NOW Foods Vitamine B12 5000 µg avec acide folique — 60 pastilles

Le dosage de correction, en pastille

La Vitamine B12 5000 µg de NOW Foods apporte 5 000 µg de vitamine B12 (cyanocobalamine) et 400 µg d'acide folique par pastille à laisser fondre en bouche. 60 pastilles, soit deux mois à une prise par jour.

C'est le dosage le plus élevé de notre rayon B12 en cyanocobalamine. Il est pensé pour les situations où la vitamine B12 est mal absorbée ou absente de l'alimentation — pas pour un simple appoint.

Pourquoi 5 000 µg quand les besoins sont de 2,5 µg ?

La question est légitime et la réponse est physiologique : la vitamine B12 est absorbée par un mécanisme de transport actif qui sature très vite. Au-delà, seule une fraction de l'ordre de 1 % passe par diffusion passive. Les dosages élevés ne visent donc pas à « surdoser » mais à faire passer une quantité utile malgré cette limite d'absorption. C'est la logique de tous les compléments de B12 à fort dosage.

Repère de sécurité : aucune dose journalière maximale n'est fixée pour la vitamine B12 en France. Hydrosoluble, l'excédent est éliminé par les urines ; aucune limite haute n'a été établie.

Pour l'acide folique, en revanche, le repère est de 500 µg par jour chez l'adulte. Les 400 µg de cette pastille sont donc proches du plafond : si vous prenez déjà un multivitamines, un complément de grossesse ou un autre produit contenant de l'acide folique, faites l'addition avant de cumuler.

Ce que ces deux vitamines font, officiellement

La vitamine B12 contribue à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, au métabolisme normal de l'homocystéine, à des fonctions psychologiques normales, à la formation normale de globules rouges, au fonctionnement normal du système immunitaire, à réduire la fatigue, et joue un rôle dans le processus de division cellulaire.

Les folates contribuent à la croissance des tissus maternels pendant la grossesse, à la synthèse normale des acides aminés, à la formation normale du sang, au métabolisme normal de l'homocystéine, à des fonctions psychologiques normales, au fonctionnement normal du système immunitaire, à réduire la fatigue, et jouent un rôle dans le processus de division cellulaire.

Valeurs nutritionnelles

*VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence (2,5 µg pour la B12, 200 µg pour les folates).

Conseils d'utilisation

1 pastille par jour, au cours d'un repas. Laissez-la fondre en bouche puis avalez. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

Avertissements

Réservé à l'adulte. Contient du sorbitol et du fructose. Le sorbitol est un polyol : une consommation excessive peut avoir un effet laxatif. À prendre en compte en cas d'intolérance au fructose. Apport de 400 µg d'acide folique par pastille, pour un repère français de 500 µg par jour : ne cumulez pas avec un autre complément contenant de l'acide folique sans faire le total. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien en cas de grossesse, d'allaitement ou de traitement médicamenteux en cours. Une variation naturelle de couleur peut survenir. À conserver au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière.

Questions fréquentes

5 000 µg, n'est-ce pas excessif ?

Aucune dose journalière maximale n'est fixée pour la vitamine B12, et ce dosage compense une absorption digestive intrinsèquement faible. Cela dit, c'est bien un dosage de correction : pour un simple appoint, notre pastille 1 000 µg ou un multivitamines suffisent amplement.

Et l'acide folique, y a-t-il un risque ?

C'est le point à surveiller sur ce produit, davantage que la B12. Avec 400 µg par pastille pour un repère de 500 µg par jour, la marge est faible. Vérifiez l'étiquette de tout autre complément que vous prenez.

Pourquoi une pastille plutôt qu'un comprimé à avaler ?

Pour le confort d'une prise quotidienne au long cours : pas d'eau, un goût agréable. Le fabricant met aussi en avant l'absorption buccale, mais aucune allégation européenne ne porte sur la voie sublinguale.

Est-ce végane ?

Oui. La vitamine B12 est produite par fermentation bactérienne et l'acide stéarique est d'origine végétale.

Combien de temps dure un flacon ?

Deux mois à une pastille par jour.

Disponible à Vendargues

Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 14 rue de la Fontaine, 34740 Vendargues. Avez-vous fait doser votre B12 ? C'est la question qui permet de bien calibrer la cure.

Voir aussi notre rayon Vitamine B et la gamme complète NOW Foods.