Now Foods Citrate de Magnésium Poudre Pure 227 g

Qu'est-ce que le Citrate de Magnésium en poudre pure ?

C'est le magnésium le plus dépouillé et le moins cher à la dose de toute la gamme Now Foods : du citrate de magnésium, et absolument rien d'autre. La liste des autres ingrédients est vide.

Une cuillère à café rase — environ 3 g de poudre — apporte 450 mg de magnésium élémentaire, soit 120 % de la valeur nutritionnelle de référence. C'est la dose la plus élevée par prise de toutes nos références de magnésium seul.

Le pot de 227 g contient environ 76 doses. La formule est vegan et compatible keto.

Ce que le magnésium apporte

• Le magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue.
• Il contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales.
• Il contribue à une fonction musculaire normale et à l'équilibre électrolytique.
• Il contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale.
• Il contribue à une synthèse protéique normale et au processus de division cellulaire.

Pourquoi la poudre, et pour qui ?

Trois raisons, et elles sont concrètes.

Le dosage libre. Une demi-cuillère, une cuillère, une cuillère et demie : vous ajustez à ce que votre alimentation couvre déjà et à ce que votre digestion tolère. Aucune gélule ne le permet. C'est particulièrement utile pour le magnésium, dont le confort digestif dépend directement de la quantité prise en une fois.

Aucune gélule à avaler. Les capsules de citrate demandent trois unités par jour, les comprimés deux comprimés volumineux. Ici, une cuillère dans un verre.

Le coût. 76 doses de 450 mg dans un seul pot : c'est la référence de magnésium au coût journalier le plus bas de tout notre catalogue.

Le revers : il faut le préparer, et la poudre doit être dissoute dans un liquide froid.

Comment le préparer ?

Versez une cuillère à café rase, soit environ 3 g, dans au moins 240 ml d'eau froide ou d'un jus clair, en l'ajoutant lentement tout en remuant, jusqu'à dissolution complète. Le mélange peut ensuite être ajouté à un smoothie ou à un jus.

Le liquide doit être froid : la poudre fait monter la température du liquide en se dissolvant, c'est une réaction normale du citrate.

Une dose par jour, au cours d'un repas. Si vous êtes sensible digestivement, commencez par une demi-cuillère : 450 mg en une seule prise est un apport élevé.

Évitez d'inhaler la poudre et le contact avec les yeux.

Lequel choisir dans la gamme ?

• Citrate en poudre pure, cette page : aucun excipient, 450 mg par dose, dosage libre, le coût le plus bas.
• Capsules 400 mg : 3 capsules par jour, le format de référence, vegan.
• Comprimés 200 mg : 2 comprimés seulement par jour, vegan.
• Softgels : les plus faciles à avaler, quatre formes de magnésium, mais non vegan.
• Bisglycinate en poudre : la forme la mieux tolérée digestivement, également en poudre.

À retenir : pour le prix et la liberté de dosage, celui-ci ; pour la tolérance digestive maximale, le bisglycinate.

Questions fréquentes

Combien de poudre par jour ?

Une cuillère à café rase, soit environ 3 g, dissoute dans au moins 240 ml d'eau froide, une fois par jour au cours d'un repas. Cela apporte 450 mg de magnésium. Le pot de 227 g couvre environ 76 jours.

Pourquoi faut-il un liquide froid ?

Parce que la poudre fait monter la température du liquide en se dissolvant. C'est une réaction normale du citrate, sans conséquence sur le produit, mais un liquide déjà chaud devient désagréable à boire.

Y a-t-il des excipients ?

Non, aucun. La liste des autres ingrédients est vide : il n'y a que du citrate de magnésium. C'est la formule la plus dépouillée de tout notre rayon magnésium.

450 mg, n'est-ce pas trop pour une seule prise ?

C'est un apport élevé, et c'est précisément l'intérêt de la poudre : vous pouvez prendre une demi-cuillère si votre digestion est sensible, ou répartir la dose dans la journée. L'effet laxatif du magnésium dépend surtout de la quantité prise en une fois.

Quel goût a la poudre ?

Elle n'est pas aromatisée. Le citrate donne une note acidulée assez marquée, que le jus de fruits couvre complètement.

Est-ce vegan ?

Oui, et compatible avec un régime keto. Il n'y a qu'un seul ingrédient dans ce produit.

Contient-il des allergènes ?

Le détail figure dans l'onglet Ingrédients. La poudre est produite dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.

Où acheter ce citrate de magnésium en poudre ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, et toutes les formes de magnésium dans notre rayon magnésium.

Ces informations ne remplacent pas un avis médical.