Sporttáplálkozás

IO Genix tejsavó izolátum professzionális - PROMIKO® CFM technológia

Felfedezés IO Genix tejsavó izolátum professzionális, a tejsavófehérje-izolátum, amely újraértelmezi a sporttáplálkozás tisztasági szabványait. A szabadalmaztatott PROMIKO® CFM keresztáramlásos mikrofiltrációs technológiával készült izolátum kivételes koncentrációt biztosít. 86,91%-os tisztaságú fehérjeúj mércét állítva fel az izomépítésben és az izomtömeg fenntartásában.

PROMIKO® CFM technológia - Szabadalmaztatott mikrofiltráció

• A folyamat PROMIKO® keresztáramlásos mikrofiltráció a natív fehérjék integritásának megőrzése
• Hidegszűrés termikus vagy kémiai denaturáció nélkül a maximális tisztaság érdekében
• Koncentráció 86,91%-ban tanúsított tiszta fehérje a laktóz szinte teljes elhagyásával
• Az esszenciális aminosavprofil és a természetes BCAA-k teljes megőrzése

DigeZyme® szabadalmaztatott emésztőrendszeri komplex

Innováció DigeZyme® Több enzimből álló komplexet tartalmaz, beleértve az amilázt, proteázt, laktázt, lipázt és cellulázt. A DigeZyme® emésztőenzimek szinergiája optimalizálja a 25 g fehérje felszívódását 30 g-os adagonként, biztosítva a gyors felszívódást még laktózérzékeny egyének számára is.

• Könnyebb emésztés a következőknek köszönhetően: öt specializált enzim
• Gyors felszívódás 20-30 percen belül a bevétel után
• Optimális emésztési tolerancia minden tápanyagprofilhoz
• Szinergikus hatású a B6-vitaminnal a fehérje-anyagcserében

Prémium alapanyag - Füvel táplált tehenek

Minden egyes adagIO Genix tejsavó izolátum professzionális Kizárólag fűvel táplált tehenektől származik, garantálva a kiváló tápértéket. A PROMIKO® CFM technológia kiváló minőségű fehérjét biztosít kevesebb, mint 2 g szénhidráttal és elhanyagolható zsírnyomokkal, ideális az izomdefinícióhoz, a vágáshoz és az izomtömeg növeléséhez.

Optimalizált használati protokoll

Keverjen el 30 g-ot (egy adagot) 250-300 ml hideg vízben vagy növényi alapú tejben. Ajánlott fogyasztása edzés után az anabolikus ablak maximalizálása érdekében, vagy nassolnivalóként a nitrogénegyensúly fenntartása és az izomtömeg megőrzése érdekében. A krémes állag és az azonnali oldódás megkönnyíti a napi elkészítésüket.

Speciális táplálkozási alkalmazások

Integrálás IO Genix tejsavó izolátum professzionális Építsd be sporttáplálkozási protokollodba a fehérjeszintézis fokozása érdekében. Sokoldalúsága lehetővé teszi a fehérjeturmixokban, fitnesz palacsintákban vagy kreatív receptekben való felhasználást. A tejsavófehérje-izolátum az igényes sportolók etalonja az izomépítő vagy testalkat-definíciós fázisban.

GYIK

Mikor kell fogyasztani az IO Genix Whey Isolate Professional-t?
Edzés után vagy nassolnivalóként, a napi fehérjeszükséglettől függően.

Hogyan kell adagot készíteni?
Keverjen el 1 adag (30 g) port 250-300 ml hideg vízzel vagy növényi alapú tejjel.

Alkalmas ez a termék szárítási fázisra?
Igen, magas fehérjetartalma, valamint alacsony szénhidrát- és zsírtartalma alkalmassá teszi az izomdefinícióhoz.

Sinob Honest Whey - Németországban készült tejsavófehérje teljesítmény

A Sinob Őszinte Tejsavó forradalmasítja a fehérjepótlást egy átlátszó formulával, amely 81,9% prémium tejsavófehérje-koncentrátumot és 12,5% tanúsított izolátumot tartalmaz. Ez a fehérje... őszinte tejsavó sinob 100%-ban Németországban készült, kizárólag VOLAC alapanyagot használ, amely egy globális etalon, és évente több mint 300 napon át legeltetett tehenek kivonatából származik.

Miért válassza ezt az autentikus prémium tejsavófehérjét?

• Optimális keverék 81,9% koncentrátum + 12,5% izolátum teljes profilhoz
• Kizárólagos VOLAC alapanyag, amely garantálja a gyógyszerészeti minőséget
• Több mint 25 kreatív íz, szakértő ízesítők által kifejlesztve
• Tökéletes, azonnali oldódás csomók nélkül, még hideg vízben is
• Teljes átláthatóság: külsőleg tanúsított elemzések, Németországban készült

Táplálkozási teljesítmény és izomregenerálódás

• 74,2% és 77,2% közötti fehérjetartalom az íztől függően optimális izomszintézis
• Több mint 6 g BCAA adagonként az izomnövekedés serkentésére
• Több mint 13 g esszenciális aminosav (EAA) adagonként
• Magas leucinszint aktiválja az mTOR anabolikus mechanizmust
• Gyors felszívódás 60-90 perc alatt, szemben az étkezési fehérjék 2-3 órájával

Gyártási technológia és minőség

Ez a készítmény kizárólag olyan teheneket használ, amelyeket elsősorban fűvel etetettek (táplálékuk 90%-a), így garantálva a kiváló tápanyagprofilt. A gyártási folyamat megfelel a szabványoknak. DIN EN ISO 13485:2016, IFS Élelmiszer és GMP minőségellenőrzéssel a gyártás minden szakaszában.

Íz innováció és felhasználói élmény

A hagyományos fehérjékkel ellentétben minden ízt szakértő ízszakértőkkel fejlesztettek ki, hogy autentikus ízélményt teremtsenek. A klasszikusoktól, mint a vanília, az exkluzív kreációkig, mint a Butterkeeeks vagy a Franzbrötchen, minden adag átalakítja az ízvilágot. sporttáplálkozás egy örömteli pillanatban.

Előnyök a klasszikus étrendi fehérjékkel szemben

• Kényelmes szállítás és tárolás az aktív életmódhoz
• Ultragyors emésztés, elkerülve az edzés előtti/utáni elhízást
• Magas fehérjekoncentráció, felesleges kalória nélkül
• Kiváló biohasznosulás a következőknek köszönhetően: ultrafiltrációs folyamat
• Rugalmas időzítés az egyéni céloknak megfelelően

Elkötelezettség a minőség és az átláthatóság iránt

Minden egyes tétel független külső elemzésen esik át, garantálva a feltüntetett tápértékeket. Az űrtechnológiából származó, szabadalmaztatott tépőzáras, innovatív csomagolás megkönnyíti a tárolást és a napi használatot. Nincsenek felesleges adalékanyagok, nincsenek aminosav-tüskék, csak a kiválóság. Németországban készült.

Mi az IO Genix zabpehelyliszt?

Az IO Genix zabpehelyliszt mikronizált zabpehely por, azaz nagyon finomra őrölt, hogy főzés nélkül feloldódjon folyadékban. 100 g-ban 376 kcal, 61 g szénhidrát (ebből csak 1,3 g cukor), 13 g fehérje és 9,7 g rost van. Különböző ízekben kapható, a csokis brownie-tól a pisztáciáig, valamint natúr változatban is.

Ez élelmiszer, nem izolált hatóanyagú étrend-kiegészítő: amit vásárol, az zab, ital formájába öntve, shakerben fogyasztható. Az előnye a praktikusságban rejlik. Míg egy zabkása elkészítéséhez egy edény és tíz perc kell, addig egy adag 250 ml tejben ugyanazt az értéket adja harminc másodperc alatt.

A zab a legérdekesebb gabonaféle a sportos reggelikhez egy egyszerű okból: lassú emésztésű szénhidrátokat, gabonafélékhez képest szokatlan mennyiségű fehérjét és magas rosttartalmat kombinál. Az spanyol termékcsalád többi része megtalálható IO Genix részlegünkön, a kategória többi terméke pedig zabpehelyliszt részlegünkön.

Mit tartalmaz egy adag zabpehelyliszt?

E táblázat két sorát érdemes együtt megvizsgálni: 61 g szénhidrát és 1,3 g cukor. Ez az arány különbözteti meg a zabpehelylisztet a bolti csokoládés portól, ahol az arányok gyakran fordítottak. 100 g-ra vetítve 1,3 g cukorral ez a termék megfelel az alacsony cukortartalomra vonatkozó európai kritériumnak. A brownie vagy pisztácia íz tehát az aromákból és az édesítőszerekből származik, nem hozzáadott cukorból.

A rosttartalom a másik fontos szám. 100 g-ra vetítve 9,7 g-mal a termék meghaladja azt a küszöböt, amely alapján az európai szabályozás értelmében magas rosttartalmúnak minősíthető. Egy 30 g-os adag 2,9 g-ot tartalmaz, ami nem elhanyagolható, ha tudjuk, hogy Franciaországban az átlagos bevitel az ajánlások alatt marad.

A 100 g-ra jutó 13 g fehérje is említésre méltó: ez jelentősen több, mint a rizs vagy a búzaliszt. Egy 30 g-os adag 3,9 g-ot tartalmaz, ami nem teszi ezt a port fehérjeforrássá, de hasznosan kiegészíti a shakert, ha fehérjével keveri.

Egy őszinte pont, amit nem írhatunk le. A zab béta-glükánokat, egy oldható rostot tartalmaz, amelyre Európában engedélyezett állítások vonatkoznak. Ezek az állítások azonban minimális mennyiségű béta-glükánt írnak elő adagonként, és a gyártó nem teszi közzé ennek a pornak a béta-glükán tartalmát. Ezért nem tudjuk átvenni őket, és nem is fogjuk kitalálni.

Összetevők listája

Natúr íz: mikronizált zabpehely.

Ízesített ízek: mikronizált zabpehely, természetes aromák, édesítőszerek (szukralóz, aceszulfám-K, szteviol-glikozidok).

Csokoládés ízek: mikronizált zabpehely, kakaópor, aromák, édesítőszerek (szukralóz, aceszulfám-K, szteviol-glikozidok).

Keresztszennyeződés útján GLUTÉNt tartalmazhat. Nyomokban TOJÁST, TEJET, DIÓFÉLÉKET és SZÓJÁT tartalmazhat.

Hogyan használjuk a zabpehelylisztet?

Adagolás: 30 g, azaz egy adagolókanál; tömegnövelés esetén 40-50 g. Folyadék: 200-300 ml víz, tej vagy növényi ital. Időpont: reggelire, edzés előtt egy-két órával, vagy uzsonnára. Gyakoriság: napi egy-három alkalom a cél függvényében. Időtartam: ez élelmiszer, nincs előírt kúra.

Erőteljesen keverje, és lehetőleg shakerben, ne kanállal. A mikronizálás sokat segít, de a liszt az liszt: először öntse bele a folyadékot, utána a port, és azonnal rázza fel. Ez az egyetlen módja annak, hogy elkerülje a csomósodást.

A folyadék megválasztása teljesen megváltoztatja az eredményt. Vízzel 113 kcal-nál marad egy folyékony állagú ital. Tejjel körülbelül száz kalóriával többet, több fehérjét és lényegesen krémesebb állagot kapunk – ezt javasoljuk egy igazi reggelihez. Növényi itallal az eredmény köztes.

Nagyon jól használható főzéshez, ellentétben sok más porral ebben a kategóriában: palacsinta, gofri, muffin, előző este elkészített hideg zabkása. Helyettesítheti a hagyományos liszt egy részét egy receptben, figyelembe véve, hogy nem kel meg úgy, mint a búzaliszt, és sűrűbb elkészítési módokat eredményez. Az előre elkészített fehérjés palacsinták egyszerűbbek, ha nincs ideje adagolni.

Edzés előtti használatra számoljon egy-két órával az edzés előtt: ezek lassú emésztésű szénhidrátok, és 2,9 g rost adagonként nem közvetlenül futás előtt fogyasztandó. Ha edzés közben fogyasztandó szénhidrátokat keres, akkor a maltodextrin felé kell fordulnia, nem ide.

Kinek megfelelő a zabpehelyliszt, és kinek nem?

Megfelel azoknak, akik reggel nem tudnak szilárd reggelit fogyasztani, akiknek nincs idejük, akik minőségi szénhidrátokat keresnek tömegnöveléshez, és akik ki akarnak lépni a kenyér-cukros gabonafélék párosából. Valószínűleg ez a termék a legjobb ár-érték arányú az egész kínálatban.

Nem alkalmas gluténérzékenyek és cöliákiások számára. A zab természetesen nem tartalmaz glutént, de a gyártó kifejezetten jelzi a glutén lehetséges jelenlétét keresztszennyeződés útján: ez a termék nem minősített gluténmentes, és ebben az esetben a különbség döntő. Emellett nyomokban tojást, tejet, dióféléket és szóját tartalmazhat.

A gyártó a címkéjén feltünteti az étrend-kiegészítők szokásos figyelmeztetéseit: a termék nem ajánlott terhes és szoptató nőknek, gyermekeknek és orvosi kezelés alatt állóknak, használat előtt orvosi konzultáció javasolt. Ezeket változatlanul, értelmezés nélkül reprodukáljuk, miközben emlékeztetünk arra, hogy ez mikronizált zabpehely, azaz gabonaféle.

A 2,9 g rost adagonként előnyös, de érzékeny beleket zavarhat, ha hirtelen nulláról napi három adagra vált. Fokozatosan növelje az adagot.

Amit nem szabad elvárni tőle: nem fehérje, 3,9 g adagonként nem helyettesít egy shakert sem. Nem fogyókúrás termék sem – 113 kcal adagonként, ez ugyanazok a kalóriák, mint a többi, egyszerűen jó minőségűek. És ha a célja a tömegnövelés, ez a por hozzájárul ehhez, de nem helyettesíti a teljes értékű gainert.

Zabpehelyliszt vagy rizskrém, melyiket válasszam?

Mindkettő ugyanazt a helyet foglalja el az étrendben, és három pontos kritérium alapján különböztethetők meg.

A rizskrém könnyebben emészthető, szinte rostmentes, és jobban megfelel közvetlenül edzés előtt vagy után, amikor a könnyű gyomor előnyösebb. Természetesen gluténmentes is, ami véglegesen megoldja a problémát az érzékenyek számára. Textúrája simább és semlegesebb.

A zabpehelyliszt több rostot, valamivel több fehérjét és lassabb emésztést biztosít. Ez a legjobb választás reggelire és olyan uzsonnákhoz, amelyeknek több órán át kell tartaniuk. Viszont rusztikusabb textúrája van, amit nem mindenki szeret.

A harmadik kritérium az íz, és ez gyakran döntő: az ízek választéka itt szélesebb, mint általában a rizskrémnél. Egy minden reggel fogyasztott terméknél a fásultság valódi probléma. Egy kanál mogyoróvaj a tálban amúgy is megoldja a problémát mindkét esetben.

Gyakran ismételt kérdések

Mennyi kalória van egy adagban?

113 kcal 30 g vízben elkészítve, 18,3 g szénhidráttal, 3,9 g fehérjével és 2,9 g rosttal. Félzsíros tejjel számolva további száz kalóriával és lényegesen magasabb fehérjebevitelre számíthat.

Tartalmaz glutént?

A zab természetesen nem tartalmaz glutént, de a gyártó jelezte a glutén lehetséges keresztszennyeződését. Ez a termék ezért nem alkalmas cöliákiában szenvedőknek és szigorúan gluténérzékenyeknek. Garantáltan gluténmentes szükséglet esetén a rizskrém a jó választás.

Van hozzáadott cukor?

Nem. A táblázatban 1,3 g cukor szerepel 100 g-ra, ami a zabban természetesen előforduló cukroknak felel meg. Az ízesített változatok íze az aromákból és három édesítőszerből származik: szukralóz, aceszulfám-K és szteviol-glikozidok.

Használható sütéshez?

Igen, ez az egyik legjobb felhasználási módja: palacsinta, gofri, muffin. Ne feledje, hogy nem kel meg úgy, mint a búzaliszt, és sűrűbb elkészítési módokat eredményez. A receptben szereplő liszt felének helyettesítése jó kiindulópont.

Milyen ízek kaphatók?

A kínálatban van natúr, ízesített és csokoládés változat is. A ténylegesen elérhető lista az ezen az oldalon kínált változatok listája: ez a mérvadó, mivel a beérkező áruk nem mindig fedik le a teljes kínálatot.

Keverhető fehérjével?

Igen, és ez a leggyakoribb felhasználási mód: 30 g zabpehelyliszt 25 g fehérjével teljes értékű reggelit ad egyetlen shakerben. A keverék sűrűbb lesz, adjon hozzá 50 ml folyadékot a szokásosnál többet.

Mennyi mennyiség tömegnöveléshez?

A gyártó ebben az esetben 50 g-ot említ adagonként, és napi két-három adagot, szemben a reggelire és edzés előtt fenntartó adagként fogyasztott 30 g-mal. Fokozatosan növelje: ha hirtelen napi 9 g extra rostot fogyaszt, az észrevehető lesz az emésztésén.

Hol vásárolható meg az IO Genix zabpehelyliszt?

A különböző ízek ezen az oldalon rendelhetők meg, és Franciaország és Európa egész területére szállítunk. A Montpellier-től tíz percre található Vendargues-i üzletben ez az első termék, amit azoknak ajánlunk, akik azt mondják, délelőtt tizenegy előtt semmit nem tudnak enni: reggelit inni hatékonyabb, mint kihagyni az étkezést azzal az ígérettel, hogy holnap jobban csinálják. A többi termék a sporttáplálkozás részlegünkön böngészhető.

Mi a Nutriting nuPower?

A Nutriting nuPower egy francia multivitamin komplex tabletta formájában. A napi adag négy tabletta, amely tizenkét vitamint, négy ásványi anyagot és hat antioxidáns hatóanyagot tartalmaz. A Nutriting egy 2012-ben alapított francia márka, amely arról ismert, hogy részletes formulákat tesz közzé a saját keverékek helyett – e tekintetben itt is betartja ígéretét.

A termék különlegessége nem annyira a vitaminokban rejlik, hanem abban, ami kíséri azokat. A klasszikus alap mellett 200 mg N-acetil-ciszteint, 100 mg R-alfa-liponsavat, 100 mg zöld tea kivonatot, 50 mg kvercetint, 30 mg koenzim Q10-et és 5 mg luteint tartalmaz. Ez a hat hatóanyag szinte soha nem szerepel a nagykereskedelmi multivitaminokban, és ez magyarázza a gyógyszertári termékekhez képest eltérő árat.

A felhasznált formák említésre méltóak: B6-vitamin piridoxál-5-foszfát formájában, B9-vitamin L-metilfolát formájában, B12-vitamin metilkobalamin formájában, C-vitamin Quali-C®. Ezek aktív vagy szabadalmaztatott formák, amelyek drágábbak, mint a standard megfelelőik. A termék gluténmentes, GMO-mentes, titán-dioxid mentes, színezékmentes és állati zselatinmentes. Hozzáadódik a multivitamin kínálatunkhoz.

Mit tartalmaz négy nuPower tabletta?

Két átláthatósági fenntartás. Először is, a gyártó által szolgáltatott adatok nem tartalmazzák a dobozonkénti tabletták számát: ezért nem tudjuk kiszámolni egy doboz pontos időtartamát. Másodszor, a táplálkozási táblázat a magnéziumot és a cinket citrát formájában írja le, míg az összetevők listája magnézium-karbonátot és cink-glükonátot említ. A mennyiségek nem kérdésesek; az eltérést jelezzük ahelyett, hogy a márka helyett döntenénk.

Az európai szabályozás által engedélyezett címkék érvényesek erre az alapra, és számos van belőlük: a B2, B3, B6, B9, B12 vitaminok, a C-vitamin és a magnézium hozzájárulnak a fáradtság csökkentéséhez; a B1, B2, B3, B5, B6, B8 vitaminok, a C-vitamin, a magnézium és a jód hozzájárulnak a normál energiatermelő anyagcseréhez; a C, E vitaminok, a cink és a szelén hozzájárulnak a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez; a D-vitamin hozzájárul a normál csontozat és a normál izomműködés fenntartásához; a cink hozzájárul a normál fehérjeszintézishez. Az N-acetil-ciszteinre, az alfa-liponsavra, a kvercetinre, a Q10 koenzimre és a luteinre azonban Európában nem engedélyezett semmilyen állítás. Ezek az összetétel részei, nem ígéretet jelentenek.

Hogyan kell szedni a nuPowert?

Adagolás: 4 tabletta naponta. Folyadék: egy pohár víz. Időpont: étkezés közben, lehetőleg 2 reggel és 2 délben; a 4 tabletta egyetlen főétkezés közbeni bevétele is lehetséges, ha ez egyszerűbbé teszi az életét. Gyakoriság: napi egy vagy két alkalommal. Időtartam: 2-3 hónapos kúra az alaphatás eléréséhez, egész évben alkalmazható.

Két gyakorlati pont. Az étkezés közbeni bevétel tényleg számít: az A, D és E vitaminok zsírban oldódnak, és az étkezés biztosítja az abszorpciójukhoz szükséges zsírokat. És kerülje az esti bevitelt. Ez nem babona: a B-vitamin komplex és a zöld tea kivonat érzékeny embereknél nem alkalmas közvetlenül lefekvés előtt.

Ha sportol, a pihenőnapokon is tartsa a bevitelt. Egy multivitamin a rendszerességen alapul, nem a csúcsokon – négy tabletta edzésnapon és semmi a hét többi napján semmi értelme. Végül, ne kombinálja más, ugyanazokat a tápanyagokat tartalmazó kiegészítőkkel: a nuPower, egy külön szedett magnézium és egy téli D-vitamin gyorsan megnöveli a költségeket.

Kinek megfelelő a nuPower, és kinek nem?

Felnőtteknek szól, akik egy széles mikrotápanyag-alapot szeretnének egyetlen termékben, ahelyett, hogy öt üveget halmoznának. Az edzésterhelési időszakok, az átmeneti fáradtság vagy a rendszertelen étkezés a leggyakoribb esetek. A formula azoknak is megfelelő, akik aktív formákat keresnek – metilfolát, metilkobalamin, piridoxál-5-foszfát – a standard formák helyett.

Számos esetben nem megfelelő. A termék nem ajánlott terhes és szoptató nőknek, és nem használható 18 év alatt. Orvosi tanács szükséges szívproblémák vagy véralvadásgátló kezelés esetén, az E-vitamin és a Q10 koenzim jelenléte miatt. A cukorbetegeknek orvosuk véleményét kell kérniük a használat előtt. És ha bármilyen kezelésben részesül, a kérdést a vásárlás előtt kell feltenni, nem utána. A termék a gyártási körülményektől függően nyomokban GLUTÉNT, SZÓJÁT és TEJET tartalmazhat.

Amit nem szabad elvárni tőle: egy multivitamin nem korrigálja a kiegyensúlyozatlan étrendet, hanem pótolja a hiányosságokat. Nem fogyaszt, nem épít izmot, és nem helyettesít semmilyen vérvizsgálatot. Ha hónapok óta fáradtnak érzi magát, a helyes megközelítés az orvos által felírt adagolás – nem pedig egy vakon vásárolt kiegészítő.

nuPower vagy külön vásárolt vitaminok?

Ez az igazi dilemma, és a válasz leginkább attól függ, hogy mennyire ismeri saját szükségleteit.

Külön vásárlás marad a legjobb választás, ha azonosított hiánya van. Ha egy vérvizsgálat alacsony D-vitaminszintet mutat, akkor szüksége van egy ennek megfelelően adagolt D-vitaminra: a nuPower 5 µg-ja az NRV 100%-át fedezi, ami fenntartás, nem korrekció. Ugyanez a logika érvényes a magnéziumra is, melynek 125 mg-ja az NRV 33%-át fedezi – messze elmaradva attól, amit a magnézium kategória célzott termékei kínálnak. A külön vásárlás lehetővé teszi a formák kiválasztását és olcsóbb milligrammonkénti árat.

nuPower a lefedettség és a betartás szempontjából nyer. Huszonkét tápanyag egyetlen adagban, ebből hat hatóanyag – NAC, alfa-liponsav, zöld tea, kvercetin, Q10 koenzim és lutein – amelyeket külön-külön kellene megvásárolni annyi flakonban. Számolja ki: adja össze egy egyszerű multivitamin, egy NAC és egy Q10 árát, és a különbség gyorsan eltűnik. Arról nem is beszélve, hogy egyetlen reggeli tabletta hosszú távon is tartható, míg öt flakon egy szekrény mélyén végzi.

Gyakran ismételt kérdések

Hány tablettát kell bevenni naponta?

Négy, ez a teljes napi adag, amelyhez a táblázat értékei tartoznak. Két tablettára csökkentve mechanikusan feleződik az összes bevitel: ez nem egy következmények nélküli félmegoldás, hanem egy másik formula.

Mennyi ideig tart egy doboz?

Ezt nem tudjuk megmondani: a gyártó által szolgáltatott adatok nem tartalmazzák a csomagonkénti tabletták számát. Inkább jelezzük ezt, mintsem becslést adnánk. Napi négy tabletta esetén a doboz kézhezvételekor számolja ki.

Bev lehet venni este?

Nem ajánlott. A gyártó reggeli és déli bevitelt javasol, különösen azért, mert a formula zöld tea kivonatot és B-vitamin komplexet tartalmaz. Érzékeny embereknél a késői bevitel zavarhatja az elalvást.

Mik azok a NAC és alfa-liponsav, amelyek a formulában találhatók?

Az N-acetil-cisztein egy kéntartalmú aminosav-származék, itt 200 mg-ban van jelen. Az R-alfa-liponsav egy kéntartalmú vegyület, amelyet a szervezet természetesen termel, 100 mg-ban adagolva. Sem az egyikre, sem a másikra nem engedélyezett semmilyen egészségügyi állítás Európában: leírjuk őket, de nem tulajdonítunk nekik hatást.

Vegetáriánusoknak is alkalmas?

A formula nem tartalmaz állati zselatint, és a kapszula burkolata hidroxipropil-metilcellulózból készült. A gyártó azonban a rendelkezésünkre álló adatokban nem hivatkozik kifejezetten vegetáriánus vagy vegán tanúsítványra, és mi sem fogjuk ezt megtenni helyette.

Kombinálható-e más kiegészítővel?

Igen, feltéve, hogy összeadja. A C-vitamin már az NRV 150%-ánál van, a cink pedig 150%-ánál: ha ehhez hozzáad egy cink vagy C-vitamin terméket, akkor magasra fog jutni további előnyök nélkül. Ellenőrizze a kombinációkat, mielőtt halmozni kezdené.

Miért metilfolát formájában van a B9-vitamin?

Mivel ez a szervezet által közvetlenül hasznosítható forma, ellentétben a folsavval, amelyet át kell alakítani. Ez egy drágább formulaválasztás, amely összhangban van a termékben felhasznált más aktív formákkal – piridoxál-5-foszfát a B6-hoz, metilkobalamin a B12-höz.

Hol vásárolható meg a Nutriting nuPower?

A termék ezen az oldalon rendelhető meg, és egész Franciaországba és Európába szállítjuk. A Nutriting továbbra is egy olyan márka, amelyet gyakran ajánlunk: a formulák teljesen részletesek, ami lehetővé teszi az őszinte összehasonlítást más termékekkel – ez egy lehetetlen feladat a saját keverékek esetében.

Vendargues-i üzletünkben, Montpellier-től tíz percre, szívesen rászánjuk az időt, hogy összehasonlítsuk a címkét azzal, amit már szed: gyakran ekkor fedezünk fel három duplikátumot és egy hiányosságot. A termékcsalád többi része a Nutriting kollekcióban található.

IO Genix Rizskrém - Előfőzött Sportteljesítmény Liszt

L'IO Genix rizskrém egy finom, előgőzölt rizskrém, amelyet kifejezetten igényes sportolók számára fejlesztettek ki. Ez a forrás komplex szénhidrátok kivételes emészthetőséget és azonnali elkészítést kínál a teljesítmény optimalizálására edzés előtt vagy után.

Miért válassza ezt az előre főtt rizskrémet?

• Előfőzés gőzöléssel egy ideig optimális emésztés
• Sima textúra másodpercek alatt
• Glutén- és laktózmentes minden sportoló számára
• Magas glikémiás index, ideális azonnali energiaforrásként
• Többféle ínyenc íz közül választhat

Teljesítmény- és izomregenerálódási előnyök

• 77 g komplex szénhidrát 100 g-onként - maximális energiakoncentráció
• Gyors rekonstrukció glikogénraktárak edzés utáni
• 8,4 g növényi alapú fehérje a regenerálódás támogatására
• Stabil energia testépítéshez és állóképességi sportokhoz
• Emészthető alternatívája a hagyományos zabpehelynek

IO Genix gyártástechnológia

A folyamat a kiváló minőségű rizs szigorú válogatásával kezdődik, amelyet gondosan megtisztítanak és megmosnak. előfőzés gőzzel Optimalizálja a keményítőt az azonnali oldhatóság érdekében. A szabályozott forró levegős szárítás után a rizst finomra őrlik és szitálják a tökéletesen egyenletes állag biztosítása érdekében.

Tápanyagösszetétel és ízek

Minden adag esszenciális B-vitaminokat (tiamin, riboflavin, niacin) tartalmaz az energia-anyagcseréhez, valamint magnéziumot és vasat az izomműködéshez. Az ízek természetes aromákat és édesítőszereket tartalmaznak. szteviol glikozidok anélkül, hogy veszélyeztetné a táplálkozási előnyeit.

Sport- és napi táplálkozási alkalmazások

• Tökéletesen integrálható tejsavó- és növényi alapú fehérjeturmixokba
• Sportreceptek tápanyagtartalma: palacsinták, palacsinták, sütemények
• Edzés előtti nassolnivaló az azonnali energialöketért
• Edzés utáni regenerálódás optimalizálja a fehérjeszintézist
• Folyamatos táplálkozási támogatás a minőségi tömeggyarapodás érdekében

Differenciálás vs. hagyományos alternatívák

A lassan emésztődő zabpelyhekkel vagy a folyékony maltodextrinekkel ellentétben, amelyek emésztési zavarokat okozhatnak, ez a rizskrém tökéletes egyensúlyt kínál a gyors felszívódás és a gyomornedv-tolerancia között. Szilárd formája elkerüli az ozmotikus problémákat. folyékony szénhidrátok intenzív fizikai megterhelés során.

GYIK - IO Genix rizskrém

• Mikor a legjobb rizstésztát fogyasztani? Edzés előtt a gyors energialöketért, vagy sport után a regenerálódás elősegítésére.
• Az IO Genix rizskrém tartalmaz glutént? Nem, ez a rizskrém glutén- és laktózmentes.
• Keverhető tejsavófehérjével? Igen, könnyen elkeverhető tejsavófehérjével vagy növényi alapú fehérjével shakerben.
• Alkalmas izomtömeg növelésére? Igen, magas szénhidráttartalmának és emészthetőségének köszönhetően tökéletesen alkalmas a minőségi tömegnövekedéshez.
• Könnyű elkészíteni a rizskrémet? Igen, az előfőzött állagának köszönhetően gyorsan elkészíthető és másodpercek alatt sima állagú.

Mi az a Bolero cukormentes ital?

A Bolero cukormentes ital egy hígítható por, amelyet egyedi 9 g-os tasakokban értékesítenek. Egy tasak 1,5 és 3 liter közötti vizet ízesít, attól függően, hogy milyen intenzitást szeretne. Ez nem étrend-kiegészítő vagy sportital: koncentrált, édesített aroma, amely ihatóvá teszi a csapvizet, ha az egyszerű víz unalmassá válik.

A márka bolgár, és nagyon széles választékot kínál, a klasszikusoktól, mint a citrom, őszibarack vagy eper-banán, egészen a szokatlanabb ízekig – gyömbér, fahéj, guanabana, goji bogyó, mandula. Az adott pillanatban elérhető ízek a szállításoktól függően változnak; az ezen az oldalon feltüntetett lista a valós raktárkészletet mutatja.

A címkén a lista egy sorban szerepel: savanyúságot szabályozó anyagok (citromsav, almasav), inulin rost, természetes aromák, édesítőszerek (aceszulfám K, szukralóz, sztívia kivonatából származó sztíviol-glikozidok), savanyúságot szabályozó anyag, csomósodásgátló, sűrítőanyagok (guargumi, akácgumi), L-aszkorbinsav és természetes színezékek. Nincs tartósítószer, nincs aszpartám. Egy tasak ára 0,80 €, így a liter ára néhány cent – ez az igazi érv, és ennek semmi köze a táplálkozáshoz.

Mit tartalmaz egy pohár elkészített Bolero?

Az alábbi értékek az elkészített italra vonatkoznak, nem a porra. Ez az értelmezés hasznos: senki sem nyel le száraz tasakot.

* Referencia beviteli értékek egy átlagos felnőtt számára. A gyártó nem közöl külön "ebből cukrok" sort, sem a só értékét: mi nem pótoljuk ezt helyette. Az adatok átlagos hígításra vonatkoznak, és ízenként változhatnak.

Két számra érdemes odafigyelni. 2 kcal 100 ml-enként, ami körülbelül húsz kalória literenként: egy olyan napon, amikor két liter ízesített italt iszik, ez 40 kcal. Ez elhanyagolható egy hiányban, és pontosan ezt várjuk egy ilyen terméktől. Aztán a 12 mg C-vitamin 100 ml-enként, azaz a RI 15%-a – meghaladja azt a küszöböt, amely lehetővé teszi egy ital C-vitamin forrásnak minősítését. E tekintetben az engedélyezett megnevezések érvényesek: a C-vitamin hozzájárul a normál energia-anyagcseréhez és hozzájárul a fáradtság csökkentéséhez. Egy liter elkészített ital körülbelül 120 mg-ot tartalmaz. Ez nem az oka annak, hogy megvásárolja a terméket, de nem is kevés.

Hogyan kell elkészíteni egy Bolero tasakot?

Egy 9 g-os tasakot 1,5-3 liter hideg vízben kell feloldani, naponta legfeljebb egyszer, a gyártó által feltüntetett napi adag szerint. Nincs kúra: ez egy ital, amelyet folyamatosan használunk, ameddig csak akarja.

Az intenzitás beállítása három referenciaponttal történik: 1,5 liter az intenzív és savanykás ízhez, 2 liter a legáltalánosabb egyensúlyhoz, 3 liter, ha csak az víz semlegességét szeretné megtörni anélkül, hogy szirupot inna. Kezdje 2 literrel, majd később állítsa be.

Öntse a port egy már megtöltött palackba, és rázza harminc másodpercig: a gumiknak rázásra van szükségük a szétoszlásához, különben csomók maradnak az alján. A megkezdett palackot hűtőszekrényben kell tárolni, és huszonnégy órán belül el kell fogyasztani.

A vízen túl a por alkalmas túró, natúr joghurt vagy semleges ízű BCAA és EAA ízesítésére is, amelyek elfogyasztását sokan nehéznek találják. Ebben az esetben fél tasak bőven elegendő.

Kinek megfelelő a Bolero, és kinek nem?

A termék elsősorban azoknak szól, akik nem isznak eleget, mert unják a vizet, és azoknak, akik megpróbálnak leszokni az üdítőitalokról anélkül, hogy a kereskedelmi light változatokat fogyasztanák. Szárítási időszakban is egyszerű módja a változatosságnak kalóriák hozzáadása nélkül, ugyanúgy, mint nulla kalóriás szószaink.

Több esetben sem megfelelő. Ha érzékeny az intenzív édesítőszerekre – puffadás, bélrendszeri kellemetlenségek –, kezdje 3 literes hígítással, vagy hagyja ki: a formula hármat tartalmaz: aceszulfám K-t, szukralózt és sztívia glikozidokat. A gyártó azt javasolja, hogy ne lépje túl a napi egy tasakot, és gyermekeknek felnőtt felügyelete mellett adja. Terhes vagy szoptató nők kérjék ki egészségügyi szakember véleményét a napi használat előtt. Minden cukorbeteg vagy orvosilag felügyelt étrendet követő személynek orvosával kell beszélnie, ahelyett, hogy termékadatlapra hagyatkozna.

És mindenekelőtt, amit nem szabad elvárni tőle. A Bolero nem fogyaszt: elkerüli a kalóriákat, ami nem ugyanaz. 1 mg nátriummal 100 ml-enként ez nem rehidratáló ital; két óra napozás után igazi elektrolitokra van szüksége, nem pedig ízesítőre. És nem tartalmaz stimulánsokat, ellentétben azzal, amit az energiaitalok osztálya kínál.

Bolero vagy elektrolitpor?

A kérdés gyakran felmerül a pultnál, mert mindkettő ugyanabban a formában jelenik meg: por, víz, íz. Pedig két olyan termékről van szó, amelyek nem ugyanazt az igényt elégítik ki.

A Bolero egy ízesítő. Értéke abban rejlik, hogy mennyi folyadékot tesz lehetővé az ivása: 1,5-3 liter tasakonként, nevetséges áron, 2 kcal-val 100 ml-enként. Fogyassza a napi hidratálásra, az irodában, autóban, egész nap.

Az elektrolitpor számszerűsíthető mennyiségben tartalmaz nátriumot, káliumot és magnéziumot, pontosan azt, ami a Boleróból hiányzik. Ez a legjobb választás, ha sokat izzad: hosszú edzés fűtött teremben, futás nyáron, egy óránál hosszabb állóképességi sport, vagy erős hőség másnapján. Ilyen helyzetekben a víz ízesítése nem elegendő, és senki sem állíthatja az ellenkezőjét.

A kettő nagyon jól kombinálható: ásványi anyagok edzés közben, Bolero a nap hátralévő részében. És ha edzés előtt energiára vágyik, akkor a boosterekre kell figyelnie, nem ide.

Gyakori kérdések

Hány litert tesz ki egy 9 g-os tasak?

1,5-3 litert, választhatóan. 1,5 liter esetén az íz markáns és enyhén savas; 3 liter esetén diszkrétté válik. A gyártó által ajánlott hígítás, amely a legtöbb embernek tetszik, körülbelül 2 liter egy tasakhoz.

Tartalmaz a Bolero aszpartámot?

Nem. Az alkalmazott édesítőszerek az aceszulfám K, a szukralóz és a sztívia kivonatából származó sztíviol-glikozidok. A címke kifejezetten említi az aszpartám, valamint a glutén és laktóz hiányát.

Hidratál a Bolero jobban, mint a víz?

Nem, és a készítmény sem teszi lehetővé: 1 mg nátrium 100 ml-enként túl kevés ahhoz, hogy rehidratációról beszéljünk az edzésitalok értelmében. Amit a termék megváltoztat, az a ténylegesen elfogyasztott mennyiség. Két liter ízesített víz ivása egy liter sima víz helyett – ez az egyetlen mechanizmus, és bőven elegendő.

Melyik ízzel kezdjem?

A savanykás ízek a legmegfelelőbbek az első rendeléshez: citrom, jeges őszibarack, eper, görögdinnye. Az atipikus ízek – fahéj, gyömbér, mandula, guanabana – jók, de megosztóak, ezeket hagyja a második vásárlásra. Egy tasak 0,80 €-ért három íz kipróbálása olcsóbb, mint egy üdítőitalos palack.

Használható semleges aminosavak ízesítésére?

Igen, és ez egy elterjedt használat. Fél tasak egy shaker ízesítetlen EAA-ban vagy glutaminban elegendő ahhoz, hogy az elkészítmény ihatóvá váljon. Csak arra figyeljen, hogy ne fogyasszon két teljes tasakot naponta, a gyártó azt javasolja, hogy egyhez ragaszkodjon.

Alkalmas gyermekek számára?

A gyártó kéri, hogy gyermekek fogyasztása szülői felügyelet mellett történjen. Az intenzív édesítőszerek tartalmát figyelembe véve a széles hígítás és az alkalmi használat ésszerűbb, mint a napi palack. Kétség esetén a gyógyszerésze jobban válaszol, mint mi.

A összetétel ugyanaz minden ízben?

Az alap azonos, de az ízesítők és a természetes színezékek változnak, és a tápértékek kissé eltérhetnek a marginális értékekben. Az érintett ízeknél a színezék répa koncentrátum. Mindig ellenőrizze az Ön által tartott tasak címkéjét.

Hol vásárolható meg a Bolero cukormentes ital?

Minden raktáron lévő íz ezen az oldalon megrendelhető, darabonként, ami lehetővé teszi, hogy saját választékot állítson össze anélkül, hogy egy egész doboznyi olyan ízt vásárolna, amit nem szeret. Franciaországban és Európa-szerte szállítunk.

Vendargues-ben, Montpellier-től tíz percre található üzletünkben a tasakok ömlesztve vannak kihelyezve, és ez az a részleg, ahol az ügyfelek a legtöbb időt töltik: öt véletlenszerű íz kiválasztása marad a legjobb módszer. A termékcsalád többi része a Bolero kollekcióban található, a cukormentes ízesítés egyéb módjai – porok, szirupok, aromák – pedig az aromák és édesítőszerek között.

Rabeko Zero Calorie Szósz - Kézműves diétás szósz

Fedezze fel a Rabeko szószAz étrendi forradalom, amely ételeit kivételes ízélményekké alakítja anélkül, hogy veszélyeztetné táplálkozási céljait. Ez a kézműves termékcsalád, amelyet több mint 20 éves tapasztalattal fejlesztettek ki, innovatív megoldást kínál a bűntudatmentes élvezetre, olyan közkedvelt termékkel, mint a... Rabeko majonéz nulla.

Miért érdemes a Rabeko kézzel készített termékeit választani?

Az ipari szószokkal ellentétben minden Rabeko szósz hagyományos kézműves módszerekkel készül, megőrizve a természetes ízek hitelességét és gazdagságát. Ez a aprólékos megközelítés garantálja a... kiváló ízminőség amely vetekszik a hagyományos szószokkal, miközben kiküszöböli a felesleges cukrokat, zsírokat és kalóriákat.

• Kézzel készített az autentikus ízek megőrzése érdekében
• Természetes összetevők gondos kiválasztása
• Ellenőrzött hagyományos gyártási folyamat
• 1997 óta fejlesztett kulináris szakértelem

15 kivételes ízből álló teljes választék

A Rabeko szószkollekció gondosan kidolgozott ízeivel minden kulináris igényt kielégít. A klasszikus ketchuptól az egzotikus teriyakiig, a krémes majonéztől a csípős andalúziaiig, minden szósz a sajátját hozza. egyedi ízjegy hogy feldobja az ételeit.

• Sós ízek: Ketchup, Majonéz, Barbecue, Andalúz, Curry
• Specialitások: Teriyaki, Szamuráj, Édes-csípős chili, Snack
• Változatos textúrák, minden ételhez alkalmasak
• Meleg és hideg kompatibilitás a felhasználástól függően

Forradalmi étrend-kiegészítő

Minden egyes Rabeko szósz a finom íz és a tápanyagtartalom ellenőrzésének tökéletes egyensúlyát képviseli. 15-25 kcal / 100 g Íztől függően ezek a szószok intenzív élvezetet biztosítanak anélkül, hogy befolyásolnák a napi kalóriabevitelt. A szukralóz használata kiegyensúlyozott ízt biztosít a cukor hátrányai nélkül.

• Gyakorlatilag nulla kalória korlátlan fogyasztásért
• Semmilyen hozzáadott cukrot nem tartalmaz
• Hozzáadott zsírok nélkül készült
• Minden korlátozó diétával kompatibilis

Kivételes kulináris sokoldalúság

A Rabeko szósz tökéletes minden kulináris igényhez. Kiegyensúlyozott állagának köszönhetően könnyen használható húsokhoz, halakhoz, zöldségekhez, sült krumplihoz, salátákhoz vagy szendvicsekhez. figyelemre méltó sokoldalúság Valójában nélkülözhetetlen szövetséges a mindennapi egészséges főzésben.

Összetétel és összetevők

Az összetétel ízenként változik, de mindig vízen, módosított kukoricakeményítőn, speciális fűszereken és aromákon, természetes tartósítószereken és édesítőszerként szukralózon alapul. Ez a kiegyensúlyozott összetétel garantálja az autentikus ízt és az optimális stabilitást.

Kiterjesztett élelmiszer-kompatibilitás

A többnyire glutén- és laktózmentes formula (íztől függően) széles körben elérhetővé teszi ezt a szószt. Akár ketogén, alacsony szénhidráttartalmú, vegetáriánus vagy egyszerűen kiegyensúlyozott étrendet követsz, a Rabeko szósz természetesen illeszkedik a napi táplálkozási tervedbe.

Gyakran ismételt kérdések a Rabeko szósszal kapcsolatban

Milyen ételekhez használható a Rabeko szósz?
Könnyen illik húsokhoz, halakhoz, zöldségekhez, sült krumplihoz, salátákhoz, szendvicsekhez és mindennapi ételekhez.

Tartalmaz hozzáadott cukrot a Rabeko szósz?
Nem, a termékcsalád hozzáadott cukor nélkül készült, az ízektől függően szukralózzal édesítve.

Használható a Rabeko nulla kalóriatartalmú majonéz diétában?
Igen, úgy tervezték, hogy ízt biztosítson nagyon alacsony kalóriabevitel mellett.

Mi az IO Genix Multivit?

Ez egy vitamin- és ásványianyag-kiegészítő kapszulákban, melynek napi adagja egyetlen egység. Ez a kapszula tizenkét vitamint és nyolc ásványi anyagot, azaz húsz mikrotápanyagot tartalmaz.

Ez a multivitaminok klasszikus formája: reggel egy adag, nincs adagolás, nincs osztás. Különlegessége, hogy 100%-ban referenciális vasat tartalmaz, amit nem minden formula tesz meg – és ez a pont megérdemli, hogy elolvassuk vásárlás előtt, erre még visszatérünk.

Azonnal megismerendő összetételi részlet: a kapszula bevonata zselatinból készült, kalcium-karbonáttal és nátrium-oktenil-szukcinát keményítővel színezve. A termék ezért nem alkalmas sem vegetáriánusok, sem vegánok számára. A spanyol kínálat többi része az IO Genix részlegünkben található.

Mit tartalmaz egy kapszula?

NRV a 1169/2011 rendelet értelmében. A dobozonkénti kapszulák pontos száma nem szerepel a megadott címkézési adatokban; a gyártó egy 60 napos kúrát említ, ami egy teljes doboznak felel meg, ami feltételezi, hogy 60 kapszula van – ezt inkább a csomagoláson ellenőrizze, mintsem nekünk higgyen.

A táblázat őszinte olvasata három tanulságot von le. Az első jó: öt tápanyag eléri az NRV 100%-át (B2, B3, biotin, folát, D-vitamin, plusz jód és vas), a cink pedig 150%-ig megy. Mindegyik messze meghaladja a 15%-os küszöböt, ami lehetővé teszi a szabályozási címkék használatát, ami nem igaz a piacon lévő összes multivitaminra.

A második árnyalt. Az 5 µg D-vitamin fedezi a referenciaérték 100%-át, ami viszont nagyon alacsony: télen, a mi szélességi fokunkon ez az adag nem sokat változtat az állapotán. Ha ez az Ön fő aggodalma, egy dedikált D-vitamin termék sokkal hasznosabb lesz. Ugyanez vonatkozik a B12-vitamin 40%-os adagjára is, ami elégtelen egy vegán étrendben.

A harmadik a legfontosabb, és senki sem írja le: ez a multivitamin 14 mg vasat tartalmaz, vas-fumarát formájában. Egy menstruáló nő számára ez releváns. Egy felnőtt férfinál vagy egy menopauzában lévő nőnél az étrend általában fedezi a szükségletet, és a vas nem ürül ki könnyen: felhalmozódik. Ez nem olyan tápanyag, amit „just in case” egész évben ok nélkül be kellene szedni. Ha ez az Ön helyzete, inkább válasszon vasmentes multivitamint, és a vas részleget tartsa fenn olyan esetekre, amikor egy vérvizsgálat indokolttá tette.

Az itt elérhető szabályozási címkék számosak, íme a legfontosabbak: a vas hozzájárul az oxigén normális szállításához a szervezetben, a normális energiatermelő anyagcseréhez és a fáradtság csökkentéséhez; a C-vitamin hozzájárul a fáradtság csökkentéséhez, az immunrendszer normális működéséhez és növeli a vas felszívódását; a jód hozzájárul a pajzsmirigy normális működéséhez; a cink hozzájárul a normális fehérjeszintézishez és a sejtek oxidatív stressz elleni védelméhez; a D-vitamin hozzájárul a normális csontozat fenntartásához.

Hogyan kell szedni a Multivit-et?

Adag: 1 kapszula. Folyadék: egy nagy pohár víz. Időpont: reggel, reggelivel. Gyakoriság: naponta egyszer. Időtartam: minimum 60 napos kúra, három havonta egy hét szünet tartható.

A reggeli fogyasztás utasítása nem kényelmi okokból történik. Ennek a formulának négy tápanyaga – az A-, D-, E-vitamin és a béta-karotin – zsírban oldódik: szükségük van zsírokra a gyomorban a felszívódáshoz. Egy éhgyomorra, fekete kávéval bevett kapszula fizetett ára egy része úgy távozik, ahogy bement. Egy kis zsírtartalmú reggeli – tojás, teljes zsírtartalmú túró, olajos magvak – bőven elegendő.

Két megjegyzés a kombinációhoz. Ennek a formulának a vas- és cinktartalma teljes adagban van jelen: ne adjon hozzá cink vagy vas kiegészítőt anélkül, hogy összeadná az adagokat. És ha magnéziumot vagy kalciumot szed kiegészítésként, tartson két óra szünetet: ezek az ásványi anyagok ugyanazokért a bélbeli transzporterekért versenyeznek.

Az időtartamról: ne ítéljen egy hét után. Egy multivitamin korrigálja a bevitelt, nem okoz érzést. Ez a legjobb kritérium annak felismerésére, hogy egy termék túl sokat ígér.

Kinek ajánlott ez a multivitamin, és kinek nem?

Alkalmas olyan felnőttek számára, akiknek rendszertelen az étrendje, edzésterhelési időszakokban, és tartós kalóriadeficit fázisaiban – három olyan helyzet, amikor a mikrotápanyag-bevitel mechanikusan csökken. Különösen alkalmas menstruáló nők számára, akiknek a vas 100%-os NRV-értéke valódi előny.

A gyártó nem javasolja terhes és szoptató nőknek, valamint bármely összetevőre allergiásoknak. GLUTÉN, TOJÁS, TEJ, HAL és SZÓJA nyomokban előfordulhat. Száraz, fénytől védett helyen, gyermekektől elzárva tárolandó.

Nem alkalmas vegetáriánusok és vegánok számára, mivel a bevonat zselatin. Nyíltan kijelentjük, hogy nem alkalmas olyan felnőtt férfinak sem, aki kiegyensúlyozottan táplálkozik, és nincs oka vasat pótolnia: ebben az esetben egy vasmentes formula megfelelőbb. Végül, az itt használt két forma nem a legjobb a kategóriájában – a cink-oxid és a kalcium-karbonát a legrosszabbul felszívódó sók közé tartoznak.

Amit nem szabad elvárni tőle: a multivitamin nem helyettesíti a zöldségeket, nem ad energiát annak, akinek az állapota normális, és nem javítja a teljesítményt. A „hozzájárul a fáradtság csökkentéséhez” azt jelenti, hogy pótolja a hiányt, nem pedig feltölti egy átlagos napot. Ez egy biztonsági háló, nem egy motor.

Multivitamin vagy különálló kiegészítők?

Ez a valódi kompromisszum ezen a területen, és az igényeinek pontosságától függ.

A multivitamin az egyszerűség és a lefedettség szempontjából nyer. Egy kapszula, húsz tápanyag, csak egy üveget kell újra megvenni, és biztos lehet benne, hogy egyetlen mikrotápanyag sem marad teljesen nulla. Ha nem tudja, miből van hiánya – ami a legtöbb ember esetében így van –, akkor ez a racionális választás, és messze a legolcsóbb.

A különálló kiegészítők akkor nyernek, ha az igény azonosított. Egy dedikált D-vitamin 25 vagy 50 µg-ra is felszökik, míg ez a multivitamin 5 µg-nál megáll. Egy 1000 mg-os C-vitamin adagja semmi köze az itteni 60 mg-hoz. És ami a legfontosabb, lehetővé teszik, hogy ne vegyen be olyat, amire nincs szüksége – a vas, ismétlem, egy iskolapélda.

A leggyakrabban adott tanácsunk: kezdje a multivitaminnal két hónapig. Ha hiányra gyanakszik, méresse meg, majd célozza meg. Ez kevésbé látványos, mint nyolc üveget vásárolni, de így lehet elkerülni, hogy észrevétlenül három cinkforrást halmozzon fel.

Gyakran ismételt kérdések

Szükséges multivitamin, ha kiegyensúlyozottan táplálkozunk?

Nem, nem szisztematikusan, és senki sem fogja ezt mondani Önnek a szakmában. Egy multivitamin akkor van értelme, ha az étrend rendszertelen, kalóriadeficitben vagy korlátozó étrendben. Valakinél, aki változatosan és elégségesen táplálkozik, a kiegészítő bevitelnek nincs bizonyított előnye.

Miért tartalmaz ez a termék vasat?

Mert ez egy olyan tápanyag, ami gyakran elégtelen a menstruáló nőknél. Felnőtt férfinál vagy menopauzában lévő nőnél viszont az étrendi bevitel általában elegendő, és a vas felhalmozódik. Ha Ön ebbe a csoportba tartozik, egy vasmentes formula alkalmasabb, és egy vérvizsgálat jobban dönt, mint bármilyen termékleírás.

Alkalmasak a kapszulák vegetáriánusoknak?

Nem. A bevonóanyag zselatin, állati eredetű. Ez egy olyan pont, amit ritkán emelnek ki az ilyen típusú termékeken, pedig kizárja a vásárlók egy részét: ezt mindig ellenőrizze, mielőtt multivitamint vásárol, márkától függetlenül.

Kombinálható más kiegészítőkkel?

Igen, feltéve, hogy összeadja az adagokat. A cink itt az NRV 150%-a, a vas pedig 100%-a: egy második termék, amelyik az egyiket vagy a másikat tartalmazza, haszon nélkül túllépést okoz. Ezenkívül két órás különbséggel vegyen be kalciumot vagy magnéziumot, mivel ezek az ásványi anyagok versenyeznek a felszívódásért.

Miért reggel, és miért nem este kell bevenni?

Két okból. Az A-, D- és E-vitamin zsírban oldódik, és sokkal jobban felszívódik zsírok jelenlétében, tehát étkezés közben. A B-csoport vitaminok pedig az energiatermelő anyagcserében vesznek részt: a gyártó inkább a nap elején helyezi el őket, ami ésszerű szokás.

Meddig tart egy doboz?

A gyártó egy dobozra 60 napos kúrát említ, napi egy kapszula adagolásával. A kapszulák pontos száma nem szerepel a címkézési adatainkban: ellenőrizze a csomagoláson. Javasolja, hogy három havonta tartson egy hét szünetet.

A cink az NRV 150%-ában túl sok?

Önmagában nem: 15 mg jóval az EFSA által a kiegészítőkből származó cinkre megállapított napi 25 mg-os biztonsági referenciaérték alatt marad. A kockázat nem ez az egyetlen termék, hanem a felhalmozódás – egy esti ZMA általában 15-30 mg-ot ad hozzá, és így akaratlanul is túllépi az adagot.

Hol vásárolhatom meg az IO Genix Multivit-et?

A doboz ezen az oldalon rendelhető, és egész Franciaországba és Európába szállítunk. Napi egy kapszula, két hónapos kúra: ez a legegyszerűbben beilleszthető kiegészítő a napi rutinba.

A Montpellier-től mintegy tíz percre található Vendargues-i üzletben ez a részleg egy olyan kérdéshez vezet, amelyet mindig elsőként teszünk fel: van-e vas abban, amit már szed? Ez az a mikrotápanyag, ahol a láthatatlan felhalmozódás a leggyakoribb, és amit a legjobb nem felhalmozni. A többi mikrotápanyagot összehasonlíthatja a sporttáplálkozás részlegünkben.

Mi a Sinob Juiced EAA?

A Sinob Juiced EAA egy por alapú ital, amely a kilenc esszenciális aminosavat egyesíti. Egy 15 g-os adag 12 g aminosavat tartalmaz 50 kcal mellett, ebből 3 g leucin, szénhidrát és zsír nélkül. A 450 g-os tégely 30 adagot fedez.

Az esszenciális aminosavak azok a kilenc, amelyeket a szervezet nem tud előállítani: leucin, izoleucin, valin, lizin, treonin, fenilalanin, metionin, hisztidin és triptofán. Ezért mindegyiknek az étrendből kell származnia. Az első három alkotja a BCAA-kat, amelyek sokkal ismertebbek, de valójában mind a kilenc számít.

Ez az alapvető különbség a BCAA termékkel szemben, és egyszerűen megfogalmazható: nem lehet fehérjét építeni kilenc téglából hárommal. Az EAA formula a teljes készletet biztosítja. A német termékcsalád többi része megtalálható a Sinob részlegünkben, a kategória többi terméke pedig az EAA részlegünkben.

Mit tartalmaz egy adag Juiced EAA?

12 g aminosav 50 kcal-ra vetítve olyan arány, amit kevés termék ér el, és ez indokolja a kategória árát. Energiára vetítve a fehérjék itt a kalóriabevitel szinte teljes egészét képviselik. Ezen a szinten egy engedélyezett állítás használható: a fehérjék hozzájárulnak az izomtömeg növeléséhez és fenntartásához, valamint a normál csontozat fenntartásához. Ezek az európai keretrendszer hivatalos megnevezései, és itt alkalmazhatók, mert a termék messze meghaladja a szükséges küszöböt.

Ez egyébként az egész részleg egyetlen szilárd szabályozási érve, és érdemes tudni: a BCAA-k önmagukban nem jogosultak erre. Nincs engedélyezett állítás az elágazó láncú aminosavakra, ha azokat külön-külön veszik be. Egy megfelelően adagolt EAA termék fehérjetartalma miatt viszont megfelel a fehérjékre vonatkozó állítások keretének. A különbség nem kereskedelmi, hanem szabályozási.

Az adagonkénti 3 g leucin a második szám, amit figyelni kell. A leucin kiváltó szerepet játszik a fehérjeszintézisben, és a kutatások szerint a hasznos küszöb adagonként 2,5-3 g körül van. Ön ezt eléri.

Hiányzó adat a gyártói dokumentációból: csak a leucin van számszerűsítve. A másik nyolc esszenciális aminosav mennyisége nincs megadva, bár az összetevők listájának sorrendje alapján sejthető a hierarchia. Nem fogjuk becsülni őket; a teljes profil a kapott csomagoláson található.

Egy kis érdekesség a formulában: a lista tartalmaz fekete bors kivonatot, amely általában abszorpciós segédanyagként használatos. Mennyisége szintén nincs megadva.

Összetevők listája

Savanyúságot szabályozó anyag (citromsav), L-leucin, L-lizin, L-valin, L-izoleucin, L-lizin-hidroklorid, L-treonin, L-fenilalanin, dextróz, aroma, L-metionin, L-triptofán, L-hisztidin, emulgeálószer (napraforgó lecitinek), maltodextrin, édesítőszerek (szukralóz, aceszulfám K), fekete bors kivonat.

Olyan üzemben készült, amely TEJET, TOJÁST, GLUTÉNT, SZÓJÁT, FÖLDIMOGYORÓT, DIÓFÉLÉKET, HALAT és RÁKFÉLÉKET is feldolgoz.

Hogyan kell szedni a Juiced EAA-t?

Adag: 15 g, azaz egy adagolókanál. Folyadék: 300-500 ml hideg víz. Időpont: 30 perccel edzés előtt, edzés közben vagy közvetlenül utána. Gyakoriság: egy adag edzés körül; kettő kalóriadeficit idején. Időtartam: nincs előírt kúra.

Rázza húsz másodpercig: az oldódás azonnali és csomómentes. Igya meg azonnal. A vízmennyiség az Ön beállítási változója: 300 ml-rel intenzív ízű italt kap, 500 ml-rel pedig könnyedebbet, amely jobban megfelel egy hosszú edzéshez, ahol kortyolgatunk.

A legindokoltabb bevételi időpont az edzés körül van, különösen, ha reggel éhgyomorra vagy az utolsó étkezés után sokkal később edz. Ebben az esetben egy adag 30 perccel előtte biztosítja a kilenc aminosavat abban a pillanatban, amikor a szervezetnek nincs más a rendelkezésére, és a szabad aminosavak gyorsan bejutnak a vérbe, gyorsabban, mint egy emésztendő fehérje.

Kalóriadeficit idején a gyártó napi két adagot javasol. Ez logikus: amikor az élelmiszerbevitel csökken, egy adag 50 kcal-ja szinte nulla energiaköltséget jelent a valódi aminosavbevitelhez képest.

Viszont ha már közvetlenül edzés után iszik egy fehérjeturmixot, akkor egy EAA adag hozzáadása semmit sem ér. Egy tejsavó mind a kilenc esszenciális aminosavat és a másik tizenegyet is tartalmazza. Válassza az egyiket vagy a másikat az időponttól függően, ne mindkettőt egymás után. Ez a termék viszont kiegészíthető redundancia nélkül monohidrát kreatinnal, hosszú edzésekhez elektrolitokkal, vagy szénhidrátforrással az edzés során.

Kinek ajánlott a Juiced EAA, és kinek nem?

Elsősorban három profilnak szól: azoknak, akik éhgyomorra edzenek, azoknak, akik kalóriadeficitben vannak és minden kalóriára figyelnek, valamint azoknak, akik nehezen emésztik a por alapú fehérjéket edzés közben. Ebben a három esetben egy 50 kcal-os szabad aminosavital olyan munkát végez, amelyet egyetlen tejsavó sem csinál olyan jól.

A gyártó terhes és szoptató nőknek, gyermekeknek és gyógyszeres kezelés alatt álló személyeknek nem javasolja, utóbbi esetben előzetes orvosi konzultáció szükséges. A műhely megjegyzés széles körű – tej, tojás, glutén, szója, földimogyoró, diófélék, hal és rákfélék – és minden allergiás személynek figyelmesen el kell olvasnia.

A formula szukralózt és aceszulfám K-t tartalmaz. Ha kerüli a szintetikus édesítőszereket, akkor hagyja ki.

Amit nem szabad elvárni tőle. Ez nem étkezéshelyettesítő: 50 kcal senkit sem táplál. Nem stimuláns, nincs benne koffein vagy stimuláló szer. És főleg, nem helyettesíti a fehérjét: 12 g esszenciális aminosav hasznos, de 25 g teljes fehérje olcsóbb és több igényt fedez. Ha a napi fehérjebevitele már megfelelő, és nem éhgyomorra edz, ez a termék főleg kellemes ital lesz.

EAA vagy tejsavó izolátum?

Ez az igazi összehasonlítás, amit vásárlás előtt érdemes megtenni, és az időponttól függően eltérően alakul.

Egy tejsavó izolátum adagonként 25 g teljes fehérjét biztosít, mind a kilenc esszenciális és a tizenegy nem esszenciális aminosavval, grammonkénti fehérjeköltsége pedig jelentősen alacsonyabb. Tiszta táplálkozási szempontból minden alkalommal ez nyer. Ha a célja a napi fehérjeszükséglet fedezése, akkor habozás nélkül a tejsavó izolátum részlegünket érdemes felkeresnie.

Az EAA-nak két pontos előnye van, és csak kettő. Az első a könnyedség: 50 kcal egy tejsavó adag 110-120 kcal-jával szemben, ami szárítási időszakban valóban számít. A második az emésztés: a szabad aminosavak nem igényelnek emésztési munkát, így edzés közben is ihatók, ahol egy tejes turmix megterheli a gyomrot.

Milyen esetben egyértelműen a tejsavó a jobb választás? Edzés után, reggelire, joghurtba, vagy amint a költségvetés szemponttá válik. Egy BCAA termékkel összehasonlítva ez a termék teljesebb, hasonló áron: ez az összehasonlítás a legelőnyösebb számára.

Gyakran ismételt kérdések

Mennyi aminosavat tartalmaz adagonként?

12 g esszenciális aminosavat tartalmaz egy 15 g-os adag, ebből 3 g leucin, 50 kcal, nulla szénhidrát és nulla zsír. A leucin az egyetlen aminosav, amelyet a gyártó számszerűsített; a másik nyolc mennyisége nincs megadva.

Mi a különbség a BCAA-kkal szemben?

A BCAA-k kilenc esszenciális aminosavból csak hármat tartalmaznak. Az EAA-k mindegyiket tartalmazzák. A különbség szabályozási is: a BCAA-kra nincs engedélyezett állítás, míg egy ilyen magas fehérjetartalmú termék a fehérjékre vonatkozó engedélyezett állítások hatálya alá tartozik.

Milyen ízek állnak rendelkezésre?

A rendelkezésre álló ízek: mangó-maracuja, lime, narancs, jeges őszibarack tea, jeges citrom tea, cseresznye és erdei gyümölcsök. Egy olyan termék esetében, amelyet hetente többször fogyasztanak, az ízek váltogatása megakadályozza, hogy félig tele lévő edényt hagyjunk félbe.

Lehet-e a fehérjét EAA-val helyettesíteni?

Nem, nem gazdaságosan. Egy tejsavó 25 g teljes fehérjét biztosít grammonként sokkal alacsonyabb költségen. Az EAA-k kalóriaszegénységük és azonnali emésztésük miatt indokoltak, nem pedig a por alapú fehérjék napi helyettesítőjeként.

Lehet-e éhgyomorra bevenni?

Igen, sőt ez az egyik legjobb felhasználási módjuk. A szabad aminosavak nem igényelnek emésztési munkát, és gyorsan bejutnak a vérbe. Egy adag 30 perccel egy reggeli éhgyomorra végzett edzés előtt a termék leghasznosabb felhasználása.

Hány adag van a tégelyben?

30 db 15 g-os adag van a 450 g-os tégelyben. Heti négy edzés esetén ez valamivel kevesebb, mint két hónapot jelent. Ez egy szerényebb kiszerelés, mint egy BCAA tégely, mivel az adag kétszer akkora súlyú.

Van benne kalória vagy cukor?

50 kcal adagonként, nulla szénhidrát és nulla zsír. A por szukralózzal és aceszulfám K-val van édesítve, kis mennyiségű dextróz és maltodextrin hozzáadásával, mint hordozóanyag. Ez kompatibilis a kalóriadeficittel.

Hol lehet megvásárolni a Sinob Juiced EAA-t?

A 450 g-os tégely megrendelhető erről az oldalról, a kínált ízek egyikében, és Franciaország és Európa egész területére szállítunk. A vendargues-i üzletben, Montpellier-től mintegy tíz percre, ez az a termék, amelyre a BCAA-kat kereső vásárlók többségét átirányítjuk: hasonló áron kilenc aminosav többet ér, mint három, és a kérdés egy mondatban elintézhető. A részleg többi része megtekinthető a sporttáplálkozási választékunkban.

Mi az Applied Nutrition ABE Pre Workout?

Az Applied Nutrition ABE – az All Black Everything rövidítése – egy edzés előtti por, amelyet 375 g-os tégelyben árulnak, ami 30 adag 12,5 g-ot jelent. A brit márka ebből a termékből adja el a legtöbbet, és valószínűleg ez a legfelismerhetőbb edzés előtti kiegészítő a piacon, nagyon karakteres ízeivel.

A formula négy mennyiségileg meghatározott hatóanyag köré épül: 4 g citrullin-malát 2:1, 3,25 g kreatin-monohidrát, 2 g béta-alanin és 200 mg vízmentes koffein. Ezenkívül tartalmaz 200 mg taurint, VitaCholine™ kolint, niacint és B12-vitamint. Mindez cukormentesen, szukralózzal édesítve.

Az ízek között megtalálható a Fruit Punch, Cherry-Cola, Candy Ice Blast, Sour Gummy Bear és Slush Puppie. A termék a boosterek és az Applied Nutrition kategóriáinkba került.

Mit tartalmaz egy 12,5 g-os adag?

Három adagolás hiányzik – kolin, niacin, B12-vitamin – és nem fogjuk kitalálni őket. A gyártó nem teszi közzé az energiamennyiséget és a makrotápanyagok eloszlását sem adagonként. Ez kár, mivel a címke többi része milligrammra pontos.

A 200 mg koffein határozza meg a termék pozícionálását, és ez egy okos választás. Pontosan megfelel az EFSA által meghatározott iránymutatásnak, amely szerint egyetlen adag nem okoz biztonsági aggodalmat az egészséges felnőtteknél – míg sok versenytárs 350 vagy 400 mg-ra emeli az adagot. Gyakorlatilag valódi stimuláló hatást ér el anélkül, hogy már reggel elérné a napi maximumot.

A 3,25 g kreatin-monohidrát meghaladja a napi 3 g-os küszöböt, amelytől az európai szabályozás engedélyezi az állítást: a kreatin növeli a fizikai teljesítményt ismétlődő, rövid ideig tartó, nagy intenzitású edzések során. Azonban figyeljünk a megfogalmazásra: ez az állítás napi bevitelt feltételez, és ezt a terméket csak edzésnapokon szabad bevenni. A 4 g citrullin-malát a hasznos tartományban van, de nem kiemelkedő. A citrullin, béta-alanin és taurin esetében semmilyen állítás nem engedélyezett Európában; a niacin, B12 és kolin esetében léteznek megnevezések, de mivel az adagolások nem publikusak, nem tudjuk ellenőrizni, hogy elérik-e a szükséges küszöbértékeket.

Hogyan adagoljuk az ABE Pre Workoutot?

Adag: 1 adagolókanál (12,5 g), naponta egy adag. Folyadék: 250 ml hideg víz. Időpont: 15 perccel edzés előtt. Gyakoriság: edzésnaponként egy adag. Időtartam: 6-8 hetes ciklusokban, majd 1-2 hetes szünet.

Az új felhasználók az első hét napon fél adaggal (6,25 g) kezdjenek, ahogy a gyártó javasolja. 200 mg koffein mellett ez nem mindenki számára elengedhetetlen, de ez a megfelelő módja annak, hogy felmérjük a toleranciát anélkül, hogy tönkretennénk egy edzést.

A gyártó javasolja az éhgyomorra vagy az utolsó étkezés után két órával történő bevitelt, és nem tanácsolja az esti fogyasztást. Vegye figyelembe, hogy a stimuláló hatás több órán át is érezhető marad: 200 mg-nál egy délután 5 órai bevitel még az érzékenyebbeknél is zavarhatja az elalvást. Késői edzésekhez a koffeinmentes booster termékek a megfelelőek.

Várhatóan bizsergés jelentkezik a bevételt követő negyedórán belül: ezt a 2 g béta-alanin okozza, az érzés húsz percig tart és nincs semmilyen következménye.

Kinek ajánlott az ABE, és kinek nem?

Valószínűleg ez az edzés előtti kiegészítő, amit a legszívesebben ajánlunk a kategóriával való első ismerkedésre. Az adagok komolyak, de nem extrémek, a koffein mennyisége ésszerű, és az ízek lényegesen kellemesebbek, mint az átlagos termékeknél – ez egy olyan szempont, ami sokkal jobban számít, mint gondolnánk, amikor egy 375 grammos dobozt kell elfogyasztani.

A korlátozások klasszikusak, de valósak. Magas koffeintartalom: nem ajánlott gyermekeknek, terhes és szoptató nőknek. Ne lépje túl a napi egy adagot. Konzultáljon egészségügyi szakemberrel, ha ismert vagy feltételezett egészségügyi problémája van, vagy gyógyszereket szed. A termék nem tartalmaz jelentős allergéneket receptjében, de olyan üzemben készül, ahol TEJET, SZÓJÁT, TOJÁST, HALAT, ZELLERT és GLUTÉNT TARTALMAZÓ GABONAFÉLÉKET is feldolgoznak.

Egy dolog, amit érdemes ellenőrizni vásárlás előtt: ha már szed kreatint külön, az itt biztosított 3,25 g hozzáadódik az edzésnapokon. Ez nem veszélyes, egyszerűen kétszer költi el a pénzét.

Amit nem szabad elvárni tőle: erőt vagy izmot. Az edzés előtti kiegészítő a figyelemre, koncentrációra és az erőfeszítés érzésére hat. A kreatin hetekig tartó munkával, és napi szedéssel fejti ki hatását – amit ez a termék nem tesz lehetővé. És 200 mg koffein nem pótolja a négy órás alvást.

ABE vagy egy 400 mg koffeint tartalmazó edzés előtti kiegészítő?

A kérdés gyakran felmerül, és a válasz kevésbé az erőben, mint inkább abban rejlik, hogyan edzünk.

Egy erősen adagolt edzés előtti kiegészítő, 350 vagy 400 mg koffeinnel, egy specifikus esetben hasznos: heti két-három nehéz edzés, valaki számára, aki már nagyon hozzászokott a stimulánsokhoz, és kifejezett hatást keres, és elfogadja, hogy a fennmaradó időben nem szedi. Ezek a formulák gyakran magasabb adag citrullint is tartalmaznak, néha 8 vagy 12 g-ot. Ezen a téren az ABE lemarad, és nincs okunk ennek az ellenkezőjét állítani.

Az ABE a rendszerességben nyer. 200 mg koffeinnel heti négy-öt alkalommal is használható anélkül, hogy robbanásszerűen megnőne a napi bevitel, ami egy 400 mg-os formulával lehetetlen. Nyert a teljes adag kreatin jelenlétével is, ami ritka ebben a kategóriában, és az ízekkel – egy olyan pre-workout doboz, aminek az íze megunja, a szekrény mélyére kerül, bármilyen adagja is legyen. Ha el akarja kerülni a kreatin kettőzését, egy kreatinmentes pre-workout termék jobban megfelel.

Gyakran ismételt kérdések

Hány adag van a 375 g-os edényben?

Harminc 12,5 g-os adag. Heti négy edzéssel egy edény valamivel több mint hét hétre elegendő – ami a gyártó által javasolt 6-8 hetes ciklus a szünet előtt.

200 mg koffein, sok az?

Ez két eszpresszóval egyenértékű, és pontosan megfelel az EFSA iránymutatásainak egyetlen adagra vonatkozóan, egészséges felnőttek esetében. Ez egy határozott, de mértékletes adagolás: elegendő ahhoz, hogy érezhető legyen, elég alacsony ahhoz, hogy ne terhelje meg a nap hátralévő részét.

Kell-e kreatint szedni mellé?

Ha szeretné kihasználni a kreatin előnyeit, igen: napi bevitelt igényel, beleértve a pihenőnapokat is, míg az ABE-t csak edzés előtt kell bevenni. Az itt található 3,25 g bónusz az edzésnapokon, nem pedig teljes kiegészítés.

Miért nem tüntetnek fel bizonyos adagokat?

A VitaCholine™ kolin, a niacin és a B12-vitamin szerepel az összetevők listáján, de az adagolásuk nem publikus az általunk rendelkezésre álló adatokban. Ezt jelezzük ahelyett, hogy becsülnénk. A négy fő hatóanyagot milligrammra pontosan feltüntetik.

Melyik ízt válasszam?

A Fruit Punch és a Bubble Gum a legáltalánosabb; a Cherry-Cola és a Candy Ice Blast a legkülönlegesebbek; a Sour Gummy Bear és a Baddy-Berry a legsavanyúbbak. Ez az a kategória, ahol a legszélesebb az ízválaszték, és érdemes egy-egy edényenként váltogatni.

Reggel éhgyomorra be lehet venni?

Igen, a gyártó még ajánlja is: éhgyomorra vagy az utolsó étkezés után két órával. A hatás gyorsabban jelentkezik. Ha érzékeny a stimulánsokra, akkor az első alkalommal kényelmesebb, ha nem teljesen éhgyomorra veszi be.

Normális a bizsergés?

Igen, a 2 g béta-alanin okozza. Negyedórán belül megjelenik, az arcon és az alkarokon érzékelhető, húsz percig tart, és nincs következménye. 2 g-nál az intenzitás mérsékelt marad a 3 vagy 6 g-ot tartalmazó formulákhoz képest.

Hol vásárolható meg az Applied Nutrition ABE Pre Workout?

Az ízeket ezen az oldalon lehet megrendelni, és egész Franciaországba és Európába szállítunk. Ez a legkeresettebb edzés előtti kiegészítő a katalógusunkban, és az egyetlen, aminek az ízét rendszeresen kérdezik, nem pedig a formuláját.

Vendargues-i üzletünkben, Montpellier-től tíz percre, az ízek sorban állnak a polcon – ez a legjobb módja a választásnak. Az edzés előtti kiegészítők többi része a sporttáplálkozás kategóriában hasonlítható össze.

Mi az IO Genix kazein?

Az IO Genix kazein egy micellás kazein por, 23 g fehérjével 30 g-os adagonként. Az alapanyag az új-zélandi Fonterrától származik, amely a világ egyik legnagyobb tejfeldolgozója. A 900 g-os doboz 30 adagot tartalmaz, azaz egy hónapra elegendő napi egy adaggal.

A micellás kazein nem lassú felszívódású tejsavó: ez a tej másik fehérjéje, amelynek fehérjetartalmának körülbelül 80%-át teszi ki. Különlegessége inkább fizikai, mint kémiai. A gyomor savasságával érintkezve gélt képez, amely lassan ürül, ezáltal az aminosavak felszabadulása több órán keresztül eloszlik, míg a tejsavó másfél óra alatt felszívódik. Pontosan erre van szükség a hosszú éjszakai szünetben.

A referencia ízek: Intenzív Csokoládé és Eredeti Fekete Keksz. A spanyol termékcsalád többi része az IO Genix részlegünkben található.

Mit tartalmaz egy 30 g-os adag?

A 100 g-ra vonatkozó értékek a gyártó 30 g-os adagra vonatkozó nyilatkozatából számítódnak. Két megjegyzést érdemes feketén-fehéren leírni.

Először is, a gyártó nem közli termékének energitartalmát a rendelkezésünkre álló információkban. Mi nem fogjuk kitalálni; a kapott doboz címkéjén kötelezően szerepel.

Másodszor, a közzétett aminosavprofil matematikailag lehetetlen: 20,1 g BCAA-t és 20,4 g glutamint hirdet "adagonként", ami 40,5 g aminosavat jelentene egy olyan adagban, amely összesen csak 23 g-ot tartalmaz. Ezek az értékek valószínűleg 100 g fehérjére vonatkoznak, de mi nem döntünk a gyártó helyett, és inkább nem reprodukálunk semmilyen számot, minthogy hamisat tegyünk közzé. Ezt a pontot jeleztük.

30 g porban 23 g fehérje, ez 76,7% — nagyon jó arány egy kazein esetében, a legtöbb 70 és 78% között mozog. A gyártó 75%-ot hirdet: a különbség csekély, és egy kerekítésből adódik, de inkább jelezzük, mint figyelmen kívül hagyjuk.

A szám, amire érdemes odafigyelni, a 450 mg kalcium adagonként, ami a napi referenciaérték 56%-a. Ez nem hozzáadás: a kazein természetesen szállítja a tejet kalciumot, a micellákhoz kötött foszfát formájában. Egy esti adag tehát fedezi a napi kalciumszükséglet több mint felét, és a kalcium hozzájárul az izmok normál működéséhez és a csontok normál állapotának fenntartásához. Ez az egyetlen ténylegesen számszerűsíthető táplálkozási érv ebben az adatlapon, és szilárd.

Az 1,5 g szénhidrát és 0,8 g zsír adagonként alacsony, ami nagyon tiszta, körülbelül száz kilokalóriás shake-et eredményez. Ez összhangban van a fő felhasználással: esti bevitel, amikor már nem akarunk semmit hozzáadni a naphoz.

A formula végül tartalmaz DigeZyme®-et, egy öt enzim – amiláz, proteáz, laktáz, lipáz és celluláz – komplexét, amelynek mennyisége nem publikus. Az elméleti előnye a por emésztése, különösen a laktáz a maradék laktózfrakció esetében. A dózis nélkül nem tudunk többet mondani, és semmilyen állítás nem engedélyezett erre a komplexre. Ha az emésztés a fő problémája, az emésztőenzimek részlegünkben erre célzott termékek találhatók.

Összetevők listája

Micellás kazein (TEJ) Fonterra, magnézium-citrát, L-glutamin, kakaópor, aromák, emulgeálószer (SZÓJALECITIN), L-arginin HCl, L-ornitin HCl, L-lizin HCl, édesítőszerek (szukralóz és nátrium-szacharin), DigeZyme® (amiláz, proteáz, laktáz, lipáz és celluláz alapú többenzim-komplex) és B6-vitamin (piridoxin-hidroklorid). TEJET és SZÓJALECITINT tartalmaz. Lehetséges nyomokban GLUTÉNT (ZAB), TOJÁST, HALAT, DIÓFÉLÉKET és FÖLDIMOGYORÓT tartalmazhat.

Hogyan kell szedni az IO Genix kazeint?

Adag: 30 g, azaz egy mellékelt adagolókanál. Folyadék: 200-250 ml víz vagy sovány tej. Időpont: 45 perccel lefekvés előtt, vagy két távoli étkezés között. Gyakoriság: napi egy adag. Időtartam: nincs kúraidő, folyamatos használat.

A shaker elegendő, de a turmixgép sokkal jobb eredményt ad: a kazein sűrűbb, mint a tejsavó, és könnyen csomósodik, ha a port a folyadék előtt öntjük hozzá. A sorrend számít – először a folyadék, aztán a por.

Ne használjon forró vizet. A hő denaturálja a fehérjét, és a shakert szemcsés és kellemetlen anyaggá változtatja. Ez a kazeinnal kapcsolatos csalódás első oka, és egy mondatban megoldható.

Egy tipp, amit a pultnál szisztematikusan adunk: mindössze 100 ml folyadékkal és hűtőben való tárolással ugyanaz az adag desszertkrém állagot ad, amit kanállal lehet enni. Esti bevitel esetén ez mindent megváltoztat: ez inkább desszert, mint egy shaker, és megoldja azok problémáját, akik nem akarnak fél litert inni lefekvés előtt.

A kazein nehézség nélkül kombinálható egy tejsavó izolátummal, amelyet a nap egy másik szakaszában vesznek be: az egyiket edzés után, a másikat este. Ez nem redundancia, hanem két különböző sebesség két különböző igényre.

Kinek megfelelő ez a kazein, és kinek nem?

Megfelel annak, aki korán vacsorázik és későn fekszik le, aki nehezen éri el a napi fehérjebevitelét, és aki telítődést okozó bevitelt keres a nap végén. Kalóriadeficit esetén is megfelelő, mert egy sűrűbb shaker sokkal tovább telít, mint egy tejsavó.

Tejet és szójalecitint tartalmaz, ami kizárja az ezekre az összetevőkre allergiás személyek számára. Glutén, tojás, hal, diófélék és földimogyoró nyomai is kimutathatók. Gyermekek, terhes és szoptató nők számára nem ajánlott.

Nem alkalmas a legérzékenyebb laktózintoleranciások számára. A micellás kazein kevés laktózt tartalmaz, és a DigeZyme® komplexben lévő laktáz segít lebontani egy részét, de a "kevés" nem egyenlő a "egyáltalán nem"-vel. Erős intolerancia esetén a növényi fehérje vagy egy nagyon szűrt izolátum biztonságosabb.

Amit nem szabad elvárni tőle: nem épít izmot éjszaka, és az a gondolat, hogy a kazein "megvéd az éjszakai katabolizmustól", inkább kereskedelmi formula, mintsem bizonyított eredmény. Amit valójában tesz, az az, hogy 23 g minőségi fehérjét ad egy olyan naphoz, amelyben hiány van, egy olyan időpontban, amikor már nem éhes az ember. Ez konkrét, hasznos, és elegendő az vásárlás indoklásához – de ha a napi fehérjebevitele már elért, a kiegészítő előny csekély.

Kazein vagy tejsavó az esti bevitelhez?

Ez a leggyakoribb kérdés a fehérjeszekcióban, és a válasz nem mindenkinek ugyanaz.

A tejsavó gyorsan felszívódik, az aminosavszint egy órán belül megemelkedik. Ez a legjobb választás edzés után, vagy ha könnyű shake-et szeretne, ami nem terheli meg a gyomrot. Este a hátránya mechanikus: a csúcs két órán belül visszaesik, és még hét óra éjszaka hátra van.

A kazein ennek az ellenkezőjét teszi. Kevésbé emelkedik, de több órán át tart, és sokkal jobban telít. Ez a legjobb választás lefekvés előtti bevitelre, hosszú étkezésközi szünetet tartalmazó napokra, vagy azoknak, akik éhesek este és el akarják kerülni a nassolást. A hátránya az állaga: sűrűbb, nehezebb, és sokkal kevésbé kellemes, mint a tejsavó azoknak, akik nem szeretik.

Ha csak egy dobozt vesz, vegyen egy sokoldalú fehérjét. A kazein másodlagos termék: akkor van értelme, ha az első már megvan, és egy meghatározott rést akar betölteni.

Gyakori kérdések

Hány adag van egy 900 g-os dobozban?

Harminc, 30 g-os adagonként, ami egy hónapra elegendő napi egy adaggal. Ez a formátum összhangban van a termék fő felhasználási módjával: esti bevitel, minden este. Ha csak edzésnapokon használja, a doboz nyilvánvalóan tovább tart.

Lehet-e tejjel keverni?

Igen, és ez jelentősen javítja az ízt és az állagot is. A sovány tej körülbelül 5 g fehérjét és tíz gramm szénhidrátot ad 250 ml-enként, ami este is elfogadható. Vízzel a shaker könnyebb és kevesebb kalóriát tartalmaz, de íztelenebb is.

Miért ne használjon forró vizet?

Mert a hő denaturálja a fehérjéket és megalvasztja a kazeint, ami szemcséssé és kellemetlenné válik a szájban. A táplálkozási érték azonban nem romlik, de a shake-et nehéz befejezni. Csak hideg vagy langyos vizet használjon.

Hogyan érhet el desszertkrém állagot?

Használjon mindössze 100 ml folyadékot 250 helyett, jól keverje össze, majd hagyja harminc percig a hűtőben. A kazein megdagad és pudingos állagot vesz fel, amit kanállal lehet enni. Ez a termék legjobb felhasználása azok számára, akik nem szeretnek inni alvás előtt.

Alkalmas a kazein a laktózérzékenyek számára?

Részben. Sokkal kevesebb laktózt tartalmaz, mint egy koncentrált tejsavó, és a DigeZyme® komplex laktáz tartalma lebont egy részét. Ez elegendő a legtöbb mérsékelt intolerancia esetén, de nem a legsúlyosabbaknál. Kétség esetén kezdjen fél adaggal.

Lehet-e edzés után bevenni?

Semmi sem tiltja, de ez nem az ő terepe. Egy edzés után a gyorsan felszívódó fehérje jobban megfelel az időpontnak. Tartsa a kazeint estére vagy a hosszú szünetekre: ekkor nyújt olyasmit, amit a tejsavó nem tud.

Miért szerepel magnézium-citrát az összetevők listáján?

Második helyen szerepel az összetevők között, ami jelentős mennyiségre utal, de a gyártó nem közli az adagolását. Ezért nem tudunk semmit sem állítani a hozzájárulásáról, sem állítást megfogalmazni. Ha a magnézium az, amit keres, akkor egy célzott és számszerűsített termék továbbra is jó választás.

Hol vásárolható meg az IO Genix kazein?

Az ízeket ezen az oldalon lehet megrendelni, és Franciaország és Európa egész területére szállítunk. A Vendargues-i boltban, Montpellier-től mintegy tíz percre, ezt a terméket ajánljuk azoknak, akik azt mondják nekünk, hogy este 10-kor éhesek: egy sűrű állagúra elkészített kazein jobban megoldja ezt a problémát, mint bármilyen étvágycsökkentő. A fehérje részleg többi részét a sporttáplálkozás kategóriánkban böngészheti.

Mi az az IO Genix Omega 3?

Ez egy lágy kapszulás halolaj kiegészítő, melynek napi adagja két kapszula, ami 2000 mg halolajat és 12 mg E-vitamint biztosít. Az üveg 45 adagra elegendő, azaz másfél hónapra.

Az összetétel rövid: halolaj, E-vitamin d-L-alfa-tokoferol-acetát formájában, valamint zselatin, glicerin és víz borítás. Mivel a borítás zselatinból készül, a termék sem vegetáriánusoknak, sem vegánoknak nem megfelelő – ez egy olyan információ, amit kevés termékleírás említ, és ami rögtön kizárja a vásárlók egy részét.

Az E-vitamin nem véletlenül szerepel benne: a többszörösen telítetlen zsírsavak oxidálódnak, és egy olajhoz adott zsírban oldódó antioxidáns a megszokott módja ennek a jelenségnek a lassítására a kapszulában. Napi 12 mg-os adagjával eléri a referencia tápanyagérték 100%-át. A termék omega 3 és IO Genix kínálatunkba került.

Mit tartalmaz két kapszula adagja?

Kiszerelés: 45 adag 2 kapszulával. Az E-vitamin NRV-je az 1169/2011 rendelet értelmében: 12 mg.

Meg kell állni a két „nem közölt” soron, mert ezek a termékleírás legfontosabb pontjai. A gyártó 2000 mg halolajat deklarál, de a rendelkezésünkre álló címkézési adatokban nem teszi közzé az EPA és DHA tartalmát. Pedig ez a két adat, és csak ez a kettő, teszi lehetővé két omega 3 összehasonlítását. Egy halolaj tartalmazhat 18% EPA-DHA-t, de akár 60%-ot is: az olaj súlya semmit sem mond.

Közvetlen következménye, és ezt vállaljuk: az omega 3-ra vonatkozó engedélyezett állítások közül egyet sem tudunk alkalmazni. Az „EPA és DHA hozzájárul a normál szívműködéshez” megfogalmazás napi legalább 250 mg bevitelt feltételez, és a „DHA hozzájárul a normál agyműködés és a normál látás fenntartásához” 250 mg DHA-t feltételez. Deklarált tartalom hiányában ezek a küszöbértékek nem ellenőrizhetők. Inkább elmondjuk, minthogy máshol talált számokat vegyünk át: ellenőrizze a kapott flakonon feltüntetett EPA/DHA adatot, az a mérvadó.

Amit fenntartások nélkül állíthatunk, az az E-vitaminra vonatkozik: az E-vitamin hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez. A napi adagonkénti 100% NRV-vel a szabályozási küszöböt bőségesen átlépjük. Ez a közzétett adatok alapján az egyetlen használható állítás erre a termékre.

Utolsó biztonsági tájékoztató: az EFSA napi 5 g kombinált EPA és DHA bevitelt tart problémamentesnek felnőttek számára. A 2 g összes olaj adagja jóval ez alatt marad, függetlenül a tényleges koncentrációtól.

Hogyan kell szedni az IO Genix Omega 3-at?

Adag: 2 kapszula. Folyadék: egy nagy pohár víz. Időpont: étkezés közben, reggel vagy este egyaránt. Gyakoriság: napi egyszeri. Időtartam: folyamatos, a gyártó nem határoz meg kúrázási időtartamot.

Az „étkezés közben” utasítás itt nem választható, ellentétben sok más kiegészítővel. Ez egy olaj és egy zsírban oldódó vitamin: felszívódásuk közvetlenül függ a gyomorban egyidejűleg jelenlévő zsírtól. Két éhgyomorra, egy pohár vízzel bevett kapszula a termék egy részét elveszíti, ami haszontalan lesz.

A hal ízű utóíz, ami az ilyen típusú termékek abbahagyásának elsődleges oka, két trükkel orvosolható. Vegye be a kapszulákat az étkezés közepén, nem az elején, és tartsa az üveget hűvös helyen: a felmelegedett olaj megavasodik, és egy avas kapszula azonnal észrevehető ébredéskor.

A nap időpontjával kapcsolatban a gyártó nem dönt, és igaza van: az omega 3-nak nincs akut hatása, csak a rendszeresség számít. Vegye be az étkezéshez, amikor rendszeresen eszébe jut, ami általában a vacsora.

Végül egy óvintézkedés az együttszedéssel kapcsolatban: a gyártó azt kéri, hogy kerülje az egyidejű alkalmazást véralvadásgátlókkal orvosi tanács nélkül. Ez a kérdés az Ön orvosára tartozik, soha nem egy termékleírásra.

Kinek ajánlott ez az omega 3, és kinek nem?

Azoknak szól, akik kevés zsíros halat – szardíniát, makrélát, lazacot, heringet – esznek, azaz az emberek többségének. Napi két kapszula vacsorához, egy üveg hathetente: ez egy kényelmes kiegészítő, és az egyszerűsége a fő érve.

A termék HALAT tartalmaz. Lehetséges GLUTÉN, TOJÁS, TEJ és SZÓJA nyomok. A gyártó nem ajánlja terhes és szoptató nőknek, és kizárja 18 éven aluliak számára. Kéri, hogy konzultáljon egészségügyi szakemberrel véralvadási zavar, antikoaguláns kezelés vagy szív- és érrendszeri betegség esetén. Tárolja száraz, fénytől és nedvességtől védett helyen.

Nem alkalmas vegetáriánusoknak és vegánoknak, mivel a kapszula zselatinból, a tartalom pedig halolajból készült. Akkor sem alkalmas, ha pontosan szeretné összehasonlítani az EPA és DHA adagjait: a közzétett tartalom hiányában az összehasonlítás nem végezhető el őszintén, és ez az adott termék valódi korlátja.

Amit nem szabad elvárni tőle. Ez sem kardiovaszkuláris kezelés, sem teljesítményfokozó termék. Ezen a terméken az E-vitaminon kívül semmilyen állítás nem fogalmazható meg, és az omega 3 kiegészítő nem helyettesít hetente két adag halat – hiányt pótol, semmi többet.

Tengeri omega 3 vagy növényi omega 3?

Ez az egyetlen igazi választás ebben a kategóriában, és nem elvi preferencián, hanem a molekulák közötti különbségen alapul.

A halolaj közvetlenül biztosít EPA-t és DHA-t, a két zsírsavat, amelyekre az európai állítások vonatkoznak. A len alapú növényi omega 3, mint a TrainedByJP termékcsaládé, alfa-linolénsavat biztosít, amelyet a szervezetnek EPA-vá, majd DHA-vá kell alakítania – ez a konverzió korlátozott. Az engedélyezett megfogalmazás sem ugyanaz: az ALA „hozzájárul a normál koleszterinszint fenntartásához”, ami egy másik dolog.

A növényi omega 3 a legjobb választás, és az egyetlen lehetséges, ha vegán, allergiás a halra, vagy ha a tengeri utóíz miatt korábban feladta. Ez elegendő ok: egy naponta szedett termék jobb, mint egy jobban megtervezett, de a szekrényben maradó termék.

A halolaj továbbra is előnyös az EPA és DHA közvetlen bevitelében. Azonban ebben a konkrét esetben ezek az értékek nincsenek közzétéve: ha az a célja, hogy elérje a napi 250 mg-ot, amely lehetővé teszi az állításokat, válasszon egy olyan terméket a kínálatból, amely feltünteti az értékeit. A téli kiegészítéshez a D-vitamin kategóriánk hasonló és sokkal jobban dokumentált igényt elégít ki; és ha az antioxidáns érdekli, az E-vitamin és CoQ-10 kategóriák speciális formulákat kínálnak.

Gyakran ismételt kérdések

Mennyi EPA és DHA van egy adagban?

A gyártó nem teszi közzé ezeket az értékeket a rendelkezésünkre álló címkézési adatokban. Nem fogjuk kitalálni őket: pedig ez az egyetlen szám, amely lehetővé teszi két omega 3 összehasonlítását, mivel a halolaj tömegének önmagában nincs informatív értéke. Ellenőrizze a kapott flakonon feltüntetett információt.

Miért kell étkezés közben bevenni?

Mert ez egy olaj és egy zsírban oldódó vitamin. Felszívódásuk attól függ, hogy egyidejűleg van-e zsír a gyomor-bél traktusban. Két kapszula éhgyomorra, egy pohár vízzel bevéve, a termék egy része elveszik – és ez nagyon gyakori hiba.

Hogyan kerülhető el a hal ízű utóíz?

A legtöbb esetben két egyszerű lépés elegendő: a kapszulák lenyelése az étkezés közepén, nem az elején, és az üveg hűvös helyen való tárolása. A felmelegedett olaj megavasodik, és egy avas kapszula azonnal érezhető. Ha a kellemetlenség továbbra is fennáll, egy növényi omega 3 megoldja a problémát.

Mennyi ideig tart egy flakon?

Negyvenöt napig, napi két kapszula, azaz 45 adag. A gyártó nem határoz meg kúrázási időtartamot, és folyamatos használatot javasol: az ilyen típusú tápanyagoknál a több hónapos rendszeresség számít, nem egy háromhetes intenzív kúra.

A kapszulák alkalmasak vegetáriánusok számára?

Nem, két szempontból sem. A kapszula burkolata állati eredetű zselatinból készült, és a tartalom halolaj. A vegetáriánusoknak vagy vegánoknak növényi eredetű omega 3-at kell választaniuk, tudva, hogy az ALA-t, és nem EPA-t és DHA-t tartalmaz.

Lehet-e véralvadásgátló kezeléssel együtt szedni?

Nem orvosi tanács nélkül: ez a gyártó által kifejezetten feltüntetett óvintézkedés, amely a véralvadási zavarokra és a szív- és érrendszeri betegségekre is vonatkozik. Ez a kérdés az Ön orvosára vagy gyógyszerészére tartozik, akik egyedül ismerik az Ön kezelését.

Mire jó az E-vitamin a formulában?

Két szerepe van. A kapszulában egy zsírban oldódó antioxidáns, amely lassítja az olaj oxidációját. A szervezetben, napi 12 mg-os adagjával, azaz az NRV 100%-ával, lehetővé teszi az egyetlen szabályozási állítás használatát erre a termékre: az E-vitamin hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez.

Hol lehet megvásárolni az IO Genix Omega 3-at?

A flakon erről az oldalról rendelhető, és egész Franciaországba és Európába szállítunk. Ez egy hosszú távú kiegészítő: jobb, ha előre rendel egyet, mint ha három hétig megszakítja a szedését.

A Montpellier-től tíz percre lévő vendargues-i boltban mindig visszafordítjuk az üveget, mielőtt eladjuk, hogy együtt olvassuk el az EPA-DHA sort. Ez az egyetlen szám, ami számít, és sok vásárló ekkor fedezi fel, hogy eddig olajok súlyát hasonlították össze. A többi kínálatunkat a sporttáplálkozás kategóriában találja.

Mi az a Rabeko Zero Jam?

A Rabeko Zero Jam egy csökkentett kalóriatartalmú lekvár, amelynek különlegessége a cukrot helyettesítő összetevőben rejlik. Egy hagyományos lekvárban a cukor teszi ki az üveg felét, és nemcsak édesítésre, hanem textúra biztosítására is szolgál. Itt ezt a szerepet a polidextróz tölti be, amely egy élelmi rost, és a recept 50%-át alkotja, zselésítőként pektinnel és édes ízként szukralózzal kiegészítve.

Az összetevők listája rövid és az ízek között is azonos: élelmi rost (polidextróz 50%), gyümölcs, citromlé, pektin, szukralóz és tartósítószerként kálium-szorbát. A gyümölcs valóban jelen van – nem ízesített gél –, és ez adja a termék egyetlen cukortartalmát.

Az elérhető ízek: Eper, Málna, Barack, Cseresznye, Egzotikus, Erdei gyümölcsök, Áfonya és Tőzegáfonya. A holland márka teljes termékpalettája a Rabeko részlegen található, a zero szószok mellett.

Mit tartalmaz egy 20 g-os adag?

* Az oszlopot a 100 g-ra megadott értékek alapján számítottuk ki, mivel a gyártó nem tesz közzé adagonkénti oszlopot. Az energiaérték csak kilokalóriában van megadva, kilojoule-ban nincs megfelelője, és a „telített zsírsavak” és „fehérjék” sorok küszöbértékeken, nem pedig pontos értékeken vannak kifejezve.

A szám, ami mindent megváltoztat, az 55 kcal / 100 g. Egy hagyományos lekvár körülbelül 250 kcal-t, 50-60 g cukrot tartalmaz. Ez kenyérre kenve azt jelenti, hogy egy evőkanálnyi lekvárral elfogyasztott 50 kcal és 11 g cukor helyett 11 kcal és 1 g cukrot fogyasztunk. Ez teszi lehetővé az édes reggelit egy diéta során, és ez az egyetlen érv, amire ennek a terméknek szüksége van.

Két táplálkozási állítás itt tökéletesen megalapozott, és használhatjuk őket. Először is „magas rosttartalom”: a szabályozási küszöb 6 g / 100 g, a termék 34 g-ot tartalmaz. Másodszor „alacsony cukortartalom”: a küszöb 5 g / 100 g, és a termék pontosan ezt az értéket éri el. Végül pontosítsuk, hogy a „hozzáadott cukor nélkül” megjelölés kötelezően együtt jár a „természetesen előforduló cukrokat tartalmaz” formulával – az 5 g a gyümölcsből származik, nem hozzáadásból.

Ezt a 34 g rostot érdemes alaposan megvizsgálni, mert van egy hátulütője. Egy 20 g-os adag 6,8 g rostot tartalmaz, ami önmagában is jelentős része az ajánlott napi bevitelnek. Ez kiváló, ha hiányzik belőle. De sok egyszerre, ha nem szokott hozzá, és ehhez később visszatérünk.

Hogyan használjuk a Zero Jam-et?

Adag: 20 g, azaz egy evőkanál. Folyadék: nincs. Időpont: reggeli, uzsonna vagy desszert. Gyakoriság: napi 1-2 adag, hogy ésszerűek maradjunk a rostbevitel szempontjából. Időtartam: nincs, ez egy élelmiszer.

Két mozdulat jelentősen javítja az eredményt, és ezek kevéssé ismertek. Használat előtt keverje meg az üveget: a pektines és polidextrózos lekvár textúrája nyugalmi állapotban nem homogén. És vegye ki a hűtőből öt-tíz perccel a felkenés előtt – hidegen kemény és széttépi a kenyeret.

A kenyérre kenésen kívül bárhol használható, ahol hagyományos lekvárt tennél: túróba vagy natúr joghurtba, palacsintára, sajttorta feltétjeként, vagy házi süteménybe keverve. Édesíthető vele tea vagy gyógytea is. Egy különösen jól működő kombináció: egy kanál túróba egy adag fehérjével, egy teljes értékű, nagyon alacsony kalóriatartalmú desszertként.

Felbontás után tárolja a hűtőben, és három héten belül fogyassza el. Ez rövidebb, mint egy hagyományos lekvár esetében, és logikus is: a cukor tartósítószer, és itt gyakorlatilag nincs belőle. Minden használat után gondosan zárja vissza.

Kinek ajánlott ez a lekvár, és kinek nem?

Ajánlott azoknak, akik édes reggelit szeretnének tartani kalóriadeficitben, akik figyelnek a cukorbevitelükre, és akik úgy szeretnék növelni a rostbevitelüket, hogy nem is gondolnak rá. A gyártó gluténmentesnek, valamint vegetáriánus és vegán étrenddel kompatibilisnek nyilvánítja.

Nem ajánlott, ha nagy mennyiségű rostot rosszul tolerál. Ez a termék valódi korlátja, és a gyártó is megemlíti: túlzott fogyasztás esetén hashajtó hatás lehetséges a polidextróz miatt. Egy 20 g-os adag 6,8 g rostot tartalmaz: ez kényelmes, de három pirítós reggelire már sokkal kevésbé. Ha irritábilis bél szindrómában szenved, kezdje fél adaggal, és figyelje meg a hatását.

A gyártó felhívja a figyelmet DIÓFÉLÉK, FÖLDIMOGYORÓ, TEJ, SZÓJA, TOJÁS és GLUTÉN lehetséges nyomaira a gyártóüzemtől függően, és nem ajánlja a terméket terhes és szoptató nőknek. Javasolja az első fogyasztáskor a tolerancia ellenőrzését – ez a tanács itt értelmes.

Mit ne várjunk tőle. Ez nem fogyasztószer: ez egy lekvár, amely kevesebb kalóriába kerül, ami nagyon más. Csak akkor érdekes, ha helyettesíti a hagyományos lekvárt, nem pedig akkor, ha hozzáadódik. Ez nem orvosi élelmiszer, és nem teszünk semmilyen állítást a vércukorszinttel vagy a cukorbetegséggel kapcsolatban: az ilyen típusú állítások nem megengedettek élelmiszerterméken, és minden ilyen kérdés orvosához tartozik.

Zero Jam vagy mogyoróvaj?

Ez az összehasonlítás tényleg felmerül a reggeli pulton, mert ez a két kenhető dolog, amit a legtöbb sportoló fogyaszt. És egyáltalán nem ugyanazt a szerepet töltik be.

A mogyoróvaj zsírokat, fehérjéket és sok kalóriát tartalmaz: 100 grammonként körülbelül 600 kcal-val számolhatunk, ami körülbelül tízszer annyi, mint itt. Ez a legjobb választás tömegnöveléskor, amikor növelni kell a teljes kalóriabevitelt anélkül, hogy többet ennénk, vagy ha egy laktatóbb és fehérjében gazdagabb reggelit szeretnénk.

A zero jam a legjobb választás az ellenkező esetben, és ebben verhetetlen: édes ízt szeretne a pirítósán anélkül, hogy az a nap folyamán bármilyen súllyal bírna. 11 kcal egy kanálnyi adag, ez egy olyan sor, amelyet figyelmen kívül hagyhat a számításai során. A rosttartalom szempontjából is nyer, amit a mogyoróvaj csak kis mennyiségben tartalmaz. Egyébként semmi sem tiltja, hogy mindkettőt ugyanarra a pirítósra kenjük – ez még egy klasszikus kombináció is, és a zero jam hasznosan helyettesíti benne a mézet. A többi édes opció a protein snackek részlegén található.

Gyakran ismételt kérdések

55 kcal 100 g-ra, hogyan lehetséges ez?

Mivel a cukrot, amely egy hagyományos lekvár felét teszi ki, itt polidextróz – egy nagyon alacsony kalóriatartalmú élelmi rost – és szukralóz, egy milligramm nagyságrendű dózisokban alkalmazott édesítőszer helyettesíti. A fennmaradó 5 g szénhidrát kizárólag a gyümölcsből származik. Ez anyagcsere, nem pedig címkézési trükk.

Valóban tartalmaz gyümölcsöt?

Igen. A gyümölcs az összetevők listáján a második helyen áll, közvetlenül a rostok után, és ez biztosítja az 5 g cukrot 100 g-ra. Íztől függően eper, barack, cseresznye, málna, áfonya, tőzegáfonya vagy bogyós gyümölcsök vagy egzotikus gyümölcsök keveréke.

A polidextróz okozhat emésztési zavarokat?

Igen, nagy mennyiségben. A gyártó megjegyzi, hogy túlzott fogyasztás esetén lehetséges a hashajtó hatás. Egy 20 g-os adag 6,8 g rostot tartalmaz: ez kényelmes, de három adag ugyanazon a reggelen sokkal kevésbé. Kezdje egy kanállal, és növelje, ha jól emészti.

Lehet sütni vagy melegíteni?

Igen, beépíthető házi süteménybe vagy öntetként. Csak vegye figyelembe, hogy a pektin és a polidextróz nem úgy viselkedik, mint a cukor sütéskor: a textúra nem karamellizálódik, és az eredmény lágy marad. Pite esetén inkább sütés után adja hozzá, mint előtte.

Mennyi ideig tárolható egy felbontott üveg?

Három hétig a hűtőszekrényben, szemben a hagyományos lekvárok több hónapjával. A különbség a cukornak köszönhető: az tartósítja a hagyományos lekvárt, és itt gyakorlatilag nincs belőle. Zárja vissza jól az üveget, és ne mártsa bele a máshol használt kést.

Alkalmas cöliákiás betegek számára?

A gyártó gluténmentesnek nyilvánítja a terméket, de jelzi a glutén lehetséges nyomait a gyártóüzem függvényében. Igazolt cöliákia esetén olvassa el a kapott üveg címkéjét, és a legkisebb kétség esetén is tartózkodjon a fogyasztásától.

Melyik ízt válasszuk először?

Az eper és a málna áll a legközelebb a klasszikus lekvárhoz, és ezek a legelterjedtebbek. Az erdei gyümölcsök és az áfonya savanykásabb profilú, ami nagyon jól illik a túróhoz. A tőzegáfonya és az egzotikus ízek a legjellegzetesebbek – ezeket akkor válassza, ha szeret kilépni a megszokott keretekből.

Hol lehet megvásárolni a Rabeko Zero Jam-et?

Az ízeket ezen az oldalon lehet megrendelni, és Franciaországba és Európa-szerte szállítunk.

Ezen a terméken a Montpellier-től tíz percre lévő Vendargues-i boltunkban a pultnál zajló beszélgetés ritkán forog a kalóriák körül: azok magukért beszélnek. Inkább a textúrán, amely nem olyan, mint a cukros lekváré, és a megvásárolandó üvegek számán van a hangsúly – két különböző íz jobb, mint két ugyanolyan, ha még soha nem kóstoltuk. A többi csökkentett kalóriatartalmú termék a fogyás részlegünkön található.

IO Genix Fehérjetömeg - Gyors Izomfejlődés

Fedezze fel a IO Genix fehérjetömeg, a speciális kiegészítő a izomtömeg-növekedés amely támogatja az izomfejlődést. Ez az innovatív formula koncentrált fehérjéket, zablisztet és kreatint kombinál az izomnövekedés támogatására gyors anyagcsere mellett.

Prémium minőségű fehérjekomplex

Innováció Fehérjetömeg IO Genix Lactomin tejsavó koncentrátumot használ, amely garantálja az optimális minőséget. Ez a formula 32%-ban biohasznosuló fehérjét kombinál zablisztből származó komplex szénhidrátokkal a kiegyensúlyozott izomnövekedés érdekében.

Speciális teljesítménynövelés

• Kreatin-monohidrát 3 g az erő és az izomfejlesztés érdekében
• Kyowa Glutamin 6000mg az optimalizált regenerálódásért
• DigeZyme komplex a jobb emészthetőségért az emésztőenzimeknek köszönhetően
• Zabliszt, mint minőségi szénhidrátok forrása

Izomfejlődési előnyök

Ez a formula kiegyensúlyozott tápanyagprofiljának köszönhetően támogatja az izomnövekedést. A fehérje-szénhidrát arány elősegíti a fejlődést, miközben korlátozza a zsírlerakódást, így ideális a gyors anyagcseréjű sportolók számára, akik... sovány tömegnövelő.

IO Genix minőségellenőrzés alatt

Az IO Genix kiválasztja tanúsított összetevők szigorú szabványok szerint. A Lactomin és Kyowa címkék garantálják a tisztaságot és a hatékonyságot az optimális izomfejlődés érdekében.

Összetétel és összetevők

Ez a formula koncentrált tejsavófehérjét, zablisztet, kreatint és glutamint tartalmaz. Az emészthetőséget a DigeZyme enzimkomplex optimalizálja.

Ajánlott asszociációk

A teljes stratégia érdekében kombináld ezt a kiegészítőt BCAA-kkal edzés közben, vagy vitaminokkal a regenerálódás során. Ez a szinergia optimalizálja az izomtömeg-növekedést és felgyorsítja a felépülést.

GYIK

Kinek való az IO Genix Protein Mass?
Ez a táplálékkiegészítő sportolók számára alkalmas, akik támogatni szeretnék izomtömeg-növelésüket, különösen a gyors anyagcseréjűek számára.

Melyek ennek a formulának a fő előnyei?
Fehérjét, zablisztből származó szénhidrátokat, kreatin-monohidrátot és... L-Kyowa glutamin, emésztőenzim-komplexszel.

Miért érdemes ezt a formulát választani a tömegnöveléshez?
A fehérje és szénhidrát egyensúlya segíti az izomnövekedést, miközben jó emészthetőséget biztosít.

Mi a PhD Nutrition Smart Bar?

A PhD Smart Bar egy háromrétegű fehérjeszelet: egy puha fehérjés belső rész, egy karamellréteg és ropogós szójakrokant, mindez csokoládéval bevonva. Egy 64 g-os szelet 20 g fehérjét, 9 g rostot és 245 kcal-t tartalmaz, 12 g szénhidráttal és 12 g zsírral.

A PhD Nutrition egy brit márka. A Smart Bar a legkeresettebb termékük, és hírnevük nem a címkén, hanem az állagon alapul: ez azon kevés szeletek egyike a polcon, amely valóban rágható, ahelyett, hogy ragadna a foghoz vagy szétesne.

A katalógusban szereplő ízek: Chocolate Brownie, Cookies n Cream, Salted Fudge Brownie, Caramel Crunch, Birthday Cake, White Blondie, Milk Choc Hazelnut, Chocolat Peanut Butter és Chocolat Noir-Framboise. A márka többi terméke megtalálható a PhD Nutrition részlegünkben, a többi termék pedig a fehérjeszeletek kínálatunkban.

Mit tartalmaz egy Smart Bar?

20 g fehérje 245 kcal-ra: ez az egyik legjobb arány a piacon, és ez a szelet lényege. A kalóriák harmada fehérjéből származik. Hasonlítsa össze egy ugyanolyan súlyú, hagyományos csokoládészelettel – körülbelül 300 kcal és 4 g fehérje – és máris érti a termék pozícióját.

A 9 g rost magyarázza a sűrű állagot, és van egy gyakorlati következménye is. Ez egy rágható és eltelítő szelet, nem egy édesség, amit három falatban lenyelünk. A hátrányra maga a gyártó is felhívja a figyelmet: a túlzott fogyasztás hashajtó hatású lehet a rostok és főleg a maltitol miatt. A határ napi két szelet, és ez egy ésszerű határ.

Egy pontot őszintén meg kell vitatni: a fehérjekeverék tejfehérjét, kollagén-hidrolizátumot és szójaizolátumot kombinál. A tejfehérjék és a szójaizolátum teljes értékű fehérjék. A kollagén viszont nem az: nem tartalmaz triptofánt, és szegény több esszenciális aminosavban. Itt az állag javítására használják, és arra, hogy a címkén szereplő "fehérje" sort növeljék. Ez nem megtévesztés – a deklarált mennyiség pontos –, de 20 g fehérje, amelynek egy része kollagén, nem egyenértékű 20 g tejsavófehérjével, és ezt becsületes dolog elmondani.

Szabályozási szempontból két engedélyezett állítás érvényes: a fehérjék hozzájárulnak az izomtömeg fenntartásához és növeléséhez, és a „rostforrás” megjelölés indokolt a 100 g-onkénti 14 g miatt. Azonban semmilyen ízületi állítás nem engedélyezett a kollagénre vonatkozóan, és semmilyen jóllakottságra vagy súlykontrollra vonatkozó ígéret nem megengedett az ilyen típusú termékeknél. A gyártó nem közli a „ebből cukor” sort a rendelkezésünkre álló adatokban: ha ez a pont fontos Önnek, tekintse meg a csomagolást.

Összetevők listája

Fehérjekeverék (TEJfehérjék, kollagén-hidrolizátum, SZÓJAfehérje-izolátum), karamellréteg [édesítőszer: maltitol, sűrített TEJ, kakaóvaj, víz, nedvesítőszer: szorbit, emulgeálószer: zsírsavak mono- és digliceridjei, természetes aromák, só], édesítőszerek (maltitol, szukralóz), kakaóvaj, kakaós SZÓJAkrokant (7,8 %) [szójafehérje, tápióka keményítő, kakaópor], teljes TEJpor, nedvesítőszer (glicerin), kókuszolaj, természetes aromák, emulgeálószer (lecitinek), térfogatnövelő szer (mikrokristályos cellulóz), természetes Bourbon vanília aroma. Bevonat: 31% ét- vagy tejcsokoládé az íztől függően.

Allergének: TEJ és SZÓJA. Nyomokban GLUTÉNT, DIÓFÉLÉKET és TOJÁST tartalmazhat. Pálmaolajmentes, tartósítószermentes, zselatinmentes, kizárólag természetes színezékeket tartalmaz. Édesítőszereket tartalmaz: túlzott fogyasztása hashajtó hatású lehet.

Hogyan fogyasszuk a Smart Bart?

Adag: 1 szelet, vagy fél szelet, ha először kóstolja a poliolokat. Ital: egy pohár víz, a rostoknak szükségük van rá. Időpont: étkezések között nassolnivalóként, edzés után, vagy édesség helyett. Gyakoriság: maximum két szelet naponta. Időtartam: nincs kúraszerűség, ez egy élelmiszer.

Ha még soha nem evett maltitol alapú szeletet, kezdje a felével. Ez nem túlzott óvatosság: a poliolok toleranciája emberenként rendkívül eltérő, és egy egész szelet már elegendő lehet puffadás és kellemetlenség kiváltására az érzékeny embereknél. Fél szelet már 10 g fehérjét jelent.

Rágja meg, ne nyelje le. Ez egy sűrű szelet, hosszú távú fogyasztásra tervezve: pontosan ez teszi hasznossá délutáni nassolnivalóként, amikor a cél az, hogy kitartson az étkezésig, ahelyett, hogy harminc másodperc alatt betömjön valamit.

Vegye ki a hűtőből negyed órával előtte. Hidegen a karamellréteg megkeményedik, a csokoládé pedig törik. Szobahőmérsékleten a hármas rétegű textúra teljes értékű. Ellenkezőleg, nyáron ne hagyja az autóban: a bevonat megolvad, és a szelet deformálódik.

Egy szelet kiegészíti a napi bevitelt, nem helyettesíti az étkezést. Ha a célja a jelentős fehérjebevitel fedezése, egy adag fehérjepor hatékonyabb és olcsóbb marad; a szelet előnye, hogy elfér egy táskában.

Kinek ajánlott a Smart Bar, és kinek nem?

Alkalmas annak, aki hordozható, ízletes, valóban fehérjedús és ellenőrzött kalóriatartalmú nassolnivalót keres. Ez a tipikus edzőtermi táska vagy irodai fiók terméke, és őszinte alternatíva az automata édességekhez.

Nem alkalmas azoknak, akik allergiásak a tejre vagy a szójára, mivel mindkettő nagy mennyiségben van jelen a receptben. Nyomokban glutén, diófélék és tojás előfordulhat. Vegán étrendbe sem illeszthető a tejfehérjék és a kollagén-hidrolizátum (állati eredetű) miatt.

Kerülje, ha rosszul emészti a poliolokat. A maltitol és a szorbit is szerepel az összetevők listáján. Ha a cukormentes rágógumik vagy a „light” termékek általában kellemetlenséget okoznak, akkor ez a szelet is fog. A cukorbetegeknek emellett a cukortartalom ellenére is figyelniük kell a vércukorszintjükre: a poliolok nem semlegesek.

Mit ne várjon tőle. Nem fogyaszt, nem helyettesíti az étkezést, és önmagában nem épít izmot. És a benne lévő kollagénnek nincs engedélyezett ízületi hatása: ez egy textúrát és fehérjebevitelt biztosító összetevő, semmi más. Amit vásárol, az egy praktikus, 20 g fehérjét tartalmazó nassolnivaló – ami már önmagában is jó ok.

Fehérjeszelet vagy fehérjesüti?

Mindkettő ugyanoda kerül a táskában, de nem ugyanazt a szerepet töltik be, és a választás a kalóriáktól függ.

A szelet a leginkább fehérjedús formátum kalóriánként: itt 20 g 245 kcal-ra. Ez teszi alkalmassá arra az időszakra, amikor figyeli a bevitelt, vagy edzés utáni nassolnivalóként, ha az étkezés még messze van. Mindenhol elfér, és hetekig eláll.

Egy fehérjesüti az élvezetre és a jóllakottságra játszik, sokkal nagyobb formában. Gyakran kétszeres kalóriamennyiségre számíthat, hasonló, vagy akár alacsonyabb fehérjebevitel mellett. Fehérjesütik termékcsoportunk kielégíti ezt az igényt: egy igazi süteményét, nem egy kiegészítőét.

És ha elsősorban hosszú távú erőfeszítéshez szükséges energiát keres, nem pedig fehérjét, akkor egyik sem igazán alkalmas: egy zab alapú szelet több szénhidrátot biztosítana. Fehérjesnack termékcsoportunkban összehasonlíthatja ezeket a formátumokat, a kollagén termékcsoport pedig azokat a termékeket kínálja, amelyek kifejezetten ezt a fehérjét keresőknek szólnak.

Gyakran ismételt kérdések

Mennyi fehérje van egy szeletben?

20 g egy 64 g-os szeletben, azaz 31,3 g 100 g-ban, és 245 kcal. A keverék tejfehérjéket, kollagén-hidrolizátumot és szójaizolátumot tartalmaz. Mivel a kollagén nem teljes értékű fehérje, ez a 20 g nem teljesen egyenértékű 20 g tejsavófehérjével.

Milyen ízek kaphatók?

A katalógusban: Chocolate Brownie, Cookies n Cream, Salted Fudge Brownie, Caramel Crunch, Birthday Cake, White Blondie, Milk Choc Hazelnut, Chocolat Peanut Butter és Chocolat Noir-Framboise. Az alap azonos, a bevonat íztől függően ét- vagy tejcsokoládé.

Miért okozhat puffadást ez a szelet?

A maltitol és a szorbit, a karamellrétegben található két poliol, valamint a 9 g rost miatt. A gyártó maga is jelzi a túlzott fogyasztás lehetséges hashajtó hatását. Ha érzékeny, kezdje fél szelettel, és ne lépje túl a napi kettőt.

Alkalmas a szelet vegetáriánusoknak?

Nem, a kollagén-hidrolizátum állati eredetűsége miatt. Ezen kívül tejfehérjéket és teljes tejport is tartalmaz, ami szintén kizárja a vegán étrendekből. A gyártó azonban hangsúlyozza, hogy nem tartalmaz zselatint.

Mennyi a cukortartalma?

A gyártó a rendelkezésünkre álló adatokban nem közli a „ebből cukor” sort. Mi sem találjuk ki: tekintse meg a csomagoláson található tápanyagtáblázatot. Amit tudunk, az az, hogy az édességet elsősorban a maltitol és a szukralóz biztosítja.

Lehet naponta kettőt enni?

Ez a gyártó által meghatározott határ, és ésszerű. Két szelet 490 kcal-t és 40 g fehérjét jelent, de olyan mennyiségű poliolt is, amit sokan nem tolerálnak. Ezen felül várható az emésztési kellemetlenség.

Tartalmaz pálmaolajat?

Nem. A receptben szereplő zsírok a kakaóvaj és a kókuszolaj. A gyártó emellett jelzi, hogy nem tartalmaz tartósítószert és zselatint, és kizárólag természetes színezékeket használ.

Hol vásárolhat PhD Nutrition Smart Bar-t?

A szelet ezen az oldalon, az elérhető ízekben, darabonként rendelhető meg, és Franciaország és Európa egész területére szállítunk. A Vendargues-i boltban, Montpelliertől tíz percre, ezt a szeletet ajánljuk elsőként azoknak, akik még soha nem ettek ilyet: az állaga a leginkább hasonlít egy igazi édességre ezen a területen. Első alkalommal csak a maltitolra figyelmeztetünk. Választékunk többi része a sporttáplálkozás részlegünkben található.