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La Now Foods Grande Camomille apporte, par gélule végétale, 175 mg d'extrait de parties aériennes de grande camomille (Tanacetum parthenium) titré à 0,5 à 0,7 % de parthénolide, plus 150 mg de poudre de la même plante — soit 325 mg de matière végétale en tout. Flacon de 100 gélules végétales.
Deux formes dans la même gélule, et un titrage à lire correctement
Cette référence n'est pas un simple extrait : elle associe un extrait titré et une poudre de plante. Si une fiche ne cite qu'un seul des deux chiffres, elle est fausse.
Et le titrage mérite une lecture attentive. L'étiquette indique « min. 0,5 % – 0,7 % de parthénolide » : c'est une fourchette, pas un minimum unique. Écrire « titré à 0,7 % » serait une surenchère que l'étiquette ne permet pas. Sur les 175 mg d'extrait, cela représente environ 0,9 à 1,2 mg de parthénolide.
La poudre, elle, n'est pas titrée : nous ne pouvons donc pas vous donner l'apport total en parthénolide de la gélule, seulement celui qui provient de l'extrait. Le fabricant ne publie pas la teneur de la poudre.
Composition
| Pour 1 gélule végétale | Quantité |
|---|---|
| Extrait de grande camomille (Tanacetum parthenium, parties aériennes), titré à min. 0,5 – 0,7 % de parthénolide | 175 mg |
| Poudre de grande camomille (Tanacetum parthenium, parties aériennes) | 150 mg |
Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), cellulose microcristalline, acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium.
Végétalien, certifié Non-GMO et Casher. Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés ni fruits à coque.
Ce qu'il faut savoir avant d'acheter
Le fabricant porte sur cette référence deux mises en garde qui ne sont pas les formules habituelles :
- le produit est réservé à l'adulte et n'est pas recommandé aux femmes enceintes ou allaitantes ;
- il peut provoquer une gêne buccale ou digestive légère et passagère — le fabricant le signale de lui-même, ce qui est rare, et nous le répétons.
La grande camomille est par ailleurs une Astéracée : si vous êtes sensible à cette famille botanique (comme pour le chardon-marie, l'artichaut ou le pissenlit du catalogue), demandez un avis médical.
Comment les prendre
Une gélule une à deux fois par jour, de préférence au cours d'un repas, comme l'indique le fabricant. Le flacon de 100 gélules couvre 50 jours à deux gélules, un peu plus de trois mois à une.
Questions fréquentes
Combien de parthénolide par gélule ?
Environ 0,9 à 1,2 mg provenant de l'extrait (175 mg titrés à 0,5 – 0,7 %). La poudre de 150 mg n'est pas titrée, donc l'apport total ne peut pas être calculé.
Pourquoi deux formes dans la même gélule ?
Le produit associe un extrait titré et une poudre de plante. C'est une formulation courante, mais elle signifie qu'un seul chiffre ne décrit pas la gélule.
Le titrage est-il de 0,7 % ?
Non, c'est une fourchette de 0,5 à 0,7 %. Annoncer 0,7 % seul serait une surenchère que l'étiquette ne permet pas.
Est-ce autorisé en France ?
Oui. Tanacetum parthenium figure à l'annexe I de l'arrêté du 24 juin 2014 pour les parties aériennes, avec le camphre et les lactones sesquiterpéniques comme substances à surveiller, et sans restriction d'étiquetage.
Y a-t-il des effets indésirables signalés par le fabricant ?
Oui : il indique que le produit peut provoquer une gêne buccale ou digestive légère et passagère, et il ne le recommande pas aux femmes enceintes ou allaitantes.
Combien de temps dure un flacon ?
50 jours à deux gélules par jour, un peu plus de trois mois à une gélule.
60 mg de CoQ10 en gélule végétale
La coenzyme Q10 est presque toujours vendue en capsule molle, dans une huile, car elle est liposoluble — et la capsule molle est en gélatine animale. Cette référence prend l'autre voie : une gélule végétale sèche, pour un produit végétalien.
Chaque gélule apporte 60 mg de CoQ10 sous forme d'ubiquinone — le dosage intermédiaire de la gamme. La formule ne compte que quatre ingrédients.
Deux formats sont proposés : 60 gélules pour deux mois, 180 gélules pour six mois.
Composition par gélule végétale
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| Coenzyme Q10 (CoQ10, ubiquinone) | 60 mg |
Autres ingrédients : farine de riz, hypromellose (gélule d'origine végétale), palmitate d'ascorbyle, dioxyde de silicium.
Végétalien. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
1 gélule par jour, au moment d'un repas contenant des matières grasses. Réservé à l'adulte. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Questions fréquentes
Quelle différence avec la CoQ10 en capsule molle ?
La capsule molle contient la CoQ10 déjà dispersée dans une huile, mais son enveloppe est en gélatine animale. Cette gélule végétale est végétalienne ; en contrepartie, il faut la prendre avec un repas contenant des matières grasses.
Ubiquinone ou ubiquinol ?
Ubiquinone, la forme oxydée, la plus courante et la plus stable.
30, 60 ou 100 mg : comment choisir ?
60 mg est le dosage intermédiaire de la gamme. Le choix dépend de l'usage et d'un éventuel avis professionnel.
Quel format choisir ?
60 gélules pour deux mois, 180 gélules pour six mois à raison d'une gélule par jour.
Est-ce végétalien ?
Oui, y compris la gélule, qui est en hypromellose d'origine végétale.
Cette référence Now Foods associe, par gélule végétale, 100 mg de bêta-1,3/1,6-D-glucanes de levure (Saccharomyces cerevisiae) et 160 mg de poudre de champignon maïtaké (Grifola frondosa). Flacon de 90 gélules végétales. Végétalien.
Le nom ne dit pas tout : le maïtaké pèse plus lourd
Le flacon s'appelle « Beta-1,3/1,6-D-Glucan 100 mg ». En réalité, la gélule contient 160 mg de maïtaké à côté des 100 mg de bêta-glucanes — davantage, donc, que l'actif qui donne son nom au produit. Nous l'avons ajouté au nom de la fiche, parce que c'est l'information la plus utile avant d'acheter.
Les bêta-glucanes de levure : une dénomination imposée et des limites chiffrées
C'est l'un des rares ingrédients de ce catalogue à faire l'objet d'une autorisation européenne nominative en tant que nouvel aliment, par la décision d'exécution (UE) 2017/2078. Et cette autorisation emporte deux conséquences très concrètes.
Un : la dénomination est imposée. L'article 2 de la décision prescrit que l'ingrédient soit désigné sur l'étiquetage comme « bêta-glucanes de levure (Saccharomyces cerevisiae) ». C'est exactement ce que nous écrivons.
Deux : les quantités journalières sont plafonnées pour les compléments alimentaires :
- 1,275 g par jour pour l'adulte et l'enfant de plus de 12 ans ;
- 0,675 g par jour pour l'enfant de moins de 12 ans ;
- l'autorisation exclut les compléments alimentaires destinés aux nourrissons et aux jeunes enfants.
À la posologie du fabricant — une à deux gélules par jour, soit 100 à 200 mg de bêta-glucanes —, on reste très largement en dessous de ces plafonds : la dose maximale de deux gélules représente environ un sixième du plafond adulte. Nous donnons ces chiffres parce qu'ils existent, pas parce qu'ils posent un problème ici.
Une précision que l'étiquette ne donne pas : aucun pourcentage de pureté ni titre en bêta-glucanes n'est imprimé. Les 100 mg sont déclarés comme « poudre de bêta-1,3/1,6-D-glucanes », pas comme 100 mg de bêta-glucanes purs.
Le maïtaké, et une question que nous avons posée au fournisseur
L'étiquette déclare « poudre de champignon maïtaké » (Grifola frondosa). Le mot « champignon » renvoie au carpophore — le champignon lui-même —, et c'est important : le carpophore de maïtaké a un historique de consommation ancien, alors que la poudre de mycélium est un nouvel aliment qui ne bénéficie pas du même statut. Les deux parties du champignon ne s'héritent pas l'une de l'autre.
La formulation de l'étiquette va dans le bon sens, et nous avons demandé au fournisseur de confirmer par écrit qu'il s'agit bien du carpophore et non du mycélium. Nous préférons vous dire que la question existe.
À noter aussi : les champignons sont hors du champ de l'arrêté du 24 juin 2014, qui porte sur « les plantes autres que les champignons ». Il n'existe donc pas de liste positive française des champignons.
Composition
| Pour 1 gélule végétale | Quantité |
|---|---|
| Bêta-glucanes de levure (Saccharomyces cerevisiae), poudre de bêta-1,3/1,6-D-glucanes | 100 mg |
| Poudre de champignon maïtaké (Grifola frondosa) | 160 mg |
Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), cellulose microcristalline, palmitate d'ascorbyle, dioxyde de silicium.
Végétalien, certifié Non-GMO et Casher. Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame.
Comment les prendre
Une gélule une à deux fois par jour, comme l'indique le fabricant. Le flacon de 90 gélules couvre 45 jours à deux gélules, trois mois à une.
Questions fréquentes
Qu'est-ce qui pèse le plus dans la gélule ?
Le maïtaké : 160 mg, contre 100 mg de bêta-glucanes de levure. Le nom du flacon ne mentionne que les bêta-glucanes.
Y a-t-il une dose maximale ?
Oui, et elle est européenne : 1,275 g par jour pour l'adulte et l'enfant de plus de 12 ans, 0,675 g pour l'enfant de moins de 12 ans, selon la décision d'exécution (UE) 2017/2078. Deux gélules apportent 200 mg, soit environ un sixième du plafond adulte.
Quelle est la pureté en bêta-glucanes ?
L'étiquette ne la déclare pas : les 100 mg sont donnés comme poudre de bêta-1,3/1,6-D-glucanes, sans pourcentage ni titre.
Les allégations des bêta-glucanes d'avoine s'appliquent-elles ?
Non. Les allégations autorisées portent sur les bêta-glucanes d'avoine et d'orge ; ceux de levure sont une molécule différente et ne les reprennent pas.
Le maïtaké est-il du carpophore ou du mycélium ?
L'étiquette dit « poudre de champignon », ce qui renvoie au carpophore. Comme la poudre de mycélium est un nouvel aliment sans le même statut, nous avons demandé au fournisseur une confirmation écrite.
Combien de temps dure un flacon ?
45 jours à deux gélules par jour, trois mois à une gélule.
CoQ10, sélénium et vitamine E dans une seule capsule
Cette formule associe la coenzyme Q10 à deux nutriments dotés d'allégations autorisées : le sélénium, sous forme de L-sélénométhionine — la forme organique la mieux assimilée — et la vitamine E, sous forme de d-alpha-tocophérol naturel.
Chaque capsule molle apporte 50 mg de CoQ10, 70 µg de sélénium (127 % des VNR) et 20 mg de vitamine E (167 % des VNR). L'ensemble est dispersé dans de l'huile de son de riz.
Le sélénium contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, à une thyroïde normale, au maintien de cheveux et d'ongles normaux, à une spermatogenèse normale et à protéger les cellules contre le stress oxydatif. La vitamine E contribue également à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
Composition par capsule molle
| Pour 1 capsule molle | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Vitamine E (d-alpha-tocophérol) | 20 mg | 167 % |
| Sélénium (L-sélénométhionine) | 70 µg | 127 % |
| Coenzyme Q10 (CoQ10) | 50 mg | — |
* Valeurs nutritionnelles de référence.
Autres ingrédients : huile de son de riz, capsule molle (gélatine bovine, glycérine, eau, caroube), cire d'abeille, lécithine de soja. Contient du soja.
Capsule molle à base de gélatine bovine et contenant de la cire d'abeille — ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens.
Conseils d'utilisation
1 capsule molle par jour, au moment d'un repas. Réservé à l'adulte. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Questions fréquentes
Pourquoi la L-sélénométhionine ?
C'est la forme organique du sélénium, celle que l'on trouve dans l'alimentation. Elle est mieux absorbée que le sélénite ou le sélénate inorganiques.
70 µg de sélénium, est-ce beaucoup ?
C'est 127 % des valeurs nutritionnelles de référence. Le sélénium a une marge de sécurité étroite : ne cumulez pas plusieurs sources.
Y a-t-il des allergènes ?
Oui, la formule contient du soja (lécithine). Elle contient aussi de la cire d'abeille et une capsule en gélatine bovine.
Est-ce végétarien ?
Non. Gélatine bovine et cire d'abeille sont toutes deux présentes.
Combien de temps dure un flacon ?
50 capsules, soit un mois et demi à raison d'une capsule par jour.
L'Now Foods Éleuthérocoque 500 mg Bio apporte, par gélule végétale, 500 mg d'organes souterrains d'éleuthérocoque biologique (Eleutherococcus senticosus). Grand flacon de 250 gélules végétales, soit 250 prises. Deux excipients seulement.
« Ginseng de Sibérie » : un nom commercial, pas une parenté
L'éleuthérocoque est très souvent vendu sous le nom de « ginseng de Sibérie ». C'est une habitude commerciale, et elle est trompeuse : l'éleuthérocoque appartient bien à la famille des Araliacées, comme le ginseng, mais pas au genre Panax. Ce n'est pas un ginseng, c'est une autre plante, avec sa propre composition.
Si c'est du ginseng que vous cherchez, c'est le Ginseng Panax 500 mg du rayon qu'il faut prendre.
Composition
| Pour 1 gélule végétale | Quantité |
|---|---|
| Éleuthérocoque biologique (Eleutherococcus senticosus), racine | 500 mg |
Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), stéarate de magnésium d'origine végétale. C'est tout.
Biologique, végétalien, certifié Non-GMO Project. Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame.
Comme le ginseng du rayon, c'est une poudre de racine et non un extrait titré : le chiffre de 500 mg est une quantité réelle de plante, et l'étiquette ne déclare ni ratio d'extraction ni teneur en éleuthérosides.
Comment les prendre
Une gélule par jour selon les besoins, comme l'indique le fabricant. Le flacon de 250 gélules couvre donc 250 jours, soit plus de huit mois — l'une des plus longues durées du catalogue.
Précision de lecture : la page du fabricant affiche à la fois « 250 servings » sur le panneau et « 125 » dans son tableau des formats. À une gélule par prise, le compte juste est 250.
Dans le même rayon
- Ginseng Panax 500 mg — le vrai ginseng, Panax ginseng, 1 g de racine par prise.
- Maca concentré 6:1 en poudre — racine de Lepidium meyenii, un seul ingrédient.
Questions fréquentes
Est-ce du ginseng ?
Non. L'éleuthérocoque est de la même famille botanique que le ginseng, les Araliacées, mais il n'appartient pas au genre Panax. Le nom « ginseng de Sibérie » est commercial.
Est-il autorisé en France ?
Oui. Eleutherococcus senticosus figure à l'annexe I de l'arrêté du 24 juin 2014 pour les organes souterrains, sans substance à surveiller et sans restriction d'étiquetage.
Combien d'éleuthérosides ?
L'étiquette ne le déclare pas : c'est de la poudre de racine, sans titrage.
Est-ce bio et végétalien ?
Oui, les deux. Et la formule ne contient que deux excipients : la gélule en hypromellose et du stéarate de magnésium d'origine végétale.
Combien de gélules par jour ?
Une, selon les besoins, selon le fabricant.
Combien de temps dure un flacon ?
250 jours, soit plus de huit mois, à une gélule par jour.
De la levure de bière, et rien d'autre
La levure de bière (Saccharomyces cerevisiae) est un aliment avant d'être un complément : c'est la même levure que celle utilisée en brasserie, séchée et désactivée. NOW Foods la propose en poudre pure, sans aucun ingrédient ajouté.
Une dose de 2 cuillères à soupe (16 g) apporte 7 g de protéines, 5 g de fibres alimentaires, 291 mg de potassium, 46 mg de calcium et 2 mg de fer, pour 60 kcal. Le pot de 454 g couvre environ 28 doses.
Son goût est marqué, légèrement amer et umami. Elle s'incorpore dans une soupe, un plat de pâtes, une purée, un smoothie ou se saupoudre sur une salade.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 2 cuillères à soupe (16 g) | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 60 kcal |
| Matières grasses | 0,5 g — dont saturées 0 g |
| Sodium | 10 mg |
| Glucides totaux | 7 g |
| dont fibres alimentaires | 5 g |
| dont sucres | 0 g |
| Protéines | 7 g |
| Calcium | 46 mg |
| Fer | 2 mg |
| Potassium | 291 mg |
Ingrédient : levure de bière (Saccharomyces cerevisiae). Aucun autre ingrédient.
Végétalien. Sans soja, lait, œuf, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
2 cuillères à soupe (environ 16 g) par jour, mélangées dans une boisson, une soupe ou un plat, ou saupoudrées sur une préparation. Commencer par une demi-dose si vous n'avez pas l'habitude.
À conserver dans un endroit frais et sec après ouverture.
Questions fréquentes
Est-ce la même chose que la levure nutritionnelle en paillettes ?
C'est la même espèce de levure, mais pas la même présentation ni le même profil : la levure nutritionnelle en paillettes est souvent enrichie en vitamines B, alors que cette poudre est de la levure de bière pure, non enrichie.
Contient-elle de l'alcool ou du gluten ?
Pas d'alcool : la levure est séchée et désactivée. Le gluten n'est pas listé comme absent par le fabricant pour cette référence, l'orge étant le substrat classique de la levure de bière : évitez-la en cas de maladie cœliaque.
Quel goût a-t-elle ?
Marqué, un peu amer et umami. C'est pour cela qu'on l'incorpore plutôt dans des plats salés que dans de l'eau.
Combien de doses dans le pot ?
Environ 28 doses de 2 cuillères à soupe.
Est-ce végétalien ?
Oui. La levure est un champignon, pas un produit animal.
Trois acides aminés dans la même gélule
Tri-Amino associe trois acides aminés en forme libre : la L-arginine, la L-lysine et la L-ornithine. Les trois se croisent dans le cycle de l'urée ; la lysine est par ailleurs un acide aminé essentiel.
Deux gélules végétales apportent 550 mg d'arginine, 450 mg de lysine et 400 mg d'ornithine — soit 1,4 g d'acides aminés au total.
La formule tient en cinq ingrédients. Le flacon de 120 gélules représente 60 doses.
Composition par 2 gélules végétales
| Pour 2 gélules | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 21 kJ / 5 kcal |
| L-arginine (forme libre) | 550 mg |
| L-lysine (issue de chlorhydrate de L-lysine) | 450 mg |
| L-ornithine (issue de chlorhydrate de L-ornithine) | 400 mg |
Apport de référence non établi pour ces acides aminés.
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), stéarate de magnésium d'origine végétale.
Végétalien. Sans blé, gluten, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
2 gélules par jour, à distance des repas, avec un grand verre d'eau. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
Pourquoi ces trois acides aminés ensemble ?
L'arginine et l'ornithine se convertissent l'une en l'autre dans le cycle de l'urée ; la lysine est un acide aminé essentiel qui partage avec l'arginine les mêmes transporteurs intestinaux. C'est l'association retenue par NOW Foods.
Que signifie « forme libre » ?
Les acides aminés sont isolés, non liés dans une chaîne peptidique : ils n'ont pas besoin d'être libérés par la digestion d'une protéine.
Pourquoi à distance des repas ?
Parce que les acides aminés d'un repas protéiné entrent en concurrence avec ceux de la gélule au moment de l'absorption intestinale.
Les gélules conviennent-elles aux végétaliens ?
Oui. Les trois acides aminés sont obtenus par fermentation et l'enveloppe est en hypromellose végétale.
Qui doit éviter ce produit ?
Les personnes ayant un antécédent de maladie coronarienne ou d'infarctus du myocarde. Les personnes atteintes de glaucome ou d'herpès labial ne doivent l'utiliser que sur avis médical.
De la L-tyrosine, et rien d'autre
La L-tyrosine est un acide aminé non essentiel : l'organisme la fabrique à partir de la phénylalanine. Elle est le précurseur de plusieurs molécules, dont la dopamine, la noradrénaline et les hormones thyroïdiennes, ainsi que de la mélanine.
Cette poudre NOW Foods ne contient aucun autre ingrédient : ni arôme, ni édulcorant, ni agent de charge. Un quart de cuillère à café rase, soit environ 350 mg, apporte 350 mg de L-tyrosine en forme libre.
Le pot de 113 g représente environ 323 doses — plus de dix mois à une dose par jour, et de quoi monter la dose sans vider le pot.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 1/4 de cuillère à café rase (environ 350 mg) | Quantité |
|---|---|
| L-tyrosine (forme libre) | 350 mg |
Apport de référence non établi pour cet acide aminé.
Autres ingrédients : aucun.
Végétalien. Sans blé, gluten, soja, maïs, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
1/4 de cuillère à café rase (environ 350 mg) par jour, mélangé dans un verre d'eau ou de jus de fruit, à distance des repas. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
Quel goût a la poudre ?
Très discret, légèrement amer. Elle se dissout mal dans l'eau froide : un liquide tiède ou un jus facilite le mélange.
Quel rapport avec la phénylalanine ?
L'organisme convertit la phénylalanine, acide aminé essentiel, en L-tyrosine. C'est pour cela que la tyrosine n'est pas considérée comme essentielle.
Combien de doses dans un pot ?
Environ 323 doses de 350 mg : le pot de 113 g dure donc très longtemps, même à dose augmentée.
Poudre ou gélules ?
La poudre coûte beaucoup moins cher au gramme et permet d'ajuster la dose ; les gélules sont plus pratiques à transporter.
Y a-t-il des précautions particulières ?
Oui. Un avis médical est nécessaire en cas d'hyperthyroïdie, de mélanome, ou de traitement par inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO) ou autre médicament agissant sur l'humeur.
La spiruline en gélules, sans le goût
La spiruline (Arthrospira platensis) est une cyanobactérie filamenteuse d'eau douce, cultivée en bassins. Elle est consommée depuis des siècles autour du lac Tchad et au Mexique.
NOW Foods la propose ici en gélules végétales de 500 mg : deux gélules apportent 1 g de spiruline. C'est la forme qui évite le goût marqué de la poudre, et qui se dose plus finement que les comprimés de 1 000 mg.
La formule tient en trois ingrédients. Le flacon de 120 gélules représente 60 doses.
Composition par 2 gélules végétales
| Pour 2 gélules | Quantité |
|---|---|
| Spiruline (Arthrospira platensis) | 1 g (1 000 mg) |
| Protéines | < 1 g |
Apport de référence non établi pour cette algue.
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), acide stéarique d'origine végétale.
Végétalien. Sans levure, blé, gluten, soja, maïs, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
2 gélules par jour, au moment d'un repas, avec un verre d'eau. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
La spiruline est-elle une algue ?
Au sens strict, c'est une cyanobactérie — une bactérie photosynthétique. L'usage courant la classe parmi les micro-algues, et la réglementation alimentaire la traite comme telle.
Gélules, comprimés ou poudre ?
Les gélules masquent le goût et permettent d'ajuster la dose par tranches de 500 mg. Les comprimés de 1 000 mg réduisent le nombre d'unités à avaler. La poudre est la moins chère au gramme mais a un goût prononcé.
D'où vient la couleur bleu-vert ?
De la phycocyanine, un pigment protéique propre aux cyanobactéries, et de la chlorophylle.
Les gélules conviennent-elles aux végétaliens ?
Oui. L'enveloppe est en hypromellose, d'origine végétale, et la formule ne contient aucun ingrédient d'origine animale.
Combien de temps dure un flacon ?
120 gélules, soit 60 doses de deux gélules : deux mois.
Qu'est-ce que le HMB 1000 mg de NOW Foods ?
C'est du bêta-hydroxy bêta-méthylbutyrate — le HMB — dosé à 1 000 mg par comprimé, apporté sous forme de sel de calcium monohydraté. Chaque comprimé apporte donc aussi 168 mg de calcium et 12,5 µg de vitamine D3. Un comprimé par prise, flacon de 90.
Le HMB est un métabolite de la leucine : l'organisme en produit une petite quantité à partir de cet acide aminé.
Ce que la vitamine D et le calcium permettent de dire
En revanche, la vitamine D3 et le calcium qui l'accompagnent sont dosés assez haut pour en ouvrir plusieurs :
- la vitamine D contribue au maintien d'une fonction musculaire normale ;
- la vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore ;
- la vitamine D et le calcium contribuent au maintien d'une ossature normale ;
- le calcium contribue à une fonction musculaire normale.
À 12,5 µg, la vitamine D représente 250 % des valeurs nutritionnelles de référence européennes ; le calcium, 21 %.
Ce qui distingue ce produit
Un comprimé, 1 000 mg. C'est le double du format en gélules, qui demande deux unités pour la même dose.
Un enrobage végétarien. Il est à base d'hypromellose, de lécithine de tournesol et d'huile de tournesol.
Trois actifs, pas un. Le HMB, le calcium qui vient avec, et la vitamine D ajoutée.
Comprimés ou gélules ?
Le HMB 500 mg en gélules de la même marque existe également, avec la même dose de 1 000 mg mais répartie sur deux unités. Le comprimé est plus économique à dose égale.
Questions fréquentes
Le HMB a-t-il une allégation autorisée ?
Non, aucune. Les allégations de cette fiche portent uniquement sur la vitamine D et le calcium qu'il contient.
Combien de vitamine D par comprimé ?
12,5 µg, soit 500 UI et 250 % des VNR.
Quelle différence avec le format en gélules ?
Le dosage par unité : 1 000 mg par comprimé ici, 500 mg par gélule dans l'autre. La dose quotidienne proposée est la même.
Le produit est-il végétarien ?
L'enrobage l'est. Il contient de la lécithine et de l'huile de tournesol, pas de gélatine.
Contient-il des allergènes ?
Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec du blé, du gluten, du soja, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés, des fruits à coque ni du sésame. L'atelier traite par ailleurs d'autres ingrédients contenant ces allergènes.
De l'inositol pur, un seul ingrédient
L'Inositol en poudre de NOW Foods est de l'inositol pur, sans aucun autre ingrédient. Un quart de cuillère à café rase pèse environ 730 mg. Pot de 57 g, soit à peu près 78 portions.
La poudre se dissout dans l'eau ou n'importe quelle boisson. Elle a un léger goût sucré, ce qui la rend facile à prendre : l'inositol est en effet un polyol, chimiquement proche du glucose.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 1/4 de cuillère à café rase (730 mg) | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Inositol | 730 mg | — |
*VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence. Aucune VNR n'est établie pour l'inositol, qui n'est pas une vitamine. Autres ingrédients : aucun.
Conseils d'utilisation
1/4 de cuillère à café rase par jour, dissous dans un verre d'eau ou une autre boisson. Se dissout très bien, y compris à froid. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Le sachet dessicant présent dans le pot ne doit pas être ingéré : retirez-le ou laissez-le au fond sans le percer.
Avertissements
Réservé à l'adulte. Ne convient pas aux enfants. L'inositol est un polyol : à dose élevée, il peut avoir un effet laxatif et provoquer des ballonnements. Commencez par une petite dose. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien en cas de grossesse, d'allaitement, de traitement médicamenteux en cours ou de diabète — l'inositol est structurellement proche du glucose. Ne pas ingérer le sachet de fraîcheur. À conserver au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière, pot bien refermé.
Questions fréquentes
L'inositol est-il une vitamine B ?
Non, plus depuis longtemps. On l'a appelé « vitamine B8 » à une époque, mais l'organisme en synthétise lui-même : ce n'est donc pas une vitamine au sens réglementaire. Vous le trouverez chez nous dans le rayon vitamine B par habitude de classement, pas par exactitude scientifique.
Quel goût a la poudre ?
Légèrement sucré, assez neutre. Beaucoup la prennent simplement dans un verre d'eau sans rien ajouter.
Combien de temps dure un pot ?
Environ 78 portions, donc à peu près deux mois et demi à une portion par jour.
Quelle différence avec votre poudre Magnésium Inositol Relax ?
Le Magnésium Inositol Relax associe du magnésium à l'inositol dans un pot de 454 g. Ici, c'est de l'inositol seul, en petit format. Si c'est le magnésium qui vous intéresse, voyez notre rayon magnésium ; si c'est l'inositol seul, c'est ce produit.
Disponible à Vendargues
Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues.
Voir aussi notre rayon Vitamine B et la gamme complète NOW Foods.
Qu'est-ce que le Magnesium Transporters ?
C'est la formule de magnésium la plus variée de la gamme Now Foods : le minéral y est apporté sous cinq formes chélatées ou solubles à la fois — citrate, taurinate, malate, glycinate et aspartate. Et notamment : aucun oxyde, la forme responsable de l'inconfort digestif.
Chaque capsule végétale apporte 120 mg de magnésium élémentaire, soit 32 % de la valeur nutritionnelle de référence. Le fabricant autorise 1 à 3 capsules par jour, et le flacon en contient 180 : de 60 à 180 jours de cure selon la dose.
La formule est vegan et compatible keto.
Ce que le magnésium apporte
- Le magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue.
- Il contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales.
- Il contribue à une fonction musculaire normale et à l'équilibre électrolytique.
- Il contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale.
- Il contribue à une synthèse protéique normale et au processus de division cellulaire.
Soyons clairs sur un point : les allégations autorisées portent sur le magnésium, pas sur le nombre de formes utilisées. L'intérêt réel de cette formule est ailleurs — il est dans ce qu'elle ne contient pas.
Les cinq formes, et ce qu'elles ont en commun
Toutes les cinq sont soit chélatées à un acide aminé, soit très solubles :
- Glycinate : chélaté à la glycine. La forme la mieux tolérée digestivement.
- Taurinate : chélaté à la taurine, acide aminé soufré abondant dans le muscle et le système nerveux.
- Citrate : très soluble, bien absorbé, le plus polyvalent.
- Malate : associé à l'acide malique, intermédiaire du cycle énergétique cellulaire. La forme préférée des sportifs.
- Aspartate : chélaté à l'acide aspartique, soluble et bien absorbé.
Ce qui compte le plus ici : il n'y a pas d'oxyde. L'oxyde est le sel le plus concentré mais le moins soluble, et c'est lui qui reste dans l'intestin et accélère le transit. La plupart des formules multi-formes du marché en mettent, parce qu'il permet d'atteindre un gros dosage sur peu de gélules. Celle-ci ne le fait pas — d'où les 120 mg par capsule seulement, et d'où son confort.
Notre rayon magnésium détaille chaque forme et la façon de lire une étiquette.
À qui s'adresse cette formule ?
À deux profils.
Ceux qui ne tolèrent pas bien le magnésium et qui veulent écarter l'oxyde sans se limiter à une seule forme. Si vous cherchez le confort maximal sur une forme unique, notre bisglycinate reste la référence ; celle-ci ajoute de la variété.
Ceux qui veulent doser finement : 120 mg par capsule, de une à trois capsules, c'est le second format le plus souple du rayon après notre malate 95 mg.
Si en revanche votre objectif est simplement de couvrir vos besoins au meilleur prix, le citrate 400 mg ou la poudre de citrate le font pour bien moins cher.
Quand et comment les prendre ?
Le fabricant indique 1 capsule, 1 à 3 fois par jour. À trois capsules, l'apport est de 360 mg, soit 96 % de la valeur nutritionnelle de référence — et réparti en trois prises, ce qui est le meilleur schéma pour l'absorption comme pour le confort.
Prenez-les au cours d'un repas. Aucun horaire optimal n'est démontré ; beaucoup de personnes placent la prise principale le soir. Comptez en semaines : une cure de un à trois mois est le format habituel.
Le flacon de 180 capsules couvre 60 jours à trois capsules par jour, 180 jours à une capsule.
Espacez d'au moins deux heures une prise de magnésium et une prise de fer ou de zinc.
Questions fréquentes
Combien de capsules par jour ?
De une à trois selon l'apport visé, au cours d'un repas. À trois capsules, l'apport est de 360 mg, soit 96 % de la valeur nutritionnelle de référence. Le flacon de 180 capsules couvre 60 jours à trois capsules par jour.
Quel est le vrai intérêt des cinq formes ?
Ce n'est pas le nombre : les allégations européennes portent sur le magnésium, pas sur le nombre de sels. L'intérêt est que les cinq formes sont toutes chélatées ou très solubles, et surtout qu'il n'y a aucun oxyde, le sel qui cause l'inconfort digestif.
Pourquoi seulement 120 mg par capsule ?
Précisément parce qu'il n'y a pas d'oxyde. L'oxyde est très concentré et permet d'afficher de gros dosages sur peu de gélules, au prix du confort. Sans lui, il faut plus de volume pour la même quantité de magnésium.
Est-ce mieux qu'un bisglycinate seul ?
Pas forcément. Pour le confort digestif maximal, le bisglycinate seul reste la référence. Cette formule apporte de la variété et un dosage plus souple par capsule.
Y a-t-il de l'oxyde de magnésium dedans ?
Non, aucun. C'est le point le plus important de cette formule.
Est-ce vegan ?
Oui, et compatible avec un régime keto. Capsule en hypromellose.
Contient-il des allergènes ?
Le détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les capsules sont produites dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.
Où acheter ce magnésium multi-formes ?
Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.
La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods.
Ces informations ne remplacent pas un avis médical.
Une levure, pas une bactérie
La quasi-totalité des probiotiques du commerce contiennent des bactéries lactiques : lactobacilles, bifidobactéries. Celui-ci appartient à une autre famille. Saccharomyces cerevisiae var. boulardii est une levure — le même genre biologique que la levure de boulanger, mais une variété distincte, isolée en 1923 par le microbiologiste français Henri Boulard.
Deux gélules végétales apportent 1 000 mg de levure vivante, soit 10 milliards d'UFC (unités formant colonies). Le flacon de 120 gélules représente donc 60 doses complètes de deux gélules.
Le chiffre d'UFC ne vaut que si les micro-organismes sont vivants au moment de la prise. C'est la raison pour laquelle le fabricant impose une conservation au réfrigérateur, et c'est une consigne à prendre au sérieux plutôt qu'un conseil de confort.
Composition
Pour 2 gélules végétales :
- Saccharomyces cerevisiae var. boulardii — 1 000 mg, soit 10 milliards d'UFC
Autres ingrédients : hypromellose (gélule végétale), gomme de guar.
Deux ingrédients en plus de la levure, pas davantage : pas de colorant, pas d'arôme, pas de stéarate de magnésium. La gélule est végétale, le produit convient donc à une alimentation végétalienne.
Conseils d'utilisation
Dose : 1 à 2 gélules, 2 à 3 fois par jour selon les indications du fabricant. La dose de référence correspondant aux 10 milliards d'UFC annoncés est de 2 gélules.
Moment : entre les repas, à distance d'un repas.
Conservation : au réfrigérateur, entre 2 et 8 °C. Sortez le flacon le temps de la prise et refermez-le aussitôt. Un flacon laissé plusieurs semaines à température ambiante perd progressivement l'essentiel de son intérêt.
Durée : aucune durée n'est fixée par le fabricant. Si vous envisagez une prise prolongée, parlez-en à un professionnel de santé.
Pour qui, et pour qui pas
Le fabricant porte sur l'étiquette un avertissement que nous reprenons sans l'adoucir : demandez l'avis d'un médecin avant utilisation si votre système immunitaire est affaibli ou si vous prenez un traitement immunosuppresseur. Ce n'est pas une formule de précaution générique. Un micro-organisme vivant apporté en grande quantité ne se comporte pas de la même manière chez une personne immunocompétente et chez une personne immunodéprimée.
Même consigne en cas de grossesse, d'allaitement, de traitement médicamenteux en cours ou de pathologie connue : l'avis d'un professionnel de santé avant de commencer.
Dans le même rayon
Si vous cherchiez un probiotique bactérien classique, voyez le rayon probiotiques : le Probiotic-10 100 milliards réunit dix souches de lactobacilles et de bifidobactéries en une gélule par jour.
Questions fréquentes
Une levure, est-ce bien un probiotique ?
Oui. Le terme désigne des micro-organismes vivants apportés en quantité suffisante, qu'ils soient bactériens ou fongiques. Saccharomyces boulardii est une levure et entre dans cette définition.
Combien de gélules par jour ?
Deux gélules correspondent à la dose de référence de 10 milliards d'UFC. Le fabricant autorise jusqu'à deux gélules deux à trois fois par jour. Commencez par la dose la plus basse.
Faut-il vraiment le mettre au frigo ?
Oui. C'est écrit sur le flacon et ce n'est pas négociable : le nombre d'UFC ne tient que si la levure reste vivante.
Est-ce la même chose que le médicament vendu en pharmacie ?
C'est la même espèce de levure, mais ce n'est pas le même produit. Un médicament dispose d'une autorisation de mise sur le marché, d'une indication thérapeutique et d'une notice ; un complément alimentaire n'en a aucune. Ne remplacez pas l'un par l'autre de votre propre initiative.
Y a-t-il des allergènes ?
La composition se limite à la levure, à l'hypromellose et à la gomme de guar. Le produit est fabriqué dans une installation qui traite par ailleurs d'autres allergènes.
Convient-il aux enfants ?
Le fabricant ne donne pas de posologie pédiatrique et l'étiquette demande de tenir le produit hors de portée des enfants. Pour un enfant, demandez l'avis d'un pédiatre ou d'un pharmacien.
120 gélules, cela fait combien de temps ?
Soixante jours à deux gélules par jour, trente jours à quatre.
Qu'est-ce que la L-Cystéine 500 mg de NOW Foods ?
C'est un comprimé qui associe 500 mg de L-cystéine, apportés par 650 mg de chlorhydrate de L-cystéine, à 60 mg de vitamine C et 10 mg de vitamine B6. Un comprimé par prise, flacon de 100.
La cystéine est un acide aminé soufré. L'organisme sait la fabriquer à partir de la méthionine, et elle entre dans la composition de nombreuses protéines, dont la kératine.
Ce que les deux vitamines permettent de dire
Les deux vitamines qui l'accompagnent, oui, et elles sont dosées bien au-delà du seuil requis :
- la vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale de la peau, des os, des cartilages, des dents et des gencives ;
- la vitamine C contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et à réduire la fatigue ;
- la vitamine B6 contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène, et à réduire la fatigue ;
- la vitamine B6 contribue au fonctionnement normal du système nerveux.
La vitamine C représente 75 % des valeurs nutritionnelles de référence européennes, la vitamine B6 714 %.
Ce qui distingue ce produit
Trois actifs dans un comprimé. La vitamine C et la B6 ne sont pas là par hasard : ce sont deux cofacteurs du métabolisme des acides aminés soufrés.
Un enrobage végétarien. Hypromellose, lécithine et huile de tournesol, pas de gélatine.
Un comprimé par prise.
Questions fréquentes
500 mg de cystéine, ou de chlorhydrate ?
De cystéine. Il faut 650 mg de chlorhydrate de L-cystéine pour les apporter.
Pourquoi de la vitamine C et de la B6 ?
Ce sont deux cofacteurs du métabolisme des acides aminés soufrés. Ce sont aussi les deux seuls ingrédients du comprimé sur lesquels des allégations sont autorisées.
Combien de vitamine B6 par comprimé ?
10 mg, soit 714 % des valeurs nutritionnelles de référence.
Le produit est-il végétarien ?
Oui : l'enrobage est végétarien et ne contient pas de gélatine.
Contient-il des allergènes ?
Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec du blé, du gluten, du soja, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés, des fruits à coque ni du sésame. L'atelier traite par ailleurs d'autres ingrédients contenant ces allergènes.
Un seul ingrédient dans le pot
La liste d'ingrédients tient en un mot : MSM. Pas d'excipient, pas d'enrobage, pas d'anti-agglomérant, pas de gélule. C'est l'intérêt d'une poudre pure, avec le prix à la dose et la liberté de dosage.
Une demi-cuillère à café, soit environ 1,8 g, apporte 1 800 mg de MSM. Le pot de 454 g contient environ 250 doses — huit mois à une dose par jour, quatre mois à deux.
Le MSM, ou méthylsulfonylméthane, est un composé soufré organique : une molécule simple, ni vitamine, ni minéral, ni extrait de plante.
Composition
Pour 1 demi-cuillère à café (environ 1,8 g) :
- MSM (méthylsulfonylméthane) — 1 800 mg
Autres ingrédients : aucun.
Pot de 454 g, soit environ 250 doses. Convient à une alimentation végétalienne.
Deux choses à savoir avant de commander
Le glaucome. Le fabricant demande un avis médical en cas de pathologie et cite expressément le glaucome. C'est une mention rare sur une étiquette de complément, elle est propre au MSM, et nous la reprenons telle quelle. Si vous avez un glaucome, parlez-en à votre médecin avant d'acheter.
Les gaz intestinaux. Le fabricant l'écrit sur le pot : en cas de gaz intestinaux, réduisez la dose. C'est l'effet le plus courant en début de prise. Avec une poudre, vous avez l'avantage de pouvoir commencer à un quart de cuillère et monter tranquillement — ce qu'un comprimé ne permet pas.
Conseils d'utilisation
Dose : 1 demi-cuillère à café, une à deux fois par jour.
Comment : à mélanger dans un jus ou une autre boisson. Le goût est franchement amer — c'est la caractéristique du MSM pur, et c'est pour cela que le fabricant recommande un jus plutôt que de l'eau. Un jus d'agrume masque bien.
Pour commencer : un quart de cuillère les premiers jours, puis montez progressivement.
Réservé à l'adulte.
Conservation : au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière, pot refermé après ouverture. Ne pas consommer le sachet de fraîcheur.
Dans le même rayon
Le MSM 1500 mg en comprimés est la même molécule en dose fixe et sans le goût, pour qui préfère avaler. La Glucosamine & MSM végétarienne associe le MSM à de la glucosamine issue du maïs.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le MSM ?
Le méthylsulfonylméthane, un composé soufré organique. Une molécule simple, ni vitamine, ni minéral, ni extrait de plante.
Quel goût cela a-t-il ?
Franchement amer. Le fabricant recommande de le mélanger à un jus plutôt qu'à de l'eau ; un jus d'agrume masque bien.
Pourquoi la mention du glaucome ?
C'est le fabricant qui la porte sur le pot. Si vous avez un glaucome, demandez l'avis de votre médecin avant d'en prendre.
Le MSM donne-t-il des gaz ?
Cela arrive en début de prise. Commencez à un quart de cuillère et montez progressivement — c'est justement l'avantage de la poudre.
Poudre ou comprimés ?
La poudre pour le prix à la dose, l'absence totale d'excipient et la liberté de dosage ; les comprimés pour la commodité et pour éviter le goût.
Est-ce vegan ?
Oui, et sans aucun excipient.
Combien de temps dure un pot ?
Environ 250 doses : huit mois à une dose par jour, quatre mois à deux.
Qu'est-ce que la L-Lysine en Poudre de NOW Foods ?
C'est du chlorhydrate de L-lysine pur en poudre, en pot de 454 g. La rubrique « autres ingrédients » de l'étiquette porte la mention « aucun ».
Une dose d'un quart de cuillère à café rase, soit environ 552 mg de poudre, apporte 435 mg de L-lysine. Le pot en contient environ 822 — c'est le format le plus durable de la gamme.
Ce qui distingue ce produit
Aucun excipient. C'est du chlorhydrate de L-lysine et rien d'autre.
822 doses. À une dose par jour, le pot couvre plus de deux ans.
Un dosage libre. La cuillère permet d'ajuster, ce que le comprimé ne permet pas.
Les autres formats de lysine
Nous proposons aussi la L-lysine 1000 mg en comprimés et la L-lysine 500 mg. Les comprimés fixent la dose ; la poudre la laisse libre et revient bien moins cher au gramme.
Questions fréquentes
Y a-t-il des additifs ?
Non. L'étiquette indique « aucun » à la rubrique des autres ingrédients.
Combien de lysine par dose ?
435 mg de L-lysine, apportés par 552 mg de chlorhydrate de L-lysine.
Combien de doses dans le pot ?
Environ 822.
La poudre se dissout-elle ?
Oui, dans l'eau ou un jus.
Contient-il des allergènes ?
Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec du blé, du gluten, du soja, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés, des fruits à coque ni du sésame. L'atelier traite par ailleurs d'autres ingrédients contenant ces allergènes.
La Now Foods Protéine de Pois Nature est un isolat de protéine de pois jaune : un seul ingrédient, sans arôme, sans édulcorant, sans additif. Une dosette rase de 33 g apporte 24 g de protéines. Pot de 907 g, soit environ 27 doses.
Ce que nous pouvons affirmer — et c'est substantiel
Les protéines disposent d'allégations de santé autorisées dans l'Union européenne, et une dosette en apporte 24 g, soit 80 % de l'énergie de la portion :
- « Les protéines contribuent à augmenter la masse musculaire. »
- « Les protéines contribuent au maintien de la masse musculaire. »
- « Les protéines contribuent au maintien d'une ossature normale. »
Cette poudre apporte par ailleurs 8 mg de fer par dosette, soit 57 % des valeurs nutritionnelles de référence, naturellement présent dans le pois. Le fer dispose lui aussi d'allégations autorisées :
- « Le fer contribue à la formation normale de globules rouges et d'hémoglobine. »
- « Le fer contribue au transport normal de l'oxygène dans l'organisme. »
- « Le fer contribue à réduire la fatigue. »
C'est l'une des rares fiches de notre catalogue où les allégations disponibles couvrent réellement ce que le produit est.
Le fabricant interdit lui-même un usage
L'étiquette porte une mention qui mérite d'être lue : « à utiliser uniquement comme complément alimentaire ; ne pas utiliser en vue d'une réduction de poids ». Nous la reproduisons telle quelle. Elle écarte d'emblée l'argument marketing le plus courant sur les protéines en poudre, et c'est le fabricant qui le fait, pas nous.
Composition
| Pour 1 dosette rase (33 g) | Quantité | % VNR |
|---|---|---|
| Énergie | 120 kcal | — |
| Matières grasses | 2 g (dont 0 g de saturés) | — |
| Glucides | 1 g (dont 0 g de sucres) | — |
| Protéines | 24 g | — |
| Sel (sodium) | 320 mg de sodium | — |
| Fer | 8 mg | 57 % |
| Calcium | 43 mg | 5 % |
| Potassium | 83 mg | 4 % |
Ingrédient unique : isolat de protéine de pois jaune. Rien d'autre. Pas d'arôme, pas de sucralose, pas de gomme, pas d'anti-mousse.
Le sodium, dit franchement
320 mg de sodium par dosette, c'est l'équivalent d'environ 0,8 g de sel. C'est inhérent au procédé d'obtention des isolats de pois, et c'est la raison pour laquelle ces poudres ont un goût légèrement salé. Si vous suivez un régime pauvre en sel, tenez-en compte.
Profil en acides aminés, par dosette
Valeurs typiques déclarées par le fabricant, sujettes à variation naturelle : L-leucine 2 009 mg, L-isoleucine 1 094 mg, L-valine 1 183 mg — soit environ 4,3 g de BCAA. Également L-arginine 2 030 mg, L-lysine 1 798 mg, acide L-glutamique 4 286 mg, acide L-aspartique 2 822 mg, L-phénylalanine 1 322 mg, L-sérine 1 248 mg, L-proline 1 042 mg, glycine 986 mg, L-alanine 974 mg, L-thréonine 936 mg, L-tyrosine 895 mg, L-histidine 590 mg, L-cystéine 358 mg, L-méthionine 211 mg, L-tryptophane 211 mg.
La méthionine est le point faible des protéines de pois, et les 211 mg le montrent. C'est une donnée de composition, et c'est aussi pourquoi les protéines de pois sont souvent associées à du riz dans les mélanges végétaux.
Comment la préparer
Une dosette rase dans environ 35 cl d'eau froide, de jus ou de la boisson de votre choix. Remuer ou mixer. Sans arôme : le goût est celui du pois, végétal et discret, légèrement salé. C'est aussi ce qui permet de l'ajouter à un smoothie, une soupe ou une pâte sans en changer le goût sucré ou artificiel.
Dans le même rayon
- Protéines végétales — l'ensemble des protéines végétales du catalogue.
- Toutes les protéines — y compris les protéines laitières et d'œuf.
Questions fréquentes
Que peut-on affirmer sur cette protéine ?
Les protéines contribuent à augmenter et à maintenir la masse musculaire, et au maintien d'une ossature normale. Le fer qu'elle contient contribue à la formation normale de globules rouges et d'hémoglobine, au transport normal de l'oxygène et à réduire la fatigue. Ce sont des allégations autorisées.
Y a-t-il des arômes ou des édulcorants ?
Non. L'isolat de protéine de pois jaune est le seul ingrédient.
Quel goût a-t-elle ?
Un goût végétal discret, légèrement salé, sans sucre ni arôme. C'est ce qui permet de l'incorporer à des préparations salées comme sucrées.
Pourquoi autant de sodium ?
320 mg par dosette, soit environ 0,8 g de sel : c'est inhérent au procédé d'obtention des isolats de pois. À prendre en compte en cas de régime pauvre en sel.
Contient-elle du soja ?
Non. Le fabricant indique qu'elle n'est pas fabriquée avec du blé, du gluten, du soja, du maïs, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés, des fruits à coque ni du sésame.
Peut-elle servir à perdre du poids ?
Le fabricant écrit explicitement de ne pas l'utiliser en vue d'une réduction de poids. Nous reprenons sa mention.
Combien de doses dans le pot ?
907 g, soit environ 27 dosettes de 33 g.
Qu'est-ce que le Citrate de Calcium en Poudre de NOW Foods ?
C'est du citrate de calcium pur en poudre, en pot de 227 g. Une dose d'une cuillère à café et demie rase, soit environ 3 g de poudre, apporte 600 mg de calcium élémentaire — 75 % des valeurs nutritionnelles de référence. Le pot contient environ 76 doses.
Ce que le dosage permet de dire
À 600 mg par dose, le calcium ouvre largement ses allégations autorisées :
- le calcium contribue au maintien d'une ossature et d'une dentition normales ;
- le calcium contribue à une fonction musculaire normale et à la neurotransmission normale ;
- le calcium contribue au fonctionnement normal des enzymes digestives ;
- le calcium contribue à une coagulation sanguine normale et à un métabolisme énergétique normal ;
- le calcium joue un rôle dans le processus de division et de spécialisation cellulaire.
Ce qui distingue ce produit
Aucun excipient. C'est du citrate de calcium et rien d'autre.
Le citrate plutôt que le carbonate. Le citrate ne dépend pas de l'acidité gastrique pour être absorbé, contrairement au carbonate.
600 mg par dose. C'est l'un des apports les plus élevés de notre rayon calcium, et la poudre permet de le fractionner si on le souhaite.
Comment l'utiliser
Le fabricant conseille de le mélanger à un jus à pulpe — tomate ou orange — plutôt qu'à de l'eau claire : le citrate de calcium ne se dissout pas complètement et reste mieux en suspension dans une boisson épaisse. C'est un conseil pratique, pas un argument de vente, et nous le reprenons tel quel.
Le pot est vendu au poids et non au volume : son niveau de remplissage peut varier.
Questions fréquentes
Combien de calcium par dose ?
600 mg de calcium élémentaire, apportés par 3 000 mg de citrate de calcium, soit 75 % des VNR.
Y a-t-il des additifs ?
Non, le pot ne contient que du citrate de calcium.
Pourquoi le mélanger à un jus à pulpe ?
Parce que le citrate de calcium ne se dissout pas entièrement : il reste mieux en suspension dans une boisson épaisse.
Combien de doses dans le pot ?
Environ 76 doses de 3 g.
Quelle différence avec le carbonate de calcium ?
Le citrate ne dépend pas de l'acidité de l'estomac pour être absorbé.
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Who is NOW Foods?
NOW Foods is an American company founded in 1968 by Elwood Richard, a chemist by training, and headquartered in Bloomingdale, Illinois. It has remained independent, owned by the founding family and its employees—a unique feature in a sector where most historical brands have been acquired by large corporations.
What truly sets it apart is its manufacturing approach: NOW produces its own products in its factories in Bloomingdale and Sparks, Nevada. The vast majority of supplement brands do not manufacture anything; they outsource production and apply their own labels. Controlling the production tools changes the relationship with raw materials and traceability, and this has been the brand's central argument for fifty years.
Its catalog extends far beyond dietary supplements: essential oils, sweeteners, personal care products, groceries, sports nutrition. In France, NOW Foods is not distributed in supermarkets; it arrives via specialized retailers, and the available range is much narrower than in its domestic market.
What is the NOW Foods range like?
The brand is compelling where it has historically been strong: simple and well-formulated micronutrition. Vitamins, minerals, and plant extracts are offered in clear dosages and chosen chemical forms rather than haphazard ones. Multivitamins, B vitamins, chelated minerals, and probiotics form the solid core of the catalog.
What it does less well, from a French customer's perspective, is adaptation to the European market. Labels are designed for the United States, units are sometimes expressed in IU rather than micrograms, and above all, dosages are calibrated to American habits, which bear no resemblance to European nutritional guidelines. We will come back to this below, because it is the real issue with this brand.
Another nuance: the catalog mixes dietary supplements with personal care products. The avocado oil we reference, for example, is a vegetable oil for external use—not a supplement. One should not confuse the two sections just because they bear the same logo.
What are their flagship products here?
Our selection of NOW Foods is significantly deeper than our other American ranges. It is divided into four families.
Chelated minerals
This is the strong point of the selection. The Iron 18 mg uses Ferrochel™ iron bisglycinate, a chelated form known to be better tolerated digestively than classic iron salts—a crucial factor, as intestinal discomfort is the most common reason for discontinuing this mineral. The Zinc Glycinate follows the same chelation logic. The Boron 3 mg completes the selection with a trace element not often found elsewhere. See the iron and zinc sections to compare available forms.
Vitamins
The C-1000 provides 1,000 mg of vitamin C per capsule, accompanied by citrus bioflavonoids. The Methyl B-12 5000 mcg offers vitamin B12 in its methylated, directly active form, which is particularly interesting for vegetarian and vegan diets. The Biotin 5000 mcg covers high-dose vitamin B8, and the Vitamin D3 Liquid offers vitamin D in liquid form based on MCT oil, convenient for adjusting the dose drop by drop. Related sections: vitamin C, B vitamins, vitamin D.
Multivitamins and digestive comfort
The ADAM Men's Multi is the brand's male multivitamin, in softgels, combining a vitamin-mineral base with plant extracts, including saw palmetto. The Probiotic-10 boasts 100 billion CFU across ten strains, with fructooligosaccharides: this is a high-end dosage in the probiotics section.
Isolated active ingredients and plants
The Glutathione 500 mg provides reduced glutathione, the active form of this tripeptide, associated with alpha-lipoic acid and milk thistle. Note that glutathione is also produced by the body from cysteine: the NAC section addresses the other approach to this topic. The Fenugreek 500 mg is a traditional plant capsule, found in the fenugreek section. The apple cider vinegar comes in two formats, 450 mg capsules and 750 mg extra strength tablets. Finally, the Avocado Oil is 100% pure avocado oil for external use, for body, hair, or massage.
Our reseller opinion
What works. NOW Foods remains one of the rare brands to manufacture what it sells, and this is evident in its choice of forms: bisglycinate rather than sulfate for iron, glycinate for zinc, methylated B12 rather than cyanocobalamin, reduced rather than oxidized glutathione. These are not mere technical sheet details; these are the decisions that distinguish a useful supplement from an indifferent one. The dosage-price ratio is also good for an imported brand.
The main limitation, and it is real: dosages are calibrated for the American market, which are well above European nutritional guidelines. A 5,000 µg biotin or a 5,000 µg B12 represents several thousand percent of the reference nutritional values used in Europe. These vitamins are water-soluble, and the excess is largely eliminated, but two practical consequences arise. First, a very high dosage does not provide a proportional benefit: beyond a certain threshold, you are paying for what you excrete. Second, and more seriously, high-dose biotin can skew certain blood tests, particularly thyroid and cardiac ones: if you need to have a blood test, inform the laboratory. This is not a range to take blindly by combining several bottles.
Two other caveats. The labeling is designed for an English-speaking audience, which means knowing how to read a Supplement Facts panel and converting IUs. And the French catalog is much smaller than the American catalog: do not expect to find everything you may have seen on the brand's website here.
NOW Foods or Swanson?
The comparison is natural: two historical American brands, two very broad micronutrition catalogs, two accessible positioning strategies. Swanson, founded in 1969 in Fargo, North Dakota, built its business on mail order and a vast catalog of plant extracts. NOW Foods built its business on in-house manufacturing.
In practice, the difference depends on what you are looking for. For a chelated mineral or an active form vitamin, NOW Foods has the advantage: the forms are better chosen and clearly named. For an uncommon plant extract, Swanson historically covers a broader range. And if you prefer a French brand with French labeling and dosages designed for European guidelines, look at Nutriting—this is often the simplest answer for those new to micronutrition.
Frequently Asked Questions
Is NOW Foods a good brand?
Yes, for micronutrition. It is one of the few brands that manufactures its own products, and its choices of chemical forms are sound. Its weakness is not quality but adaptation to the European market: very high dosages and English labeling.
Is NOW Foods distributed in France?
Yes, but only through specialized retailers—sports nutrition stores, health food stores, and dedicated websites. The brand has no French subsidiary or distribution in supermarkets, which has three concrete consequences. The accessible catalog here represents a small fraction of the American catalog, which includes over a thousand references. Prices are higher than in the United States, due to shipping and import duties. And some American references simply cannot be sold in Europe, as the regulations for dietary supplements are not the same—certain ingredients or dosages allowed there are not allowed here. A tip: avoid ordering directly from the United States to save a few euros; customs fees and the risk of blockage rarely make it worthwhile.
What is their best product?
In our selection, Iron 18 mg in Ferrochel™ bisglycinate and Zinc Glycinate are the most justifiable: chelated form, reasonable dosage, superior digestive tolerance compared to classic mineral salts. Probiotic-10 is the other strong reference in the lot.
What about ADAM Men's Multi?
This is the brand's historical male multivitamin, in softgels: a complete base of vitamins and minerals, supplemented with plant extracts including saw palmetto, traditionally associated with male urinary comfort. Two honest remarks. First, as with the entire American range, several vitamins are dosed well above European reference nutritional values: this is harmless for water-soluble vitamins, but it doesn't do much good either. Second, a multivitamin is not necessary for someone who eats a varied diet; it becomes useful during periods of caloric restriction, exclusion diets, or chronically poor nutrition. If you take one, do not combine isolated zinc or B vitamins alongside it.
What about NOW Foods Liquid Vitamin D3?
This is a format we appreciate for a practical reason: vitamin D is fat-soluble, so it's better absorbed with a fat, and the liquid version is carried by MCT oil, which solves that problem. It also allows you to adjust the dose drop by drop, which a capsule does not—useful when a doctor prescribes a precise intake. Be careful when reading the American label: doses are expressed in IU, and you need to divide by 40 to get micrograms (1,000 IU = 25 µg). Unlike B vitamins, vitamin D is stored by the body: high doses taken long-term are not trivial, and a blood test for 25-OH-vitamin D remains the only way to know your status. See the vitamin D section for alternatives.
Do you sell NOW Foods Super Enzymes, Candida Support, or Spirulina?
No: these references exist in the brand's American catalog but are not part of our selection, and we prefer to say so rather than letting you search. We cover these needs with other brands: our digestive enzymes, probiotics, and spirulina sections offer equivalents, often with French labeling. A clarification on "candida support": this type of formula relies on an approach that has no authorized health claims in Europe, and a confirmed candidiasis is a medical diagnosis that should be treated with a doctor, not with a supplement.
Where to buy NOW Foods in France?
From specialized retailers, online and in-store. The brand is not distributed in supermarkets in France. We stock our selection in-store and ship everywhere in France and Europe.
Are American dosages dangerous?
They are not inherently dangerous, but they are high and should not be blindly combined with other supplements. Do not exceed the dose indicated on the label, do not multiply sources of the same nutrient, and seek your doctor's advice if you are on medication, pregnant, breastfeeding, or have a known medical condition.
Can biotin affect blood tests?
Yes, it is a known interference of high-biotin dosages on certain laboratory tests, particularly thyroid ones. Inform the laboratory of your supplementation before any blood test.
How to recognize an authentic NOW Foods product?
Go through a registered reseller. Prices well below the market, absence of tamper-evident seal, short expiration date, seller without a physical address: these are classic red flags. Large American brands are the most counterfeited on marketplaces.
Are these products suitable for tested athletes?
No dietary supplement can be considered risk-free by default. If you are subject to anti-doping controls, verify batch by batch with the manufacturer and refer to the AFLD list of prohibited substances. We do not claim any third-party anti-doping certification for this range.
Can NOW avocado oil be consumed?
No. It is a vegetable oil for external use—body care, hair care, massage. It is included in our NOW Foods selection but does not belong to the dietary supplements section.
Should everything be taken at once?
No, and this is even the most common mistake. A multivitamin already contains zinc, possibly iron, and B vitamins: adding three isolated bottles often amounts to tripling the same dose. Inventory your intake before piling on capsules. Our magnesium and omega 3 sections usefully supplement a base, not three superimposed bases.
Where to see the range near Montpellier?
Our selection of NOW Foods is displayed on shelves in our Vendargues store, about ten minutes from Montpellier. Regarding micronutrition, counter conversation serves primarily one purpose: to avoid duplication. It is more useful to leave with two correct references than with five overlapping bottles.
If you cannot visit, everything can be ordered here, and we ship everywhere in France and Europe. We will refer you to your doctor for any questions regarding deficiencies or treatments: that is their domain, not ours.
Sources: ANSES for dietary supplement guidelines, and EFSA for the registry of authorized health claims. Dietary supplements are part of a varied and balanced diet and a healthy lifestyle. They are not a substitute for medical advice.
Sources
- ANSES — Les compléments alimentaires
- Règlement UE n° 432/2012 — allégations de santé autorisées
- Règlement CE n° 1924/2006 — allégations nutritionnelles et de santé
À intégrer dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.
Questions fréquentes — NOW Foods
NOW Foods, est-ce une bonne marque ?
Oui, sur la micronutrition. C'est une des rares marques à fabriquer ses propres produits, et ses choix de formes chimiques sont sérieux : bisglycinate, méthylcobalamine, glutathion réduit.
NOW Foods est-il distribué en France ?
Oui, par des revendeurs spécialisés — boutiques de nutrition sportive, magasins diététiques et sites dédiés. Les références que nous listons ici sont conformes à la réglementation européenne des compléments alimentaires. Nous les tenons en rayon et nous expédions partout en France et en Europe.
Quel est leur meilleur produit ?
Dans notre sélection, le Iron 18 mg en bisglycinate Ferrochel™ et le Zinc Glycinate sont les plus aboutis : forme chélatée, dosage raisonnable, bonne tolérance digestive. Le Probiotic-10 est l'autre référence forte du lot.
Que vaut l'ADAM Men's Multi ?
C'est le multivitamines masculin historique de la marque, en capsules molles : socle complet de vitamines et de minéraux, auquel s'ajoutent des extraits de plantes dont le palmier nain, traditionnellement associé au confort urinaire masculin. Il trouve sa place en période de restriction calorique, de régime d'exclusion ou de rythme alimentaire irrégulier. Un repère simple : si vous le prenez, inutile d'ajouter du zinc ou des vitamines B isolés à côté, le socle les apporte déjà.
Que vaut la vitamine D3 liquide NOW Foods ?
C'est un format que nous apprécions, pour une raison pratique : la vitamine D est liposoluble, donc mieux absorbée avec un corps gras, et la version liquide est portée par une huile MCT qui règle la question. Elle permet aussi d'ajuster la dose goutte à goutte, ce qu'une gélule ne permet pas — utile quand un médecin fixe un apport précis. Les doses sont exprimées en UI sur l'étiquette : divisez par 40 pour obtenir des microgrammes (1 000 UI = 25 µg). La vitamine D est stockée par l'organisme : respectez la dose indiquée, et un dosage sanguin de 25-OH-vitamine D reste le moyen de savoir où vous en êtes. Voyez le rayon vitamine D pour les autres formats.
Où acheter NOW Foods en France ?
Chez les détaillants spécialisés, en ligne et en magasin. Notre sélection est présentée en rayon dans notre boutique de Vendargues et commandable ici, avec expédition partout en France et en Europe.
Peut-on associer plusieurs produits NOW Foods ?
Oui, en gardant un œil sur les doublons : une multivitamine apporte déjà du zinc et des vitamines B. Respectez la dose indiquée sur l'étiquette, ne multipliez pas les sources d'un même nutriment, et demandez l'avis de votre médecin en cas de traitement, de grossesse, d'allaitement ou de pathologie connue.
La biotine peut-elle fausser une prise de sang ?
Oui, c'est une interférence connue des dosages à forte teneur en biotine sur certains tests de laboratoire, en particulier thyroïdiens. Prévenez le laboratoire de votre supplémentation avant tout bilan sanguin.
Ces produits conviennent-ils aux sportifs contrôlés ?
Si vous êtes soumis aux contrôles antidopage, vérifiez lot par lot auprès du fabricant et référez-vous à la liste des substances interdites de l'AFLD. Nous ne revendiquons aucune certification antidopage tierce sur cette gamme.
Comment utiliser l'huile d'avocat NOW Foods ?
En usage externe : soin du corps, des cheveux, massage. C'est une huile végétale 100 % pure, présente dans notre sélection NOW Foods au titre du soin et non du complément alimentaire.
Comment construire une base simple ?
Partez d'un socle et complétez-le selon votre besoin réel. Une multivitamine couvre déjà le zinc et les vitamines B ; faites l'inventaire de vos apports avant d'ajouter des flacons isolés. Nos rayons magnésium et oméga 3 sont les deux compléments qui s'articulent le plus naturellement avec une base de micronutrition.
