efficacité démontré.

Qu'est-ce que la créatine micronisée ?

C'est de la créatine monohydrate dont les particules ont été réduites en taille. La poudre se disperse plus vite dans le liquide, le verre est moins granuleux et il reste moins de dépôt au fond du shaker. La molécule, elle, est strictement la même.

Quand prendre la créatine ?

Le moment de la journée pèse peu sur le résultat. Ce qui remplit les réserves musculaires, c'est la régularité sur plusieurs semaines. Beaucoup la placent autour de l'entraînement par habitude, mais un jour de repos compte autant qu'un jour de salle.

Comment diluer la créatine ?

Elle se mélange à l'eau, à un jus ou à une boisson d'entraînement, au shaker. La version micronisée se disperse en quelques secondes, et la version nature n'a pas de goût propre : elle passe dans n'importe quelle boisson.

Quels sont les effets de la créatine sur le corps ?

Elle est stockée dans le muscle sous forme de phosphocréatine et sert à régénérer très vite l'énergie d'un effort bref et maximal. L'effet retenu est clair : la créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée.

Combien de temps avant de voir les effets de la créatine ?

Deux à quatre semaines d'apport régulier suffisent à amener les réserves à saturation. Les premiers signes sont un volume plus marqué et des séries qui tiennent mieux sur les dernières répétitions. Un arrêt prolongé fait redescendre le stock.

Quel aliment contient de la créatine ?

La viande rouge et le poisson : bœuf et hareng en tête, puis saumon, thon et porc. Il faut à peu près un kilo de viande pour l'équivalent d'une portion de poudre. Les végétariens et les végétaliens en consomment très peu, et ce sont souvent eux qui sentent le plus la différence.

Où acheter la Creatine Monohydrate ?

Le pot part de notre stock vers toute la France et l'Europe, en colis suivi, expédié le jour même pour les commandes passées en semaine tant que le format choisi est en rayon.

Et pour ceux qui sont à côté : la boutique KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On y a les trois formats en rayon, et de quoi répondre aux questions avant l'achat. Toute la marque est réunie dans le rayon Applied Nutrition.

Qu'est-ce que la Creapure d'Applied Nutrition ?

C'est de la créatine monohydrate micronisée à 100 %, produite sous la matière première Creapure®. Un seul ingrédient figure sur l'étiquette, et c'est celui-là.

Creapure® est la référence du rayon créatine : un procédé de fabrication unique, un producteur unique, et un nom écrit noir sur blanc sur le pot au lieu d'une créatine anonyme achetée au cours du jour. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon Applied Nutrition.

Ce qu'il y a dans la Creapure

Une dosette de 5 g de créatine monohydrate, et rien d'autre : pas d'arôme, pas d'édulcorant, pas d'agent de charge. Le pot de 250 g couvre cinquante dosettes.

L'effet est établi et s'écrit en clair : la créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. C'est ce qui en a fait le complément le plus vendu en salle de musculation.

La poudre est micronisée, c'est-à-dire broyée plus fin que la créatine standard, ce qui la disperse plus vite dans l'eau. Elle convient aux vegans et aux végétariens, elle est certifiée halal, et chaque lot est contrôlé dans un laboratoire accrédité ISO 17025 au titre du programme Informed Sport.

À qui s'adresse la Creapure ?

À tout pratiquant de sport de force ou d'explosivité : musculation, sprint, sports collectifs, sports de combat, cross-training. La créatine ne se réserve pas aux gros volumes d'entrainement, elle sert dès que l'effort est court et répété.

En magasin, c'est la demande la plus constante du rayon, et c'est aussi celle où les clients regardent le plus l'étiquette. Ceux qui ont déjà essayé plusieurs marques reviennent souvent vers une créatine dont la matière première porte un nom, et les compétiteurs ajoutent à cela le contrôle des lots.

Questions fréquentes

C'est quoi la Creapure ?

Creapure® est une marque de créatine monohydrate, pas une forme chimique à part. Elle désigne une créatine issue d'un procédé de fabrication unique et d'un seul producteur, identifiée par son nom sur l'étiquette du produit fini.

Pourquoi choisir de la Creapure ?

Parce que la matière première est nommée. Une poudre vendue comme « créatine monohydrate » peut changer de source d'un lot à l'autre ; avec Creapure®, l'origine est la même à chaque pot.

Comment choisir la bonne créatine ?

Trois points se lisent sur le pot : la forme employée, la matière première citée par son nom et le contrôle des lots. La Creapure d'Applied Nutrition coche les trois, avec en plus une poudre micronisée.

Quelle est la créatine la plus efficace ?

La monohydrate reste la forme de référence : c'est la plus étudiée, et toutes les autres se comparent à elle. Les formes dites avancées coûtent plus cher sans avoir le même recul.

La Creapure d'Applied Nutrition est-elle micronisée ?

Oui. La poudre est broyée plus fin que la créatine standard, ce qui la disperse plus vite dans l'eau et limite le dépôt au fond du shaker.

La Creapure convient-elle aux vegans ?

Oui. Applied Nutrition indique que sa Creapure convient aux vegans et aux végétariens, et le produit est également certifié halal.

La créatine d'Applied Nutrition est-elle contrôlée Informed Sport ?

Oui. Chaque lot passe par un laboratoire accrédité ISO 17025 au titre du programme Informed Sport, qui recherche les substances interdites en compétition.

Où acheter la Creapure ?

La Creapure d'Applied Nutrition est en stock chez KISS NUTRITION, avec expédition partout en France et en Europe. Les commandes passées en semaine partent le jour même quand le produit est disponible.

Vous pouvez aussi venir la chercher au magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier : les étiquettes sont consultables en rayon et l'équipe connait la gamme. Toutes les références de la marque sont réunies dans le rayon Applied Nutrition.

Qu'est-ce que la Creatine 3000 d'Applied Nutrition ?

C'est de la créatine monohydrate en gélules. Chaque prise apporte 3 g de créatine, et le flacon de 120 gélules couvre trente prises.

Tout l'intérêt tient dans le format. La créatine se prend tous les jours, sans interruption, et c'est souvent là que ça coince : en gélules, la dose est déjà comptée et la prise tient même en déplacement. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon Applied Nutrition.

Ce qu'il y a dans la Creatine 3000

Trois grammes de créatine monohydrate par prise, cent vingt gélules par flacon, trente prises au total. L'étiquette ne compte que deux lignes : la créatine et l'enveloppe.

Celle-ci est d'origine végétale, à base d'hydroxypropylméthylcellulose, avec un colorant bleu brillant. Le produit est certifié halal et chaque lot est contrôlé dans un laboratoire accrédité ISO 17025 au titre du programme Informed Sport, qui recherche les substances interdites en compétition.

L'effet est établi et s'écrit en clair : la créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée.

À qui s'adresse la Creatine 3000 ?

À ceux qui ne veulent ni dosette ni shaker. Les pratiquants qui voyagent, ceux qui s'entrainent en sortant du bureau, ceux qui partent en déplacement avec le strict minimum : un flacon dans le sac et la prise quotidienne est assurée.

C'est aussi le format de ceux qui ne supportent pas la texture de la créatine en poudre, ou qui ont fini par abandonner parce qu'il fallait sortir un shaker chaque jour. Les compétiteurs y trouvent en plus le contrôle des lots, qui manque à beaucoup de créatines bon marché.

Questions fréquentes

Pourquoi prendre la créatine en gélules ?

Parce que la dose est déjà comptée. Pas de dosette à raser, pas de shaker à rincer, pas de poudre à dissoudre : c'est le format qui tient dans un sac de sport ou un tiroir de bureau et qui suit en déplacement.

Quelle est la créatine la plus efficace ?

La monohydrate reste la forme de référence : c'est la plus étudiée, et toutes les autres se comparent à elle. C'est celle que l'on trouve dans la Creatine 3000, à raison de 3 g par prise.

Où se trouve la créatine dans l'alimentation ?

Dans la viande rouge et le poisson, surtout le hareng, le saumon et le bœuf. Les quantités en jeu restent faibles : il faudrait plusieurs centaines de grammes de viande pour approcher une prise de Creatine 3000.

Comment choisir la bonne créatine ?

Trois points se lisent sur l'étiquette : la forme employée, la pureté de la poudre et le contrôle des lots. Le format vient ensuite, et c'est lui qui fait la différence au quotidien entre une poudre et des gélules.

Les gélules de la Creatine 3000 sont-elles végétales ?

Oui. L'enveloppe est à base d'hydroxypropylméthylcellulose, une cellulose d'origine végétale, avec un colorant bleu brillant.

La Creatine 3000 est-elle contrôlée Informed Sport ?

Oui. Chaque lot passe par un laboratoire accrédité ISO 17025 au titre du programme Informed Sport, qui recherche les substances interdites en compétition.

La Creatine 3000 est-elle certifiée halal ?

Oui. Applied Nutrition indique que la Creatine 3000 est un produit certifié halal.

Où acheter la Creatine 3000 ?

La Creatine 3000 est en stock chez KISS NUTRITION, avec expédition partout en France et en Europe. Les commandes passées en semaine partent le jour même quand le produit est disponible.

Vous pouvez aussi venir la chercher au magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier : les étiquettes sont consultables en rayon et l'équipe connait la gamme. Toutes les références de la marque sont réunies dans le rayon Applied Nutrition.

Qu'est-ce que la Creatine HCL d'Applied Nutrition ?

C'est de la créatine chlorhydrate en gélules : la même molécule de créatine, liée à une molécule d'acide chlorhydrique. Une portion de six gélules apporte 3 g, et le flacon de 180 gélules couvre 30 portions.

Pas de poudre, pas de cuillère doseuse, pas de verre à rincer : on avale, et c'est fait. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Applied Nutrition.

Ce qu'il y a dans la Creatine HCL

La liste est courte : créatine chlorhydrate, l'enveloppe de la gélule en hydroxypropylméthylcellulose colorée au bleu brillant, et un antiagglomérant, le stéarate de magnésium. Aucun arôme, aucun édulcorant, aucun sucre.

L'enveloppe est d'origine végétale : le produit convient aux végétariens et aux végétaliens, ce qui est loin d'être le cas de toutes les gélules du rayon.

La créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. C'est l'effet pour lequel on l'achète : tenir la dernière série, enchaîner les sprints, ne pas s'écrouler sur la fin d'une séance dense.

Le fabricant annonce une production en laboratoire certifié ISO 22000, BRC et GMP, et un contrôle des lots dans le cadre du programme Informed Sport, qui recherche les substances interdites en compétition.

À qui s'adresse la Creatine HCL ?

À ceux qui veulent de la créatine sans rien autour. Pas de goût, pas de texture, pas de dépôt : la gélule résout d'un coup les trois reproches les plus souvent adressés à la poudre.

C'est aussi le choix de ceux qui digèrent mal la créatine en solution. Le sel chlorhydrate est nettement plus soluble que le monohydrate, et la quantité de poudre à avaler est bien plus petite pour un même apport de créatine.

Enfin, c'est le format du déplacement. Un flacon dans le sac, rien à peser, rien à mélanger, rien qui se renverse dans la trousse de toilette.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la créatine HCL ?

C'est de la créatine liée à une molécule d'acide chlorhydrique. La partie active reste la créatine : une fois dans l'estomac, la liaison se défait et le muscle reçoit la même molécule que celle apportée par la créatine monohydrate. Le sel chlorhydrate se dissout simplement beaucoup plus facilement dans l'eau.

Quel type de créatine choisir ?

La créatine monohydrate reste la forme de référence, la plus étudiée et la moins chère au gramme. Les autres sels, dont le chlorhydrate, jouent sur la solubilité et le confort digestif. Le choix se fait donc moins sur l'efficacité que sur la façon dont vous préférez la prendre : poudre à mélanger ou gélule à avaler.

Quand prendre la créatine HCL ?

Le moment de la journée pèse peu sur le résultat final. Ce qui remplit les réserves musculaires, c'est la régularité sur plusieurs semaines. Beaucoup placent leur portion autour de la séance, par habitude, mais un jour sans entraînement compte autant qu'un jour de salle.

Les gélules conviennent-elles aux végétariens ?

Oui. L'enveloppe est en hydroxypropylméthylcellulose, une cellulose d'origine végétale, et non en gélatine. Le fabricant indique que le produit convient aux végétariens comme aux végétaliens.

Quels sont les effets de la créatine sur le corps ?

La créatine est stockée dans le muscle sous forme de phosphocréatine et sert à régénérer très vite l'énergie d'un effort bref et intense. L'effet retenu est clair : la créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. S'y ajoute une rétention d'eau à l'intérieur du muscle, qui donne un aspect plus plein.

Combien de temps avant de voir les effets de la créatine ?

Il faut deux à quatre semaines d'apport régulier pour amener les réserves musculaires à saturation. Les premiers signes sont un volume plus marqué et des dernières répétitions qui tiennent mieux. Un arrêt prolongé fait redescendre le stock, et le bénéfice avec lui.

Pourquoi les sportifs prennent-ils de la créatine ?

Parce que c'est le complément dont l'effet sur la performance en force et en explosivité est le mieux documenté. Elle intéresse autant les pratiquants de musculation que les sports de sprint, de combat ou de sports collectifs, partout où l'effort se répète en séries courtes et maximales.

Où acheter la Creatine HCL ?

La Creatine HCL part de notre stock vers toute la France et l'Europe, en colis suivi, avec expédition le jour même pour les commandes passées en semaine tant que le flacon est en rayon.

Si vous habitez autour de Montpellier, passez plutôt nous voir : la boutique KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de la ville, et toute la marque y est réunie, comme dans le rayon Applied Nutrition.

Qu'est-ce que Creatine + Hydration d'Applied Nutrition ?

C'est une poudre qui réunit deux choses dans la même dosette : de la créatine monohydrate et une matrice d'électrolytes. Une dosette de 12 g, trente dosettes par pot.

Le produit répond à un réflexe de terrain : ceux qui prennent de la créatine tous les jours achètent souvent, à côté, une poudre d'électrolytes. Ici tout est dans le même pot. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon Applied Nutrition.

Ce qu'il y a dans Creatine + Hydration

Trois chiffres tiennent l'étiquette : 5 g de créatine monohydrate, 800 mg d'électrolytes et 500 mg de minéraux marins Aquamin™ par dosette.

Les minéraux ne viennent pas d'une source unique. Poudre d'eau de coco, citrates de potassium et de sodium, sel rose de l'Himalaya, bisglycinates de magnésium, de calcium et de zinc, extrait de mousse d'Irlande titré 15:1 : la liste est longue pour ce rayon. S'y ajoutent de la taurine et un bloc de vitamines, C, B1, B3, B5, B6, B12 et D3.

L'effet de la créatine s'écrit en clair : elle augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. Le produit est vegan, certifié halal, et chaque lot est contrôlé dans un laboratoire accrédité ISO 17025 au titre du programme Informed Sport.

À qui s'adresse Creatine + Hydration ?

À ceux qui transpirent beaucoup : séances longues, salles surchauffées, entrainements d'été, sports d'endurance et de combat. La créatine se prend tous les jours sans interruption, les électrolytes se perdent tous les jours à l'effort, et les deux se rejoignent dans la même poudre.

C'est aussi le choix de ceux qui veulent alléger leur armoire. Un pot au lieu de deux, une dosette au lieu de deux, et une poudre qui se boit à l'eau plate sans arrière-goût de sel.

Quel parfum choisir ?

Quatre versions sont proposées : nature, framboise bleue, fruits rouges glacés et agrumes.

La version nature ne contient ni arôme, ni édulcorant, ni colorant : c'est celle que prennent les pratiquants qui l'ajoutent à un autre produit ou qui veulent une poudre sans rien autour. Les trois versions aromatisées ajoutent des acides citrique et malique, un arôme, du sucralose et un colorant d'origine naturelle : betterave pour les fruits rouges glacés, carotte et hibiscus pour la framboise bleue, caroténoïdes pour les agrumes.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'une boisson électrolyte ?

C'est une boisson qui remet les minéraux perdus par la transpiration : sodium, potassium, magnésium et calcium. Creatine + Hydration les apporte sous forme de matrice de 800 mg, à laquelle s'ajoutent 500 mg de minéraux marins Aquamin™.

Quels sont les électrolytes ?

Les quatre principaux sont le sodium, le potassium, le magnésium et le calcium. On y rattache aussi le chlorure et le zinc. Tous sont représentés dans la formule, par des citrates, des bisglycinates et du sel rose de l'Himalaya.

Quand prendre des électrolytes ?

C'est la transpiration qui dicte le besoin : séance longue, forte chaleur, sport d'endurance, sauna. Plus la sueur est abondante, plus la perte de minéraux est marquée.

Où trouver des électrolytes ?

Dans l'alimentation courante, d'abord : sel, fruits secs, bananes, eaux minérales fortement minéralisées. En poudre, on les trouve au rayon hydratation, seuls ou associés comme ici à de la créatine.

Quelle eau contient des électrolytes ?

Les eaux minérales les plus chargées en sodium, magnésium et calcium. Leur teneur reste toutefois très loin des 800 mg réunis dans une dosette de Creatine + Hydration.

Peut-on prendre la créatine et les électrolytes ensemble ?

C'est précisément le principe de ce produit : Applied Nutrition réunit les deux dans la même dosette, ce qui évite d'avoir deux pots à ouvrir et deux poudres à mesurer.

Creatine + Hydration contient-il des vitamines ?

Oui. La formule apporte de la vitamine C, les vitamines B1, B3, B5, B6 et B12, ainsi que de la vitamine D3. Le fabricant ne publie pas les quantités en texte.

Où acheter Creatine + Hydration ?

Creatine + Hydration est en stock chez KISS NUTRITION, avec expédition partout en France et en Europe. Les commandes passées en semaine partent le jour même quand le produit est disponible.

Vous pouvez aussi venir le chercher au magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier : les étiquettes sont consultables en rayon et l'équipe connait la gamme. Toutes les références de la marque sont réunies dans le rayon Applied Nutrition.

Qu'est-ce que le Carb X d'Applied Nutrition ?

Le Carb X est la boisson glucidique d'Applied Nutrition, celle que l'on boit pendant la séance plutôt qu'avant. Sa charge vient d'une seule matière première : la dextrine cyclique hautement ramifiée, commercialisée sous le nom de Cluster Dextrin®.

Ce n'est pas un gainer : il apporte le carburant de l'entrainement, rien d'autre. Il s'adresse aux pratiquants qui tiennent des séances longues, aux sports d'endurance et à ceux qui enchainent les séries sans vouloir alourdir l'estomac. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon Applied Nutrition.

Ce qu'il y a dans le Carb X

Trois chiffres suffisent à lire l'étiquette : une dosette de 25 g apporte 24 g de glucides, sans sucre et sans matière grasse. Le pot de 1,2 kg couvre quarante-huit dosettes.

La version nature ne porte qu'un ingrédient, la dextrine cyclique hautement ramifiée Cluster Dextrin®. Les versions aromatisées y ajoutent un arôme naturel, un édulcorant et un colorant d'origine naturelle : bêta-carotène et curcumine sur l'orange, betterave sur les fruits mélangés. Rien d'autre ne vient s'intercaler entre le glucide et le shaker.

Chaque lot est contrôlé dans un laboratoire accrédité ISO 17025 au titre du programme Informed Sport, qui recherche les substances interdites en compétition. Le Carb X est vegan, végétarien, sans gluten et certifié halal.

À qui s'adresse le Carb X ?

Aux séances qui durent. Dès que l'entrainement dépasse l'heure, la réserve de glycogène descend et le rythme suit : c'est là qu'une boisson glucidique prend tout son sens, en musculation comme en cyclisme, en course à pied, en sports de combat ou en cross-training.

En magasin, ce sont surtout les pratiquants en prise de masse qui repartent avec, parce qu'il permet de monter les glucides de la journée sans avaler un repas supplémentaire. Les compétiteurs le choisissent pour le contrôle des lots, et la version nature séduit ceux qui préfèrent mélanger leurs glucides à leur propre préparation.

Quel parfum choisir ?

Le Carb X existe en nature, en orange et en fruits mélangés, auxquels s'ajoutent trois recettes signées Millions : cola, ananas et cassis.

La version nature est la plus souple : elle ne modifie pas le goût de ce à quoi on l'ajoute, et c'est celle que prennent les pratiquants qui la mélangent à leurs acides aminés ou à leur avant-séance. L'orange et les fruits mélangés sont les deux classiques, francs et discrets en bouche. Les recettes Millions sont plus marquées, dans l'esprit des bonbons du même nom.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la dextrine cyclique ?

C'est un glucide tiré de l'amidon de maïs, dont les chaines sont refermées en anneau puis ramifiées. On l'appelle aussi dextrine cyclique hautement ramifiée, ou HBCD. Le Carb X l'emploie sous la matière première Cluster Dextrin®.

Quelle est la différence entre la dextrine cyclique et la maltodextrine ?

Les deux viennent de l'amidon, mais la molécule n'a pas la même forme : la dextrine cyclique est refermée sur elle-même et beaucoup plus lourde, là où la maltodextrine reste une chaine courte. C'est ce qui explique l'écart de prix entre les deux poudres.

La dextrine cyclique est-elle du sucre ?

Non, c'est un glucide complexe. Le panneau du Carb X l'affiche sans ambiguïté : 24 g de glucides par dosette, dont zéro sucre.

La dextrine cyclique a-t-elle un indice glycémique élevé ?

Applied Nutrition ne publie pas d'indice glycémique pour le Carb X. L'étiquette donne les glucides et les sucres, et s'arrête là.

La dextrine cyclique est-elle la même chose que la cyclodextrine ?

Non, et la confusion est fréquente. La cyclodextrine est une petite molécule en anneau que l'industrie utilise pour encapsuler d'autres substances. La dextrine cyclique hautement ramifiée du Carb X est un glucide d'effort, bien plus gros.

La dextrine cyclique est-elle efficace pour la prise de masse ?

C'est l'un de ses usages les plus courants : une dosette ajoute 24 g de glucides à la journée sans passer par un repas de plus. Les pratiquants qui peinent à monter leurs calories l'utilisent exactement pour cela.

Qu'est-ce que la Cluster Dextrin ?

C'est le nom commercial d'une dextrine cyclique hautement ramifiée. Quand une marque l'inscrit sur son étiquette, elle nomme la matière première employée au lieu de vendre un glucide anonyme : c'est le cas du Carb X.

Où acheter le Carb X ?

Le Carb X est en stock chez KISS NUTRITION, avec expédition partout en France et en Europe. Les commandes passées en semaine partent le jour même quand le produit est disponible.

Vous pouvez aussi venir le chercher au magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier : les étiquettes sont consultables en rayon et l'équipe connait la gamme. Toutes les références de la marque sont réunies dans le rayon Applied Nutrition.

Qu'est-ce que le BCAA Amino Hydrate d'Applied Nutrition ?

Le BCAA Amino Hydrate est la boisson d'entraînement d'Applied Nutrition : des acides aminés à chaîne ramifiée, des électrolytes et de la citrulline dans un grand shaker d'eau, à siroter pendant la séance.

Son nom dit son programme : des BCAA d'un côté, l'hydratation de l'autre. C'est une boisson d'effort complète plutôt qu'un simple BCAA aromatisé. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon Applied Nutrition.

Ce qu'il y a dans le BCAA Amino Hydrate

Trois chiffres résument l'étiquette : une dosette de 14 g apporte 7,2 g de BCAA au ratio 2:1:1, sans aucun sucre, sans glucide et sans calorie. Le pot de 450 g couvre trente-deux dosettes.

La formule ne s'arrête pas aux acides aminés. Elle contient aussi de la L-glutamine, de la L-citrulline malate 2:1 et un quatuor d'électrolytes : citrate de sodium, citrate de potassium, phosphate de calcium et chlorure de sodium. S'y ajoute de la vitamine B6, sous forme de chlorhydrate de pyridoxine, qui contribue à réduire la fatigue.

C'est cette combinaison qui fait la différence : la citrulline travaille sur la congestion, les électrolytes sur ce que la transpiration emporte, les BCAA sur le muscle lui-même.

Le produit est certifié halal et chaque lot passe par un laboratoire tiers au titre du programme Informed Sport, qui recherche les substances interdites en compétition.

À qui s'adresse le BCAA Amino Hydrate ?

Aux séances qui font transpirer. Dès que l'entraînement est long, dense ou mené dans une salle chaude, boire de l'eau seule ne suffit plus : il faut remettre ce qui part avec la sueur. C'est le cœur de cette formule.

Il s'adresse autant à la musculation qu'aux sports d'endurance, au cross-training et aux sports de combat. En été, dans le Sud, c'est aussi la boisson que l'on emporte à la salle simplement pour boire davantage : avec un goût et zéro calorie, le shaker se vide tout seul.

Les pratiquants en sèche l'utilisent pour la même raison : la boisson occupe, elle apporte des acides aminés, et elle ne compte pas dans les calories de la journée. Les compétiteurs, eux, retiennent le contrôle des lots.

Quel parfum choisir ?

L'Amino Hydrate existe en sept recettes : Icy Blue Raz, Fruit Burst, Green Apple, Lemon & Lime, Pineapple, Orange & Mango et Watermelon.

Icy Blue Raz et Fruit Burst sont les deux classiques de la marque, francs et faciles à boire sur la durée. Lemon & Lime et Green Apple sont les plus acidulés, ceux qui désaltèrent le mieux quand il fait chaud. Orange & Mango et Pineapple partent sur des fruits plus ronds, Watermelon reste le plus léger en bouche.

Un repère de choix : pour un gros volume d'eau bu pendant toute une séance, mieux vaut un parfum peu sucré en bouche comme Lemon & Lime ou Watermelon.

Questions fréquentes

À quoi servent les BCAA pendant l'effort ?

Ils apportent au muscle les trois acides aminés qu'il consomme le plus pendant le travail : la leucine, l'isoleucine et la valine. Les boire pendant la séance, dans un grand volume d'eau, permet de les avoir sous la main au moment où le muscle en a besoin.

Quand prendre des BCAA ?

L'Amino Hydrate est pensé pour la séance elle-même : une dosette dans un grand shaker d'eau, que l'on sirote entre les séries. Les jours sans entraînement, Applied Nutrition indique de l'étaler sur la journée comme une boisson aromatisée.

Quand prendre des BCAA en endurance ?

Sur l'effort, et pas seulement à la fin. En course à pied, en cyclisme ou en trail, la boisson joue sur deux tableaux : les acides aminés d'un côté, les électrolytes et l'eau de l'autre. C'est précisément le cahier des charges de cette formule.

Pourquoi des électrolytes dans une boisson de BCAA ?

Parce qu'on transpire. Une séance intense fait partir de l'eau mais aussi du sodium, du potassium et du calcium. L'Amino Hydrate les remet dans le shaker sous forme de citrate de sodium, de citrate de potassium, de phosphate de calcium et de chlorure de sodium.

Qu'est-ce que la citrulline malate apporte à un BCAA ?

La congestion. La citrulline malate sert de matière première à l'organisme pour produire de l'oxyde nitrique, qui élargit le passage du sang vers le muscle travaillé. C'est l'actif que l'on trouve d'ordinaire dans les pré-entraînements, ici présent dans une boisson d'effort.

Le BCAA Amino Hydrate contient-il du sucre ?

Non. Le fabricant annonce 0 g de sucres, 0 g de glucides et 0 calorie par dosette. La boisson tire son goût d'un arôme et d'un édulcorant, le sucralose.

Quel type de BCAA choisir ?

Cela dépend de l'usage. Pour une prise rapide sans préparation, les gélules suffisent. Pour boire pendant la séance et se réhydrater en même temps, il faut une poudre à diluer dans un grand volume d'eau : l'Amino Hydrate est construit pour cela, avec ses électrolytes et sa citrulline.

Où acheter le BCAA Amino Hydrate ?

Le BCAA Amino Hydrate est en stock chez KISS NUTRITION, avec expédition partout en France et en Europe. Les commandes passées en semaine partent le jour même quand le parfum choisi est disponible.

Vous pouvez aussi venir le chercher au magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier : l'étiquette est consultable en rayon et l'équipe connaît la gamme parfum par parfum. Toutes les références de la marque sont réunies dans le rayon Applied Nutrition.

Qu'est-ce que la L-Citrulline 1500 d'Applied Nutrition ?

La L-Citrulline 1500 d'Applied Nutrition, c'est de la L-citrulline en gélules, seule sur l'étiquette. Une portion de deux gélules en apporte 1 500 mg, et le flacon en compte 120, soit 60 portions.

C'est la version brute de l'actif que l'on retrouve dans la quasi-totalité des avant-séances sans stimulant : pas d'arôme, pas d'édulcorant, rien à doser au scoop. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Applied Nutrition.

Ce qu'il y a dans la L-Citrulline 1500

Une ligne d'actif, et c'est tout : 1 500 mg de L-citrulline par portion de deux gélules, 60 portions par flacon. La citrulline est l'acide aminé de la congestion ; l'organisme la convertit en arginine, puis en oxyde nitrique, et c'est ce détour qui lui a fait prendre la place de l'arginine dans les formules modernes.

Le reste de l'étiquette tient en deux lignes : l'enveloppe en hydroxypropylméthylcellulose, d'origine végétale, et les antiagglomérants, sels de magnésium et dioxyde de silicium. Le fabricant annonce le produit comme convenant aux vegans.

Chaque lot est analysé au titre du programme Informed Sport, qui recherche les substances interdites en compétition, dans un laboratoire accrédité ISO 22000. Le produit est par ailleurs certifié halal.

À qui s'adresse la L-Citrulline 1500 ?

À ceux qui veulent la congestion sans le reste. Un avant-séance du commerce arrive avec sa caféine, ses arômes et son dosage figé ; en gélules, on prend l'actif seul et on l'ajoute à la routine qu'on a déjà.

Au pratiquant qui s'entraîne le soir, ensuite : c'est la forme qui permet de garder le travail vasculaire sans toucher au sommeil, puisqu'il n'y a rien d'autre dans la gélule.

Et au licencié qui doit répondre d'un contrôle : la certification Informed Sport est posée lot par lot, pas une fois pour toutes sur la marque.

Questions fréquentes

Comment agit la citrulline ?

L'organisme la convertit en arginine, puis en oxyde nitrique. C'est ce détour métabolique qui lui a donné sa place dans les formules de congestion, où elle est devenue l'actif de référence.

Quel fruit contient de la citrulline ?

La pastèque, de loin : c'est d'elle que l'acide aminé tire son nom, du latin citrullus. On en trouve aussi dans le melon et le concombre, en quantités bien plus faibles.

Quelle est la meilleure citrulline ?

Une citrulline se juge sur deux points : la pureté de la matière première et la quantité réellement apportée par portion. Ici l'étiquette ne porte qu'un actif, la L-citrulline, et la quantité est écrite sur le flacon.

Combien de citrulline apporte une portion ?

1 500 mg de L-citrulline pour une portion de deux gélules, soit le chiffre repris dans le nom du produit. C'est la seule ligne d'actif de l'étiquette.

Combien de gélules contient le flacon ?

120 gélules, soit 60 portions, pour 107 g de produit.

La L-Citrulline 1500 convient-elle aux vegans ?

Oui. Le fabricant la présente comme convenant aux vegans : l'enveloppe est en hydroxypropylméthylcellulose, d'origine végétale, et aucun ingrédient d'origine animale ne figure sur l'étiquette.

La L-Citrulline 1500 est-elle testée pour la compétition ?

Oui. Chaque lot est analysé au titre du programme Informed Sport, qui recherche les substances interdites en compétition. Le produit est également certifié halal.

Où acheter la L-Citrulline 1500 d'Applied Nutrition ?

Le flacon de 120 gélules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et la gamme y est en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection Applied Nutrition.