IO Genix AMINO 10

Qu'est-ce que l'AMINO 10 d'IO Genix ?

IO Genix AMINO 10 est une poudre d'acides aminés essentiels à diluer, dont la dose de 20 g — deux dosettes — apporte 10 g d'EAA. Les neuf acides aminés essentiels y figurent au complet, chacun avec son dosage précis. C'est la différence entre un produit d'EAA et un simple BCAA : les BCAA n'en apportent que trois.

La liste est courte : mélange EAA instantané, maltodextrine, acide citrique, arôme, dioxyde de silicium, sucralose et acésulfame K comme édulcorants, et chlorhydrate de pyridoxine pour la vitamine B6. La mention « instantané » n'est pas décorative — les acides aminés bruts sont réputés difficiles à dissoudre, et l'instantanéisation change réellement le confort d'usage.

Les saveurs proposées : Cranberry, Citron Vert et Framboise. Le produit rejoint nos rayons EAA et IO Genix.

Que contient une dose de 20 g ?

Le fabricant ne publie ni valeur énergétique, ni répartition des macronutriments, ni poids net du pot : nous ne pouvons donc pas indiquer le nombre de doses par conditionnement, et nous ne l'estimerons pas. L'information figure sur l'emballage.

Ce qui rend ce tableau intéressant, c'est qu'il est complet — les neuf acides aminés sont chiffrés individuellement, et la somme fait exactement 10 000 mg. Beaucoup de produits de cette catégorie se contentent d'annoncer un total. Deux valeurs méritent l'attention. Les trois BCAA totalisent 6 260 mg (leucine, valine, isoleucine), soit près des deux tiers du mélange. Et la leucine seule pèse 3 060 mg : c'est l'acide aminé le plus étudié pour la synthèse protéique, et 3 g correspondent à la quantité que l'on retrouve dans les protocoles de référence.

Sur les allégations, une seule est autorisée ici, et elle porte sur la vitamine : la vitamine B6 contribue à un métabolisme protéique et glycogénique normal, ainsi qu'à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue. Pour les acides aminés eux-mêmes, aucune allégation n'existe dans la réglementation européenne — ni sur la construction musculaire, ni sur la récupération. Nous décrivons donc une composition et un usage, pas un effet.

Comment préparer l'AMINO 10 ?

Dose : 20 g, soit 2 dosettes d'environ 20 cc. Liquide : 200 à 250 ml d'eau ou de jus. Moment : 30 minutes avant l'entraînement, ou pendant l'effort ; les jours de repos, le matin à jeun. Fréquence : une fois par jour. Durée : le fabricant n'indique ni cure ni pause — il n'y a pas lieu d'en fixer sur un produit d'acides aminés.

Agitez vigoureusement : la poudre est instantanée et se dissout sans grumeaux, mais les acides aminés libres ont besoin d'un peu d'énergie mécanique pour partir. Préparée dans un jus plutôt que dans l'eau, la boisson passe mieux — les EAA ont naturellement une amertume que l'acidité aide à couvrir.

Un mot sur le moment de la prise. Boire des acides aminés pendant l'effort a du sens dans une situation précise : une séance à jeun, ou très longue, sans repas dans les heures qui précèdent. Si vous avez mangé deux heures avant et que vos apports protéiques quotidiens sont couverts, l'apport supplémentaire de 10 g d'EAA n'ajoute pas grand-chose. Autant le dire clairement plutôt que de vous vendre un shaker de plus.

Le produit est compatible avec la créatine ou une glutamine dans le même shaker, si vous voulez simplifier votre routine.

À qui convient l'AMINO 10, et à qui il ne convient pas ?

Il s'adresse à ceux qui s'entraînent à jeun le matin, à ceux qui font des séances longues sans repas intermédiaire, et à ceux qui cherchent une boisson à siroter à l'entraînement plutôt qu'une eau plate. Il convient aussi aux personnes qui digèrent mal les protéines en poudre pendant l'effort.

Deux contre-indications précises figurent sur l'étiquette et elles sont plus sérieuses que la moyenne. Ce complément ne doit pas être consommé par les personnes traitées aux antidépresseurs — la présence de L-tryptophane, précurseur de la sérotonine, en est la raison. Il ne doit pas non plus être consommé en cas d'insuffisance rénale : un apport d'acides aminés libres augmente la charge azotée à éliminer. Il est non recommandé aux enfants et aux femmes enceintes. En cas de traitement médical, quel qu'il soit, demandez l'avis d'un professionnel de santé avant utilisation.

Côté allergènes, le produit peut contenir des traces de GLUTEN (blé et avoine), FRUITS À COQUE, CACAHUÈTE, ŒUFS, LAIT, POISSON et SOJA. Conservez-le hermétiquement fermé, au frais et au sec.

Ce qu'il ne faut pas en attendre : un substitut à la protéine. 10 g d'EAA ne remplacent pas 25 g de whey, et ils ne comptent pas de la même manière dans un total protéique quotidien. Ce n'est pas non plus un produit d'énergie : aucun stimulant, aucun glucide en quantité utile. Et si votre alimentation apporte déjà suffisamment de protéines, l'ajout d'EAA ne fera pas de différence mesurable — c'est la vérité la moins vendeuse de cette catégorie.

AMINO 10 ou des BCAA ?

La question revient sans arrêt au comptoir, et elle mérite une réponse nette.

Les BCAA restent un choix défendable dans deux cas : le prix, généralement plus bas au kilo, et l'habitude — si vous en prenez depuis des années et que le produit vous convient, rien n'oblige à changer. Ils apportent trois acides aminés, leucine, valine et isoleucine, souvent dans un ratio 2:1:1 ou 8:1:1.

AMINO 10 apporte les neuf acides aminés essentiels, dont les trois BCAA à hauteur de 6 260 mg. La différence n'est pas cosmétique : les six autres — lysine, thréonine, phénylalanine, histidine, méthionine, tryptophane — ne peuvent pas être fabriqués par l'organisme non plus, et une synthèse protéique complète les requiert tous. Un produit qui n'en apporte que trois laisse le reste à votre alimentation. En pratique, si vous mangez suffisamment de protéines, cela ne change pas grand-chose ; si vous vous entraînez à jeun ou en déficit important, l'EAA complet a l'avantage. Pour couvrir vos besoins de base, c'est de toute façon vers le rayon protéines qu'il faut se tourner en premier.

Questions fréquentes

Quelle est la différence entre EAA et BCAA ?

Les BCAA regroupent trois acides aminés à chaîne ramifiée ; les EAA en regroupent neuf, les BCAA compris. Sur cette formule, les BCAA représentent 6 260 mg des 10 000 mg totaux. Les six autres essentiels complètent le profil, ce qu'un BCAA seul ne fait pas.

Combien de doses dans un pot ?

Le poids net ne figure pas dans les données transmises par le fabricant, nous ne pouvons donc pas le calculer. Divisez le poids indiqué sur l'emballage par 20 g pour obtenir le nombre de portions.

Peut-on en prendre les jours de repos ?

Le fabricant le suggère, le matin à jeun, pour maintenir un apport régulier. Notre avis est plus nuancé : si votre alimentation couvre vos besoins protéiques, une prise les jours de repos n'apporte rien de mesurable. Gardez le produit pour les séances, c'est là qu'il a son utilité.

Pourquoi est-ce contre-indiqué sous antidépresseurs ?

À cause des 280 mg de L-tryptophane par dose. Le tryptophane est le précurseur de la sérotonine, et une supplémentation peut interagir avec les traitements agissant sur cette voie. Le fabricant l'indique explicitement : si vous suivez ce type de traitement, ce produit n'est pas pour vous.

La poudre se dissout-elle bien ?

Oui, le mélange est instantanéisé. Les acides aminés libres non traités sont réputés flotter et former des grumeaux ; ici, un shaker agité vigoureusement suffit. Un léger dépôt en fin de verre reste possible, sans conséquence.

Peut-on le mélanger à de la créatine ?

Oui, sans difficulté. Le fabricant indique la compatibilité avec la créatine, la glutamine ou une protéine dans le même shaker. Attention seulement au goût : une créatine neutre passe très bien, une protéine chocolatée avec une saveur cranberry, beaucoup moins.

Quelle saveur choisir ?

Les trois disponibles sont Cranberry, Citron Vert et Framboise, toutes dans un registre acidulé. C'est un choix cohérent : l'acidité couvre l'amertume naturelle des acides aminés. Citron Vert est la plus rafraîchissante à l'eau très froide, Cranberry la plus consensuelle.

Où acheter l'IO Genix AMINO 10 ?

Les saveurs se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. C'est un produit sur lequel nous posons volontiers une question avant de vendre : à quel moment comptez-vous le boire. La réponse détermine s'il vous sera utile ou seulement agréable.

Dans notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, la gamme IO Genix est intégralement en rayon, et comparer une étiquette d'EAA avec une étiquette de BCAA prend deux minutes. L'ensemble du rayon se parcourt depuis nutrition sportive.