IO Genix MAP EAA Kyowa Quality®

Qu'est-ce que le MAP EAA d'IO Genix ?

C'est une poudre d'acides aminés essentiels à diluer, dont la dose est de 12,6 g, soit trois dosettes. Les saveurs référencées : Lemon, Raspberry, Pomme Verte et Ice The Peach.

Sa particularité tient à l'origine de trois de ses acides aminés : la leucine, la valine et l'isoleucine sont en qualité Kyowa Quality®, une désignation du fabricant japonais Kyowa Hakko qui produit ses acides aminés par fermentation. Nommer son fournisseur de matière première plutôt qu'écrire « acides aminés » est un point que peu de marques du rayon EAA se donnent la peine de faire, et cela permet au moins de savoir ce qu'on achète.

S'ajoutent 35 mg d'AstraGin®, un mélange d'extraits d'astragale et de Panax notoginseng, et 2,8 mg de vitamine B6. Le reste est de l'acide citrique, du dioxyde de silicium, un arôme, du sucralose et de l'acésulfame K. Le fabricant déclare la formule sans sucres, sans graisses et sans lactose, d'origine végétale. La gamme espagnole complète se trouve dans notre rayon IO Genix.

Que contient une dose de 12,6 g ?

Le fabricant ne publie ni valeur énergétique, ni macronutriments, ni sel, ni le nombre de doses par pot — divisez le poids imprimé sur l'emballage par 12,6 g pour l'obtenir.

Une lacune mérite d'être signalée plutôt que masquée : la teneur en lysine n'est pas chiffrée, alors qu'elle figure en troisième position de la liste d'ingrédients. L'ordre décroissant étant obligatoire, cela signifie qu'elle pèse plus lourd que l'isoleucine, soit plus de 1 334 mg — mais nous ne pouvons pas donner de valeur précise. En additionnant les huit acides aminés chiffrés, on obtient 8 468 mg ; avec la lysine, le total dépasse largement les 9,8 g.

Le chiffre central reste 2 400 mg de leucine par dose, avec un rapport leucine-isoleucine-valine proche de 2:1:1,3. C'est un dosage correct, dans la moyenne haute du rayon. Notez la présence réelle du tryptophane à 134 mg et de l'histidine à 466 mg : ce sont les deux acides aminés que les formules économiques « oublient » le plus souvent, parce qu'ils coûtent cher.

Sur ce que nous pouvons affirmer, le cadre est net : aucune allégation de santé n'est autorisée en Europe pour les acides aminés libres, ni pour l'astragale, ni pour le notoginseng. Les pourcentages d'absorption améliorée qui circulent sur l'AstraGin® ne sont pas reprenables et nous ne les reprendrons pas. Le seul libellé utilisable vient de la vitamine B6, à 200 % de la VNR : la vitamine B6 contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène, à réduire la fatigue et à un métabolisme énergétique normal. Le rayon vitamine B propose des références dédiées si c'est votre besoin principal.

Comment prendre le MAP EAA ?

Dose : 12,6 g, soit trois dosettes. Liquide : 200 à 250 ml d'eau froide. Moment : 30 minutes avant la séance, ou à siroter pendant l'entraînement. Fréquence : une dose par jour, sans dépasser 12,6 g. Durée : continue, aucune cure n'étant fixée.

Deux cent cinquante millilitres pour 12,6 g, c'est une dilution serrée. Une poudre d'acides aminés libres est acide et concentrée ; si le premier essai vous paraît agressif, montez à 400 ml avant de conclure quoi que ce soit sur la saveur. Utilisez de l'eau froide : à chaud, la dissolution est moins bonne.

Le fabricant donne une consigne peu courante et pertinente : éviter la prise simultanée avec des protéines complètes. La logique est celle de la compétition entre acides aminés pour le transport intestinal — un shaker de whey pris en même temps met tout le monde sur les mêmes transporteurs. Espacez d'une heure si vous prenez les deux.

L'usage le plus pertinent reste celui pendant la séance, gorgée par gorgée : c'est là qu'une boisson claire bat un shaker lacté, et cela fait boire par la même occasion. Trente minutes avant convient aussi si vous vous entraînez à jeun.

Refermez soigneusement le pot et conservez-le au frais et au sec : ces poudres captent l'humidité et s'agglomèrent.

À qui convient ce produit, et à qui il ne convient pas ?

Il vise ceux qui s'entraînent à jeun ou loin d'un repas, ceux qui ne supportent pas un shaker lacté pendant l'effort, et ceux qui veulent une matière première identifiée plutôt qu'un « mélange d'acides aminés » anonyme. La formule étant d'origine végétale et sans lactose, elle convient aux régimes sans produits laitiers.

La liste de contre-indications est ici plus longue que sur une EAA ordinaire, et nous la reprenons intégralement parce qu'elle surprend. Le fabricant exclut le produit chez les femmes enceintes ou allaitantes, chez les moins de 18 ans, chez les femmes ayant des antécédents personnels ou familiaux de cancer du sein, et chez les personnes sous traitement antidiabétique sans avis médical. Ces deux dernières mentions sont inhabituelles sur une poudre d'acides aminés ; si vous êtes concerné, la question se pose à votre médecin, pas à une fiche produit.

Des traces de FRUITS À COQUE, CACAHUÈTE, ŒUFS, LAIT, POISSON et SOJA sont possibles, le produit étant fabriqué dans une installation traitant ces allergènes. Ne pas dépasser 12,6 g par jour.

Il convient moins bien si vous voulez comparer au gramme près : l'absence de teneur en lysine empêche de calculer le total exact. Il contient par ailleurs sucralose et acésulfame K.

Ce qu'il ne faut pas en attendre : une EAA ne remplace pas un apport protéique. Environ 10 g d'acides aminés ne valent pas 25 g de protéines complètes, et le coût au gramme est bien supérieur. Si vos apports quotidiens sont déjà corrects, ce produit n'ajoutera rien de mesurable.

MAP EAA ou un isolat de whey ?

C'est la comparaison qui décide, et elle se joue sur l'usage plutôt que sur la qualité.

Un isolat de whey apporte 25 à 27 g de protéines complètes par dose, dont environ 2,5 à 3 g de leucine — soit autant, voire plus, que cette EAA — pour un coût au gramme sans commune mesure. C'est le meilleur choix dans la grande majorité des cas : petit-déjeuner insuffisant, collation, après la séance. Si vous ne devez acheter qu'un seul produit, achetez celui-là, et le rayon protéines couvre toutes les variantes.

Le MAP EAA gagne sur un terrain précis, et c'est le sien : la boisson d'entraînement. Claire, acidulée, sans lactose ni matière grasse, elle passe là où aucun shaker ne passerait. Elle gagne aussi pour ceux qui s'entraînent à jeun tôt le matin, où une protéine complète pèse sur l'estomac.

Une dernière option existe et coûte moins cher : notre rayon BCAA n'apporte que trois acides aminés sur neuf. L'économie est réelle, le renoncement aussi — un profil incomplet reste incomplet, et c'est précisément ce que corrige une EAA complète comme celle-ci.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le Kyowa Quality® ?

C'est la désignation commerciale des acides aminés produits par le fabricant japonais Kyowa Hakko, par fermentation. Elle concerne ici la leucine, la valine et l'isoleucine. La mentionner engage la marque sur une origine précise plutôt que sur un adjectif : nous rapportons cette information telle que le fabricant la publie.

Combien de lysine dans une dose ?

Le fabricant ne la chiffre pas, et nous ne l'inventerons pas. Elle figure en troisième position de la liste d'ingrédients, laquelle est classée par poids décroissant : elle pèse donc plus lourd que l'isoleucine, soit plus de 1 334 mg. L'étiquette du pot que vous recevez fait foi.

Pourquoi éviter de la prendre avec une protéine ?

C'est une consigne du fabricant, et elle repose sur la compétition entre acides aminés pour le transport intestinal : un shaker de whey pris au même moment sature les mêmes voies. En pratique, espacez d'une heure si vous prenez les deux dans la même journée.

À quoi sert l'AstraGin® ?

C'est un mélange d'extraits d'astragale et de Panax notoginseng, dosé à 35 mg. Aucune allégation de santé n'étant autorisée en Europe pour ces plantes, nous ne pouvons rien affirmer sur son effet. Nous le mentionnons parce qu'il figure à l'étiquette, et parce qu'il explique en partie les contre-indications inhabituelles de ce produit.

Pourquoi autant de contre-indications sur une simple EAA ?

Le fabricant exclut notamment les femmes ayant des antécédents de cancer du sein et les personnes sous traitement antidiabétique sans avis médical. Ces mentions ne figurent pas sur une EAA classique et sont probablement liées aux extraits végétaux de la formule. Nous les reprenons telles quelles : si vous êtes concerné, consultez avant d'acheter.

Combien de doses dans un pot ?

Le poids net du conditionnement ne figure pas dans les données d'étiquetage transmises, nous ne pouvons donc pas le calculer. Divisez le poids imprimé sur l'emballage par 12,6 g, qui est la dose de référence de toutes les valeurs de cette page.

La formule convient-elle aux végétaliens ?

Le fabricant indique une origine végétale pour les acides aminés et une formule sans lactose, ce qui est cohérent avec une production par fermentation. Attention toutefois aux traces possibles de lait, d'œufs et de poisson signalées à l'étiquette, l'installation traitant ces allergènes.

Où acheter le MAP EAA Kyowa IO Genix ?

Les saveurs se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. C'est une référence d'habitué : elle suppose que le reste de votre alimentation soit déjà en place.

À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, c'est une étiquette que nous lisons ligne à ligne avec le client, parce qu'elle est à la fois très détaillée sur huit acides aminés et muette sur le neuvième. Savoir repérer ce genre de détail, c'est ce qui permet de comparer deux pots pour de vrai. Le reste des acides aminés se compare dans notre nutrition sportive.