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Le dosage d'entrée de la gamme biotine
La biotine, aussi appelée vitamine B8 ou vitamine H, est une vitamine hydrosoluble du groupe B. Elle intervient dans le métabolisme des macronutriments.
NOW Foods propose trois dosages de biotine : 1 mg (1 000 µg), 5 mg et 10 mg. Cette référence est le dosage d'entrée, à 1 000 µg par gélule végétale — déjà vingt fois les valeurs nutritionnelles de référence.
La biotine contribue au métabolisme énergétique normal, au métabolisme normal des macronutriments, au fonctionnement normal du système nerveux, aux fonctions psychologiques normales, et au maintien de cheveux normaux, d'une peau normale et de muqueuses normales.
Composition par gélule végétale
| Pour 1 gélule | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Biotine | 1 mg (1 000 µg) | 2 000 % |
* Valeurs nutritionnelles de référence.
Autres ingrédients : farine de riz, hypromellose (gélule d'origine végétale), palmitate d'ascorbyle, dioxyde de silicium.
Végétalien. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
1 gélule par jour, au moment d'un repas, avec un verre d'eau. Réservé à l'adulte. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Questions fréquentes
Biotine, vitamine B8 ou vitamine H : est-ce la même chose ?
Oui. Trois noms pour la même molécule. « Biotine » est le terme réglementaire européen.
Quel dosage choisir dans la gamme ?
1 000 µg est le dosage d'entrée ; NOW Foods propose aussi 5 mg et 10 mg. Le choix dépend de l'usage et d'un éventuel avis professionnel.
La biotine peut-elle perturber une analyse de sang ?
Oui, c'est documenté : la biotine à dose élevée peut interférer avec certains dosages biologiques, notamment thyroïdiens et cardiaques. Signalez votre prise au laboratoire et à votre médecin avant un bilan.
Combien de temps dure un flacon ?
100 gélules, soit plus de trois mois à raison d'une gélule par jour.
Est-ce végétalien ?
Oui, la gélule est en hypromellose d'origine végétale et la formule ne contient aucun ingrédient animal.
Qu'est-ce que le Magnésium 400 mg en capsules ?
C'est le magnésium le plus simple à prendre de toute notre gamme : une seule capsule par jour, et 400 mg de magnésium élémentaire — soit 107 % de la valeur nutritionnelle de référence. Aucune autre référence du rayon n'y arrive en une unité.
Le flacon de 180 capsules couvre donc 180 jours, soit six mois de cure. C'est aussi, à ce titre, l'un des coûts journaliers les plus bas du rayon.
Le magnésium y est apporté sous trois formes : oxyde, citrate et aspartate. La formule est vegan et compatible keto.
Ce que le magnésium apporte
- Le magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue.
- Il contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales.
- Il contribue à une fonction musculaire normale et à l'équilibre électrolytique.
- Il contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale.
- Il contribue à une synthèse protéique normale et au processus de division cellulaire.
Ce qu'il faut savoir avant de choisir celui-ci
Son avantage — tout en une capsule — est aussi sa limite, et autant le dire franchement.
400 mg de magnésium pris en une seule fois, c'est beaucoup, et la formule contient de l'oxyde, le sel le moins soluble. Chez les personnes sensibles, cette combinaison peut accélérer le transit. Le levier le plus efficace pour le confort digestif, c'est le fractionnement — et par construction, une capsule par jour ne le permet pas.
Donc :
- Si vous tolérez bien le magnésium et que vous voulez la solution la plus simple possible, c'est celle-ci. Une capsule, six mois de cure, rien à calculer.
- Si vous avez déjà eu des selles molles avec un magnésium, prenez notre bisglycinate ou notre citrate 400 mg en 3 capsules : le même apport, mais réparti, et sans oxyde pour le premier.
Notre rayon magnésium détaille chaque forme et la façon de lire une étiquette.
Les trois formes de la formule
L'oxyde est le sel le plus concentré, environ 60 % de magnésium élémentaire : c'est lui qui permet de tenir 400 mg dans une seule capsule. Il est en revanche très peu soluble. Le citrate et l'aspartate sont tous deux solubles et bien absorbés, l'aspartate étant chélaté à un acide aminé — ils compensent en partie le profil de l'oxyde.
Quand et comment la prendre ?
Le fabricant indique 1 capsule par jour. Prenez-la au cours d'un repas : cela ralentit le transit et limite l'effet osmotique de l'oxyde.
Aucun horaire optimal n'est démontré ; beaucoup de personnes placent leur apport de magnésium le soir. Comptez en semaines : le magnésium travaille par reconstitution progressive de l'apport, et une cure de un à trois mois est le format habituel.
Le flacon de 180 capsules couvre 180 jours.
Espacez d'au moins deux heures cette prise et un apport de fer ou de zinc : ces minéraux entrent en compétition pour l'absorption.
Questions fréquentes
Combien de capsules par jour ?
Une seule, au cours d'un repas. C'est le seul magnésium du rayon à atteindre 107 % de la valeur nutritionnelle de référence en une unité. Le flacon de 180 capsules couvre 180 jours.
400 mg en une seule prise, est-ce un problème ?
Ça peut l'être si vous êtes sensible digestivement, d'autant que la formule contient de l'oxyde. Le fractionnement est le meilleur levier de confort, et une capsule par jour ne le permet pas. Si c'est votre cas, prenez plutôt le bisglycinate ou le citrate en trois capsules.
Pourquoi y a-t-il de l'oxyde dedans ?
Parce que c'est le seul sel assez concentré pour tenir 400 mg de magnésium élémentaire dans une capsule : environ 60 % de son poids est du magnésium réel. Le citrate et l'aspartate de la formule compensent en partie sa faible solubilité.
Peut-on ouvrir la capsule pour fractionner ?
Ce n'est pas prévu par le fabricant. Si vous voulez fractionner, les formes conçues pour — citrate 400 mg en 3 capsules, malate 95 mg, Transporters 120 mg — le font proprement.
Faut-il la prendre matin ou soir ?
Les deux conviennent, aucun horaire optimal n'est démontré. Ce qui compte, c'est de la prendre au cours d'un repas. Beaucoup de personnes placent leur apport de magnésium le soir.
Est-ce vegan ?
Oui, et compatible avec un régime keto. Capsule en hypromellose.
Contient-il des allergènes ?
Le détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les capsules sont produites dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.
Où acheter ce magnésium ?
Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.
La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods.
Ces informations ne remplacent pas un avis médical.
Du fer bisglycinate, accompagné de ce qui l'aide à être absorbé
L'Iron Complex de NOW Foods apporte 27 mg de fer élémentaire sous forme de bisglycinate ferreux Ferrochel™, un chélate réputé pour sa tolérance digestive — c'est l'argument principal face au sulfate de fer, dont beaucoup gardent un mauvais souvenir.
Le fer n'y est pas seul : la formule ajoute de la vitamine C, des folates et de la vitamine B12, ainsi que deux plantes traditionnelles, le dong quai (Angelica sinensis) et la feuille de framboisier. Disponible en 100 comprimés ou 100 gélules végétales.
La vitamine C n'est pas là par hasard
C'est le seul couple d'ingrédients de cette fiche sur lequel nous pouvons affirmer quelque chose : la vitamine C augmente l'absorption du fer. C'est une allégation de santé autorisée dans l'Union européenne, et c'est la raison d'être de son association au fer dans ce produit. Le comprimé en apporte 50 mg, la gélule 90 mg.
Deux choses à savoir avant de commander
1. Le dosage. La dose journalière maximale recommandée en France pour le fer est de 14 mg chez l'adulte. Ce produit en contient 27 mg, soit environ le double. C'est un dosage de correction, pas un apport d'entretien.
2. Le fer ne se prend pas au hasard. C'est le seul minéral de notre catalogue que nous ne conseillons jamais à l'aveugle : contrairement aux vitamines hydrosolubles, le fer s'accumule dans l'organisme et l'excès n'est pas éliminé. Une supplémentation en fer se décide sur la base d'une prise de sang — ferritine, hémoglobine — et avec un médecin. Le produit est par ailleurs contre-indiqué en cas d'hémochromatose ou de polyglobulie.
NOW Foods porte d'ailleurs deux mentions explicites sur l'étiquette, que nous reprenons telles quelles : « réservé à l'adulte, ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes » et l'avertissement sur les intoxications accidentelles chez l'enfant, reproduit dans la section Avertissements ci-dessous. Lisez-la.
Ce que ces nutriments font, officiellement
Fer
Contribue à la formation normale de globules rouges et d'hémoglobine, au transport normal de l'oxygène dans l'organisme, à un métabolisme énergétique normal, à des fonctions cognitives normales, au fonctionnement normal du système immunitaire, à réduire la fatigue, et joue un rôle dans le processus de division cellulaire.
Vitamine C
Augmente l'absorption du fer, contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, à la formation normale de collagène, à un métabolisme énergétique normal, à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux, à des fonctions psychologiques normales et à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
Folates et vitamine B12
Contribuent tous deux à la formation normale du sang (globules rouges pour la B12), au métabolisme normal de l'homocystéine, à des fonctions psychologiques normales, au fonctionnement normal du système immunitaire, à réduire la fatigue, et jouent un rôle dans la division cellulaire.
Dong quai et framboisier
Rien. Ce sont deux plantes de tradition associées à cette formule par le fabricant ; nous vous donnons leur quantité exacte et nous ne leur prêtons aucun bénéfice.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | 1 comprimé | % VNR* | 1 gélule | % VNR* |
|---|---|---|---|---|
| Fer élémentaire (issu de 135 mg de bisglycinate ferreux Ferrochel™) | 27 mg | 193 % | 27 mg | 193 % |
| Vitamine C (acide ascorbique) | 50 mg | 63 % | 90 mg | 113 % |
| Folates | 200 µg (acide folique) | 100 % | 100 µg ((6S)-5-MTHF Quatrefolic®) | 50 % |
| Vitamine B12 | 50 µg (cyanocobalamine) | 2 000 % | 50 µg (méthylcobalamine) | 2 000 % |
| Dong quai bio (Angelica sinensis, rhizome et racine) | 100 mg | — | 50 mg | — |
| Framboisier (Rubus idaeus, feuille) | 100 mg | — | 50 mg | — |
*VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence. Aucune VNR n'est établie pour le dong quai et le framboisier. Dose journalière maximale recommandée en France pour le fer : 14 mg.
Conseils d'utilisation
1 comprimé ou 1 gélule par jour, au cours d'un repas. Évitez de le prendre en même temps qu'un thé, un café ou un produit laitier, qui réduisent l'absorption du fer ; un verre de jus d'orange, au contraire, l'améliore. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Une coloration foncée des selles est normale sous supplémentation en fer et sans gravité.
Avertissements
Réservé à l'adulte. Ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes (mention du fabricant) : le dong quai est déconseillé pendant la grossesse, et un apport en fer durant cette période se décide avec le médecin ou la sage-femme.
⚠️ Le surdosage accidentel en produits contenant du fer est l'une des premières causes d'intoxication mortelle chez l'enfant de moins de 6 ans. C'est l'avertissement que porte le fabricant, et il est à prendre au sérieux : rangez ce flacon hors de portée et hors de vue des enfants. En cas d'ingestion accidentelle, appelez immédiatement un médecin ou le centre antipoison.
Contre-indiqué en cas d'hémochromatose, de polyglobulie ou de toute surcharge en fer. Une supplémentation en fer devrait se faire sur la base d'un bilan sanguin et avec un avis médical. Teneur de 27 mg par prise contre une dose journalière maximale de 14 mg recommandée en France. Le fer réduit l'absorption de certains médicaments (cyclines, quinolones, lévothyroxine, biphosphonates) : espacer les prises d'au moins deux heures. Le dong quai peut être photosensibilisant et interagir avec les traitements anticoagulants ; demandez l'avis de votre médecin. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. À conserver au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière.
Questions fréquentes
Comprimés ou gélules : quelle différence ?
Le fer est identique : 27 mg de Ferrochel™ dans les deux. Les différences portent sur l'entourage. La gélule apporte plus de vitamine C (90 contre 50 mg), des folates sous forme active (méthylfolate Quatrefolic®) et de la B12 méthylée, mais moitié moins de plantes. Le comprimé apporte deux fois plus de folates, sous forme d'acide folique classique, et deux fois plus de dong quai et de framboisier. Même prix : à vous de choisir selon ce qui vous importe.
Pourquoi le bisglycinate plutôt que le sulfate ?
C'est la raison d'être de ce produit : le bisglycinate est un chélate réputé beaucoup mieux toléré sur le plan digestif que le sulfate de fer, qui est la forme la plus répandue et la plus souvent abandonnée pour cause de constipation ou de nausées.
Faut-il faire une prise de sang avant ?
Oui, et c'est le conseil le plus utile de cette fiche. Le fer s'accumule dans l'organisme, l'excès n'est pas éliminé, et une fatigue n'est pas forcément un manque de fer. Un dosage de la ferritine et de l'hémoglobine permet de savoir si une supplémentation est justifiée et à quelle dose.
Avec quoi le prendre, et avec quoi ne pas le prendre ?
Avec un repas et, si possible, une source de vitamine C (un jus d'orange, un kiwi). À éviter au même moment : le thé, le café, les produits laitiers et les compléments de calcium ou de zinc, qui réduisent tous l'absorption du fer.
Mes selles sont devenues noires, est-ce normal ?
Oui, c'est l'effet le plus courant et le plus bénin d'une supplémentation en fer : la fraction non absorbée colore les selles. Cela n'indique pas un problème. En revanche, des douleurs abdominales, des nausées persistantes ou une constipation marquée justifient d'en parler à votre médecin.
Disponible à Vendargues
Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. Sur le fer, c'est le conseil qui compte le plus : venez nous en parler, surtout si vous n'avez pas encore fait doser votre ferritine.
Deux ingrédients, et c'est tout
Une gélule végétale apporte 200 µg de chrome élémentaire, issus de 1 835 µg de picolinate de chrome. En dehors de cela, le produit ne contient que de la farine de riz et l'enveloppe de la gélule. C'est une fiche courte parce que le produit est simple.
La valeur nutritionnelle de référence européenne du chrome est de 40 µg : une gélule en représente 500 %. La dose journalière maximale admise en France est de 250 µg : avec 200 µg, ce produit reste dans la limite, à condition de n'en prendre qu'une par jour.
La forme : picolinate de chrome
Le picolinate de chrome figure à l'annexe II de la réglementation européenne parmi les six sources de chrome autorisées dans les compléments alimentaires. Ce point mérite d'être souligné, parce que plusieurs formes de chrome très répandues dans le commerce — le polynicotinate, le nicotinate glycinate — n'y figurent pas. Ici, la forme est conforme sans réserve.
Ce que le chrome fait, selon la réglementation
Deux allégations sont autorisées dans l'Union européenne, et nous ne vous en donnerons pas une troisième :
- Le chrome contribue au métabolisme normal des macronutriments — glucides, lipides, protéines.
- Le chrome contribue au maintien d'une concentration normale de glucose dans le sang.
La seconde allégation attire logiquement les personnes qui surveillent leur glycémie, et c'est précisément pourquoi il faut être net : « contribue au maintien d'une glycémie normale » ne veut pas dire « fait baisser la glycémie », et encore moins « traite le diabète ». Ce produit est un complément alimentaire. Il ne remplace aucun médicament antidiabétique et ne doit en aucun cas conduire à en modifier la dose.
Le fabricant est d'ailleurs explicite sur ce point : les personnes diabétiques ou sujettes à l'hypoglycémie ne doivent utiliser ce produit que sous surveillance médicale. Nous reprenons cet avertissement sans l'adoucir.
Composition
Pour 1 gélule végétale :
- Chrome élémentaire, issu de 1 835 µg de picolinate de chrome — 200 µg, soit 500 % des VNR
Autres ingrédients : farine de riz, hypromellose (gélule végétale).
Flacon de 100 gélules, soit plus de trois mois à une gélule par jour. Le fabricant indique que le produit n'est pas élaboré avec de la levure, du blé, du gluten, du soja, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés, des fruits à coque ni du sésame, mais qu'il est fabriqué dans une installation qui traite ces allergènes.
Conseils d'utilisation
Dose : 1 gélule par jour.
Moment : au cours d'un repas.
Réservé à l'adulte.
Ne cumulez pas sans compter. Beaucoup de multivitamines et de formules dites « minceur » contiennent déjà du chrome. Additionnez les étiquettes avant d'ajouter 200 µg : le plafond français est à 250 µg.
Conservation : au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière, flacon refermé.
Dans le même rayon
Nous proposons aussi le GTF Chromium 200 µg et le Tri-Chromium 500 µg à la cannelle. Les deux utilisent des formes de chrome qui ne figurent pas à l'annexe II européenne, et le second dépasse le plafond français : leurs fiches l'écrivent. Si vous voulez du chrome sans réserve réglementaire, c'est celui-ci.
Questions fréquentes
Le picolinate de chrome est-il une forme autorisée ?
Oui. Il figure à l'annexe II de la réglementation européenne parmi les sources de chrome admises dans les compléments alimentaires.
200 µg, est-ce dans la limite française ?
Oui. La dose journalière maximale admise en France pour le chrome est de 250 µg.
Le chrome fait-il baisser la glycémie ?
L'allégation autorisée dit qu'il contribue au maintien d'une concentration normale de glucose dans le sang. Ce n'est pas la même chose que faire baisser une glycémie élevée, et ce n'est pas un traitement du diabète.
Je suis diabétique, puis-je en prendre ?
Seulement sous surveillance médicale, comme l'indique le fabricant, et sans jamais modifier un traitement de votre propre initiative. Parlez-en à votre médecin avant d'acheter.
Est-ce vegan ?
Oui. La gélule est en hypromellose et le seul autre ingrédient est de la farine de riz.
Combien de temps dure un flacon ?
Un peu plus de trois mois à une gélule par jour.
La taurine en forme libre
La taurine est un acide aminé soufré particulier : l'organisme ne l'incorpore pas aux protéines. Elle est très abondante dans le muscle cardiaque, la rétine et les plaquettes, et l'alimentation l'apporte surtout par le poisson, les fruits de mer et la viande.
Son nom vient du latin taurus, le taureau, car elle a été isolée pour la première fois dans de la bile de bœuf en 1827. Celle utilisée ici est obtenue par synthèse : le produit convient aux végétaliens, qui en ont des apports alimentaires faibles.
NOW Foods la dose à 500 mg par gélule végétale. La formule tient en quatre ingrédients. Le flacon de 100 gélules couvre plus de trois mois.
Composition par gélule végétale
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| Taurine (forme libre) | 500 mg |
Apport de référence non établi pour cet acide aminé.
Autres ingrédients : farine de riz, hypromellose (gélule d'origine végétale), dioxyde de silicium.
Végétalien. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
1 gélule par jour, à distance des repas, avec un verre d'eau. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
La taurine est-elle d'origine animale ?
Non. Celle-ci est obtenue par synthèse. Son nom vient simplement de la bile de bœuf, dans laquelle elle a été identifiée au XIXe siècle.
Dans quels aliments la trouve-t-on ?
Dans le poisson, les fruits de mer, la viande et les produits laitiers. Les régimes végétaliens en apportent très peu.
Que signifie « forme libre » ?
L'acide aminé est isolé, non lié dans une chaîne peptidique. La taurine n'entre d'ailleurs jamais dans la composition des protéines.
Les gélules conviennent-elles aux végétaliens ?
Oui. La taurine est de synthèse, l'enveloppe est en hypromellose végétale et la formule ne contient aucun ingrédient d'origine animale.
Y a-t-il des précautions particulières ?
Oui. Un avis médical est nécessaire en cas d'hypotension, de traitement antihypertenseur ou diurétique, de grossesse ou d'allaitement.
Qu'est-ce que la L-Citrulline 750 mg de NOW Foods ?
C'est de la L-citrulline libre en gélules végétales, dosées à 750 mg. Une prise de deux gélules apporte 1 500 mg. Deux conditionnements : 90 gélules, soit 45 prises, ou 180, soit 90.
La citrulline est un acide aminé non protéinogène : l'organisme l'utilise mais ne l'incorpore pas dans ses protéines. On la trouve surtout dans la pastèque, dont elle tire son nom.
Ce qui distingue ce produit
De la citrulline libre, pas du malate. Beaucoup de produits vendent de la citrulline malate, où une partie du poids affiché est de l'acide malique. Ici les 750 mg sont de la citrulline.
Trois excipients. L'enveloppe végétale, de l'acide stéarique d'origine végétale et du dioxyde de silicium.
Deux formats. Le 180 revient moins cher à la gélule.
Questions fréquentes
Citrulline libre ou citrulline malate ?
Libre. Les 750 mg annoncés sont bien 750 mg de citrulline, sans acide malique.
Combien de prises par flacon ?
45 pour le 90 gélules, 90 pour le 180.
Quand la prendre ?
Entre les repas. Le détail est dans l'onglet Recommandations.
Le produit convient-il aux végétaliens ?
Oui : enveloppe en hypromellose et excipients d'origine végétale.
Y a-t-il des précautions particulières ?
Oui, elles sont dans l'onglet Avertissement : le fabricant signale notamment les traitements de la tension artérielle.
Plus du double de la dose maximale française
Une gélule apporte 325 µg d'iode, issus de kelp biologique — une algue brune du genre Laminaria, plante entière. Cela représente 217 % de la valeur nutritionnelle de référence européenne, qui est de 150 µg par jour.
Or la dose journalière maximale admise en France pour l'iode en complément alimentaire est de 150 µg. Une seule gélule en apporte donc plus du double. Nous préférons que vous le lisiez ici, en première ligne, plutôt qu'ailleurs.
Si vous voulez de l'iode en restant dans le cadre français, c'est notre Kelp 150 µg qu'il vous faut : même algue, même fabricant, dose exactement à la limite. Cette fiche-ci s'adresse à qui veut précisément ce dosage et sait pourquoi.
Ce que l'iode fait, reconnu en Europe
La réglementation européenne reconnaît que l'iode contribue à la production normale d'hormones thyroïdiennes et à une fonction thyroïdienne normale, au métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction cognitive normale et au maintien d'une peau normale.
Deux précisions utiles. Ensuite, ces allégations ne deviennent pas plus fortes avec un dosage plus élevé : 325 µg n'autorisent rien de plus que 150 µg. Vous ne lirez chez nous aucune promesse sur le métabolisme, le poids ou la détoxification.
L'iode vient de l'algue
La plupart des compléments iodés utilisent un sel minéral — iodure ou iodate de potassium ou de sodium. Ici, l'iode est celui que l'algue contient naturellement, le kelp étant un aliment traditionnellement consommé en Asie de l'Est.
La teneur en iode des algues étant naturellement variable selon l'espèce, la saison et le lieu de récolte, le fabricant standardise son extrait pour garantir les 325 µg annoncés. L'ANSES a appelé à la vigilance sur les compléments à base d'algues riches en iode, précisément à cause des surdosages que cette variabilité peut entraîner.
Composition
Pour 1 gélule végétale :
- Iode, issu de kelp biologique (Laminaria spp., plante entière) — 325 µg, soit 217 % des VNR
Autres ingrédients : poudre de cellulose, cellulose (gélule), acide stéarique d'origine végétale, silice.
Flacon de 250 gélules, soit plus de huit mois à une gélule par jour.
À qui ce produit ne convient pas
La réglementation française assortit l'iode d'une mention explicite : déconseillé aux personnes souffrant de troubles de la thyroïde. Le fabricant demande en outre un avis médical si vous prenez un traitement thyroïdien ou un autre complément iodé.
À ce dosage, la réserve compte double. L'iode est le nutriment dont la thyroïde a besoin, et c'est aussi celui qui peut la dérégler lorsqu'il arrive en excès — dans les deux sens, hypo comme hyper. Si vous êtes suivi pour la thyroïde, ne prenez pas ce produit sans avis médical.
Conseils d'utilisation
Dose : 1 gélule par jour, pas davantage. Le fabricant n'en autorise pas plus.
Moment : au cours d'un repas.
Ne cumulez pas : aucune autre source d'iode le même jour, multivitamines et algues alimentaires inclus.
Réservé à l'adulte.
Conservation : au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière, flacon refermé.
Dans le même rayon
Le Kelp 150 µg est la référence que nous conseillons par défaut : exactement à la limite française. Le Kelp en poudre monte à 450 µg par dose, soit trois fois le maximum. Le Potassium plus Iode est à 225 µg, sous forme d'iodure de potassium.
Questions fréquentes
325 µg, est-ce dans la limite française ?
Non. La dose journalière maximale admise en France pour l'iode est de 150 µg : une gélule en apporte plus du double. Nous l'écrivons plutôt que de le taire.
Alors pourquoi le vendez-vous ?
Parce que c'est un dosage courant à l'international et que certaines personnes le prennent en connaissance de cause. Nous préférons le proposer en expliquant ce qu'il est, et renvoyer vers le 150 µg pour qui veut rester dans le cadre.
Peut-on ouvrir la gélule pour en prendre la moitié ?
Techniquement oui, mais le dosage devient approximatif. Pour 150 µg précis, prenez le comprimé à 150 µg.
Un dosage plus élevé agit-il mieux ?
L'iode en excès peut au contraire perturber la thyroïde.
J'ai un problème de thyroïde.
La réglementation française déconseille l'iode dans ce cas, et à ce dosage la réserve compte double. Parlez-en à votre médecin avant d'acheter.
Est-ce vegan ?
Oui. L'algue, la gélule et tous les excipients sont d'origine végétale ou minérale.
Combien de temps dure un flacon ?
Plus de huit mois à une gélule par jour.
De la gomme d'acacia biologique, et rien d'autre
Cette poudre est constituée d'un seul ingrédient : de la gomme d'acacia biologique (Acacia senegal / Acacia seyal), la sève séchée de l'acacia. La liste « autres ingrédients » est vide — pas d'agent de charge, pas d'arôme, pas d'édulcorant.
Une cuillère à soupe rase (environ 6,5 g) apporte 6 g de fibres alimentaires, toutes solubles. Le pot de 340 g couvre environ 52 doses.
La gomme d'acacia est une fibre soluble qui se dissout sans épaissir : elle se mélange dans l'eau, un jus, un yaourt ou un smoothie sans en changer la texture, ce qui la distingue du psyllium ou du glucomannane.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 1 cuillère à soupe rase (≈ 6,5 g) | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 25 kcal |
| Glucides totaux | 6 g |
| dont fibres alimentaires | 6 g |
| dont fibres solubles | 6 g |
| Gomme d'acacia biologique | 6,5 g (6 500 mg) |
Autres ingrédients : aucun.
Riche en fibres. Produit issu de l'agriculture biologique. Végétalien, sans gluten.
Conseils d'utilisation
Mélanger 1 cuillère à soupe rase (environ 6,5 g) dans un grand verre d'eau, un jus ou une boisson végétale, une fois par jour. Boire immédiatement. Commencer par une demi-dose les premiers jours si vous n'avez pas l'habitude des fibres, et boire suffisamment d'eau au cours de la journée.
À conserver dans un endroit frais et sec après ouverture.
Questions fréquentes
Est-ce que ça épaissit la boisson ?
Non, très peu. C'est la particularité de la gomme d'acacia : elle se dissout sans former de gel, contrairement au psyllium ou au glucomannane.
Combien de doses dans le pot ?
Environ 52 doses d'une cuillère à soupe, soit à peu près sept semaines à raison d'une dose par jour.
Quelle est la différence avec l'inuline ?
Les deux sont des fibres solubles, mais de structures différentes : l'inuline est un fructane, la gomme d'acacia un polysaccharide complexe. La gomme d'acacia est souvent mieux tolérée par les personnes sensibles aux ballonnements.
Est-ce bio ?
Oui, la gomme d'acacia utilisée est certifiée issue de l'agriculture biologique.
Peut-on l'utiliser en cuisine ?
Oui. Elle supporte la chaleur et peut être incorporée à une pâte, une soupe ou un porridge sans perdre son apport en fibres.
Le complexe B à dosage élevé
La Vitamine B-100 de NOW Foods réunit les huit vitamines du groupe B à 100 mg (ou 100 µg pour celles qui se comptent en microgrammes), plus de la choline, de l'inositol et du PABA. Une gélule végétale par jour, au repas. Flacons de 100 ou 250 gélules.
C'est le format le plus dosé du complexe B de NOW. Sa petite sœur, la B-50, divise tout par deux — et pour beaucoup de gens c'est le choix plus sage. Voici pourquoi.
À lire avant de commander : la vitamine B6
Nous préférons mettre ce point en haut de page plutôt que de le glisser en petits caractères. Cette gélule contient 100 mg de vitamine B6, alors que la dose journalière maximale recommandée en France est de 12,5 mg. On est à huit fois ce repère.
Pourquoi ce repère existe : la vitamine B6 prise à dose élevée pendant une période prolongée est associée à des neuropathies périphériques — fourmillements, engourdissements, perte de sensibilité des mains et des pieds. Les symptômes régressent en général à l'arrêt, mais pas toujours complètement. L'ANSES a publié des rappels à ce sujet, et la B6 fait partie des nutriments les plus surveillés en nutrivigilance.
Notre position, sans détour : ce produit n'est pas un complexe B d'entretien quotidien. Si vous le prenez, faites-le en cure courte et de préférence avec l'accord de votre médecin. Pour un usage régulier, prenez la B-50, ou mieux, demandez-nous conseil : il existe des complexes B aux dosages alignés sur les repères français.
Ce qui est en revanche très bien calibré
- La niacine (B3) : apportée sous forme de niacinamide et non d'acide nicotinique. Pas d'effet « flush » (rougeur et chaleur du visage), et un plafond français de 450 mg — les 100 mg de la gélule sont confortablement en dessous. Pour mémoire, le plafond de l'acide nicotinique, lui, est de 8 mg.
- Les folates : 400 µg d'acide folique, sous le repère français de 500 µg par jour.
- La vitamine B12 : 100 µg. Aucune limite haute n'est établie pour la B12, hydrosoluble et éliminée par les urines.
Attention aux analyses de sang
Ce produit contient de la biotine, et le fabricant le signale lui-même sur l'étiquette : la biotine peut fausser certains dosages sanguins, en particulier ceux de la thyroïde (TSH, T3, T4) et de la troponine, dans un sens comme dans l'autre. Signalez toujours à votre médecin et au laboratoire que vous prenez de la biotine ; c'est à votre médecin de dire s'il faut interrompre la prise avant un prélèvement.
Ce que ces vitamines font, officiellement
Les huit vitamines B dépassent très largement le seuil des 15 % des VNR. Plutôt qu'une liste de cinquante lignes, voici l'essentiel par thème :
- Fatigue et énergie : B2, B3, B6, B9, B12 et acide pantothénique contribuent à réduire la fatigue ; les huit contribuent à un métabolisme énergétique normal.
- Système nerveux et moral : B1, B2, B3, B6, biotine et B12 contribuent au fonctionnement normal du système nerveux ; B1, B3, B6, biotine, B9, B12 et acide pantothénique à des fonctions psychologiques normales.
- Sang : B6, B9 et B12 contribuent à la formation normale de globules rouges et au métabolisme normal de l'homocystéine.
- Immunité : B6, B9 et B12 contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire.
- Peau, cheveux, muqueuses : la biotine contribue au maintien de cheveux et d'une peau normaux ; B2, B3 et biotine au maintien de muqueuses normales.
- Divers : la B1 contribue au fonctionnement normal du cœur ; la B2 au maintien d'une vision normale et au métabolisme normal du fer ; la B6 à la régulation de l'activité hormonale.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 1 gélule | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Thiamine (vitamine B1, chlorhydrate) | 100 mg | 9 091 % |
| Riboflavine (vitamine B2) | 100 mg | 7 143 % |
| Niacine (vitamine B3, sous forme de niacinamide) | 100 mg | 625 % |
| Vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine) | 100 mg | 7 143 % |
| Folates (400 µg d'acide folique) | 400 µg | 200 % |
| Vitamine B12 (cyanocobalamine) | 100 µg | 4 000 % |
| Biotine | 100 µg | 200 % |
| Acide pantothénique (pantothénate de calcium) | 100 mg | 1 667 % |
| Choline (bitartrate de choline) | 10 mg | — |
| Inositol | 10 mg | — |
| PABA (acide para-aminobenzoïque) | 10 mg | — |
*VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence. Aucune VNR n'est établie pour la choline, l'inositol et le PABA.
Conseils d'utilisation
1 gélule par jour, au cours d'un repas — les vitamines B prises à jeun donnent facilement des nausées. Jamais plus d'une gélule par jour, et en cure courte plutôt qu'en continu. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Une urine jaune fluorescent dans les heures qui suivent est normale : c'est la riboflavine en excès qui est éliminée.
Avertissements
Réservé à l'adulte. Teneur en vitamine B6 de 100 mg par gélule, contre une dose journalière maximale de 12,5 mg recommandée en France. Produit à réserver à une cure courte, de préférence sur avis médical, en raison du risque de neuropathie périphérique associé aux fortes doses prolongées de vitamine B6. Contient de la biotine, susceptible de fausser certains dosages sanguins (thyroïde, troponine) : signalez-le à votre médecin et au laboratoire. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical. Si vous prenez déjà un multivitamines ou un complément de grossesse, faites l'addition : le repère pour l'acide folique est de 500 µg par jour. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien en cas de traitement en cours — la vitamine B6 interagit notamment avec la lévodopa. À conserver au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière.
Questions fréquentes
Pourquoi vendez-vous un produit dont vous déconseillez l'usage quotidien ?
Parce que c'est une référence demandée, qu'elle est légalement commercialisable, et que notre rôle est de vous donner l'information complète plutôt que de décider à votre place. Nous le vendons, et nous écrivons noir sur blanc ce que nous en pensons. Si vous hésitez, la B-50 est le choix que nous recommandons le plus souvent.
B-100 ou B-50 ?
La B-50 dans la grande majorité des cas. Les vitamines B sont hydrosolubles : au-delà d'un certain seuil, l'excédent est éliminé, et doubler la dose ne double pas le bénéfice. Le seul argument en faveur de la B-100 serait un besoin particulier identifié par un professionnel de santé.
Est-ce que les fortes doses de B12 sont dangereuses ?
Aucune limite haute n'est établie pour la vitamine B12. C'est la B6 qui pose la question sur ce produit, pas la B12.
Pourquoi 680 µg de folates sur l'étiquette américaine ?
Parce que les États-Unis expriment les folates en « équivalents folates alimentaires » (DFE). En Europe, c'est la quantité réelle d'acide folique qui compte : 400 µg. C'est la valeur que nous affichons.
Combien de temps dure un flacon ?
Plus de trois mois pour le 100 gélules, plus de huit mois pour le 250 — ce qui, sur ce produit précis, est plus long que la durée de cure que nous conseillons. Le 100 gélules est donc le format le plus cohérent ici.
Disponible à Vendargues
Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. Sur les complexes B à dosage élevé, venez nous en parler : deux minutes de discussion valent mieux qu'un achat à l'aveugle.
Voir aussi notre rayon Vitamine B et la gamme complète NOW Foods.
Le Now Foods Resvératrol 200 mg apporte 200 mg de trans-resvératrol par gélule végétale, issus de 400 mg d'extrait de racine et rhizome de renouée du Japon (Polygonum cuspidatum), avec 10 mg d'extrait de pépins de raisin standardisé en polyphénols. Deux formats : 60 ou 120 gélules.
Le seul repère quantitatif officiel : 150 mg par jour
Il n'existe pas de dose maximale française pour le resvératrol. Mais il existe un chiffre officiel, et il mérite d'être connu : lorsque l'Union européenne a autorisé le trans-resvératrol de synthèse comme nouvel aliment en 2016, elle l'a fait pour les compléments alimentaires « avec une dose maximale de 150 mg par jour », et « pour la population adulte uniquement ».
Précision importante : ce produit n'utilise pas du resvératrol de synthèse mais un extrait de renouée du Japon, source traditionnelle qui ne relève pas de cette autorisation. Le plafond de 150 mg ne s'y applique donc pas juridiquement. Mais c'est le seul repère chiffré que les autorités européennes ont jamais publié pour cette molécule, et une gélule en apporte 200 mg, soit un tiers de plus. Nous préférons vous donner le chiffre que de faire comme s'il n'existait pas.
La mention qui accompagne ce chiffre, et que nous reprenons
La même décision européenne impose, pour les compléments au trans-resvératrol, d'indiquer que « les personnes sous traitement médicamenteux ne doivent consommer ce produit que sous surveillance médicale ». Le fabricant va dans le même sens et cite nommément les anti-inflammatoires non stéroïdiens, dont le diclofénac. Il signale également que le produit peut provoquer une gêne digestive chez les personnes sensibles.
Composition
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| Complexe d'extrait de renouée du Japon (Polygonum cuspidatum, racine et rhizome) | 400 mg |
| dont trans-resvératrol | 200 mg |
| Extrait de pépins de raisin (Vitis vinifera, standardisé en polyphénols) | 10 mg |
Les 10 mg d'extrait de pépins de raisin sont une quantité symbolique au regard du rayon pépins de raisin, où les dosages se comptent en centaines de milligrammes. Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), cellulose microcristalline, maltodextrine non OGM, acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium. Sans gélatine : convient aux végétariens et aux végétaliens.
Quel format choisir
Une gélule par jour selon le fabricant. Le flacon de 60 couvre deux mois, celui de 120 quatre mois. Le grand format est moins cher à la gélule.
Dans le même rayon
- Resvératrol 350 mg — presque le double par gélule, soit 2,3 fois le repère européen de 150 mg, et sans extrait de pépins de raisin.
- Rayon polyphénols et caroténoïdes.
Questions fréquentes
200 mg, est-ce trop ?
Il n'existe pas de dose maximale française. Le seul repère officiel est le plafond de 150 mg par jour fixé par l'Union européenne lorsqu'elle a autorisé le trans-resvératrol de synthèse comme nouvel aliment. Une gélule en apporte 200 mg. Ce plafond ne s'applique pas juridiquement à un extrait de plante, mais c'est le seul chiffre existant.
Puis-je en prendre avec un médicament ?
Uniquement sous surveillance médicale. C'est la mention imposée par la réglementation européenne, et le fabricant cite nommément les anti-inflammatoires non stéroïdiens, dont le diclofénac.
D'où vient le resvératrol ?
D'un extrait de racine et rhizome de renouée du Japon (Polygonum cuspidatum), et non de raisin ni de vin.
Et les 10 mg de pépins de raisin ?
C'est une quantité symbolique. Si c'est l'extrait de pépins de raisin qui vous intéresse, le rayon en propose dosés à 250 et 500 mg.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.
Combien de temps dure un flacon ?
Deux mois pour le format 60 gélules, quatre mois pour le format 120, à raison d'une gélule par jour.
Qu'est-ce que le GABA 500 mg de Now Foods ?
Le GABA de Now Foods apporte 500 mg d'acide gamma-aminobutyrique par gélule, associés à 2 mg de vitamine B6 sous forme de chlorhydrate de pyridoxine.
Le GABA est un acide aminé non protéinogène : il n'entre pas dans la composition des protéines, contrairement aux acides aminés classiques du rayon acides aminés.
Ce que la gélule contient exactement
Pour 1 gélule : 500 mg de GABA et 2 mg de vitamine B6, soit 118 % des valeurs nutritionnelles de référence. Le reste est de l'hypromellose, de la farine de riz, du dioxyde de silicium et de l'acide stéarique.
C'est le dosage de vitamine B6 qui permet de parler de ses effets reconnus : la vitamine B6 contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à des fonctions psychologiques normales, à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue.
Le flacon de 100 gélules couvre 33 à 50 jours selon la fréquence de prise.
Comment le prendre
1 gélule, 2 à 3 fois par jour, de préférence à jeun avec un verre d'eau ou un jus, selon l'indication du fabricant.
Après ouverture, conservez le flacon dans un endroit frais et sec. Le rayon GABA regroupe nos autres apports de cet acide aminé.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le GABA ?
L'acide gamma-aminobutyrique est un acide aminé non protéinogène, c'est-à-dire qu'il n'entre pas dans la composition des protéines. Cette formule en apporte 500 mg par gélule.
Quelle différence avec le GABA 750 mg ?
Celle-ci apporte 500 mg de GABA et y ajoute 2 mg de vitamine B6. Le GABA 750 mg de la marque est un apport seul, à dose plus élevée.
Combien de gélules par jour ?
Le fabricant indique 1 gélule, 2 à 3 fois par jour, de préférence à jeun avec un verre d'eau ou un jus. Le flacon de 100 gélules couvre 33 à 50 jours.
Pourquoi la prendre à jeun ?
C'est l'indication du fabricant : à jeun, l'absorption des acides aminés libres n'entre pas en concurrence avec celle des acides aminés du repas.
La formule est-elle vegan ?
Oui. La gélule est en hypromellose (cellulose) et les excipients sont d'origine végétale.
Contient-elle des allergènes ?
Le fabricant déclare une fabrication sans blé, gluten, soja, maïs, lait, œuf, poisson, crustacés ni fruits à coque. Le détail figure dans l'onglet Ingrédients.
Où acheter ce GABA ?
Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.
La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods.
Ces informations ne remplacent pas un avis médical.
La Now Foods Chlorelle 1000 mg apporte, par dose de 3 comprimés, 3 g de chlorelle à paroi cellulaire brisée. Flacon de 120 comprimés, soit 40 doses. Végétalienne.
Trois comprimés au lieu de six : c'est sa seule vraie différence
Le rayon propose deux chlorelles, et il faut le dire franchement : elles apportent la même quantité de chlorelle par dose — 3 g. Celle-ci y arrive en trois comprimés de 1 000 mg, l'autre en six comprimés de 500 mg.
En échange de ces trois comprimés en moins, deux choses changent, et pas en faveur de celle-ci :
- elle n'est pas biologique — la version 500 mg est certifiée USDA Organic ;
- elle contient trois excipients — carboxyméthylcellulose, dioxyde de silicium et stéarate de magnésium —, alors que la version 500 mg n'en contient aucun.
Et le coût par jour est pratiquement identique entre les deux. Si vous n'avez pas de difficulté à avaler six comprimés, la version biologique est objectivement plus intéressante.
Paroi cellulaire brisée
La chlorelle a une paroi cellulaire très résistante. Le fabricant la brise mécaniquement, et l'étiquette le déclare — « broken cell wall ». C'est la mention à chercher sur n'importe quelle chlorelle, et celle-ci la porte.
Le nom d'espèce : ce que l'étiquette ne dit pas
L'étiquette déclare « Chlorella spp. » sans nommer l'espèce. Les algues ne relèvent pas de l'arrêté du 24 juin 2014 mais d'une liste spécifique de la DGCCRF, qui nomme plusieurs espèces de chlorelle ; et au niveau européen, une consultation officielle de statut « nouvel aliment » a conclu que six espèces nommément désignées ne relèvent pas du règlement (UE) 2015/2283, au titre de leur historique de consommation avant le 15 mai 1997. Cette conclusion ne dit rien des autres espèces du genre.
Nous avons posé la question au fournisseur et nous l'écrirons ici dès que nous aurons la réponse.
Composition
| Pour une dose de 3 comprimés | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 10 kcal |
| Glucides | moins de 1 g |
| Protéines | 2 g |
| Chlorelle à paroi cellulaire brisée (Chlorella spp.) | 3 g |
Autres ingrédients : carboxyméthylcellulose, dioxyde de silicium, stéarate de magnésium d'origine végétale.
Végétalienne, certifiée Non-GMO Project Verified, Casher et Halal. Non biologique — c'est la version 500 mg du rayon qui l'est. Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de levure, blé, gluten, soja, maïs, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame.
Comment les prendre
Trois comprimés par jour, comme l'indique le fabricant. Le flacon de 120 comprimés couvre 40 jours. Le fabricant signale que la chlorelle peut provoquer une gêne digestive chez les personnes sensibles : commencer par une partie de la dose est raisonnable.
Dans le même rayon
- Chlorelle bio 500 mg — même dose de chlorelle, biologique, sans aucun excipient, mais six comprimés par jour.
- Spiruline bio 500 mg — une autre micro-algue, Arthrospira platensis.
Questions fréquentes
Apporte-t-elle plus de chlorelle que la version 500 mg ?
Non. Les deux apportent 3 g par dose : trois comprimés de 1 000 mg ici, six comprimés de 500 mg là.
Pourquoi choisir celle-ci alors ?
Pour avaler trois comprimés au lieu de six. En échange, elle n'est pas biologique et contient trois excipients, pour un coût journalier pratiquement identique.
De quelle espèce de chlorelle s'agit-il ?
L'étiquette indique « Chlorella spp. » sans préciser. Nous avons demandé la précision au fournisseur et ne nommerons pas d'espèce à sa place.
Que veut dire « paroi cellulaire brisée » ?
La chlorelle a une paroi cellulaire très résistante, que le fabricant brise mécaniquement. L'étiquette le déclare.
Peut-elle causer une gêne digestive ?
Le fabricant signale que c'est possible chez les personnes sensibles. Commencer par une partie de la dose est raisonnable.
Combien de temps dure un flacon ?
40 jours, à trois comprimés par jour.
Qu'est-ce que la Choline et Inositol de NOW Foods ?
C'est une gélule végétale qui associe 250 mg de choline, apportés par 630 mg de bitartrate de choline, et 250 mg d'inositol. Une gélule par jour, flacon de 100.
La choline est un nutriment essentiel : l'organisme en fabrique un peu, mais pas assez, et l'apport alimentaire vient surtout des œufs, du foie et du soja. L'inositol est un polyol présent dans les céréales complètes et les agrumes.
Ce que la choline permet de dire
C'est l'intérêt réel de cette fiche : à 250 mg par gélule, la teneur en choline dépasse largement le seuil qui ouvre les allégations autorisées en Europe. Nous pouvons donc écrire, sans contorsion :
- la choline contribue au métabolisme normal des lipides ;
- la choline contribue au maintien d'une fonction hépatique normale ;
- la choline contribue à un métabolisme normal de l'homocystéine.
Ce sont les trois seules allégations autorisées pour la choline, et elles valent ici parce que le dosage le permet. Beaucoup de produits qui en contiennent ne peuvent pas les utiliser faute d'en mettre assez.
Ce qui distingue ce produit
Un dosage qui tient ses allégations. 250 mg de choline élémentaire, pas 250 mg de bitartrate.
Une gélule par jour. Pas de fractionnement.
Trois excipients seulement. L'enveloppe végétale, de l'acide stéarique végétal et du dioxyde de silicium.
Questions fréquentes
250 mg de choline, ou de bitartrate de choline ?
De choline élémentaire. Il faut 630 mg de bitartrate de choline pour les apporter, et c'est ce que contient la gélule.
Quelles allégations sont possibles ?
Trois, et uniquement pour la choline : métabolisme normal des lipides, maintien d'une fonction hépatique normale, métabolisme normal de l'homocystéine.
Quand la prendre ?
Une gélule par jour, de préférence au cours d'un repas.
Le produit convient-il aux végétaliens ?
Oui : enveloppe en hypromellose et excipients d'origine végétale.
La Now Foods L-Carnitine 500 mg apporte 500 mg de L-carnitine par gélule végétale, à partir de 746 mg de tartrate de L-carnitine de qualité Carnipure. Trois excipients, sans gélatine. Deux formats : 60 ou 180 gélules.
Composition
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| L-carnitine (à partir de 746 mg de tartrate de L-carnitine) | 500 mg |
Lisez bien les deux chiffres : il faut 746 mg de tartrate pour obtenir 500 mg de carnitine. Un produit qui annoncerait « 750 mg de tartrate de L-carnitine » sans donner le second chiffre vous vendrait la même chose en paraissant plus dosé. Le fabricant donne les deux, ce qui rend le calcul vérifiable.
« Carnipure » est le nom commercial de la matière première utilisée. Nous le mentionnons parce qu'il figure sur l'étiquette, pas parce qu'il garantit un effet.
Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium. Convient aux végétariens et aux végétaliens.
La précaution qui compte : la thyroïde
Le fabricant demande un avis médical en cas d'affection médicale, et cite explicitement les troubles thyroïdiens. C'est une mention qu'il ne porte pas sur la plupart de ses acides aminés, et elle mérite donc d'être lue. Si vous suivez un traitement thyroïdien, parlez-en à votre médecin avant d'ajouter de la carnitine.
Comment la prendre
Le fabricant indique une gélule une à trois fois par jour. À une gélule par jour, le flacon de 60 couvre deux mois et celui de 180 six mois ; à trois gélules, vingt jours et deux mois.
Gélule ou poudre
Le rayon propose aussi de l'acétyl-L-carnitine en poudre pure : une autre molécule — la forme acétylée — en pot de 85 g, sans excipient du tout.
Dans le même rayon
- Acétyl-L-carnitine en poudre — la forme acétylée, en poudre pure, sans aucun excipient.
- Rayon acides aminés — l'ensemble des acides aminés libres du catalogue.
Questions fréquentes
La L-carnitine fait-elle maigrir ?
Toute affirmation de ce type sur une fiche produit est, en droit français, une allégation non autorisée.
Pourquoi 746 mg de tartrate pour 500 mg de carnitine ?
Parce que le tartrate est un sel : une partie de sa masse est l'acide tartrique. Le fabricant donne les deux chiffres, ce qui permet de vérifier la quantité réelle de carnitine.
Combien de gélules par jour ?
Le fabricant indique une gélule une à trois fois par jour.
Pourquoi la thyroïde est-elle mentionnée ?
Parce que le fabricant cite explicitement les troubles thyroïdiens parmi les situations nécessitant un avis médical, ce qu'il ne fait pas sur ses autres acides aminés.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.
Quel format choisir ?
Le flacon de 60 gélules couvre deux mois à une gélule par jour, celui de 180 six mois. Le grand format est moins cher à la gélule.
La Now Foods Vitamine K2 MK-4 100 µg et Luzerne apporte 100 µg de vitamine K2 sous forme de ménaquinone-4 par gélule végétale, accompagnés de 250 mg de poudre de luzerne. Deux formats : 100 ou 250 gélules.
Déconseillé aux personnes sous traitement anticoagulant
Cette mention n'est pas une précaution de style : c'est la restriction que la DGCCRF impose spécifiquement à la vitamine K dans les compléments alimentaires. La vitamine K est le cofacteur des facteurs de coagulation, et les anticoagulants de la famille des antivitamines K — warfarine, fluindione, acénocoumarol — agissent précisément en bloquant son action. En apporter par complément revient à travailler contre le traitement. Le fabricant va dans le même sens et ajoute deux consignes : ne pas utiliser en cas d'allergie ou de contre-indication à l'aspirine, et interrompre la prise deux semaines avant une intervention chirurgicale.
Si vous prenez un anticoagulant, quel qu'il soit, n'achetez pas ce produit sans l'avis de votre médecin. C'est la fiche de notre catalogue sur laquelle nous insistons le plus, et c'est volontaire.
Ce que nous pouvons affirmer — et pour une fois, c'est l'actif principal
La vitamine K dispose de deux allégations de santé autorisées dans l'Union européenne :
- « La vitamine K contribue à une coagulation sanguine normale. »
- « La vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale. »
Avec 100 µg par gélule, soit 133 % des valeurs nutritionnelles de référence, la condition d'emploi est remplie. Sur une grande partie de notre catalogue, le seul argument réglementaire disponible porte sur un nutriment d'accompagnement ; ici, il porte sur l'actif lui-même. Rien d'autre n'est autorisé : ni sur les artères, ni sur les dents, ni sur la peau.
Composition
| Pour 1 gélule | Quantité | % VNR |
|---|---|---|
| Vitamine K2 (ménaquinone-4, MK-4) | 100 µg | 133 % |
| Poudre de luzerne (Medicago sativa, parties aériennes) | 250 mg | — |
La luzerne est une source naturelle de vitamine K, mais le fabricant ne déclare pas sa teneur : l'apport total en vitamine K de la gélule est donc légèrement supérieur aux 100 µg annoncés, sans qu'on puisse dire de combien. Nous le signalons parce que, sur un nutriment où la seule restriction réglementaire concerne un traitement médicamenteux, l'imprécision n'est pas neutre.
MK-4 ou MK-7 : la différence, sans l'exagérer
La vitamine K2 regroupe plusieurs ménaquinones. Deux sont autorisées en Europe : la MK-4, présente ici, et la MK-7, présente dans l'autre référence du rayon. Elles diffèrent par la longueur de leur chaîne latérale, et par conséquent par leur demi-vie plasmatique : quelques heures pour la MK-4, plusieurs jours pour la MK-7. Les fabricants de MK-7 mettent en avant cette demi-vie plus longue ; nous vous donnons l'information et nous nous arrêtons là.
Végétale et simple
Gélule en hypromellose, farine de riz comme diluant, palmitate d'ascorbyle et dioxyde de silicium. Ni gélatine, ni cire d'abeille, ni soja. Convient aux végétariens et aux végétaliens.
Quel format choisir
Le flacon de 100 gélules couvre un peu plus de trois mois à une gélule par jour ; celui de 250 gélules, un peu plus de huit mois. Le grand format revient moins cher à la journée. Si c'est votre premier essai, prenez le petit.
Dans le même rayon
- Vitamine K2 MK-7 300 µg — trois fois le dosage, sous forme MK-7 issue de pois chiche, sans luzerne.
Questions fréquentes
Puis-je en prendre si je suis sous anticoagulant ?
Non, pas sans l'avis de votre médecin. C'est la restriction que la DGCCRF impose à la vitamine K, et elle a une base pharmacologique directe : les anticoagulants antivitamine K agissent en bloquant l'action de la vitamine K.
Que peut-on affirmer sur la vitamine K ?
Deux choses, et ce sont les seules allégations autorisées : elle contribue à une coagulation sanguine normale, et au maintien d'une ossature normale.
Pourquoi de la luzerne dedans ?
C'est le choix de formulation du fabricant. La luzerne est une source naturelle de vitamine K, mais sa teneur n'est pas déclarée : l'apport réel de la gélule est donc un peu supérieur à 100 µg, sans précision.
MK-4 ou MK-7 : lequel prendre ?
La différence documentée est la demi-vie plasmatique, plus courte pour la MK-4 que pour la MK-7.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.
Pourquoi l'aspirine est-elle mentionnée ?
Parce que le fabricant l'indique sur son étiquette : ne pas utiliser en cas d'allergie ou de contre-indication à l'aspirine. Nous reprenons l'avertissement tel qu'il est écrit.
Combien de temps dure un flacon ?
Un peu plus de trois mois pour le format 100 gélules, un peu plus de huit mois pour le format 250, à raison d'une gélule par jour.
La forme réduite du coenzyme Q10
Le coenzyme Q10 existe sous deux états : l'ubiquinone, forme oxydée, et l'ubiquinol, forme réduite. C'est l'ubiquinol qui circule majoritairement dans le plasma, l'organisme convertissant l'ubiquinone après absorption.
NOW Foods utilise Kaneka Ubiquinol™, la matière première du japonais Kaneka — le premier producteur à avoir stabilisé cette forme, qui s'oxyde spontanément à l'air. Elle est dosée à 100 mg par capsule molle, en suspension dans de l'huile MCT.
Deux formats : 60 capsules (deux mois) et 120 capsules (quatre mois), à raison d'une capsule par jour.
Composition par capsule molle
| Pour 1 capsule | Quantité |
|---|---|
| Ubiquinol (Kaneka Ubiquinol™), forme réduite du coenzyme Q10 | 100 mg |
Apport de référence non établi pour ce constituant.
Autres ingrédients : huile MCT (triglycérides à chaîne moyenne), capsule molle [gélatine bovine, glycérine, eau, caroube], cire d'abeille.
Capsule molle à base de gélatine bovine et présence de cire d'abeille : le produit ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
1 capsule molle par jour, au moment d'un repas contenant des matières grasses, avec un verre d'eau. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
Quelle différence entre ubiquinol et ubiquinone ?
Ce sont les deux états du même coenzyme Q10 : l'ubiquinone est la forme oxydée, l'ubiquinol la forme réduite. C'est l'ubiquinol qui prédomine dans le plasma.
Qu'est-ce que Kaneka Ubiquinol™ ?
La matière première du groupe japonais Kaneka, premier producteur à avoir stabilisé l'ubiquinol — une molécule qui s'oxyde spontanément à l'air. C'est la référence du marché.
Pourquoi prendre la capsule avec un repas gras ?
Le coenzyme Q10 est liposoluble. La présence de matières grasses dans le repas améliore nettement son absorption, et l'huile MCT de la capsule y contribue.
Le produit convient-il aux végétariens ?
Non. L'enveloppe est en gélatine bovine et la formule contient de la cire d'abeille.
Quel format choisir ?
60 capsules pour deux mois, 120 capsules pour quatre mois à une capsule par jour. Le grand format revient moins cher à la capsule.
Un extrait titré, avec la teneur en EGCg chiffrée
L'épigallocatéchine gallate (EGCg) est la principale catéchine du thé vert. Sur un extrait de thé vert, c'est la seule donnée qui permette une comparaison : NOW Foods l'indique ici explicitement.
Chaque gélule végétale apporte 400 mg d'extrait de feuille de thé vert (Camellia sinensis) titré à 80 % minimum de catéchines totales et 50 % d'EGCg — soit 200 mg d'EGCg par gélule. S'y ajoutent 50 mg de thé vert décaféiné.
La teneur en caféine naturelle est faible : jusqu'à 4 mg par gélule, soit vingt fois moins qu'une tasse de café.
Contient des catéchines du thé vert. Ne pas consommer si d'autres produits contenant du thé vert sont consommés le même jour. La prise doit se faire au cours d'un repas.
Composition par gélule végétale
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| Extrait de thé vert (Camellia sinensis, feuille), titré à 80 % min. de catéchines totales et 50 % d'EGCg | 400 mg |
| dont EGCg | 200 mg |
| dont caféine naturellement présente | jusqu'à 4 mg |
| Thé vert décaféiné (Camellia sinensis, feuille) | 50 mg |
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), cellulose microcristalline, acide stéarique (source végétale), dioxyde de silicium.
Végétalien. Sans levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
1 gélule par jour, au cours d'un repas. Réservé à l'adulte. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Ne pas consommer si d'autres produits contenant du thé vert sont consommés le même jour.
Questions fréquentes
Pourquoi la teneur en EGCg est-elle la donnée importante ?
Parce que deux extraits de thé vert au même grammage peuvent apporter des quantités d'EGCg très différentes selon leur titrage. 400 mg d'extrait à 50 % d'EGCg, c'est 200 mg d'EGCg : c'est ce chiffre qui compte.
Pourquoi faut-il le prendre pendant un repas ?
C'est la recommandation du fabricant et de la réglementation européenne sur les catéchines du thé vert : la prise au cours d'un repas est la condition d'usage retenue.
Y a-t-il de la caféine ?
Très peu : jusqu'à 4 mg par gélule, contre environ 80 mg pour une tasse de café.
Pourquoi ajouter du thé vert décaféiné ?
Pour apporter le spectre complet de la feuille en complément de l'extrait titré, sans augmenter la caféine.
Quel format choisir ?
90 gélules pour trois mois, 180 gélules pour six mois à raison d'une gélule par jour.
La Now Foods Acétyl-L-Carnitine en Poudre est une poudre pure : un seul ingrédient, aucun excipient, aucune gélule. Une demi-cuillère à café rase, soit environ 1,5 g de poudre, apporte 1,24 g d'acétyl-L-carnitine. Pot de 85 g, soit environ 57 doses.
Aucun excipient — et c'est vérifiable
La rubrique « autres ingrédients » de l'étiquette est vide. Pas de gélule, pas d'agent d'écoulement, pas d'anti-agglomérant, pas de dioxyde de silicium. C'est rare, y compris sur les poudres, et c'est l'argument principal de ce format. Si vous voulez l'acide aminé et rien d'autre, c'est ici.
Composition
| Pour 1/2 cuillère à café rase (environ 1,5 g) | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 5 kcal |
| Acétyl-L-carnitine (à partir de 1 500 mg de chlorhydrate d'acétyl-L-carnitine) | 1 240 mg |
Lisez les deux chiffres : 1 500 mg de chlorhydrate donnent 1 240 mg d'acétyl-L-carnitine. Le fabricant les déclare tous les deux, ce qui rend la quantité réelle vérifiable — beaucoup de poudres se contentent du premier.
Quelle différence avec la L-carnitine en gélules
Ce n'est pas la même molécule. L'acétyl-L-carnitine est la forme acétylée ; la L-carnitine 500 mg du rayon est la forme libre, apportée sous forme de tartrate. Ce que nous pouvons dire : celle-ci est bien plus dosée à la prise (1,24 g contre 500 mg) et n'a aucun excipient.
Comment la prendre
Le fabricant indique une demi-cuillère à café rase, une à deux fois par jour selon les besoins. Une cuillère-mesure n'est pas fournie : utilisez une cuillère à café de cuisine, et pesez la première dose si vous voulez être précis. Pot de 85 g, soit environ 57 doses.
Refermez bien le pot après chaque usage : la poudre est sensible à l'humidité. Le sachet déshydratant doit rester dans le pot et ne se consomme pas.
Dans le même rayon
- L-Carnitine 500 mg gélules — la forme libre, en gélule, formats 60 et 180.
- Rayon acides aminés — l'ensemble des acides aminés libres du catalogue.
Questions fréquentes
Vraiment aucun excipient ?
Oui. La rubrique « autres ingrédients » de l'étiquette du fabricant est vide.
Pourquoi 1 500 mg de chlorhydrate pour 1 240 mg de carnitine ?
Parce que le chlorhydrate est un sel : une partie de sa masse n'est pas de l'acétyl-L-carnitine. Le fabricant déclare les deux chiffres.
Une cuillère-mesure est-elle fournie ?
Non. Le fabricant indique une demi-cuillère à café rase, soit environ 1,5 g de poudre.
Est-ce la même chose que la L-carnitine ?
Non, c'est la forme acétylée, une molécule différente. Aucune des deux n'a d'allégation autorisée et nous ne pouvons pas les comparer.
Combien de temps dure un pot ?
Environ 57 doses : presque deux mois à une dose par jour, un mois à deux doses.
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Who is NOW Foods?
NOW Foods is an American company founded in 1968 by Elwood Richard, a chemist by training, and headquartered in Bloomingdale, Illinois. It has remained independent, owned by the founding family and its employees—a unique feature in a sector where most historical brands have been acquired by large corporations.
What truly sets it apart is its manufacturing approach: NOW produces its own products in its factories in Bloomingdale and Sparks, Nevada. The vast majority of supplement brands do not manufacture anything; they outsource production and apply their own labels. Controlling the production tools changes the relationship with raw materials and traceability, and this has been the brand's central argument for fifty years.
Its catalog extends far beyond dietary supplements: essential oils, sweeteners, personal care products, groceries, sports nutrition. In France, NOW Foods is not distributed in supermarkets; it arrives via specialized retailers, and the available range is much narrower than in its domestic market.
What is the NOW Foods range like?
The brand is compelling where it has historically been strong: simple and well-formulated micronutrition. Vitamins, minerals, and plant extracts are offered in clear dosages and chosen chemical forms rather than haphazard ones. Multivitamins, B vitamins, chelated minerals, and probiotics form the solid core of the catalog.
What it does less well, from a French customer's perspective, is adaptation to the European market. Labels are designed for the United States, units are sometimes expressed in IU rather than micrograms, and above all, dosages are calibrated to American habits, which bear no resemblance to European nutritional guidelines. We will come back to this below, because it is the real issue with this brand.
Another nuance: the catalog mixes dietary supplements with personal care products. The avocado oil we reference, for example, is a vegetable oil for external use—not a supplement. One should not confuse the two sections just because they bear the same logo.
What are their flagship products here?
Our selection of NOW Foods is significantly deeper than our other American ranges. It is divided into four families.
Chelated minerals
This is the strong point of the selection. The Iron 18 mg uses Ferrochel™ iron bisglycinate, a chelated form known to be better tolerated digestively than classic iron salts—a crucial factor, as intestinal discomfort is the most common reason for discontinuing this mineral. The Zinc Glycinate follows the same chelation logic. The Boron 3 mg completes the selection with a trace element not often found elsewhere. See the iron and zinc sections to compare available forms.
Vitamins
The C-1000 provides 1,000 mg of vitamin C per capsule, accompanied by citrus bioflavonoids. The Methyl B-12 5000 mcg offers vitamin B12 in its methylated, directly active form, which is particularly interesting for vegetarian and vegan diets. The Biotin 5000 mcg covers high-dose vitamin B8, and the Vitamin D3 Liquid offers vitamin D in liquid form based on MCT oil, convenient for adjusting the dose drop by drop. Related sections: vitamin C, B vitamins, vitamin D.
Multivitamins and digestive comfort
The ADAM Men's Multi is the brand's male multivitamin, in softgels, combining a vitamin-mineral base with plant extracts, including saw palmetto. The Probiotic-10 boasts 100 billion CFU across ten strains, with fructooligosaccharides: this is a high-end dosage in the probiotics section.
Isolated active ingredients and plants
The Glutathione 500 mg provides reduced glutathione, the active form of this tripeptide, associated with alpha-lipoic acid and milk thistle. Note that glutathione is also produced by the body from cysteine: the NAC section addresses the other approach to this topic. The Fenugreek 500 mg is a traditional plant capsule, found in the fenugreek section. The apple cider vinegar comes in two formats, 450 mg capsules and 750 mg extra strength tablets. Finally, the Avocado Oil is 100% pure avocado oil for external use, for body, hair, or massage.
Our reseller opinion
What works. NOW Foods remains one of the rare brands to manufacture what it sells, and this is evident in its choice of forms: bisglycinate rather than sulfate for iron, glycinate for zinc, methylated B12 rather than cyanocobalamin, reduced rather than oxidized glutathione. These are not mere technical sheet details; these are the decisions that distinguish a useful supplement from an indifferent one. The dosage-price ratio is also good for an imported brand.
The main limitation, and it is real: dosages are calibrated for the American market, which are well above European nutritional guidelines. A 5,000 µg biotin or a 5,000 µg B12 represents several thousand percent of the reference nutritional values used in Europe. These vitamins are water-soluble, and the excess is largely eliminated, but two practical consequences arise. First, a very high dosage does not provide a proportional benefit: beyond a certain threshold, you are paying for what you excrete. Second, and more seriously, high-dose biotin can skew certain blood tests, particularly thyroid and cardiac ones: if you need to have a blood test, inform the laboratory. This is not a range to take blindly by combining several bottles.
Two other caveats. The labeling is designed for an English-speaking audience, which means knowing how to read a Supplement Facts panel and converting IUs. And the French catalog is much smaller than the American catalog: do not expect to find everything you may have seen on the brand's website here.
NOW Foods or Swanson?
The comparison is natural: two historical American brands, two very broad micronutrition catalogs, two accessible positioning strategies. Swanson, founded in 1969 in Fargo, North Dakota, built its business on mail order and a vast catalog of plant extracts. NOW Foods built its business on in-house manufacturing.
In practice, the difference depends on what you are looking for. For a chelated mineral or an active form vitamin, NOW Foods has the advantage: the forms are better chosen and clearly named. For an uncommon plant extract, Swanson historically covers a broader range. And if you prefer a French brand with French labeling and dosages designed for European guidelines, look at Nutriting—this is often the simplest answer for those new to micronutrition.
Frequently Asked Questions
Is NOW Foods a good brand?
Yes, for micronutrition. It is one of the few brands that manufactures its own products, and its choices of chemical forms are sound. Its weakness is not quality but adaptation to the European market: very high dosages and English labeling.
Is NOW Foods distributed in France?
Yes, but only through specialized retailers—sports nutrition stores, health food stores, and dedicated websites. The brand has no French subsidiary or distribution in supermarkets, which has three concrete consequences. The accessible catalog here represents a small fraction of the American catalog, which includes over a thousand references. Prices are higher than in the United States, due to shipping and import duties. And some American references simply cannot be sold in Europe, as the regulations for dietary supplements are not the same—certain ingredients or dosages allowed there are not allowed here. A tip: avoid ordering directly from the United States to save a few euros; customs fees and the risk of blockage rarely make it worthwhile.
What is their best product?
In our selection, Iron 18 mg in Ferrochel™ bisglycinate and Zinc Glycinate are the most justifiable: chelated form, reasonable dosage, superior digestive tolerance compared to classic mineral salts. Probiotic-10 is the other strong reference in the lot.
What about ADAM Men's Multi?
This is the brand's historical male multivitamin, in softgels: a complete base of vitamins and minerals, supplemented with plant extracts including saw palmetto, traditionally associated with male urinary comfort. Two honest remarks. First, as with the entire American range, several vitamins are dosed well above European reference nutritional values: this is harmless for water-soluble vitamins, but it doesn't do much good either. Second, a multivitamin is not necessary for someone who eats a varied diet; it becomes useful during periods of caloric restriction, exclusion diets, or chronically poor nutrition. If you take one, do not combine isolated zinc or B vitamins alongside it.
What about NOW Foods Liquid Vitamin D3?
This is a format we appreciate for a practical reason: vitamin D is fat-soluble, so it's better absorbed with a fat, and the liquid version is carried by MCT oil, which solves that problem. It also allows you to adjust the dose drop by drop, which a capsule does not—useful when a doctor prescribes a precise intake. Be careful when reading the American label: doses are expressed in IU, and you need to divide by 40 to get micrograms (1,000 IU = 25 µg). Unlike B vitamins, vitamin D is stored by the body: high doses taken long-term are not trivial, and a blood test for 25-OH-vitamin D remains the only way to know your status. See the vitamin D section for alternatives.
Do you sell NOW Foods Super Enzymes, Candida Support, or Spirulina?
No: these references exist in the brand's American catalog but are not part of our selection, and we prefer to say so rather than letting you search. We cover these needs with other brands: our digestive enzymes, probiotics, and spirulina sections offer equivalents, often with French labeling. A clarification on "candida support": this type of formula relies on an approach that has no authorized health claims in Europe, and a confirmed candidiasis is a medical diagnosis that should be treated with a doctor, not with a supplement.
Where to buy NOW Foods in France?
From specialized retailers, online and in-store. The brand is not distributed in supermarkets in France. We stock our selection in-store and ship everywhere in France and Europe.
Are American dosages dangerous?
They are not inherently dangerous, but they are high and should not be blindly combined with other supplements. Do not exceed the dose indicated on the label, do not multiply sources of the same nutrient, and seek your doctor's advice if you are on medication, pregnant, breastfeeding, or have a known medical condition.
Can biotin affect blood tests?
Yes, it is a known interference of high-biotin dosages on certain laboratory tests, particularly thyroid ones. Inform the laboratory of your supplementation before any blood test.
How to recognize an authentic NOW Foods product?
Go through a registered reseller. Prices well below the market, absence of tamper-evident seal, short expiration date, seller without a physical address: these are classic red flags. Large American brands are the most counterfeited on marketplaces.
Are these products suitable for tested athletes?
No dietary supplement can be considered risk-free by default. If you are subject to anti-doping controls, verify batch by batch with the manufacturer and refer to the AFLD list of prohibited substances. We do not claim any third-party anti-doping certification for this range.
Can NOW avocado oil be consumed?
No. It is a vegetable oil for external use—body care, hair care, massage. It is included in our NOW Foods selection but does not belong to the dietary supplements section.
Should everything be taken at once?
No, and this is even the most common mistake. A multivitamin already contains zinc, possibly iron, and B vitamins: adding three isolated bottles often amounts to tripling the same dose. Inventory your intake before piling on capsules. Our magnesium and omega 3 sections usefully supplement a base, not three superimposed bases.
Where to see the range near Montpellier?
Our selection of NOW Foods is displayed on shelves in our Vendargues store, about ten minutes from Montpellier. Regarding micronutrition, counter conversation serves primarily one purpose: to avoid duplication. It is more useful to leave with two correct references than with five overlapping bottles.
If you cannot visit, everything can be ordered here, and we ship everywhere in France and Europe. We will refer you to your doctor for any questions regarding deficiencies or treatments: that is their domain, not ours.
Sources: ANSES for dietary supplement guidelines, and EFSA for the registry of authorized health claims. Dietary supplements are part of a varied and balanced diet and a healthy lifestyle. They are not a substitute for medical advice.
Sources
- ANSES — Les compléments alimentaires
- Règlement UE n° 432/2012 — allégations de santé autorisées
- Règlement CE n° 1924/2006 — allégations nutritionnelles et de santé
À intégrer dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.
Questions fréquentes — NOW Foods
NOW Foods, est-ce une bonne marque ?
Oui, sur la micronutrition. C'est une des rares marques à fabriquer ses propres produits, et ses choix de formes chimiques sont sérieux : bisglycinate, méthylcobalamine, glutathion réduit.
NOW Foods est-il distribué en France ?
Oui, par des revendeurs spécialisés — boutiques de nutrition sportive, magasins diététiques et sites dédiés. Les références que nous listons ici sont conformes à la réglementation européenne des compléments alimentaires. Nous les tenons en rayon et nous expédions partout en France et en Europe.
Quel est leur meilleur produit ?
Dans notre sélection, le Iron 18 mg en bisglycinate Ferrochel™ et le Zinc Glycinate sont les plus aboutis : forme chélatée, dosage raisonnable, bonne tolérance digestive. Le Probiotic-10 est l'autre référence forte du lot.
Que vaut l'ADAM Men's Multi ?
C'est le multivitamines masculin historique de la marque, en capsules molles : socle complet de vitamines et de minéraux, auquel s'ajoutent des extraits de plantes dont le palmier nain, traditionnellement associé au confort urinaire masculin. Il trouve sa place en période de restriction calorique, de régime d'exclusion ou de rythme alimentaire irrégulier. Un repère simple : si vous le prenez, inutile d'ajouter du zinc ou des vitamines B isolés à côté, le socle les apporte déjà.
Que vaut la vitamine D3 liquide NOW Foods ?
C'est un format que nous apprécions, pour une raison pratique : la vitamine D est liposoluble, donc mieux absorbée avec un corps gras, et la version liquide est portée par une huile MCT qui règle la question. Elle permet aussi d'ajuster la dose goutte à goutte, ce qu'une gélule ne permet pas — utile quand un médecin fixe un apport précis. Les doses sont exprimées en UI sur l'étiquette : divisez par 40 pour obtenir des microgrammes (1 000 UI = 25 µg). La vitamine D est stockée par l'organisme : respectez la dose indiquée, et un dosage sanguin de 25-OH-vitamine D reste le moyen de savoir où vous en êtes. Voyez le rayon vitamine D pour les autres formats.
Où acheter NOW Foods en France ?
Chez les détaillants spécialisés, en ligne et en magasin. Notre sélection est présentée en rayon dans notre boutique de Vendargues et commandable ici, avec expédition partout en France et en Europe.
Peut-on associer plusieurs produits NOW Foods ?
Oui, en gardant un œil sur les doublons : une multivitamine apporte déjà du zinc et des vitamines B. Respectez la dose indiquée sur l'étiquette, ne multipliez pas les sources d'un même nutriment, et demandez l'avis de votre médecin en cas de traitement, de grossesse, d'allaitement ou de pathologie connue.
La biotine peut-elle fausser une prise de sang ?
Oui, c'est une interférence connue des dosages à forte teneur en biotine sur certains tests de laboratoire, en particulier thyroïdiens. Prévenez le laboratoire de votre supplémentation avant tout bilan sanguin.
Ces produits conviennent-ils aux sportifs contrôlés ?
Si vous êtes soumis aux contrôles antidopage, vérifiez lot par lot auprès du fabricant et référez-vous à la liste des substances interdites de l'AFLD. Nous ne revendiquons aucune certification antidopage tierce sur cette gamme.
Comment utiliser l'huile d'avocat NOW Foods ?
En usage externe : soin du corps, des cheveux, massage. C'est une huile végétale 100 % pure, présente dans notre sélection NOW Foods au titre du soin et non du complément alimentaire.
Comment construire une base simple ?
Partez d'un socle et complétez-le selon votre besoin réel. Une multivitamine couvre déjà le zinc et les vitamines B ; faites l'inventaire de vos apports avant d'ajouter des flacons isolés. Nos rayons magnésium et oméga 3 sont les deux compléments qui s'articulent le plus naturellement avec une base de micronutrition.
