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Qu'est-ce que le Malate de Magnésium 1 000 mg ?
C'est le malate de magnésium en comprimés, la forme du minéral la plus appréciée des sportifs : 1 000 mg de malate de magnésium par comprimé, soit 113 mg de magnésium élémentaire — 30 % de la valeur nutritionnelle de référence.
Dans un malate, le magnésium est associé à l'acide malique — l'acide des pommes, et surtout un intermédiaire du cycle de Krebs, la voie par laquelle la cellule produit son énergie. C'est cette double nature qui explique sa réputation chez les sportifs.
Le malate est un sel très soluble et bien absorbé, nettement plus confortable que l'oxyde. Le comprimé est enrobé d'un film végétal, et la formule est vegan et compatible keto.
Ce que le magnésium apporte
- Le magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue.
- Il contribue à une fonction musculaire normale et à l'équilibre électrolytique.
- Il contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales.
- Il contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale.
- Il contribue à une synthèse protéique normale et au processus de division cellulaire.
L'intérêt du malate est d'être un sel soluble et bien toléré, et d'apporter le magnésium sous la forme que beaucoup de sportifs privilégient.
Pourquoi les sportifs perdent-ils plus de magnésium ?
Trois mécanismes se cumulent. La transpiration contient du magnésium, qu'une séance longue ou par forte chaleur évacue au même titre que le sodium et le potassium. L'exercice intense augmente l'excrétion urinaire dans les heures qui suivent. Et les besoins suivent la dépense énergétique, la production d'ATP mobilisant des systèmes enzymatiques magnésium-dépendants.
Une supplémentation sécurise donc l'apport là où les pertes augmentent. Voyez aussi nos électrolytes pour l'intra-effort et notre rayon nutrition sportive.
Comprimés ou capsules ?
Le malate existe sous deux présentations chez Now Foods, et le choix est une affaire de dosage par unité :
- Comprimés 1 000 mg, cette page : 113 mg de magnésium par comprimé, trois comprimés par jour pour 339 mg.
- Capsules 95 mg : 95 mg par capsule, trois capsules pour 285 mg. Un peu moins dosé, et en gélule végétale plutôt qu'en comprimé.
Les deux flacons contiennent 180 unités et couvrent 60 jours à la dose complète. Prenez les comprimés si vous voulez le dosage le plus élevé des deux, les capsules si vous préférez avaler une gélule plutôt qu'un comprimé.
Quand et comment les prendre ?
Le fabricant indique 1 comprimé, 3 fois par jour, de préférence au cours d'un repas. L'apport total est alors de 339 mg de magnésium, soit 90 % de la valeur nutritionnelle de référence — et réparti en trois prises, ce qui est le meilleur schéma pour l'absorption comme pour le confort digestif.
Chez le sportif, la prise la plus utile est celle qui suit l'entraînement, au repas qui suit la séance. Mais l'essentiel reste la régularité : le magnésium travaille par reconstitution progressive de l'apport, en semaines et non en jours.
Le flacon de 180 comprimés couvre 60 jours à la dose complète.
Espacez d'au moins deux heures une prise de magnésium et une prise de fer ou de zinc. Notre rayon magnésium détaille toutes les formes.
Questions fréquentes
Combien de comprimés par jour ?
Trois : 1 comprimé 3 fois par jour, au cours d'un repas, soit 339 mg de magnésium et 90 % de la valeur nutritionnelle de référence. Le flacon de 180 comprimés couvre 60 jours.
1 000 mg, est-ce le poids du malate ou du magnésium ?
Du malate. Le magnésium réellement apporté est de 113 mg par comprimé : c'est la ligne qui compte sur une étiquette. Le malate est un sel peu concentré, environ 11 % de magnésium élémentaire.
Pourquoi le malate est-il associé aux sportifs ?
Parce que l'acide malique auquel le magnésium est lié est un intermédiaire du cycle de Krebs, la voie de production d'énergie cellulaire.
Le malate est-il bien toléré ?
Oui, c'est un sel très soluble et bien absorbé, nettement plus confortable que l'oxyde. Pour la tolérance maximale, le bisglycinate reste la référence.
Quelle différence avec les capsules de malate de la gamme ?
C'est le même sel. Les comprimés apportent 113 mg de magnésium par unité, les capsules 95 mg. À choisir selon que vous préférez un comprimé ou une gélule.
Est-ce vegan ?
Oui, et compatible avec un régime keto. L'enrobage est végétal, à base de cellulose.
Contient-il des allergènes ?
Le détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les comprimés sont produits dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.
Où acheter ce malate de magnésium ?
Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.
La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods.
Ces informations ne remplacent pas un avis médical.
Les Now Foods Super Enzymes Comprimés réunissent, par comprimé, 200 mg de bétaïne HCl, 100 mg d'extrait de bile de bœuf, 45 mg de poudre de fruit de papaye et 182 mg d'un mélange enzymatique à base de pancréatine, bromélaïne, papaïne, cellulase et pepsine. Flacon de 180 comprimés.
Trois choses à savoir avant de commander
Ce produit n'est pas végétarien, et c'est largement le cas. La pancréatine et la pepsine sont d'origine porcine, et la bile est d'origine bovine. Si vous cherchez des enzymes d'origine végétale ou fongique, le rayon propose les Plant Enzymes et les ChewyZymes, qui n'utilisent aucun ingrédient animal.
Contient des sulfites, allergène à déclaration obligatoire.
Contient de la bromélaïne (ananas) et de la papaïne (papaye). Le fabricant demande un avis médical en cas d'allergie à l'ananas ou à la papaye, et en cas de prise d'anticoagulants, qu'il cite explicitement.
Composition
| Pour 1 comprimé | Quantité |
|---|---|
| Calcium (carbonate de calcium) | 20 mg |
| Bétaïne HCl | 200 mg |
| Extrait de bile de bœuf (min. 45 % d'acides choliques totaux) | 100 mg |
| Poudre de fruit de papaye | 45 mg |
| Mélange enzymatique | 182 mg |
Détail du mélange enzymatique : pancréatine 10X (porcine) apportant 20 000 unités USP d'amylase, 20 000 unités USP de protéase et 1 600 unités USP de lipase ; bromélaïne (ananas) 120 GDU ; papaïne (papaye) 100 000 FCC PU ; cellulase 10 FCC CU ; pepsine (porcine) 500 000 unités FCC.
Autres ingrédients : cellulose microcristalline, maltodextrine, hydroxypropylcellulose, vernis pharmaceutique, dioxyde de silicium, acide stéarique d'origine végétale, stéarate de magnésium d'origine végétale, croscarmellose sodique. Contient des sulfites.
Comprimés ou gélules : les deux formules diffèrent réellement
Le rayon propose aussi les Super Enzymes en gélules, et ce n'est pas le même produit sous une autre forme :
- Le comprimé contient de la pepsine porcine (500 000 unités FCC) et 20 mg de calcium ; la gélule n'en contient pas.
- La gélule est plus concentrée en pancréatine — 37 000 unités USP d'amylase et de protéase contre 20 000 — et ajoute une protéase acido-résistante.
- L'enveloppe de la gélule est en gélatine bovine ; le comprimé a un vernis pharmaceutique.
Autrement dit, ni l'un ni l'autre n'est « la version améliorée » : ce sont deux formules distinctes, et le choix dépend de ce que vous cherchez dans la liste.
Comment les prendre
Un comprimé au cours d'un repas, comme l'indique le fabricant. Le flacon de 180 comprimés couvre six mois à un comprimé par jour, ou deux mois à un comprimé par repas.
Dans le même rayon
- Super Enzymes gélules — formule plus concentrée en pancréatine, sans pepsine, enveloppe en gélatine bovine.
- Plant Enzymes — enzymes d'origine fongique et végétale, gélule végétale, sans ingrédient animal.
- ChewyZymes — enzymes végétariennes à croquer.
- Papaya Enzyme pastilles — à croquer, sans ingrédient animal.
Questions fréquentes
Est-ce végétarien ?
Non. La pancréatine et la pepsine sont d'origine porcine, et la bile d'origine bovine. Le rayon propose des alternatives sans ingrédient animal.
Puis-je en prendre sous anticoagulant ?
Pas sans avis médical. Le fabricant cite explicitement les anticoagulants, en raison de la bromélaïne.
Et en cas d'allergie à l'ananas ou à la papaye ?
Le produit contient de la bromélaïne (ananas) et de la papaïne (papaye). Le fabricant demande un avis médical dans ce cas.
Quelle différence avec les Super Enzymes en gélules ?
Ce sont deux formules différentes : le comprimé contient de la pepsine et du calcium, la gélule est plus concentrée en pancréatine et ajoute une protéase acido-résistante, avec une enveloppe en gélatine bovine.
La bétaïne HCl, c'est la même chose que le TMG ?
Non. Le TMG, ou triméthylglycine, est un autre ingrédient, qui dispose d'une allégation autorisée sur le métabolisme de l'homocystéine. La bétaïne HCl n'en a aucune.
Qu'est-ce que la L-Glutamine en Poudre de NOW Foods ?
C'est de la L-glutamine sous forme libre, en poudre pure. La rubrique « autres ingrédients » de l'étiquette porte la mention « aucun » : rien d'autre dans le pot.
Une dose d'une cuillère à café bombée, soit environ 5 g, apporte 5 000 mg de glutamine. Deux conditionnements : 454 g, soit environ 91 doses, et 1 kg, soit 200.
La glutamine est l'acide aminé libre le plus abondant du plasma et du muscle. L'organisme sait la fabriquer, mais elle est aussi apportée par l'alimentation.
Ce qui distingue ce produit
Aucun excipient. C'est de la glutamine et rien d'autre.
Le prix au gramme. 5 g de poudre par dose représenteraient une dizaine de gélules ; la poudre est le seul format réaliste à cette dose.
Un goût neutre. La glutamine est l'un des rares acides aminés libres qui ne soit pas franchement amer. Elle passe sans difficulté dans l'eau.
Glutamine en poudre ou en gélules ?
Nous proposons aussi la L-glutamine 1000 mg et la 500 mg en gélules. Elles conviennent à de petites doses ; pour 5 g par jour, la poudre s'impose.
Questions fréquentes
Y a-t-il des additifs ?
Non. L'étiquette indique « aucun » à la rubrique des autres ingrédients.
Combien de doses par pot ?
Environ 91 pour le 454 g et 200 pour le 1 kg, à raison de 5 g par dose.
Quel goût ?
Neutre, contrairement à la plupart des acides aminés libres. Elle se mélange sans difficulté.
Poudre ou gélules ?
Pour 5 g par jour, la poudre est le seul format praticable. Les gélules conviennent à de petites doses.
Y a-t-il des précautions ?
Oui, le fabricant signale notamment les maladies du foie et le trouble bipolaire. Le détail est dans l'onglet Avertissement.
Beaucoup moins de curcuminoïdes, et c'est volontaire
Une gélule apporte 500 mg de Curcumin Phytosome (Meriva), un complexe entre un extrait de rhizome de curcuma et de la phosphatidylcholine, standardisé à 18 % de curcuminoïdes minimum — soit 90 mg de curcuminoïdes.
Le chiffre surprend si l'on vient de notre Curcuma à 95 %, qui en apporte 630 mg par gélule, soit sept fois plus. Ce n'est pas un sous-dosage : c'est la logique du phytosome. Le curcuminoïde est lié à un phospholipide pour en augmenter l'absorption, donc le fabricant en met moins.
Nous nous arrêtons là. Nous vous donnons la logique de formulation, pas un résultat.
La seule référence curcuma de notre rayon dont une dose reste sous le repère européen
L'Autorité européenne de sécurité des aliments a retenu pour la curcumine une dose journalière admissible de 3 mg par kilo de poids corporel, soit 180 mg par jour pour un adulte de 60 kg.
Avec 90 mg par gélule, une gélule par jour reste confortablement sous ce repère — et deux gélules l'atteignent tout juste. C'est le seul produit du rayon dans ce cas, et c'est la conséquence directe du dosage bas. L'étiquette américaine autorise jusqu'à quatre gélules par jour, ce qui monterait à 360 mg et repasserait au-dessus : nous conseillons une à deux gélules.
Une réserve à connaître sur les formes à absorption augmentée
L'ANSES a publié en 2022 un avis sur les compléments à base de curcuma, après des signalements d'atteintes hépatiques. L'agence y souligne expressément que les formulations conçues pour augmenter la biodisponibilité — phytosomes compris — accroissent l'exposition de l'organisme à la curcumine.
Autrement dit : le dosage affiché est bas, mais la quantité réellement absorbée ne se lit pas sur l'étiquette. Nous préférons que vous le sachiez. Le fabricant demande d'ailleurs un avis médical en cas de dysfonctionnement hépatique, de troubles de la vésicule biliaire ou de troubles gastro-intestinaux.
Composition
Pour 1 gélule végétale :
- Curcumin Phytosome — complexe extrait de rhizome de curcuma (Curcuma longa) / phosphatidylcholine (Meriva), standardisé à 18 % de curcuminoïdes minimum soit 90 mg — 500 mg
Autres ingrédients : farine de riz, hypromellose (gélule végétale), cellulose microcristalline, stéarate de magnésium d'origine végétale, dioxyde de silicium.
Une précision d'exactitude : l'étiquette ne précise pas l'origine de la phosphatidylcholine. Si vous évitez le soja, c'est un point à vérifier auprès du fabricant — le produit est par ailleurs déclaré non élaboré avec des ingrédients de soja.
Flacon de 60 gélules. Produit non élaboré avec de la levure, du blé, du gluten, du soja, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés, des fruits à coque ni du sésame, mais fabriqué dans une installation qui traite ces allergènes. Une variation naturelle de couleur est normale.
Conseils d'utilisation
Dose : 1 à 2 gélules par jour. L'étiquette en autorise jusqu'à quatre, ce qui dépasserait la dose journalière admissible européenne.
Moment : au cours d'un repas.
Durée : en cure plutôt qu'en continu.
Réservé à l'adulte.
Conservation : au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière, flacon refermé.
Dans le même rayon
Le Curcuma à 95 % en gélules est l'extrait classique, très dosé et sans phospholipide. Le Curcuma en capsules molles est le même extrait en base huileuse. Tout le rayon curcuma est ici.
Questions fréquentes
Pourquoi seulement 90 mg de curcuminoïdes ?
Parce que la forme phytosome lie le curcuminoïde à un phospholipide pour en augmenter l'absorption. Le fabricant en met donc moins. Ce n'est pas un sous-dosage, c'est la logique de la forme.
Cette forme est-elle plus efficace ?
Nous ne l'affirmerons donc pas.
Est-ce dans la limite européenne ?
Une gélule, oui : 90 mg de curcuminoïdes contre une dose journalière admissible de 180 mg pour un adulte de 60 kg. Deux gélules l'atteignent, quatre la dépassent.
Que dit l'ANSES sur les phytosomes ?
Que les formulations conçues pour augmenter la biodisponibilité accroissent l'exposition de l'organisme à la curcumine. Le dosage affiché est bas, mais la quantité absorbée ne se lit pas sur l'étiquette.
D'où vient la phosphatidylcholine ?
L'étiquette ne le précise pas. Le produit est déclaré non élaboré avec des ingrédients de soja, mais si ce point est important pour vous, vérifiez auprès du fabricant.
Est-ce vegan ?
La gélule et tous les excipients listés sont d'origine végétale ou minérale.
Combien de temps dure un flacon ?
Deux mois à une gélule par jour.
Un extrait très concentré, et deux choses à savoir avant d'acheter
Une gélule apporte 665 mg d'extrait de rhizome de curcuma (Curcuma longa) standardisé à 95 % de curcuminoïdes minimum, soit 630 mg — curcumine, déméthoxycurcumine et bisdéméthoxycurcumine. C'est un extrait, pas de la poudre de racine : à teneur égale en curcuminoïdes, il faudrait plusieurs grammes d'épice.
Deux informations doivent accompagner ce chiffre, et vous ne les trouverez pas sur l'étiquette américaine.
1. La dose dépasse largement la DJA européenne
L'Autorité européenne de sécurité des aliments a retenu pour la curcumine une dose journalière admissible de 3 mg par kilo de poids corporel. Pour un adulte de 60 kg, cela fait 180 mg par jour.
Une gélule de ce produit en apporte 630 mg, soit environ trois fois et demie ce repère pour une personne de 60 kg. L'étiquette autorise jusqu'à deux gélules par jour, ce qui monterait à 1 260 mg. Nous préférons que vous ayez le chiffre en main plutôt que de le découvrir ailleurs.
2. L'ANSES a publié un avertissement sur le curcuma et le foie
En 2022, l'Agence nationale de sécurité sanitaire a publié un avis sur les compléments alimentaires à base de curcuma, après des signalements d'atteintes hépatiques. L'agence recommande la prudence, déconseille ces produits aux personnes souffrant de troubles des voies biliaires, et souligne que les formulations conçues pour augmenter la biodisponibilité — phytosomes, association à la pipérine — peuvent accroître l'exposition.
Le fabricant lui-même demande un avis médical en cas d'antécédents de troubles hépatiques, biliaires ou gastro-intestinaux. Nous reprenons cet avertissement en gras plutôt qu'en bas de page.
Composition
Pour 1 gélule végétale :
- Extrait de rhizome de curcuma (Curcuma longa), standardisé à 95 % de curcuminoïdes minimum, soit 630 mg — 665 mg
Autres ingrédients : hypromellose (gélule végétale), laurate de calcium, dioxyde de silicium.
Flacon de 60 gélules. Le fabricant indique que le produit n'est pas élaboré avec de la levure, du blé, du gluten, du soja, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés, des fruits à coque ni du sésame, mais qu'il est fabriqué dans une installation qui traite ces allergènes. Une variation naturelle de couleur est normale.
Pas de pipérine dans cette formule, contrairement à beaucoup de curcumas du marché. C'est un fait de composition — et, au vu de l'avis de l'ANSES sur les formulations qui augmentent l'absorption, ce n'est pas forcément un manque.
Conseils d'utilisation
Dose : l'étiquette autorise 1 à 2 gélules par jour. Compte tenu de la DJA européenne, une gélule par jour est le choix raisonnable, et c'est déjà au-dessus du repère.
Moment : au cours d'un repas. Les curcuminoïdes sont liposolubles, un repas contenant un peu de matière grasse aide.
Durée : en cure plutôt qu'en continu. L'avis de l'ANSES invite à ne pas prolonger sans raison.
Réservé à l'adulte.
Conservation : au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière, flacon refermé.
Dans le même rayon
Le Curcuma en capsules molles apporte 450 mg de curcuminoïdes dans une base d'huile de tournesol. Le Curcumine Phytosome Meriva est une forme à absorption augmentée, dosée beaucoup plus bas — 90 mg de curcuminoïdes — précisément pour cette raison. Tout le rayon curcuma est ici.
Questions fréquentes
630 mg de curcuminoïdes, est-ce beaucoup ?
Oui. La dose journalière admissible retenue par l'EFSA pour la curcumine est de 3 mg par kilo de poids corporel, soit 180 mg pour un adulte de 60 kg. Une gélule en apporte environ trois fois et demie plus.
Que dit l'ANSES ?
Qu'il faut être prudent avec les compléments de curcuma après des signalements d'atteintes hépatiques, que les personnes souffrant de troubles des voies biliaires doivent les éviter, et que les formulations à biodisponibilité augmentée accroissent l'exposition.
Pourquoi pas de pipérine ?
C'est le choix du fabricant sur cette référence. La pipérine augmente l'absorption des curcuminoïdes, ce qui n'est pas neutre au regard de l'avis de l'ANSES.
Faut-il le prendre pendant un repas ?
Oui, c'est ce qu'indique le fabricant. Les curcuminoïdes sont liposolubles.
Est-ce vegan ?
Oui. La gélule est en hypromellose et les deux autres ingrédients sont d'origine végétale ou minérale.
Combien de temps dure un flacon ?
Deux mois à une gélule par jour.
Qu'est-ce que la Glycine en Poudre de NOW Foods ?
C'est de la glycine pure en poudre, en pot de 454 g. La liste d'ingrédients tient en un mot : glycine. Aucun excipient, aucun agent d'écoulement, aucun arôme.
Une dose de 3 g, soit environ trois quarts de cuillère à café rase, apporte 3 000 mg de glycine. Le pot en contient environ 151.
Ce qui distingue ce produit
Rien d'autre que l'actif. Sur l'étiquette, la rubrique « autres ingrédients » porte la mention « aucun ». C'est rare, même sur les poudres.
Le prix au gramme. 454 g de poudre reviennent bien moins cher que l'équivalent en gélules, où l'on paie aussi l'enveloppe et la mise en gélule.
Un dosage libre. La cuillère permet d'ajuster la dose, ce que la gélule ne permet pas.
Le goût
La glycine a un goût franchement sucré — c'est d'ailleurs ce que signifie son nom. Elle se dissout sans difficulté dans l'eau ou le jus. Ce goût ne dérange pas tout le monde, mais il vaut mieux le savoir avant d'ouvrir le pot. Si vous préférez l'éviter, les gélules de glycine 1000 mg existent.
Questions fréquentes
Y a-t-il des additifs ?
Non. L'étiquette indique « aucun » à la rubrique des autres ingrédients : le pot ne contient que de la glycine.
Combien de doses dans le pot ?
Environ 151 doses de 3 g.
Quel goût ?
Nettement sucré. La glycine se dissout facilement dans l'eau ou un jus.
Le produit convient-il aux végétaliens ?
Oui, la glycine est obtenue par synthèse et non extraite de collagène animal.
Contient-il des allergènes ?
Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec du blé, du gluten, du soja, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés, des fruits à coque ni du sésame. L'atelier traite par ailleurs d'autres ingrédients contenant ces allergènes.
Le dosage double, en une seule gélule
Cette version Double Strength apporte 100 mg d'acide hyaluronique par gélule végétale — contre 100 mg pour deux gélules dans la formule classique — sous forme de hyaluronate de sodium obtenu par fermentation.
NOW Foods y ajoute trois ingrédients : 100 mg de L-proline libre, un acide aminé constituant du collagène, 50 mg d'acide alpha-lipoïque et 25 mg d'extrait de pépins de raisin (Vitis vinifera) titré en polyphénols.
Deux formats : 60 gélules (deux mois) et 120 gélules (quatre mois), à raison d'une gélule par jour.
Composition par gélule végétale
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| Sodium (issu du hyaluronate de sodium) | 10 mg |
| Acide hyaluronique (issu du hyaluronate de sodium) | 100 mg |
| L-proline (forme libre) | 100 mg |
| Acide alpha-lipoïque | 50 mg |
| Extrait de pépins de raisin (Vitis vinifera), titré en polyphénols | 25 mg |
Apport de référence non établi pour ces constituants.
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium.
Végétalien. Sans soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
1 gélule par jour, au moment d'un repas, avec un grand verre d'eau. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
Quelle différence avec l'acide hyaluronique 50 mg ?
Le dosage par gélule : 100 mg ici contre 100 mg pour deux gélules dans la formule à 50 mg. La composition diffère aussi — pas de MSM, mais de la L-proline, de l'acide alpha-lipoïque et de l'extrait de pépins de raisin.
À quoi sert la L-proline dans la formule ?
La L-proline est un acide aminé, l'un des constituants majeurs du collagène. NOW Foods l'associe ici à l'acide hyaluronique à raison de 100 mg par gélule.
Qu'est-ce que l'acide alpha-lipoïque ?
Un composé soufré naturellement présent dans l'organisme, apporté ici à 50 mg par gélule.
Quel format choisir ?
Le flacon de 60 gélules couvre deux mois à la dose conseillée, celui de 120 gélules quatre mois.
Le produit convient-il aux végétaliens ?
Oui. Le hyaluronate de sodium est obtenu par fermentation, l'enveloppe est en hypromellose végétale et la formule ne contient aucun ingrédient d'origine animale.
La racine de maca, simplement
La maca (Lepidium meyenii) est une crucifère cultivée sur les hauts plateaux andins du Pérou, entre 3 500 et 4 500 mètres d'altitude. Sa racine y est consommée comme aliment depuis des siècles.
NOW Foods propose ici la racine réduite en poudre, sans concentration ni extraction : 500 mg par gélule végétale. La formule tient en trois ingrédients.
Le grand flacon de 250 gélules est le format économique de la gamme — de huit mois à plus de deux mois selon que l'on prenne une ou trois gélules par jour.
Composition par gélule végétale
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| Maca (Lepidium meyenii, racine) | 500 mg |
Apport de référence non établi pour cette plante.
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), acide stéarique d'origine végétale.
Végétalien. Sans levure, blé, gluten, soja, maïs, lait, œuf, poisson, crustacés ni fruits à coque ajoutés.
Conseils d'utilisation
1 à 3 gélules par jour, au moment d'un repas, avec un verre d'eau. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
Racine en poudre ou extrait ?
Racine en poudre, sans concentration. Les 500 mg de la gélule correspondent donc à 500 mg de racine.
Quelle différence avec le concentré 6:1 ?
Le concentré 6:1 apporte l'équivalent de 4 500 mg de racine par gélule. Cette version non concentrée permet au contraire d'ajuster la dose finement, et revient moins cher au flacon.
Combien de gélules par jour ?
De une à trois selon l'usage. Le flacon de 250 gélules couvre donc de deux mois et demi à plus de huit mois.
D'où vient la maca ?
Des hauts plateaux des Andes péruviennes. C'est l'une des rares cultures à prospérer au-dessus de 3 500 mètres d'altitude.
Les gélules conviennent-elles aux végétaliens ?
Oui. L'enveloppe est en hypromellose, d'origine végétale, et la formule ne contient aucun ingrédient d'origine animale.
La Now Foods L-Carnosine 500 mg apporte 500 mg de L-carnosine par gélule végétale. Trois excipients, sans gélatine. Flacon de 50 gélules.
Ce qu'est la carnosine, en termes de composition
La L-carnosine est un dipeptide : deux acides aminés liés, la bêta-alanine et la L-histidine. Son nom chimique complet, que le fabricant indique sur l'étiquette, est bêta-alanyl-L-histidine. C'est une information de composition, pas un effet.
Conséquence pratique : ce n'est pas la même chose que la bêta-alanine en poudre du rayon, qui n'apporte qu'un des deux acides aminés du dipeptide, à un prix très différent au gramme.
Composition
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| L-carnosine (bêta-alanyl-L-histidine) | 500 mg |
Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium. Sans gélatine, sans soja : convient aux végétariens et aux végétaliens.
Le prix, dit clairement
C'est l'une des références les plus chères au gramme du rayon acides aminés, et ce n'est pas une marge : la carnosine est une matière première coûteuse à produire. Le flacon de 50 gélules couvre un mois et demi à une gélule par jour, et seulement seize jours à la posologie maximale indiquée par le fabricant. Autant le savoir avant de commander.
Comment la prendre
Le fabricant indique une gélule une à trois fois par jour, de préférence au cours d'un repas.
Dans le même rayon
- Bêta-Alanine en poudre — l'un des deux acides aminés du dipeptide, en poudre, bien moins cher au gramme. Ce n'est pas le même produit.
- Rayon acides aminés — l'ensemble des acides aminés libres du catalogue.
Questions fréquentes
Est-ce la même chose que la bêta-alanine ?
Non. La carnosine est un dipeptide composé de bêta-alanine et de L-histidine. La bêta-alanine seule est un autre produit, bien moins cher au gramme.
Combien de gélules par jour ?
Une gélule une à trois fois par jour, de préférence au cours d'un repas, selon le fabricant.
Pourquoi est-ce si cher ?
Parce que la carnosine est une matière première coûteuse.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale. La carnosine de ce produit est obtenue par synthèse.
Combien de temps dure un flacon ?
Un mois et demi à une gélule par jour ; seize jours à trois gélules par jour.
Qu'est-ce que cette version double concentration ?
C'est la même huile de krill NKO que notre huile de krill 500 mg de Now Foods, mais avec deux fois la dose dans une seule capsule.
Une capsule apporte 1 000 mg d'huile de krill NKO, dont 250 mg d'oméga 3 totaux (135 mg d'EPA et 60 mg de DHA), 450 mg de phospholipides et 360 µg d'astaxanthine estérifiée.
⚠️ Cette référence contient des crustacés — un allergène à déclaration obligatoire — et n'est ni vegan ni végétarienne. L'enveloppe de la capsule est en gélatine bovine.
Un mot sur le prix, avant que vous ne cliquiez
Autant être direct : si c'est la quantité totale d'huile de krill qui vous intéresse, le flacon de 120 capsules de 500 mg vous revient moins cher pour exactement le même total — 60 g d'huile dans les deux cas.
Ce que vous payez ici, c'est le nombre de capsules à avaler : une au lieu de deux. C'est un vrai critère pour beaucoup de gens, surtout quand on prend déjà plusieurs compléments. Mais ce n'est pas plus d'actifs, et nous préférons que vous l'achetiez en le sachant.
Ce que l'EPA et le DHA apportent — et à quelle dose
L'allégation européenne « l'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale » demande 250 mg d'EPA et de DHA par jour.
Attention à la lecture de l'étiquette : les « 250 mg d'oméga 3 » annoncés comptent tous les oméga 3 de l'huile. L'EPA et le DHA, seuls concernés, n'en représentent que 195 mg par capsule. Il faut donc 2 capsules pour dépasser le seuil — ce qui reste dans la fourchette du fabricant.
Ce sont des caractéristiques réelles de l'huile de krill, mais nous ne leur attacherons pas de promesse.
Pourquoi choisir le krill plutôt qu'une huile de poisson ?
- La forme phospholipidique. Dans le krill, l'EPA et le DHA sont liés à des phospholipides et non à des triglycérides. La recherche sur une meilleure biodisponibilité existe, mais n'a pas abouti à une allégation européenne.
- L'astaxanthine, le pigment caroténoïde qui donne à l'huile sa couleur rouge et la protège de l'oxydation.
- Le confort digestif. C'est l'avantage le plus souvent rapporté par nos clients : pas de renvoi de poisson.
Et ce qui plaide dans l'autre sens : le prix au gramme d'EPA et de DHA est bien plus élevé. Notre Ultra Omega-3 apporte 750 mg d'EPA + DHA par capsule contre 195 mg ici. Si c'est la dose d'oméga 3 que vous cherchez, c'est une huile de poisson qu'il vous faut.
Quand et comment la prendre ?
Le fabricant indique 1 capsule, 1 à 3 fois par jour, au cours d'un repas.
Au cours d'un repas : ce sont des matières grasses, elles s'absorbent avec le gras du repas.
Le flacon de 60 capsules couvre 60 jours à une capsule par jour, 30 jours à deux.
Questions fréquentes
Quelle différence avec l'huile de krill 500 mg ?
Aucune sur la composition : c'est la même huile NKO, avec deux fois la dose dans une seule capsule. La différence est le nombre de capsules à avaler — et le prix, puisque le flacon de 120 capsules de 500 mg revient moins cher pour le même total d'huile.
Combien de capsules par jour ?
Une au cours d'un repas pour un apport d'entretien, deux pour dépasser les 250 mg d'EPA + DHA de l'allégation cardiaque. Le fabricant autorise jusqu'à trois par jour.
Pourquoi l'étiquette annonce-t-elle 250 mg d'oméga 3 si l'EPA et le DHA n'en font que 195 ?
Parce que les 250 mg comptent tous les acides gras oméga 3 de l'huile, et pas seulement l'EPA et le DHA. Seuls ces deux-là entrent dans le calcul de l'allégation cardiaque européenne.
L'huile de krill est-elle mieux absorbée que l'huile de poisson ?
C'est l'argument central de la filière, et il repose sur la forme phospholipidique des acides gras. Des travaux existent dans ce sens, mais ils n'ont pas abouti à une allégation autorisée dans l'Union européenne. Nous préférons vous laisser juge plutôt que d'affirmer une supériorité que la réglementation ne reconnaît pas.
Contient-elle des allergènes ?
Oui, et c'est important : crustacés. Ne consommez pas ce produit si vous êtes allergique aux crustacés ou aux fruits de mer.
Est-ce vegan ou végétarien ?
Non, ni l'un ni l'autre : huile de crustacé et enveloppe en gélatine bovine.
Peut-on la prendre avec un anticoagulant ?
Pas sans avis médical. À dose élevée, les oméga 3 allongent légèrement le temps de saignement : demandez l'avis de votre médecin si vous prenez un anticoagulant ou un antiagrégant, ou si une intervention chirurgicale est prévue.
Où acheter cette huile de krill concentrée ?
Vous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.
La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, et toutes nos sources d'oméga 3 dans le rayon oméga 3.
Ces informations ne remplacent pas un avis médical.
Qu'est-ce que la Créatine Monohydrate en gélules de NOW Foods ?
C'est de la créatine monohydrate en gélules végétales, dosées à 750 mg. Une prise de 6 gélules apporte 4 500 mg de créatine. Deux conditionnements : 120 gélules, soit 20 prises, ou 240, soit 40.
La créatine monohydrate est la forme de créatine la plus simple et la plus étudiée. C'est celle sur laquelle porte l'allégation autorisée en Europe.
L'allégation autorisée, et ses conditions
Une seule allégation existe pour la créatine, et elle est précise : « la créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée ».
Elle n'est utilisable qu'à deux conditions, que nous donnons telles quelles : l'allégation vise les adultes pratiquant un exercice physique de haute intensité, et l'effet n'est obtenu qu'avec une consommation journalière de 3 g de créatine. Six gélules par jour couvrent cette dose, et au-delà.
Ce qui distingue ce produit
Deux excipients seulement. L'enveloppe végétale et de l'acide stéarique d'origine végétale. Rien d'autre.
Pas de préparation. La créatine en poudre doit être diluée et se dépose au fond du verre. La gélule évite les deux.
Deux formats. 120 pour essayer, 240 pour la durée, avec un prix à la gélule plus bas sur le grand.
Gélules ou poudre ?
Six gélules par jour, c'est beaucoup pour certains. La créatine en poudre de la même marque revient nettement moins cher au gramme et se dose d'une cuillère — mais il faut la diluer. Le choix se joue là.
Questions fréquentes
Combien de gélules pour atteindre 3 g ?
Quatre gélules apportent 3 000 mg, soit la dose journalière à laquelle l'allégation s'applique. L'étiquette propose une prise de six.
Quelle différence entre les deux formats ?
Uniquement le nombre de gélules : 120 ou 240, toutes dosées à 750 mg. Le prix à la gélule baisse sur le grand format.
Le produit convient-il aux végétaliens ?
Oui : enveloppe en hypromellose, acide stéarique d'origine végétale, créatine obtenue par synthèse.
Gélules ou poudre ?
La poudre est moins chère au gramme et se dose à la cuillère ; la gélule évite la dilution et le dépôt.
Contient-il des allergènes ?
Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec de la levure, du blé, du gluten, du soja, du maïs, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés, des fruits à coque ni du sésame. L'atelier traite par ailleurs d'autres ingrédients contenant ces allergènes.
Qu'est-ce que la Créatine Monohydrate en Poudre de NOW Foods ?
C'est de la créatine monohydrate pure en poudre. La rubrique « autres ingrédients » de l'étiquette porte la mention « aucun » : il n'y a rien d'autre dans le pot, ni agent d'écoulement, ni arôme, ni édulcorant.
Une dose d'une cuillère à café et demie rase, soit environ 5 g, apporte 5 000 mg de créatine. Deux conditionnements : 600 g, soit environ 120 doses, et 1 kg, soit environ 200.
L'allégation autorisée, et ses conditions
Une seule allégation existe pour la créatine : « la créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée ».
Elle s'accompagne de deux conditions que nous donnons telles quelles : elle vise les adultes pratiquant un exercice physique de haute intensité, et l'effet n'est obtenu qu'avec une consommation journalière de 3 g de créatine. Une dose de 5 g couvre largement ce seuil.
Ce qui distingue ce produit
Aucun excipient. C'est de la créatine monohydrate et rien d'autre — ce qui n'est pas le cas de toutes les poudres du marché.
Le prix au gramme. C'est l'argument central de la poudre face aux gélules : il n'y a ni enveloppe ni mise en gélule à payer.
Un dosage libre. La cuillère permet d'ajuster, de fractionner, de monter pendant une phase de charge si vous en faites une.
Poudre ou gélules ?
Atteindre 3 g de créatine en gélules demande d'en avaler quatre, et la prise courante de l'étiquette en compte six. La version en gélules existe pour qui préfère éviter la dilution ; la poudre reste nettement plus économique.
Questions fréquentes
Y a-t-il des additifs ?
Non. L'étiquette indique « aucun » à la rubrique des autres ingrédients.
Combien de doses par pot ?
Environ 120 pour le 600 g et environ 200 pour le 1 kg, à raison de 5 g par dose.
Quelle dose journalière pour l'allégation ?
3 g par jour, chez l'adulte pratiquant un exercice physique de haute intensité. Une dose de 5 g dépasse ce seuil.
La créatine se dissout-elle complètement ?
Pas entièrement : la créatine monohydrate est peu soluble et un léger dépôt au fond du verre est normal. Remuer et boire rapidement.
Contient-il des allergènes ?
Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec de la levure, du blé, du gluten, du soja, du maïs, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés ni des fruits à coque. L'atelier traite par ailleurs d'autres ingrédients contenant ces allergènes.
Le Now Foods D-Mannose en Poudre Biologique est une poudre pure : un seul ingrédient, aucun excipient. Une cuillère à café rase, soit environ 2 g, apporte 2 g de D-mannose biologique. Deux formats : pot de 85 g (environ 43 doses) ou de 170 g (environ 85 doses).
Aucun excipient — et c'est vérifiable
La rubrique « autres ingrédients » de l'étiquette est vide : pas de gélule, pas d'agent d'écoulement, pas de dioxyde de silicium. C'est l'une des rares poudres de notre catalogue dans ce cas, avec l'acétyl-L-carnitine, la L-ornithine, la bêta-alanine, le HMB et le glucomannane.
Composition
| Pour 1 cuillère à café rase (environ 2 g) | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 10 kcal |
| Glucides | 2 g, dont 2 g de sucres |
| D-mannose biologique | 2 000 mg |
Le D-mannose est le sucre déclaré : les 2 g de glucides et les 2 g de sucres sont la molécule elle-même. À prendre en compte en cas de régime pauvre en sucres ou de diabète, et à signaler à votre médecin.
Aucun autre ingrédient. Convient aux végétariens et aux végétaliens.
Le calcul par rapport aux gélules
Une cuillère à café de cette poudre apporte 2 g de D-mannose. La Mannose et Canneberge du rayon en apporte 900 mg pour deux gélules : il faudrait plus de quatre gélules pour la même quantité. Rapporté au gramme de D-mannose, la poudre est de loin la forme la moins chère — c'est l'intérêt du format, et il n'a rien à voir avec un effet.
Comment la prendre
Le fabricant indique une cuillère à café rase, une à deux fois par jour, avec de l'eau ou un jus non sucré — il cite le jus de canneberge non sucré. Aucune cuillère-mesure n'est fournie : pesez la première dose si vous voulez être précis.
Gardez le pot bien fermé entre les prises et laissez le sachet déshydratant à l'intérieur — il ne se consomme pas.
Quel format choisir
Le pot de 85 g représente environ 43 doses, celui de 170 g environ 85 doses. À une dose par jour, cela fait respectivement six semaines et près de trois mois. Le grand format est moins cher au gramme.
Dans le même rayon
- Mannose et Canneberge — 900 mg de D-mannose et 500 mg de canneberge pour deux gélules, sans avoir à doser.
- Canneberge en gélules — fruit de canneberge et vitamine C.
- Canneberge avec PAC — contient de la busserole : usage de courte durée uniquement.
Questions fréquentes
Le D-mannose est-il un sucre ?
Oui, c'est un sucre simple proche du glucose. Les 2 g de sucres déclarés par dose sont le D-mannose lui-même. À signaler à votre médecin en cas de diabète.
Vraiment aucun excipient ?
Oui. La rubrique « autres ingrédients » de l'étiquette du fabricant est vide.
Comment le prendre ?
Une cuillère à café rase, une à deux fois par jour, avec de l'eau ou un jus non sucré. C'est l'indication du fabricant.
Poudre ou gélules ?
La poudre apporte 2 g par cuillère à café, contre 900 mg pour deux gélules de la formule composée, et elle est bien moins chère au gramme. Les gélules évitent de doser et ajoutent la canneberge.
Est-ce bio ?
Le D-mannose est déclaré d'origine biologique par le fabricant.
Combien de temps dure un pot ?
Environ 43 doses pour le pot de 85 g, environ 85 doses pour celui de 170 g.
La Now Foods Kre-Alkalyn Créatine apporte 1,5 g de monohydrate de créatine tamponné pour deux gélules végétales. Grand flacon de 240 gélules, soit 120 doses de deux gélules.
Pour une fois, l'actif principal a de vraies allégations
La créatine est l'un des rares ingrédients de nutrition sportive à disposer d'allégations de santé autorisées dans l'Union européenne. Il y en a deux :
- « La créatine augmente les performances physiques lors de la succession de salves d'exercices très intenses de courte durée. »
- « L'utilisation quotidienne de créatine peut renforcer l'effet de l'entraînement contre résistance sur la force musculaire chez les adultes de plus de 55 ans. » Cette seconde allégation s'adresse spécifiquement aux adultes de plus de 55 ans pratiquant un entraînement contre résistance régulier.
L'effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 3 g de créatine. C'est la condition d'emploi de ces allégations, et elle a une conséquence très concrète sur ce produit : il faut quatre gélules par jour pour atteindre 3 g. Deux gélules n'en apportent que 1,5 g, soit la moitié. Nous préférons faire le calcul à votre place.
Pour la seconde allégation, la condition supplémentaire est un entraînement contre résistance pratiqué au moins trois fois par semaine pendant plusieurs semaines, à une intensité de 65 à 75 % de la charge maximale.
Ce que « Kre-Alkalyn » ne nous autorise pas à dire
« Kre-Alkalyn » est le nom commercial d'un monohydrate de créatine tamponné, c'est-à-dire dont le pH a été relevé. Les deux allégations ci-dessus portent sur la créatine, pas sur une forme particulière de créatine. Nous les utilisons donc exactement comme nous le ferions pour un monohydrate classique.
Composition
| Pour 2 gélules | Quantité |
|---|---|
| Monohydrate de créatine tamponné (Kre-Alkalyn) | 1 500 mg |
Pour 4 gélules, la dose correspondant à la condition d'emploi des allégations : 3 000 mg de créatine. Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium. Sans gélatine : convient aux végétariens et aux végétaliens.
Combien de temps dure le flacon, selon l'usage
240 gélules. À quatre gélules par jour, la dose qui permet d'invoquer les allégations, le flacon couvre 60 jours. Le fabricant indique jusqu'à deux gélules quatre fois par jour, soit huit gélules et 6 g de créatine — à ce rythme, le flacon dure trente jours, et vous dépassez largement la dose utile.
La précaution du fabricant : les reins
Le fabricant demande de consulter un médecin en cas de fonction rénale altérée ou de prise de médicaments agissant sur la fonction rénale. Il demande également de boire abondamment pendant la prise. Ce sont les deux consignes à retenir.
Dans le même rayon
- Créatine monohydrate — la forme classique, en poudre, bien moins chère au gramme.
- Créatine HCL — une autre forme du rayon.
- Rayon acides aminés — l'ensemble des acides aminés libres du catalogue.
Questions fréquentes
Combien de gélules par jour ?
Quatre, si vous voulez atteindre les 3 g de créatine qui conditionnent les allégations autorisées. Deux gélules n'apportent que 1,5 g.
Que peut-on affirmer sur la créatine ?
Deux choses, et ce sont des allégations autorisées : elle augmente les performances physiques lors de la succession de salves d'exercices très intenses de courte durée, et son usage quotidien peut renforcer l'effet de l'entraînement contre résistance sur la force musculaire chez les adultes de plus de 55 ans.
Faut-il une phase de charge ?
La condition d'emploi des allégations est simplement 3 g par jour.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale, créatine de synthèse.
Et si j'ai un problème de reins ?
Consultez votre médecin avant usage. Le fabricant cite explicitement la fonction rénale altérée et les médicaments agissant sur la fonction rénale.
Combien de temps dure un flacon ?
Soixante jours à quatre gélules par jour. Trente jours à la posologie maximale du fabricant.
Qu'est-ce que l'Hydroxyapatite de Calcium ?
C'est la référence la plus particulière du rayon calcium de Now Foods : son calcium n'est pas un sel de synthèse mais de l'hydroxyapatite microcristalline, abrégée MCHA — c'est-à-dire du minéral osseux, la forme exacte sous laquelle le calcium est stocké dans l'os.
Conséquence directe : elle apporte le calcium et le phosphore ensemble, dans la proportion où ils se trouvent naturellement dans l'os. Deux capsules donnent 500 mg de calcium et 200 mg de phosphore, issus de 2 273 mg de MCHA. C'est la seule référence du rayon qui apporte du phosphore.
⚠️ Cette référence n'est ni vegan ni végétarienne : la MCHA est d'origine bovine, issue d'animaux élevés au pâturage et certifiée sans ESB, et la capsule est en gélatine bovine.
Ce que la formule apporte
- Le calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale et au maintien d'une dentition normale. Il contribue à une fonction musculaire normale, à une neurotransmission normale et au fonctionnement normal des enzymes digestives.
- Le phosphore contribue au maintien d'une ossature normale et au maintien d'une dentition normale, à un métabolisme énergétique normal et au fonctionnement normal des membranes cellulaires.
Les deux nutriments portent donc les mêmes deux allégations d'ossature et de dentition, ce qui est cohérent avec ce qu'ils sont : les deux constituants minéraux de l'os.
Pourquoi apporter le phosphore avec le calcium ?
Parce que l'os n'est pas fait de calcium seul. Son minéral est un phosphate de calcium, et la vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore — les deux sont cités ensemble dans l'allégation européenne.
En pratique, l'alimentation occidentale couvre généralement bien le phosphore, que l'on trouve en abondance dans les produits laitiers, la viande, le poisson et les céréales complètes. Cette formule n'a donc pas pour but de corriger un manque de phosphore, mais d'apporter le calcium dans sa forme minérale naturelle plutôt que sous forme de sel isolé. C'est le choix de ceux qui préfèrent cette approche.
Lequel choisir dans la gamme ?
- Hydroxyapatite de Calcium, cette page : du minéral osseux complet, calcium et phosphore. La seule du rayon dans ce cas, mais non vegan.
- Cal-Mag Caps : la plus complète en nutriments — D3, K2, magnésium, zinc, cuivre, manganèse — en deux capsules par jour.
- Calcium & Magnésium 2:1 : la plus dosée en calcium, 1 000 mg en deux comprimés.
- Carbonate de Calcium poudre : du calcium seul, vegan, au coût journalier le plus bas.
- Citrate de Calcium Minéraux & Vitamine D : du citrate avec quatre nutriments complémentaires, vegan.
À retenir : cette référence s'adresse à qui cherche spécifiquement de la MCHA. Pour un apport de calcium courant, les autres du rayon sont plus simples et conviennent aux régimes végétariens.
Quand et comment la prendre ?
Le fabricant indique 2 capsules deux fois par jour, soit 4 capsules au total, au cours d'un repas. À cette dose, l'apport journalier est de 1 000 mg de calcium et 400 mg de phosphore.
Le fractionnement en deux prises est favorable : le calcium s'absorbe mieux par apports successifs qu'en une seule dose élevée.
Le flacon de 120 capsules couvre 30 jours à la dose complète.
Un apport de vitamine D est le complément logique de celui-ci, puisqu'elle contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore — cette formule n'en contient pas. Espacez par ailleurs de deux heures une prise de calcium et une prise de fer.
Questions fréquentes
Combien de capsules par jour ?
Quatre : 2 capsules deux fois par jour, au cours d'un repas. Le flacon de 120 capsules couvre 30 jours à cette dose.
Qu'est-ce que la MCHA ?
L'hydroxyapatite microcristalline, c'est-à-dire le minéral osseux lui-même : un phosphate de calcium qui apporte le calcium et le phosphore ensemble, dans la proportion où ils se trouvent dans l'os. C'est la forme sous laquelle le calcium est stocké dans le squelette, par opposition aux sels isolés comme le carbonate ou le citrate.
Cette référence est-elle vegan ou végétarienne ?
Non, ni l'une ni l'autre. La MCHA est d'origine bovine, issue d'animaux élevés au pâturage et certifiée sans ESB, et la capsule est en gélatine bovine. Pour un calcium vegan, voyez le Carbonate de Calcium en poudre ou le Citrate de Calcium Minéraux & Vitamine D.
Faut-il un apport de phosphore ?
Dans l'alimentation occidentale, le phosphore est généralement bien couvert : produits laitiers, viande, poisson et céréales complètes en contiennent beaucoup. Cette formule ne vise donc pas à corriger un manque, mais à apporter le calcium dans sa forme minérale naturelle.
Contient-elle de la vitamine D ?
Non. Si vous n'avez pas d'apport de vitamine D par ailleurs, c'est le complément logique : la vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore.
Pourquoi la poudre est-elle blanc cassé ?
C'est la couleur naturelle de l'hydroxyapatite. Une légère variation de teinte d'un lot à l'autre est normale pour un ingrédient d'origine naturelle.
Contient-elle des allergènes ?
Le détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les capsules sont produites dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.
Où acheter cette hydroxyapatite de calcium ?
Vous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.
La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods.
Ces informations ne remplacent pas un avis médical.
Acide hyaluronique et MSM dans la même gélule
L'acide hyaluronique est un glycosaminoglycane naturellement présent dans l'organisme. NOW Foods l'apporte ici sous forme de hyaluronate de sodium, la forme sel, plus stable.
Deux gélules végétales fournissent 100 mg d'acide hyaluronique et 900 mg de MSM (méthylsulfonylméthane), une source organique de soufre.
Deux formats : 60 gélules (un mois) et 120 gélules (deux mois), à raison de deux gélules par jour.
Composition par 2 gélules végétales
| Pour 2 gélules | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Sodium (issu du hyaluronate de sodium) | 10 mg | — |
| Acide hyaluronique (issu du hyaluronate de sodium) | 100 mg | ** |
| MSM (méthylsulfonylméthane) | 900 mg | ** |
* Valeurs nutritionnelles de référence. ** Apport de référence non établi.
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium.
Végétalien. Sans soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
2 gélules par jour, au moment d'un repas, avec un grand verre d'eau. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
Quelle différence entre acide hyaluronique et hyaluronate de sodium ?
Le hyaluronate de sodium est le sel de sodium de l'acide hyaluronique. C'est la forme utilisée ici, plus stable ; les 100 mg annoncés correspondent à l'acide hyaluronique apporté.
Qu'est-ce que le MSM ?
Le méthylsulfonylméthane, un composé soufré organique. Il apporte du soufre sous forme assimilable et accompagne ici l'acide hyaluronique à raison de 900 mg pour deux gélules.
Quel format choisir ?
Le flacon de 60 gélules couvre un mois à la dose conseillée, celui de 120 gélules deux mois.
Le produit convient-il aux végétaliens ?
Oui. Le hyaluronate de sodium est obtenu par fermentation, l'enveloppe est en hypromellose végétale et la formule ne contient aucun ingrédient d'origine animale.
Y a-t-il des précautions particulières ?
Oui. Le produit est réservé à l'adulte et demande un avis médical en cas de grossesse, d'allaitement, de traitement ou de problème de santé — en particulier de glaucome.
La Now Foods Taurine en Poudre apporte 875 mg de taurine sous forme libre par quart de cuillère à café rase, soit environ 0,9 g de poudre. Un seul excipient à 0,5 %. Pot de 227 g, soit environ 252 doses.
La précaution qui compte : la tension
Le fabricant demande un avis médical en cas de prise de médicaments antihypertenseurs ou diurétiques, et en cas d'hypotension. C'est la mise en garde propre à cette référence, et elle est à lire avant d'acheter. Si vous êtes déjà suivi pour votre tension, parlez-en à votre médecin.
Composition
| Pour 1/4 de cuillère à café rase (environ 0,9 g) | Quantité |
|---|---|
| Taurine (forme libre) | 875 mg |
Autres ingrédients : dioxyde de silicium (0,5 %), comme agent d'écoulement. C'est tout. Forme libre, et non sel : les 875 mg déclarés sont 875 mg de taurine.
252 doses dans un pot
227 g à 0,9 g par dose, cela fait environ 252 prises. À une dose par jour, le pot couvre huit mois ; à deux doses, quatre mois. Rapporté au gramme de taurine, c'est de loin la forme la moins chère du catalogue — la poudre évite de payer la gélule.
Le fabricant indique de la prendre avec du jus ou de l'eau, de préférence entre les repas. La taurine se dissout bien dans l'eau froide.
Comment la prendre
Un quart de cuillère à café rase, une à deux fois par jour, avec de l'eau ou du jus, de préférence entre les repas. Aucune cuillère-mesure n'est fournie : pesez la première dose si vous voulez être précis. Refermez bien le pot et laissez le sachet déshydratant à l'intérieur — il ne se consomme pas.
Dans le même rayon
- L-Théanine 100 mg à croquer — contient aussi 100 mg de taurine par comprimé, avec de la théanine et de l'inositol.
- Rayon acides aminés — l'ensemble des acides aminés libres du catalogue.
Questions fréquentes
Puis-je en prendre avec un traitement pour la tension ?
Pas sans avis médical. Le fabricant cite explicitement les antihypertenseurs, les diurétiques et l'hypotension.
Combien de doses par jour ?
Un quart de cuillère à café rase, une à deux fois par jour, avec de l'eau ou du jus, de préférence entre les repas.
Est-ce que ça se dissout ?
Oui, la taurine se dissout dans l'eau. Le fabricant indique de la prendre avec de l'eau ou du jus.
Une cuillère-mesure est-elle fournie ?
Non. Le fabricant indique un quart de cuillère à café rase, soit environ 0,9 g de poudre.
Combien de temps dure un pot ?
Environ 252 doses : huit mois à une dose par jour, quatre mois à deux doses.
Est-ce vegan ?
Oui. La taurine de ce produit est de synthèse, et le seul excipient est du dioxyde de silicium.
Trois micronutriments, une formule de référence
ZMA est l'abréviation de zinc, magnésium et aspartate : la combinaison associe du zinc, du magnésium et de la vitamine B6, et c'est l'une des formules les plus anciennes de la nutrition sportive.
Trois gélules végétales apportent 30 mg de zinc, 450 mg de magnésium élémentaire et 15 mg de vitamine B6. Le zinc provient de trois sources — mono-L-méthionine, aspartate et oxyde — et le magnésium de l'aspartate et de l'oxyde.
La formule tient en six ingrédients. Deux formats : 90 gélules (30 doses de trois gélules) et 180 gélules (60 doses).
Composition par 3 gélules végétales
| Pour 3 gélules | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Magnésium élémentaire (aspartate et oxyde de magnésium) | 450 mg | 120 % |
| Zinc élémentaire (mono-L-méthionine, aspartate et oxyde de zinc) | 30 mg | 300 % |
| Vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine) | 15 mg | 1 071 % |
* Valeurs nutritionnelles de référence.
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium.
Végétalien. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale, à une synthèse protéique normale, à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue. Le zinc contribue à un métabolisme acido-basique normal, à une synthèse protéique normale et au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang. La vitamine B6 contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène et à réduire la fatigue.
Conseils d'utilisation
3 gélules par jour, de préférence le soir, à distance des repas, avec un grand verre d'eau. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
Que signifie ZMA ?
Zinc, Magnésium et Aspartate — les trois composants historiques de la formule, à laquelle s'ajoute la vitamine B6.
Pourquoi trois sources de zinc ?
NOW Foods combine la mono-L-méthionine, l'aspartate et l'oxyde de zinc. Les deux premières sont des formes chélatées, l'oxyde apportant une concentration élevée en zinc élémentaire.
Pourquoi le prendre le soir ?
C'est l'usage traditionnel de la formule, à distance des repas car le calcium, le fer et les fibres d'un repas réduisent l'absorption du zinc et du magnésium.
Quel format choisir ?
90 gélules pour 30 doses, 180 gélules pour 60 doses à raison de trois gélules par jour.
Les gélules conviennent-elles aux végétaliens ?
Oui. L'enveloppe est en hypromellose, d'origine végétale, et la formule ne contient aucun ingrédient d'origine animale.
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Who is NOW Foods?
NOW Foods is an American company founded in 1968 by Elwood Richard, a chemist by training, and headquartered in Bloomingdale, Illinois. It has remained independent, owned by the founding family and its employees—a unique feature in a sector where most historical brands have been acquired by large corporations.
What truly sets it apart is its manufacturing approach: NOW produces its own products in its factories in Bloomingdale and Sparks, Nevada. The vast majority of supplement brands do not manufacture anything; they outsource production and apply their own labels. Controlling the production tools changes the relationship with raw materials and traceability, and this has been the brand's central argument for fifty years.
Its catalog extends far beyond dietary supplements: essential oils, sweeteners, personal care products, groceries, sports nutrition. In France, NOW Foods is not distributed in supermarkets; it arrives via specialized retailers, and the available range is much narrower than in its domestic market.
What is the NOW Foods range like?
The brand is compelling where it has historically been strong: simple and well-formulated micronutrition. Vitamins, minerals, and plant extracts are offered in clear dosages and chosen chemical forms rather than haphazard ones. Multivitamins, B vitamins, chelated minerals, and probiotics form the solid core of the catalog.
What it does less well, from a French customer's perspective, is adaptation to the European market. Labels are designed for the United States, units are sometimes expressed in IU rather than micrograms, and above all, dosages are calibrated to American habits, which bear no resemblance to European nutritional guidelines. We will come back to this below, because it is the real issue with this brand.
Another nuance: the catalog mixes dietary supplements with personal care products. The avocado oil we reference, for example, is a vegetable oil for external use—not a supplement. One should not confuse the two sections just because they bear the same logo.
What are their flagship products here?
Our selection of NOW Foods is significantly deeper than our other American ranges. It is divided into four families.
Chelated minerals
This is the strong point of the selection. The Iron 18 mg uses Ferrochel™ iron bisglycinate, a chelated form known to be better tolerated digestively than classic iron salts—a crucial factor, as intestinal discomfort is the most common reason for discontinuing this mineral. The Zinc Glycinate follows the same chelation logic. The Boron 3 mg completes the selection with a trace element not often found elsewhere. See the iron and zinc sections to compare available forms.
Vitamins
The C-1000 provides 1,000 mg of vitamin C per capsule, accompanied by citrus bioflavonoids. The Methyl B-12 5000 mcg offers vitamin B12 in its methylated, directly active form, which is particularly interesting for vegetarian and vegan diets. The Biotin 5000 mcg covers high-dose vitamin B8, and the Vitamin D3 Liquid offers vitamin D in liquid form based on MCT oil, convenient for adjusting the dose drop by drop. Related sections: vitamin C, B vitamins, vitamin D.
Multivitamins and digestive comfort
The ADAM Men's Multi is the brand's male multivitamin, in softgels, combining a vitamin-mineral base with plant extracts, including saw palmetto. The Probiotic-10 boasts 100 billion CFU across ten strains, with fructooligosaccharides: this is a high-end dosage in the probiotics section.
Isolated active ingredients and plants
The Glutathione 500 mg provides reduced glutathione, the active form of this tripeptide, associated with alpha-lipoic acid and milk thistle. Note that glutathione is also produced by the body from cysteine: the NAC section addresses the other approach to this topic. The Fenugreek 500 mg is a traditional plant capsule, found in the fenugreek section. The apple cider vinegar comes in two formats, 450 mg capsules and 750 mg extra strength tablets. Finally, the Avocado Oil is 100% pure avocado oil for external use, for body, hair, or massage.
Our reseller opinion
What works. NOW Foods remains one of the rare brands to manufacture what it sells, and this is evident in its choice of forms: bisglycinate rather than sulfate for iron, glycinate for zinc, methylated B12 rather than cyanocobalamin, reduced rather than oxidized glutathione. These are not mere technical sheet details; these are the decisions that distinguish a useful supplement from an indifferent one. The dosage-price ratio is also good for an imported brand.
The main limitation, and it is real: dosages are calibrated for the American market, which are well above European nutritional guidelines. A 5,000 µg biotin or a 5,000 µg B12 represents several thousand percent of the reference nutritional values used in Europe. These vitamins are water-soluble, and the excess is largely eliminated, but two practical consequences arise. First, a very high dosage does not provide a proportional benefit: beyond a certain threshold, you are paying for what you excrete. Second, and more seriously, high-dose biotin can skew certain blood tests, particularly thyroid and cardiac ones: if you need to have a blood test, inform the laboratory. This is not a range to take blindly by combining several bottles.
Two other caveats. The labeling is designed for an English-speaking audience, which means knowing how to read a Supplement Facts panel and converting IUs. And the French catalog is much smaller than the American catalog: do not expect to find everything you may have seen on the brand's website here.
NOW Foods or Swanson?
The comparison is natural: two historical American brands, two very broad micronutrition catalogs, two accessible positioning strategies. Swanson, founded in 1969 in Fargo, North Dakota, built its business on mail order and a vast catalog of plant extracts. NOW Foods built its business on in-house manufacturing.
In practice, the difference depends on what you are looking for. For a chelated mineral or an active form vitamin, NOW Foods has the advantage: the forms are better chosen and clearly named. For an uncommon plant extract, Swanson historically covers a broader range. And if you prefer a French brand with French labeling and dosages designed for European guidelines, look at Nutriting—this is often the simplest answer for those new to micronutrition.
Frequently Asked Questions
Is NOW Foods a good brand?
Yes, for micronutrition. It is one of the few brands that manufactures its own products, and its choices of chemical forms are sound. Its weakness is not quality but adaptation to the European market: very high dosages and English labeling.
Is NOW Foods distributed in France?
Yes, but only through specialized retailers—sports nutrition stores, health food stores, and dedicated websites. The brand has no French subsidiary or distribution in supermarkets, which has three concrete consequences. The accessible catalog here represents a small fraction of the American catalog, which includes over a thousand references. Prices are higher than in the United States, due to shipping and import duties. And some American references simply cannot be sold in Europe, as the regulations for dietary supplements are not the same—certain ingredients or dosages allowed there are not allowed here. A tip: avoid ordering directly from the United States to save a few euros; customs fees and the risk of blockage rarely make it worthwhile.
What is their best product?
In our selection, Iron 18 mg in Ferrochel™ bisglycinate and Zinc Glycinate are the most justifiable: chelated form, reasonable dosage, superior digestive tolerance compared to classic mineral salts. Probiotic-10 is the other strong reference in the lot.
What about ADAM Men's Multi?
This is the brand's historical male multivitamin, in softgels: a complete base of vitamins and minerals, supplemented with plant extracts including saw palmetto, traditionally associated with male urinary comfort. Two honest remarks. First, as with the entire American range, several vitamins are dosed well above European reference nutritional values: this is harmless for water-soluble vitamins, but it doesn't do much good either. Second, a multivitamin is not necessary for someone who eats a varied diet; it becomes useful during periods of caloric restriction, exclusion diets, or chronically poor nutrition. If you take one, do not combine isolated zinc or B vitamins alongside it.
What about NOW Foods Liquid Vitamin D3?
This is a format we appreciate for a practical reason: vitamin D is fat-soluble, so it's better absorbed with a fat, and the liquid version is carried by MCT oil, which solves that problem. It also allows you to adjust the dose drop by drop, which a capsule does not—useful when a doctor prescribes a precise intake. Be careful when reading the American label: doses are expressed in IU, and you need to divide by 40 to get micrograms (1,000 IU = 25 µg). Unlike B vitamins, vitamin D is stored by the body: high doses taken long-term are not trivial, and a blood test for 25-OH-vitamin D remains the only way to know your status. See the vitamin D section for alternatives.
Do you sell NOW Foods Super Enzymes, Candida Support, or Spirulina?
No: these references exist in the brand's American catalog but are not part of our selection, and we prefer to say so rather than letting you search. We cover these needs with other brands: our digestive enzymes, probiotics, and spirulina sections offer equivalents, often with French labeling. A clarification on "candida support": this type of formula relies on an approach that has no authorized health claims in Europe, and a confirmed candidiasis is a medical diagnosis that should be treated with a doctor, not with a supplement.
Where to buy NOW Foods in France?
From specialized retailers, online and in-store. The brand is not distributed in supermarkets in France. We stock our selection in-store and ship everywhere in France and Europe.
Are American dosages dangerous?
They are not inherently dangerous, but they are high and should not be blindly combined with other supplements. Do not exceed the dose indicated on the label, do not multiply sources of the same nutrient, and seek your doctor's advice if you are on medication, pregnant, breastfeeding, or have a known medical condition.
Can biotin affect blood tests?
Yes, it is a known interference of high-biotin dosages on certain laboratory tests, particularly thyroid ones. Inform the laboratory of your supplementation before any blood test.
How to recognize an authentic NOW Foods product?
Go through a registered reseller. Prices well below the market, absence of tamper-evident seal, short expiration date, seller without a physical address: these are classic red flags. Large American brands are the most counterfeited on marketplaces.
Are these products suitable for tested athletes?
No dietary supplement can be considered risk-free by default. If you are subject to anti-doping controls, verify batch by batch with the manufacturer and refer to the AFLD list of prohibited substances. We do not claim any third-party anti-doping certification for this range.
Can NOW avocado oil be consumed?
No. It is a vegetable oil for external use—body care, hair care, massage. It is included in our NOW Foods selection but does not belong to the dietary supplements section.
Should everything be taken at once?
No, and this is even the most common mistake. A multivitamin already contains zinc, possibly iron, and B vitamins: adding three isolated bottles often amounts to tripling the same dose. Inventory your intake before piling on capsules. Our magnesium and omega 3 sections usefully supplement a base, not three superimposed bases.
Where to see the range near Montpellier?
Our selection of NOW Foods is displayed on shelves in our Vendargues store, about ten minutes from Montpellier. Regarding micronutrition, counter conversation serves primarily one purpose: to avoid duplication. It is more useful to leave with two correct references than with five overlapping bottles.
If you cannot visit, everything can be ordered here, and we ship everywhere in France and Europe. We will refer you to your doctor for any questions regarding deficiencies or treatments: that is their domain, not ours.
Sources: ANSES for dietary supplement guidelines, and EFSA for the registry of authorized health claims. Dietary supplements are part of a varied and balanced diet and a healthy lifestyle. They are not a substitute for medical advice.
Sources
- ANSES — Les compléments alimentaires
- Règlement UE n° 432/2012 — allégations de santé autorisées
- Règlement CE n° 1924/2006 — allégations nutritionnelles et de santé
À intégrer dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.
Questions fréquentes — NOW Foods
NOW Foods, est-ce une bonne marque ?
Oui, sur la micronutrition. C'est une des rares marques à fabriquer ses propres produits, et ses choix de formes chimiques sont sérieux : bisglycinate, méthylcobalamine, glutathion réduit.
NOW Foods est-il distribué en France ?
Oui, par des revendeurs spécialisés — boutiques de nutrition sportive, magasins diététiques et sites dédiés. Les références que nous listons ici sont conformes à la réglementation européenne des compléments alimentaires. Nous les tenons en rayon et nous expédions partout en France et en Europe.
Quel est leur meilleur produit ?
Dans notre sélection, le Iron 18 mg en bisglycinate Ferrochel™ et le Zinc Glycinate sont les plus aboutis : forme chélatée, dosage raisonnable, bonne tolérance digestive. Le Probiotic-10 est l'autre référence forte du lot.
Que vaut l'ADAM Men's Multi ?
C'est le multivitamines masculin historique de la marque, en capsules molles : socle complet de vitamines et de minéraux, auquel s'ajoutent des extraits de plantes dont le palmier nain, traditionnellement associé au confort urinaire masculin. Il trouve sa place en période de restriction calorique, de régime d'exclusion ou de rythme alimentaire irrégulier. Un repère simple : si vous le prenez, inutile d'ajouter du zinc ou des vitamines B isolés à côté, le socle les apporte déjà.
Que vaut la vitamine D3 liquide NOW Foods ?
C'est un format que nous apprécions, pour une raison pratique : la vitamine D est liposoluble, donc mieux absorbée avec un corps gras, et la version liquide est portée par une huile MCT qui règle la question. Elle permet aussi d'ajuster la dose goutte à goutte, ce qu'une gélule ne permet pas — utile quand un médecin fixe un apport précis. Les doses sont exprimées en UI sur l'étiquette : divisez par 40 pour obtenir des microgrammes (1 000 UI = 25 µg). La vitamine D est stockée par l'organisme : respectez la dose indiquée, et un dosage sanguin de 25-OH-vitamine D reste le moyen de savoir où vous en êtes. Voyez le rayon vitamine D pour les autres formats.
Où acheter NOW Foods en France ?
Chez les détaillants spécialisés, en ligne et en magasin. Notre sélection est présentée en rayon dans notre boutique de Vendargues et commandable ici, avec expédition partout en France et en Europe.
Peut-on associer plusieurs produits NOW Foods ?
Oui, en gardant un œil sur les doublons : une multivitamine apporte déjà du zinc et des vitamines B. Respectez la dose indiquée sur l'étiquette, ne multipliez pas les sources d'un même nutriment, et demandez l'avis de votre médecin en cas de traitement, de grossesse, d'allaitement ou de pathologie connue.
La biotine peut-elle fausser une prise de sang ?
Oui, c'est une interférence connue des dosages à forte teneur en biotine sur certains tests de laboratoire, en particulier thyroïdiens. Prévenez le laboratoire de votre supplémentation avant tout bilan sanguin.
Ces produits conviennent-ils aux sportifs contrôlés ?
Si vous êtes soumis aux contrôles antidopage, vérifiez lot par lot auprès du fabricant et référez-vous à la liste des substances interdites de l'AFLD. Nous ne revendiquons aucune certification antidopage tierce sur cette gamme.
Comment utiliser l'huile d'avocat NOW Foods ?
En usage externe : soin du corps, des cheveux, massage. C'est une huile végétale 100 % pure, présente dans notre sélection NOW Foods au titre du soin et non du complément alimentaire.
Comment construire une base simple ?
Partez d'un socle et complétez-le selon votre besoin réel. Une multivitamine couvre déjà le zinc et les vitamines B ; faites l'inventaire de vos apports avant d'ajouter des flacons isolés. Nos rayons magnésium et oméga 3 sont les deux compléments qui s'articulent le plus naturellement avec une base de micronutrition.
