Now Foods Boron 3 mg

Qu'est-ce que le Boron 3 mg de Now Foods ?

Now Foods Boron 3 mg est un complément alimentaire de bore en gélules végétales, dosé à 3 mg par prise et vendu en flacon de 100 gélules. Le bore y est apporté sous forme de Bororganic Glycine d'Albion™, c'est-à-dire chélaté à la glycine — la même famille de formes que les bisglycinates de magnésium ou de zinc.

La formule est courte, et c'est son principal mérite : le bore chélaté, de la farine de riz comme excipient, une gélule d'hypromellose, de l'acide stéarique d'origine végétale et un peu de maltodextrine sans OGM. Aucun arôme, aucun colorant, aucun conservateur. Le fabricant indique une production au Canada et une composition végétalienne et sans gluten.

Le bore est un oligo-élément présent dans les fruits, les légumes et les fruits à coque. Ce n'est pas un nutriment courant du rayon sportif, et aucune valeur nutritionnelle de référence n'est établie pour lui en Europe. La gamme complète du fabricant américain se trouve dans le rayon Now Foods.

Que contient une gélule ?

Une ligne de ce tableau mérite une explication, parce qu'elle prête souvent à confusion : les 3 mg correspondent au bore élément, et non au poids du sel. Le fabricant précise d'ailleurs l'équivalence, 30 mg de borate de sodium. C'est le premier réflexe à avoir sur toute forme chélatée — comparer des éléments, jamais des sels.

Sur la quantité elle-même : 3 mg par jour est un dosage prudent. À titre de repère, 10 mg par jour est la limite supérieure de sécurité retenue pour l'adulte, toutes sources confondues. Vous êtes donc à moins d'un tiers de ce plafond, ce qui laisse de la marge pour le bore apporté par l'alimentation. C'est un choix de formulation que nous trouvons sain : beaucoup de références du marché montent à 6 ou 10 mg sans justification.

Comment prendre le Boron 3 mg ?

Dose : 1 gélule par jour. Liquide : un grand verre d'eau. Moment : au cours d'un repas, petit-déjeuner ou déjeuner. Fréquence : 1 prise par jour, à ne pas dépasser. Durée : le fabricant conseille un usage continu d'au moins 3 mois, avec une pause d'une semaine tous les six mois si vous le souhaitez.

Prenez la gélule pendant un repas plutôt qu'à jeun : c'est une question de confort digestif, certaines personnes supportant mal les oligo-éléments l'estomac vide. Un verre d'eau suffit, la gélule s'avale sans difficulté.

Le flacon de 100 gélules couvre plus de trois mois à une prise quotidienne — c'est un format qui dure, et le calcul est simple à faire. Ne dépassez pas une gélule par jour : c'est la dose journalière recommandée portée sur l'étiquette, et rien n'indique qu'aller au-delà présente un intérêt.

Ne comptez pas ressentir quoi que ce soit. Un oligo-élément à 3 mg ne produit aucune sensation, et c'est normal. Si vous cherchez un effet perceptible séance après séance, ce n'est pas dans ce flacon que vous le trouverez — regardez plutôt du côté des boosters, qui jouent sur un tout autre registre.

À qui convient le bore, et à qui il ne convient pas ?

Il s'adresse à l'adulte. La gélule étant en hypromellose, une cellulose végétale, et la composition ne comportant aucun ingrédient d'origine animale, il convient aux régimes végétariens et végétaliens. Le fabricant le déclare également sans gluten et sans OGM.

Le fabricant le déconseille aux moins de 18 ans et demande aux femmes enceintes et allaitantes de consulter un professionnel de santé avant utilisation. Deux mises en garde méritent d'être lues attentivement. D'abord, en cas de troubles rénaux : le bore s'élimine par le rein, et il peut s'accumuler lorsque celui-ci fonctionne mal — une surveillance médicale est alors nécessaire. Ensuite, en cas de traitement hormonal ou anticoagulant, le fabricant recommande un avis médical préalable. Il déconseille par ailleurs la prise simultanée de compléments de soufre ou de sélénium à doses élevées.

Le produit ne contient aucun allergène majeur, mais il est fabriqué dans une installation qui traite BLÉ, LAIT, ŒUFS, SOJA, POISSON, CRUSTACÉS, FRUITS À COQUE et SÉSAME, avec des traces possibles.

Ce qu'il ne faut pas en attendre, et il faut être direct : ce n'est pas un booster de testostérone. Vous lirez cette promesse un peu partout à propos du bore ; nous ne la reprendrons pas. Ce n'est pas non plus un produit pour les articulations, ni un produit de performance, ni un substitut à une alimentation riche en fruits et légumes — qui reste, elle, la première source de bore.

Bore ou zinc ?

C'est la comparaison qui a le plus de sens, parce que ces deux minéraux sont achetés pour la même raison par une bonne partie des clients, et parce que la réponse est nette.

Le zinc est le meilleur choix, et de loin, si votre motivation est hormonale. La raison est simple : le zinc contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang. À budget équivalent, un zinc bien dosé répond mieux à cette attente. Il a de surcroît d'autres atouts solides, sur l'immunité et la synthèse protéique.

Le bore garde deux situations pour lui, et elles sont honnêtes. La première : vous couvrez déjà votre zinc — par un multivitamines ou un ZMA — et vous ne voulez surtout pas en ajouter, la limite de sécurité étant vite atteinte. Le bore n'entre en concurrence avec rien et se cumule sans risque de dépassement. La seconde : votre alimentation est très pauvre en fruits, en légumes et en fruits à coque, qui en sont les principales sources. Dans ces deux cas, 3 mg par jour dans une formule courte et propre se défendent. En dehors d'eux, commencez par le zinc et la vitamine D.

Questions fréquentes

Le bore augmente-t-il la testostérone ?

C'est l'affirmation la plus répandue à son sujet sur internet, et vous ne la lirez pas ici. Si c'est votre objectif, le zinc est le bon choix : il contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang.

3 mg par jour, est-ce beaucoup ?

Non, c'est un dosage prudent. La limite supérieure de sécurité retenue chez l'adulte est de 10 mg par jour, toutes sources confondues. À 3 mg, il reste de la marge pour le bore apporté par votre alimentation. Ne dépassez pas la gélule quotidienne : rien n'indique qu'en prendre davantage soit utile.

Pourquoi n'y a-t-il pas de pourcentage de VNR sur l'étiquette ?

Parce qu'aucune valeur nutritionnelle de référence n'a été établie pour le bore au niveau européen. Sans VNR, aucun pourcentage ne peut être calculé, et l'étiquette porte donc une mention d'absence plutôt qu'un chiffre. Ce n'est pas un oubli du fabricant, c'est la règle.

Combien de temps dure le flacon de 100 gélules ?

Un peu plus de trois mois à raison d'une gélule par jour. Cela correspond exactement à la durée d'utilisation continue conseillée par le fabricant. Conservez-le bien refermé, au frais, au sec et à l'abri de la lumière.

Peut-on l'associer à d'autres minéraux ?

Oui pour la plupart : le bore n'entre pas en compétition d'absorption avec le zinc, le magnésium ou le calcium, contrairement à ce que ces minéraux se font entre eux. Le fabricant recommande en revanche d'éviter la prise simultanée de compléments de soufre ou de sélénium à doses élevées.

Les gélules conviennent-elles aux végétaliens ?

Oui. L'enveloppe est en hypromellose, une cellulose végétale, et l'acide stéarique employé est d'origine végétale. Aucun ingrédient d'origine animale n'entre dans la composition. Restent les traces possibles liées à l'atelier de production, à considérer si votre exigence porte aussi sur la contamination croisée.

Faut-il un avis médical avant d'en prendre ?

Dans trois cas, oui, et le fabricant le précise : en cas de trouble rénal, de traitement hormonal, ou de traitement anticoagulant. Le bore s'éliminant par le rein, une fonction rénale altérée peut conduire à son accumulation. En dehors de ces situations, et chez l'adulte, une gélule quotidienne au repas ne pose pas de question particulière.

Où acheter le Now Foods Boron 3 mg ?

Il se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe.

Le bore est l'un des rares produits pour lesquels nous commençons souvent par une question désagréable au comptoir de notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : qui vous en a parlé, et pour quoi faire ? Neuf fois sur dix la réponse renvoie à une promesse hormonale, et neuf fois sur dix nous orientons vers autre chose. C'est moins vendeur, c'est plus utile. Le rayon complet se parcourt dans notre nutrition sportive.