Nutriting nuVitamineC

Qu'est-ce que le nuVitamineC de Nutriting ?

Nutriting nuVitamineC est un complément de vitamine C en comprimés à croquer, au goût d'orange, dosé à 500 mg pour deux comprimés. Le flacon en contient 60, soit un à deux mois selon la dose retenue.

La matière première est de la vitamine C Quali®-C, produite à Dalry, en Écosse. Ce point mérite d'être expliqué plutôt que brandi : l'écrasante majorité de la vitamine C mondiale est produite en Chine, et Quali®-C est l'une des rares filières européennes encore en activité. La molécule obtenue est exactement la même — de l'acide L-ascorbique — mais la chaîne de production et sa traçabilité sont différentes. C'est un critère de choix légitime, ce n'est pas une propriété biologique. Le comprimé, lui, est fabriqué en France. Le reste de la gamme figure dans notre rayon Nutriting.

Le format à croquer distingue également ce produit de la plupart des vitamines C du marché, vendues en gélules ou en poudre effervescente. Le comprimé se mâche, il a un goût d'orange donné par un arôme naturel, et il est édulcoré au xylitol.

Que contient une prise de deux comprimés ?

Le fabricant ne publie pas le poids net du flacon dans les informations dont nous disposons ; l'emballage le porte.

500 mg, c'est six fois la valeur de référence européenne, qui est de 80 mg. Ce chiffre appelle une explication honnête plutôt qu'un argument de vente. L'absorption intestinale de la vitamine C sature progressivement : à 80 mg, la quasi-totalité passe ; à 500 mg, une part significative est éliminée dans les urines. Autrement dit, prendre 500 mg d'un coup ne multiplie pas par six ce que votre organisme en retire.

Cela n'ôte pas tout intérêt au dosage élevé, mais cela oriente l'usage : un comprimé de 250 mg matin et soir vaut mieux que deux comprimés d'un coup, parce que fractionner limite la saturation. C'est aussi la raison pour laquelle le fabricant autorise une prise d'un à deux comprimés par jour selon les besoins.

Les allégations autorisées pour la vitamine C sont nombreuses et il vaut la peine de les citer telles quelles : elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, à la réduction de la fatigue, à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale des vaisseaux sanguins, des os, des cartilages et de la peau, à la protection des cellules contre le stress oxydatif, au métabolisme énergétique normal, et à l'augmentation de l'absorption du fer. Cette dernière est la plus concrète au quotidien : si vous prenez un complément de fer, l'avaler avec un comprimé de vitamine C est le geste le plus utile de la journée.

La formule est enfin remarquable par ce qu'elle ne contient pas : ni gluten, ni gélatine, ni dioxyde de titane, ni colorant artificiel, ni nanoparticule, ni OGM, et le produit n'est pas irradié. Sur un rayon où l'on trouve encore beaucoup d'excipients discutables, c'est un vrai argument.

Liste des ingrédients

Vitamine C (acide L-ascorbique, Quali®-C), agent de charge : cellulose microcristalline, arôme naturel d'orange, édulcorant : xylitol, anti-agglomérant : sels de magnésium d'acides gras. Sans gluten, sans allergène majeur, sans gélatine bovine ni porcine, sans nanoparticule, sans métaux lourds, sans OGM, non irradié, sans dioxyde de titane ni colorant artificiel. Matière première produite à Dalry, en Écosse ; comprimé fabriqué en France.

Comment prendre le nuVitamineC ?

Dose : 1 à 2 comprimés, soit 250 à 500 mg. Liquide : aucun n'est nécessaire, le comprimé se croque. Moment : au cours d'un repas, de préférence le petit-déjeuner ou le déjeuner. Fréquence : une à deux prises par jour. Durée : le fabricant recommande deux à trois mois de cure au minimum, avec une possibilité d'usage continu.

Croquez le comprimé entièrement avant d'avaler. Ce n'est pas un détail de confort : un comprimé à croquer n'a pas le même enrobage qu'un comprimé à avaler, et l'avaler entier retarde inutilement sa dissolution. Le goût d'orange est franc, l'acidité modérée.

La prise au repas améliore la tolérance digestive. La vitamine C à forte dose est acide, et à jeun elle donne des brûlures d'estomac à une partie des utilisateurs. Ce point suffit à expliquer la plupart des retours négatifs sur cette famille de produits.

Évitez la prise tardive si vous êtes sensible. Certaines personnes décrivent une difficulté d'endormissement après une dose élevée de vitamine C en soirée. Le créneau du matin ou du midi règle la question et coïncide avec le moment où l'on prend sa multivitamine.

Un mot sur le xylitol : c'est un polyol, très bien toléré aux quantités présentes dans un comprimé, mais qui peut avoir un effet laxatif si l'on multiplie les sources dans la journée. À deux comprimés, cela ne pose aucun problème.

À qui convient le nuVitamineC, et à qui il ne convient pas ?

Il convient à quelqu'un qui cherche une vitamine C à formule courte et lisible, sans additif discutable, avec une origine de matière première identifiée. Il convient particulièrement bien à ceux qui n'aiment pas avaler de gélules — le format à croquer règle ce problème mieux que n'importe quelle capsule.

Le fabricant le réserve aux adultes et indique de ne pas l'utiliser chez la femme enceinte ou allaitante. Cette restriction est plus stricte que ce que l'on voit habituellement sur une vitamine C ; nous la reproduisons telle que le fabricant la formule, sans l'atténuer. En cas de grossesse, la question se pose à votre médecin, pas au vendeur.

Deux situations demandent une vraie prudence, et le fabricant les cite : les antécédents de calculs rénaux ou les problèmes rénaux, la vitamine C à forte dose se métabolisant partiellement en oxalate, et les troubles digestifs persistants, auquel cas il faut réduire la dose ou arrêter. Ce sont des mentions à prendre au sérieux, surtout à 500 mg par jour sur plusieurs mois.

Ce qu'il ne faut pas en attendre : un comprimé de vitamine C n'agit ni sur la survenue ni sur la durée d'un rhume. La seule formulation autorisée est qu'elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, ce qui signifie qu'elle aide un système à fonctionner normalement quand l'apport est insuffisant. Chez quelqu'un qui mange des fruits et des légumes tous les jours, le bénéfice supplémentaire d'un comprimé est faible. C'est en période de faible consommation de végétaux, en hiver, ou chez les fumeurs — dont les besoins sont majorés — que la supplémentation prend son sens.

Comprimé à croquer ou vitamine C en poudre ?

Les formats coexistent chez nous et répondent à des habitudes différentes.

La poudre permet de doser librement, de 100 mg à plusieurs grammes, et revient nettement moins cher au gramme. C'est le meilleur choix si vous prenez des doses élevées, si vous l'intégrez à une boisson, ou si vous voulez ajuster finement. Ses défauts sont l'acidité en bouche, la nécessité d'une balance pour être précis, et la corvée de la préparation quotidienne.

Le comprimé à croquer gagne sur la simplicité et sur l'observance. Vous en avez un dans la poche, vous le mâchez, c'est fait — et sur une cure de trois mois, c'est ce qui fait la différence entre un flacon terminé et un flacon oublié. Le dosage de 250 mg par unité est aussi une bonne granularité : assez pour compter, assez fin pour fractionner.

Si votre objectif est un soutien immunitaire hivernal, sachez que la vitamine C n'est pas le seul levier : le zinc et la vitamine D portent des allégations comparables et répondent à des besoins que la vitamine C ne couvre pas. Et si c'est la peau et les articulations qui vous préoccupent, la vitamine C est le cofacteur naturel de la synthèse du collagène : les deux se prennent volontiers ensemble.

Questions fréquentes

Un ou deux comprimés par jour ?

Les deux sont possibles. Un comprimé apporte 250 mg, deux en apportent 500. Si vous choisissez la dose haute, fractionnez plutôt en deux prises séparées : l'absorption de la vitamine C sature, et 250 mg matin et soir sont mieux utilisés que 500 mg d'un coup.

Faut-il le prendre pendant un repas ?

Oui, de préférence. La vitamine C à forte dose est acide et provoque des brûlures d'estomac chez une partie des utilisateurs quand elle est prise à jeun. Le repas règle ce problème sans réduire l'absorption de façon notable.

Pourquoi la vitamine C écossaise ?

Parce que Quali®-C est produite à Dalry, en Écosse, alors que la quasi-totalité de la vitamine C mondiale vient de Chine. La molécule est identique ; ce qui change, c'est l'origine et la traçabilité de la production. C'est un critère de choix pour certains acheteurs, pas une différence d'efficacité.

500 mg par jour, est-ce trop ?

C'est six fois la valeur de référence, et une part est éliminée dans les urines plutôt qu'utilisée. Ce n'est pas dangereux chez un adulte en bonne santé, mais c'est peu efficient. Le vrai point de vigilance concerne les antécédents de calculs rénaux, pour lesquels le fabricant demande un avis professionnel.

Le comprimé contient-il du sucre ?

Non. Le goût sucré vient du xylitol, un polyol qui apporte moins d'énergie que le sucre et n'élève pas la glycémie de la même manière. Aux quantités présentes dans un ou deux comprimés, il ne pose aucun problème de tolérance digestive.

Peut-on le prendre toute l'année ?

Le fabricant l'indique possible et recommande au minimum deux à trois mois pour un effet de fond. En pratique, la période où la supplémentation a le plus de sens va de l'automne au printemps, quand la consommation de fruits et légumes frais baisse. L'été, une alimentation variée suffit souvent.

Faut-il l'associer au fer ?

C'est même l'association la plus utile de tout le rayon. La vitamine C contribue à augmenter l'absorption du fer, et c'est une allégation autorisée. Concrètement : prenez votre comprimé en même temps que votre complément de fer, et vous en tirerez davantage sans changer de dose.

Où acheter le nuVitamineC de Nutriting ?

Le flacon de 60 comprimés se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, c'est le produit que nous tendons à ceux qui nous disent ne pas réussir à avaler des gélules : sur une cure de trois mois, le format compte davantage que le dosage. Le reste du rayon vitamines se parcourt dans notre nutrition sportive.