TrainedByJP D3 K2

Qu'est-ce que le D3 K2 de TrainedByJP ?

TrainedByJP D3 K2 associe deux vitamines solubles dans les graisses dans une capsule végétale. La vitamine D3 est ici d'origine végétale, extraite d'algues, et la vitamine K2 se présente sous forme de ménaquinone-7 brevetée. Le flacon contient 60 capsules, à raison d'une par jour : deux mois de cure.

L'association de ces deux vitamines est devenue courante, et pour une raison précise. La vitamine D améliore l'absorption intestinale du calcium ; la vitamine K participe, elle, aux protéines qui interviennent dans la fixation osseuse. Les deux travaillent sur le même terrain, à deux étapes différentes.

Le point qui distingue vraiment ce produit est l'origine de la vitamine D3 : elle provient d'algues, et la capsule est en hypromellose. La formule est donc végane de bout en bout, ce qui reste rare sur ce rayon. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon TrainedByJP, et les autres références de la catégorie dans notre rayon vitamine D.

Que contient une capsule de D3 K2 ?

Ce que ces deux vitamines apportent est bien établi. La vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore, au maintien d'une ossature normale, au maintien d'une fonction musculaire normale, au fonctionnement normal du système immunitaire et au maintien d'une calcémie normale. La vitamine K contribue à une coagulation sanguine normale et au maintien d'une ossature normale.

Un mot sur la forme de vitamine K2 retenue : la ménaquinone-7, aussi notée MK-7. Elle reste présente dans le sang nettement plus longtemps après la prise que la MK-4, ce qui rend une prise quotidienne unique suffisante. C'est la forme la plus utilisée dans les compléments actuels.

Quant à la vitamine D3 d'algues, elle est chimiquement identique au cholécalciférol classique : c'est la même molécule, obtenue à partir d'une source végétale.

Composition : vitamine D3 végétale (cholécalciférol d'algues), vitamine K2 (ménaquinone-7 brevetée), maltodextrine, capsule végétale (hypromellose). La déclaration d'allergènes figure sur l'emballage reçu.

Comment prendre le D3 K2 ?

Dose : 1 capsule. Liquide : un verre d'eau. Moment : au cours d'un repas contenant des matières grasses, de préférence le matin ou le midi. Fréquence : une prise par jour. Durée : cure de 3 mois minimum, poursuivie si besoin d'octobre à mars.

La prise au repas gras est la première chose à retenir. Les vitamines D et K sont solubles dans les graisses : un peu d'huile d'olive, un demi-avocat, une poignée d'amandes ou un poisson gras au même repas suffisent largement, et c'est ce qui donne au flacon son plein rendement.

Le fabricant conseille le matin ou le midi plutôt que le soir. C'est une préférence de confort : si l'heure vous est indifférente, le moment du repas compte plus que celui de la journée.

La période de l'année compte davantage que l'heure. Sous nos latitudes, la peau ne fabrique quasiment pas de vitamine D entre octobre et mars, le soleil étant trop bas sur l'horizon. C'est la fenêtre où une supplémentation prend tout son sens, et le flacon de 60 capsules en couvre deux mois. Même à Montpellier, où l'ensoleillement est généreux, l'hiver reste l'hiver.

Le fabricant suggère d'associer ce produit à un apport en magnésium, minéral impliqué dans le métabolisme de la vitamine D. Il se prend aussi au même repas qu'un oméga 3, qui apporte le support gras nécessaire à l'absorption des deux vitamines.

À qui s'adresse le D3 K2 ?

Il s'adresse en premier lieu aux personnes suivant un régime végétalien ou végétarien strict : c'est l'une des rares vitamines D3 entièrement végétales du rayon. Il concerne aussi toute personne peu exposée au soleil, travaillant en intérieur, ou traversant la période automne-hiver.

Il est déconseillé aux personnes sous traitement anticoagulant ou anti-vitamine K sans avis médical préalable, et c'est une contre-indication à prendre au sérieux. Les médicaments antivitamine K agissent précisément en s'opposant à l'action de cette vitamine ; en apporter par complément peut perturber l'équilibre du traitement. Si vous êtes concerné, la question se pose à votre médecin avant l'achat.

Il est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes sans avis d'un professionnel de santé, et il n'est pas destiné aux enfants.

D3 seule ou D3 associée à la K2 ?

Question fréquente en rayon, et la réponse dépend de ce que vous cherchez.

Une vitamine D seule fait très bien le travail principal : combler le déficit d'ensoleillement de la saison froide. C'est le complément le mieux justifié de tout ce catalogue pour une population européenne, et notre rayon vitamine D la propose à des dosages variés. Une vitamine C complète utilement la période hivernale.

L'ajout de la vitamine K2 répond à une logique de complémentarité sur l'os. La vitamine D favorise l'absorption du calcium, la vitamine K participe aux protéines qui interviennent dans sa fixation. L'association a du sens si votre préoccupation porte spécifiquement sur le capital osseux, et elle évite d'acheter deux flacons.

La D3 seule reste le bon choix sous traitement anticoagulant, la K2 étant alors à éviter sans avis médical. Pour un objectif plus large, une multivitamine apporte déjà les deux à des doses d'entretien ; pour un soutien osseux global, notre rayon collagène et notre rayon zinc reposent sur d'autres mécanismes et se lisent en complément.

Questions fréquentes

Cette vitamine D3 convient-elle aux végétaliens ?

Oui, et c'est le principal argument du produit. La vitamine D3 est ici extraite d'algues, et la capsule est végétale, en hypromellose. La formule est donc végane de bout en bout.

Pourquoi la prendre pendant un repas gras ?

Parce que les vitamines D et K sont solubles dans les graisses. Un filet d'huile, un demi-avocat ou quelques amandes au même repas suffisent, et c'est ce qui donne au produit son plein rendement.

Peut-on la prendre sous anticoagulant ?

Pas sans avis médical, et la mise en garde est formelle. Les médicaments antivitamine K agissent en s'opposant à l'action de cette vitamine : en apporter par complément peut déséquilibrer le traitement. Si vous êtes concerné, parlez-en à votre médecin avant d'acheter.

Qu'est-ce que la ménaquinone-7 ?

C'est une forme de vitamine K2, notée MK-7. Elle reste présente dans le sang beaucoup plus longtemps après la prise que la forme MK-4, ce qui rend une seule prise quotidienne suffisante. C'est la forme la plus utilisée dans les compléments actuels.

Où trouver les dosages ?

Sur l'étiquetage du flacon, qui indique les teneurs en vitamine D3 et en vitamine K2 par capsule.

Faut-il en prendre toute l'année ?

La période où la supplémentation se justifie le plus va d'octobre à mars : sous nos latitudes, la peau ne fabrique quasiment pas de vitamine D en hiver, le soleil étant trop bas. Le reste de l'année dépend de votre exposition réelle. En cas de doute, un dosage sanguin tranche mieux qu'une supposition.

Peut-on la cumuler avec une multivitamine ?

Vérifiez d'abord ce que contient votre multivitamine : la plupart apportent déjà de la vitamine D, et les apports s'additionnent. Sur une vitamine soluble dans les graisses, qui se stocke dans l'organisme, mieux vaut faire l'addition dès le départ.

Où acheter le D3 K2 de TrainedByJP ?

Le flacon de 60 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, c'est le produit que nous sortons quand un client végétalien nous demande une vitamine D : la question de l'origine se pose à chaque fois, et celle-ci y répond. Le reste de notre sélection se parcourt dans le rayon nutrition sportive.