Pack Articulations & Récupération

Les articulations et les tendons sont ce qui limite le plus souvent la progression après quelques années d'entraînement. Pas le muscle : les structures autour. Ce pack articulations et récupération réunit trois compléments qu'on retrouve dans presque toutes les routines de sportifs qui s'entraînent depuis longtemps.

Ce que contient le pack

• IO Genix Collagène Fortigel 320 g — 5 g de peptides de collagène Fortigel brevetés par dose, associés à d'autres actifs de la formule articulaire.
• IO Genix Turmeric Curcumin — du curcuma associé à l'extrait breveté BioPerine® issu du poivre noir, qui améliore nettement l'assimilation de la curcumine.
• IO Genix Super Omega 3 Luxury — huile de poisson avec un ratio EPA/DHA de 50:25, formulation espagnole de la gamme Luxury Series.

Le pack est à 76,90 € au lieu de 84,69 € séparément.

Pourquoi ces trois-là ?

Parce qu'ils travaillent à des endroits différents. Le collagène apporte les acides aminés spécifiques — glycine, proline, hydroxyproline — qui composent les tendons, les ligaments et le cartilage, et qu'on trouve très peu dans une alimentation moderne où l'on mange surtout des muscles. Le curcuma est utilisé depuis des siècles et fait aujourd'hui l'objet d'une littérature scientifique abondante sur la récupération. Les oméga 3 EPA et DHA contribuent au fonctionnement normal du cœur à partir de 250 mg par jour, et c'est le poste où l'alimentation française moyenne est la plus déficitaire.

Comment renforcer ses articulations ?

Aucun complément ne remplace les trois choses qui fonctionnent vraiment : progresser en charge lentement, ne pas sauter l'échauffement, et laisser aux tendons le temps de s'adapter — ils se renforcent bien plus lentement que les muscles, ce qui explique la plupart des blessures de ceux qui progressent vite. Les compléments viennent en plus de ça, pour apporter la matière première. Pas à la place.

Au bout de combien de temps ?

C'est un pack de fond, pas un pack d'effet immédiat. Le collagène se prend en continu sur plusieurs mois : les tissus conjonctifs se renouvellent lentement. Comptez trois mois avant de juger, et prenez-le tous les jours, y compris les jours sans entraînement. C'est la régularité qui compte, pas la dose.

Comment utiliser le pack

• Collagène : une dose par jour, dans l'eau ou dans une boisson froide. Beaucoup le prennent le matin, par habitude, mais le moment n'a pas d'importance.
• Curcuma : pendant un repas contenant un peu de gras, ce qui favorise l'absorption.
• Oméga 3 : pendant un repas également, pour éviter les remontées.

Ce sont des compléments alimentaires. Ils ne sont pas destinés à traiter ou prévenir une maladie, et ne remplacent ni une alimentation variée ni un avis médical. Si vous suivez un traitement anticoagulant ou si vous êtes enceinte, parlez-en à votre médecin avant de prendre des oméga 3 ou du curcuma.

Le retrouver au magasin à Vendargues

Les trois produits sont en rayon à la boutique, 285 Rue des Portes Domitiennes à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. Commande en ligne avec retrait en boutique : prête sous deux heures maximum pendant les horaires d'ouverture. En livraison, toute commande passée avant 14 h part le jour même.