NOW Foods Vitamine B12 1000 µg avec acide folique — pastilles à sucer

Une pastille à laisser fondre, pas de verre d'eau

La Vitamine B12 1000 µg de NOW Foods se présente en pastilles à croquer ou à laisser fondre en bouche, aromatisées naturellement et sucrées au xylitol et à la stévia — sans sucre ajouté. Chaque pastille apporte 1 000 µg de vitamine B12 (cyanocobalamine) et 100 µg d'acide folique.

Sur une prise quotidienne au long cours — ce qui est le cas pour la plupart des gens qui se supplémentent en B12 — le format compte autant que la formule : une pastille au goût agréable, sans eau, s'oublie beaucoup moins qu'un comprimé à avaler. Flacons de 100 ou 250 pastilles, soit trois ou huit mois.

Pourquoi 1 000 µg quand les VNR sont de 2,5 µg ?

Parce que la vitamine B12 n'est absorbée qu'en très faible proportion à chaque prise : le mécanisme de transport actif de l'intestin sature vite, et au-delà, seule une petite fraction passe par diffusion passive. Les dosages élevés sont la façon habituelle et reconnue de couvrir ce besoin, en particulier quand l'absorption est diminuée.

Repère de sécurité : aucune dose journalière maximale n'est fixée pour la vitamine B12 en France. Elle est hydrosoluble, l'excédent est éliminé par les urines, et aucune limite haute n'a été établie.

Pour l'acide folique en revanche, le repère est de 500 µg par jour chez l'adulte. Les 100 µg de la pastille y laissent une large marge — mais si vous prenez par ailleurs un multivitamines ou un complément de grossesse, faites l'addition.

Ce que ces deux vitamines font, officiellement

La vitamine B12 contribue à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, au métabolisme normal de l'homocystéine, à des fonctions psychologiques normales, à la formation normale de globules rouges, au fonctionnement normal du système immunitaire, à réduire la fatigue, et joue un rôle dans le processus de division cellulaire.

Les folates contribuent à la croissance des tissus maternels pendant la grossesse, à la synthèse normale des acides aminés, à la formation normale du sang, au métabolisme normal de l'homocystéine, à des fonctions psychologiques normales, au fonctionnement normal du système immunitaire, à réduire la fatigue, et jouent un rôle dans le processus de division cellulaire.

À qui cela s'adresse

La vitamine B12 est présente presque exclusivement dans les produits d'origine animale. Trois situations la rendent pertinente, et le fabricant les nomme lui-même :

• les régimes végétariens et surtout végétaliens, où la supplémentation fait partie des bases ;
• les personnes âgées, chez qui l'absorption digestive diminue ;
• les statuts bas constatés par une prise de sang, sous suivi médical.

Un conseil pratique : si vous n'avez jamais fait doser votre B12, faites-le avant de commencer. Cela donne un point de départ clair et permet d'évaluer l'effet de la cure ensuite.

Valeurs nutritionnelles

*VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence (2,5 µg pour la B12, 200 µg pour les folates).

Conseils d'utilisation

1 pastille par jour, au cours d'un repas. Croquez-la ou laissez-la fondre en bouche avant d'avaler. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

Avertissements

Réservé à l'adulte. Contient du xylitol : toxique pour les chiens et les chats. Rangez le flacon hors de portée de vos animaux, et consultez un vétérinaire en urgence en cas d'ingestion. Le xylitol est également un polyol : une consommation excessive peut avoir un effet laxatif. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien en cas de grossesse, d'allaitement ou de traitement médicamenteux en cours. Si vous prenez déjà un multivitamines, vérifiez l'apport total en acide folique, dont le repère est de 500 µg par jour. À conserver au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière.

Questions fréquentes

Pourquoi une pastille à sucer plutôt qu'un comprimé ?

Pour le confort, surtout : pas d'eau à prévoir, un goût agréable, une prise qui se tient dans le temps. Le fabricant met aussi en avant l'absorption par la muqueuse buccale, mais aucune allégation européenne ne porte sur la voie sublinguale : nous ne pouvons donc pas vous affirmer qu'elle est supérieure.

Cyanocobalamine ou méthylcobalamine ?

La cyanocobalamine est la forme la plus étudiée et la plus stable ; l'organisme la convertit en formes actives. La méthylcobalamine est une forme co-enzyme, directement utilisable. Aucune allégation européenne ne distingue les deux. Si vous préférez la forme méthylée, voyez notre Methyl B-12.

Est-ce que 1 000 µg c'est trop ?

Aucune dose journalière maximale n'est fixée pour la vitamine B12 : c'est une vitamine hydrosoluble sans limite haute établie. Le dosage élevé compense la faible absorption digestive.

Est-ce végane ?

Oui. Aucun ingrédient d'origine animale : la B12 est produite par fermentation bactérienne, l'acide stéarique est d'origine végétale. C'est cohérent, puisque les végétaliens sont le premier public de ce produit.

Quel format choisir ?

Le 100 pastilles pour commencer ou tester le goût ; le 250 si la B12 est installée durablement dans votre routine — le prix à la pastille y est plus bas.

Disponible à Vendargues

Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 14 rue de la Fontaine, 34740 Vendargues. Notre première question sera simple : avez-vous fait doser votre B12 ? C'est ce qui permet de bien calibrer la cure.

Voir aussi notre rayon Vitamine B et la gamme complète NOW Foods.