Calcium

La vitamine C tamponnée sans sodium

L'Ascorbate de calcium de NOW Foods est de la vitamine C tamponnée au calcium : poudre pure, un seul ingrédient, pH neutre. Elle ne pique pas, n'agresse pas l'estomac et n'apporte pas de sodium — contrairement à l'ascorbate de sodium. Le calcium qui sert de tampon vient en petit bonus.

Et contrairement à la plupart des poudres de vitamine C, la dose indiquée par le fabricant tient dans le repère français : un quart de cuillère à café apporte 890 mg de vitamine C, pour un maximum recommandé de 1 000 mg par jour en France. C'est la poudre la plus simple à utiliser du rayon.

Ce qui la distingue

• Neutre en bouche. Aucune acidité, donc aucun risque d'érosion de l'émail dentaire comme avec l'acide ascorbique pur.
• Sans sodium. Le choix logique si vous surveillez votre apport en sel, ou en cas d'hypertension.
• Dose déjà calibrée. 890 mg par quart de cuillère : une seule prise par jour et vous êtes juste sous le plafond français, sans avoir à ajuster la cuillère.

Et le calcium ?

Autant le dire clairement : 90 mg de calcium par portion, c'est 11 % des VNR. C'est en dessous du seuil de 15 % qui permet légalement de revendiquer un apport en calcium, donc ce produit n'est pas un complément de calcium. Si c'est le calcium que vous cherchez, voyez notre rayon calcium. Ici, le calcium est le tampon : il est là pour neutraliser l'acidité, et il apporte un petit extra, rien de plus.

Valeurs nutritionnelles

*VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence. Autres ingrédients : aucun.

Conseils d'utilisation

Mélanger 1/4 de cuillère à café rase par jour dans un verre d'eau ou de jus. Remuer jusqu'à dissolution. Une seule portion par jour suffit en France : l'étiquette américaine propose jusqu'à trois prises quotidiennes, ce qui ferait 2 670 mg de vitamine C et dépasserait largement la dose journalière maximale de 1 000 mg recommandée dans notre pays. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

Avertissements

Réservé à l'adulte. Ne convient pas aux enfants. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien en cas de grossesse, d'allaitement, de traitement en cours, d'antécédents de calculs rénaux (calciques en particulier) ou d'hémochromatose — la vitamine C augmente l'absorption du fer. Tenez compte du calcium apporté si vous prenez déjà un complément de calcium. À conserver au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière, pot bien refermé.

Questions fréquentes

Ascorbate de calcium ou de sodium ?

Les deux sont tamponnés et neutres en bouche. La différence est le minéral : le calcium ici, le sodium dans l'autre. Prenez le calcium si vous limitez le sel ou si vous êtes hypertendu ; l'ascorbate de sodium est un peu moins cher au gramme de vitamine C.

Est-ce que ça remplace mon complément de calcium ?

Non. 90 mg par portion ne représente que 11 % des VNR, en dessous du seuil réglementaire des 15 % qui permettrait de parler d'apport en calcium. C'est un appoint, pas une source.

Pourquoi la poudre plutôt que des gélules ?

Le prix au gramme, surtout. Et la possibilité de doser à la pointe de cuillère, par exemple 500 mg si vous préférez une dose modérée.

Est-ce que ça se dissout bien ?

Très bien, même dans l'eau froide. Le liquide reste légèrement trouble : c'est normal et sans conséquence.

J'ai des calculs rénaux, est-ce un souci ?

Parlez-en à votre médecin avant d'en prendre. La vitamine C à dose élevée et le calcium sont tous deux des sujets à aborder avec lui dans ce contexte, et nous ne sommes pas en position de trancher à sa place.

Disponible à Vendargues

Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 14 rue de la Fontaine, 34740 Vendargues. Nous avons les trois poudres de vitamine C côte à côte : vous pourrez comparer le goût sur place.

Voir aussi notre rayon Vitamine C et la gamme complète NOW Foods.

Qu'est-ce que cette vitamine C tamponnée ?

C'est la vitamine C pour les estomacs sensibles, et c'est sa raison d'être. Elle n'est pas sous forme d'acide ascorbique mais d'ascorbate de calcium : le même nutriment, mais neutralisé par le calcium, donc sans acidité.

Un comprimé apporte 1 000 mg de vitamine C (soit 1 250 % de la valeur nutritionnelle de référence), 100 mg de calcium issu de l'ascorbate, 250 mg de complexe de bioflavonoïdes d'agrumes et 50 mg de rutine de Sophora japonica.

C'est dix fois plus de bioflavonoïdes et deux fois plus de rutine que notre C-1000 en gélules. Si cette fiche a un deuxième argument, c'est celui-là.

✅ Cette référence est vegan : enrobage et excipients entièrement végétaux.

« Tamponnée », concrètement

L'acide ascorbique, c'est un acide — pH autour de 2,5 en solution. À un gramme par jour, ça suffit à provoquer des brûlures d'estomac, des remontées ou des troubles digestifs chez une partie des gens. C'est le premier motif d'abandon d'une cure de vitamine C à haute dose.

L'ascorbate de calcium est le sel de calcium de cet acide : pH neutre. Le nutriment est identique, l'acidité a disparu. Trois situations où c'est le bon choix :

• Vous avez un estomac sensible, un reflux ou une gastrite.
• Vous prenez la vitamine C à jeun et voulez pouvoir continuer.
• Vous montez en dose et l'acide ascorbique commence à ne plus passer.

À noter : les 100 mg de calcium comptent dans vos apports. C'est peu — la valeur de référence est de 800 mg par jour — mais à signaler si vous prenez par ailleurs un complément de calcium.

Ce que la vitamine C apporte

• Elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
• Elle contribue à réduire la fatigue et à un métabolisme énergétique normal.
• Elle contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
• Elle contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale des vaisseaux sanguins, des os, des cartilages, de la peau, des dents et des gencives.
• Elle contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales.
• Elle accroît l'absorption du fer.
• Elle contribue à la régénération de la forme réduite de la vitamine E.

Et le calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale — même si à 100 mg, ce n'est pas pour cela que vous achetez ce comprimé.

Bioflavonoïdes et rutine : ce que nous ne promettrons pas

Il n'existe aucune allégation de santé autorisée dans l'Union européenne pour les bioflavonoïdes d'agrumes ni pour la rutine. Nous ne leur en prêterons donc aucune, malgré les 250 mg et les 50 mg de cette formule.

Ce qu'on peut dire honnêtement : c'est la formule la mieux dotée de notre rayon sur ces deux composés. Si vous y tenez, c'est celle-ci qu'il vous faut. Si vous n'y tenez pas, une C-1000 classique vous coûtera moins cher.

Quel format choisir ?

• 90 comprimés — 3 mois.
• 180 comprimés — 6 mois, le meilleur rapport au comprimé.

Quand et comment la prendre ?

Le fabricant indique 1 comprimé par jour.

À n'importe quel moment, repas ou pas : c'est justement l'intérêt d'une forme non acide. Beaucoup de nos clients la prennent le matin à jeun, ce qui serait inconfortable avec de l'acide ascorbique.

Avec un apport de fer, prenez-les ensemble. Si vous prenez du calcium par ailleurs, pensez aux 100 mg de ce comprimé.

Questions fréquentes

Quelle différence avec une vitamine C classique ?

L'acidité, et rien d'autre côté vitamine C. L'acide ascorbique est acide ; l'ascorbate de calcium est neutre. Le nutriment absorbé est le même. Cette formule apporte en plus 250 mg de bioflavonoïdes et 50 mg de rutine, nettement plus que les autres du rayon.

Pour qui est-ce vraiment utile ?

Pour les estomacs sensibles, les personnes sujettes au reflux, et celles qui veulent prendre leur vitamine C à jeun. Si l'acide ascorbique passe bien chez vous, ce comprimé n'a pas d'avantage particulier et coûte plus cher.

Les 100 mg de calcium posent-ils un problème ?

Non, c'est peu au regard de la valeur de référence de 800 mg par jour. Pensez-y simplement si vous prenez par ailleurs un complément de calcium.

Combien de comprimés par jour ?

Un seul. Il apporte 1 000 mg, soit exactement la dose journalière maximale de vitamine C admise en complément alimentaire en France pour l'adulte.

Est-ce vegan ?

Oui. L'enrobage et tous les excipients sont d'origine végétale.

Tamponnée ou liposomale ?

Deux problèmes différents. La forme tamponnée règle l'acidité. La forme liposomale cherche à améliorer l'absorption. Si c'est le confort digestif qui vous préoccupe, c'est celle-ci.

Où acheter cette vitamine C tamponnée ?

Vous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, et toutes nos formes dans le rayon vitamine C.

Ces informations ne remplacent pas un avis médical.

Qu'est-ce que le D-Glucarate de Calcium ?

C'est le sel de calcium de l'acide D-glucarique, une molécule que l'on trouve naturellement dans les fruits et les légumes — agrumes, pommes, pamplemousse, crucifères. Chaque capsule végétale apporte 500 mg de D-glucarate de calcium sous forme tétrahydrate, dont 60 mg de calcium.

Le calcium n'est ici qu'un support : c'est le D-glucarate qui est recherché. Pour un apport de calcium, ce sont les autres références de notre rayon qu'il faut regarder — le Carbonate de Calcium en poudre ou le Calcium & Magnésium 2:1.

La formule est vegan : capsule en cellulose, poudre de cellulose et acide stéarique d'origine végétale, rien d'autre.

Ce qu'il faut savoir avant de commander

Jouons franc-jeu : aucune allégation de santé européenne n'est autorisée pour le D-glucarate, et les 60 mg de calcium par capsule sont trop faibles pour en porter une. Nous ne pouvons donc pas vous dire ce que cette substance ferait, et nous ne le ferons pas.

Cette fiche est là pour ceux qui savent déjà pourquoi ils cherchent du D-glucarate de calcium, et qui veulent un produit dosé à 500 mg par capsule, vegan et au bon prix. Si vous n'êtes pas dans ce cas, les autres références du rayon Now Foods seront plus utiles.

Le dosage et le format

500 mg par capsule, c'est le dosage le plus élevé couramment disponible : la plupart des marques proposent 200 mg. Le flacon de 90 capsules correspond donc à 45 g de D-glucarate, là où un flacon de 60 capsules à 200 mg n'en contient que 12 g.

Le fabricant indique 1 capsule trois fois par jour, soit 30 jours par flacon à la dose complète.

Quand et comment le prendre ?

Une capsule trois fois par jour, répartie dans la journée. Le fabricant ne précise pas s'il faut la prendre au repas ou à jeun ; au cours d'un repas est le plus simple à tenir dans la durée.

Le flacon contient un sachet déshydratant : laissez-le dedans, il protège les capsules de l'humidité. Il ne se consomme pas.

⚠️ Le fabricant indique de ne pas prendre ce produit en cas de grossesse ou d'allaitement.

Questions fréquentes

Combien de capsules par jour ?

Trois : 1 capsule trois fois par jour, réparties dans la journée. Le flacon de 90 capsules couvre 30 jours à cette dose.

Est-ce un apport de calcium ?

Non, pas en pratique : 60 mg de calcium par capsule, c'est peu. Le calcium sert ici de support au D-glucarate. Pour un véritable apport de calcium, voyez le Carbonate de Calcium en poudre (600 mg par dose) ou le Calcium & Magnésium 2:1 (1 000 mg par prise).

Pourquoi la fiche n'indique-t-elle aucun bénéfice ?

Parce qu'aucune allégation de santé européenne n'est autorisée pour le D-glucarate, et que les 60 mg de calcium par capsule sont trop faibles pour en porter une. Nous préférons le dire plutôt que de tourner autour.

Pourquoi 500 mg et pas 200 mg comme ailleurs ?

C'est le choix du fabricant, et c'est le dosage le plus élevé couramment disponible. Rapporté à la quantité, un flacon de 90 capsules à 500 mg contient 45 g de D-glucarate, soit près de quatre fois plus qu'un flacon de 60 capsules à 200 mg.

Est-ce vegan ?

Oui. Capsule en cellulose, et pour seuls autres ingrédients de la poudre de cellulose et de l'acide stéarique d'origine végétale.

Peut-on le prendre pendant la grossesse ?

Non. Le fabricant indique expressément de ne pas prendre ce produit en cas de grossesse ou d'allaitement.

Contient-il des allergènes ?

Le détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les capsules sont produites dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.

Où acheter ce D-glucarate de calcium ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods.

Ces informations ne remplacent pas un avis médical.

Qu'est-ce que la Vitamine C-500 Ascorbate de Calcium ?

C'est une vitamine C non acide. Au lieu de l'acide ascorbique habituel, la vitamine C est ici apportée sous forme d'ascorbate de calcium : le même nutriment, mais neutralisé par le calcium, donc sans acidité. Une capsule végétale apporte 500 mg de vitamine C, 55 mg de calcium — qui viennent du sel lui-même — et 10 mg de bioflavonoïdes d'agrumes.

C'est le seul intérêt réel de cette forme, et il est important pour une partie des gens : une vitamine C dosée à 500 mg sous forme d'acide ascorbique est acide, et à raison de plusieurs prises par jour elle pèse sur un estomac sensible. L'ascorbate de calcium règle la question.

La formule est vegan : capsule en hypromellose, cellulose microcristalline et acide stéarique d'origine végétale, rien d'autre.

Ce que la vitamine C apporte

C'est l'un des nutriments les mieux dotés en allégations européennes. La vitamine C contribue :

• au fonctionnement normal du système immunitaire, et au maintien du fonctionnement normal du système immunitaire pendant et après un exercice physique intense — cette seconde allégation suppose un apport de 200 mg par jour en plus de l'apport journalier recommandé, ce qu'une seule capsule dépasse largement ;
• à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale des os, des cartilages, de la peau, des dents, des gencives et des vaisseaux sanguins ;
• à la protection des cellules contre le stress oxydatif et à la régénération de la forme réduite de la vitamine E ;
• à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, à des fonctions psychologiques normales et à réduire la fatigue ;
• à accroître l'absorption du fer.

Les 55 mg de calcium, eux, sont un sous-produit du sel : c'est trop peu pour compter comme un apport de calcium. Pour cela, voyez notre Carbonate de Calcium en poudre.

Non acide : pour qui ça change tout

Pour qui a l'estomac sensible, pour qui prend sa vitamine C à jeun, et pour qui en prend plusieurs fois par jour. L'acide ascorbique a un pH d'environ 2,5 ; l'ascorbate de calcium est quasi neutre. À dosage égal de vitamine C, la différence est uniquement là — la vitamine C elle-même est la même molécule et agit de la même façon.

Autre conséquence pratique : une capsule non acide ne pose pas de problème pour l'émail dentaire, à la différence d'une vitamine C effervescente ou à croquer, acide et en contact prolongé avec les dents.

Et les bioflavonoïdes d'agrumes ?

Ce sont les composés qui accompagnent naturellement la vitamine C dans les agrumes — hespéridine, rutine, naringine selon l'extrait. NOW en ajoute 10 mg par capsule, dans l'idée de rapprocher la formule de ce que l'on trouve dans le fruit.

Soyons précis : aucune allégation européenne n'est autorisée pour les bioflavonoïdes, et 10 mg est une quantité symbolique. C'est un plus de formulation, pas l'argument d'achat.

Quand et comment la prendre ?

Le fabricant indique 1 capsule, 1 à 3 fois par jour. La vitamine C est hydrosoluble et ne se stocke pas : si vous visez un apport élevé, fractionner est plus efficace qu'une prise unique.

Elle peut se prendre indifféremment au repas ou à jeun — c'est justement l'avantage de la forme non acide. Prise au cours d'un repas contenant des végétaux riches en fer, elle contribue à accroître l'absorption du fer.

Le flacon de 100 capsules couvre 100 jours à une capsule par jour, celui de 250 capsules 250 jours — ou respectivement 33 et 83 jours à la dose maximale de trois capsules.

Notre rayon vitamine C présente les autres formes disponibles.

Questions fréquentes

Combien de capsules par jour ?

De une à trois, selon l'apport que vous visez. La vitamine C ne se stockant pas, fractionner en deux ou trois prises est plus efficace qu'une prise unique. Le flacon de 100 capsules couvre 100 jours à une capsule par jour, celui de 250 capsules 250 jours.

Quelle différence avec une vitamine C classique ?

La molécule de vitamine C est la même et agit de la même façon. La différence est l'acidité : l'acide ascorbique est acide, l'ascorbate de calcium est quasi neutre. Cela compte si vous avez l'estomac sensible, si vous la prenez à jeun ou si vous en prenez plusieurs fois par jour.

Faut-il la prendre au repas ?

Ce n'est pas nécessaire, et c'est tout l'intérêt de cette forme : elle passe aussi bien à jeun. Prise au cours d'un repas végétarien, elle contribue en revanche à accroître l'absorption du fer des aliments.

Est-ce un apport de calcium ?

Non : 55 mg par capsule, c'est trop peu. Le calcium sert ici à neutraliser l'acidité de la vitamine C. Pour un véritable apport de calcium, voyez le Carbonate de Calcium en poudre ou le Calcium & Magnésium 2:1.

À quoi servent les bioflavonoïdes d'agrumes ?

Ce sont les composés qui accompagnent naturellement la vitamine C dans les agrumes. Aucune allégation européenne n'est autorisée pour eux, et 10 mg est une quantité symbolique : c'est un plus de formulation, pas l'argument d'achat de ce produit.

Est-ce vegan ?

Oui. Capsule en hypromellose, et pour seuls autres ingrédients de la cellulose microcristalline et de l'acide stéarique d'origine végétale.

Contient-elle des allergènes ?

Le détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les capsules sont produites dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.

Où acheter cette vitamine C non acide ?

Vous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods.

Ces informations ne remplacent pas un avis médical.

Qu'est-ce que le Calcium & Magnésium en softgels ?

C'est le dosage le plus élevé du rayon calcium — 1 000 mg de calcium et 500 mg de magnésium par prise — mais en capsules molles au lieu de comprimés, et avec 600 UI de vitamine D3 et 9 mg de zinc en plus.

Trois softgels par jour suffisent. La capsule molle est souple et lisse : c'est la présentation la plus facile à avaler pour un apport de minéraux de ce niveau, là où un comprimé équivalent est forcément volumineux.

⚠️ Cette référence n'est pas vegan : la capsule molle est en gélatine bovine certifiée sans ESB, et la formule contient de la cire d'abeille. Pour un apport équivalent en version végétale, voyez notre Calcium & Magnésium 2:1 en comprimés.

Ce que la formule apporte

Les quatre nutriments portent une allégation sur l'ossature :

• Le calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale et au maintien d'une dentition normale. Il contribue à une fonction musculaire normale, à une neurotransmission normale et au fonctionnement normal des enzymes digestives.
• Le magnésium contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale, à réduire la fatigue, à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale, à une synthèse protéique normale, à des fonctions psychologiques normales et à l'équilibre électrolytique.
• La vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore, au maintien d'une calcémie normale, au maintien d'une ossature normale, d'une dentition normale, d'une fonction musculaire normale et au fonctionnement normal du système immunitaire.
• Le zinc contribue au maintien d'une ossature normale, au fonctionnement normal du système immunitaire, à la protection des cellules contre le stress oxydatif, à une synthèse protéique normale et au maintien de cheveux, d'ongles et d'une peau normaux.

Pourquoi des softgels pour des minéraux ?

Parce que 1 500 mg de minéraux élémentaires, c'est du volume. En comprimés, cela donne deux comprimés épais que beaucoup de gens ont du mal à avaler. En softgels, le même apport est réparti sur trois capsules molles, souples et lisses, qui passent sans difficulté.

Le prix de ce confort : les minéraux sont en suspension dans de l'huile de son de riz, d'où les 25 kcal et les 2 g de matières grasses par prise — négligeables au cours d'un repas — et l'impossibilité d'en faire une formule vegan.

Lequel choisir dans la gamme ?

• Softgels avec D3 et Zinc, cette page : le dosage maximal — 1 000 mg de calcium, 500 mg de magnésium — plus vitamine D3 et zinc, et la présentation la plus facile à avaler. Non vegan.
• Calcium & Magnésium 2:1 en comprimés : le même socle minéral 1 000/500, sans vitamines ni zinc, en deux comprimés. Version végétale.
• Cal-Mag Caps : le plus complet en nutriments — D3, K2, zinc, cuivre, manganèse — mais 500 mg de calcium seulement.
• Magnésium & Calcium avec Zinc et D3 : le ratio inversé, 800 mg de magnésium pour 400 mg de calcium.

À retenir : si vous voulez le dosage maximal et que vous n'avalez pas de gros comprimés, c'est celui-ci. Si vous suivez un régime végétal, prenez le 2:1 en comprimés.

Quand et comment les prendre ?

Le fabricant indique 3 softgels par jour, au cours d'un repas.

Les trois softgels peuvent être réparties dans la journée, et c'est préférable : le calcium s'absorbe mieux par apports fractionnés au-delà de 500 mg par prise, et le magnésium est mieux toléré. Une softgel à chaque repas est le schéma idéal.

Les vitamines D3 étant liposolubles, la prise au repas est utile — et les matières grasses de la capsule y contribuent déjà.

Le flacon de 120 softgels couvre 40 jours, celui de 240 softgels 80 jours.

Espacez de deux heures une prise de calcium et une prise de fer : ces minéraux entrent en compétition pour l'absorption.

Questions fréquentes

Combien de softgels par jour ?

Trois, au cours d'un repas, de préférence réparties dans la journée. Le flacon de 120 softgels couvre 40 jours, celui de 240 softgels 80 jours.

Sont-elles vegan ou végétariennes ?

Non, ni l'une ni l'autre : la capsule molle est en gélatine bovine certifiée sans ESB, et la formule contient de la cire d'abeille. Pour un apport équivalent en version végétale, prenez le Calcium & Magnésium 2:1 en comprimés.

Pourquoi des calories et des matières grasses ?

Parce que les minéraux sont en suspension dans de l'huile de son de riz : 25 kcal et 2 g de matières grasses pour trois softgels. C'est ce qui rend la capsule souple et facile à avaler, et c'est négligeable au cours d'un repas.

Quelle différence avec le Calcium & Magnésium 2:1 en comprimés ?

Le socle minéral est le même : 1 000 mg de calcium et 500 mg de magnésium. Cette version y ajoute 600 UI de vitamine D3 et 9 mg de zinc, et se présente en softgels plus faciles à avaler — mais elle n'est pas vegan.

Faut-il fractionner les trois softgels ?

C'est préférable : le calcium s'absorbe mieux par apports fractionnés au-delà de 500 mg par prise, et le magnésium est mieux toléré. Une softgel à chaque repas est le schéma idéal.

Peut-on les prendre avec une autre vitamine D ou un autre zinc ?

En tenant compte de ce que cette formule apporte déjà : 600 UI de vitamine D et 9 mg de zinc par prise complète. L'onglet Valeurs nutritionnelles donne le pourcentage des valeurs nutritionnelles de référence.

Contiennent-elles des allergènes ?

Le détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les softgels sont produites dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.

Où acheter ce calcium-magnésium en softgels ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods.

Ces informations ne remplacent pas un avis médical.

Qu'est-ce que le Magnésium & Calcium avec Zinc et Vitamine D3 ?

C'est la seule formule du rayon où le magnésium passe devant le calcium, et de loin : trois comprimés apportent 800 mg de magnésium pour 400 mg de calcium, soit l'inverse exact du ratio 2:1 habituel. Avec 800 mg par prise, c'est l'apport de magnésium le plus élevé de tout notre catalogue.

Le magnésium y est apporté sous cinq formes : oxyde, bisglycinate, taurinate, citrate et minéraux marins Aquamin®. Le bisglycinate et le taurinate sont les deux formes les mieux tolérées sur le plan digestif, ce qui n'est pas un détail à ce dosage.

S'y ajoutent 1 000 UI de vitamine D3 et 15 mg de zinc sous forme de L-OptiZinc®, un monométhionate de zinc.

Ce que la formule apporte

Les quatre nutriments portent une allégation sur l'ossature :

• Le magnésium contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale, à réduire la fatigue, à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale, à une synthèse protéique normale, à des fonctions psychologiques normales et à l'équilibre électrolytique.
• Le calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale et au maintien d'une dentition normale. Il contribue à une fonction musculaire normale et à une neurotransmission normale.
• La vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore, au maintien d'une calcémie normale, au maintien d'une ossature normale, d'une fonction musculaire normale et au fonctionnement normal du système immunitaire.
• Le zinc contribue au maintien d'une ossature normale, au fonctionnement normal du système immunitaire, à la protection des cellules contre le stress oxydatif, à une synthèse protéique normale et au maintien de cheveux, d'ongles et d'une peau normaux.

Pour qui ce ratio inversé est-il le bon ?

Pour les deux tiers des gens, en réalité. La plupart des formules d'ossature partent du calcium et ajoutent le magnésium en second. Or le calcium est largement présent dans l'alimentation — produits laitiers, eaux minérales, légumes verts — tandis que l'apport en magnésium est plus souvent juste, et les pertes augmentent chez les sportifs : transpiration, excrétion urinaire après l'effort, besoins qui suivent la dépense énergétique.

Cette formule est donc celle à regarder si votre alimentation couvre déjà le calcium et que c'est le magnésium qui vous intéresse — tout en gardant un apport de calcium, de vitamine D et de zinc dans la même prise.

Notre rayon magnésium présente les apports de magnésium seul, et notre rayon zinc les apports de zinc seul.

Les formes retenues

Bisglycinate : le magnésium chélaté à deux molécules de glycine, la forme la mieux tolérée digestivement. Taurinate : chélaté à la taurine, un acide aminé soufré abondant dans le muscle et le système nerveux. Citrate : très soluble et bien absorbé. Oxyde : le plus concentré, ce qui permet de tenir 800 mg en trois comprimés, mais le moins soluble. Aquamin® : un minéral issu d'algues marines rouges, qui apporte à la fois magnésium et calcium.

Le L-OptiZinc® est du zinc lié à la L-méthionine, un acide aminé. Et le calcium complète l'Aquamin® par du citrate, le sel de calcium le plus soluble.

Quand et comment le prendre ?

Le fabricant indique 3 comprimés par jour, de préférence en doses fractionnées, au cours d'un repas ou au coucher.

À ce dosage, le fractionnement n'est pas un conseil de confort mais la bonne façon de faire : un comprimé au repas du midi et deux le soir, ou un à chaque repas. Si vous êtes sensible digestivement, commencez par un seul comprimé par jour et augmentez progressivement.

Le flacon de 100 comprimés couvre 33 jours à la dose complète, celui de 250 comprimés 83 jours.

Espacez de deux heures une prise de fer : le fer entre en compétition avec le calcium, le magnésium et le zinc pour l'absorption.

Lequel choisir dans la gamme ?

• Magnésium & Calcium avec Zinc et Vitamine D3, cette page : le ratio inversé, 800 mg de magnésium en cinq formes, avec zinc et D3.
• Calcium & Magnésium 2:1 : l'inverse, 1 000 mg de calcium et 500 mg de magnésium.
• Cal-Mag Caps : le plus complet en nutriments, avec vitamine K2, cuivre et manganèse, en capsules.
• Calcium & Magnésium Citrate en poudre : ratio 1:1, en poudre, sans aucun excipient.

Questions fréquentes

Combien de comprimés par jour ?

Trois, de préférence fractionnés dans la journée, au cours d'un repas ou au coucher. Le flacon de 100 comprimés couvre 33 jours, celui de 250 comprimés 83 jours.

800 mg de magnésium, n'est-ce pas beaucoup ?

C'est le dosage le plus élevé de notre catalogue, et c'est précisément pourquoi le fabricant recommande de fractionner la prise. Si vous êtes sensible digestivement, commencez par un comprimé par jour : l'effet laxatif du magnésium dépend surtout de la quantité prise en une fois. Vous pouvez aussi n'en prendre qu'un ou deux par jour en regardant l'onglet Valeurs nutritionnelles pour le compte exact.

Pourquoi cinq formes de magnésium ?

Parce qu'elles ne font pas le même travail. L'oxyde est très concentré, ce qui permet de tenir 800 mg en trois comprimés. Le bisglycinate et le taurinate sont les mieux tolérés digestivement. Le citrate est très soluble. L'Aquamin®, issu d'algues marines, apporte magnésium et calcium ensemble.

Quelle différence avec le Calcium & Magnésium 2:1 ?

Le ratio est inversé. Le 2:1 apporte 1 000 mg de calcium et 500 mg de magnésium ; celui-ci apporte 400 mg de calcium et 800 mg de magnésium, plus du zinc et 1 000 UI de vitamine D3. À choisir selon celui des deux minéraux que votre alimentation couvre le moins bien.

Peut-on le prendre le soir ?

Oui, le fabricant le propose explicitement : au cours d'un repas ou au coucher. Beaucoup de personnes placent leur apport de magnésium le soir.

Peut-on le prendre avec un autre zinc ou une autre vitamine D ?

En tenant compte de ce que cette formule apporte déjà : 15 mg de zinc et 1 000 UI de vitamine D par prise complète. L'onglet Valeurs nutritionnelles donne le pourcentage des valeurs nutritionnelles de référence.

Contient-il des allergènes ?

Le détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les comprimés sont produits dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.

Où acheter ce magnésium-calcium ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods.

Ces informations ne remplacent pas un avis médical.

Qu'est-ce que l'Hydroxyapatite de Calcium ?

C'est la référence la plus particulière du rayon calcium de Now Foods : son calcium n'est pas un sel de synthèse mais de l'hydroxyapatite microcristalline, abrégée MCHA — c'est-à-dire du minéral osseux, la forme exacte sous laquelle le calcium est stocké dans l'os.

Conséquence directe : elle apporte le calcium et le phosphore ensemble, dans la proportion où ils se trouvent naturellement dans l'os. Deux capsules donnent 500 mg de calcium et 200 mg de phosphore, issus de 2 273 mg de MCHA. C'est la seule référence du rayon qui apporte du phosphore.

⚠️ Cette référence n'est ni vegan ni végétarienne : la MCHA est d'origine bovine, issue d'animaux élevés au pâturage et certifiée sans ESB, et la capsule est en gélatine bovine.

Ce que la formule apporte

• Le calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale et au maintien d'une dentition normale. Il contribue à une fonction musculaire normale, à une neurotransmission normale et au fonctionnement normal des enzymes digestives.
• Le phosphore contribue au maintien d'une ossature normale et au maintien d'une dentition normale, à un métabolisme énergétique normal et au fonctionnement normal des membranes cellulaires.

Les deux nutriments portent donc les mêmes deux allégations d'ossature et de dentition, ce qui est cohérent avec ce qu'ils sont : les deux constituants minéraux de l'os.

Pourquoi apporter le phosphore avec le calcium ?

Parce que l'os n'est pas fait de calcium seul. Son minéral est un phosphate de calcium, et la vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore — les deux sont cités ensemble dans l'allégation européenne.

En pratique, l'alimentation occidentale couvre généralement bien le phosphore, que l'on trouve en abondance dans les produits laitiers, la viande, le poisson et les céréales complètes. Cette formule n'a donc pas pour but de corriger un manque de phosphore, mais d'apporter le calcium dans sa forme minérale naturelle plutôt que sous forme de sel isolé. C'est le choix de ceux qui préfèrent cette approche.

Lequel choisir dans la gamme ?

• Hydroxyapatite de Calcium, cette page : du minéral osseux complet, calcium et phosphore. La seule du rayon dans ce cas, mais non vegan.
• Cal-Mag Caps : la plus complète en nutriments — D3, K2, magnésium, zinc, cuivre, manganèse — en deux capsules par jour.
• Calcium & Magnésium 2:1 : la plus dosée en calcium, 1 000 mg en deux comprimés.
• Carbonate de Calcium poudre : du calcium seul, vegan, au coût journalier le plus bas.
• Citrate de Calcium Minéraux & Vitamine D : du citrate avec quatre nutriments complémentaires, vegan.

À retenir : cette référence s'adresse à qui cherche spécifiquement de la MCHA. Pour un apport de calcium courant, les autres du rayon sont plus simples et conviennent aux régimes végétariens.

Quand et comment la prendre ?

Le fabricant indique 2 capsules deux fois par jour, soit 4 capsules au total, au cours d'un repas. À cette dose, l'apport journalier est de 1 000 mg de calcium et 400 mg de phosphore.

Le fractionnement en deux prises est favorable : le calcium s'absorbe mieux par apports successifs qu'en une seule dose élevée.

Le flacon de 120 capsules couvre 30 jours à la dose complète.

Un apport de vitamine D est le complément logique de celui-ci, puisqu'elle contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore — cette formule n'en contient pas. Espacez par ailleurs de deux heures une prise de calcium et une prise de fer.

Questions fréquentes

Combien de capsules par jour ?

Quatre : 2 capsules deux fois par jour, au cours d'un repas. Le flacon de 120 capsules couvre 30 jours à cette dose.

Qu'est-ce que la MCHA ?

L'hydroxyapatite microcristalline, c'est-à-dire le minéral osseux lui-même : un phosphate de calcium qui apporte le calcium et le phosphore ensemble, dans la proportion où ils se trouvent dans l'os. C'est la forme sous laquelle le calcium est stocké dans le squelette, par opposition aux sels isolés comme le carbonate ou le citrate.

Cette référence est-elle vegan ou végétarienne ?

Non, ni l'une ni l'autre. La MCHA est d'origine bovine, issue d'animaux élevés au pâturage et certifiée sans ESB, et la capsule est en gélatine bovine. Pour un calcium vegan, voyez le Carbonate de Calcium en poudre ou le Citrate de Calcium Minéraux & Vitamine D.

Faut-il un apport de phosphore ?

Dans l'alimentation occidentale, le phosphore est généralement bien couvert : produits laitiers, viande, poisson et céréales complètes en contiennent beaucoup. Cette formule ne vise donc pas à corriger un manque, mais à apporter le calcium dans sa forme minérale naturelle.

Contient-elle de la vitamine D ?

Non. Si vous n'avez pas d'apport de vitamine D par ailleurs, c'est le complément logique : la vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore.

Pourquoi la poudre est-elle blanc cassé ?

C'est la couleur naturelle de l'hydroxyapatite. Une légère variation de teinte d'un lot à l'autre est normale pour un ingrédient d'origine naturelle.

Contient-elle des allergènes ?

Le détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les capsules sont produites dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.

Où acheter cette hydroxyapatite de calcium ?

Vous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods.

Ces informations ne remplacent pas un avis médical.

Qu'est-ce que le Carbonate de Calcium en poudre pure ?

C'est l'apport de calcium le plus simple et le moins cher du rayon : du carbonate de calcium, et rien d'autre. Une demi-cuillère à café rase — 1,7 g de poudre — apporte 600 mg de calcium élémentaire, soit 75 % de la valeur nutritionnelle de référence.

Le pot de 340 g contient environ 200 doses, ce qui en fait, et de loin, la référence au coût journalier le plus bas de toute la gamme Now Foods.

La formule est vegan, sans excipient, sans gélule et sans arôme.

Ce que le calcium apporte

• Le calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale et au maintien d'une dentition normale.
• Il contribue à une fonction musculaire normale, à une neurotransmission normale, au fonctionnement normal des enzymes digestives et au métabolisme énergétique normal.
• Il joue un rôle dans le processus de division et de spécialisation cellulaire.

Pourquoi le carbonate ?

Parce que c'est le sel de calcium le plus concentré : environ 35 % de son poids est du calcium élémentaire, là où un citrate plafonne autour de 21 %. C'est ce qui permet d'obtenir 600 mg de calcium avec seulement 1,7 g de poudre — et c'est aussi ce qui explique le prix.

La contrepartie est connue : le carbonate a besoin d'un milieu acide pour se dissoudre, donc d'être pris au cours d'un repas. Le fabricant conseille même de le mélanger à un jus « avec de la pulpe », jus de tomate ou jus d'orange, ce qui apporte l'acidité et masque la texture.

Si vous préférez ne pas dépendre de l'acidité gastrique — en cas de traitement antiacide par exemple — le citrate est la forme à privilégier : voyez notre Calcium & Magnésium Citrate en poudre ou le Cal-Mag DK.

À qui s'adresse cette référence ?

À trois profils, assez précisément :

• Ceux qui veulent du calcium seul, parce que leur magnésium, leur vitamine D et leurs oligo-éléments viennent déjà d'ailleurs. Toutes les autres références du rayon sont des formules combinées.
• Ceux qui n'avalent pas de comprimés. 600 mg de calcium en comprimé, c'est un comprimé volumineux ; ici c'est une demi-cuillère dans un verre.
• Ceux qui veulent doser librement : une demi-dose, une dose, selon ce que l'alimentation couvre déjà.

Une précision utile : ce n'est pas un produit de cuisine même s'il y ressemble. C'est un complément alimentaire, à la dose indiquée.

Comment le préparer ?

Versez une demi-cuillère à café rase, soit 1,7 g, dans un verre de jus de tomate ou d'orange, ou dans de l'eau, et remuez. Une fois par jour, au cours d'un repas.

Le carbonate de calcium se dissout mal dans l'eau pure : la poudre reste en suspension et sédimente. Ce n'est pas un défaut du produit — un jus avec de la pulpe la maintient en suspension et rend la prise plus agréable.

Le pot de 340 g couvre environ 200 jours, soit plus de six mois.

Espacez de deux heures une prise de calcium et une prise de fer ou de zinc : ces minéraux entrent en compétition pour l'absorption.

Lequel choisir dans la gamme ?

• Carbonate de Calcium poudre, cette page : du calcium seul, le coût journalier le plus bas, vegan, 200 doses.
• Calcium & Magnésium Citrate en poudre : également en poudre et sans excipient, mais en citrate, avec magnésium et vitamine D3.
• Calcium & Magnésium 2:1 : le plus dosé en comprimés, 1 000 mg de calcium.
• Cal-Mag Caps : le plus complet, avec D3, K2, zinc, cuivre et manganèse.

Questions fréquentes

Combien de poudre par jour ?

Une demi-cuillère à café rase, soit 1,7 g, une fois par jour au cours d'un repas. Cela apporte 600 mg de calcium. Le pot de 340 g couvre environ 200 jours.

Pourquoi la poudre ne se dissout-elle pas dans l'eau ?

Parce que le carbonate de calcium est très peu soluble dans l'eau pure : il reste en suspension puis sédimente. Ce n'est pas un défaut. Le fabricant conseille de le mélanger à un jus avec de la pulpe, jus de tomate ou d'orange, qui le maintient en suspension et apporte l'acidité favorable à l'absorption.

Faut-il le prendre pendant le repas ?

Oui, c'est important pour cette forme : le carbonate a besoin d'un milieu acide pour se dissoudre. À jeun, une partie du calcium passe sans être absorbée.

Pourquoi le carbonate plutôt que le citrate ?

Parce qu'il est bien plus concentré : environ 35 % de son poids est du calcium élémentaire, contre 21 % pour un citrate. D'où un coût journalier très bas. Le citrate, lui, s'absorbe indépendamment de l'acidité gastrique : c'est le meilleur choix si vous prenez un traitement antiacide ou si vous avez une digestion sensible.

Est-ce vegan ?

Oui. Le fabricant la présente comme vegan et végétarienne, sans produits laitiers, sans œufs, sans gluten, sans soja ni fruits à coque.

Peut-on l'utiliser en cuisine ?

Ce n'est pas l'usage prévu : c'est un complément alimentaire, destiné à être pris à la dose indiquée, pas un ingrédient culinaire.

Contient-il des allergènes ?

Le détail figure dans l'onglet Ingrédients. La poudre est produite dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.

Où acheter cette poudre de calcium ?

Vous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods.

Ces informations ne remplacent pas un avis médical.

Qu'est-ce que le Calcium & Magnésium Citrate en poudre ?

C'est la seule référence en poudre du rayon calcium de Now Foods, et la plus dépouillée de toutes : une dose apporte 400 mg de calcium, 400 mg de magnésium et 200 UI de vitamine D3, et la liste des autres ingrédients est vide. Pas d'excipient, pas d'enrobage, pas de gélule : les trois nutriments et rien d'autre.

Les deux minéraux sont apportés uniquement sous forme de citrate, le sel le plus soluble — ce qui tombe bien pour une poudre destinée à être dissoute.

Et le ratio n'est pas le 2:1 habituel : ici le calcium et le magnésium sont à parts égales.

Ce que la formule apporte

• Le calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale et au maintien d'une dentition normale. Il contribue à une fonction musculaire normale, à une neurotransmission normale et au fonctionnement normal des enzymes digestives.
• Le magnésium contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale, à réduire la fatigue, à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale, à une synthèse protéique normale, à des fonctions psychologiques normales et à l'équilibre électrolytique.
• La vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore, au maintien d'une calcémie normale et au maintien d'une ossature normale.

Avec 400 mg de magnésium par dose, c'est aussi l'apport de magnésium le plus élevé de tout le rayon calcium : 107 % de la valeur nutritionnelle de référence.

Pour qui la poudre est-elle le bon format ?

Pour qui ne veut pas avaler de comprimés. Un apport de minéraux demande du volume : les formules en comprimés du rayon tiennent en deux unités mais ce sont des comprimés volumineux, et les formules en capsules demandent deux à quatre gélules par jour. Ici, une cuillère et demie dans un verre d'eau.

C'est aussi le format qui permet de doser librement : une demi-dose, une dose et demie, selon ce que le reste de votre routine apporte déjà. Les comprimés ne le permettent pas.

Le revers : il faut le préparer, et la poudre doit être dissoute dans un liquide froid.

Comment le préparer ?

Versez 1 cuillère et demie à café rase, soit environ 5 g, dans au moins 240 ml d'eau froide ou d'un jus clair, en l'ajoutant lentement tout en remuant, jusqu'à dissolution complète. Le mélange peut ensuite être ajouté à un smoothie ou à un jus.

Le liquide doit être froid : la poudre fait monter la température du liquide en se dissolvant, c'est une réaction normale du citrate.

Une dose par jour, au cours d'un repas. Le pot de 227 g couvre environ 45 jours.

Évitez d'inhaler la poudre et le contact avec les yeux. Notre rayon magnésium présente les apports de magnésium seul.

Lequel choisir dans la gamme ?

• Calcium & Magnésium Citrate en poudre, cette page : le seul en poudre, sans aucun excipient, ratio 1:1 et 400 mg de magnésium. Le choix de qui ne veut pas de comprimés ou veut doser librement.
• Calcium & Magnésium 2:1 : le plus dosé en calcium, 1 000 mg en deux comprimés.
• Cal-Mag Caps : le plus complet — D3, K2, zinc, cuivre, manganèse — en deux capsules par jour.
• Cal-Mag DK : citrate de calcium seul avec D3 et K2, en prises fractionnées.
• Cal-Mag avec B-Complex et Vitamine C : le socle 2:1 complété par les huit vitamines B, vegan.

Questions fréquentes

Combien de poudre par jour ?

Une cuillère et demie à café rase, soit environ 5 g, dissoute dans au moins 240 ml d'eau froide, une fois par jour au cours d'un repas. Le pot de 227 g couvre environ 45 jours.

Pourquoi faut-il un liquide froid ?

Parce que la poudre fait monter la température du liquide en se dissolvant. C'est une réaction normale du citrate, sans conséquence sur le produit, mais un liquide déjà chaud devient désagréable à boire.

Y a-t-il des excipients ?

Non. La liste des autres ingrédients est vide : il n'y a que le citrate de calcium, le citrate de magnésium et la vitamine D3. C'est la formule la plus dépouillée du rayon.

Pourquoi un ratio 1:1 et non 2:1 ?

C'est un choix de formule. Le 2:1 reproduit la proportion dans laquelle le corps contient ces deux minéraux ; le 1:1 met l'accent sur le magnésium, dont une dose apporte ici 107 % de la valeur nutritionnelle de référence. Si votre alimentation couvre déjà bien le calcium, ce ratio est le plus intéressant du rayon.

Quel goût a la poudre ?

Elle n'est pas aromatisée. Le citrate donne une note légèrement acidulée, que le jus de fruits couvre complètement.

Peut-on le prendre le soir ?

Oui. Le fabricant indique une prise par jour au cours d'un repas, sans préciser l'horaire ; beaucoup de personnes placent un apport de magnésium le soir. Prenez-le au moment qui s'intègre le mieux à votre journée.

Contient-il des allergènes ?

Le détail figure dans l'onglet Ingrédients. La poudre est produite dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.

Où acheter ce calcium-magnésium en poudre ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods.

Ces informations ne remplacent pas un avis médical.

Qu'est-ce que le Cal-Mag avec B-Complex et Vitamine C ?

C'est le Calcium & Magnésium 2:1 de Now Foods auquel on a ajouté un complexe complet de vitamines B et 360 mg de vitamine C. Le socle minéral est exactement le même : 1 000 mg de calcium et 500 mg de magnésium pour deux comprimés, chacun sous trois formes — carbonate, citrate et ascorbate pour le calcium, oxyde, citrate et ascorbate pour le magnésium.

S'y ajoutent les huit vitamines du groupe B — B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 et biotine — plus la choline, l'inositol et le PABA. Le fabricant la commercialise sous le nom de « Stress Formula ».

La formule est vegan et le comprimé est enrobé d'un film végétal.

Ce que la formule apporte

C'est la référence la plus large de la gamme en nombre d'allégations autorisées. Les plus notables :

• Sept de ses nutriments contribuent à réduire la fatigue : les vitamines B2, B3, B6, B9, B12, l'acide pantothénique et la vitamine C. S'y ajoute le magnésium, qui porte la même allégation.
• Le calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale. Il contribue à une fonction musculaire normale, à une neurotransmission normale et au fonctionnement normal des enzymes digestives.
• Le magnésium contribue au maintien d'une ossature normale, à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale, à une synthèse protéique normale, à des fonctions psychologiques normales et à l'équilibre électrolytique.
• La vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale des os, des cartilages, de la peau, des dents, des gencives et des vaisseaux sanguins, au fonctionnement normal du système immunitaire, à la protection des cellules contre le stress oxydatif et à accroître l'absorption du fer.
• Six nutriments contribuent à des fonctions psychologiques normales : les vitamines B1, B3, B6, B9, B12 et le magnésium.
• Six nutriments contribuent au fonctionnement normal du système nerveux : les vitamines B1, B2, B3, B6, B12, la biotine et le magnésium.
• La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et d'une peau normale, et la choline contribue au métabolisme normal de l'homocystéine, au métabolisme lipidique normal et au maintien d'une fonction hépatique normale.

Pourquoi associer les vitamines B au calcium-magnésium ?

Parce que les deux familles se recoupent précisément là où on attend un complément de fond. Le magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue : ce sont exactement les allégations portées par la plupart des vitamines B. L'association la plus connue, magnésium + B6, est ici élargie aux huit vitamines du groupe.

La vitamine C joue un double rôle : elle contribue à la formation normale de collagène pour la fonction normale des os, ce qui la relie au socle calcium, et elle est apportée pour partie sous forme d'ascorbate de calcium et de magnésium — le même sel sert donc de source aux trois nutriments.

Lequel choisir dans la gamme ?

• Cal-Mag avec B-Complex et Vitamine C, cette page : le socle 2:1 le plus dosé plus les huit vitamines B et 360 mg de vitamine C. La plus large, et vegan.
• Calcium & Magnésium 2:1 : le même socle minéral, sans les vitamines. À prendre si vous avez déjà un multivitamines par ailleurs.
• Cal-Mag Caps : moins dosé en calcium mais avec vitamines D3 et K2, zinc, cuivre et manganèse, en capsules.
• Cal-Mag DK : citrate de calcium seul, en prises fractionnées, pour le confort digestif.

À retenir : ne la cumulez pas avec un multivitamines, les apports en vitamines B feraient doublon.

Quand et comment le prendre ?

Deux comprimés par jour, au cours d'un repas, avec un grand verre d'eau. Le fabricant précise que la dose peut être répartie : c'est préférable, le calcium s'absorbant mieux par apports fractionnés au-delà de 500 mg par prise.

Le matin ou le midi conviennent mieux que le soir pour cette référence : les vitamines B interviennent dans le métabolisme énergétique.

Le flacon de 100 comprimés couvre 50 jours.

Espacez de deux heures une prise de calcium et une prise de fer ou de zinc : ces minéraux entrent en compétition pour l'absorption. À noter cependant que la vitamine C de la formule contribue à accroître l'absorption du fer alimentaire.

Questions fréquentes

Combien de comprimés par jour ?

Deux comprimés, au cours d'un repas, de préférence répartis dans la journée. Le flacon de 100 comprimés couvre 50 jours.

Quelle différence avec le Calcium & Magnésium 2:1 ?

Le socle minéral est identique : 1 000 mg de calcium et 500 mg de magnésium pour deux comprimés, trois formes de chaque. Cette formule y ajoute les huit vitamines du groupe B, 360 mg de vitamine C, de la choline, de l'inositol et du PABA.

Peut-on la prendre avec un multivitamines ?

Ce n'est pas utile : les apports en vitamines B feraient doublon, et plusieurs dépassent déjà largement les valeurs nutritionnelles de référence. Si vous prenez un multivitamines, le Calcium & Magnésium 2:1 est la référence qui correspond.

La formule est-elle vegan ?

Oui. Le fabricant la présente comme vegan et végétarienne, sans produits laitiers, sans œufs, sans gluten, sans soja ni fruits à coque.

Matin ou soir ?

Plutôt le matin ou le midi : les vitamines B interviennent dans le métabolisme énergétique. Le plus important reste de la prendre au cours d'un repas.

Pourquoi le comprimé est-il gros ?

C'est la conséquence du dosage : 1 500 mg de minéraux élémentaires en deux comprimés demandent du volume, les vitamines ne représentant qu'une fraction du poids. L'enrobage végétal facilite la déglutition.

Contient-il de la biotine ?

Oui, 300 µg par prise. Le fabricant signale que la biotine peut interférer avec certains résultats d'analyses sanguines : prévenez votre laboratoire si vous devez faire un bilan, notamment thyroïdien.

Où acheter ce calcium-magnésium avec vitamines B ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, et nos apports de vitamines B dans le rayon vitamine B.

Ces informations ne remplacent pas un avis médical.

Qu'est-ce que le Cal-Mag DK de Now Foods ?

C'est la formule d'ossature la plus fractionnée de la gamme Now Foods : quatre capsules réparties en deux prises, plutôt que tout en une fois. Les lettres D et K du nom désignent les deux vitamines associées au calcium, la vitamine D3 et la vitamine K2 MenaQ7®.

Son calcium est apporté uniquement sous forme de citrate, le sel de calcium le plus soluble du rayon : c'est le choix le plus simple à digérer, et il ne dépend pas de l'acidité de l'estomac pour être absorbé. Le magnésium, lui, est apporté sous forme d'oxyde.

La capsule est en hypromellose, une cellulose d'origine végétale.

Ce que la formule apporte

Quatre nutriments, dont les quatre portent une allégation sur l'ossature :

• Le calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale et au maintien d'une dentition normale. Il contribue à une fonction musculaire normale, à une neurotransmission normale et au fonctionnement normal des enzymes digestives.
• Le magnésium contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale, à réduire la fatigue, à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale, à une synthèse protéique normale, à des fonctions psychologiques normales et à l'équilibre électrolytique.
• La vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore, au maintien d'une calcémie normale et au maintien d'une ossature normale.
• La vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale et à une coagulation sanguine normale.

Pourquoi le citrate de calcium seul ?

Parce que c'est la forme de calcium la plus soluble des sels courants. Un carbonate est plus concentré en calcium élémentaire — il permet de tenir un gros dosage sur peu de comprimés — mais il a besoin d'un milieu acide pour se dissoudre, donc d'être pris au repas. Le citrate s'absorbe indépendamment de l'acidité gastrique et pèse moins sur la digestion.

Le prix de ce choix est le volume : 266 mg de calcium pour deux capsules, là où un carbonate en met deux fois plus. D'où les quatre capsules par jour.

Qu'est-ce que le MenaQ7® ?

C'est un ingrédient breveté de vitamine K2 sous forme MK-7 (ménaquinone-7), obtenu par fermentation. La MK-7 est la forme de vitamine K2 dont la durée de présence dans l'organisme est la plus longue, ce qui permet une prise quotidienne unique plutôt que répétée.

Comme le calcium et le magnésium, la vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale : c'est ce qui justifie sa place dans une formule d'ossature.

Lequel choisir dans la gamme ?

Quatre références de calcium se suivent dans la gamme, et elles ne visent pas la même chose :

• Cal-Mag DK, cette page : le citrate seul, le plus soluble, en prises fractionnées. Le choix du confort digestif.
• Cal-Mag Caps : la plus complète — 7 nutriments avec zinc, cuivre, manganèse et kelp — et 500 mg de calcium par prise, en deux capsules par jour seulement.
• Calcium & Magnésium 2:1 : la plus dosée, 1 000 mg de calcium en deux comprimés, deux minéraux seulement.
• Citrate de Calcium Minéraux & Vitamine D : 600 mg de calcium, du citrate également, et il convient aux régimes vegan.

À retenir : pour le confort digestif et le fractionnement, celui-ci ; pour le moins de gélules possible, le Cal-Mag Caps ; pour le dosage maximal, le 2:1.

Quand et comment le prendre ?

Le fabricant indique 2 capsules deux fois par jour, soit 4 capsules au total, au cours d'un repas. Les vitamines D3 et K2 sont liposolubles : elles ont besoin d'un peu de matière grasse dans le repas.

Ce fractionnement en deux prises n'est pas une contrainte inutile : le calcium s'absorbe mieux par apports successifs qu'en une seule dose élevée, et le magnésium est mieux toléré.

Le flacon de 180 capsules couvre 45 jours à la dose complète.

Espacez de deux heures une prise de calcium et une prise de fer : ces deux minéraux entrent en compétition pour l'absorption. Notre rayon magnésium présente les apports de magnésium seul.

Questions fréquentes

Combien de capsules par jour ?

Quatre : 2 capsules deux fois par jour, au cours d'un repas. Le flacon de 180 capsules couvre 45 jours à cette dose.

Pourquoi quatre capsules alors que d'autres formules n'en demandent que deux ?

Parce que le calcium est ici du citrate, une forme plus soluble mais moins concentrée en calcium élémentaire qu'un carbonate. Il faut donc plus de volume pour la même quantité de calcium. Le fractionnement en deux prises est par ailleurs favorable à l'absorption.

Quelle différence avec le Cal-Mag Caps ?

Le Cal-Mag Caps est plus complet — il ajoute le zinc, le cuivre, le manganèse et le kelp — et plus dosé par prise : 500 mg de calcium en deux capsules, contre 266 mg ici. Le Cal-Mag DK mise à l'inverse sur une seule forme de calcium, le citrate, et sur le fractionnement.

Qu'est-ce que le MenaQ7® ?

Un ingrédient breveté de vitamine K2 sous forme MK-7, obtenu par fermentation. C'est la forme de vitamine K2 qui reste le plus longtemps disponible dans l'organisme.

Le magnésium sous forme d'oxyde est-il un bon choix ?

L'oxyde est le sel de magnésium le plus concentré mais le moins soluble : chez les personnes sensibles, il peut accélérer le transit. Le dosage reste ici modéré, 133 mg par prise, et le fractionnement en deux prises limite ce phénomène. Si vous recherchez un magnésium très bien toléré, regardez les bisglycinates de notre rayon magnésium.

Peut-on le prendre avec une autre vitamine D ?

En tenant compte de ce que cette formule apporte déjà : 333 UI par prise, soit environ 666 UI sur la journée à la dose complète. L'onglet Valeurs nutritionnelles donne le pourcentage des valeurs nutritionnelles de référence.

Contient-il des allergènes ?

Le détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les capsules sont produites dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.

Où acheter ce calcium-magnésium à la vitamine K2 ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods.

Ces informations ne remplacent pas un avis médical.

Qu'est-ce que le Cal-Mag Caps de Now Foods ?

C'est la formule d'ossature la plus complète de la gamme Now Foods, et la seule en capsules plutôt qu'en comprimés. Deux capsules apportent 500 mg de calcium, 250 mg de magnésium, 1 000 UI de vitamine D3 et 40 µg de vitamine K2 sous forme MK-7, complétés par du zinc, du cuivre, du manganèse et du kelp biologique.

Le calcium est apporté sous trois formes, dont Aquamin®, un minéral extrait d'algues marines rouges ; le magnésium sous trois formes également — oxyde, citrate et malate.

La capsule est en hypromellose, une cellulose d'origine végétale. Elle se délite plus vite qu'un comprimé et passe plus facilement, ce qui est l'argument principal de cette référence face aux comprimés de minéraux, toujours volumineux.

Ce que la formule apporte

Sept nutriments, dont six portent une allégation sur l'ossature :

• Le calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale et au maintien d'une dentition normale. Il contribue à une fonction musculaire normale, à une neurotransmission normale et au fonctionnement normal des enzymes digestives.
• Le magnésium contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale, à réduire la fatigue, à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale, à une synthèse protéique normale, à des fonctions psychologiques normales et à l'équilibre électrolytique.
• La vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore, au maintien d'une calcémie normale, au maintien d'une ossature normale, d'une dentition normale et d'une fonction musculaire normale, ainsi qu'au fonctionnement normal du système immunitaire.
• La vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale et à une coagulation sanguine normale.
• Le zinc contribue au maintien d'une ossature normale, au fonctionnement normal du système immunitaire, à la protection des cellules contre le stress oxydatif et à un métabolisme acido-basique normal.
• Le manganèse contribue au maintien d'une ossature normale, à la formation normale des tissus conjonctifs, à un métabolisme énergétique normal et à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
• Le cuivre contribue au maintien de tissus conjonctifs normaux, au transport normal du fer dans l'organisme, au fonctionnement normal du système immunitaire et à la protection des cellules contre le stress oxydatif.

Pourquoi la vitamine D3 et la vitamine K2 dans un calcium ?

Parce que ce sont les deux vitamines dont les allégations autorisées croisent celles du calcium. La vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium : c'est l'association la plus ancienne et la plus documentée du rayon. La vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale, au même titre que le calcium lui-même.

La forme retenue ici est la MK-7, la ménaquinone-7, celle dont la demi-vie dans l'organisme est la plus longue parmi les vitamines K2 — c'est ce qui permet une seule prise quotidienne.

Notre rayon vitamine D présente les apports de vitamine D seule, si vous en prenez déjà par ailleurs : cette formule en contient 1 000 UI par prise, à compter dans votre total.

Qu'est-ce que l'Aquamin® ?

C'est un minéral de calcium obtenu à partir d'algues marines rouges de la famille des Lithothamnion, récoltées puis séchées et broyées. Il apporte du calcium accompagné des oligo-éléments naturellement présents dans l'algue, là où un carbonate de synthèse n'apporte que du calcium.

Dans cette formule il n'est pas seul : il complète le carbonate de calcium, qui est la forme la plus concentrée, et le citrate, qui est le plus soluble.

Lequel choisir dans la gamme ?

Trois références de calcium se suivent dans la gamme, et elles ne visent pas la même chose :

• Cal-Mag Caps, cette page : la plus complète (7 nutriments, vitamines D3 et K2 incluses) et la seule en capsules. 500 mg de calcium par prise.
• Calcium & Magnésium 2:1 : la plus dosée, 1 000 mg de calcium et 500 mg de magnésium par prise, mais deux minéraux seulement, en comprimés.
• Citrate de Calcium Minéraux & Vitamine D : 600 mg de calcium, quatre nutriments complémentaires, et il convient aux régimes vegan.

À retenir : si le critère est le dosage, prenez le 2:1 ; si c'est la complétude ou le confort de déglutition, celui-ci ; si c'est un régime vegan, le Citrate de Calcium.

Quand et comment le prendre ?

Deux capsules par jour, au cours d'un repas. Le carbonate de calcium de la formule s'absorbe mieux en milieu acide, et les vitamines D3 et K2 sont liposolubles : elles ont besoin d'un peu de matière grasse dans le repas.

Les deux capsules peuvent être réparties midi et soir, ce que le fabricant recommande lui-même. Le calcium s'absorbe mieux par apports fractionnés, et le magnésium est mieux toléré sur le plan digestif.

Le flacon de 120 capsules couvre 60 jours, celui de 240 capsules 120 jours.

Espacez de deux heures une prise de calcium et une prise de fer : ces deux minéraux entrent en compétition pour l'absorption.

Questions fréquentes

Combien de capsules par jour ?

Deux capsules, au cours d'un repas, de préférence réparties midi et soir. Le flacon de 120 capsules couvre 60 jours, celui de 240 capsules 120 jours.

Quelle différence avec le Calcium & Magnésium 2:1 ?

Le 2:1 est deux fois plus dosé en calcium — 1 000 mg contre 500 mg — mais il n'apporte que du calcium et du magnésium, en comprimés. Le Cal-Mag Caps descend à 500 mg et ajoute la vitamine D3, la vitamine K2 MK-7, le zinc, le cuivre, le manganèse et le kelp, en capsules.

Pourquoi des capsules plutôt que des comprimés ?

Parce qu'un apport de minéraux demande du volume et qu'un comprimé de cette taille est difficile à avaler pour beaucoup de gens. La capsule en hypromellose se délite plus vite et passe plus facilement. C'est l'intérêt principal de cette référence.

Cette formule convient-elle aux végétariens et aux vegans ?

La capsule est d'origine végétale et la formule ne contient pas d'ingrédient d'origine animale terrestre. Le fabricant ne la présente pas pour autant comme vegan — c'est le Citrate de Calcium Minéraux & Vitamine D qui porte cette mention dans la gamme.

Contient-il de l'iode ?

La formule contient 25 mg de kelp biologique par prise, une algue qui apporte naturellement de l'iode. L'onglet Valeurs nutritionnelles reprend l'étiquette du fabricant ; si vous suivez un traitement de la thyroïde, parlez-en à votre médecin avant toute prise.

Peut-on le prendre avec un autre magnésium ou une autre vitamine D ?

En tenant compte de ce que cette formule apporte déjà par prise : 250 mg de magnésium et 1 000 UI de vitamine D. L'onglet Valeurs nutritionnelles donne le pourcentage des valeurs nutritionnelles de référence pour chaque nutriment.

Contient-il des allergènes ?

Le détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les capsules sont produites dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.

Où acheter ce calcium-magnésium complet ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, et les apports de magnésium seul dans notre rayon magnésium.

Ces informations ne remplacent pas un avis médical.

Qu'est-ce que le Calcium & Magnésium de Now Foods ?

C'est l'apport le plus dosé en calcium de la gamme Now Foods : deux comprimés apportent 1 000 mg de calcium et 500 mg de magnésium, soit le ratio 2:1 qui donne son nom au produit.

Chacun des deux minéraux est apporté sous trois formes différentes : le calcium en carbonate, citrate et ascorbate, le magnésium en oxyde, citrate et ascorbate. Les carbonates et oxydes sont les formes les plus concentrées en minéral élémentaire, ce qui permet de tenir ce dosage en deux comprimés ; les citrates et ascorbates se dissolvent plus facilement.

Le comprimé est enrobé d'un film végétal à base de cellulose, ce qui le rend plus simple à avaler qu'un comprimé nu de cette taille.

Ce que la formule apporte

Aux dosages de cette formule, les deux minéraux ouvrent un grand nombre d'effets reconnus :

• Le calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale et au maintien d'une dentition normale. Il contribue à une fonction musculaire normale, à une neurotransmission normale et au fonctionnement normal des enzymes digestives.
• Le magnésium contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale, à réduire la fatigue, à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale, à une synthèse protéique normale, à des fonctions psychologiques normales et à l'équilibre électrolytique.

Pourquoi le ratio 2:1 ?

C'est la proportion dans laquelle le corps humain contient ces deux minéraux, et c'est aussi celle des produits laitiers. Beaucoup de formules d'ossature apportent le calcium seul ; ici le magnésium suit dans la même proportion, ce qui évite d'avoir à le compléter à côté.

Les deux minéraux se partagent par ailleurs les mêmes voies d'absorption : les apporter ensemble, plutôt qu'en deux prises concurrentes dans la journée, simplifie la répartition.

Lequel choisir dans la gamme ?

Cette formule est celle du dosage : 1 000 mg de calcium, deux minéraux, trois formes chacun. Si vous cherchez plutôt une formule complète avec vitamine D, zinc, cuivre et manganèse, c'est le Citrate de Calcium Minéraux & Vitamine D qu'il faut regarder : il descend à 600 mg de calcium mais ajoute quatre nutriments et convient aux régimes vegan.

Quand et comment le prendre ?

Deux comprimés par jour, au cours d'un repas, avec un grand verre d'eau. Le carbonate de calcium présent dans la formule s'absorbe mieux en milieu acide, donc en mangeant.

Les deux comprimés peuvent se répartir midi et soir : le calcium s'absorbe mieux par apports fractionnés au-delà de 500 mg par prise.

Le flacon de 100 comprimés couvre 50 jours, celui de 250 comprimés 125 jours.

Notre rayon magnésium présente les apports de magnésium seul, pour ceux qui ont déjà un calcium par ailleurs.

Questions fréquentes

Combien de comprimés par jour ?

Deux comprimés, au cours d'un repas, ou répartis midi et soir. Le flacon de 100 comprimés couvre 50 jours, celui de 250 comprimés 125 jours.

Pourquoi trois formes de calcium et trois de magnésium ?

Les carbonates et les oxydes sont très concentrés en minéral élémentaire, ce qui permet d'atteindre 1 000 mg de calcium en deux comprimés seulement. Les citrates et les ascorbates se dissolvent plus facilement. La formule combine les deux approches.

Faut-il le prendre pendant le repas ?

C'est préférable : le carbonate de calcium, qui est l'une des trois formes de la formule, s'absorbe mieux en milieu acide.

Quelle différence avec le Citrate de Calcium Minéraux & Vitamine D ?

Celui-ci est plus dosé en calcium, 1 000 mg contre 600 mg, et n'apporte que deux minéraux. Le Citrate de Calcium descend à 600 mg mais ajoute la vitamine D, le zinc, le cuivre et le manganèse, et convient aux régimes vegan.

Le comprimé est-il gros ?

Oui, c'est la conséquence du dosage : 1 500 mg de minéraux élémentaires en deux comprimés demandent du volume. L'enrobage végétal facilite la déglutition.

Peut-on le prendre en même temps qu'un autre magnésium ?

En tenant compte des 500 mg que cette formule apporte déjà par prise. L'onglet Valeurs nutritionnelles donne le pourcentage des valeurs nutritionnelles de référence.

Contient-il des allergènes ?

Le détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les comprimés sont produits dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.

Où acheter ce calcium-magnésium ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods.

Ces informations ne remplacent pas un avis médical.

Qu'est-ce que le Citrate de Calcium de Now Foods ?

Le Citrate de Calcium de Now Foods n'est pas un calcium seul : c'est un complexe osseux à six nutriments. Deux comprimés apportent 600 mg de calcium sous forme de citrate, 300 mg de magnésium, 15 mg de zinc, 1 mg de cuivre, 5 mg de manganèse et 10 µg de vitamine D.

Le citrate est une forme de calcium qui se dissout sans avoir besoin de l'acidité de l'estomac, là où le carbonate demande un milieu acide pour être assimilé. Le zinc, le cuivre et le manganèse sont apportés en bisglycinates chélatés Albion®, une matière première nommée sur l'étiquette.

La vitamine D est de la vitamine D2, d'origine végétale : c'est ce qui rend la formule entièrement vegan, quand la plupart des compléments de calcium utilisent une vitamine D3 issue de la lanoline.

Ce que la formule apporte

Les six nutriments atteignent tous des dosages qui permettent de parler de leurs effets reconnus :

• Le calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale et au maintien d'une dentition normale. Il contribue à une fonction musculaire normale et à une neurotransmission normale.
• La vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore, au maintien d'une ossature normale et au fonctionnement normal du système immunitaire.
• Le magnésium contribue au maintien d'une ossature normale, à réduire la fatigue, à un métabolisme énergétique normal et au fonctionnement normal du système nerveux.
• Le zinc contribue au maintien d'une ossature normale et à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
• Le cuivre contribue au maintien de tissus conjonctifs normaux et à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
• Le manganèse contribue à la formation normale de tissus conjonctifs et au maintien d'une ossature normale.

Pourquoi six nutriments plutôt que du calcium seul ?

Parce que l'os n'est pas fait que de calcium. Le magnésium et le zinc entrent dans sa trame minérale, le cuivre et le manganèse dans la formation du collagène qui lui sert d'armature, et la vitamine D commande l'absorption du calcium lui-même.

C'est aussi ce qui explique le dosage retenu : 600 mg de calcium par prise, soit 75 % des valeurs nutritionnelles de référence, laissent la place à ce que l'alimentation apporte déjà par les produits laitiers, les eaux minérales calciques et les légumes verts.

Quand et comment le prendre ?

Deux comprimés par jour, au cours d'un repas. Le citrate se passe de l'acidité gastrique, mais le repas reste le moment le plus simple pour ne pas l'oublier.

Les deux comprimés se répartissent aussi très bien matin et soir : le calcium s'absorbe mieux par apports fractionnés que d'un seul coup.

Le flacon de 100 comprimés couvre 50 jours, celui de 250 comprimés 125 jours.

Nos rayons magnésium, zinc et vitamine D présentent les apports isolés, pour ceux qui préfèrent doser chaque nutriment séparément.

Questions fréquentes

Quelle différence entre le citrate et le carbonate de calcium ?

Le citrate se dissout sans avoir besoin de l'acidité de l'estomac, ce qui le rend simple à prendre à n'importe quel moment de la journée. Le carbonate, lui, demande un milieu acide pour être assimilé et se prend donc au cours d'un repas.

Combien de comprimés par jour ?

Deux comprimés, au cours d'un repas, ou répartis matin et soir. Le flacon de 100 comprimés couvre 50 jours, celui de 250 comprimés 125 jours.

La formule est-elle vegan ?

Oui. La vitamine D utilisée est de la vitamine D2 d'origine végétale et l'enrobage du comprimé est à base de cellulose. Le fabricant classe la formule vegan.

Que sont les minéraux Albion® ?

Ce sont des bisglycinates chélatés : le minéral est lié à deux molécules de glycine. Le zinc, le cuivre et le manganèse de cette formule sont sous cette forme, nommée sur l'étiquette.

Quels sont les apports par prise ?

Deux comprimés apportent 600 mg de calcium, 300 mg de magnésium, 15 mg de zinc, 1 mg de cuivre, 5 mg de manganèse et 10 µg de vitamine D. Le détail complet figure dans l'onglet Valeurs nutritionnelles.

Peut-on le prendre avec un autre magnésium ?

Oui, en tenant compte des 300 mg que cette formule apporte déjà par prise. L'onglet Valeurs nutritionnelles donne le pourcentage des valeurs nutritionnelles de référence pour chaque nutriment.

Contient-il des allergènes ?

Le détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les comprimés sont produits dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.

Où acheter ce citrate de calcium ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods.

Ces informations ne remplacent pas un avis médical.