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La Now Foods Huile d'Ail 1500 mg apporte, par capsule molle, 3 mg de concentré d'huile d'ail (Allium sativum, bulbe), que le fabricant déclare équivalents à 1 500 mg d'ail frais. Grand flacon de 250 capsules molles, soit 83 doses de 3 capsules.
Le « 1500 mg » du nom n'est pas une quantité : c'est une équivalence
C'est le point le plus important de cette fiche, et il est rarement expliqué. Une capsule ne contient pas 1 500 mg d'ail. Elle contient 3 mg de concentré d'huile d'ail, dont le fabricant dit qu'ils correspondent à 1 500 mg de gousse d'ail entière. Le panneau de l'étiquette l'écrit d'ailleurs ainsi : 9 mg de concentré pour 3 capsules, « équivalant à 4 500 mg d'ail en gousse ».
Ce n'est ni une tromperie ni une qualité : c'est la convention d'usage pour les huiles d'ail, qui sont des concentrés très puissants en volume. Mais cela veut dire deux choses :
- vous ne pouvez pas comparer ce « 1500 mg » aux 500 mg réels de poudre d'ail de l'Ail 5000 du rayon : ce sont deux grandeurs différentes ;
- l'équivalence annoncée est une déclaration du fabricant, pas un titrage. Cette étiquette n'affiche aucune teneur en allicine.
Si vous cherchez un chiffre d'allicine, une seule référence du catalogue en donne un : l'Ail 5000, à au moins 5 000 µg par comprimé.
Deux points de composition à connaître
Contient du soja. L'huile d'ail concentrée est diluée dans de l'huile de soja, qui est le premier des autres ingrédients. Le soja est un allergène à déclaration obligatoire, et c'est la raison pour laquelle il ne figure pas dans la liste des allergènes que le fabricant déclare absents.
L'enveloppe est en gélatine : le produit n'est ni végétarien ni végétalien. Dans ce rayon, seul l'Ail 5000 est entièrement végétal.
Composition
| Pour 3 capsules molles | Quantité |
|---|---|
| Concentré d'huile d'ail (Allium sativum, bulbe), équivalant à 4 500 mg d'ail en gousse | 9 mg |
Soit, par capsule molle : 3 mg de concentré d'huile d'ail, équivalant à 1 500 mg d'ail en gousse.
Autres ingrédients : huile de soja, enveloppe de la capsule molle (gélatine, glycérine, eau).
Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de levure, blé, gluten, lait, œuf, poisson ni crustacés. Le soja n'est pas exclu : il est présent.
Les quatre ails du catalogue, comparés
| Référence | Ce que l'étiquette déclare | Allicine chiffrée | Végétal ? |
|---|---|---|---|
| Celle-ci — Huile d'ail | 3 mg de concentré d'huile par capsule, équivalant à 1 500 mg d'ail frais | non | non (gélatine, soja) |
| Ail 5000 | 500 mg d'ail en poudre par comprimé | oui, min. 5 000 µg | oui |
| Ail désodorisé | 50 mg d'extrait concentré pour 2 capsules | non | non |
| Complexe ail, sureau, olivier, origan | 40 mg d'extrait d'ail dans une formule à six plantes | non | non |
Comment les prendre
Trois capsules molles par jour, de préférence au cours d'un repas, comme l'indique le fabricant. Le grand flacon de 250 capsules couvre 83 jours à cette posologie. Ne pas consommer le sachet de fraîcheur, et le laisser dans le flacon.
Dans le même rayon
- Ail 5000 odeur contrôlée — le seul ail du catalogue à afficher une teneur en allicine, et le seul végétalien.
- Ail désodorisé — extrait concentré purifié et désodorisé, 250 capsules molles.
- Complexe ail, sureau, olivier et origan — formule à six plantes, capsules molles gastro-résistantes.
Questions fréquentes
Une capsule contient-elle 1 500 mg d'ail ?
Non. Elle contient 3 mg de concentré d'huile d'ail, que le fabricant déclare équivalents à 1 500 mg d'ail en gousse. Le « 1500 mg » du nom est une équivalence, pas une quantité.
Combien d'allicine ?
L'étiquette n'en déclare pas. Une seule référence du catalogue affiche une teneur en allicine : l'Ail 5000, à au moins 5 000 µg par comprimé.
Contient-elle du soja ?
Oui. Le concentré d'huile d'ail est dilué dans de l'huile de soja, allergène à déclaration obligatoire.
Est-ce végétarien ?
Non. L'enveloppe de la capsule molle est en gélatine. Seul l'Ail 5000 du rayon est entièrement végétal.
Combien de capsules par jour ?
Trois, de préférence au cours d'un repas, selon le fabricant.
Combien de temps dure un flacon ?
83 jours, à trois capsules par jour.
La Now Foods L-Glutamine 1000 mg apporte 1 g de L-glutamine sous forme libre par gélule végétale. Grand flacon de 240 gélules : c'est le format le moins cher au gramme de glutamine du catalogue.
Composition
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| L-glutamine (forme libre) | 1 000 mg |
Forme libre, et non sel : le gramme déclaré est un gramme de glutamine. Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium. Sans gélatine, sans soja : convient aux végétariens et aux végétaliens.
240 grammes de glutamine dans un flacon
240 gélules à 1 g, c'est 240 g de glutamine. À une gélule par jour, le flacon couvre huit mois ; à trois gélules, quatre-vingts jours. Comparé à la version 500 mg en flacon de 120, qui contient 60 g de glutamine, vous avez ici quatre fois la quantité pour un peu plus de trois fois le prix.
Contrepartie : la gélule est plus grosse, et un flacon de 240 gélules ouvert huit mois demande d'être refermé soigneusement et gardé à l'abri de l'humidité.
Comment la prendre
Le fabricant indique une gélule une à trois fois par jour, de préférence entre les repas.
Dans le même rayon
- L-Glutamine 500 mg, 120 gélules — la moitié par gélule, petit flacon, gélule plus facile à avaler.
- Rayon acides aminés — l'ensemble des acides aminés libres du catalogue.
Questions fréquentes
Combien de gélules par jour ?
Le fabricant indique une gélule une à trois fois par jour, de préférence entre les repas.
Est-ce plus intéressant que le 500 mg ?
Au gramme de glutamine, oui : le flacon contient 240 g contre 60 g, pour un peu plus de trois fois le prix. La gélule est en revanche plus grosse.
« Forme libre », qu'est-ce que cela change ?
Le gramme déclaré est un gramme de glutamine, et non d'un sel dont la glutamine ne serait qu'une fraction.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.
Combien de temps dure un flacon ?
Huit mois à une gélule par jour, quatre-vingts jours à trois gélules par jour.
La Now Foods L-Lysine 500 mg apporte 500 mg de L-lysine par unité, obtenus à partir de 637 mg de chlorhydrate de L-lysine. Deux présentations au choix, au même dosage : 250 comprimés ou 250 gélules végétales.
Composition
| Pour 1 comprimé ou 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| L-lysine (à partir de 637 mg de chlorhydrate de L-lysine) | 500 mg |
Le fabricant donne les deux chiffres : 637 mg de chlorhydrate pour 500 mg de lysine. Un produit qui n'annoncerait que « 600 mg de chlorhydrate de L-lysine » vous vendrait moins de lysine en paraissant comparable.
Comprimé ou gélule : la seule vraie différence est la liste d'ingrédients
Le dosage est identique, la posologie du fabricant aussi. Ce qui change :
- Comprimés — cellulose microcristalline, enrobage végétarien, dioxyde de silicium, stéarate de magnésium d'origine végétale. Moins cher.
- Gélules végétales — gélule d'hypromellose, acide stéarique d'origine végétale, cellulose microcristalline, farine de riz. Pas d'enrobage, se désintègre plus vite, un peu plus cher.
Les deux présentations sont sans gélatine et conviennent aux végétariens et aux végétaliens. Il n'y a pas de bonne réponse : prenez le comprimé si le prix compte, la gélule si vous préférez éviter les comprimés enrobés.
Comment la prendre
Le fabricant indique une unité une à trois fois par jour. À une par jour, le flacon de 250 couvre huit mois ; à trois, un peu plus de quatre-vingts jours.
Dans le même rayon
- Rayon acides aminés — l'ensemble des acides aminés libres du catalogue.
Questions fréquentes
À quoi sert la L-lysine ?
Pour un usage précis, adressez-vous à un médecin ou à un pharmacien.
Quelle différence entre le comprimé et la gélule ?
Le dosage et la posologie sont identiques. Seuls les excipients diffèrent : le comprimé a un enrobage végétarien et coûte moins cher, la gélule d'hypromellose n'en a pas et se désintègre plus vite.
Pourquoi 637 mg de chlorhydrate pour 500 mg de lysine ?
Parce que le chlorhydrate est un sel : une partie de sa masse n'est pas de la lysine. Le fabricant donne les deux chiffres, ce qui rend la quantité réelle vérifiable.
Combien d'unités par jour ?
Le fabricant indique une unité une à trois fois par jour.
Est-ce vegan ?
Oui, dans les deux présentations : enrobage végétarien pour le comprimé, hypromellose pour la gélule, aucune gélatine.
Combien de temps dure un flacon ?
Huit mois à une unité par jour, un peu plus de quatre-vingts jours à trois unités par jour.
Qu'est-ce que l'Ascorbate de Magnésium en poudre ?
C'est une vitamine C non acide en poudre, tamponnée par le magnésium. Un quart de cuillère à café — seulement 1 g de poudre — apporte 820 mg de vitamine C et 60 mg de magnésium élémentaire.
Et le pot de 227 g contient environ 227 doses. C'est, de très loin, l'apport de vitamine C au coût journalier le plus bas de tout notre catalogue.
La liste des autres ingrédients est vide : il n'y a que l'ascorbate de magnésium. La formule est vegan.
Ce que la formule apporte
La vitamine C contribue :
- au fonctionnement normal du système immunitaire, et au maintien du fonctionnement normal du système immunitaire pendant et après un exercice physique intense — cette seconde allégation suppose un apport de 200 mg par jour en plus de l'apport journalier recommandé, ce qu'une seule dose dépasse largement ;
- à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale des os, des cartilages, de la peau, des dents, des gencives et des vaisseaux sanguins ;
- à la protection des cellules contre le stress oxydatif et à la régénération de la forme réduite de la vitamine E ;
- à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, à des fonctions psychologiques normales et à réduire la fatigue ;
- à accroître l'absorption du fer.
Et le magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale et à l'équilibre électrolytique — ses 60 mg représentent 16 % de la valeur nutritionnelle de référence, juste assez pour compter.
Pourquoi « tamponnée » ?
Parce que la vitamine C y est liée au magnésium plutôt que libre sous forme d'acide ascorbique. L'acide ascorbique pur a un pH d'environ 2,5 ; l'ascorbate de magnésium est quasi neutre.
En pratique, cela veut dire qu'on peut en prendre un gros dosage sans acidité — ni pour l'estomac, ni pour l'émail dentaire, ce qui compte pour une poudre que l'on boit. C'est la même logique que notre Vitamine C-500 Ascorbate de Calcium, mais en poudre et avec le magnésium comme tampon.
820 mg par dose : à qui ça s'adresse
C'est un dosage élevé — dix fois l'apport de référence. Deux usages s'y prêtent :
Le dosage libre. Un huitième de cuillère apporte environ 410 mg, un quart 820 mg, une demi-cuillère 1 640 mg. Aucune gélule ne permet cette finesse, et la vitamine C est hydrosoluble : elle ne se stocke pas, donc ce qui compte est la régularité et le fractionnement, pas la dose d'un jour.
Le prix. 227 doses dans un pot : c'est le format de qui prend de la vitamine C toute l'année.
Si vous préférez une dose fixe et pratique, nos capsules de 500 mg sont plus simples. Notre rayon vitamine C présente l'ensemble.
Comment la préparer ?
Mélangez un quart de cuillère à café rase, soit environ 1 g, dans au moins 170 ml d'eau froide ou d'un liquide clair, jusqu'à dissolution complète. Une fois par jour, au cours d'un repas.
Le liquide doit être froid : la poudre fait monter la température du liquide au contact.
Prise au cours d'un repas riche en fer végétal, la vitamine C contribue à accroître l'absorption du fer.
Évitez d'inhaler la poudre et le contact avec la peau, les yeux et les vêtements. Le pot de 227 g couvre environ 227 jours.
Questions fréquentes
Combien de poudre par jour ?
Un quart de cuillère à café rase, soit environ 1 g, dissous dans au moins 170 ml d'eau froide, une fois par jour au cours d'un repas. Cela apporte 820 mg de vitamine C et 60 mg de magnésium. Le pot de 227 g contient environ 227 doses.
Qu'est-ce qu'une vitamine C « tamponnée » ?
Une vitamine C liée à un minéral plutôt que libre sous forme d'acide ascorbique. L'acide ascorbique a un pH d'environ 2,5 ; l'ascorbate de magnésium est quasi neutre. La molécule de vitamine C est la même et agit de la même façon : seule l'acidité change.
820 mg, n'est-ce pas beaucoup ?
C'est dix fois l'apport de référence. La vitamine C est hydrosoluble et ne se stocke pas, donc l'excédent est éliminé ; un apport très élevé peut toutefois provoquer des troubles digestifs passagers chez les personnes sensibles. L'intérêt de la poudre est précisément de pouvoir doser moins : un huitième de cuillère apporte environ 410 mg.
Est-ce aussi un apport de magnésium ?
Modestement : 60 mg, soit 16 % de la valeur nutritionnelle de référence. Le magnésium sert surtout de tampon à l'acidité. Pour un vrai apport, voyez notre rayon magnésium.
Y a-t-il des excipients ?
Non, aucun. La liste des autres ingrédients est vide : il n'y a que l'ascorbate de magnésium.
Pourquoi faut-il un liquide froid ?
Parce que la poudre fait monter la température du liquide au contact. Un liquide déjà chaud devient désagréable à boire.
Est-ce vegan ?
Oui. Il n'y a qu'un seul ingrédient dans ce produit.
Où acheter cette vitamine C en poudre ?
Vous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.
La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods.
Ces informations ne remplacent pas un avis médical.
L'Now Foods Extrait de Feuille d'Olivier 500 mg apporte, par gélule végétale, 500 mg d'extrait de feuille d'olivier (Olea europaea) titré à au moins 6 % d'oleuropéine, soit au moins 30 mg d'oleuropéine par gélule. Flacon de 60 gélules végétales. Quatre ingrédients en tout.
Un titrage chiffré, ce qui est rare et ce qui compte
Sur la feuille d'olivier, la grandeur comparable est l'oleuropéine. Cette étiquette la titre : au moins 6 % de l'extrait, soit au moins 30 mg par gélule. Le « min. » signifie que le lot peut titrer plus, jamais moins.
Cela permet une comparaison utile à l'intérieur du catalogue. Le complexe à six plantes du rayon Ail contient aussi de la feuille d'olivier, mais à 40 mg d'extrait titré à au moins 18 % d'oleuropéine, soit environ 7,2 mg par capsule. Cette gélule en apporte donc plus de quatre fois plus, à l'unité. Si c'est la feuille d'olivier que vous cherchez, c'est bien cette référence et non le complexe.
Composition
| Pour 1 gélule végétale | Quantité |
|---|---|
| Extrait de feuille d'olivier (Olea europaea), titré à au moins 6 % d'oleuropéine, soit au moins 30 mg | 500 mg |
Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium.
Certifié Non-GMO, Casher et Halal. Gélule en hypromellose et aucun ingrédient animal. Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés ni fruits à coque.
Comment les prendre
Une gélule une à trois fois par jour selon les besoins, comme l'indique le fabricant. À trois gélules, l'apport atteint au moins 90 mg d'oleuropéine par jour et le flacon de 60 gélules couvre vingt jours ; à une gélule, deux mois.
Les mises en garde de la monographie européenne — usage réservé à l'adulte, et prudence en cas de restriction hydrique prescrite par un médecin — ne sont pas des mentions obligatoires françaises, mais nous préférons les porter.
Dans le même rayon
- Sureau noir 500 mg — concentré 10:1 de fruit, 120 gélules.
- Complexe ail, sureau, olivier et origan — contient de la feuille d'olivier, mais quatre fois moins d'oleuropéine par unité.
Questions fréquentes
Combien d'oleuropéine par gélule ?
Au moins 30 mg : 500 mg d'extrait titré à au moins 6 %.
Quelle différence avec le complexe à six plantes du catalogue ?
Le complexe apporte environ 7,2 mg d'oleuropéine par capsule (40 mg d'extrait à au moins 18 %). Cette gélule en apporte plus de quatre fois plus.
Est-ce autorisé en France ?
Oui. Olea europaea subsp. europaea figure à l'annexe I de l'arrêté du 24 juin 2014, la feuille étant au nombre des parties autorisées, sans substance à surveiller et sans restriction d'étiquetage.
Est-ce végétalien ?
La gélule est en hypromellose et la formule ne contient aucun ingrédient animal. Le fabricant ne fait pas figurer de pastille végane sur cette référence, mais la composition ne contient rien d'animal.
Combien de gélules par jour ?
Une à trois selon les besoins, selon le fabricant.
Combien de temps dure un flacon ?
Vingt jours à trois gélules par jour, deux mois à une gélule.
La Now Foods Passiflore 350 mg apporte, par dose de 2 gélules végétales, 700 mg d'extrait de parties aériennes de passiflore (Passiflora incarnata) titré à au moins 3,5 % de flavonoïdes totaux, exprimés en vitexine et isovitexine — soit au moins 24,5 mg de flavonoïdes par dose. Flacon de 90 gélules végétales, soit 45 doses.
Un titrage réel, contrairement à la valériane du rayon
C'est la différence de fond entre les deux plantes de ce rayon. La valériane est une poudre de racine, sans titrage. La passiflore, ici, est un extrait titré sur un marqueur identifié : au moins 3,5 % de flavonoïdes totaux, exprimés en vitexine et isovitexine. Cela permet de comparer deux produits entre eux, ce que la poudre ne permet pas.
Une incohérence d'étiquette à connaître
Soyons précis, parce que cela change le calcul. Le panneau de composition est établi pour une portion de 2 gélules, mais la posologie indiquée par le fabricant est de « 1 à 2 gélules par jour ». Si vous prenez une seule gélule, vous obtenez donc la moitié des quantités affichées : 350 mg d'extrait et au moins 12,25 mg de flavonoïdes.
Nous le signalons parce que c'est exactement le genre de détail qui fait croire à un sous-dosage ou à un surdosage selon la façon dont on lit le flacon.
Composition
| Pour 2 gélules végétales | Quantité |
|---|---|
| Extrait de passiflore (Passiflora incarnata, parties aériennes), titré à au moins 3,5 % de flavonoïdes totaux exprimés en vitexine et isovitexine, soit au moins 24,5 mg | 700 mg |
Autres ingrédients : maltodextrine non OGM, gélule végétale (hypromellose), cellulose microcristalline, acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium.
Végétalien, certifié Non-GMO et Casher. Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame.
Comment les prendre
Une à deux gélules par jour selon les besoins, comme l'indique le fabricant. Le fabricant signale que le produit peut provoquer de la somnolence : ne pas conduire ni utiliser de machines après la prise. Le flacon de 90 gélules couvre 45 jours à deux gélules, trois mois à une.
Dans le même rayon
- Valériane 500 mg — racine en poudre, sans titrage, un seul excipient, grand flacon de 250 gélules.
Questions fréquentes
Combien de flavonoïdes par dose ?
Au moins 24,5 mg pour 2 gélules : 700 mg d'extrait titré à au moins 3,5 % de flavonoïdes totaux, exprimés en vitexine et isovitexine.
Et si je ne prends qu'une gélule ?
Vous obtenez la moitié : 350 mg d'extrait et au moins 12,25 mg de flavonoïdes. Le panneau du fabricant est établi pour 2 gélules alors que la posologie annoncée est de 1 à 2.
Quelle différence avec la valériane du rayon ?
La passiflore est ici un extrait titré sur un marqueur identifié ; la valériane est une poudre de racine, sans titrage. Les deux chiffres ne sont pas comparables.
Le produit peut-il endormir ?
Le fabricant signale qu'il peut provoquer de la somnolence et recommande de ne pas conduire ni utiliser de machines après la prise.
Est-ce végétalien ?
Oui. Gélule en hypromellose et aucun ingrédient animal.
Combien de temps dure un flacon ?
45 jours à deux gélules par jour, trois mois à une gélule.
La Now Foods Quercétine et Bromélaïne apporte 800 mg de quercétine et 165 mg de bromélaïne pour deux gélules végétales. Grand flacon de 240 gélules, soit 120 doses.
Contre-indication nette : l'allergie à l'ananas
La bromélaïne est une enzyme extraite de l'ananas. Le fabricant l'écrit sans nuance : « ne pas utiliser ce produit en cas d'allergie à l'ananas ». Ce n'est pas une précaution, c'est une contre-indication. Si vous êtes allergique à l'ananas, la Quercétine 500 mg du rayon apporte la même molécule sans bromélaïne.
L'avertissement sur les médicaments
Comme sur ses autres quercétines, le fabricant écrit que « la quercétine peut interagir avec de nombreux médicaments » et demande un avis médical en cas de traitement sur ordonnance. Il ajoute une précaution en cas de dysfonctionnement rénal.
Composition
| Pour 2 gélules | Quantité |
|---|---|
| Quercétine | 800 mg |
| Bromélaïne (2 400 GDU/g) | 165 mg |
Autres ingrédients : cellulose microcristalline, gélule végétale (hypromellose), stéarate de magnésium d'origine végétale, dioxyde de silicium. Sans gélatine : convient aux végétariens et aux végétaliens.
Le flacon de 240, et la posologie complète
Le fabricant indique 2 gélules deux fois par jour, soit quatre gélules : 1 600 mg de quercétine et 330 mg de bromélaïne par jour. À ce rythme, le flacon de 240 gélules couvre soixante jours. C'est la posologie la plus élevée en quercétine du rayon.
Le fabricant précise que les personnes à l'estomac sensible peuvent préférer prendre les gélules au cours du repas plutôt que vingt minutes avant.
Dans le même rayon
- Quercétine 500 mg — la quercétine seule, sans bromélaïne : l'option si vous êtes allergique à l'ananas, et la moins chère au milligramme.
- Quercétine Phytosome — 80 mg de quercétine par gélule, forme phytosome.
- Rayon polyphénols et caroténoïdes.
Questions fréquentes
Puis-je en prendre si je suis allergique à l'ananas ?
Non. Le fabricant l'écrit explicitement : ne pas utiliser ce produit en cas d'allergie à l'ananas. La bromélaïne en est extraite.
À quoi sert cette association ?
Nous ne pouvons donc pas justifier l'association par un effet attendu.
Pourquoi vingt minutes avant les repas ?
C'est l'indication du fabricant, cohérente avec la présence d'une enzyme protéolytique. Les personnes à l'estomac sensible peuvent préférer prendre les gélules au cours du repas.
Que signifie 2 400 GDU/g ?
C'est l'unité d'activité de la bromélaïne : les GDU, ou gelatin digesting units, par gramme. C'est une donnée de composition, pas un effet.
Puis-je en prendre avec un médicament ?
Pas sans avis médical. Le fabricant écrit que la quercétine peut interagir avec de nombreux médicaments.
Est-ce vegan ?
Oui. La bromélaïne est extraite de l'ananas, la gélule est en hypromellose, et aucun ingrédient n'est d'origine animale.
Combien de temps dure un flacon ?
Soixante jours à la posologie du fabricant, soit quatre gélules par jour.
La fiche la plus franche de notre rayon chrome
Autant poser les choses tout de suite, parce que ce produit cumule trois points qui méritent d'être connus avant l'achat, et qu'aucun n'est visible sur l'étiquette française.
Un : la dose dépasse le plafond français, du double. Une gélule apporte 500 µg de chrome. La dose journalière maximale admise en France pour le chrome en complément alimentaire est de 250 µg. Une seule gélule en apporte donc deux fois trop au regard de ce repère.
Deux : deux des trois formes de chrome utilisées ne figurent pas à l'annexe II européenne. Le complexe mélange du picolinate de chrome — qui, lui, est inscrit à l'annexe II — avec du nicotinate glycinate de chrome (Albion) et du polynicotinate de chrome (ChromeMate), qui n'y figurent ni l'un ni l'autre. Ces formes ne sont pas interdites, mais elles ne sont pas reconnues comme sources de chrome au sens de la réglementation européenne. Nous n'utilisons donc aucune des allégations autorisées pour le chrome sur cette fiche.
Nous ne promettrons donc rien à son sujet.
Si vous cherchez simplement du chrome, prenez notre Picolinate de Chrome 200 µg : forme inscrite à l'annexe II, dose sous le plafond français, deux ingrédients. Cette fiche-ci s'adresse à qui veut précisément ce produit et sait pourquoi.
Composition
Pour 1 gélule végétale :
- Chrome élémentaire, issu de 6 920 µg d'un complexe de picolinate de chrome, de nicotinate glycinate de chrome (Albion) et de polynicotinate de chrome (ChromeMate) — 500 µg
- Cannelle, écorce (Cinnamomum verum et/ou Cinnamomum aromaticum et/ou Cinnamomum burmannii) — 250 mg
Autres ingrédients : hypromellose (gélule végétale), farine de riz, acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium, maltodextrine (sans OGM).
À titre de repère d'étiquetage, la valeur nutritionnelle de référence européenne du chrome est de 40 µg par jour.
Une précision sur la cannelle
Le fabricant indique trois espèces possibles. Deux d'entre elles, Cinnamomum aromaticum et Cinnamomum burmannii, sont des cannelles de type cassia, qui contiennent naturellement de la coumarine — une substance dont l'Autorité européenne de sécurité des aliments a fixé une dose journalière tolérable. À 250 mg d'écorce par gélule, l'apport reste très faible, bien en dessous de ce repère. Nous le mentionnons par exactitude, pas pour inquiéter : une cuillère à café de cannelle en poudre sur un dessert en apporte davantage.
Conseils d'utilisation
Dose : 1 gélule par jour, au cours d'un repas. Le fabricant n'en autorise pas plus.
Réservé à l'adulte.
Médicaments thyroïdiens : le fabricant demande de prendre cette gélule au moins 3 à 4 heures avant, ou 1 heure après un médicament thyroïdien. Nous reprenons cette consigne telle quelle.
Diabète et hypoglycémie : le fabricant demande de consulter un médecin en cas de prise de médicaments, en particulier antidiabétiques, et en cas de pathologie, en particulier un diabète ou une tendance à l'hypoglycémie. Un complément alimentaire ne remplace aucun traitement et ne doit jamais conduire à en modifier la dose de sa propre initiative.
Ne cumulez pas : avec 500 µg de chrome par gélule, tout autre apport — multivitamines, formule minceur — s'additionne à un total déjà élevé.
Conservation : au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière, flacon refermé.
Deux formats
90 gélules — trois mois à une gélule par jour.
180 gélules — six mois, à un prix à la dose plus bas.
Dans le même rayon
Le Picolinate de Chrome 200 µg est la référence que nous conseillons par défaut : forme à l'annexe II, dose sous le plafond français. Le GTF Chromium 200 µg est entre les deux : la dose reste dans la limite, mais sa forme n'est pas à l'annexe II.
Questions fréquentes
500 µg, est-ce trop ?
C'est le double de la dose journalière maximale de 250 µg admise en France pour le chrome en complément alimentaire. Nous l'écrivons plutôt que de le taire, et nous recommandons le picolinate à 200 µg à qui veut rester dans le cadre.
Pourquoi trois formes de chrome ?
C'est le choix de formulation du fabricant, d'où le nom « Tri-Chromium ».
Ces formes sont-elles interdites ?
Non. Mais le nicotinate glycinate et le polynicotinate de chrome ne figurent pas à l'annexe II européenne, qui liste les sources de chrome reconnues. Seul le picolinate du mélange y figure.
Que fait la cannelle dans cette formule ?
C'est le choix du fabricant. Les 250 mg d'écorce par gélule sont un fait de composition, pas un argument.
La coumarine de la cannelle pose-t-elle problème ?
À 250 mg d'écorce par gélule, l'apport est très faible, bien en dessous de la dose journalière tolérable retenue au niveau européen. Une cuillère à café de cannelle en poudre en apporte davantage.
Je prends un médicament pour la thyroïde.
Le fabricant demande d'espacer : au moins 3 à 4 heures avant, ou 1 heure après. Demandez confirmation à votre pharmacien.
Je suis diabétique, puis-je en prendre ?
Pas sans avis médical. Le fabricant demande expressément de consulter un médecin en cas de diabète, de tendance à l'hypoglycémie ou de prise d'antidiabétiques.
Est-ce vegan ?
Oui. La gélule est en hypromellose et tous les excipients sont d'origine végétale.
Qu'est-ce que le Calcium & Magnésium Citrate en poudre ?
C'est la seule référence en poudre du rayon calcium de Now Foods, et la plus dépouillée de toutes : une dose apporte 400 mg de calcium, 400 mg de magnésium et 200 UI de vitamine D3, et la liste des autres ingrédients est vide. Pas d'excipient, pas d'enrobage, pas de gélule : les trois nutriments et rien d'autre.
Les deux minéraux sont apportés uniquement sous forme de citrate, le sel le plus soluble — ce qui tombe bien pour une poudre destinée à être dissoute.
Et le ratio n'est pas le 2:1 habituel : ici le calcium et le magnésium sont à parts égales.
Ce que la formule apporte
- Le calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale et au maintien d'une dentition normale. Il contribue à une fonction musculaire normale, à une neurotransmission normale et au fonctionnement normal des enzymes digestives.
- Le magnésium contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale, à réduire la fatigue, à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale, à une synthèse protéique normale, à des fonctions psychologiques normales et à l'équilibre électrolytique.
- La vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore, au maintien d'une calcémie normale et au maintien d'une ossature normale.
Avec 400 mg de magnésium par dose, c'est aussi l'apport de magnésium le plus élevé de tout le rayon calcium : 107 % de la valeur nutritionnelle de référence.
Pour qui la poudre est-elle le bon format ?
Pour qui ne veut pas avaler de comprimés. Un apport de minéraux demande du volume : les formules en comprimés du rayon tiennent en deux unités mais ce sont des comprimés volumineux, et les formules en capsules demandent deux à quatre gélules par jour. Ici, une cuillère et demie dans un verre d'eau.
C'est aussi le format qui permet de doser librement : une demi-dose, une dose et demie, selon ce que le reste de votre routine apporte déjà. Les comprimés ne le permettent pas.
Le revers : il faut le préparer, et la poudre doit être dissoute dans un liquide froid.
Comment le préparer ?
Versez 1 cuillère et demie à café rase, soit environ 5 g, dans au moins 240 ml d'eau froide ou d'un jus clair, en l'ajoutant lentement tout en remuant, jusqu'à dissolution complète. Le mélange peut ensuite être ajouté à un smoothie ou à un jus.
Le liquide doit être froid : la poudre fait monter la température du liquide en se dissolvant, c'est une réaction normale du citrate.
Une dose par jour, au cours d'un repas. Le pot de 227 g couvre environ 45 jours.
Évitez d'inhaler la poudre et le contact avec les yeux. Notre rayon magnésium présente les apports de magnésium seul.
Lequel choisir dans la gamme ?
- Calcium & Magnésium Citrate en poudre, cette page : le seul en poudre, sans aucun excipient, ratio 1:1 et 400 mg de magnésium. Le choix de qui ne veut pas de comprimés ou veut doser librement.
- Calcium & Magnésium 2:1 : le plus dosé en calcium, 1 000 mg en deux comprimés.
- Cal-Mag Caps : le plus complet — D3, K2, zinc, cuivre, manganèse — en deux capsules par jour.
- Cal-Mag DK : citrate de calcium seul avec D3 et K2, en prises fractionnées.
- Cal-Mag avec B-Complex et Vitamine C : le socle 2:1 complété par les huit vitamines B, vegan.
Questions fréquentes
Combien de poudre par jour ?
Une cuillère et demie à café rase, soit environ 5 g, dissoute dans au moins 240 ml d'eau froide, une fois par jour au cours d'un repas. Le pot de 227 g couvre environ 45 jours.
Pourquoi faut-il un liquide froid ?
Parce que la poudre fait monter la température du liquide en se dissolvant. C'est une réaction normale du citrate, sans conséquence sur le produit, mais un liquide déjà chaud devient désagréable à boire.
Y a-t-il des excipients ?
Non. La liste des autres ingrédients est vide : il n'y a que le citrate de calcium, le citrate de magnésium et la vitamine D3. C'est la formule la plus dépouillée du rayon.
Pourquoi un ratio 1:1 et non 2:1 ?
C'est un choix de formule. Le 2:1 reproduit la proportion dans laquelle le corps contient ces deux minéraux ; le 1:1 met l'accent sur le magnésium, dont une dose apporte ici 107 % de la valeur nutritionnelle de référence. Si votre alimentation couvre déjà bien le calcium, ce ratio est le plus intéressant du rayon.
Quel goût a la poudre ?
Elle n'est pas aromatisée. Le citrate donne une note légèrement acidulée, que le jus de fruits couvre complètement.
Peut-on le prendre le soir ?
Oui. Le fabricant indique une prise par jour au cours d'un repas, sans préciser l'horaire ; beaucoup de personnes placent un apport de magnésium le soir. Prenez-le au moment qui s'intègre le mieux à votre journée.
Contient-il des allergènes ?
Le détail figure dans l'onglet Ingrédients. La poudre est produite dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.
Où acheter ce calcium-magnésium en poudre ?
Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.
La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods.
Ces informations ne remplacent pas un avis médical.
Exactement la dose maximale française
Un comprimé apporte 150 µg d'iode, issus de 30 mg de kelp biologique — une algue brune du genre Laminaria, plante entière. Cela représente 100 % de la valeur nutritionnelle de référence européenne, qui est de 150 µg par jour.
Et c'est aussi, au microgramme près, la dose journalière maximale admise en France pour l'iode en complément alimentaire. Autrement dit : ce comprimé est pile à la limite. C'est la seule référence iodée de notre catalogue dans ce cas, et c'est celle que nous conseillons par défaut — nos autres références de kelp, plus dosées, dépassent ce repère.
Conséquence pratique : un comprimé par jour, et rien d'autre qui contienne de l'iode. Pas de second comprimé, pas de multivitamines iodé en plus, pas de poudre d'algue dans la soupe le même jour.
Ce que l'iode fait, reconnu en Europe
L'iode dispose d'allégations autorisées, et précises. La réglementation européenne reconnaît qu'il contribue :
- à la production normale d'hormones thyroïdiennes et à une fonction thyroïdienne normale ;
- au métabolisme énergétique normal ;
- au fonctionnement normal du système nerveux et à une fonction cognitive normale ;
- au maintien d'une peau normale.
Tout ce que nous pouvons dire sur ce produit concerne donc l'iode qu'il apporte, pas l'algue elle-même — et vous ne lirez chez nous aucune promesse sur le métabolisme, le poids ou la détoxification.
L'iode vient de l'algue, et cela change une chose
La plupart des compléments iodés utilisent un sel minéral : iodure ou iodate de potassium ou de sodium, les quatre sources d'iode inscrites à l'annexe II européenne. Ici, l'iode est celui que l'algue contient naturellement, le kelp étant un aliment à part entière, traditionnellement consommé en Asie de l'Est.
Ce n'est ni mieux ni moins bien, mais c'est différent sur un point : la teneur en iode des algues est naturellement variable, selon l'espèce, la saison et le lieu de récolte. Le fabricant standardise son extrait pour garantir les 150 µg annoncés, et c'est ce qui justifie d'acheter un complément plutôt que de l'algue en vrac. L'ANSES a d'ailleurs appelé à la vigilance sur les compléments à base d'algues riches en iode, précisément à cause de cette variabilité et des surdosages qu'elle peut entraîner.
Composition
Pour 1 comprimé :
- Iode, issu de 30 mg de kelp biologique (Laminaria spp., plante entière) — 150 µg, soit 100 % des VNR
Autres ingrédients : cellulose microcristalline, enrobage végétarien [hypromellose, acide stéarique d'origine végétale, lécithine de tournesol, citrate de triéthyle, huile de tournesol], palmitate d'ascorbyle.
Flacon de 200 comprimés, soit plus de six mois à un comprimé par jour. Le fabricant indique que le produit n'est pas élaboré avec de la levure, du blé, du gluten, du soja, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés, des fruits à coque ni du sésame, mais qu'il est fabriqué dans une installation qui traite ces allergènes.
À qui ce produit ne convient pas
La réglementation française assortit l'iode d'une mention explicite : déconseillé aux personnes souffrant de troubles de la thyroïde. Le fabricant demande en outre un avis médical si vous prenez un traitement thyroïdien ou un autre complément iodé.
Ce n'est pas une précaution de style. L'iode est le nutriment dont la thyroïde a besoin, et c'est aussi celui qui peut la dérégler lorsqu'il arrive en excès — dans les deux sens. Si vous êtes suivi pour la thyroïde, même à 150 µg, demandez l'avis de votre médecin avant de commencer.
Conseils d'utilisation
Dose : 1 comprimé par jour, pas davantage.
Moment : au cours d'un repas.
Réservé à l'adulte.
Conservation : au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière, flacon refermé.
Dans le même rayon
Le Kelp 325 µg en gélules et le Kelp en poudre apportent respectivement 2,2 et 3 fois le maximum français : leurs fiches l'écrivent. Le Potassium plus Iode est à 225 µg, sous forme d'iodure de potassium plutôt que d'algue.
Questions fréquentes
150 µg, est-ce dans la limite française ?
Oui, exactement à la limite : la dose journalière maximale admise en France pour l'iode est de 150 µg. Un comprimé par jour, et aucune autre source d'iode le même jour.
Qu'est-ce que le kelp ?
Le nom anglais des grandes algues brunes du genre Laminaria, traditionnellement consommées en Asie de l'Est. C'est un aliment, pas un extrait de synthèse.
L'iode d'algue vaut-il l'iode minéral ?
Les deux apportent de l'iode. La différence est que la teneur des algues est naturellement variable, ce qui rend la standardisation du fabricant essentielle — et c'est justement ce qui distingue un complément dosé d'une algue achetée en vrac.
J'ai un problème de thyroïde.
La réglementation française déconseille l'iode aux personnes souffrant de troubles de la thyroïde. Parlez-en à votre médecin avant d'acheter, même à cette dose.
Peut-on le cumuler avec un multivitamines ?
Pas sans vérifier : la plupart des multivitamines contiennent déjà de l'iode, et vous dépasseriez le maximum français sans le savoir.
Est-ce vegan ?
Oui. L'algue et tous les excipients sont d'origine végétale.
Combien de temps dure un flacon ?
Plus de six mois à un comprimé par jour.
Six souches dans une seule gélule
Acidophilus 4X6 porte bien son nom : 4 milliards d'UFC, 6 souches. Là où la plupart des formules misent sur la concentration, celle-ci mise sur la diversité, avec six bactéries lactiques différentes identifiées chacune par son code de souche.
- Lactobacillus acidophilus (La-14)
- Bifidobacterium lactis (Bl-04)
- Bifidobacterium longum (Bl-05)
- Streptococcus thermophilus (St-21)
- Lactobacillus bulgaricus (Lb-87)
- Lactobacillus paracasei (Lpc-37)
NOW Foods indique vérifier l'identité de chaque souche par empreinte ADN et formuler le produit pour délivrer 4 milliards d'UFC jusqu'à la date de durabilité minimale — et non au seul jour de la fabrication.
Composition par gélule végétale
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| Mélange de 6 bactéries lactiques | 4 milliards UFC |
Autres ingrédients : cellulose microcristalline, hypromellose (gélule d'origine végétale), acide stéarique (source végétale), dioxyde de silicium.
Végétalien. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés ni fruits à coque ajoutés. Fabriqué dans un atelier qui traite par ailleurs ces allergènes.
Conseils d'utilisation
1 gélule par jour, de préférence au moment d'un repas, avec un verre d'eau. Réfrigérer pour préserver la viabilité des souches.
Questions fréquentes
Pourquoi 4 milliards seulement, quand d'autres annoncent 25 ou 50 milliards ?
Parce que ce produit joue sur un autre levier : six souches au lieu de deux ou trois. Concentration et diversité sont deux approches différentes, et le nombre d'UFC seul ne permet pas de classer deux probiotiques.
Que signifient les codes La-14, Bl-04, St-21… ?
Ce sont les codes de souche. Deux souches de la même espèce peuvent se comporter différemment : le code identifie précisément celle qui est utilisée.
Faut-il le conserver au réfrigérateur ?
C'est recommandé par le fabricant pour maintenir la teneur en bactéries vivantes, en particulier après ouverture et en période chaude.
Contient-il des produits laitiers ?
Non. Deux des souches (S. thermophilus, L. bulgaricus) sont classiquement associées au yaourt, mais la formule ne contient pas de lait ajouté.
Quelle différence avec 8 Billion Acidophilus & Bifidus ?
8 Billion contient 3 souches pour 8 milliards d'UFC ; Acidophilus 4X6 contient 6 souches pour 4 milliards.
La Now Foods Vitamine E-400 Sèche Végétarienne apporte 268 mg de vitamine E par gélule, sous forme de succinate acide de d-alpha-tocophéryle. C'est la seule référence de notre rayon vitamine E sans gélatine : une gélule d'hypromellose, sans huile, qui convient aux végétariens et aux végétaliens. Flacon de 100 gélules.
Son argument : pas de gélatine, pas d'huile
Toutes les autres vitamines E du rayon sont des capsules molles, et toutes ont une enveloppe en gélatine bovine. Celle-ci est une gélule végétale remplie d'une poudre : c'est ce que le fabricant appelle une forme « sèche ». Deux conséquences concrètes — elle convient aux régimes végétariens et végétaliens, et elle ne rancit pas comme peut le faire une huile.
Précision utile : « sèche » ne veut pas dire « hydrosoluble ». La vitamine E reste liposoluble, et le fabricant indique de prendre la gélule au cours d'un repas. Contrairement aux capsules molles qui apportent leur propre huile, celle-ci dépend des lipides du repas.
268 mg : au-dessus du repère français, en dessous du repère européen
La DGCCRF retient 150 mg comme dose journalière maximale de vitamine E dans les compléments alimentaires : une gélule en apporte 268 mg, soit près du double. La limite supérieure de sécurité établie au niveau européen par le Comité scientifique de l'alimentation humaine est en revanche de 300 mg par jour, et 268 mg reste en dessous. Nous donnons les deux chiffres parce qu'ils ne mesurent pas la même chose, et parce qu'aucun des deux ne devrait vous être caché.
Si vous voulez rester dans les repères français, les deux Vitamine E-200 du rayon sont à 134 mg — mais toutes deux en capsule molle à la gélatine bovine. À ce jour, nous n'avons pas de vitamine E végétale sous 150 mg dans le catalogue.
Ce que nous pouvons affirmer
Une seule allégation de santé est autorisée pour la vitamine E dans l'Union européenne : « la vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif ». C'est la seule phrase de cette fiche qui engage un effet.
Composition
| Pour 1 gélule | Quantité | % VNR |
|---|---|---|
| Vitamine E (succinate acide de d-alpha-tocophéryle) | 268 mg (400 UI) | 2 233 % |
Le succinate acide de d-alpha-tocophéryle figure à l'annexe II de la réglementation européenne sur les substances vitaminiques autorisées dans les compléments alimentaires, au même titre que le tocophérol libre et l'acétate. C'est la forme solide de la vitamine E, celle qui permet de remplir une gélule sèche.
Un point à connaître
La vitamine E est issue de soja non OGM hautement raffiné. Sous cette forme, elle sort du champ de l'étiquetage obligatoire des allergènes, mais nous préférons l'indiquer. Si vous évitez le soja, la référence Sun-E 400 est extraite de tournesol — en capsule molle à la gélatine, hélas : il n'existe pas à notre catalogue de vitamine E à la fois végétale et sans soja.
Comment la prendre
Une gélule par jour, au cours d'un repas. Un flacon de 100 gélules couvre un peu plus de trois mois.
Dans le même rayon
- Vitamine E-200 d-alpha-tocophéryle — 134 mg, sous le plafond français, en capsule molle.
- Vitamine E-200 avec tocophérols mixtes — 134 mg, avec des tocophérols bêta, delta et gamma.
- Vitamine E-400 d-alpha-tocophéryle — même dosage en capsule molle, flacon de 250 : le coût par jour le plus bas à 400 UI.
- Sun-E 400 — même dosage, extrait de tournesol, sans soja.
- Vitamine E-1000 avec tocophérols mixtes — 670 mg, au-delà des deux repères.
Questions fréquentes
Est-ce vraiment la seule vitamine E végétale du rayon ?
Oui. Les cinq autres références sont des capsules molles à l'enveloppe en gélatine bovine.
« Sèche » veut-il dire qu'on peut la prendre à jeun ?
Non. La vitamine E reste liposoluble : « sèche » décrit la forme galénique, pas l'absorption. Le fabricant indique de la prendre au cours d'un repas.
268 mg, est-ce trop ?
C'est au-dessus de la dose journalière maximale de 150 mg retenue par la DGCCRF, et en dessous de la limite supérieure de sécurité européenne de 300 mg par jour. Les deux chiffres sont exacts et ne mesurent pas la même chose.
Qu'est-ce que le succinate acide de tocophéryle ?
Une forme solide de vitamine E, inscrite à l'annexe II de la réglementation européenne. C'est elle qui permet de remplir une gélule sèche plutôt qu'une capsule d'huile.
Contient-elle du soja ?
La vitamine E est issue de soja non OGM hautement raffiné, une forme exclue de l'étiquetage obligatoire des allergènes.
Puis-je la prendre sous anticoagulant ?
Pas sans avis médical. La vitamine E à dose élevée interfère avec la coagulation.
Le lactate, une forme peu courante de calcium
Le calcium existe sous de nombreuses formes en complément : carbonate, citrate, bisglycinate, hydroxyapatite… Le lactate de calcium est plus rare sur le marché. C'est un sel organique, d'absorption indépendante de l'acidité gastrique — contrairement au carbonate, qui a besoin d'un estomac acide.
Une dose de 3 comprimés apporte 255 mg de calcium élémentaire, issus de 1 962 mg de lactate de calcium — soit 32 % des valeurs nutritionnelles de référence. Le flacon de 250 comprimés couvre 83 doses.
Le calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale. Il contribue également à une neurotransmission normale, au fonctionnement normal des enzymes digestives, au fonctionnement normal des muscles et joue un rôle dans le processus de division et de spécialisation cellulaire.
Composition par dose
| Pour 3 comprimés | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Calcium élémentaire (issu de 1 962 mg de lactate de calcium) | 255 mg | 32 % |
* Valeurs nutritionnelles de référence.
Autres ingrédients : cellulose microcristalline, hydroxypropylcellulose, enrobage végétarien [hypromellose (cellulose), acide stéarique (source végétale), lécithine de tournesol, citrate de triéthyle, huile de tournesol], stéarate de magnésium (source végétale), dioxyde de silicium.
Végétarien. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
3 comprimés par jour, répartis au moment des repas, avec un verre d'eau. Répartir la prise améliore l'absorption du calcium, qui sature au-delà de 500 mg par prise. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
Pourquoi le lactate plutôt que le carbonate ou le citrate ?
Le lactate est un sel organique dont l'absorption ne dépend pas de l'acidité gastrique, à la différence du carbonate. Il contient en revanche moins de calcium par gramme : il faut 1 962 mg de lactate pour 255 mg de calcium.
Est-ce que ça contient du lactose ?
Non. Le mot « lactate » désigne l'acide lactique, pas le lactose. Le produit n'est pas fabriqué avec du lait.
Pourquoi 3 comprimés et non un seul ?
Parce que le lactate de calcium est peu dense en calcium : il faudrait un comprimé trop volumineux. Répartir la prise est de toute façon préférable pour l'absorption.
Combien de doses dans un flacon ?
83 doses de 3 comprimés, soit près de trois mois.
Est-ce végétarien ?
Oui, y compris l'enrobage, qui est d'origine végétale.
L'Now Foods Huile de Coco Vierge 1000 mg apporte, par dose de 3 capsules molles, 3 g d'huile de coco vierge biologique, dont 1,5 g de triglycérides à chaîne moyenne (TCM). Huile pressée à froid. Flacon de 120 capsules molles, soit 40 doses.
Trois choses à savoir, et la première va vous surprendre
Ce n'est ni végétarien ni végétalien. L'huile est végétale, mais l'enveloppe de la capsule molle est en gélatine bovine. C'est écrit sur l'étiquette, et c'est contre-intuitif sur un produit à base de noix de coco. Le produit porte d'ailleurs un certificat Casher — Triangle K — précisément parce qu'il contient de la gélatine.
Une dose apporte 2,5 g d'acides gras saturés, sur 3 g de matières grasses. C'est la nature même de l'huile de coco : elle est très majoritairement saturée. Pour repère, l'apport de référence pour les acides gras saturés est de 20 g par jour : une dose en représente donc environ 13 %.
3 g, c'est une quantité culinaire. Une cuillère à café d'huile de coco pèse environ 4,5 g : la dose journalière de ce produit en représente les deux tiers. L'intérêt de la capsule n'est donc pas la quantité, c'est la commodité — pas de goût, pas de dosage, pas de pot à ouvrir — et le fait que l'huile soit biologique, vierge et pressée à froid.
Composition
| Pour 3 capsules molles | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 30 kcal |
| Matières grasses | 3 g |
| dont acides gras saturés | 2,5 g |
| Protéines | moins de 1 g |
| Huile de coco vierge biologique | 3 g |
| dont triglycérides à chaîne moyenne (TCM) | 1,5 g |
Autres ingrédients : enveloppe de la capsule molle (gélatine bovine sans ESB, glycérine, eau).
Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés ni sésame.
Ce que sont les TCM, sans rien promettre
Les triglycérides à chaîne moyenne sont des matières grasses dont les acides gras comptent entre six et douze atomes de carbone — principalement, dans l'huile de coco, de l'acide laurique et de l'acide caprique. L'huile de coco en contient naturellement, et c'est ce que le fabricant quantifie ici : 1,5 g pour 3 g d'huile, soit la moitié.
Une particularité physique à connaître
L'huile de coco se solidifie en dessous d'environ 26 °C. Le fabricant signale que le contenu des capsules peut commencer à se figer en dessous de cette température, et qu'une variation naturelle de couleur peut se produire. Ce n'est pas un défaut et cela n'affecte pas le produit.
Comment les prendre
Trois capsules molles par jour au cours d'un repas, comme l'indique le fabricant. Le flacon de 120 capsules couvre 40 jours.
Questions fréquentes
Est-ce végétalien ?
Non. L'huile est végétale, mais l'enveloppe de la capsule molle est en gélatine bovine.
Combien d'acides gras saturés ?
2,5 g par dose de 3 capsules, sur 3 g de matières grasses, soit environ 13 % de l'apport de référence de 20 g par jour.
Combien de TCM ?
1,5 g par dose de 3 capsules, soit la moitié des 3 g d'huile de coco.
Est-ce intéressant par rapport à de l'huile de coco en pot ?
En quantité, non : 3 g représentent les deux tiers d'une cuillère à café. L'intérêt de la capsule est la commodité et le fait que l'huile soit biologique, vierge et pressée à froid.
Pourquoi les capsules sont-elles parfois figées ?
Parce que l'huile de coco se solidifie en dessous d'environ 26 °C. Le fabricant le signale ; ce n'est pas un défaut.
Combien de temps dure un flacon ?
40 jours, à trois capsules par jour.
Un probiotique qui se croque
La plupart des probiotiques se présentent en gélules à avaler. Celui-ci est un comprimé à croquer, parfumé aux baies, ce qui résout un problème très concret : faire avaler une gélule à un enfant de trois ans, ou à un adulte qui n'y arrive pas.
Un comprimé apporte 10 milliards d'UFC (unités formant colonies) réparties entre dix souches nommées, les mêmes que celles du Probiotic-10. Le flacon en contient 50.
C'est la version « extra strength » de la gamme BerryDophilus : cinq fois plus d'UFC par comprimé que la version pour enfants à 2 milliards, pour le même format à croquer.
Comme tout apport de micro-organismes vivants en quantité suffisante, ce mélange contribue à l'équilibre de la flore intestinale. C'est la seule allégation autorisée sur un probiotique en France, et nous n'irons pas au-delà.
Sans sucre, mais avec des polyols
Le comprimé ne contient pas de sucre : 0 g de sucres, 0 g de sucres ajoutés. Le goût vient du xylitol et du sorbitol, deux polyols, complétés par des arômes naturels de baies, de l'acide malique et de la poudre de betterave pour la couleur. Un comprimé apporte 1 g de glucides et 5 kcal.
Deux conséquences pratiques. La première : une consommation excessive de polyols peut avoir un effet laxatif — hors de portée à un ou deux comprimés par jour, mais c'est une raison de plus pour ne pas laisser le flacon à portée d'un enfant qui les prendrait pour des bonbons. La seconde concerne les animaux : le xylitol est toxique pour les chiens, même en petite quantité. Si vous avez un chien, rangez le flacon en hauteur et fermé, et en cas d'ingestion appelez immédiatement un vétérinaire.
Composition
Pour 1 comprimé à croquer :
- Énergie — 5 kcal
- Glucides totaux — 1 g, dont sucres 0 g
- Mélange de 10 souches probiotiques — 160 mg, soit 10 milliards d'UFC
Les dix souches : Lactobacillus acidophilus (La-14), Bifidobacterium lactis (Bl-04), Lactobacillus plantarum (Lp-115), Lactobacillus casei (Lc-11), Lactobacillus rhamnosus (Lr-32), Lactobacillus paracasei (Lpc-37), Bifidobacterium breve (Bb-18), Streptococcus thermophilus (St-21), Lactobacillus salivarius (Ls-33), Bifidobacterium longum (BI-05).
Autres ingrédients : xylitol, sorbitol, cellulose microcristalline, acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium, arômes naturels, acide L-malique, poudre de betterave, FOS (fructooligosaccharides).
Le fabricant indique que le produit n'est pas élaboré avec du blé, du gluten, du soja, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés, des fruits à coque ni du sésame, mais qu'il est fabriqué dans une installation qui traite ces allergènes.
Conseils d'utilisation
Dose : 1 comprimé à croquer, 1 à 2 fois par jour, pour les adultes et les enfants à partir de 2 ans.
Moment : entre les repas ou à jeun.
Comment : croquer le comprimé ou le laisser fondre sous la dent, sans l'avaler entier.
Conservation : au réfrigérateur, couvercle bien refermé. Le fabricant l'inscrit sur le flacon : le nombre d'UFC annoncé ne vaut que si les bactéries sont vivantes au moment de la prise.
Antibiotiques : si un traitement antibiotique est en cours, espacez les prises de deux heures au minimum et demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien.
Pour un enfant
Le fabricant autorise ce comprimé à partir de 2 ans, et c'est la seule référence probiotique de notre catalogue dans ce cas. Deux réserves honnêtes, malgré tout. D'abord, un comprimé à croquer au goût de baies reste un objet qu'un jeune enfant peut confondre avec une confiserie : le flacon se range hors de portée. Ensuite, le fabricant demande de consulter un médecin en cas de pathologie en cours ou de traitement médicamenteux, et cette consigne vaut d'autant plus pour un enfant.
Pour un enfant de moins de 2 ans, demandez l'avis d'un pédiatre ou d'un pharmacien avant tout achat.
Dans le même rayon
Le Probiotic-10 100 milliards reprend les mêmes espèces en gélule à avaler et à un dosage dix fois supérieur. Le Probiotic-10 & Bifido Boost ajoute 1 g de fibres XOS à 25 milliards d'UFC. Le Saccharomyces Boulardii est une levure et non une bactérie. Tout le rayon probiotiques est ici.
Questions fréquentes
À partir de quel âge ?
Le fabricant indique 2 ans. En dessous, demandez l'avis d'un pédiatre ou d'un pharmacien.
Contient-il du sucre ?
Non : 0 g de sucres par comprimé. Le goût vient du xylitol et du sorbitol, deux polyols, pour 1 g de glucides et 5 kcal au total.
J'ai un chien à la maison, est-ce un problème ?
Le xylitol est toxique pour les chiens, même en petite quantité. Rangez le flacon fermé et hors de portée, et en cas d'ingestion contactez immédiatement un vétérinaire.
Peut-on l'avaler entier ?
Il est conçu pour être croqué. Avalé entier, il mettra plus de temps à se déliter, sans danger particulier.
Quelle différence avec le BerryDophilus pour enfants à 2 milliards ?
Le dosage : 10 milliards d'UFC par comprimé au lieu de 2, pour les mêmes souches et le même format à croquer.
Faut-il le conserver au réfrigérateur ?
Oui, c'est inscrit sur le flacon par le fabricant.
Est-ce vegan ?
Oui. Tous les ingrédients sont d'origine végétale ou minérale, la couleur vient de la poudre de betterave.
50 comprimés, cela fait combien de temps ?
Cinquante jours à un comprimé par jour, vingt-cinq à deux.
La Now Foods Pantéthine 600 mg Double Strength apporte 600 mg de pantéthine par capsule molle. Flacon de 60 capsules molles. C'est la seule référence du catalogue sous cette forme.
La pantéthine, et pourquoi elle est à part
La pantéthine est une forme autorisée de vitamine B5 (acide pantothénique) dans l'Union européenne : elle figure à l'annexe II de la directive 2002/46/CE, telle que remplacée par le règlement (CE) n° 1170/2009, aux côtés du D-pantothénate de calcium, du D-pantothénate de sodium et du dexpanthénol. C'est une forme plus complexe que les autres : chimiquement, c'est un dimère de la pantéthéine, elle-même précurseur de la coenzyme A — ce que l'étiquette résume par « précurseur de la coenzyme A ».
Deux conséquences très concrètes, et nous les disons parce qu'elles sont inhabituelles.
Un : l'étiquette ne déclare pas de vitamine B5 et n'affiche aucun pourcentage des valeurs nutritionnelles de référence. Elle déclare 600 mg de pantéthine, avec la mention « valeur de référence non établie ».
Deux : il n'existe plus de dose journalière maximale française pour l'acide pantothénique. La ligne correspondante de l'arrêté du 9 mai 2006 a été annulée par une décision du Conseil d'État du 27 avril 2011, et le projet d'arrêté évalué par l'ANSES en 2024 ne propose aucune valeur de remplacement. Il n'y a donc pas de plafond opposable — ce qui n'est pas une invitation à en prendre plus : à titre de repère, le comité d'experts de l'ANSES a suggéré, sans que cela soit retenu, un plafond de l'ordre de 10,6 mg d'acide pantothénique.
Composition
| Pour 1 capsule molle | Quantité |
|---|---|
| Pantéthine (précurseur de la coenzyme A) | 600 mg |
Autres ingrédients : enveloppe de la capsule molle (gélatine, glycérine, eau, caroube), huile de son de riz, cire d'abeille et lécithine de soja.
Deux points d'honnêteté sur cette liste. D'abord, le fabricant ne précise pas l'origine de la gélatine — ni bovine, ni porcine, ni de poisson. Ensuite, la formule contient du soja (lécithine), allergène à déclaration obligatoire — c'est pourquoi le soja ne figure pas dans la liste des allergènes que le fabricant déclare absents (levure, blé, gluten, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque).
Le flacon contient un sachet de fraîcheur, que le fabricant demande de ne pas consommer et de laisser dans le flacon.
Comment les prendre
Une capsule molle une à deux fois par jour, de préférence au cours d'un repas, comme l'indique le fabricant. Le flacon de 60 capsules couvre deux mois à une capsule par jour, un mois à deux.
Questions fréquentes
La pantéthine est-elle autorisée en Europe ?
Oui. C'est une forme autorisée de vitamine B5, inscrite à l'annexe II de la directive 2002/46/CE telle que remplacée par le règlement (CE) n° 1170/2009.
Combien de vitamine B5 cela représente-t-il ?
L'étiquette ne le dit pas : elle déclare 600 mg de pantéthine, sans équivalence en acide pantothénique et sans pourcentage des valeurs de référence. Nous ne ferons pas la conversion à la place du fabricant.
Peut-on invoquer les allégations de la vitamine B5 ?
Non. Elles supposent un apport déclaré en vitamine B5 atteignant 15 % des valeurs de référence, ce que cette étiquette ne permet pas d'établir.
Y a-t-il une dose maximale ?
Non, il n'existe plus de dose journalière maximale française pour l'acide pantothénique : la ligne de l'arrêté du 9 mai 2006 a été annulée par le Conseil d'État le 27 avril 2011 et aucune valeur de remplacement n'a été adoptée.
Est-ce végétarien ?
Non, et nous ne pouvons pas être plus précis : l'enveloppe est en gélatine, mais le fabricant n'en indique pas l'origine. Nous l'avons demandée au fournisseur.
Contient-elle du soja ?
Oui, sous forme de lécithine de soja, allergène à déclaration obligatoire.
Combien de temps dure un flacon ?
Deux mois à une capsule par jour, un mois à deux.
La forme la plus aboutie de la vitamine B5
La pantéthine est un dérivé de l'acide pantothénique — la vitamine B5 — et une étape avancée de la voie qui mène au coenzyme A, un cofacteur central du métabolisme des lipides et des glucides.
C'est une forme reconnue comme source de vitamine B5 dans les compléments alimentaires européens, et une référence nettement moins courante que le pantothénate de calcium.
NOW Foods la dose à 300 mg par capsule molle, en suspension dans de l'huile de son de riz. Le flacon de 60 capsules couvre deux mois.
Composition par capsule molle
| Pour 1 capsule | Quantité |
|---|---|
| Pantéthine (précurseur du coenzyme A) | 300 mg |
Apport de référence non établi pour la pantéthine en tant que telle.
Autres ingrédients : capsule molle [gélatine bovine, glycérine, eau, caroube], huile de son de riz, lécithine de tournesol, cire d'abeille.
Capsule molle à base de gélatine bovine : le produit ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens. Sans levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés ni fruits à coque ajoutés.
Conseils d'utilisation
1 capsule molle par jour, au moment d'un repas, avec un verre d'eau. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
Quelle différence avec le pantothénate de calcium ?
Le pantothénate de calcium est le sel de l'acide pantothénique, la forme la plus courante de vitamine B5. La pantéthine se situe plus loin sur la voie métabolique, plus près du coenzyme A.
Qu'est-ce que le coenzyme A ?
Un cofacteur présent dans toutes les cellules, impliqué dans le métabolisme des acides gras et dans le cycle de Krebs. La pantéthine en est un précurseur.
Pourquoi une capsule molle à l'huile ?
La pantéthine est hygroscopique : elle capte l'humidité. La mise en suspension dans de l'huile de son de riz, à l'intérieur d'une capsule molle, la stabilise.
Le produit convient-il aux végétariens ?
Non. L'enveloppe est en gélatine bovine et la formule contient de la cire d'abeille.
Y a-t-il des effets indésirables possibles ?
Le produit peut provoquer un inconfort digestif léger chez certaines personnes. La prise au cours d'un repas limite cet effet.
La Now Foods Aubépine 300 mg apporte, par gélule végétale, 300 mg d'extrait de feuille et fleur d'aubépine titré à au moins 1,8 % de vitexine-2''-O-rhamnoside, plus 200 mg de baie d'aubépine — soit 500 mg de matière végétale en tout. Flacon de 90 gélules végétales.
Trois parties de plante, deux formes, un seul titrage
Cette gélule associe deux choses distinctes : un extrait titré de feuille et de fleur, et de la baie. Ce ne sont pas les mêmes parties de plante, et seul l'extrait est titré.
Le marqueur retenu ici est la vitexine-2''-O-rhamnoside, un flavonoïde : au moins 1,8 % des 300 mg d'extrait, soit au moins 5,4 mg par gélule. La baie, elle, n'est pas titrée : nous ne pouvons donc pas donner l'apport total en flavonoïdes de la gélule, seulement celui de l'extrait.
Une transparence de plus : l'étiquette n'imprime aucun nom botanique. Elle dit « Hawthorn » sans préciser l'espèce. Or l'annexe I de l'arrêté du 24 juin 2014 ne vise que deux espèces nommément — Crataegus laevigata et Crataegus monogyna — pour le fruit, la feuille et la sommité fleurie.
Composition
| Pour 1 gélule végétale | Quantité |
|---|---|
| Extrait d'aubépine (feuille et fleur), titré à au moins 1,8 % de vitexine-2''-O-rhamnoside, soit au moins 5,4 mg | 300 mg |
| Baie d'aubépine | 200 mg |
Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), stéarate de magnésium d'origine végétale, dioxyde de silicium.
Végétalien, certifié Non-GMO et Casher. Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame, et signale qu'une variation naturelle de couleur peut se produire.
Ce qu'il faut savoir avant d'acheter
Le fabricant porte une mise en garde ciblée, que nous reproduisons telle quelle : il demande un avis médical en cas de grossesse ou d'allaitement, en cas de prise de médicaments — en particulier des traitements cardiaques et antihypertenseurs — et en cas de problème de santé, en particulier cardiaque ou tensionnel.
C'est une mise en garde, pas une indication : elle ne signifie pas que ce produit agit sur le cœur ou la tension, elle signifie que si vous êtes concerné, il faut en parler à votre médecin avant d'en prendre.
Comment les prendre
Une gélule une à deux fois par jour, comme l'indique le fabricant. Le flacon de 90 gélules couvre 45 jours à deux gélules, trois mois à une.
Dans le même rayon
- Policosanol 40 mg et phytostérols de pin — contient aussi 150 mg de baie d'aubépine, sans extrait titré.
Questions fréquentes
Combien de vitexine par gélule ?
Au moins 5,4 mg : 300 mg d'extrait titré à au moins 1,8 % de vitexine-2''-O-rhamnoside. La baie de 200 mg n'est pas titrée, donc l'apport total en flavonoïdes ne peut pas être calculé.
De quelle espèce d'aubépine s'agit-il ?
L'étiquette ne l'imprime pas.
Pourquoi la fiche parle-t-elle de traitements cardiaques ?
Parce que le fabricant demande un avis médical dans ce cas. C'est une mise en garde, pas une indication : elle ne signifie pas que le produit agit sur le cœur.
Quelles parties de plante contient la gélule ?
Un extrait de feuille et de fleur, et de la baie. Ce sont des parties distinctes, et seul l'extrait est titré.
Est-ce végétalien ?
Oui. Gélule en hypromellose et aucun ingrédient animal.
Combien de temps dure un flacon ?
45 jours à deux gélules par jour, trois mois à une gélule.
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Who is NOW Foods?
NOW Foods is an American company founded in 1968 by Elwood Richard, a chemist by training, and headquartered in Bloomingdale, Illinois. It has remained independent, owned by the founding family and its employees—a unique feature in a sector where most historical brands have been acquired by large corporations.
What truly sets it apart is its manufacturing approach: NOW produces its own products in its factories in Bloomingdale and Sparks, Nevada. The vast majority of supplement brands do not manufacture anything; they outsource production and apply their own labels. Controlling the production tools changes the relationship with raw materials and traceability, and this has been the brand's central argument for fifty years.
Its catalog extends far beyond dietary supplements: essential oils, sweeteners, personal care products, groceries, sports nutrition. In France, NOW Foods is not distributed in supermarkets; it arrives via specialized retailers, and the available range is much narrower than in its domestic market.
What is the NOW Foods range like?
The brand is compelling where it has historically been strong: simple and well-formulated micronutrition. Vitamins, minerals, and plant extracts are offered in clear dosages and chosen chemical forms rather than haphazard ones. Multivitamins, B vitamins, chelated minerals, and probiotics form the solid core of the catalog.
What it does less well, from a French customer's perspective, is adaptation to the European market. Labels are designed for the United States, units are sometimes expressed in IU rather than micrograms, and above all, dosages are calibrated to American habits, which bear no resemblance to European nutritional guidelines. We will come back to this below, because it is the real issue with this brand.
Another nuance: the catalog mixes dietary supplements with personal care products. The avocado oil we reference, for example, is a vegetable oil for external use—not a supplement. One should not confuse the two sections just because they bear the same logo.
What are their flagship products here?
Our selection of NOW Foods is significantly deeper than our other American ranges. It is divided into four families.
Chelated minerals
This is the strong point of the selection. The Iron 18 mg uses Ferrochel™ iron bisglycinate, a chelated form known to be better tolerated digestively than classic iron salts—a crucial factor, as intestinal discomfort is the most common reason for discontinuing this mineral. The Zinc Glycinate follows the same chelation logic. The Boron 3 mg completes the selection with a trace element not often found elsewhere. See the iron and zinc sections to compare available forms.
Vitamins
The C-1000 provides 1,000 mg of vitamin C per capsule, accompanied by citrus bioflavonoids. The Methyl B-12 5000 mcg offers vitamin B12 in its methylated, directly active form, which is particularly interesting for vegetarian and vegan diets. The Biotin 5000 mcg covers high-dose vitamin B8, and the Vitamin D3 Liquid offers vitamin D in liquid form based on MCT oil, convenient for adjusting the dose drop by drop. Related sections: vitamin C, B vitamins, vitamin D.
Multivitamins and digestive comfort
The ADAM Men's Multi is the brand's male multivitamin, in softgels, combining a vitamin-mineral base with plant extracts, including saw palmetto. The Probiotic-10 boasts 100 billion CFU across ten strains, with fructooligosaccharides: this is a high-end dosage in the probiotics section.
Isolated active ingredients and plants
The Glutathione 500 mg provides reduced glutathione, the active form of this tripeptide, associated with alpha-lipoic acid and milk thistle. Note that glutathione is also produced by the body from cysteine: the NAC section addresses the other approach to this topic. The Fenugreek 500 mg is a traditional plant capsule, found in the fenugreek section. The apple cider vinegar comes in two formats, 450 mg capsules and 750 mg extra strength tablets. Finally, the Avocado Oil is 100% pure avocado oil for external use, for body, hair, or massage.
Our reseller opinion
What works. NOW Foods remains one of the rare brands to manufacture what it sells, and this is evident in its choice of forms: bisglycinate rather than sulfate for iron, glycinate for zinc, methylated B12 rather than cyanocobalamin, reduced rather than oxidized glutathione. These are not mere technical sheet details; these are the decisions that distinguish a useful supplement from an indifferent one. The dosage-price ratio is also good for an imported brand.
The main limitation, and it is real: dosages are calibrated for the American market, which are well above European nutritional guidelines. A 5,000 µg biotin or a 5,000 µg B12 represents several thousand percent of the reference nutritional values used in Europe. These vitamins are water-soluble, and the excess is largely eliminated, but two practical consequences arise. First, a very high dosage does not provide a proportional benefit: beyond a certain threshold, you are paying for what you excrete. Second, and more seriously, high-dose biotin can skew certain blood tests, particularly thyroid and cardiac ones: if you need to have a blood test, inform the laboratory. This is not a range to take blindly by combining several bottles.
Two other caveats. The labeling is designed for an English-speaking audience, which means knowing how to read a Supplement Facts panel and converting IUs. And the French catalog is much smaller than the American catalog: do not expect to find everything you may have seen on the brand's website here.
NOW Foods or Swanson?
The comparison is natural: two historical American brands, two very broad micronutrition catalogs, two accessible positioning strategies. Swanson, founded in 1969 in Fargo, North Dakota, built its business on mail order and a vast catalog of plant extracts. NOW Foods built its business on in-house manufacturing.
In practice, the difference depends on what you are looking for. For a chelated mineral or an active form vitamin, NOW Foods has the advantage: the forms are better chosen and clearly named. For an uncommon plant extract, Swanson historically covers a broader range. And if you prefer a French brand with French labeling and dosages designed for European guidelines, look at Nutriting—this is often the simplest answer for those new to micronutrition.
Frequently Asked Questions
Is NOW Foods a good brand?
Yes, for micronutrition. It is one of the few brands that manufactures its own products, and its choices of chemical forms are sound. Its weakness is not quality but adaptation to the European market: very high dosages and English labeling.
Is NOW Foods distributed in France?
Yes, but only through specialized retailers—sports nutrition stores, health food stores, and dedicated websites. The brand has no French subsidiary or distribution in supermarkets, which has three concrete consequences. The accessible catalog here represents a small fraction of the American catalog, which includes over a thousand references. Prices are higher than in the United States, due to shipping and import duties. And some American references simply cannot be sold in Europe, as the regulations for dietary supplements are not the same—certain ingredients or dosages allowed there are not allowed here. A tip: avoid ordering directly from the United States to save a few euros; customs fees and the risk of blockage rarely make it worthwhile.
What is their best product?
In our selection, Iron 18 mg in Ferrochel™ bisglycinate and Zinc Glycinate are the most justifiable: chelated form, reasonable dosage, superior digestive tolerance compared to classic mineral salts. Probiotic-10 is the other strong reference in the lot.
What about ADAM Men's Multi?
This is the brand's historical male multivitamin, in softgels: a complete base of vitamins and minerals, supplemented with plant extracts including saw palmetto, traditionally associated with male urinary comfort. Two honest remarks. First, as with the entire American range, several vitamins are dosed well above European reference nutritional values: this is harmless for water-soluble vitamins, but it doesn't do much good either. Second, a multivitamin is not necessary for someone who eats a varied diet; it becomes useful during periods of caloric restriction, exclusion diets, or chronically poor nutrition. If you take one, do not combine isolated zinc or B vitamins alongside it.
What about NOW Foods Liquid Vitamin D3?
This is a format we appreciate for a practical reason: vitamin D is fat-soluble, so it's better absorbed with a fat, and the liquid version is carried by MCT oil, which solves that problem. It also allows you to adjust the dose drop by drop, which a capsule does not—useful when a doctor prescribes a precise intake. Be careful when reading the American label: doses are expressed in IU, and you need to divide by 40 to get micrograms (1,000 IU = 25 µg). Unlike B vitamins, vitamin D is stored by the body: high doses taken long-term are not trivial, and a blood test for 25-OH-vitamin D remains the only way to know your status. See the vitamin D section for alternatives.
Do you sell NOW Foods Super Enzymes, Candida Support, or Spirulina?
No: these references exist in the brand's American catalog but are not part of our selection, and we prefer to say so rather than letting you search. We cover these needs with other brands: our digestive enzymes, probiotics, and spirulina sections offer equivalents, often with French labeling. A clarification on "candida support": this type of formula relies on an approach that has no authorized health claims in Europe, and a confirmed candidiasis is a medical diagnosis that should be treated with a doctor, not with a supplement.
Where to buy NOW Foods in France?
From specialized retailers, online and in-store. The brand is not distributed in supermarkets in France. We stock our selection in-store and ship everywhere in France and Europe.
Are American dosages dangerous?
They are not inherently dangerous, but they are high and should not be blindly combined with other supplements. Do not exceed the dose indicated on the label, do not multiply sources of the same nutrient, and seek your doctor's advice if you are on medication, pregnant, breastfeeding, or have a known medical condition.
Can biotin affect blood tests?
Yes, it is a known interference of high-biotin dosages on certain laboratory tests, particularly thyroid ones. Inform the laboratory of your supplementation before any blood test.
How to recognize an authentic NOW Foods product?
Go through a registered reseller. Prices well below the market, absence of tamper-evident seal, short expiration date, seller without a physical address: these are classic red flags. Large American brands are the most counterfeited on marketplaces.
Are these products suitable for tested athletes?
No dietary supplement can be considered risk-free by default. If you are subject to anti-doping controls, verify batch by batch with the manufacturer and refer to the AFLD list of prohibited substances. We do not claim any third-party anti-doping certification for this range.
Can NOW avocado oil be consumed?
No. It is a vegetable oil for external use—body care, hair care, massage. It is included in our NOW Foods selection but does not belong to the dietary supplements section.
Should everything be taken at once?
No, and this is even the most common mistake. A multivitamin already contains zinc, possibly iron, and B vitamins: adding three isolated bottles often amounts to tripling the same dose. Inventory your intake before piling on capsules. Our magnesium and omega 3 sections usefully supplement a base, not three superimposed bases.
Where to see the range near Montpellier?
Our selection of NOW Foods is displayed on shelves in our Vendargues store, about ten minutes from Montpellier. Regarding micronutrition, counter conversation serves primarily one purpose: to avoid duplication. It is more useful to leave with two correct references than with five overlapping bottles.
If you cannot visit, everything can be ordered here, and we ship everywhere in France and Europe. We will refer you to your doctor for any questions regarding deficiencies or treatments: that is their domain, not ours.
Sources: ANSES for dietary supplement guidelines, and EFSA for the registry of authorized health claims. Dietary supplements are part of a varied and balanced diet and a healthy lifestyle. They are not a substitute for medical advice.
Sources
- ANSES — Les compléments alimentaires
- Règlement UE n° 432/2012 — allégations de santé autorisées
- Règlement CE n° 1924/2006 — allégations nutritionnelles et de santé
À intégrer dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.
Questions fréquentes — NOW Foods
NOW Foods, est-ce une bonne marque ?
Oui, sur la micronutrition. C'est une des rares marques à fabriquer ses propres produits, et ses choix de formes chimiques sont sérieux : bisglycinate, méthylcobalamine, glutathion réduit.
NOW Foods est-il distribué en France ?
Oui, par des revendeurs spécialisés — boutiques de nutrition sportive, magasins diététiques et sites dédiés. Les références que nous listons ici sont conformes à la réglementation européenne des compléments alimentaires. Nous les tenons en rayon et nous expédions partout en France et en Europe.
Quel est leur meilleur produit ?
Dans notre sélection, le Iron 18 mg en bisglycinate Ferrochel™ et le Zinc Glycinate sont les plus aboutis : forme chélatée, dosage raisonnable, bonne tolérance digestive. Le Probiotic-10 est l'autre référence forte du lot.
Que vaut l'ADAM Men's Multi ?
C'est le multivitamines masculin historique de la marque, en capsules molles : socle complet de vitamines et de minéraux, auquel s'ajoutent des extraits de plantes dont le palmier nain, traditionnellement associé au confort urinaire masculin. Il trouve sa place en période de restriction calorique, de régime d'exclusion ou de rythme alimentaire irrégulier. Un repère simple : si vous le prenez, inutile d'ajouter du zinc ou des vitamines B isolés à côté, le socle les apporte déjà.
Que vaut la vitamine D3 liquide NOW Foods ?
C'est un format que nous apprécions, pour une raison pratique : la vitamine D est liposoluble, donc mieux absorbée avec un corps gras, et la version liquide est portée par une huile MCT qui règle la question. Elle permet aussi d'ajuster la dose goutte à goutte, ce qu'une gélule ne permet pas — utile quand un médecin fixe un apport précis. Les doses sont exprimées en UI sur l'étiquette : divisez par 40 pour obtenir des microgrammes (1 000 UI = 25 µg). La vitamine D est stockée par l'organisme : respectez la dose indiquée, et un dosage sanguin de 25-OH-vitamine D reste le moyen de savoir où vous en êtes. Voyez le rayon vitamine D pour les autres formats.
Où acheter NOW Foods en France ?
Chez les détaillants spécialisés, en ligne et en magasin. Notre sélection est présentée en rayon dans notre boutique de Vendargues et commandable ici, avec expédition partout en France et en Europe.
Peut-on associer plusieurs produits NOW Foods ?
Oui, en gardant un œil sur les doublons : une multivitamine apporte déjà du zinc et des vitamines B. Respectez la dose indiquée sur l'étiquette, ne multipliez pas les sources d'un même nutriment, et demandez l'avis de votre médecin en cas de traitement, de grossesse, d'allaitement ou de pathologie connue.
La biotine peut-elle fausser une prise de sang ?
Oui, c'est une interférence connue des dosages à forte teneur en biotine sur certains tests de laboratoire, en particulier thyroïdiens. Prévenez le laboratoire de votre supplémentation avant tout bilan sanguin.
Ces produits conviennent-ils aux sportifs contrôlés ?
Si vous êtes soumis aux contrôles antidopage, vérifiez lot par lot auprès du fabricant et référez-vous à la liste des substances interdites de l'AFLD. Nous ne revendiquons aucune certification antidopage tierce sur cette gamme.
Comment utiliser l'huile d'avocat NOW Foods ?
En usage externe : soin du corps, des cheveux, massage. C'est une huile végétale 100 % pure, présente dans notre sélection NOW Foods au titre du soin et non du complément alimentaire.
Comment construire une base simple ?
Partez d'un socle et complétez-le selon votre besoin réel. Une multivitamine couvre déjà le zinc et les vitamines B ; faites l'inventaire de vos apports avant d'ajouter des flacons isolés. Nos rayons magnésium et oméga 3 sont les deux compléments qui s'articulent le plus naturellement avec une base de micronutrition.
