IO Genix BCAA 8.1.1

Qu'est-ce que IO Genix BCAA 8.1.1 ?

IO Genix BCAA 8.1.1 est un complément d'acides aminés ramifiés en comprimés, proposé en flacon de 150 ou de 300 comprimés. Il appartient au rayon BCAA et à la gamme IO Genix.

La formule associe deux choses seulement : les trois acides aminés à chaîne ramifiée — L-leucine, L-valine, L-isoleucine — dans un ratio de 8 pour 1 pour 1, et de la vitamine B6 sous forme de chlorhydrate de pyridoxine. Le reste sert à fabriquer le comprimé : cellulose microcristalline, stéarate de magnésium, dioxyde de silicium. Aucun arôme, aucun édulcorant, aucun colorant.

Le format est la première raison d'acheter celui-ci : il s'avale, il ne se dilue pas. Pas de shaker à laver, pas d'amertume à masquer — la leucine est très amère, et c'est ce qui oblige les poudres à ratio élevé à charger en édulcorants. Ici, cinq comprimés et un verre d'eau.

Que contient une dose de BCAA 8.1.1 ?

L'étiquette porte sur une dose de 5 comprimés, qui apporte 3 000 mg de BCAA au total, 1,4 mg de vitamine B6 — soit 100 % de la valeur nutritionnelle de référence — pour 12 kcal et 3 g de protéines. Ni glucides, ni lipides.

Au ratio 8:1:1, ces 3 000 mg se répartissent en 2 400 mg de L-leucine, 300 mg de L-isoleucine et 300 mg de L-valine. Rapporté à l'unité, un comprimé apporte 600 mg de BCAA dont 480 mg de leucine : c'est le chiffre à retenir pour caler sa prise.

* Répartition établie à partir du ratio 8:1:1 et du total de 3 000 mg déclarés par le fabricant.

À 100 % de la VNR, la vitamine B6 apporte un bénéfice précis : la vitamine B6 contribue à un métabolisme protéique et glycogénique normal, à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue. Notre rayon vitamine B regroupe les autres formules qui en contiennent.

Comment prendre IO Genix BCAA 8.1.1 ?

Le fabricant recommande 5 comprimés par jour, avalés avec un grand verre d'eau, soit environ 250 ml. Il propose de fractionner selon la séance : 2 à 3 comprimés 30 minutes avant l'entraînement, 2 à 3 immédiatement après, ou 2 entre deux repas les jours sans séance. La fréquence est donc d'une à deux prises quotidiennes.

Les acides aminés libres sont absorbés en quinze à trente minutes : l'usage est ponctuel, sans phase de charge ni cure à respecter, contrairement à la créatine. Un pot de 150 comprimés couvre 30 doses, celui de 300 en couvre 60. Les prendre au milieu d'un repas plutôt qu'à jeun améliore le confort digestif.

À qui s'adresse ce BCAA ?

Aux adultes qui s'entraînent en résistance et dont l'apport protéique quotidien est déjà correct. Le format comprimé le rend praticable au bureau, en déplacement ou en salle sans bouteille — c'est son vrai terrain.

Le fabricant indique que le produit peut contenir des traces de gluten, d'œufs, de lait, de poisson et de soja. Il est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu'aux moins de 18 ans, et appelle un avis médical en cas de troubles hépatiques ou rénaux, ou de traitement en cours. La leucinose, maladie métabolique rare, contre-indique tout apport d'acides aminés ramifiés. Ces questions relèvent de votre médecin.

BCAA 8.1.1 ou EAA ?

Les deux familles répondent à deux usages, et beaucoup de pratiquants gardent les deux.

Ce BCAA gagne sur le format et sur la simplicité. Rien à diluer, rien à laver, aucun goût à supporter : un flacon dans le sac, cinq comprimés et un verre d'eau. C'est la solution pour les journées où préparer une boisson n'est pas possible, et pour ceux dont les apports protéiques sont déjà couverts par l'alimentation.

Les EAA apportent les neuf acides aminés essentiels et prennent le relais dans trois situations : entraînement à jeun, déficit calorique marqué, ou apport protéique à compléter. Ils se boivent à l'entraînement, là où le comprimé se prend avant et après.

Questions fréquentes

Quand prendre les BCAA 8.1.1 en comprimés ?

Le fabricant propose 2 à 3 comprimés 30 minutes avant la séance et 2 à 3 après, cinq par jour au total. La logique est celle de deux prises qui encadrent l'entraînement.

Que signifie le ratio 8:1:1 ?

Il indique la répartition entre les trois acides aminés : huit parts de leucine pour une de valine et une d'isoleucine, soit 2 400 mg de leucine par dose de 3 000 mg. La leucine est l'acide aminé le plus étudié pour la synthèse protéique, et c'est le poste que ce ratio privilégie.

Combien de temps dure un pot de 150 comprimés ?

Trente jours à la dose complète de cinq comprimés quotidiens, soixante pour le pot de 300. Pris uniquement les jours d'entraînement, comptez environ deux fois plus longtemps.

Comprimés ou poudre : qu'est-ce que ça change à l'usage ?

Le goût : la leucine est très amère, et un 8:1:1 en poudre demande beaucoup d'édulcorants pour être buvable — ici la question ne se pose pas, la formule ne contient ni arôme ni édulcorant. La praticité : rien à doser, rien à rincer. Pour une boisson à siroter pendant la séance, voyez plutôt nos EAA en poudre.

Ce BCAA contient-il des allergènes ?

Aucun allergène n'entre dans la composition, mais le fabricant signale des traces possibles de gluten, d'œufs, de lait, de poisson et de soja liées au site de production. En cas d'allergie diagnostiquée à l'un d'eux, ce produit n'est pas indiqué.

Peut-on le prendre en même temps qu'une whey ?

Oui, sans interaction. Une whey contenant déjà environ un quart de sa protéine sous forme de BCAA, l'usage le plus pertinent de ces comprimés est de couvrir les moments où la poudre n'est pas praticable.

Pourquoi de la vitamine B6 dans un BCAA ?

Parce qu'elle est cofacteur des enzymes qui métabolisent les acides aminés, et parce qu'à 1,4 mg par dose, soit 100 % de la VNR, elle porte des allégations que les BCAA seuls ne portent pas : métabolisme protéique normal, métabolisme énergétique normal, réduction de la fatigue.

Où acheter IO Genix BCAA 8.1.1 ?

Cette page permet de commander les flacons de 150 et de 300 comprimés, et nous expédions partout en France et en Europe. Dans notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, ce produit se conseille par comparaison : nous posons le flacon à côté d'un pot d'acides aminés en poudre et nous faisons devant vous le calcul de la leucine par prise. Le reste de la famille est dans nos protéines, et notre nutrition sportive replace chaque produit à sa place.