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Qu'est-ce que cette vitamine D3 400 UI ?
C'est le dosage le plus doux du rayon vitamine D de Now Foods : une petite capsule molle apporte 10 µg de vitamine D3 (400 UI), soit 200 % de la valeur nutritionnelle de référence.
La D3 est du cholécalciférol, la forme que la peau fabrique sous l'effet du soleil et celle dont l'efficacité est la mieux établie. Elle est dissoute dans de l'huile d'olive vierge extra, ce qui n'est pas un détail : la vitamine D est liposoluble et s'absorbe mal à sec.
⚠️ Cette référence n'est ni vegan ni végétarienne : la D3 est extraite de la lanoline (graisse de laine de mouton) et l'enveloppe de la capsule est en gélatine bovine. Pour une version végétale, voyez notre vitamine D2 vegan.
À qui s'adresse ce dosage ?
Autant être franc : 400 UI est un dosage modeste, et ce n'est pas celui que nous recommandons à quelqu'un qui ne prend rien d'autre. Il a en revanche trois usages précis où il est le bon choix :
- Quand vous cumulez déjà des apports. Un multivitamines, un oméga 3 vitaminé ou un complexe calcium-vitamine D en contiennent déjà. Ce dosage permet de compléter sans dépasser.
- Quand vous voulez régler finement. Deux capsules font 20 µg, ce que le fabricant autorise. C'est le seul dosage de la gamme qui permet ce réglage par paliers de 10 µg.
- Quand votre médecin vous a donné une cible basse. Certaines situations médicales l'imposent ; dans ce cas c'est son avis qui compte, pas le nôtre.
Si vous cherchez simplement à couvrir l'hiver sans rien d'autre, notre vitamine D3 1000 UI est le dosage le plus adapté.
Ce que la vitamine D apporte
- Elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
- Elle contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale.
- Elle contribue au maintien d'une fonction musculaire normale.
- Elle contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore, et au maintien d'une concentration normale de calcium dans le sang.
- Elle joue un rôle dans le processus de division cellulaire.
C'est le seul nutriment pour lequel l'alimentation ne peut pratiquement rien : l'essentiel vient de l'exposition de la peau au soleil. De novembre à mars, le rayonnement est trop faible à nos latitudes pour permettre cette synthèse.
Quand et comment la prendre ?
Le fabricant indique 1 capsule, une à deux fois par jour, au cours d'un repas.
Au cours d'un repas, impérativement : la vitamine D est liposoluble. Une capsule prise à jeun est en partie perdue.
Le flacon de 180 capsules couvre 6 mois à une capsule par jour, 3 mois à deux.
Questions fréquentes
400 UI, n'est-ce pas trop peu ?
C'est un dosage modeste, et nous le disons. Il est pertinent quand vous cumulez déjà d'autres apports de vitamine D, ou quand vous voulez régler votre dose par paliers de 10 µg. Pour couvrir l'hiver sans rien d'autre, prenez plutôt le 1000 UI.
Combien de capsules par jour ?
Une ou deux, au cours d'un repas, selon l'indication du fabricant. Deux capsules font 20 µg, bien en dessous de la dose journalière maximale admise en France pour l'adulte, qui est de 50 µg.
Pourquoi 200 % de la VNR ?
Parce que la valeur nutritionnelle de référence européenne de la vitamine D, 5 µg, est un repère d'étiquetage très bas. Les repères utiles sont la dose journalière maximale admise en France, 50 µg, et la limite supérieure de sécurité, 100 µg par jour.
Est-ce vegan ou végétarien ?
Non, ni l'un ni l'autre : la D3 est extraite de la lanoline, une graisse de laine de mouton, et l'enveloppe de la capsule est en gélatine bovine.
Peut-on la donner à un enfant ?
Ce produit est réservé à l'adulte par le fabricant. Chez l'enfant, la vitamine D relève d'une prescription médicale : parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien.
Peut-on la cumuler avec un multivitamines ?
C'est précisément l'usage pour lequel ce dosage est le plus pertinent. Faites tout de même le total de vos apports, et demandez l'avis de votre médecin si une supplémentation vous a été prescrite.
Où acheter cette vitamine D3 400 UI ?
Vous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.
La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, et tous nos dosages dans le rayon vitamine D.
Ces informations ne remplacent pas un avis médical.
De l'astaxanthine en capsule molle entièrement végétale
L'astaxanthine est un caroténoïde produit par la microalgue d'eau douce Haematococcus pluvialis. Elle est liposoluble, ce qui impose un support huileux — donc, habituellement, une capsule molle en gélatine animale.
Cette version contourne le problème : la capsule molle est végétale (amidon de maïs modifié, glycérine, carraghénane, eau) et l'huile support est de l'huile d'olive vierge extra. Le produit est donc intégralement d'origine végétale, ce qui est rare pour une astaxanthine.
Chaque capsule apporte 4 mg d'astaxanthine issue de l'extrait Zanthin®, protégée par des tocophérols mixtes et de l'extrait de feuille de romarin.
Composition par capsule molle végétale
| Pour 1 capsule molle | Quantité |
|---|---|
| Astaxanthine (Zanthin®), extrait d'Haematococcus pluvialis | 4 mg |
Autres ingrédients : capsule molle végétale (amidon de maïs modifié, glycérine, carraghénane, eau), huile d'olive vierge extra, tocophérols mixtes, extrait de feuille de romarin.
Végétalien. Sans blé, gluten, lait, œuf, poisson, crustacés ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
1 capsule molle par jour, au moment d'un repas contenant des matières grasses. Réservé à l'adulte. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Questions fréquentes
En quoi la capsule est-elle végétale ?
Elle est faite d'amidon de maïs modifié, de glycérine, de carraghénane et d'eau, sans gélatine animale — contrairement à la plupart des capsules molles.
4 mg, est-ce suffisant ?
C'est le dosage courant de l'astaxanthine en complément. NOW Foods propose également une version à 10 mg, mais celle-ci est en capsule à gélatine bovine.
Pourquoi de l'huile d'olive vierge extra ?
Parce que l'astaxanthine est liposoluble : l'huile sert de support et facilite son absorption.
D'où vient l'astaxanthine ?
De la microalgue Haematococcus pluvialis, cultivée pour cet usage. Aucune origine animale.
Combien de temps dure un flacon ?
60 capsules, soit deux mois à raison d'une capsule par jour.
Un extrait titré à 70 % de polysaccharides
L'astragale (Astragalus membranaceus) est utilisée depuis des siècles en médecine traditionnelle chinoise sous forme de racine séchée. Ses composés caractéristiques les plus étudiés sont les polysaccharides.
Cette référence n'est pas de la poudre de racine mais un extrait standardisé à 70 % minimum de polysaccharides, dosé à 500 mg par gélule végétale — soit au moins 350 mg de polysaccharides par gélule. C'est un titrage élevé, qui distingue nettement cet extrait de la racine brute.
NOW Foods propose aussi l'astragale en poudre de racine entière : les deux formes ne se comparent pas gramme pour gramme.
Composition par gélule végétale
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| Extrait de racine d'astragale (Astragalus membranaceus), titré à 70 % min. de polysaccharides | 500 mg |
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), maltodextrine de manioc, cellulose microcristalline, palmitate d'ascorbyle, dioxyde de silicium.
Végétalien. Sans levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
1 gélule par jour, au moment d'un repas, avec un verre d'eau. Réservé à l'adulte. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Questions fréquentes
Que signifie « titré à 70 % de polysaccharides » ?
Que chaque gélule contient au minimum 70 % de son poids d'extrait en polysaccharides, soit au moins 350 mg pour 500 mg d'extrait. C'est un titrage nettement plus élevé que la moyenne du marché.
Quelle différence avec l'astragale en poudre de racine ?
La poudre de racine apporte la plante entière sans concentration ; cet extrait concentre les polysaccharides. 500 mg d'extrait ne valent donc pas 500 mg de racine.
Quelle partie de la plante est utilisée ?
La racine, comme dans l'usage traditionnel.
Combien de temps dure un flacon ?
90 gélules, soit trois mois à raison d'une gélule par jour.
Y a-t-il des précautions à prendre ?
Demandez l'avis d'un médecin en cas de grossesse ou d'allaitement, de maladie auto-immune ou de traitement immunosuppresseur.
Le NADH, coenzyme de la respiration cellulaire
Le NADH est la forme réduite du nicotinamide adénine dinucléotide, un coenzyme dérivé de la vitamine B3 présent dans toutes les cellules. Il intervient dans les réactions d'oxydoréduction de la chaîne respiratoire mitochondriale.
NOW Foods utilise PANMOL®-NADH, une matière première stabilisée produite en Autriche, et l'associe à 200 mg de D-ribose (Bioenergy RIBOSE®), un sucre à cinq carbones constituant du squelette de la molécule.
Une gélule par jour. Le flacon de 60 gélules couvre deux mois. C'est une référence de niche, rarement disponible sous cette forme.
Composition par gélule
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| NADH (PANMOL®-NADH, β-nicotinamide adénine dinucléotide réduit) | 10 mg |
| D-ribose (Bioenergy RIBOSE®) | 200 mg |
Apport de référence non établi pour ces constituants.
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), cellulose microcristalline, acide stéarique d'origine végétale, stéarate de magnésium d'origine végétale, dioxyde de silicium, cire d'abeille.
Végétarien. Contient de la cire d'abeille : ne convient pas aux végétaliens. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
1 gélule par jour, le matin à jeun, avec un verre d'eau. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
Quelle différence entre NADH et NAD+ ?
Ce sont les deux états du même coenzyme : NAD+ est la forme oxydée, NADH la forme réduite. C'est la forme réduite qui est apportée ici.
Quel rapport avec la vitamine B3 ?
Le NAD et le NADH sont des dérivés du nicotinamide, l'une des formes de la vitamine B3. Ce n'est pas pour autant un apport en vitamine B3 au sens nutritionnel.
Qu'est-ce que le D-ribose ?
Un sucre à cinq carbones, constituant du squelette des nucléotides dont fait partie le NADH. NOW Foods en ajoute 200 mg par gélule.
Pourquoi PANMOL® ?
Le NADH est une molécule fragile. PANMOL®-NADH est une forme microencapsulée stabilisée, produite en Autriche, qui lui permet de résister au stockage et au passage gastrique.
Le produit convient-il aux végétaliens ?
Non, à cause de la cire d'abeille présente dans la formule. Il convient en revanche aux végétariens.
Now Foods Beta-Sitosterol — Esters de Stérols Végétaux CardioAid®-S, 90 ou 180 capsules
From 27,05 €
Qu'est-ce que le Beta-Sitosterol de Now Foods ?
Le Beta-Sitosterol de Now Foods apporte 1 g d'esters de stérols végétaux par prise de 2 capsules, sous la matière première CardioAid®-S nommée sur l'étiquette, dont 400 mg de bêta-sitostérol, avec du campestérol et du stigmastérol. S'y ajoutent 120 mg de concentré d'huile de poisson.
Les stérols végétaux sont des lipides que l'on trouve naturellement dans les huiles végétales, les oléagineux et les céréales complètes. À la dose où ils sont apportés ici, ils relèvent d'un cadre réglementaire précis, et les mentions obligatoires qui vont avec sont portées sur la fiche.
L'effet reconnu, et à quelle condition
Les stérols végétaux contribuent au maintien d'une cholestérolémie normale. Cette allégation est autorisée, et elle est assortie d'une condition d'emploi : l'effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 0,8 g de stérols végétaux.
La posologie du fabricant — 4 capsules par jour — en apporte 2 g, soit deux fois et demie ce seuil. En revanche il ne faut pas dépasser 3 g par jour de phytostérols ajoutés, toutes sources confondues : si vous consommez déjà des margarines ou des yaourts enrichis, tenez-en compte.
Ce que la prise contient exactement
Pour 2 capsules : 1 g d'esters de stérols végétaux (CardioAid®-S), dont 400 mg de bêta-sitostérol, et 120 mg de concentré d'huile de poisson. L'enveloppe est en gélatine bovine, avec de la glycérine, de l'eau, de la caroube et de la lécithine de soja.
La formule ne convient ni aux végétariens ni aux véganes, et elle contient du poisson et du soja. Nos autres apports de phytostérols sont dans le rayon phytostérols et policosanol.
Le flacon de 90 capsules couvre 22 jours, celui de 180 capsules 45 jours, à la posologie du fabricant.
Comment le prendre
2 capsules deux fois par jour, au cours des repas. Le moment compte : les stérols végétaux agissent dans l'intestin pendant la digestion des graisses.
Questions fréquentes
Que sont les stérols végétaux ?
Ce sont des lipides présents naturellement dans les huiles végétales, les oléagineux et les céréales. Cette formule en apporte 1 g d'esters par prise de 2 capsules, dont 400 mg de bêta-sitostérol.
Quel est l'effet reconnu ?
Les stérols végétaux contribuent au maintien d'une cholestérolémie normale. L'effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 0,8 g de stérols végétaux : la posologie du fabricant, 4 capsules par jour, en apporte 2 g.
Combien de capsules par jour ?
Le fabricant indique 2 capsules deux fois par jour, au cours des repas. Le flacon de 90 capsules couvre 22 jours, celui de 180 capsules 45 jours.
Pourquoi au cours des repas ?
Les stérols végétaux agissent dans l'intestin au moment de la digestion des graisses : ils doivent donc être pris en même temps que le repas pour avoir un sens.
La formule contient-elle du poisson ?
Oui. Chaque prise apporte 120 mg de concentré d'huile de poisson (sardine, anchois, maquereau). La capsule contient aussi de la lécithine de soja et de la gélatine bovine : la formule ne convient donc ni aux végétariens ni aux véganes.
Y a-t-il des précautions particulières ?
Oui, et elles sont réglementaires. Ce produit n'est pas destiné aux personnes qui n'ont pas besoin de contrôler leur cholestérolémie, et il ne convient pas sur le plan nutritionnel aux femmes enceintes ou allaitantes ni aux enfants de moins de cinq ans. L'onglet Mentions obligatoires donne la liste complète.
Où acheter ce Beta-Sitosterol ?
Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.
La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods.
Ces informations ne remplacent pas un avis médical.
Le dosage le plus élevé de la gamme
NOW Foods décline la biotine en trois dosages : 1 mg, 5 mg et 10 mg. Cette référence est la plus concentrée — 10 mg, soit 10 000 µg par gélule végétale.
La biotine (vitamine B8) est une vitamine hydrosoluble du groupe B. Elle contribue au métabolisme énergétique normal, au métabolisme normal des macronutriments, au fonctionnement normal du système nerveux, aux fonctions psychologiques normales, et au maintien de cheveux normaux, d'une peau normale et de muqueuses normales.
La formule est volontairement minimale : de la biotine, de la farine de riz, une gélule végétale et deux excipients techniques.
Composition par gélule végétale
| Pour 1 gélule | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Biotine | 10 mg (10 000 µg) | 20 000 % |
* Valeurs nutritionnelles de référence.
Autres ingrédients : farine de riz, hypromellose (gélule d'origine végétale), dioxyde de silicium, acide stéarique (source végétale).
Végétalien. Sans blé, gluten, soja, maïs, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
1 gélule par jour, au moment d'un repas, avec un verre d'eau. Réservé à l'adulte. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Questions fréquentes
Quelle est la différence avec les versions 1 mg et 5 mg ?
Uniquement le dosage de biotine : 1 mg, 5 mg ou 10 mg par gélule. La formulation et la forme galénique sont les mêmes.
La biotine peut-elle perturber une analyse de sang ?
Oui, et c'est particulièrement à surveiller à ce dosage. La biotine à forte dose peut fausser certains dosages biologiques, notamment thyroïdiens et cardiaques. Prévenez le laboratoire et votre médecin avant tout bilan sanguin.
Pourquoi un pourcentage de VNR aussi élevé ?
Parce que les valeurs nutritionnelles de référence pour la biotine sont fixées à 50 µg par jour. 10 000 µg représentent donc 20 000 % de cette référence.
Combien de temps dure un flacon ?
120 gélules, soit quatre mois à raison d'une gélule par jour.
Est-ce végétalien ?
Oui. La gélule est d'origine végétale et la formule ne contient aucun ingrédient animal.
Le multivitamines masculin de référence chez NOW
ADAM est le multivitamines homme de NOW Foods, et l'une de ses formules les plus complètes : 24 vitamines et minéraux, auxquels s'ajoutent du saw palmetto, du lycopène, de la lutéine FloraGLO®, du coenzyme Q10, du resvératrol, de l'acide alpha-lipoïque, de l'extrait de pépin de raisin et de l'aloe vera.
Quatre présentations : 60 ou 120 comprimés (2 par jour) et 90 ou 180 gélules végétales (3 par jour). Elles couvrent de 30 à 60 jours.
Comprimés ou gélules : la différence compte
Les deux formules sont presque identiques, mais deux écarts méritent d'être connus avant de choisir.
| Comprimés | Gélules | |
|---|---|---|
| Zinc | 30 mg (bisglycinate) | 15 mg (picolinate) |
| Vitamine A | 100 % bêta-carotène | 75 % bêta-carotène + 25 % palmitate de rétinyle |
| Portion | 2 comprimés | 3 gélules |
La version gélules est la mieux calée sur les repères français pour le zinc : 15 mg, soit exactement la dose journalière maximale recommandée, contre 30 mg pour les comprimés. En revanche, elle apporte du rétinol, que la version comprimés n'a pas du tout.
À lire avant de commander
C'est une formule riche, et plusieurs teneurs dépassent les repères français. Nous préférons les chiffrer plutôt que les passer sous silence.
- Vitamine A : 3 000 µg. Dans les comprimés, elle est entièrement sous forme de bêta-carotène, soit environ 18 mg. L'ANSES déconseille les compléments apportant plus de 7 mg de bêta-carotène par jour aux fumeurs et aux anciens fumeurs, un sur-risque de cancer du poumon ayant été observé dans des essais à forte dose. Si vous fumez ou avez fumé, ce produit n'est pas pour vous — demandez-nous une autre formule. Dans les gélules, un quart de la vitamine A est du palmitate de rétinyle (750 µg), ce qui reste sous le plafond français de 1 000 µg de rétinol mais impose la prudence en cas de grossesse.
- Zinc : 30 mg dans les comprimés, contre un maximum français de 15 mg. Le zinc à dose élevée pris longtemps réduit l'absorption du cuivre. La version gélules, à 15 mg, ne pose pas cette question.
- Sélénium : 200 µg, contre un maximum français de 150 µg.
- Vitamine B6 : 25 mg, contre un maximum français de 12,5 mg. Une cure plutôt qu'un usage permanent, et un avis médical si vous l'inscrivez dans la durée.
Précision de composition : la niacine est apportée en partie sous forme d'hexanicotinate d'inositol, qui ne figure pas parmi les sources de niacine listées à l'annexe européenne. La quantité affichée est celle déclarée par le fabricant.
Attention aux analyses de sang
Ce produit contient 300 µg de biotine, et le fabricant le signale lui-même : la biotine peut fausser certains dosages sanguins, notamment ceux de la thyroïde (TSH, T3, T4) et de la troponine. Signalez à votre médecin et au laboratoire que vous en prenez.
Ce que cette formule permet de revendiquer
Avec 24 vitamines et minéraux largement au-dessus du seuil des 15 % des VNR, l'éventail est vaste. L'essentiel par thème :
- Fatigue et énergie : vitamine C, B2, B3, B6, B9, B12, acide pantothénique, magnésium et fer contribuent à réduire la fatigue ; la plupart des vitamines B et le magnésium à un métabolisme énergétique normal.
- Immunité : vitamines A, C, D, B6, B9, B12, zinc, sélénium et cuivre contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire.
- Fertilité et testostérone : le zinc contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang et à une fertilité et une reproduction normales ; le sélénium à une spermatogenèse normale.
- Os et muscles : vitamines D et K, calcium, magnésium, zinc et manganèse contribuent au maintien d'une ossature normale ; la vitamine D au maintien d'une fonction musculaire normale.
- Vision : les vitamines A et B2 et le zinc contribuent au maintien d'une vision normale.
- Stress oxydatif : vitamines C et E, zinc, sélénium, cuivre et manganèse contribuent à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
- Cheveux, peau, ongles : biotine, zinc et sélénium contribuent au maintien de cheveux normaux ; vitamines A, C, biotine, zinc et iode à une peau normale.
- Thyroïde : l'iode et le sélénium contribuent à une fonction thyroïdienne normale.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | 2 comprimés | 3 gélules | % VNR* |
|---|---|---|---|
| Vitamine A | 3 000 µg (bêta-carotène) | 3 000 µg (75 % bêta-carotène, 25 % rétinyle) | 375 % |
| Vitamine C | 250 mg | 250 mg | 313 % |
| Vitamine D (ergocalciférol, D2) | 25 µg | 25 µg | 500 % |
| Vitamine E | 100 mg | 100 mg | 833 % |
| Vitamine K1 | 35 µg | 35 µg | 47 % |
| Vitamine K2 (ménaquinone) | 45 µg | 45 µg | 60 % |
| Thiamine B1 | 25 mg | 25 mg | 2 273 % |
| Riboflavine B2 | 25 mg | 25 mg | 1 786 % |
| Niacine B3 | 35 mg | 35 mg | 219 % |
| Vitamine B6 | 25 mg | 25 mg | 1 786 % |
| Folates (acide folique) | 400 µg | 400 µg | 200 % |
| Vitamine B12 (méthylcobalamine) | 250 µg | 250 µg | 10 000 % |
| Biotine | 300 µg | 300 µg | 600 % |
| Acide pantothénique B5 | 50 mg | 50 mg | 833 % |
| Calcium | 50 mg | 50 mg | 6 % |
| Magnésium | 25 mg | 25 mg | 7 % |
| Zinc | 30 mg | 15 mg | 300 % / 150 % |
| Sélénium | 200 µg | 200 µg | 364 % |
| Iode | 150 µg | 150 µg | 100 % |
| Cuivre | 0,5 mg | 0,5 mg | 50 % |
| Manganèse | 2 mg | 2 mg | 100 % |
| Chrome | 200 µg | 200 µg | 500 % |
| Molybdène | 75 µg | 75 µg | 150 % |
| Potassium | 25 mg | 25 mg | 1 % |
| Choline | 25 mg | 25 mg | — |
| Saw palmetto (Serenoa repens, baie) | 160 mg | 160 mg | — |
| Acide alpha-lipoïque | 50 mg | 50 mg | — |
| Aloe vera bio (feuille, concentré) | 50 mg | 50 mg | — |
| Extrait de pépin de raisin | 25 mg | 25 mg | — |
| Inositol | 25 mg | 25 mg | — |
| Coenzyme Q10 | 15 mg | 15 mg | — |
| trans-Resvératrol (renouée du Japon) | 10 mg | 10 mg | — |
| Lycopène (extrait de tomate) | 3 mg | 3 mg | — |
| Lutéine FloraGLO® (souci officinal) | 500 µg | 500 µg | — |
*VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence. Aucune VNR n'est établie pour la choline, le saw palmetto, l'acide alpha-lipoïque, l'aloe vera, l'extrait de pépin de raisin, l'inositol, le coenzyme Q10, le resvératrol, le lycopène et la lutéine.
Conseils d'utilisation
2 comprimés ou 3 gélules par jour, au cours d'un repas — plusieurs vitamines de la formule sont liposolubles et le repas améliore leur absorption. À fractionner sur deux prises si vous le souhaitez. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Avertissements
Réservé à l'adulte. Déconseillé aux fumeurs et aux anciens fumeurs : la version comprimés apporte environ 18 mg de bêta-carotène par jour, alors que l'ANSES déconseille de dépasser 7 mg dans cette situation. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes — la version gélules contient du palmitate de rétinyle, tératogène à dose élevée. Contient de la biotine, susceptible de fausser certains dosages sanguins (thyroïde, troponine). Teneurs supérieures aux doses journalières maximales recommandées en France pour le zinc (30 mg dans les comprimés contre 15 mg), le sélénium (200 µg contre 150) et la vitamine B6 (25 mg contre 12,5) : à réserver à une cure plutôt qu'à un usage permanent, de préférence sur avis médical. La niacine est apportée en partie sous forme d'hexanicotinate d'inositol, qui ne figure pas à l'annexe européenne des sources de niacine. Contient du soja (vitamine E hautement raffinée). Ne pas associer à un autre multivitamines ni à un complément de zinc, de sélénium ou de vitamines B. Demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien en cas de traitement médicamenteux en cours, notamment anticoagulant (vitamines K1 et K2, extrait de pépin de raisin, coenzyme Q10). Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. À conserver au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière.
Questions fréquentes
Comprimés ou gélules ?
Les gélules si le zinc vous importe : 15 mg contre 30, soit exactement le repère français. Les comprimés si vous voulez éviter tout rétinol, leur vitamine A étant à 100 % du bêta-carotène. Et dans tous les cas, ni l'un ni l'autre si vous fumez ou avez fumé, à cause du bêta-carotène.
Pourquoi de la vitamine D2 et pas D3 ?
L'ergocalciférol (D2) est d'origine végétale, là où la D3 vient généralement de la lanoline. C'est un choix de formulation du fabricant, qui rend le produit utilisable dans un régime végétarien.
Que fait le saw palmetto dans un multivitamines ?
C'est l'ingrédient qui distingue un multivitamines « homme » d'un multivitamines généraliste, et il est présent à 160 mg. Vous savez ce qu'il y a dedans et en quelle quantité.
Combien de temps dure un flacon ?
30 jours pour le 60 comprimés et le 90 gélules, 60 jours pour le 120 comprimés et le 180 gélules. Le 120 comprimés est le plus économique à la journée.
Peut-on le prendre toute l'année ?
Nous ne le conseillons pas en l'état, à cause des teneurs en zinc, sélénium, B6 et bêta-carotène. Une cure de quelques semaines ou de quelques mois, puis une pause, est plus prudente. Si vous cherchez un multivitamines d'entretien quotidien, demandez-nous conseil : nous en avons de plus mesurés.
Disponible à Vendargues
Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. Sur les multivitamines riches comme celui-ci, deux minutes de conseil valent mieux qu'un achat à l'aveugle : passez nous voir.
Voir aussi notre rayon Multivitamines et la gamme complète NOW Foods.
Le dosage de correction, en pastille
La Vitamine B12 5000 µg de NOW Foods apporte 5 000 µg de vitamine B12 (cyanocobalamine) et 400 µg d'acide folique par pastille à laisser fondre en bouche. 60 pastilles, soit deux mois à une prise par jour.
C'est le dosage le plus élevé de notre rayon B12 en cyanocobalamine. Il est pensé pour les situations où la vitamine B12 est mal absorbée ou absente de l'alimentation — pas pour un simple appoint.
Pourquoi 5 000 µg quand les besoins sont de 2,5 µg ?
La question est légitime et la réponse est physiologique : la vitamine B12 est absorbée par un mécanisme de transport actif qui sature très vite. Au-delà, seule une fraction de l'ordre de 1 % passe par diffusion passive. Les dosages élevés ne visent donc pas à « surdoser » mais à faire passer une quantité utile malgré cette limite d'absorption. C'est la logique de tous les compléments de B12 à fort dosage.
Repère de sécurité : aucune dose journalière maximale n'est fixée pour la vitamine B12 en France. Hydrosoluble, l'excédent est éliminé par les urines ; aucune limite haute n'a été établie.
Pour l'acide folique, en revanche, le repère est de 500 µg par jour chez l'adulte. Les 400 µg de cette pastille sont donc proches du plafond : si vous prenez déjà un multivitamines, un complément de grossesse ou un autre produit contenant de l'acide folique, faites l'addition avant de cumuler.
Ce que ces deux vitamines font, officiellement
La vitamine B12 contribue à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, au métabolisme normal de l'homocystéine, à des fonctions psychologiques normales, à la formation normale de globules rouges, au fonctionnement normal du système immunitaire, à réduire la fatigue, et joue un rôle dans le processus de division cellulaire.
Les folates contribuent à la croissance des tissus maternels pendant la grossesse, à la synthèse normale des acides aminés, à la formation normale du sang, au métabolisme normal de l'homocystéine, à des fonctions psychologiques normales, au fonctionnement normal du système immunitaire, à réduire la fatigue, et jouent un rôle dans le processus de division cellulaire.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 1 pastille | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Vitamine B12 (cyanocobalamine) | 5 000 µg | 200 000 % |
| Folates (400 µg d'acide folique) | 400 µg | 200 % |
*VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence (2,5 µg pour la B12, 200 µg pour les folates).
Conseils d'utilisation
1 pastille par jour, au cours d'un repas. Laissez-la fondre en bouche puis avalez. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Avertissements
Réservé à l'adulte. Contient du sorbitol et du fructose. Le sorbitol est un polyol : une consommation excessive peut avoir un effet laxatif. À prendre en compte en cas d'intolérance au fructose. Apport de 400 µg d'acide folique par pastille, pour un repère français de 500 µg par jour : ne cumulez pas avec un autre complément contenant de l'acide folique sans faire le total. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien en cas de grossesse, d'allaitement ou de traitement médicamenteux en cours. Une variation naturelle de couleur peut survenir. À conserver au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière.
Questions fréquentes
5 000 µg, n'est-ce pas excessif ?
Aucune dose journalière maximale n'est fixée pour la vitamine B12, et ce dosage compense une absorption digestive intrinsèquement faible. Cela dit, c'est bien un dosage de correction : pour un simple appoint, notre pastille 1 000 µg ou un multivitamines suffisent amplement.
Et l'acide folique, y a-t-il un risque ?
C'est le point à surveiller sur ce produit, davantage que la B12. Avec 400 µg par pastille pour un repère de 500 µg par jour, la marge est faible. Vérifiez l'étiquette de tout autre complément que vous prenez.
Pourquoi une pastille plutôt qu'un comprimé à avaler ?
Pour le confort d'une prise quotidienne au long cours : pas d'eau, un goût agréable.
Est-ce végane ?
Oui. La vitamine B12 est produite par fermentation bactérienne et l'acide stéarique est d'origine végétale.
Combien de temps dure un flacon ?
Deux mois à une pastille par jour.
Disponible à Vendargues
Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. Avez-vous fait doser votre B12 ? C'est la question qui permet de bien calibrer la cure.
Voir aussi notre rayon Vitamine B et la gamme complète NOW Foods.
Quatre nutriments dans une seule huile
L'huile de foie de morue est l'un des plus anciens compléments alimentaires. Sa particularité : elle apporte simultanément des oméga-3 à longue chaîne (EPA et DHA) et deux vitamines liposolubles (A et D), là où une huile de poisson ordinaire n'apporte que les oméga-3.
Chaque capsule molle apporte 1 g d'huile, soit 70 mg d'EPA, 100 mg de DHA, 300 µg de vitamine A (38 % des VNR) et 10 µg de vitamine D (200 % des VNR).
La vitamine A contribue au maintien d'une vision normale, d'une peau normale et au fonctionnement normal du système immunitaire. La vitamine D contribue au maintien d'une ossature et d'une dentition normales, au fonctionnement normal des muscles et du système immunitaire, et à l'absorption normale du calcium et du phosphore.
Composition par capsule molle
| Pour 1 capsule molle | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Énergie | 10 kcal | — |
| Matières grasses | 1 g | — |
| Vitamine A (palmitate de rétinyle et huile de foie de morue) | 300 µg | 38 % |
| Vitamine D (cholécalciférol D3 et huile de foie de morue) | 10 µg (400 UI) | 200 % |
| Huile de foie de morue | 1 g (1 000 mg) | — |
| dont EPA (acide eicosapentaénoïque) | 70 mg | — |
| dont DHA (acide docosahexaénoïque) | 100 mg | — |
* Valeurs nutritionnelles de référence.
Autres ingrédients : capsule molle (gélatine bovine, glycérine, eau). Contient du poisson (morue).
Conseils d'utilisation
1 capsule molle par jour, au moment d'un repas. Réservé à l'adulte. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Questions fréquentes
Quelle différence avec une huile de poisson classique ?
L'huile de foie de morue apporte, en plus des oméga-3, de la vitamine A et de la vitamine D naturellement présentes dans le foie. Une huile de poisson issue de la chair n'en contient pratiquement pas.
1 000 mg d'huile pour 170 mg d'oméga-3 : est-ce peu ?
C'est la composition naturelle de l'huile de foie de morue, moins concentrée en EPA/DHA qu'une huile de poisson distillée. Son intérêt est ailleurs : l'apport simultané en vitamines A et D.
Y a-t-il un allergène ?
Oui, le produit contient du poisson (morue).
Quel format choisir ?
90 capsules pour trois mois, 180 capsules pour six mois à raison d'une capsule par jour.
Quelle différence avec la version 650 mg ?
La version 650 mg apporte davantage de vitamine A (750 µg) mais ne détaille pas l'EPA et le DHA. Celle-ci est dosée à 1 000 mg d'huile avec les oméga-3 chiffrés.
Le multivitamines féminin de NOW, en deux versions
Eve est le pendant féminin de l'ADAM : 25 vitamines et minéraux, auxquels s'ajoutent de la canneberge, de l'extrait de grenade, de l'açaï, du mangoustan, du coenzyme Q10, de l'acide alpha-lipoïque, du lycopène et de la lutéine FloraGLO®.
Le calcium et le magnésium y sont apportés en partie par Aquamin®, un minéral issu d'algue marine.
Avec ou sans fer : c'est le vrai choix de cette fiche
Les deux présentations ne diffèrent que sur un point, mais il est décisif :
| Comprimés (90 ou 180) | Gélules (120) | |
|---|---|---|
| Fer | 18 mg (bisglycinate Ferrochel™) | Aucun |
| Portion | 3 comprimés | 4 gélules |
Le reste de la formule est identique.
Prenez la version comprimés si vous avez des règles abondantes, un régime végétarien ou un besoin en fer identifié par une prise de sang.
Prenez la version gélules si vous êtes ménopausée, si vous prenez déjà un complément de fer, ou si vous n'avez pas de besoin établi — le fer s'accumule dans l'organisme et ne doit pas être pris sans raison. C'est aussi la version à choisir en cas d'hémochromatose, où le fer est contre-indiqué.
À lire avant de commander
C'est une formule généreuse, et plusieurs teneurs dépassent les repères français. Nous préférons les chiffrer.
- Acide folique : 800 µg, contre un maximum français de 500 µg. Si vous êtes enceinte, si vous envisagez une grossesse ou si vous prenez déjà un complément de grossesse, le dosage en folates se décide avec votre médecin ou votre sage-femme, pas en libre-service — et surtout pas en cumulant deux produits.
- Vitamine A : 3 000 µg, entièrement sous forme de bêta-carotène, soit environ 18 mg. L'ANSES déconseille de dépasser 7 mg de bêta-carotène par jour aux fumeuses et anciennes fumeuses, un sur-risque de cancer du poumon ayant été observé à forte dose. Si vous fumez ou avez fumé, ce produit n'est pas pour vous.
- Fer : 18 mg dans la version comprimés, contre un maximum français de 14 mg.
- Sélénium : 200 µg, contre un maximum français de 150 µg.
- Vitamine B6 : 25 mg, contre un maximum français de 12,5 mg.
Précision de composition : la niacine est apportée en partie sous forme d'hexanicotinate d'inositol, qui ne figure pas parmi les sources de niacine listées à l'annexe européenne.
Attention aux analyses de sang
Ce produit contient 300 µg de biotine. La biotine peut fausser certains dosages sanguins, notamment ceux de la thyroïde (TSH, T3, T4) et de la troponine. Signalez-le à votre médecin et au laboratoire.
Ce que cette formule permet de revendiquer
- Fatigue et énergie : vitamine C, B2, B3, B6, B9, B12, acide pantothénique, magnésium et fer contribuent à réduire la fatigue ; la plupart des vitamines B, le magnésium et le calcium à un métabolisme énergétique normal.
- Sang et oxygène : le fer contribue à la formation normale de globules rouges et d'hémoglobine et au transport normal de l'oxygène ; les folates et la B12 à la formation normale du sang ; le cuivre au transport normal du fer dans l'organisme.
- Grossesse : les folates contribuent à la croissance des tissus maternels pendant la grossesse — sous réserve de l'avis médical mentionné plus haut.
- Immunité : vitamines A, C, D, B6, B9, B12, zinc, sélénium, cuivre et fer contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire.
- Os et dents : calcium, magnésium, vitamines D et K, zinc et manganèse contribuent au maintien d'une ossature normale ; calcium et vitamine D au maintien d'une dentition normale.
- Peau, cheveux, ongles : biotine, zinc et sélénium contribuent au maintien de cheveux normaux ; vitamines A, C, biotine, zinc, iode et cuivre à une peau normale ; le sélénium et le zinc au maintien d'ongles normaux.
- Thyroïde : l'iode et le sélénium contribuent à une fonction thyroïdienne normale.
- Stress oxydatif : vitamines C et E, zinc, sélénium, cuivre et manganèse contribuent à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
Valeurs nutritionnelles
| Par portion (3 comprimés ou 4 gélules) | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Vitamine A (100 % bêta-carotène) | 3 000 µg | 375 % |
| Vitamine C | 300 mg | 375 % |
| Vitamine D (ergocalciférol, D2) | 25 µg | 500 % |
| Vitamine E | 134 mg | 1 117 % |
| Vitamine K1 | 35 µg | 47 % |
| Vitamine K2 (ménaquinone) | 45 µg | 60 % |
| Thiamine B1 | 25 mg | 2 273 % |
| Riboflavine B2 | 25 mg | 1 786 % |
| Niacine B3 | 30 mg | 188 % |
| Vitamine B6 | 25 mg | 1 786 % |
| Folates (acide folique) | 800 µg | 400 % |
| Vitamine B12 (méthylcobalamine) | 200 µg | 8 000 % |
| Biotine | 300 µg | 600 % |
| Acide pantothénique B5 | 50 mg | 833 % |
| Calcium (dont Aquamin®) | 250 mg | 31 % |
| Fer (bisglycinate Ferrochel™) | 18 mg (comprimés) / 0 mg (gélules) | 129 % / — |
| Magnésium (dont Aquamin®) | 100 mg | 27 % |
| Zinc (bisglycinate Albion™) | 15 mg | 150 % |
| Sélénium | 200 µg | 364 % |
| Iode | 150 µg | 100 % |
| Cuivre | 1 mg | 100 % |
| Manganèse | 2 mg | 100 % |
| Chrome | 120 µg | 300 % |
| Molybdène | 75 µg | 150 % |
| Potassium | 25 mg | 1 % |
| Choline | 25 mg | — |
| Canneberge (Vaccinium macrocarpon, fruit) | 100 mg | — |
| Extrait de grenade (fruit) | 50 mg | — |
| Açaï bio (Euterpe oleracea) | 50 mg | — |
| Extrait de mangoustan (Garcinia mangostana, péricarpe) | 50 mg | — |
| Coenzyme Q10 | 30 mg | — |
| Acide alpha-lipoïque | 30 mg | — |
| Inositol | 25 mg | — |
| Aloe vera bio (feuille, concentré) | 25 mg | — |
| Lycopène | 500 µg | — |
| Lutéine FloraGLO® | 500 µg | — |
*VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence. Aucune VNR n'est établie pour la choline, les extraits de fruits, le coenzyme Q10, l'acide alpha-lipoïque, l'inositol, l'aloe vera, le lycopène et la lutéine.
Conseils d'utilisation
3 comprimés ou 4 gélules par jour, au cours d'un repas. À fractionner sur deux prises si vous le souhaitez — c'est même préférable sur la version avec fer, qui se tolère mieux ainsi. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Avertissements
Réservé à l'adulte. Déconseillé aux fumeuses et anciennes fumeuses : 18 mg de bêta-carotène par jour, alors que l'ANSES déconseille de dépasser 7 mg dans cette situation. Apport de 800 µg d'acide folique, au-dessus du repère français de 500 µg par jour : ne pas cumuler avec un autre complément en contenant, et prendre l'avis de votre médecin ou de votre sage-femme en cas de grossesse ou de projet de grossesse.
⚠️ Version comprimés uniquement — le surdosage accidentel en produits contenant du fer est l'une des premières causes d'intoxication mortelle chez l'enfant de moins de 6 ans : rangez le flacon hors de portée et hors de vue des enfants. En cas d'ingestion accidentelle, appelez immédiatement un médecin ou le centre antipoison. La version comprimés est contre-indiquée en cas d'hémochromatose, de polyglobulie ou de surcharge en fer : choisissez alors la version gélules, sans fer.
Contient de la biotine, susceptible de fausser certains dosages sanguins (thyroïde, troponine). Teneurs supérieures aux doses journalières maximales recommandées en France pour le fer (18 mg contre 14), le sélénium (200 µg contre 150), la vitamine B6 (25 mg contre 12,5) et l'acide folique : à réserver à une cure plutôt qu'à un usage permanent. La niacine est apportée en partie sous forme d'hexanicotinate d'inositol, non listée à l'annexe européenne. La version comprimés contient du xylitol dans son pelliculage : toxique pour les chiens et les chats, rangez le flacon hors de leur portée. Contient du soja (vitamine E hautement raffinée). Ne pas associer à un autre multivitamines. Demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien en cas de traitement en cours, notamment anticoagulant (vitamines K1 et K2, coenzyme Q10). Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. À conserver au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière.
Questions fréquentes
Avec fer ou sans fer ?
Avec fer si vous avez des règles abondantes, un régime végétarien ou un besoin confirmé par une prise de sang. Sans fer si vous êtes ménopausée, si vous en prenez déjà par ailleurs, ou si rien n'indique que vous en manquez : le fer s'accumule et ne se prend pas par précaution.
Puis-je le prendre pendant une grossesse ?
Pas sans avis médical, et c'est d'ailleurs la mention du fabricant. Les 800 µg d'acide folique dépassent le repère français de 500 µg, et un complément de grossesse en apporte déjà. C'est une question à régler avec votre médecin ou votre sage-femme, pas avec nous.
Qu'est-ce qu'Aquamin® ?
Une source de calcium et de magnésium issue d'algue marine calcifiée, utilisée à la place d'un sel de synthèse pour une partie de ces deux minéraux.
Combien de temps dure un flacon ?
30 jours pour le 90 comprimés et le 120 gélules, 60 jours pour le 180 comprimés — qui est le plus économique à la journée.
Quelle différence avec l'ADAM ?
L'ADAM est la version masculine : il contient du saw palmetto et pas de fer. Eve contient du fer (en version comprimés), plus de calcium et de magnésium, et des extraits de fruits à la place du saw palmetto.
Disponible à Vendargues
Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. La question avec fer ou sans fer se règle en deux minutes de discussion : passez nous voir.
Voir aussi nos rayons Multivitamines et Fer, et la gamme complète NOW Foods.
De la méthylcobalamine seule, sans folate
Le Methyl B-12 1000 µg de NOW Foods apporte 1 000 µg de vitamine B12 sous forme de méthylcobalamine, l'une des formes co-enzymes de la B12 — celle que l'organisme utilise directement, sans conversion préalable.
Sa particularité dans notre rayon : c'est de la B12 seule. Pas d'acide folique, pas de folate ajouté, contrairement à notre pastille 1 000 µg en cyanocobalamine ou au Methyl B-12 5000 µg. Si vous prenez déjà des folates ailleurs, ou si vous ne voulez pas en prendre, c'est le produit à choisir.
Pastille à croquer ou à laisser fondre, sucrée au xylitol, à la stévia et au fruit du moine (monk fruit) — sans sucre ajouté. 100 pastilles, soit plus de trois mois.
La méthylcobalamine, concrètement
La B12 existe sous plusieurs formes. La cyanocobalamine est la plus stable et la plus étudiée ; l'organisme la convertit en formes actives. La méthylcobalamine est déjà une de ces formes actives.
Ce que nous pouvons dire, c'est que c'est bien de la méthylcobalamine qui est dans la pastille, et que beaucoup de gens la préfèrent pour cette raison.
Pourquoi 1 000 µg ?
Parce que la vitamine B12 n'est absorbée qu'en faible proportion à chaque prise : son transport actif intestinal sature vite, et au-delà seule une petite fraction passe. Les dosages élevés sont la façon habituelle de couvrir le besoin.
Aucune dose journalière maximale n'est fixée pour la vitamine B12 en France : elle est hydrosoluble et l'excédent est éliminé par les urines.
Ce que la vitamine B12 fait, officiellement
Elle contribue :
- à un métabolisme énergétique normal ;
- au fonctionnement normal du système nerveux ;
- au métabolisme normal de l'homocystéine ;
- à des fonctions psychologiques normales ;
- à la formation normale de globules rouges ;
- au fonctionnement normal du système immunitaire ;
- à réduire la fatigue ;
- et joue un rôle dans le processus de division cellulaire.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 1 pastille | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Vitamine B12 (méthylcobalamine) | 1 000 µg | 40 000 % |
*VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence (2,5 µg pour la vitamine B12).
Conseils d'utilisation
1 pastille par jour. Croquez-la ou laissez-la fondre en bouche avant d'avaler. Le fabricant autorise jusqu'à 2 pastilles par jour ; une seule suffit dans la plupart des cas. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Avertissements
Réservé à l'adulte. Contient du xylitol : toxique pour les chiens et les chats. Rangez le flacon hors de portée de vos animaux et consultez un vétérinaire en urgence en cas d'ingestion. Le xylitol est également un polyol : une consommation excessive peut avoir un effet laxatif. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien en cas de grossesse, d'allaitement ou de traitement médicamenteux en cours. À conserver au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière.
Questions fréquentes
Méthylcobalamine ou cyanocobalamine ?
La cyanocobalamine est moins chère et plus stable ; la méthylcobalamine est une forme directement active. Si votre médecin vous a orienté vers l'une des deux, suivez son avis.
Pourquoi sans folate, alors que vos autres B12 en contiennent ?
Parce que c'est la composition du fabricant pour cette référence, et c'est précisément son intérêt : beaucoup de gens prennent déjà des folates dans un multivitamines ou un complément dédié, et ne veulent pas en cumuler. Le repère français pour l'acide folique est de 500 µg par jour.
1 000 ou 5 000 µg ?
Le 5 000 µg est un dosage de correction, avec en plus 400 µg de folate sous forme Quatrefolic®. Le 1 000 µg est plus mesuré et sans folate. Dans un régime végétalien installé, les deux se défendent ; si un médecin vous suit, c'est lui qui tranche.
Est-ce végane ?
Oui. La vitamine B12 est produite par fermentation bactérienne et aucun ingrédient n'est d'origine animale.
Combien de temps dure un flacon ?
Plus de trois mois à une pastille par jour.
Disponible à Vendargues
Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues.
Voir aussi notre rayon Vitamine B et la gamme complète NOW Foods.
La théanine, l'acide aminé du thé
La L-théanine est un acide aminé que l'on ne trouve presque qu'à un endroit dans la nature : la feuille de thé. C'est elle qui donne au thé vert une partie de sa saveur umami.
NOW Foods associe ici 100 mg de L-théanine à 250 mg de feuille de thé vert décaféiné (Camellia sinensis) par gélule végétale — le thé vert étant débarrassé de sa caféine, la gélule n'en apporte pas.
Le flacon de 90 gélules couvre trois mois à raison d'une gélule par jour, à prendre au cours d'un repas.
Composition par gélule végétale
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| L-théanine | 100 mg |
| Thé vert décaféiné (Camellia sinensis, feuille) | 250 mg |
Apport de référence non établi pour ces constituants.
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), farine de riz, acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium.
Végétalien. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés ni fruits à coque ajoutés.
Contient des catéchines du thé vert. Ne pas consommer si d'autres produits contenant du thé vert sont consommés le même jour. À prendre au cours d'un repas.
Conseils d'utilisation
1 gélule par jour, au cours d'un repas, avec un verre d'eau. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
La gélule contient-elle de la caféine ?
Non. Le thé vert utilisé est décaféiné, et la L-théanine n'est pas un stimulant.
Où trouve-t-on la L-théanine dans l'alimentation ?
Presque uniquement dans la feuille de thé — vert, noir ou blanc — et dans quelques champignons. Une tasse de thé vert en apporte généralement 20 à 30 mg.
Pourquoi ajouter de la feuille de thé vert ?
Pour accompagner la théanine isolée des autres composés naturellement présents dans la feuille. Les 250 mg de feuille décaféinée s'ajoutent aux 100 mg de L-théanine pure.
Pourquoi prendre la gélule avec un repas ?
C'est la règle applicable aux produits contenant des catéchines de thé vert, et c'est aussi ce qu'indique l'étiquette du fabricant.
Le produit convient-il aux végétaliens ?
Oui. La L-théanine est obtenue par fermentation, l'enveloppe est en hypromellose végétale et la formule ne contient aucun ingrédient d'origine animale.
Qu'est-ce que cette association D3 et K2 ?
C'est le duo que l'on prend habituellement en deux produits séparés, réuni dans une gélule végétale de Now Foods : 25 µg de vitamine D3 (1 000 UI, soit 500 % de la VNR) et 45 µg de vitamine K2 (60 % de la VNR).
L'association a une logique précise, et ce n'est pas qu'une addition commerciale : la vitamine D est ce qui permet au calcium d'être absorbé, la vitamine K est ce qui intervient dans sa fixation osseuse. Les deux figurent parmi les nutriments pour lesquels la réglementation européenne reconnaît une contribution au maintien d'une ossature normale.
⚠️ Cette référence convient à un régime végétarien mais pas vegan : la gélule est en hypromellose (cellulose) et tous les excipients sont végétaux, mais la vitamine D3 de la gamme Now Foods est extraite de lanoline, une graisse de laine de mouton. Pour une vitamine D entièrement végétale, voyez notre vitamine D2 vegan.
⛔ Le point à lire avant d'acheter
La vitamine K est déconseillée aux personnes sous traitement anticoagulant. Ce n'est pas une précaution de style : les anticoagulants de type antivitamine K agissent précisément en bloquant son action, et un apport supplémentaire en interfère directement.
Si vous prenez un anticoagulant — quel qu'il soit — n'achetez pas ce produit sans l'avis explicite de votre médecin. Prenez plutôt une vitamine D3 seule, au même dosage de 25 µg.
Ce que ces deux vitamines apportent
La vitamine D3 — 25 µg :
- Elle contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale.
- Elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
- Elle contribue au maintien d'une fonction musculaire normale.
- Elle contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore.
- Elle joue un rôle dans le processus de division cellulaire.
La vitamine K2 — 45 µg :
- Elle contribue au maintien d'une ossature normale.
- Elle contribue à une coagulation sanguine normale.
MK-4 : ce que dit l'étiquette
Autant être précis, parce que c'est une vraie différence. La vitamine K2 existe sous plusieurs formes ; les deux utilisées en complément sont la MK-4 et la MK-7. Cette référence contient de la MK-4.
La différence n'est pas d'efficacité réglementaire — les deux sont de la vitamine K2 et portent les mêmes allégations — mais de durée de vie dans l'organisme : la MK-4 a une demi-vie courte, de quelques heures, là où la MK-7 se maintient plusieurs jours. En pratique, cela signifie que la MK-4 gagne à être prise régulièrement, voire fractionnée : le fabricant autorise d'ailleurs jusqu'à deux gélules par jour.
Où se situent les dosages ?
- Vitamine D : 25 µg. La dose journalière maximale admise en complément alimentaire en France est de 50 µg pour l'adulte : vous êtes à la moitié, même en prenant deux gélules.
- Vitamine K : 45 µg. La réglementation française ne fixe pas de maximum pour la vitamine K en complément alimentaire. La VNR européenne est de 75 µg.
Si vous prenez par ailleurs un multivitamines ou un complexe calcium contenant de la vitamine D, faites le total avant de cumuler.
Quand et comment la prendre ?
Le fabricant indique 1 gélule, une à deux fois par jour, au cours d'un repas.
Au cours d'un repas, impérativement : les vitamines D et K sont toutes deux liposolubles, et la formule est sèche. Une gélule prise à jeun est en grande partie perdue.
Deux gélules fractionnées sont pertinentes si vous visez surtout l'apport de vitamine K, pour la raison de demi-vie expliquée plus haut.
Le flacon de 120 gélules couvre 4 mois à une gélule par jour, 2 mois à deux.
Questions fréquentes
Peut-on la prendre sous anticoagulant ?
Non, pas sans l'avis explicite de votre médecin. La vitamine K est déconseillée sous traitement anticoagulant, et les antivitamines K agissent précisément en bloquant son action. Prenez plutôt une vitamine D3 seule.
Pourquoi associer la D3 et la K2 ?
Parce qu'elles agissent à deux étapes différentes : la vitamine D permet l'absorption du calcium, la vitamine K intervient dans sa fixation osseuse. Les deux contribuent, selon la réglementation européenne, au maintien d'une ossature normale.
MK-4 ou MK-7 ?
Cette référence contient de la MK-4. Les deux formes sont de la vitamine K2 et portent les mêmes allégations, mais la MK-4 a une demi-vie de quelques heures contre plusieurs jours pour la MK-7. La MK-4 gagne donc à être prise régulièrement, voire fractionnée en deux prises.
Combien de gélules par jour ?
Une ou deux, au cours d'un repas. Deux gélules font 50 µg de vitamine D, soit exactement la dose journalière maximale admise en France pour l'adulte : n'allez pas au-delà et ne cumulez pas sans compter.
Est-ce vegan ou végétarien ?
Végétarien oui, vegan non : la gélule et les excipients sont végétaux, mais la vitamine D3 de la gamme est extraite de lanoline, une graisse de laine de mouton.
Peut-on la cumuler avec un multivitamines ?
Faites le total de vos apports de vitamine D et de vitamine K avant de cumuler, et demandez l'avis de votre médecin si une supplémentation vous a été prescrite.
Où acheter cette vitamine D3 et K2 ?
Vous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.
La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, et tous nos dosages dans le rayon vitamine D.
Ces informations ne remplacent pas un avis médical.
Des folates, avec juste ce qu'il faut de B12
L'Acide folique 800 µg de NOW Foods apporte 800 µg d'acide folique et 25 µg de vitamine B12 (cyanocobalamine) par comprimé. Quatre excipients, tous d'origine végétale. 250 comprimés — soit plus de huit mois, ce qui en fait l'une des références les plus économiques du catalogue.
L'association des deux n'est pas un hasard : folates et vitamine B12 travaillent sur le même cycle métabolique, et une supplémentation en folates seuls peut masquer une carence en B12. Les 25 µg de B12 sont là pour éviter cet écueil.
Le point de dosage
Ce comprimé contient 800 µg d'acide folique, alors que la dose journalière maximale recommandée en France est de 500 µg chez l'adulte. On est à 60 % au-dessus de ce repère.
La bonne nouvelle, c'est que le comprimé est sécable : un demi-comprimé apporte 400 µg d'acide folique, dans le repère français, et 12,5 µg de B12 — ce qui reste cinq fois les VNR. C'est la posologie que nous conseillons par défaut.
Et si vous prenez déjà un multivitamines, un complément de grossesse ou un autre produit contenant des folates, faites impérativement l'addition : c'est le nutriment sur lequel les cumuls involontaires sont les plus fréquents.
Pour la vitamine B12, en revanche, aucun souci : aucune dose journalière maximale n'est fixée pour elle en France.
Un mot sur la grossesse
Les folates ont un rôle reconnu pendant la grossesse, et c'est une période où la supplémentation est fréquemment prescrite. Mais c'est précisément là qu'il ne faut pas improviser : si vous êtes enceinte ou si vous envisagez une grossesse, le dosage et la durée se décident avec votre médecin ou votre sage-femme, qui vous prescriront généralement un produit adapté. Ne cumulez pas ce comprimé avec un complément de grossesse sans leur avis.
Ce que ces deux vitamines font, officiellement
Les folates contribuent :
- à la croissance des tissus maternels pendant la grossesse ;
- à la synthèse normale des acides aminés ;
- à la formation normale du sang ;
- au métabolisme normal de l'homocystéine ;
- à des fonctions psychologiques normales ;
- au fonctionnement normal du système immunitaire ;
- à réduire la fatigue ;
- et jouent un rôle dans le processus de division cellulaire.
La vitamine B12 contribue à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, au métabolisme normal de l'homocystéine, à des fonctions psychologiques normales, à la formation normale de globules rouges, au fonctionnement normal du système immunitaire, à réduire la fatigue, et joue un rôle dans la division cellulaire.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 1 comprimé | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Folates (800 µg d'acide folique) | 800 µg | 400 % |
| Vitamine B12 (cyanocobalamine) | 25 µg | 1 000 % |
*VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence (200 µg pour les folates, 2,5 µg pour la B12). L'étiquette américaine affiche 1 360 µg « DFE » : c'est la conversion en équivalents folates alimentaires. En Europe, c'est la valeur de 800 µg d'acide folique qui compte.
Conseils d'utilisation
Un demi-comprimé par jour au cours d'un repas est la posologie que nous conseillons, pour rester dans le repère français de 500 µg de folates. Le fabricant indique un comprimé entier : à réserver à un usage encadré par un professionnel de santé. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Avertissements
Réservé à l'adulte. Un comprimé entier apporte 800 µg d'acide folique, au-dessus du repère français de 500 µg par jour : préférez un demi-comprimé, et ne cumulez pas avec un autre complément contenant des folates sans faire le total. Femmes enceintes ou envisageant une grossesse : le dosage en folates se décide avec votre médecin ou votre sage-femme, et non en libre-service. Une supplémentation en folates peut masquer une carence en vitamine B12 : parlez-en à votre médecin si vous vous supplémentez au long cours. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien en cas d'allaitement, de traitement médicamenteux en cours — notamment méthotrexate, antiépileptiques, sulfasalazine — ou d'antécédents de cancer. À conserver au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière.
Questions fréquentes
Pourquoi conseillez-vous un demi-comprimé ?
Uniquement à cause du repère français, qui est de 500 µg de folates par jour. À 800 µg, le comprimé entier le dépasse ; coupé en deux, il apporte 400 µg, dans le repère, et toujours 12,5 µg de B12. Le flacon dure alors près d'un an et demi.
Acide folique ou méthylfolate ?
L'acide folique est la forme de synthèse classique, la plus étudiée et la moins chère ; l'organisme la convertit. Le méthylfolate est la forme directement active.
Pourquoi y a-t-il de la B12 dedans ?
Parce que folates et B12 interviennent sur le même cycle métabolique, et qu'une supplémentation en folates seuls peut masquer une carence en B12. Les 25 µg présents limitent ce risque — mais ne remplacent pas un dosage sanguin si la question se pose vraiment.
Est-ce végane ?
Oui : les quatre excipients sont d'origine végétale, l'acide folique est obtenu par synthèse et la B12 par fermentation bactérienne.
Combien de temps dure un flacon ?
Plus de huit mois au comprimé entier, près d'un an et demi au demi-comprimé.
Disponible à Vendargues
Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues.
Voir aussi notre rayon Vitamine B et la gamme complète NOW Foods.
Qu'est-ce que la Bêta-Alanine 750 mg de NOW Foods ?
C'est de la bêta-alanine en gélules végétales, dosée à 750 mg par gélule. La matière première est le CarnoSyn®, la bêta-alanine brevetée la plus utilisée dans la nutrition sportive — c'est celle qui a servi de support à la plupart des travaux publiés sur cet acide aminé.
La bêta-alanine est un acide aminé non essentiel. L'organisme s'en sert, avec l'histidine, pour fabriquer la carnosine, qu'on retrouve en quantité dans le muscle squelettique.
Ce qui distingue ce produit
Du CarnoSyn®, pas de la bêta-alanine générique. La matière première est nommée sur l'étiquette, avec sa marque. C'est vérifiable, contrairement à une « bêta-alanine » sans origine.
La gélule plutôt que la poudre. La bêta-alanine en poudre a un goût marqué et se dose à la cuillère. Ici la dose est fixée, le flacon se transporte, et il n'y a rien à mélanger.
Une formule courte. Bêta-alanine, l'enveloppe végétale, de la farine de riz, de l'acide stéarique végétal et du palmitate d'ascorbyle. Rien d'autre.
La sensation de picotements
La bêta-alanine provoque fréquemment, dans les minutes qui suivent la prise, des picotements sur la peau — visage, cou, avant-bras le plus souvent. C'est le phénomène que les anglophones appellent tingling. Il est transitoire, sans gravité, et il s'atténue en général après quelques semaines de prise régulière. Le fabricant le signale lui-même sur l'étiquette, et nous préférons que vous le sachiez avant d'ouvrir le flacon plutôt qu'après.
C'est aussi pour cette raison que les conseils d'utilisation recommandent d'espacer les prises d'au moins deux heures.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le CarnoSyn® ?
C'est une bêta-alanine brevetée, produite sous licence et identifiée comme telle sur l'étiquette. C'est la forme utilisée dans la majorité des études publiées sur cet acide aminé.
Les picotements sont-ils normaux ?
Oui, ils sont fréquents et transitoires. Ils s'atténuent habituellement après quelques semaines. Espacer les prises de deux heures les limite.
Le produit convient-il aux végétaliens ?
Oui. L'enveloppe est en hypromellose, d'origine végétale, et la bêta-alanine est obtenue par synthèse.
Contient-il des allergènes ?
Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec de la levure, du blé, du gluten, du soja, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés, des fruits à coque ni du sésame. L'atelier traite par ailleurs d'autres ingrédients contenant ces allergènes.
Gélules ou poudre ?
Nous proposons aussi la bêta-alanine en poudre de la même marque : moins chère au gramme, mais à doser soi-même et au goût prononcé.
La L-ornithine, maillon du cycle de l'urée
La L-ornithine est un acide aminé non protéinogène : l'organisme ne l'incorpore pas aux protéines mais l'utilise dans le cycle de l'urée, aux côtés de l'arginine et de la citrulline.
NOW Foods la dose à 500 mg par gélule végétale, soit 1 500 mg pour la dose de trois gélules, issus de 1 913 mg de chlorhydrate de L-ornithine.
La formule tient en quatre ingrédients. Le flacon de 120 gélules représente 40 doses.
Composition par 3 gélules végétales
| Pour 3 gélules | Quantité |
|---|---|
| L-ornithine, issue de 1 913 mg de chlorhydrate de L-ornithine | 1,5 g (1 500 mg) |
Apport de référence non établi pour cet acide aminé.
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), cellulose microcristalline, acide stéarique d'origine végétale.
Végétalien. Sans levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
3 gélules par jour, à distance des repas, avec un grand verre d'eau. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
Quel rapport entre ornithine, arginine et citrulline ?
Les trois se succèdent dans le cycle de l'urée : l'arginine donne de l'ornithine, qui mène à la citrulline, qui redonne de l'arginine. Ce sont trois acides aminés distincts.
Pourquoi 1 913 mg de chlorhydrate pour 1 500 mg d'ornithine ?
Le chlorhydrate est le sel qui stabilise l'acide aminé. Une partie de son poids correspond à l'acide chlorhydrique lié : les 1 500 mg annoncés sont la quantité de L-ornithine apportée.
Combien de gélules par jour ?
Trois, soit la dose complète de 1 500 mg. Le flacon de 120 gélules couvre donc 40 jours.
Le produit convient-il aux végétaliens ?
Oui. La L-ornithine est obtenue par fermentation, l'enveloppe est en hypromellose végétale et la formule ne contient aucun ingrédient d'origine animale.
Quand la prendre ?
À distance des repas, l'absorption des acides aminés en forme libre étant plus directe à jeun.
Qu'est-ce que la Bétaïne HCl 648 mg de NOW Foods ?
C'est une association de chlorhydrate de bétaïne et d'une protéase acido-stable, en gélules végétales. Deux gélules apportent 1 296 mg de bétaïne HCl et 300 mg de protéase fongique issue d'Aspergillus niger, titrée à 300 SAPU.
Le chlorhydrate de bétaïne est une source d'acide chlorhydrique sous forme solide. La protéase qui l'accompagne est une enzyme qui reste active en milieu acide, d'où son nom.
Ce qui distingue ce produit
Deux actifs, pas un seul. Beaucoup de bétaïnes HCl du marché ne contiennent que le chlorhydrate. Ici la protéase est ajoutée et son activité est chiffrée en SAPU, l'unité qui sert à la mesurer.
Une prise calée sur le repas. Le produit est conçu pour être pris au début du repas, pas à jeun. C'est écrit sur l'étiquette et nous le reprenons tel quel.
Gélule végétale. L'enveloppe est en hypromellose. La protéase est d'origine fongique, pas animale.
À ne pas confondre avec la bétaïne anhydre
La bétaïne HCl et la bétaïne anhydre, ou TMG, portent le même nom mais ne servent pas à la même chose. La seconde est une molécule donneuse de groupements méthyle que l'on trouve dans la betterave ; la première est un sel acide. Si vous cherchez le TMG, c'est l'autre fiche.
Questions fréquentes
Quand faut-il le prendre ?
Au début du repas. L'étiquette précise expressément de ne pas le prendre à jeun. Le détail est dans l'onglet Recommandations.
Que veut dire 300 SAPU ?
C'est l'unité d'activité des protéases acido-stables. Elle mesure ce que l'enzyme fait, pas seulement combien il y en a.
Quelle différence avec le TMG ?
Ce sont deux produits distincts. Le TMG est de la bétaïne anhydre ; ce produit-ci est un sel chlorhydrate accompagné d'une enzyme.
Contient-il des allergènes ?
Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec de la levure, du soja, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés, des fruits à coque ni du sésame. L'atelier traite par ailleurs d'autres ingrédients contenant ces allergènes.
Le produit convient-il aux végétariens ?
Oui : enveloppe végétale et enzyme d'origine fongique.
La vitamine B3 sous forme de niacinamide
La vitamine B3 existe sous deux formes principales : l'acide nicotinique, ou niacine, et le nicotinamide, appelé aussi niacinamide. Les deux couvrent le besoin en vitamine B3, mais seule la première provoque la sensation de chaleur et de rougeur cutanée appelée flush.
NOW Foods propose ici le niacinamide, à 500 mg par gélule végétale. La formule tient en deux ingrédients : la vitamine et l'enveloppe.
Le flacon de 100 gélules couvre plus de trois mois à une gélule par jour.
Composition par gélule végétale
| Pour 1 gélule | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Niacine (vitamine B3, sous forme de niacinamide) | 500 mg | 3 125 % |
* Valeurs nutritionnelles de référence (16 mg pour la niacine).
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), acide stéarique d'origine végétale.
Végétalien. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés ni fruits à coque ajoutés.
La niacine contribue à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, au maintien d'une peau et de muqueuses normales, à des fonctions psychologiques normales et à réduire la fatigue.
Conseils d'utilisation
1 gélule par jour, au moment d'un repas, avec un verre d'eau. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
Quelle différence entre niacine et niacinamide ?
Deux formes de la même vitamine. L'acide nicotinique (niacine) provoque une rougeur et une sensation de chaleur passagères à dose élevée ; le niacinamide, non.
Qu'est-ce que le flush à la niacine ?
Une vasodilatation cutanée passagère — rougeur, chaleur, picotements — provoquée par l'acide nicotinique. Elle est sans gravité mais désagréable, et n'apparaît pas avec le niacinamide.
Pourquoi un dosage si élevé par rapport aux VNR ?
C'est le format choisi par NOW Foods pour cette référence. Les apports nutritionnels de référence sont de 16 mg par jour : à cette fin, un complexe B ou un multivitamines suffit.
Les gélules conviennent-elles aux végétaliens ?
Oui. Le niacinamide est obtenu par synthèse, l'enveloppe est en hypromellose végétale et il n'y a aucun autre ingrédient d'origine animale.
Y a-t-il des précautions particulières ?
Oui. Un avis médical est nécessaire en cas de problème hépatique, d'ulcère gastrique, de diabète ou de goutte, ainsi qu'en cas de grossesse, d'allaitement ou de traitement médicamenteux.
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Who is NOW Foods?
NOW Foods is an American company founded in 1968 by Elwood Richard, a chemist by training, and headquartered in Bloomingdale, Illinois. It has remained independent, owned by the founding family and its employees—a unique feature in a sector where most historical brands have been acquired by large corporations.
What truly sets it apart is its manufacturing approach: NOW produces its own products in its factories in Bloomingdale and Sparks, Nevada. The vast majority of supplement brands do not manufacture anything; they outsource production and apply their own labels. Controlling the production tools changes the relationship with raw materials and traceability, and this has been the brand's central argument for fifty years.
Its catalog extends far beyond dietary supplements: essential oils, sweeteners, personal care products, groceries, sports nutrition. In France, NOW Foods is not distributed in supermarkets; it arrives via specialized retailers, and the available range is much narrower than in its domestic market.
What is the NOW Foods range like?
The brand is compelling where it has historically been strong: simple and well-formulated micronutrition. Vitamins, minerals, and plant extracts are offered in clear dosages and chosen chemical forms rather than haphazard ones. Multivitamins, B vitamins, chelated minerals, and probiotics form the solid core of the catalog.
What it does less well, from a French customer's perspective, is adaptation to the European market. Labels are designed for the United States, units are sometimes expressed in IU rather than micrograms, and above all, dosages are calibrated to American habits, which bear no resemblance to European nutritional guidelines. We will come back to this below, because it is the real issue with this brand.
Another nuance: the catalog mixes dietary supplements with personal care products. The avocado oil we reference, for example, is a vegetable oil for external use—not a supplement. One should not confuse the two sections just because they bear the same logo.
What are their flagship products here?
Our selection of NOW Foods is significantly deeper than our other American ranges. It is divided into four families.
Chelated minerals
This is the strong point of the selection. The Iron 18 mg uses Ferrochel™ iron bisglycinate, a chelated form known to be better tolerated digestively than classic iron salts—a crucial factor, as intestinal discomfort is the most common reason for discontinuing this mineral. The Zinc Glycinate follows the same chelation logic. The Boron 3 mg completes the selection with a trace element not often found elsewhere. See the iron and zinc sections to compare available forms.
Vitamins
The C-1000 provides 1,000 mg of vitamin C per capsule, accompanied by citrus bioflavonoids. The Methyl B-12 5000 mcg offers vitamin B12 in its methylated, directly active form, which is particularly interesting for vegetarian and vegan diets. The Biotin 5000 mcg covers high-dose vitamin B8, and the Vitamin D3 Liquid offers vitamin D in liquid form based on MCT oil, convenient for adjusting the dose drop by drop. Related sections: vitamin C, B vitamins, vitamin D.
Multivitamins and digestive comfort
The ADAM Men's Multi is the brand's male multivitamin, in softgels, combining a vitamin-mineral base with plant extracts, including saw palmetto. The Probiotic-10 boasts 100 billion CFU across ten strains, with fructooligosaccharides: this is a high-end dosage in the probiotics section.
Isolated active ingredients and plants
The Glutathione 500 mg provides reduced glutathione, the active form of this tripeptide, associated with alpha-lipoic acid and milk thistle. Note that glutathione is also produced by the body from cysteine: the NAC section addresses the other approach to this topic. The Fenugreek 500 mg is a traditional plant capsule, found in the fenugreek section. The apple cider vinegar comes in two formats, 450 mg capsules and 750 mg extra strength tablets. Finally, the Avocado Oil is 100% pure avocado oil for external use, for body, hair, or massage.
Our reseller opinion
What works. NOW Foods remains one of the rare brands to manufacture what it sells, and this is evident in its choice of forms: bisglycinate rather than sulfate for iron, glycinate for zinc, methylated B12 rather than cyanocobalamin, reduced rather than oxidized glutathione. These are not mere technical sheet details; these are the decisions that distinguish a useful supplement from an indifferent one. The dosage-price ratio is also good for an imported brand.
The main limitation, and it is real: dosages are calibrated for the American market, which are well above European nutritional guidelines. A 5,000 µg biotin or a 5,000 µg B12 represents several thousand percent of the reference nutritional values used in Europe. These vitamins are water-soluble, and the excess is largely eliminated, but two practical consequences arise. First, a very high dosage does not provide a proportional benefit: beyond a certain threshold, you are paying for what you excrete. Second, and more seriously, high-dose biotin can skew certain blood tests, particularly thyroid and cardiac ones: if you need to have a blood test, inform the laboratory. This is not a range to take blindly by combining several bottles.
Two other caveats. The labeling is designed for an English-speaking audience, which means knowing how to read a Supplement Facts panel and converting IUs. And the French catalog is much smaller than the American catalog: do not expect to find everything you may have seen on the brand's website here.
NOW Foods or Swanson?
The comparison is natural: two historical American brands, two very broad micronutrition catalogs, two accessible positioning strategies. Swanson, founded in 1969 in Fargo, North Dakota, built its business on mail order and a vast catalog of plant extracts. NOW Foods built its business on in-house manufacturing.
In practice, the difference depends on what you are looking for. For a chelated mineral or an active form vitamin, NOW Foods has the advantage: the forms are better chosen and clearly named. For an uncommon plant extract, Swanson historically covers a broader range. And if you prefer a French brand with French labeling and dosages designed for European guidelines, look at Nutriting—this is often the simplest answer for those new to micronutrition.
Frequently Asked Questions
Is NOW Foods a good brand?
Yes, for micronutrition. It is one of the few brands that manufactures its own products, and its choices of chemical forms are sound. Its weakness is not quality but adaptation to the European market: very high dosages and English labeling.
Is NOW Foods distributed in France?
Yes, but only through specialized retailers—sports nutrition stores, health food stores, and dedicated websites. The brand has no French subsidiary or distribution in supermarkets, which has three concrete consequences. The accessible catalog here represents a small fraction of the American catalog, which includes over a thousand references. Prices are higher than in the United States, due to shipping and import duties. And some American references simply cannot be sold in Europe, as the regulations for dietary supplements are not the same—certain ingredients or dosages allowed there are not allowed here. A tip: avoid ordering directly from the United States to save a few euros; customs fees and the risk of blockage rarely make it worthwhile.
What is their best product?
In our selection, Iron 18 mg in Ferrochel™ bisglycinate and Zinc Glycinate are the most justifiable: chelated form, reasonable dosage, superior digestive tolerance compared to classic mineral salts. Probiotic-10 is the other strong reference in the lot.
What about ADAM Men's Multi?
This is the brand's historical male multivitamin, in softgels: a complete base of vitamins and minerals, supplemented with plant extracts including saw palmetto, traditionally associated with male urinary comfort. Two honest remarks. First, as with the entire American range, several vitamins are dosed well above European reference nutritional values: this is harmless for water-soluble vitamins, but it doesn't do much good either. Second, a multivitamin is not necessary for someone who eats a varied diet; it becomes useful during periods of caloric restriction, exclusion diets, or chronically poor nutrition. If you take one, do not combine isolated zinc or B vitamins alongside it.
What about NOW Foods Liquid Vitamin D3?
This is a format we appreciate for a practical reason: vitamin D is fat-soluble, so it's better absorbed with a fat, and the liquid version is carried by MCT oil, which solves that problem. It also allows you to adjust the dose drop by drop, which a capsule does not—useful when a doctor prescribes a precise intake. Be careful when reading the American label: doses are expressed in IU, and you need to divide by 40 to get micrograms (1,000 IU = 25 µg). Unlike B vitamins, vitamin D is stored by the body: high doses taken long-term are not trivial, and a blood test for 25-OH-vitamin D remains the only way to know your status. See the vitamin D section for alternatives.
Do you sell NOW Foods Super Enzymes, Candida Support, or Spirulina?
No: these references exist in the brand's American catalog but are not part of our selection, and we prefer to say so rather than letting you search. We cover these needs with other brands: our digestive enzymes, probiotics, and spirulina sections offer equivalents, often with French labeling. A clarification on "candida support": this type of formula relies on an approach that has no authorized health claims in Europe, and a confirmed candidiasis is a medical diagnosis that should be treated with a doctor, not with a supplement.
Where to buy NOW Foods in France?
From specialized retailers, online and in-store. The brand is not distributed in supermarkets in France. We stock our selection in-store and ship everywhere in France and Europe.
Are American dosages dangerous?
They are not inherently dangerous, but they are high and should not be blindly combined with other supplements. Do not exceed the dose indicated on the label, do not multiply sources of the same nutrient, and seek your doctor's advice if you are on medication, pregnant, breastfeeding, or have a known medical condition.
Can biotin affect blood tests?
Yes, it is a known interference of high-biotin dosages on certain laboratory tests, particularly thyroid ones. Inform the laboratory of your supplementation before any blood test.
How to recognize an authentic NOW Foods product?
Go through a registered reseller. Prices well below the market, absence of tamper-evident seal, short expiration date, seller without a physical address: these are classic red flags. Large American brands are the most counterfeited on marketplaces.
Are these products suitable for tested athletes?
No dietary supplement can be considered risk-free by default. If you are subject to anti-doping controls, verify batch by batch with the manufacturer and refer to the AFLD list of prohibited substances. We do not claim any third-party anti-doping certification for this range.
Can NOW avocado oil be consumed?
No. It is a vegetable oil for external use—body care, hair care, massage. It is included in our NOW Foods selection but does not belong to the dietary supplements section.
Should everything be taken at once?
No, and this is even the most common mistake. A multivitamin already contains zinc, possibly iron, and B vitamins: adding three isolated bottles often amounts to tripling the same dose. Inventory your intake before piling on capsules. Our magnesium and omega 3 sections usefully supplement a base, not three superimposed bases.
Where to see the range near Montpellier?
Our selection of NOW Foods is displayed on shelves in our Vendargues store, about ten minutes from Montpellier. Regarding micronutrition, counter conversation serves primarily one purpose: to avoid duplication. It is more useful to leave with two correct references than with five overlapping bottles.
If you cannot visit, everything can be ordered here, and we ship everywhere in France and Europe. We will refer you to your doctor for any questions regarding deficiencies or treatments: that is their domain, not ours.
Sources: ANSES for dietary supplement guidelines, and EFSA for the registry of authorized health claims. Dietary supplements are part of a varied and balanced diet and a healthy lifestyle. They are not a substitute for medical advice.
Sources
- ANSES — Les compléments alimentaires
- Règlement UE n° 432/2012 — allégations de santé autorisées
- Règlement CE n° 1924/2006 — allégations nutritionnelles et de santé
À intégrer dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.
Questions fréquentes — NOW Foods
NOW Foods, est-ce une bonne marque ?
Oui, sur la micronutrition. C'est une des rares marques à fabriquer ses propres produits, et ses choix de formes chimiques sont sérieux : bisglycinate, méthylcobalamine, glutathion réduit.
NOW Foods est-il distribué en France ?
Oui, par des revendeurs spécialisés — boutiques de nutrition sportive, magasins diététiques et sites dédiés. Les références que nous listons ici sont conformes à la réglementation européenne des compléments alimentaires. Nous les tenons en rayon et nous expédions partout en France et en Europe.
Quel est leur meilleur produit ?
Dans notre sélection, le Iron 18 mg en bisglycinate Ferrochel™ et le Zinc Glycinate sont les plus aboutis : forme chélatée, dosage raisonnable, bonne tolérance digestive. Le Probiotic-10 est l'autre référence forte du lot.
Que vaut l'ADAM Men's Multi ?
C'est le multivitamines masculin historique de la marque, en capsules molles : socle complet de vitamines et de minéraux, auquel s'ajoutent des extraits de plantes dont le palmier nain, traditionnellement associé au confort urinaire masculin. Il trouve sa place en période de restriction calorique, de régime d'exclusion ou de rythme alimentaire irrégulier. Un repère simple : si vous le prenez, inutile d'ajouter du zinc ou des vitamines B isolés à côté, le socle les apporte déjà.
Que vaut la vitamine D3 liquide NOW Foods ?
C'est un format que nous apprécions, pour une raison pratique : la vitamine D est liposoluble, donc mieux absorbée avec un corps gras, et la version liquide est portée par une huile MCT qui règle la question. Elle permet aussi d'ajuster la dose goutte à goutte, ce qu'une gélule ne permet pas — utile quand un médecin fixe un apport précis. Les doses sont exprimées en UI sur l'étiquette : divisez par 40 pour obtenir des microgrammes (1 000 UI = 25 µg). La vitamine D est stockée par l'organisme : respectez la dose indiquée, et un dosage sanguin de 25-OH-vitamine D reste le moyen de savoir où vous en êtes. Voyez le rayon vitamine D pour les autres formats.
Où acheter NOW Foods en France ?
Chez les détaillants spécialisés, en ligne et en magasin. Notre sélection est présentée en rayon dans notre boutique de Vendargues et commandable ici, avec expédition partout en France et en Europe.
Peut-on associer plusieurs produits NOW Foods ?
Oui, en gardant un œil sur les doublons : une multivitamine apporte déjà du zinc et des vitamines B. Respectez la dose indiquée sur l'étiquette, ne multipliez pas les sources d'un même nutriment, et demandez l'avis de votre médecin en cas de traitement, de grossesse, d'allaitement ou de pathologie connue.
La biotine peut-elle fausser une prise de sang ?
Oui, c'est une interférence connue des dosages à forte teneur en biotine sur certains tests de laboratoire, en particulier thyroïdiens. Prévenez le laboratoire de votre supplémentation avant tout bilan sanguin.
Ces produits conviennent-ils aux sportifs contrôlés ?
Si vous êtes soumis aux contrôles antidopage, vérifiez lot par lot auprès du fabricant et référez-vous à la liste des substances interdites de l'AFLD. Nous ne revendiquons aucune certification antidopage tierce sur cette gamme.
Comment utiliser l'huile d'avocat NOW Foods ?
En usage externe : soin du corps, des cheveux, massage. C'est une huile végétale 100 % pure, présente dans notre sélection NOW Foods au titre du soin et non du complément alimentaire.
Comment construire une base simple ?
Partez d'un socle et complétez-le selon votre besoin réel. Une multivitamine couvre déjà le zinc et les vitamines B ; faites l'inventaire de vos apports avant d'ajouter des flacons isolés. Nos rayons magnésium et oméga 3 sont les deux compléments qui s'articulent le plus naturellement avec une base de micronutrition.
