Rule One Essential Amino 9

Mi a Rule One Essential Amino 9?

Ez egy hígítandó esszenciális aminosav por, amelynek adagja 11,5 g 7,5 g aminosavval és 10 kcal-val. A 345 g-os edény pontosan 30 adagot fed le. Az elérhető ízek: Fruit Punch, Blue Razz Lemonade, Peach Mango és Sour Watermelon.

A kilenc esszenciális aminosav az, amelyet a szervezet nem állít elő. Itt szabad formában vannak, azaz nem kapcsolódnak egymáshoz egy fehérjében: ez különbözteti meg az EAA-t a fehérjeporoktól, és ez magyarázza, hogy miért tiszta és savanykás, nem pedig sűrű formában isszuk.

Ehhez adódik egy 500 mg-os elektrolitkeverék – nátrium, kálium, magnézium és kalcium –, majd az adalékanyagok: almasav, citromsav, természetes és mesterséges aromák, szukralóz, aceszulfám-K, napraforgó lecitin és két csomósodásgátló. A gyártó Aurora-ban, Illinois-ban történő gyártást és harmadik féltől származó laboratóriumi teszteket jelez a versenyben tiltott anyagokról; ezeket a megállapításokat úgy közöljük, ahogyan közzéteszik. A teljes kínálat megtalálható a Rule One részlegünkben.

Mit tartalmaz egy 11,5 g-os adag?

Érdemes megemlíteni egy eltérést a kapott címkézésben: a feltüntetett 200 mg nátrium a hivatalos átszámítás szerint 0,5 g sónak felel meg, míg a "só" sor 0,3 g-ot jelez. Mindkét értéket úgy közöljük, ahogy megkaptuk, ahelyett, hogy véletlenszerűen korrigálnánk az egyiket.

A kulcsfontosságú szám a 2500 mg leucin adagonként. A leucin a keverék egyharmadát teszi ki, ami jelentős adag egy 7,5 g-os EAA-hoz. Figyelje meg a skálát: 2,5 g leucin nagyjából annyi, amennyit egy 25 g fehérje tartalmú tejsavó adag tartalmaz.

Második olvasat, ami megkülönbözteti a jó EAA-t az álcázott BCAA-tól: a másik hat esszenciális aminosav is jelen van, egészen az 50 mg triptofánig. A mennyiségek erősen csökkennek – 100 mg hisztidin, 200 mg metionin – ami az egyes anyagok relatív igényeit tükrözi, nem pedig feltöltést.

Harmadik pont, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak: a 100 mg magnézium, azaz az NRV 26,7%-a. Ez az egyetlen elem ebben a formulában, amely meghaladja a 15%-os küszöböt, amely szabályozási címkézést tesz lehetővé, és így az egyetlen, amiről mondhatunk valamit: a magnézium hozzájárul az elektrolit-egyensúlyhoz, a normális izomműködéshez és a fáradtság csökkentéséhez. A kálium (7,5%) és a kalcium (6,3%) a küszöb alatt maradnak: róluk semmi sem állítható.

Maga az aminosavakra vonatkozó keret egyszerű: az Európában nem engedélyezettek a szabad aminosavakra vonatkozó egészségügyi állítások. Sem a regeneráció, sem a fehérjeszintézis, sem az antikatabolizmus. Összetételt és felhasználást írunk le, nem hatást.

Hogyan kell szedni az Essential Amino 9-et?

Adag: 11,5 g, azaz egy adagolókanál. Folyadék: 240-360 ml hideg víz. Időpont: 30-45 perccel edzés előtt, edzés közben vagy közvetlenül utána. Gyakoriság: egy adag edzésnapokon. Időtartam: folyamatosan, meghatározott kúra nélkül.

Rázza erőteljesen tíz-tizenöt másodpercig hideg vízben – a szabad aminosavak melegen rosszul oldódnak, és az íz is megromlik. A gyártó megjegyzi, hogy éhgyomorra is bevehető, ami éppen az egyik olyan eset, amikor ez a termék értelmet nyer.

A mennyiség tekintetében válassza a felső határt. 240 ml-rel az ital koncentrált és határozottan savanykás; 360 ml-rel az egész edzés alatt kortyolgatható, és folyadékot pótol, ami önmagában is előny, ha a formula 200 mg nátriumot tartalmaz.

A gyártó három időszakot javasol, és ezek nem azonos értékűek az Ön helyzetétől függően. Edzés előtt, ha éhgyomorra edz reggel. Közben, ha az edzése meghaladja az egy órát. Után, ha a következő étkezése távol van. Ha két órával előtte elfogyasztott egy teljes étkezést, az érdeklődés csekély: az étkezés aminosavai még keringenek.

A por könnyedén kombinálható kreatinnal ugyanabban a shakerben, vagy szénhidrátokkal edzés után. Jól zárja vissza az edényt: a szabad aminosavak megkötik a nedvességet és összecsomósodnak, ezt a gyártó is jelzi.

Kinek ajánlott ez az EAA, és kinek nem?

Három konkrét helyzetet céloz meg: éhgyomorra végzett edzés, hosszú edzések, és olyan napok, amikor a következő étkezés távol van. Azoknak is megfelelő, akik nem tolerálják a tejes shakert edzés előtt – egy tiszta, 10 kcal-os ital nem terheli meg a gyomrot.

A gyártó nem javasolja 12 éven aluli gyermekeknek, szakértői véleményt kér terhes és szoptató nőknek, valamint gyógyszert szedőknek. TEJ, TOJÁS, SZÓJA és HAL nyomai lehetségesek, mivel az üzem kezeli ezeket az allergéneket. A formula gluténmentes, stimulánstól mentes és hozzáadott cukrot nem tartalmaz. Ne lépje túl a napi 11,5 g-ot.

Kevésbé alkalmas, ha a célja a napi teljes fehérjebevitel növelése: 7,5 g aminosav nem helyettesít 25 g teljes értékű fehérjét, és grammonként sokkal drágább. Ezenkívül szukralózt és aceszulfám-K-t, valamint mesterséges aromákat tartalmaz: nem semleges por.

Amit nem szabad elvárni tőle, és ezt szívesen megismételjük: ha a fehérjebevitele már elegendő, ez a termék semmit sem ad hozzá. Az EAA betölt egy űrt a nap folyamán; nem halmozódik fel hasznosan három shaker és 180 g fehérje mellé. Ez az első kérdés, amit fel kell tenni, és ritkán halljuk a pultnál.

EAA 9 vagy BCAA?

Ez az a összehasonlítás, ami számít, és egyértelmű.

Egy BCAA csak három aminosavat tartalmaz: leucint, izoleucint és valint. Adagonként olcsóbb, és ez nagyjából az egyetlen előnye. A probléma strukturális: a szervezetnek kilenc esszenciális aminosavra van szüksége egy fehérje felépítéséhez; hármat biztosítani annyi, mintha kilenc tégla közül hármat szállítanánk. Ez csak akkor a legjobb választás, ha már elegendő mennyiségű teljes fehérjét fogyaszt, és csak egy olcsó edzésitalt keres.

Az Essential Amino 9 a teljes profilt biztosítja mérsékelt többletköltséggel, 2,5 g leucinnal – azaz annyival, mint sok BCAA – plusz a másik hattal. Adja hozzá az 500 mg elektrolitot, és máris egy teljes edzésitalt kap. Ezen a területen az árkülönbség nem indokolja a hiányos profil választását.

Egy őszinte megjegyzés a végére: ha a fő célja a hidratálás hosszú edzések során vagy nagy melegben, a formula 500 mg elektrolitja nem helyettesít egy speciális terméket. Az elektrolitjaink erre vannak adagolva, és adagonként olcsóbbak.

Gyakran ismételt kérdések

Hány adag van a 345 g-os tégelyben?

Pontosan harminc, 11,5 g adagonként. Ez egy hónapos adag, ha minden nap edzel, vagy két hónapos, ha hetente négy edzésed van. A gyártó 24 hónapos eltarthatósági időt jelez zárt csomagolásban: tartsa száraz helyen a tégelyt, a páratartalom agglomerálja az aminosavakat.

Lehet éhgyomorra bevenni?

Igen, a gyártó kifejezetten megengedi, sőt, ez az a helyzet, amikor a terméknek a legnagyobb értelme van: egy reggeli edzés reggeli nélkül. 10 kcal-val és zsírmentesen az ital nem terheli meg a gyomrot, ellentétben egy fehérjeturmixszal.

Mi a különbség egy fehérjepor és ez között?

A forma és a felhasználás. Itt 7,5 g szabad aminosav van, azonnal elérhető, egy tiszta, 10 kcal-os italban. Egy tejsavó 25 g teljes értékű fehérjét biztosít 120 kcal-ért, grammonként olcsóbb, de egy tejes turmixban, ami rosszul esik edzés közben. Ez két termék két különböző időpontra.

Elég az elektrolit nagy hőségben végzett edzéshez?

Nem. Ötszáz milligramm négy ásványi anyagra elosztva kiegészítés, nem hidratálási stratégia. Csak a 100 mg magnézium haladja meg azt a szabályozási küszöböt, amely lehetővé teszi, hogy mondjunk róla valamit. Hosszú nyári edzéshez használjon speciális elektrolit terméket.

Miért olyan kevés triptofán és hisztidin?

Mert az igények nem azonosak a kilenc aminosav esetében. Az 50 mg triptofán és a 100 mg hisztidin sokkal alacsonyabb igényeket tükröz, mint a leucin vagy a lizin esetében. Egy olyan formula, amely mindegyiket egyformán adagolja, rosszabbul lenne megtervezve, nem jobban.

Milyen ízt válasszak?

Mindegyik savanykás. A Fruit Punch és a Peach Mango a legédesebbek, a Blue Razz Lemonade és a Sour Watermelon sokkal savasabb – utóbbi jól viseli a nevét. Ha 360 ml-t kell inni egy egész edzés alatt, egy lágy íz jobban elviselhető, mint egy nagyon savas.

A formula tartalmaz stimulánst?

Nem, a gyártó stimulánstól mentesnek nyilvánítja: sem koffeint, sem izgató kivonatot. Ez hasznos, ha este edz, vagy ha már szed koffeintartalmú edzés előtti kiegészítőt – a kettő ekkor kombinálható a stimulánsok összeadása nélkül.

Hol vásárolható meg a Rule One Essential Amino 9?

Az ízeket erről az oldalról rendelheti meg, és mi Franciaországba és Európába is szállítunk. A 345 grammos, 30 adagos kiszerelés egy korrekt próbaformátum: egy hónap elegendő ahhoz, hogy eldöntse, van-e helye ennek a terméknek a rutinjában.

A Vendargues-i boltban, Montpelliertől tíz percre, ez egy olyan részleg, ahol gyakran lebeszélünk, mielőtt eladnánk. Ha már elegendő fehérjét eszik, és ebéd után este edz, egy EAA semmi mérhetőt nem fog adni – és jobb ezt a pultnál hallani, mint a vásárlás után. A többi aminosav összehasonlítható a sporttáplálkozás részlegünkben.