IO Genix Shilajit 500 mg

Qu'est-ce que le Shilajit 500 mg d'IO Genix ?

IO Genix Shilajit 500 mg est un extrait de shilajit en capsules végétales, dosé à 500 mg par prise, dont 100 mg d'acide fulvique déclarés par le fabricant. Le flacon contient 60 capsules, soit deux mois à raison d'une par jour.

Le shilajit, aussi appelé asphaltum ou mumijo, est une matière résineuse qui suinte des roches de haute altitude, principalement dans l'Himalaya. Il s'agit d'un dépôt formé sur de très longues périodes à partir de matière végétale décomposée et comprimée entre les roches. Sa composition n'est donc pas une formule mais un profil : des acides humiques et fulviques, et une série de minéraux sous forme ionique — fer, calcium, zinc, magnésium, potassium, manganèse.

Ce produit prend la forme d'un extrait standardisé en gélules plutôt que celle de la résine brute traditionnelle. La différence est pratique : la résine est collante, se dose à l'œil, a un goût terreux prononcé, et sa concentration varie d'un lot à l'autre. Une capsule apporte toujours la même quantité. Le reste de la gamme espagnole figure dans notre rayon IO Genix.

Que contient une capsule de Shilajit ?

Aucune valeur nutritionnelle de référence n'existe pour le shilajit ni pour l'acide fulvique.

100 mg d'acide fulvique par capsule, c'est la seule donnée réellement comparable d'un produit de cette catégorie à l'autre. Le shilajit brut circule avec des teneurs très variables, souvent non déclarées, et un extrait sans titrage annoncé ne permet aucune comparaison. Ici, 100 mg pour 500 mg d'extrait correspondent à un titrage de 20 %, ce qui se situe dans la fourchette haute de ce que l'on trouve. C'est le chiffre à regarder avant tout autre.

Le fabricant indique par ailleurs que la matière première contient naturellement plus de 84 minéraux sous forme ionique, ainsi que des acides humiques. Nous reprenons cette information telle qu'elle est déclarée, mais il faut la lire pour ce qu'elle est : aucune quantité n'est publiée pour aucun de ces minéraux. « 84 éléments » est un argument de présentation, pas une donnée nutritionnelle exploitable. Vous ne pouvez pas compter sur cette capsule pour couvrir un besoin en fer ou en zinc — pour cela, un produit dosé est la seule réponse sérieuse.

La mise au point réglementaire est ici la plus importante de toute la page : aucune allégation de santé n'est autorisée à ce jour pour le shilajit dans l'Union européenne. Ni sur l'énergie, ni sur la fatigue, ni sur la testostérone, ni sur la fonction mitochondriale. Ce produit ne peut se prévaloir d'aucun effet physiologique, et tout vendeur qui vous en promet un sort du cadre légal. Ce que nous pouvons vous dire, c'est ce qu'il contient et à quelle concentration. Le reste relève de votre appréciation.

Liste des ingrédients

Extrait standardisé de shilajit (Asphaltum) 500 mg dont 100 mg d'acide fulvique, enveloppe de la capsule (hydroxypropylméthylcellulose végétale), agent de charge (cellulose microcristalline). Matière première d'origine himalayenne. Capsules végétales, convenant aux régimes végétariens et végétaliens. Peut contenir des traces de GLUTEN, LAIT, ŒUFS et SOJA. Produit dans un atelier utilisant ces allergènes.

Comment prendre le Shilajit 500 mg ?

Dose : 1 capsule. Liquide : un grand verre d'eau, 250 ml. Moment : le matin, au petit-déjeuner. Fréquence : une prise par jour, sans dépassement. Durée : le fabricant recommande une cure continue de huit à douze semaines, suivie d'une pause de deux à quatre semaines.

Prenez-la au petit-déjeuner plutôt qu'à jeun. Le fabricant conseille d'y associer une source de matières grasses — un avocat, quelques noix, un filet d'huile d'olive — ce qui reste un conseil raisonnable pour un extrait végétal complexe. C'est aussi le meilleur moyen d'éviter l'inconfort gastrique que rapportent certaines personnes avec ce type d'extrait.

Le fabricant recommande d'éviter la prise en même temps qu'un café ou un thé. La raison est classique : les tanins gênent l'absorption des minéraux. Sur un produit dont l'intérêt annoncé repose en partie sur son profil minéral, cela vaut la peine de décaler d'une heure.

La régularité compte davantage que l'heure. Une cure de huit semaines suppose de ne pas oublier trois jours sur sept ; c'est l'écueil habituel des produits à prise unique quotidienne, et le flacon de 60 capsules est calibré pour deux mois pleins.

À qui convient ce shilajit, et à qui il ne convient pas ?

Il s'adresse à un adulte curieux d'un extrait végétal traditionnel, qui préfère un titrage affiché à une résine achetée au poids, et qui accepte d'acheter un produit sans allégation autorisée. C'est une position défendable, à condition qu'elle soit prise en connaissance de cause.

Les capsules sont végétales, ce qui rend le produit compatible avec un régime végétarien ou végétalien.

Il est déconseillé aux moins de 18 ans, et les femmes enceintes et allaitantes doivent demander l'avis d'un professionnel de santé. Trois familles de traitements imposent une consultation médicale préalable, et le fabricant les nomme : les antidiabétiques, le shilajit pouvant influencer la glycémie ; les antihypertenseurs ; et les anticoagulants. Il recommande également d'arrêter la prise deux semaines avant une intervention chirurgicale programmée. Ces précautions ne sont pas une formalité : si vous êtes concerné par l'une d'elles, la question se pose à votre médecin avant l'achat.

Un point que le fabricant n'aborde pas et qu'il faut connaître : le shilajit brut, non purifié, peut contenir des métaux lourds issus de la roche dont il provient. C'est le risque documenté de cette matière première, et c'est la raison pour laquelle un extrait purifié et contrôlé n'est pas un luxe. Si vous achetez du shilajit ailleurs, sous forme de résine artisanale sans analyse, c'est le premier point sur lequel vous devriez interroger le vendeur.

Ce qu'il ne faut pas en attendre : ce n'est pas un stimulant, il n'y a pas d'effet à ressentir à la prise, et ce n'est pas une source fiable de minéraux. Ce n'est pas non plus un produit hormonal, malgré ce qu'on lit ailleurs. Toute question de santé relève de votre médecin ou de votre pharmacien.

Shilajit ou ashwagandha ?

Ce sont les deux extraits que l'on nous demande le plus souvent de comparer, parce qu'ils partagent une origine traditionnelle et une réputation voisine.

L'ashwagandha a un avantage décisif sur le plan de la lisibilité : c'est une plante, son extrait se titre en withanolides, les dosages employés sont bien identifiés, et la littérature disponible est bien plus abondante. C'est le meilleur choix si vous voulez un actif documenté, si vous ciblez une période chargée, et si vous préférez un ingrédient dont on peut discuter les quantités.

Le shilajit joue sur un autre registre. Ce n'est pas une plante mais un dépôt minéral et organique, sa composition est par nature variable, et son statut réglementaire européen est moins établi. Son intérêt tient à son profil unique — acide fulvique et minéraux ioniques — que rien d'autre ne reproduit. C'est le choix de celui qui veut essayer précisément cela, pas d'un effet garanti.

Si votre besoin est en réalité un apport en micronutriments, aucun des deux n'est la bonne réponse : une multivitamine dosée et lisible fait ce travail bien mieux, et un produit de fer ciblé règle une carence identifiée là où 84 minéraux non chiffrés ne règlent rien.

Questions fréquentes

Combien de temps dure un flacon ?

Deux mois, à raison d'une capsule par jour pour 60 capsules. Cela correspond exactement à la cure de huit semaines recommandée par le fabricant, ce qui rend le format cohérent : un flacon égale une cure complète.

Gélules ou résine traditionnelle ?

Les gélules apportent un dosage constant, sans goût terreux et sans manipulation. La résine, elle, se dose à l'œil, colle à la cuillère et varie d'un lot à l'autre. Le seul argument en faveur de la résine est le rapport quantité-prix ; celui en faveur de la gélule est la régularité, qui compte davantage sur une cure de deux mois.

Quel est le rôle de l'acide fulvique ?

C'est le composé caractéristique du shilajit, celui qui sert de repère de titrage. Ici, 100 mg pour 500 mg d'extrait, soit 20 %. Aucune allégation de santé n'étant autorisée pour ce composé en Europe, nous nous en tenons à cette description : c'est un marqueur de concentration, pas une promesse d'effet.

Le shilajit fait-il monter la testostérone ?

Aucune allégation de ce type n'est autorisée en Europe, et nous ne l'écrirons pas. C'est pourtant l'argument le plus répandu sur ce produit, y compris chez des vendeurs français. Si c'est votre objectif principal, sachez qu'aucun complément alimentaire ne peut légalement s'en prévaloir, et que la question relève d'un bilan médical.

Ce produit convient-il aux végétaliens ?

Oui. L'enveloppe est en hydroxypropylméthylcellulose, d'origine végétale, et l'extrait lui-même n'est pas d'origine animale. Le point de vigilance porte uniquement sur les traces de fabrication déclarées — gluten, lait, œufs et soja — qui relèvent de l'atelier de production.

Peut-on l'associer à d'autres compléments ?

Rien ne s'y oppose sur le plan des ingrédients, et le fabricant cite lui-même l'association avec un adaptogène ou une multivitamine. Le seul conseil pratique est de ne pas tout démarrer le même jour : en ajoutant un produit à la fois, à quinze jours d'intervalle, vous saurez au moins ce qui change quelque chose pour vous.

Faut-il l'arrêter avant une opération ?

Oui, le fabricant recommande d'interrompre la prise deux semaines avant toute intervention chirurgicale programmée. Cette précaution est liée aux interactions possibles avec la coagulation et la glycémie. Signalez systématiquement vos compléments alimentaires à l'anesthésiste, au même titre que vos médicaments.

Où acheter le Shilajit d'IO Genix ?

Le flacon de 60 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, c'est un produit devant lequel nous commençons toujours par dire ce qu'il ne peut pas promettre : c'est la seule façon honnête de vendre un ingrédient sans allégation autorisée, et cela évite les déceptions au bout de trois semaines. Les autres extraits traditionnels se comparent dans notre rayon maca et dans les rayons voisins.