Now Foods Vitamine K2 MK-4 100 µg et Luzerne

La Now Foods Vitamine K2 MK-4 100 µg et Luzerne apporte 100 µg de vitamine K2 sous forme de ménaquinone-4 par gélule végétale, accompagnés de 250 mg de poudre de luzerne. Deux formats : 100 ou 250 gélules.

Déconseillé aux personnes sous traitement anticoagulant

Cette mention n'est pas une précaution de style : c'est la restriction que la DGCCRF impose spécifiquement à la vitamine K dans les compléments alimentaires. La vitamine K est le cofacteur des facteurs de coagulation, et les anticoagulants de la famille des antivitamines K — warfarine, fluindione, acénocoumarol — agissent précisément en bloquant son action. En apporter par complément revient à travailler contre le traitement. Le fabricant va dans le même sens et ajoute deux consignes : ne pas utiliser en cas d'allergie ou de contre-indication à l'aspirine, et interrompre la prise deux semaines avant une intervention chirurgicale.

Si vous prenez un anticoagulant, quel qu'il soit, n'achetez pas ce produit sans l'avis de votre médecin. C'est la fiche de notre catalogue sur laquelle nous insistons le plus, et c'est volontaire.

Ce que nous pouvons affirmer — et pour une fois, c'est l'actif principal

La vitamine K dispose de deux allégations de santé autorisées dans l'Union européenne :

• « La vitamine K contribue à une coagulation sanguine normale. »
• « La vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale. »

Avec 100 µg par gélule, soit 133 % des valeurs nutritionnelles de référence, la condition d'emploi est remplie. Sur une grande partie de notre catalogue, le seul argument réglementaire disponible porte sur un nutriment d'accompagnement ; ici, il porte sur l'actif lui-même. Rien d'autre n'est autorisé : ni sur les artères, ni sur les dents, ni sur la peau.

Composition

La luzerne est une source naturelle de vitamine K, mais le fabricant ne déclare pas sa teneur : l'apport total en vitamine K de la gélule est donc légèrement supérieur aux 100 µg annoncés, sans qu'on puisse dire de combien. Nous le signalons parce que, sur un nutriment où la seule restriction réglementaire concerne un traitement médicamenteux, l'imprécision n'est pas neutre.

MK-4 ou MK-7 : la différence, sans l'exagérer

La vitamine K2 regroupe plusieurs ménaquinones. Deux sont autorisées en Europe : la MK-4, présente ici, et la MK-7, présente dans l'autre référence du rayon. Elles diffèrent par la longueur de leur chaîne latérale, et par conséquent par leur demi-vie plasmatique : quelques heures pour la MK-4, plusieurs jours pour la MK-7. C'est un fait de pharmacocinétique, pas une allégation : la réglementation européenne ne distingue pas les deux formes et aucune allégation autorisée ne permet d'affirmer que l'une vaut mieux que l'autre. Les fabricants de MK-7 mettent en avant cette demi-vie plus longue ; nous vous donnons l'information et nous nous arrêtons là.

Végétale et simple

Gélule en hypromellose, farine de riz comme diluant, palmitate d'ascorbyle et dioxyde de silicium. Ni gélatine, ni cire d'abeille, ni soja. Convient aux végétariens et aux végétaliens.

Quel format choisir

Le flacon de 100 gélules couvre un peu plus de trois mois à une gélule par jour ; celui de 250 gélules, un peu plus de huit mois. Le grand format revient moins cher à la journée. Si c'est votre premier essai, prenez le petit.

Dans le même rayon

• Vitamine K2 MK-7 300 µg — trois fois le dosage, sous forme MK-7 issue de pois chiche, sans luzerne.

Questions fréquentes

Puis-je en prendre si je suis sous anticoagulant ?

Non, pas sans l'avis de votre médecin. C'est la restriction que la DGCCRF impose à la vitamine K, et elle a une base pharmacologique directe : les anticoagulants antivitamine K agissent en bloquant l'action de la vitamine K.

Que peut-on affirmer sur la vitamine K ?

Deux choses, et ce sont les seules allégations autorisées : elle contribue à une coagulation sanguine normale, et au maintien d'une ossature normale.

Pourquoi de la luzerne dedans ?

C'est le choix de formulation du fabricant. La luzerne est une source naturelle de vitamine K, mais sa teneur n'est pas déclarée : l'apport réel de la gélule est donc un peu supérieur à 100 µg, sans précision.

MK-4 ou MK-7 : lequel prendre ?

Nous ne pouvons pas trancher : la réglementation européenne ne distingue pas les deux formes et aucune allégation ne permet de les comparer. La différence documentée est la demi-vie plasmatique, plus courte pour la MK-4 que pour la MK-7.

Est-ce vegan ?

Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.

Pourquoi l'aspirine est-elle mentionnée ?

Parce que le fabricant l'indique sur son étiquette : ne pas utiliser en cas d'allergie ou de contre-indication à l'aspirine. Nous reprenons l'avertissement tel qu'il est écrit.

Combien de temps dure un flacon ?

Un peu plus de trois mois pour le format 100 gélules, un peu plus de huit mois pour le format 250, à raison d'une gélule par jour.