JNX Sports The Ripper

200 mg par dose de 5 g. Deux doses représentent 400 mg, soit le total quotidien que l'EFSA considère sans problème de sécurité chez l'adulte en bonne santé — mais à condition de ne rien boire d'autre de caféiné à côté. Le fabricant plafonne à deux doses par jour, la seconde 5 à 6 heures après la première et jamais après 16 h.

Parce que le fabricant les publie sous forme de mélanges propriétaires : 2 500 mg pour le premier, 1 450 mg pour le second, sans détailler la part de chaque ingrédient. Seule la caféine est chiffrée à part. Vous ne pouvez donc pas comparer poste par poste avec un produit qui, lui, détaille ses grammages.

De la bêta-alanine. C'est un effet connu, appelé paresthésie : des fourmillements sur le visage, la nuque ou les bras, qui apparaissent 15 à 20 minutes après la prise et durent une demi-heure. C'est sans danger et cela diminue avec l'habitude. Prendre la dose avec un peu de nourriture atténue souvent la sensation.

Oui, c'est le mode d'emploi retenu par le fabricant : 15 à 30 minutes avant le petit-déjeuner. Avec 10 kcal, la boisson ne pèse rien. Sachez seulement que 200 mg de caféine sur un estomac vide passent plus fort et parfois moins bien — si vous ressentez une nausée, prenez-la après quelques bouchées.

Non, pas le même jour et surtout pas à quelques heures d'intervalle. La plupart des pré-entraînements contiennent 150 à 300 mg de caféine ; en cumulant, vous dépasseriez largement les 400 mg quotidiens. Choisissez l'un ou l'autre. Même vigilance avec un thé, un soda ou un café pris dans la foulée.

Le fabricant indique 30 jours d'utilisation quotidienne par pot, à une dose par jour. Il recommande des cycles de 60 jours au maximum suivis de 2 à 4 semaines d'arrêt. Cette pause a un sens réel : la tolérance à la caféine s'installe vite, et c'est l'arrêt qui la remet à zéro, pas l'augmentation de la dose.

Non. Aucune allégation de perte de poids n'est autorisée pour ces ingrédients, et nous n'en formulerons aucune. Ce qui fait perdre du gras, c'est un déficit calorique tenu dans la durée. Un stimulant peut vous aider à vous entraîner quand la motivation manque — c'est un coup de pouce, pas un mécanisme.