IO Genix Enzymes Digestives

Qu'est-ce que les Enzymes Digestives d'IO Genix ?

IO Genix Enzymes Digestives est un complément en comprimés qui associe trois apports. Un comprimé contient 100 mg de complexe DigeZyme, 50 mg de papaïne et 50 mg de bromélaïne. Le flacon compte 60 comprimés, soit deux mois à raison d'un comprimé par jour.

Les enzymes digestives sont des protéines qui découpent les molécules des aliments en fragments assez petits pour être absorbés. L'organisme en produit lui-même, dans la salive, l'estomac, le pancréas et l'intestin. Un complément n'ajoute pas une fonction nouvelle : il apporte un renfort ponctuel, au moment d'un repas donné.

La formule combine deux origines différentes, et c'est ce qui la caractérise. Le complexe DigeZyme rassemble cinq enzymes d'origine microbienne — amylase, protéase, lactase, lipase et cellulase — qui couvrent respectivement les glucides, les protéines, le lactose, les lipides et les fibres. La papaïne, extraite de la papaye, et la bromélaïne, extraite de l'ananas, sont deux enzymes végétales qui agissent sur les protéines. Le reste de la gamme espagnole figure dans notre rayon IO Genix, et les autres références de la catégorie dans notre rayon enzymes digestives.

Que contient un comprimé d'Enzymes Digestives ?

100 mg de complexe multi-enzymes, cela reste une petite quantité, et il faut le dire. Ce qui compte pour une enzyme n'est d'ailleurs pas sa masse en milligrammes mais son activité, exprimée en unités internationales — unités FCC, DU, HUT selon l'enzyme. Ces valeurs d'activité ne sont pas publiées par le fabricant pour ce produit, et nous ne les inventerons pas. C'est la donnée manquante la plus importante de cette fiche.

Cette absence a une conséquence réglementaire directe. Une seule allégation est autorisée en Europe dans cette famille : celle qui concerne la lactase et l'amélioration de la digestion du lactose chez les personnes qui la digèrent mal. Elle est soumise à une condition d'activité minimale par portion, exprimée en unités. Comme la répartition du complexe et son activité ne sont pas publiées, nous ne pouvons pas vérifier que le seuil est atteint, et nous ne reprendrons donc pas cette allégation. Aucune autre allégation digestive n'existe pour la papaïne, la bromélaïne, l'amylase, la protéase, la lipase ou la cellulase.

L'ancienne version de cette fiche annonçait une réduction des ballonnements, une amélioration de l'assimilation des protéines et un soutien de la tolérance au lactose. Aucune de ces formulations n'est autorisée en l'état, et elles ont été retirées. Ce que nous pouvons décrire, en revanche, c'est ce que fait chaque enzyme sur le plan biochimique et dans quelles situations un usage a du sens.

La composition présente enfin un avantage réel, souvent absent de cette catégorie : les enzymes sont d'origine microbienne et végétale, jamais animale. Le produit convient donc aux végétariens, ce qui n'est pas le cas de beaucoup de compléments enzymatiques dérivés de pancréas de porc.

Liste des ingrédients

Maltodextrine (agent de charge), complexe DigeZyme (amylase, protéase, lactase, lipase, cellulase), papaïne (enzyme extraite de la papaye), bromélaïne (enzyme extraite de l'ananas).

Peut contenir des traces de GLUTEN, ŒUFS, LAIT, POISSON et SOJA. Enzymes d'origine microbienne et végétale, sans conservateur artificiel.

Comment prendre les Enzymes Digestives ?

Dose : 1 comprimé. Liquide : un grand verre d'eau. Moment : au début du repas principal, le plus copieux de la journée. Fréquence : une prise par jour, sans dépassement. Durée : cure de deux mois minimum selon le fabricant, ce que couvre exactement un flacon.

« Au début du repas » n'est pas une approximation, c'est la condition de fonctionnement. Une enzyme agit sur les aliments présents dans le tube digestif : si vous la prenez à jeun, elle n'a rien à découper ; si vous la prenez une heure après le repas, la digestion est déjà largement engagée. Le bon moment est la première bouchée, ou juste avant.

Le choix du repas compte autant que le moment. Un comprimé par jour signifie qu'il faut choisir : réservez-le au repas qui vous pose problème, généralement le plus copieux, le plus gras ou celui qui contient le plus de produits laitiers. Un comprimé sur une salade ne sert à rien.

Ne les prenez pas à jeun, et ne dépassez pas la dose journalière. Le fabricant évoque un fractionnement possible sur les repas très volumineux, mais la limite d'un comprimé par jour reste celle qui figure sur l'emballage : c'est elle qui prime.

Deux mois est la durée que couvre le flacon et celle que suggère le fabricant. En pratique, beaucoup de gens utilisent ce type de produit ponctuellement, sur les repas difficiles, plutôt qu'en cure continue — c'est un usage parfaitement légitime, et souvent plus économique.

Une précaution pratique enfin : si vous prenez aussi du charbon actif, espacez les deux prises d'au moins deux heures. Le charbon fixe les molécules sans distinction, y compris les enzymes que vous venez d'avaler.

À qui conviennent ces enzymes, et à qui elles ne conviennent pas ?

Elles s'adressent à un adulte qui identifie une gêne après certains repas précis : un repas très riche, un dîner tardif, un écart, ou une assiette contenant beaucoup de produits laitiers. Elles ont aussi leur place chez les pratiquants en prise de masse, dont le volume alimentaire quotidien est nettement supérieur à la moyenne et devient parfois pesant.

Deux points de vigilance méritent d'être connus avant l'achat, et ils concernent les deux enzymes végétales. La bromélaïne et la papaïne sont des protéases actives : des interactions sont décrites avec les traitements anticoagulants et antiagrégants, et il faut donc un avis médical si vous en prenez. Par ailleurs, les personnes allergiques à l'ananas, à la papaye ou au latex peuvent réagir à ces deux ingrédients — les allergies croisées entre latex et fruits exotiques sont documentées.

Le fabricant déconseille le produit aux femmes enceintes et allaitantes sans avis médical, demande aux personnes sous traitement médical de consulter un professionnel de santé, et rappelle de le tenir hors de portée des enfants. Le produit peut contenir des traces de gluten, d'œufs, de lait, de poisson et de soja.

Ce qu'il ne faut pas en attendre : ce n'est pas un traitement, et ce n'est pas une réponse à des troubles digestifs installés. Des douleurs, un transit durablement perturbé ou une intolérance sévère relèvent d'un médecin, qui posera un diagnostic là où un complément ne fait qu'accompagner. Ce n'est pas non plus un produit qui ferait « mieux absorber » vos protéines au point de changer vos résultats : la digestion des protéines fonctionne déjà très bien chez une personne en bonne santé.

Enzymes digestives ou changement de protéine ?

C'est la vraie question à se poser si votre gêne apparaît surtout après un shaker, et c'est le conseil que nous donnons le plus souvent au comptoir.

Si les ballonnements suivent systématiquement votre protéine en poudre, la cause la plus probable n'est pas un manque d'enzymes mais le lactose d'une whey concentrée. Dans ce cas, passer à une whey isolate, dont la teneur en lactose est très basse, ou à une clear whey règle le problème à la racine, et durablement. Un comprimé quotidien traite le symptôme ; le changement de poudre supprime la cause.

Les enzymes gardent tout leur intérêt dans un autre cas de figure : quand la gêne vient de repas complets et variés, et pas d'un produit identifiable. Là, aucun changement de poudre ne réglera quoi que ce soit, et un renfort au moment du repas a du sens.

Enfin, si votre inconfort s'installe sur la durée et ne dépend pas d'un repas particulier, la réponse n'est ni l'une ni l'autre : c'est plutôt vers les probiotiques, qui travaillent sur plusieurs semaines, qu'il faut se tourner — et vers un médecin si la gêne persiste.

Questions fréquentes

Faut-il les prendre avant ou pendant le repas ?

Au tout début du repas, ou juste avant. Une enzyme agit sur les aliments présents dans le tube digestif : prise à jeun elle n'a rien à faire, prise une heure après le repas elle arrive trop tard. La première bouchée est le bon repère.

Combien de comprimés par jour ?

Un seul, et c'est la dose journalière que fixe le fabricant. Choisissez donc le repas sur lequel vous le placez : le plus copieux, le plus gras, ou celui qui contient le plus de produits laitiers. Le dépassement de cette dose n'est pas prévu.

Ce produit aide-t-il à digérer le lactose ?

Le complexe contient bien de la lactase, l'enzyme concernée. Mais la seule allégation autorisée en Europe sur ce point exige une activité minimale exprimée en unités, que le fabricant ne publie pas pour cette formule. Nous ne pouvons donc pas l'affirmer. En cas d'intolérance avérée, un produit dont l'activité en lactase est chiffrée est un choix plus sûr.

Convient-il aux végétariens ?

Oui. Les enzymes du complexe sont d'origine microbienne, la papaïne vient de la papaye et la bromélaïne de l'ananas. Aucune n'est d'origine animale, ce qui distingue nettement ce produit des compléments enzymatiques dérivés de pancréas animal.

Y a-t-il un risque avec un traitement anticoagulant ?

La bromélaïne et la papaïne sont des protéases pour lesquelles des interactions avec les anticoagulants et les antiagrégants sont décrites. Si vous suivez un tel traitement, la question se pose à votre médecin ou à votre pharmacien avant tout achat, et non après.

Peut-on être allergique à ce produit ?

C'est possible pour les personnes allergiques à l'ananas, à la papaye ou au latex, en raison d'allergies croisées documentées entre le latex et certains fruits exotiques. Si vous êtes concerné, ce produit n'est pas pour vous, quelle que soit la dose.

Combien de temps dure un flacon ?

Deux mois exactement : 60 comprimés, un par jour. C'est aussi la durée de cure que suggère le fabricant. Beaucoup de clients l'utilisent cependant de façon ponctuelle, sur les repas difficiles, auquel cas un flacon dure évidemment bien plus longtemps.

Où acheter les Enzymes Digestives d'IO Genix ?

Le flacon de 60 comprimés se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, nous commençons toujours par demander après quel repas la gêne apparaît : quand la réponse est « après mon shaker », nous vendons rarement ce flacon et nous conseillons plutôt de changer de protéine. Le reste du rayon se parcourt dans notre nutrition sportive.