Applied Nutrition Shred X

Qu'est-ce que le Shred X d'Applied Nutrition ?

Applied Nutrition Shred X est un brûleur de graisse en poudre, à diluer et à boire avant l'entraînement. Une dose de 10 g apporte 228 mg de caféine et 450 mg d'extrait de thé vert concentré à 95 % de polyphénols, accompagnés d'acétyl L-carnitine, de bitartrate de choline, de L-théanine, de L-tyrosine, de taurine, d'extrait de gymnema sylvestre et des vitamines C, B3, B6 et B12.

Applied Nutrition est la marque de la gamme pré-entraînement ABE, bien connue en France. Shred X en est le pendant : même logique de formulation, construite autour de la caféine et du thé vert plutôt qu'autour des actifs vasculaires.

Les saveurs au catalogue : Sour Gummy Bear, Strawberry Kiwi et Lemon Ice Tea. La composition est identique de l'une à l'autre. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon Applied Nutrition, et les autres formules de la catégorie dans notre rayon brûleurs de graisse.

Que contient une dose de Shred X ?

228 mg de caféine, c'est un dosage franc pour une prise unique. À titre de repère, l'autorité européenne de sécurité des aliments retient 200 mg comme prise ponctuelle sans effet indésirable chez l'adulte en bonne santé, et 400 mg sur la journée. C'est la raison pour laquelle le fabricant prévoit une portion par jour.

Les vitamines B3, B6 et B12 contribuent à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue, et la vitamine C contribue à réduire la fatigue.

Composition : acétyl L-carnitine, acide citrique (régulateur d'acidité), vitamine C (acide ascorbique), extrait de thé vert 95 % polyphénols, bitartrate de choline, L-théanine, extrait de feuille de gymnema sylvestre (contenant 75 % d'acides gymnémiques), taurine, L-tyrosine, bicarbonate de sodium, caféine anhydre, arôme naturel, colorant naturel (rouge de betterave), agents antiagglomérants (dioxyde de silicium, silicate de calcium), Pro GBB™ (gamma-butyrobétaïne éthyl ester HCl), sucralose (édulcorant), vitamine B3 (nicotinamide), vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine), vitamine B12 (cyanocobalamine).

Le fabricant renvoie à l'étiquetage du produit pour la déclaration d'allergènes et signale la possibilité de traces selon les conditions de fabrication. En cas d'allergie sévère, vérifiez l'emballage que vous recevez.

À qui s'adresse le Shred X ?

Il s'adresse à un adulte entraîné, habitué à la caféine, qui veut un stimulant avant sa séance dans une période où il mange en dessous de ses besoins. C'est là que ce type de produit prend tout son sens : il permet de tenir une séance correcte un jour où l'énergie manque.

Questions fréquentes

Combien de caféine dans une dose ?

228 mg par dose de 10 g, en comptant l'apport du thé vert. Le repère européen pour une prise ponctuelle chez l'adulte est de 200 mg, et de 400 mg sur la journée : une portion par jour maximum, et aucune autre source de caféine dans la journée.

Quels dosages le fabricant chiffre-t-il ?

Deux, et ce sont les deux piliers de la formule : 228 mg de caféine et 450 mg d'extrait de thé vert titré à 95 % de polyphénols. Le gymnema est titré à 75 % d'acides gymnémiques ; les autres actifs figurent à l'étiquette du pot.

Quelles saveurs sont disponibles ?

Sour Gummy Bear, Strawberry Kiwi et Lemon Ice Tea. La composition est identique dans les trois, seul l'arôme change. Chacune se dilue dans 200 ml d'eau froide, ce qui donne une boisson courte et bien marquée en goût.

Faut-il commencer à la dose complète ?

Non : commencez par une demi-mesure, soit 114 mg de caféine, pendant les premiers jours. C'est l'avantage du format poudre, et la façon la plus confortable d'arriver à la dose complète.

Peut-on l'associer à un pré-entraînement ?

Choisissez l'un ou l'autre : la plupart des pré-entraînements contiennent 200 à 350 mg de caféine, et le repère quotidien est de 400 mg. Jamais les deux le même jour.

Combien de temps avant la séance ?

Quinze minutes, dilué dans 200 ml d'eau froide. C'est un délai court, qui s'intègre bien juste avant l'échauffement.