Polyphénols et caroténoïdes

Le Now Foods Lycopène 20 mg apporte 20 mg de lycopène issu d'extrait de tomate par capsule molle, dans de l'huile d'olive vierge extra biologique. Trois ingrédients en tout. Flacon de 50 capsules.

Deux choses à savoir avant de commander

L'enveloppe est en gélatine bovine. Cette référence ne convient donc ni aux végétariens ni aux végétaliens. La forme capsule molle a une raison d'être : le lycopène est un caroténoïde liposoluble, et l'huile d'olive lui sert de support.

Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour le lycopène. Les dossiers déposés ont été examinés et n'ont pas abouti. Cet ingrédient est vendu ailleurs sur des thèmes précis ; aucun ne correspond à une allégation autorisée, et nous ne les reprendrons pas.

Composition

Autres ingrédients : huile d'olive vierge extra biologique, enveloppe de la capsule molle (gélatine bovine, glycérine, eau). Trois ingrédients, pas d'additif, pas de colorant, pas de dioxyde de silicium — la liste la plus courte du rayon.

Le lycopène est ici d'origine naturelle, extrait de la tomate, et non obtenu par synthèse. Le fabricant utilise une matière première identifiée par un nom commercial, que nous mentionnons parce qu'il figure sur l'étiquette sans qu'il garantisse d'effet.

Comment le prendre

Le fabricant indique une capsule une à deux fois par jour, au cours d'un repas. À une capsule par jour, le flacon de 50 couvre un mois et demi ; à deux capsules, vingt-cinq jours.

Dans le même rayon

• Lutéine 10 mg — l'autre caroténoïde du rayon, issu de fleur de souci, également en capsule molle à l'huile d'olive.
• Rayon polyphénols et caroténoïdes.

Questions fréquentes

À quoi sert le lycopène ?

Aucune allégation de santé n'est autorisée pour le lycopène dans l'Union européenne. Nous ne pouvons donc pas répondre à cette question sur une fiche produit, et nous ne le ferons pas par allusion.

Est-ce végétarien ?

Non. L'enveloppe de la capsule molle est en gélatine bovine.

D'où vient le lycopène ?

D'un extrait de tomate. Il est d'origine naturelle et non obtenu par synthèse.

Faut-il le prendre avec un repas ?

Oui. Le lycopène est liposoluble et le fabricant indique de prendre la capsule au cours d'un repas.

Combien de capsules par jour ?

Une à deux, au cours d'un repas, selon le fabricant.

Combien de temps dure un flacon ?

Un mois et demi à une capsule par jour, vingt-cinq jours à deux capsules.

La Now Foods Lutéine 10 mg apporte 10 mg de lutéine libre par capsule molle, issue d'esters de lutéine d'extrait de fleur de souci (Tagetes erecta), dans de l'huile d'olive vierge extra biologique. Flacon de 120 capsules.

Deux choses à savoir avant de commander

L'enveloppe est en gélatine bovine. Cette référence ne convient donc ni aux végétariens ni aux végétaliens. C'est la contrainte de la forme capsule molle, et la lutéine étant liposoluble, le support huileux a une raison d'être.

Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour la lutéine. Les dossiers déposés ont été examinés et n'ont pas abouti. Vous trouverez cet ingrédient vendu ailleurs sur des thèmes précis ; aucun d'eux ne correspond à une allégation autorisée, et nous ne les reprendrons pas, même sous forme de question. Si vous avez une préoccupation de santé particulière, la bonne adresse est un professionnel de santé, pas une fiche produit.

« Lutéine libre » : la précision qui compte sur l'étiquette

La lutéine des extraits de souci se présente le plus souvent sous forme d'esters de lutéine, dont la masse n'est pas celle de la lutéine elle-même. Le fabricant précise ici que les 10 mg sont de la lutéine libre obtenue à partir de ces esters — autrement dit, 10 mg de molécule et non 10 mg d'ester. C'est une distinction que tous les étiquetages ne font pas, et elle change le dosage réel du simple au double selon les produits.

Composition

Autres ingrédients : enveloppe de la capsule molle (gélatine bovine, glycérine, eau, colorant caramel biologique), huile d'olive vierge extra biologique, dioxyde de silicium. Sans soja, sans blé, sans gluten, sans maïs, sans lait, sans œuf.

Comment la prendre

Une capsule par jour, au cours d'un repas contenant un corps gras, comme l'indique le fabricant : la lutéine est un caroténoïde liposoluble. Le flacon de 120 capsules couvre quatre mois.

Dans le même rayon

• Lycopène 20 mg — l'autre caroténoïde du rayon, issu de tomate, également en capsule molle à l'huile d'olive.
• Rayon polyphénols et caroténoïdes.

Questions fréquentes

À quoi sert la lutéine ?

Aucune allégation de santé n'est autorisée pour la lutéine dans l'Union européenne. Nous ne pouvons donc pas répondre à cette question sur une fiche produit, et nous ne le ferons pas par allusion.

« Lutéine libre », qu'est-ce que cela change ?

Que les 10 mg déclarés sont 10 mg de lutéine, et non 10 mg d'esters de lutéine dont la lutéine ne serait qu'une partie. C'est une précision d'étiquetage que tous les produits ne donnent pas.

Est-ce végétarien ?

Non. L'enveloppe de la capsule molle est en gélatine bovine.

D'où vient la lutéine ?

D'un extrait de fleur de souci, Tagetes erecta, la source habituelle de la lutéine des compléments.

Faut-il la prendre avec un repas ?

Oui, et de préférence un repas contenant un corps gras : la lutéine est liposoluble. C'est l'indication du fabricant.

Combien de temps dure un flacon ?

Quatre mois à une capsule par jour.

Le Now Foods Extrait de Pépins de Raisin 500 mg apporte 500 mg d'extrait de pépins de raisin (Vitis vinifera) titré à au moins 90 % de polyphénols totaux par gélule végétale. Un seul actif, trois ingrédients en tout. Flacon de 90 gélules.

Aucune allégation autorisée

Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour l'extrait de pépins de raisin ni pour les proanthocyanidines oligomériques — les OPC que le fabricant mentionne dans sa description. Nous ne pouvons pas non plus employer le mot « antioxydant », qui est lui-même une allégation réservée à quelques nutriments précis.

Ce que nous pouvons décrire : le titrage. Au moins 90 % de polyphénols totaux, garantis par le fabricant, sur 500 mg d'extrait. C'est le dosage de pépins de raisin le plus élevé du catalogue.

Composition

Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), palmitate d'ascorbyle, acide stéarique d'origine végétale. Trois ingrédients hors actif, pas de dioxyde de silicium, pas de diluant. Sans gélatine : convient aux végétariens et aux végétaliens.

Le choix entre les deux pépins de raisin du rayon

L'Extrait de pépins de raisin 250 mg est une formule composée : moitié moins d'extrait de raisin, mais avec 60 mg d'amla et 50 mg de rutine — deux ingrédients que le fabricant ne titre pas.

Celle-ci est l'inverse : un seul actif, deux fois plus dosé, et une liste d'ingrédients plus courte. Si vous cherchez de l'extrait de pépins de raisin et rien d'autre, c'est cette référence. Les deux flacons contiennent 90 gélules.

Comment la prendre

Une gélule par jour au cours d'un repas, comme l'indique le fabricant. Le flacon de 90 gélules couvre trois mois.

Dans le même rayon

• Extrait de pépins de raisin 250 mg — moitié moins d'extrait, avec amla et rutine.
• Extrait d'écorce de pin 240 mg — l'autre famille de proanthocyanidines du rayon.
• Rayon polyphénols et caroténoïdes.

Questions fréquentes

À quoi sert l'extrait de pépins de raisin ?

Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour l'extrait de pépins de raisin ni pour les proanthocyanidines. Nous ne pouvons donc pas répondre à cette question sur une fiche produit.

Que signifie « min. 90 % de polyphénols totaux » ?

Que le fabricant garantit au moins 90 % de polyphénols dans l'extrait. C'est un titrage élevé, et c'est une donnée de composition, pas un effet.

Qu'est-ce que les OPC ?

Les proanthocyanidines oligomériques, une famille de polyphénols présente dans les pépins de raisin. Le fabricant les mentionne sans en donner de pourcentage séparé, et aucune allégation européenne ne leur est associée.

Quelle différence avec la version 250 mg ?

Celle-ci est deux fois plus dosée et ne contient qu'un seul actif. La 250 mg ajoute 60 mg d'amla et 50 mg de rutine, non titrés.

Combien de gélules par jour ?

Une, au cours d'un repas, selon le fabricant.

Est-ce vegan ?

Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale.

Combien de temps dure un flacon ?

Trois mois à une gélule par jour.

Le Now Foods Extrait de Pépins de Raisin 250 mg apporte, par gélule végétale, 250 mg d'extrait de pépins de raisin (Vitis vinifera) titré à au moins 90 % de polyphénols totaux, 60 mg d'extrait de fruit d'amla (Phyllanthus emblica) et 50 mg de rutine issue de bouton floral de Sophora japonica. Flacon de 90 gélules.

Aucune allégation autorisée, pour aucun des trois

Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour l'extrait de pépins de raisin, les proanthocyanidines, l'amla ni la rutine. Nous ne pouvons pas non plus employer le mot « antioxydant », qui est lui-même une allégation réservée à quelques nutriments précis. Cette fiche décrit donc des titrages et des espèces botaniques — ce qui est, sur ce type de produit, la seule information réellement comparable.

Composition

À noter : l'extrait d'amla et la rutine ne sont pas titrés par le fabricant — il n'indique aucun pourcentage pour eux, contrairement à l'extrait de pépins de raisin. C'est une différence de niveau d'information, et il vaut mieux le savoir.

Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium. Sans gélatine : convient aux végétariens et aux végétaliens.

250 mg composé, ou 500 mg seul : les deux options du rayon

Le rayon propose aussi l'Extrait de pépins de raisin 500 mg, au même titrage de 90 % de polyphénols totaux, mais au double du dosage et sans amla ni rutine. Les deux flacons contiennent 90 gélules.

Autrement dit : celle-ci est une formule composée à dosage moyen, l'autre est un extrait seul à dosage élevé. Rien ne nous autorise à dire laquelle est préférable ; si c'est la quantité de polyphénols de raisin qui vous intéresse, l'autre en apporte deux fois plus par gélule.

Comment la prendre

Le fabricant indique une gélule une à deux fois par jour, au cours d'un repas. À une gélule par jour, le flacon de 90 couvre trois mois ; à deux gélules, un mois et demi.

Dans le même rayon

• Extrait de pépins de raisin 500 mg — le double par gélule, extrait seul, même titrage.
• Extrait d'écorce de pin 240 mg — l'autre famille de proanthocyanidines du rayon.
• Rayon polyphénols et caroténoïdes.

Questions fréquentes

À quoi sert l'extrait de pépins de raisin ?

Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour l'extrait de pépins de raisin ni pour les proanthocyanidines. Nous ne pouvons donc pas répondre à cette question sur une fiche produit.

Que signifie « min. 90 % de polyphénols totaux » ?

Que le fabricant garantit au moins 90 % de polyphénols dans l'extrait. C'est un titrage élevé, et c'est une donnée de composition, pas un effet.

L'amla et la rutine sont-ils titrés ?

Non. Le fabricant n'indique aucun pourcentage pour ces deux ingrédients, contrairement à l'extrait de pépins de raisin.

Quelle différence avec la version 500 mg ?

Le dosage, et la composition : 500 mg d'extrait seul au même titrage, sans amla ni rutine. Celle-ci est une formule composée à 250 mg.

Combien de gélules par jour ?

Une à deux, au cours d'un repas, selon le fabricant.

Est-ce vegan ?

Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.

Combien de temps dure un flacon ?

Trois mois à une gélule par jour, un mois et demi à deux gélules.

Le Now Foods Pycnogenol 150 mg apporte, par gélule végétale, 150 mg de Pycnogenol — un extrait d'écorce de pin maritime français (Pinus pinaster) — plus 100 mg d'extrait de pépins de raisin et 100 mg de racine de curcuma biologique. Flacon de 60 gélules.

Disons le prix d'abord

C'est la référence la plus chère de tout notre catalogue NOW Foods, et de loin. La raison est la matière première : le Pycnogenol est un extrait breveté, standardisé et cher à l'achat. Nous ne prenons pas davantage de marge dessus que sur une gélule de magnésium — c'est le coût d'achat qui est élevé.

Pour comparer en connaissance de cause : l'Extrait d'écorce de pin 240 mg du rayon coûte environ six fois moins cher. Mais ce n'est pas la même espèce — Pinus massoniana, le pin rouge de Chine, contre Pinus pinaster, le pin maritime français ici — et pas la même matière première. Aucune allégation autorisée ne nous permet d'affirmer que l'une fait mieux que l'autre. Nous vous donnons les deux informations et le rapport de prix ; la décision vous appartient.

Aucune allégation autorisée, pour aucun des trois actifs

Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour les proanthocyanidines, l'extrait d'écorce de pin, l'extrait de pépins de raisin ni le curcuma. Le Pycnogenol fait l'objet de nombreuses publications, mais aucune n'a abouti à une allégation autorisée en Europe, et une publication n'est pas une allégation. Nous ne pouvons pas non plus employer le mot « antioxydant », qui est lui-même une allégation réservée à quelques nutriments.

Composition

Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), palmitate d'ascorbyle, dioxyde de silicium, acide stéarique d'origine végétale. Sans gélatine : convient aux végétariens et aux végétaliens.

Le curcuma présent est de la racine en poudre, non un extrait titré : sa teneur en curcuminoïdes est donc faible, sans commune mesure avec les références du rayon curcuma. Il n'en reste pas moins que l'ANSES a publié en 2022 un avis de prudence sur les compléments à base de curcuma, et qu'ils sont déconseillés en cas de troubles des voies biliaires. Nous le signalons même pour 100 mg.

Le pin maritime français

Le Pycnogenol est extrait de l'écorce du pin maritime, Pinus pinaster, l'espèce qui couvre les forêts du sud-ouest de la France. C'est la seule matière première de notre catalogue NOW dont la ressource botanique soit française — nous le mentionnons parce que c'est factuel et parce que l'espèce fait partie de la définition même de l'ingrédient, pas comme argument commercial.

Comment le prendre

Une gélule par jour, comme l'indique le fabricant. Le flacon de 60 gélules couvre deux mois.

Dans le même rayon

• Extrait d'écorce de pin 240 mg — Pinus massoniana, titré à 90 % de proanthocyanidines, six fois moins cher. Contient du thé vert.
• Extrait de pépins de raisin 250 mg — l'extrait de pépins de raisin seul, bien plus dosé.
• Rayon polyphénols et caroténoïdes.

Questions fréquentes

Pourquoi est-ce si cher ?

Parce que le Pycnogenol est une matière première brevetée et coûteuse à l'achat. Notre marge sur cette référence n'est pas supérieure à celle d'une gélule de magnésium.

À quoi sert le Pycnogenol ?

Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour l'extrait d'écorce de pin. Nous ne pouvons donc pas répondre à cette question sur une fiche produit, même si l'ingrédient fait l'objet de nombreuses publications : une publication n'est pas une allégation autorisée.

Quelle différence avec l'extrait d'écorce de pin à 240 mg ?

L'espèce botanique : Pinus pinaster, le pin maritime français, contre Pinus massoniana, le pin rouge de Chine. Et la matière première : brevetée ici, standard là-bas. Rien ne nous autorise à dire que l'une est supérieure à l'autre.

Le curcuma présent pose-t-il problème ?

Il s'agit de 100 mg de racine en poudre, non d'un extrait titré : la teneur en curcuminoïdes est faible. L'ANSES déconseille néanmoins les compléments à base de curcuma en cas de troubles des voies biliaires, et nous le signalons.

D'où vient le pin ?

Pinus pinaster, le pin maritime, l'espèce des forêts du sud-ouest de la France.

Est-ce vegan ?

Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.

Combien de temps dure un flacon ?

Deux mois à une gélule par jour.

Le Now Foods Extrait d'Écorce de Pin 240 mg apporte, par gélule végétale, 240 mg d'extrait d'écorce interne de pin rouge de Chine (Pinus massoniana) titré à au moins 90 % de proanthocyanidines, et 100 mg d'extrait de feuille de thé vert titré à au moins 50 % d'EGCG. Flacon de 90 gélules.

Il y a du thé vert dedans, et cela impose des précautions

Les 100 mg d'extrait de thé vert titré à au moins 50 % d'EGCG représentent environ 50 mg d'épigallocatéchine-3-gallate par gélule. C'est très loin des seuils réglementaires — le règlement (UE) 2022/2340 interdit les compléments apportant 800 mg d'EGCG ou plus par jour, et la France applique un plafond national de 300 mg par jour — mais les précautions attachées aux catéchines de thé vert s'appliquent quand même :

• Ne pas prendre à jeun.
• Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes et aux moins de 18 ans.
• Ne pas cumuler le même jour avec d'autres produits contenant du thé vert, extraits comme infusions concentrées.

Si le thé vert ne vous convient pas, l'autre écorce de pin du rayon, le Pycnogenol 150 mg, n'en contient pas.

Aucune allégation autorisée

Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour les proanthocyanidines, l'extrait d'écorce de pin ni l'EGCG. Nous ne pouvons pas non plus employer le mot « antioxydant », qui est lui-même une allégation réservée à quelques nutriments précis. Cette fiche décrit des titrages et des espèces botaniques — ce qui est précisément là que se joue la différence entre deux extraits d'écorce de pin.

Composition

Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), cellulose microcristalline, acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium, citrate de calcium. Sans gélatine : convient aux végétariens et aux végétaliens.

Pinus massoniana, et non Pinus pinaster : la différence que personne n'écrit

« Extrait d'écorce de pin » ne désigne pas une seule chose. Cette référence utilise Pinus massoniana, le pin rouge de Chine. Le Pycnogenol du rayon utilise Pinus pinaster, le pin maritime français, sous une matière première brevetée. Ce sont deux espèces différentes, et le prix au flacon va de un à six.

Aucune allégation autorisée ne nous permet d'affirmer que l'une fait mieux que l'autre. Ce que nous pouvons dire : celle-ci est titrée à 90 % de proanthocyanidines, un titrage élevé, et coûte six fois moins cher. Si vous cherchez simplement un extrait d'écorce de pin titré, c'est le choix rationnel.

Comment la prendre

Une gélule par jour, comme l'indique le fabricant, au cours d'un repas — pas à jeun, à cause des catéchines de thé vert. Le flacon de 90 gélules couvre trois mois.

Dans le même rayon

• Pycnogenol 150 mg — pin maritime français, matière première brevetée, avec pépins de raisin et curcuma. Six fois plus cher.
• Extrait de pépins de raisin 250 mg — l'autre famille de proanthocyanidines du rayon.
• Rayon polyphénols et caroténoïdes.

Questions fréquentes

À quoi sert l'extrait d'écorce de pin ?

Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour les proanthocyanidines ni pour l'extrait d'écorce de pin. Nous ne pouvons donc pas répondre à cette question sur une fiche produit.

Est-ce la même chose que le Pycnogenol ?

Non. Cette référence utilise Pinus massoniana, le pin rouge de Chine ; le Pycnogenol utilise Pinus pinaster, le pin maritime français, sous une matière première brevetée. Deux espèces différentes, et un rapport de prix de un à six.

Combien d'EGCG contient une gélule ?

Environ 50 mg, à partir de 100 mg d'extrait de thé vert titré à au moins 50 %. C'est très en dessous du plafond français de 300 mg par jour et du seuil européen de 800 mg.

Pourquoi ne pas la prendre à jeun ?

C'est la précaution associée aux catéchines de thé vert. Prenez la gélule au cours d'un repas.

Qui ne doit pas en prendre ?

Les femmes enceintes et allaitantes, les moins de 18 ans, et toute personne consommant déjà d'autres produits au thé vert le même jour.

Est-ce vegan ?

Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.

Combien de temps dure un flacon ?

Trois mois à une gélule par jour.

Le Now Foods Resvératrol 350 mg apporte 350 mg de trans-resvératrol par gélule végétale, issus de 700 mg d'extrait de racine et rhizome de renouée du Japon (Polygonum cuspidatum). C'est le dosage le plus élevé du catalogue, en flacon de 60 gélules. Quatre ingrédients en tout.

Le seul repère quantitatif officiel : 150 mg par jour

Il n'existe pas de dose maximale française pour le resvératrol. Mais lorsque l'Union européenne a autorisé le trans-resvératrol de synthèse comme nouvel aliment en 2016, elle l'a fait pour les compléments alimentaires « avec une dose maximale de 150 mg par jour » et « pour la population adulte uniquement ».

Une gélule en apporte 350 mg, soit 2,3 fois ce chiffre. Ce produit utilise un extrait de plante et non du resvératrol de synthèse : le plafond ne s'y applique donc pas juridiquement. Mais c'est le seul repère chiffré que les autorités européennes ont publié pour cette molécule, et nous ne ferons pas comme s'il n'existait pas. Si vous voulez rester plus près de ce repère, le Resvératrol 200 mg du rayon est le choix cohérent.

La mention imposée par la réglementation

La même décision européenne impose d'indiquer, pour les compléments au trans-resvératrol, que « les personnes sous traitement médicamenteux ne doivent consommer ce produit que sous surveillance médicale ». Le fabricant cite nommément les anti-inflammatoires non stéroïdiens, dont le diclofénac, et signale que le produit peut provoquer une gêne digestive chez les personnes sensibles. À 350 mg par gélule, ces deux points pèsent plus lourd encore.

Aucune allégation autorisée

Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour le resvératrol, et un dosage plus élevé n'y change rien. Nous ne pouvons pas non plus le présenter comme « antioxydant », ce mot étant lui-même une allégation réservée à quelques nutriments précis.

Composition

Le titrage est à 50 % : 700 mg d'extrait pour 350 mg de trans-resvératrol. Le fabricant déclare les deux chiffres, ce qui rend la quantité réelle vérifiable. Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), maltodextrine non OGM, stéarate de magnésium d'origine végétale, dioxyde de silicium. Un seul actif, aucune plante ajoutée. Sans gélatine : convient aux végétariens et aux végétaliens.

Comment le prendre

Une gélule par jour, comme l'indique le fabricant. Le flacon de 60 gélules couvre deux mois.

Dans le même rayon

• Resvératrol 200 mg — 200 mg par gélule, plus proche du repère européen de 150 mg, disponible en 60 ou 120 gélules.
• Rayon polyphénols et caroténoïdes.

Questions fréquentes

À quoi sert le resvératrol ?

Aucune allégation de santé n'est autorisée pour le resvératrol dans l'Union européenne. Nous ne pouvons donc pas répondre à cette question sur une fiche produit.

350 mg, est-ce trop ?

C'est 2,3 fois le plafond de 150 mg par jour fixé par l'Union européenne lorsqu'elle a autorisé le trans-resvératrol de synthèse comme nouvel aliment. Ce plafond ne s'applique pas juridiquement à un extrait de plante, mais c'est le seul chiffre officiel existant.

Puis-je en prendre avec un médicament ?

Uniquement sous surveillance médicale. C'est la mention imposée par la réglementation européenne, et le fabricant cite nommément les anti-inflammatoires non stéroïdiens, dont le diclofénac.

Que signifie « 700 mg dont 350 mg » ?

L'extrait est titré à 50 % en trans-resvératrol : il faut 700 mg d'extrait pour 350 mg de molécule. Le fabricant déclare les deux chiffres.

D'où vient le resvératrol ?

D'un extrait de racine et rhizome de renouée du Japon (Polygonum cuspidatum), et non de raisin ni de vin.

Est-ce vegan ?

Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.

Combien de temps dure un flacon ?

Deux mois à une gélule par jour.

Le Now Foods Resvératrol 200 mg apporte 200 mg de trans-resvératrol par gélule végétale, issus de 400 mg d'extrait de racine et rhizome de renouée du Japon (Polygonum cuspidatum), avec 10 mg d'extrait de pépins de raisin standardisé en polyphénols. Deux formats : 60 ou 120 gélules.

Le seul repère quantitatif officiel : 150 mg par jour

Il n'existe pas de dose maximale française pour le resvératrol. Mais il existe un chiffre officiel, et il mérite d'être connu : lorsque l'Union européenne a autorisé le trans-resvératrol de synthèse comme nouvel aliment en 2016, elle l'a fait pour les compléments alimentaires « avec une dose maximale de 150 mg par jour », et « pour la population adulte uniquement ».

Précision importante : ce produit n'utilise pas du resvératrol de synthèse mais un extrait de renouée du Japon, source traditionnelle qui ne relève pas de cette autorisation. Le plafond de 150 mg ne s'y applique donc pas juridiquement. Mais c'est le seul repère chiffré que les autorités européennes ont jamais publié pour cette molécule, et une gélule en apporte 200 mg, soit un tiers de plus. Nous préférons vous donner le chiffre que de faire comme s'il n'existait pas.

La mention qui accompagne ce chiffre, et que nous reprenons

La même décision européenne impose, pour les compléments au trans-resvératrol, d'indiquer que « les personnes sous traitement médicamenteux ne doivent consommer ce produit que sous surveillance médicale ». Le fabricant va dans le même sens et cite nommément les anti-inflammatoires non stéroïdiens, dont le diclofénac. Il signale également que le produit peut provoquer une gêne digestive chez les personnes sensibles.

Aucune allégation autorisée

Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour le resvératrol. Ni sur le vieillissement, ni sur le cœur, ni sur la longévité. Nous ne pouvons pas non plus le présenter comme « antioxydant » : ce mot est lui-même une allégation réservée à quelques nutriments précis.

Composition

Les 10 mg d'extrait de pépins de raisin sont une quantité symbolique au regard du rayon pépins de raisin, où les dosages se comptent en centaines de milligrammes. Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), cellulose microcristalline, maltodextrine non OGM, acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium. Sans gélatine : convient aux végétariens et aux végétaliens.

Quel format choisir

Une gélule par jour selon le fabricant. Le flacon de 60 couvre deux mois, celui de 120 quatre mois. Le grand format est moins cher à la gélule.

Dans le même rayon

• Resvératrol 350 mg — presque le double par gélule, soit 2,3 fois le repère européen de 150 mg, et sans extrait de pépins de raisin.
• Rayon polyphénols et caroténoïdes.

Questions fréquentes

À quoi sert le resvératrol ?

Aucune allégation de santé n'est autorisée pour le resvératrol dans l'Union européenne. Nous ne pouvons donc pas répondre à cette question sur une fiche produit, et nous ne le ferons pas par allusion.

200 mg, est-ce trop ?

Il n'existe pas de dose maximale française. Le seul repère officiel est le plafond de 150 mg par jour fixé par l'Union européenne lorsqu'elle a autorisé le trans-resvératrol de synthèse comme nouvel aliment. Une gélule en apporte 200 mg. Ce plafond ne s'applique pas juridiquement à un extrait de plante, mais c'est le seul chiffre existant.

Puis-je en prendre avec un médicament ?

Uniquement sous surveillance médicale. C'est la mention imposée par la réglementation européenne, et le fabricant cite nommément les anti-inflammatoires non stéroïdiens, dont le diclofénac.

D'où vient le resvératrol ?

D'un extrait de racine et rhizome de renouée du Japon (Polygonum cuspidatum), et non de raisin ni de vin.

Et les 10 mg de pépins de raisin ?

C'est une quantité symbolique. Si c'est l'extrait de pépins de raisin qui vous intéresse, le rayon en propose dosés à 250 et 500 mg.

Est-ce vegan ?

Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.

Combien de temps dure un flacon ?

Deux mois pour le format 60 gélules, quatre mois pour le format 120, à raison d'une gélule par jour.

La Now Foods Quercétine et Bromélaïne apporte 800 mg de quercétine et 165 mg de bromélaïne pour deux gélules végétales. Grand flacon de 240 gélules, soit 120 doses.

Contre-indication nette : l'allergie à l'ananas

La bromélaïne est une enzyme extraite de l'ananas. Le fabricant l'écrit sans nuance : « ne pas utiliser ce produit en cas d'allergie à l'ananas ». Ce n'est pas une précaution, c'est une contre-indication. Si vous êtes allergique à l'ananas, la Quercétine 500 mg du rayon apporte la même molécule sans bromélaïne.

L'avertissement sur les médicaments

Comme sur ses autres quercétines, le fabricant écrit que « la quercétine peut interagir avec de nombreux médicaments » et demande un avis médical en cas de traitement sur ordonnance. Il ajoute une précaution en cas de dysfonctionnement rénal.

Aucune allégation autorisée, ni pour l'une ni pour l'autre

Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour la quercétine ni pour la bromélaïne. Nous ne pouvons donc pas justifier l'association par un effet attendu, et nous ne l'inventerons pas. Nous ne pouvons pas non plus employer le mot « antioxydant », qui est lui-même une allégation réservée à quelques nutriments précis.

Ce que nous pouvons décrire : la bromélaïne est une enzyme protéolytique, dont l'activité est exprimée en GDU par gramme — ici 2 400 GDU/g. C'est une donnée de composition, pas un effet. Le fabricant conseille de prendre les gélules vingt minutes avant les repas, ce qui est cohérent avec la présence d'une enzyme.

Composition

Autres ingrédients : cellulose microcristalline, gélule végétale (hypromellose), stéarate de magnésium d'origine végétale, dioxyde de silicium. Sans gélatine : convient aux végétariens et aux végétaliens.

Le flacon de 240, et la posologie complète

Le fabricant indique 2 gélules deux fois par jour, soit quatre gélules : 1 600 mg de quercétine et 330 mg de bromélaïne par jour. À ce rythme, le flacon de 240 gélules couvre soixante jours. C'est la posologie la plus élevée en quercétine du rayon.

Le fabricant précise que les personnes à l'estomac sensible peuvent préférer prendre les gélules au cours du repas plutôt que vingt minutes avant.

Dans le même rayon

• Quercétine 500 mg — la quercétine seule, sans bromélaïne : l'option si vous êtes allergique à l'ananas, et la moins chère au milligramme.
• Quercétine Phytosome — 80 mg de quercétine par gélule, forme phytosome.
• Rayon polyphénols et caroténoïdes.

Questions fréquentes

Puis-je en prendre si je suis allergique à l'ananas ?

Non. Le fabricant l'écrit explicitement : ne pas utiliser ce produit en cas d'allergie à l'ananas. La bromélaïne en est extraite.

À quoi sert cette association ?

Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour la quercétine ni pour la bromélaïne. Nous ne pouvons donc pas justifier l'association par un effet attendu.

Pourquoi vingt minutes avant les repas ?

C'est l'indication du fabricant, cohérente avec la présence d'une enzyme protéolytique. Les personnes à l'estomac sensible peuvent préférer prendre les gélules au cours du repas.

Que signifie 2 400 GDU/g ?

C'est l'unité d'activité de la bromélaïne : les GDU, ou gelatin digesting units, par gramme. C'est une donnée de composition, pas un effet.

Puis-je en prendre avec un médicament ?

Pas sans avis médical. Le fabricant écrit que la quercétine peut interagir avec de nombreux médicaments.

Est-ce vegan ?

Oui. La bromélaïne est extraite de l'ananas, la gélule est en hypromellose, et aucun ingrédient n'est d'origine animale.

Combien de temps dure un flacon ?

Soixante jours à la posologie du fabricant, soit quatre gélules par jour.

La Now Foods Quercétine Phytosome apporte 250 mg de quercétine phytosome par gélule végétale, dont 80 mg de quercétine. La quercétine provient d'un extrait de fleur de Sophora japonica associé à de la lécithine de tournesol. Flacon de 90 gélules.

Le chiffre à regarder : 80 mg, pas 250 mg

L'étiquette annonce 250 mg de « quercétine phytosome ». Le fabricant précise entre parenthèses que cela correspond à 80 mg de quercétine : le reste est la lécithine qui forme le complexe. C'est honnête de sa part, et c'est le chiffre à comparer.

Mis en face des autres références du rayon : la Quercétine 500 mg apporte 500 mg de quercétine par gélule, soit plus de six fois plus par gélule, à un prix inférieur au flacon. L'argument du phytosome est une meilleure absorption, et aucune allégation autorisée ne nous permet de l'affirmer. Nous vous donnons les deux chiffres et vous laissez juge.

Aucune allégation autorisée

Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour la quercétine, sous aucune forme. Nous ne pouvons pas non plus la qualifier d'« antioxydante » : ce mot est une allégation réservée à quelques nutriments précis.

L'avertissement du fabricant

Comme sur ses autres quercétines, le fabricant écrit que « la quercétine peut interagir avec de nombreux médicaments » et demande de consulter un médecin avant usage en cas de traitement sur ordonnance. Il ajoute une précaution en cas de dysfonctionnement rénal.

Composition

Autres ingrédients : cellulose microcristalline, gélule végétale (hypromellose), maltodextrine de pomme de terre, dioxyde de silicium, acide stéarique d'origine végétale. La lécithine est de tournesol et non de soja. Sans gélatine : convient aux végétariens et aux végétaliens.

Pour qui cette forme a du sens

Pour qui veut une petite dose quotidienne dans une seule gélule, sans avaler deux grosses gélules de 500 mg, et qui accepte de payer l'hypothèse de la biodisponibilité. Si c'est la quantité de quercétine qui vous intéresse, l'autre référence du rayon est le choix rationnel.

Comment la prendre

Une gélule une à deux fois par jour, de préférence au cours d'un repas. À une gélule par jour, le flacon de 90 couvre trois mois ; à deux gélules, un mois et demi.

Dans le même rayon

• Quercétine 500 mg — 500 mg de quercétine par gélule, la plus dosée et la moins chère au milligramme.
• Quercétine et Bromélaïne — 800 mg de quercétine et 165 mg de bromélaïne par dose.
• Rayon polyphénols et caroténoïdes.

Questions fréquentes

250 mg ou 80 mg : quel est le vrai dosage ?

80 mg de quercétine. Les 250 mg annoncés sont ceux du complexe phytosome, dont la lécithine fait partie. Le fabricant donne les deux chiffres.

La forme phytosome est-elle mieux absorbée ?

C'est l'argument commercial de cette forme, mais aucune allégation autorisée dans l'Union européenne ne permet de l'affirmer. Nous ne le ferons donc pas.

À quoi sert la quercétine ?

Aucune allégation de santé n'est autorisée pour la quercétine dans l'Union européenne. Nous ne pouvons pas répondre à cette question sur une fiche produit.

Puis-je en prendre avec un médicament ?

Pas sans avis médical. Le fabricant écrit que la quercétine peut interagir avec de nombreux médicaments.

Contient-elle du soja ?

Non. La lécithine du complexe est de tournesol.

Est-ce vegan ?

Oui. Gélule en hypromellose, tous les ingrédients sont d'origine végétale ou minérale.

Combien de temps dure un flacon ?

Trois mois à une gélule par jour, un mois et demi à deux gélules.

La Now Foods Quercétine 500 mg apporte 500 mg de quercétine par gélule végétale, soit 1 g pour la dose de deux gélules indiquée par le fabricant. Quatre ingrédients en tout. Flacon de 100 gélules, soit 50 doses.

L'avertissement du fabricant, et il est large

Le fabricant inscrit sur l'étiquette une mise en garde qui mérite d'être lue avant toute chose :

« La quercétine peut interagir avec de nombreux médicaments ; consultez un médecin avant d'utiliser ce produit si vous prenez des médicaments sur ordonnance. »

Ce n'est pas une formule de style : c'est une mise en garde ouverte, qui ne cite pas une classe de médicaments mais toutes. Il ajoute une précaution en cas de dysfonctionnement rénal. Si vous suivez un traitement, quel qu'il soit, passez par votre médecin ou votre pharmacien avant de commander.

Aucune allégation autorisée

Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour la quercétine. Les dossiers déposés ont été examinés et rejetés. Nous ne pouvons donc rien affirmer sur ses effets, et nous ne le ferons pas par allusion. Nous ne pouvons pas non plus la présenter comme « antioxydante » : ce mot est lui-même une allégation, réservée à quelques nutriments précis dont la quercétine ne fait pas partie.

Composition

Soit 500 mg par gélule. Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), cellulose microcristalline, acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium. Sans gélatine : convient aux végétariens et aux végétaliens.

C'est la quercétine la plus dosée du rayon, et de loin

Trois références de quercétine au catalogue, trois dosages très différents :

• Celle-ci : 1 000 mg de quercétine par jour pour deux gélules.
• Quercétine et Bromélaïne : 1 600 mg par jour à la posologie du fabricant, mais réparties sur quatre gélules, avec de la bromélaïne.
• Quercétine Phytosome : 80 mg de quercétine par gélule. Douze fois moins que celle-ci, sur la promesse d'une meilleure absorption qu'aucune allégation ne nous permet de confirmer.

Rapporté au milligramme de quercétine, cette référence est la moins chère des trois, très largement.

Comment la prendre

Deux gélules par jour au cours d'un repas, comme l'indique le fabricant. À ce rythme, le flacon de 100 gélules couvre cinquante jours.

Dans le même rayon

• Quercétine et Bromélaïne — avec 165 mg de bromélaïne par dose. Attention : contre-indiquée en cas d'allergie à l'ananas.
• Quercétine Phytosome — forme phytosome, 80 mg de quercétine par gélule.
• Rayon polyphénols et caroténoïdes.

Questions fréquentes

À quoi sert la quercétine ?

Aucune allégation de santé n'est autorisée pour la quercétine dans l'Union européenne, et les dossiers déposés ont été rejetés. Nous ne pouvons donc pas répondre à cette question sur une fiche produit.

Peut-on l'appeler un antioxydant ?

Non. « Antioxydant » est une allégation de santé en droit européen, réservée à quelques nutriments précis. La quercétine n'en fait pas partie.

Puis-je en prendre avec un médicament ?

Pas sans avis médical. Le fabricant écrit que la quercétine peut interagir avec de nombreux médicaments et demande de consulter un médecin en cas de traitement sur ordonnance.

Combien de gélules par jour ?

Deux, au cours d'un repas, selon le fabricant. Soit 1 000 mg de quercétine.

Quelle différence avec la version phytosome ?

Le dosage : 500 mg de quercétine par gélule ici, contre 80 mg par gélule pour le phytosome. La forme phytosome est présentée comme mieux absorbée, mais aucune allégation ne permet de l'affirmer.

Est-ce vegan ?

Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.

Combien de temps dure un flacon ?

Cinquante jours à deux gélules par jour.