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De la thiamine, et rien d'autre
La Vitamine B1 de NOW Foods apporte 100 mg de thiamine par comprimé, sous forme de chlorhydrate de thiamine. Trois excipients, pas de colorant, pas d'arôme. 100 comprimés, soit plus de trois mois.
C'est le produit à choisir quand on cherche la vitamine B1 seule — par exemple parce qu'un professionnel de santé l'a spécifiquement recommandée — plutôt qu'un complexe B dont on ne voudrait pas tous les composants.
Ce que la thiamine fait, officiellement
Avec 100 mg par comprimé, soit 9 091 % des VNR, toutes les allégations autorisées pour la thiamine s'appliquent. La vitamine B1 contribue :
- à un métabolisme énergétique normal ;
- au fonctionnement normal du système nerveux ;
- à des fonctions psychologiques normales ;
- au fonctionnement normal du cœur.
Sur le dosage
Bonne nouvelle sur cette référence : aucune dose journalière maximale n'est fixée en France pour la thiamine. C'est une vitamine hydrosoluble, dont l'excédent est éliminé par les urines, et qui n'est pas connue pour poser de problème de surdosage par voie orale. Les 100 mg du comprimé représentent néanmoins un dosage de correction, très au-delà de ce qu'une alimentation couvre : il répond à un besoin identifié, pas à un simple entretien.
Pour un apport d'entretien, un multivitamines ou le complexe B-50 font le travail.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 1 comprimé | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Thiamine (vitamine B1, chlorhydrate de thiamine) | 100 mg | 9 091 % |
*VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence (1,1 mg pour la thiamine).
Conseils d'utilisation
1 comprimé par jour, au cours d'un repas. Les vitamines B prises à jeun peuvent donner des nausées. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Avertissements
Réservé à l'adulte. Ne convient pas aux enfants. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien en cas de grossesse, d'allaitement ou de traitement médicamenteux en cours. Si vous prenez déjà un complexe B ou un multivitamines, vérifiez la teneur en thiamine pour éviter un cumul inutile. À conserver au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière.
Questions fréquentes
Qui a besoin de vitamine B1 seule ?
C'est généralement une recommandation médicale : besoins accrus identifiés, alimentation très déséquilibrée, consommation d'alcool importante, ou suite à un avis de professionnel de santé. En dehors de ces situations, un complexe B ou un multivitamines suffit.
Y a-t-il un risque de surdosage ?
Aucune dose journalière maximale n'est fixée en France pour la thiamine, et elle n'est pas connue pour poser de problème par voie orale. L'excédent est éliminé par les urines.
Pourquoi des comprimés et pas des gélules ?
C'est le format retenu par le fabricant pour cette référence. Le comprimé se coupe en deux si vous voulez fractionner la dose.
Est-ce végane ?
Oui. Les trois excipients — cellulose microcristalline, acide stéarique et stéarate de magnésium — sont d'origine végétale, et la thiamine est obtenue par synthèse.
Combien de temps dure un flacon ?
Plus de trois mois à un comprimé par jour.
Disponible à Vendargues
Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues.
Voir aussi notre rayon Vitamine B et la gamme complète NOW Foods.
De la riboflavine, seule
La Vitamine B2 de NOW Foods apporte 100 mg de riboflavine par gélule végétale. Quatre ingrédients en tout, dont trois excipients. 100 gélules, soit plus de trois mois.
C'est la vitamine B la plus polyvalente en termes d'allégations autorisées : neuf bénéfices reconnus, ce qui est rare. Et c'est aussi celle qui colore les urines en jaune fluorescent — un effet visible et parfaitement bénin.
Ce que la riboflavine fait, officiellement
Avec 100 mg par gélule, soit 7 143 % des VNR, toutes les allégations autorisées s'appliquent. La vitamine B2 contribue :
- à un métabolisme énergétique normal ;
- au fonctionnement normal du système nerveux ;
- au maintien de muqueuses normales ;
- au maintien de globules rouges normaux ;
- au maintien d'une peau normale ;
- au maintien d'une vision normale ;
- au métabolisme normal du fer ;
- à la protection des cellules contre le stress oxydatif ;
- à réduire la fatigue.
Sur le dosage
Aucune dose journalière maximale n'est fixée en France pour la riboflavine. Elle est hydrosoluble, l'excédent est éliminé par les urines, et elle n'est pas connue pour poser de problème de surdosage par voie orale. Cela dit, 100 mg est un dosage de correction, très au-delà des besoins quotidiens (1,4 mg) : ce produit répond à un besoin identifié plutôt qu'à un simple entretien.
Pour un apport d'entretien, le complexe B-50 ou un multivitamines suffisent largement.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 1 gélule | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Riboflavine (vitamine B2) | 100 mg | 7 143 % |
*VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence (1,4 mg pour la riboflavine).
Conseils d'utilisation
1 gélule par jour, au cours d'un repas. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Vos urines deviendront jaune fluorescent dans les heures qui suivent la prise. C'est la riboflavine en excès qui est éliminée par les reins : c'est normal, c'est même le signe que le produit fait ce qu'il dit, et c'est sans aucune conséquence.
Avertissements
Réservé à l'adulte. Ne convient pas aux enfants. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien en cas de grossesse, d'allaitement ou de traitement médicamenteux en cours. Si vous prenez déjà un complexe B ou un multivitamines, vérifiez la teneur en riboflavine pour éviter un cumul inutile. À conserver au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière.
Questions fréquentes
Pourquoi mes urines sont-elles jaune fluo ?
C'est la riboflavine, qui est naturellement d'un jaune-orange intense. L'excédent passe par les reins et colore les urines pendant quelques heures. Aucun souci : c'est l'effet le plus visible et le plus inoffensif de toute la vitaminologie.
Qui prend de la vitamine B2 seule ?
Le plus souvent sur recommandation d'un professionnel de santé. En dehors de ce cas, un complexe B ou un multivitamines couvre le besoin.
Y a-t-il un risque de surdosage ?
Aucune dose journalière maximale n'est fixée en France pour la riboflavine, et elle n'est pas connue pour poser de problème par voie orale.
Est-ce végane ?
Oui : gélule d'origine végétale (hypromellose), farine de riz, acide stéarique végétal, dioxyde de silicium. La riboflavine est obtenue par fermentation ou synthèse, sans ingrédient animal.
Combien de temps dure un flacon ?
Plus de trois mois à une gélule par jour.
Disponible à Vendargues
Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues.
Voir aussi notre rayon Vitamine B et la gamme complète NOW Foods.
Qu'est-ce que le Cal-Mag DK de Now Foods ?
C'est la formule d'ossature la plus fractionnée de la gamme Now Foods : quatre capsules réparties en deux prises, plutôt que tout en une fois. Les lettres D et K du nom désignent les deux vitamines associées au calcium, la vitamine D3 et la vitamine K2 MenaQ7®.
Son calcium est apporté uniquement sous forme de citrate, le sel de calcium le plus soluble du rayon : c'est le choix le plus simple à digérer, et il ne dépend pas de l'acidité de l'estomac pour être absorbé. Le magnésium, lui, est apporté sous forme d'oxyde.
La capsule est en hypromellose, une cellulose d'origine végétale.
Ce que la formule apporte
Quatre nutriments, dont les quatre portent une allégation sur l'ossature :
- Le calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale et au maintien d'une dentition normale. Il contribue à une fonction musculaire normale, à une neurotransmission normale et au fonctionnement normal des enzymes digestives.
- Le magnésium contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale, à réduire la fatigue, à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale, à une synthèse protéique normale, à des fonctions psychologiques normales et à l'équilibre électrolytique.
- La vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore, au maintien d'une calcémie normale et au maintien d'une ossature normale.
- La vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale et à une coagulation sanguine normale.
Pourquoi le citrate de calcium seul ?
Parce que c'est la forme de calcium la plus soluble des sels courants. Un carbonate est plus concentré en calcium élémentaire — il permet de tenir un gros dosage sur peu de comprimés — mais il a besoin d'un milieu acide pour se dissoudre, donc d'être pris au repas. Le citrate s'absorbe indépendamment de l'acidité gastrique et pèse moins sur la digestion.
Le prix de ce choix est le volume : 266 mg de calcium pour deux capsules, là où un carbonate en met deux fois plus. D'où les quatre capsules par jour.
Qu'est-ce que le MenaQ7® ?
C'est un ingrédient breveté de vitamine K2 sous forme MK-7 (ménaquinone-7), obtenu par fermentation. La MK-7 est la forme de vitamine K2 dont la durée de présence dans l'organisme est la plus longue, ce qui permet une prise quotidienne unique plutôt que répétée.
Comme le calcium et le magnésium, la vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale : c'est ce qui justifie sa place dans une formule d'ossature.
Lequel choisir dans la gamme ?
Quatre références de calcium se suivent dans la gamme, et elles ne visent pas la même chose :
- Cal-Mag DK, cette page : le citrate seul, le plus soluble, en prises fractionnées. Le choix du confort digestif.
- Cal-Mag Caps : la plus complète — 7 nutriments avec zinc, cuivre, manganèse et kelp — et 500 mg de calcium par prise, en deux capsules par jour seulement.
- Calcium & Magnésium 2:1 : la plus dosée, 1 000 mg de calcium en deux comprimés, deux minéraux seulement.
- Citrate de Calcium Minéraux & Vitamine D : 600 mg de calcium, du citrate également, et il convient aux régimes vegan.
À retenir : pour le confort digestif et le fractionnement, celui-ci ; pour le moins de gélules possible, le Cal-Mag Caps ; pour le dosage maximal, le 2:1.
Quand et comment le prendre ?
Le fabricant indique 2 capsules deux fois par jour, soit 4 capsules au total, au cours d'un repas. Les vitamines D3 et K2 sont liposolubles : elles ont besoin d'un peu de matière grasse dans le repas.
Ce fractionnement en deux prises n'est pas une contrainte inutile : le calcium s'absorbe mieux par apports successifs qu'en une seule dose élevée, et le magnésium est mieux toléré.
Le flacon de 180 capsules couvre 45 jours à la dose complète.
Espacez de deux heures une prise de calcium et une prise de fer : ces deux minéraux entrent en compétition pour l'absorption. Notre rayon magnésium présente les apports de magnésium seul.
Questions fréquentes
Combien de capsules par jour ?
Quatre : 2 capsules deux fois par jour, au cours d'un repas. Le flacon de 180 capsules couvre 45 jours à cette dose.
Pourquoi quatre capsules alors que d'autres formules n'en demandent que deux ?
Parce que le calcium est ici du citrate, une forme plus soluble mais moins concentrée en calcium élémentaire qu'un carbonate. Il faut donc plus de volume pour la même quantité de calcium. Le fractionnement en deux prises est par ailleurs favorable à l'absorption.
Quelle différence avec le Cal-Mag Caps ?
Le Cal-Mag Caps est plus complet — il ajoute le zinc, le cuivre, le manganèse et le kelp — et plus dosé par prise : 500 mg de calcium en deux capsules, contre 266 mg ici. Le Cal-Mag DK mise à l'inverse sur une seule forme de calcium, le citrate, et sur le fractionnement.
Qu'est-ce que le MenaQ7® ?
Un ingrédient breveté de vitamine K2 sous forme MK-7, obtenu par fermentation. C'est la forme de vitamine K2 qui reste le plus longtemps disponible dans l'organisme.
Le magnésium sous forme d'oxyde est-il un bon choix ?
L'oxyde est le sel de magnésium le plus concentré mais le moins soluble : chez les personnes sensibles, il peut accélérer le transit. Le dosage reste ici modéré, 133 mg par prise, et le fractionnement en deux prises limite ce phénomène. Si vous recherchez un magnésium très bien toléré, regardez les bisglycinates de notre rayon magnésium.
Peut-on le prendre avec une autre vitamine D ?
En tenant compte de ce que cette formule apporte déjà : 333 UI par prise, soit environ 666 UI sur la journée à la dose complète. L'onglet Valeurs nutritionnelles donne le pourcentage des valeurs nutritionnelles de référence.
Contient-il des allergènes ?
Le détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les capsules sont produites dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.
Où acheter ce calcium-magnésium à la vitamine K2 ?
Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.
La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods.
Ces informations ne remplacent pas un avis médical.
Le premier lait, séché et encapsulé
Le colostrum est le lait produit par la vache dans les premières heures après la mise bas. Sa composition diffère du lait ordinaire : il est plus riche en protéines, notamment en immunoglobulines et en lactoferrine.
NOW Foods le propose séché, à 500 mg par gélule. Le flacon de 120 gélules couvre quatre mois à raison d'une gélule par jour.
Le produit contient du lait : c'est inhérent à la matière première. Il est à éviter en cas d'intolérance au lactose ou de sensibilité aux produits laitiers.
Composition par gélule
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| Colostrum bovin séché | 500 mg |
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), acide stéarique (source végétale), lécithine de tournesol, maltodextrine, dioxyde de silicium. Contient du lait.
Conseils d'utilisation
1 gélule par jour, au moment d'un repas, avec un verre d'eau. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le colostrum, exactement ?
Le lait des premières heures après la mise bas. Sa composition est différente du lait de consommation : plus de protéines, dont des immunoglobulines et de la lactoferrine.
Contient-il du lactose ?
Oui, le produit contient du lait et donc du lactose. Il est à éviter en cas d'intolérance.
Est-ce végétarien ?
C'est un produit d'origine animale (lait de vache), compatible avec un régime végétarien mais pas végétalien.
La gélule est-elle en gélatine ?
Non, la gélule est en hypromellose, d'origine végétale. Seul le contenu est d'origine laitière.
Combien de temps dure un flacon ?
120 gélules, soit quatre mois à raison d'une gélule par jour.
L'Now Foods Ail Désodorisé apporte, par dose de 2 capsules molles, 50 mg d'extrait concentré d'ail désodorisé (Allium sativum, bulbe), obtenu à partir de gousses entières. Grand flacon de 250 capsules molles, soit 125 doses.
Deux façons de régler le problème de l'odeur — celle-ci en est une
Le rayon propose deux réponses différentes à la même question :
- celle-ci désodorise l'extrait lui-même : le fabricant décrit un extrait « hautement purifié » et désodorisé, obtenu à partir de gousses entières ;
- l'Ail 5000 garde la poudre d'ail et l'enferme dans un comprimé gastro-résistant, de sorte que rien ne soit libéré dans l'estomac.
Ce sont deux approches, pas une meilleure et une moins bonne. Mais elles n'ont pas les mêmes conséquences sur l'étiquette, et c'est là que nous devons être francs avec vous.
Ce que cette étiquette ne dit pas
Soyons directs : c'est l'étiquette la moins informative des quatre ails du catalogue. Elle déclare 50 mg d'« extrait concentré » pour deux capsules, et c'est tout :
- aucune teneur en allicine ;
- aucune équivalence en ail frais ;
- aucun ratio d'extraction (on ne sait pas si 50 mg d'extrait correspondent à 500 mg ou à 5 g d'ail).
Si c'est un chiffre que vous voulez pouvoir comparer, l'Ail 5000 est la seule référence du catalogue à afficher une teneur en allicine : au moins 5 000 µg par comprimé.
Composition
| Pour 2 capsules molles | Quantité |
|---|---|
| Ail désodorisé (Allium sativum, bulbe), extrait concentré de gousses entières | 50 mg |
Autres ingrédients : huile de son de riz, enveloppe de la capsule molle (gélatine bovine sans ESB, glycérine, eau), cire d'abeille, lécithine de soja, dioxyde de silicium.
Ni végétarien ni végétalien : gélatine bovine et cire d'abeille. Contient du soja (lécithine), allergène à déclaration obligatoire — c'est pourquoi le soja ne figure pas dans la liste des allergènes que le fabricant déclare absents (levure, blé, gluten, lait, œuf, poisson, crustacés, sésame).
Les quatre ails du catalogue, comparés
| Référence | Ce que l'étiquette déclare | Allicine chiffrée | Végétal ? |
|---|---|---|---|
| Celui-ci — Ail désodorisé | 50 mg d'extrait concentré pour 2 capsules, sans ratio | non | non (gélatine, cire d'abeille, soja) |
| Ail 5000 | 500 mg d'ail en poudre par comprimé | oui, min. 5 000 µg | oui |
| Huile d'ail 1500 mg | 3 mg de concentré d'huile par capsule, équivalant à 1 500 mg d'ail frais | non | non (gélatine, soja) |
| Complexe ail, sureau, olivier, origan | 40 mg d'extrait d'ail dans une formule à six plantes | non | non |
Comment les prendre
Deux capsules molles une à deux fois par jour, de préférence au cours d'un repas, comme l'indique le fabricant. Le grand flacon de 250 capsules couvre 125 jours à deux capsules, un peu plus de deux mois à quatre.
Dans le même rayon
- Ail 5000 odeur contrôlée — le seul ail du catalogue à afficher une teneur en allicine, et le seul végétalien.
- Huile d'ail 1500 mg — concentré d'huile d'ail dans de l'huile de soja, 250 capsules molles.
- Complexe ail, sureau, olivier et origan — formule à six plantes, capsules molles gastro-résistantes.
Questions fréquentes
Combien d'allicine ?
L'étiquette n'en déclare pas. Une seule référence du catalogue affiche une teneur en allicine : l'Ail 5000, à au moins 5 000 µg par comprimé.
Comment l'ail est-il désodorisé ?
Le fabricant décrit un extrait hautement purifié et désodorisé obtenu à partir de gousses entières. C'est une autre approche que celle de l'Ail 5000, qui garde la poudre et l'enferme dans un comprimé gastro-résistant.
Est-ce végétarien ?
Non. L'enveloppe est en gélatine bovine et la formule contient de la cire d'abeille. Seul l'Ail 5000 du rayon est entièrement végétal.
Contient-il du soja ?
Oui, sous forme de lécithine de soja, allergène à déclaration obligatoire.
Combien de temps dure un flacon ?
125 jours à deux capsules par jour, un peu plus de deux mois à quatre.
Qu'est-ce que la L-Lysine 1000 mg de NOW Foods ?
C'est de la L-lysine dosée à 1 000 mg par comprimé, apportée par 1 270 mg de chlorhydrate de L-lysine. Un comprimé par prise. Deux conditionnements : 100 ou 250 comprimés.
La lysine est un acide aminé essentiel : l'organisme ne sait pas la fabriquer. Elle vient de l'alimentation, surtout des produits animaux et des légumineuses — c'est d'ailleurs l'acide aminé limitant des céréales.
Ce qui distingue ce produit
1 000 mg en un comprimé. C'est le double du format 500 mg, et donc une unité au lieu de deux.
Un enrobage végétarien. Le comprimé est pelliculé, sans gélatine.
Deux formats. Le 250 revient moins cher au comprimé.
Les autres formats de lysine
Nous proposons aussi la L-lysine 500 mg, en comprimés et en gélules, et la L-lysine en poudre sans aucun excipient. Le choix se fait sur le dosage par unité et sur le prix au gramme.
Questions fréquentes
1 000 mg de lysine, ou de chlorhydrate ?
De lysine. Il faut 1 270 mg de chlorhydrate de L-lysine pour les apporter.
Combien de comprimés par jour ?
Un, une à deux fois par jour. Le détail est dans l'onglet Recommandations.
Le comprimé contient-il de la gélatine ?
Non, l'enrobage est végétarien.
Quelle différence avec le 500 mg ?
Le dosage par unité. Pour la même dose, il faut deux unités du 500 mg contre une seule ici.
Contient-il des allergènes ?
Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec du blé, du gluten, du soja, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés, des fruits à coque ni du sésame. L'atelier traite par ailleurs d'autres ingrédients contenant ces allergènes.
Qu'est-ce que la L-Tyrosine 500 mg de NOW Foods ?
C'est de la L-tyrosine sous forme libre, en gélules dosées à 500 mg. Une gélule par prise, flacon de 120.
La tyrosine est un acide aminé non essentiel : l'organisme la fabrique à partir de la phénylalanine. Elle est le précurseur de plusieurs molécules, dont les hormones thyroïdiennes et la mélanine.
Ce qui distingue ce produit
500 mg en une gélule. Pas de fractionnement.
Forme libre. Les 500 mg annoncés sont de la tyrosine, sans sel ni complexe.
Trois excipients. L'enveloppe végétale, de l'acide stéarique d'origine végétale et du dioxyde de silicium.
Trois situations où il faut demander un avis médical
Le fabricant les mentionne explicitement, et nous les reprenons parce qu'elles sont précises et peu connues : hyperthyroïdie, mélanome, et traitement par IMAO ou par tout autre médicament agissant sur l'humeur. Ce n'est pas une formule de précaution générale : la tyrosine est un précurseur direct des hormones thyroïdiennes et de la mélanine.
Questions fréquentes
Quelle différence avec la phénylalanine ?
La tyrosine est fabriquée par l'organisme à partir de la phénylalanine. Ce sont deux acides aminés distincts, vendus séparément.
Combien de gélules par jour ?
Une, une à trois fois par jour, de préférence entre les repas.
Qui doit demander un avis médical ?
Les personnes ayant une hyperthyroïdie, un mélanome, ou prenant des IMAO ou d'autres médicaments agissant sur l'humeur. Le détail est dans l'onglet Avertissement.
Le produit convient-il aux végétaliens ?
Oui : enveloppe végétale et tyrosine obtenue par fermentation.
Contient-il des allergènes ?
Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec du blé, du gluten, du soja, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés, des fruits à coque ni du sésame. L'atelier traite par ailleurs d'autres ingrédients contenant ces allergènes.
De la vitamine A préformée, en capsule
La vitamine A existe sous deux familles : les rétinoïdes préformés, d'origine animale, et les caroténoïdes provitaminiques comme le bêta-carotène, d'origine végétale, que l'organisme convertit selon ses besoins.
Il s'agit ici de vitamine A préformée : du palmitate de rétinyle et de l'huile de foie de poisson, à raison de 3 000 µg par capsule molle — l'équivalent de 10 000 unités internationales. Le tout est dilué dans de l'huile d'olive extra vierge biologique.
Le flacon de 100 capsules couvre plus de trois mois.
Composition par capsule molle
| Pour 1 capsule | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Vitamine A (palmitate de rétinyle et huile de foie de poisson) | 3 000 µg (10 000 UI) | 375 % |
* Valeurs nutritionnelles de référence (800 µg pour la vitamine A).
Autres ingrédients : capsule molle [gélatine bovine, glycérine, eau], huile d'olive extra vierge issue de l'agriculture biologique.
Contient du poisson. Capsule molle à base de gélatine bovine : le produit ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens. Sans levure, blé, gluten, soja, maïs, lait, œuf, crustacés ni sésame ajoutés.
La vitamine A contribue au maintien d'une vision normale, d'une peau normale et de muqueuses normales, au fonctionnement normal du système immunitaire, au métabolisme normal du fer et joue un rôle dans le processus de différenciation cellulaire.
Conseils d'utilisation
1 capsule molle par jour, au moment d'un repas contenant des matières grasses, avec un verre d'eau. Réservé à l'adulte. Déconseillé aux femmes enceintes ou envisageant une grossesse.
Questions fréquentes
10 000 UI, cela correspond à combien de microgrammes ?
À 3 000 µg de rétinol. Le facteur de conversion est de 0,3 µg de rétinol par unité internationale.
Rétinol ou bêta-carotène ?
Rétinol — vitamine A préformée. Contrairement au bêta-carotène, elle ne demande pas de conversion par l'organisme, mais elle s'accumule dans le foie, ce qui justifie des précautions d'emploi.
Y a-t-il un allergène ?
Oui, le poisson : une partie de la vitamine A provient d'huile de foie de poisson.
Pourquoi est-elle déconseillée pendant la grossesse ?
Parce qu'un apport élevé de vitamine A préformée pendant la grossesse présente un risque pour le développement du fœtus. Le bêta-carotène ne pose pas ce problème.
Le produit convient-il aux végétariens ?
Non. L'enveloppe est en gélatine bovine et la formule contient de l'huile de foie de poisson.
Une pulvérisation sous la langue, goût framboise
Le Spray liposomal B-12 de NOW Foods s'utilise en une pulvérisation sous la langue, à garder vingt secondes avant d'avaler. Chaque spray apporte 1 000 µg de vitamine B12 (cyanocobalamine), 400 µg d'acide folique, 5 mg de vitamine B6 et 100 mg de triméthylglycine. Goût framboise naturel. Flacon de 59 ml, soit environ 84 pulvérisations.
C'est le format le plus pratique de notre rayon B12 : pas d'eau, pas de comprimé, un flacon qui tient dans une poche. Les phospholipides de la formule sont là pour l'enrobage liposomal.
Deux choses à savoir avant d'acheter
1. Ce produit contient du soja. Les phospholipides sont issus de soja, et c'est un allergène à déclaration obligatoire. À éviter en cas d'allergie au soja. Si c'est votre cas, notre pastille B12 1 000 µg ou le Methyl B-12 en gélules n'en contiennent pas.
2. Une seule pulvérisation par jour. Le fabricant indique une à deux fois par jour. Avec 400 µg d'acide folique par spray et un repère français de 500 µg par jour, deux pulvérisations vous mèneraient à 800 µg, nettement au-dessus. Nous conseillons donc un seul spray quotidien, qui apporte déjà 1 000 µg de B12 — largement de quoi couvrir le besoin. Et si vous prenez par ailleurs un multivitamines ou un complément de grossesse contenant des folates, faites l'addition.
Ce que ces trois vitamines font, officiellement
La vitamine B12 contribue à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, au métabolisme normal de l'homocystéine, à des fonctions psychologiques normales, à la formation normale de globules rouges, au fonctionnement normal du système immunitaire, à réduire la fatigue, et joue un rôle dans la division cellulaire.
Les folates contribuent à la croissance des tissus maternels pendant la grossesse, à la synthèse normale des acides aminés, à la formation normale du sang, au métabolisme normal de l'homocystéine, à des fonctions psychologiques normales, au fonctionnement normal du système immunitaire, à réduire la fatigue, et jouent un rôle dans la division cellulaire.
La vitamine B6 contribue à la synthèse normale de la cystéine, à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, au métabolisme normal de l'homocystéine, au métabolisme normal des protéines et du glycogène, à des fonctions psychologiques normales, à la formation normale de globules rouges, au fonctionnement normal du système immunitaire, à réduire la fatigue et à la régulation de l'activité hormonale.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 1 pulvérisation (environ 0,7 ml) | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Vitamine B12 (cyanocobalamine) | 1 000 µg | 40 000 % |
| Folates (400 µg d'acide folique) | 400 µg | 200 % |
| Vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine) | 5 mg | 357 % |
| Triméthylglycine (bétaïne) | 100 mg | — |
*VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence. Aucune VNR n'est établie pour la triméthylglycine.
Conseils d'utilisation
Bien agiter avant emploi. 1 pulvérisation par jour sous la langue, à garder vingt secondes avant d'avaler. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Avertissements
Réservé à l'adulte. Contient du soja (phospholipides) : à éviter en cas d'allergie au soja. Apport de 400 µg d'acide folique par pulvérisation, pour un repère français de 500 µg par jour : une seule pulvérisation quotidienne, et pas de cumul avec un autre complément contenant des folates sans faire le total. Contient du fructose : à prendre en compte en cas d'intolérance. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien en cas de grossesse, d'allaitement ou de traitement médicamenteux en cours. À conserver au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière.
Questions fréquentes
Pourquoi un spray plutôt qu'un comprimé ?
Pour la commodité : pas d'eau, pas de comprimé à avaler, un flacon qui se transporte. C'est le format qui tient le mieux dans une journée chargée.
Combien de temps dure le flacon ?
Environ 84 pulvérisations, donc à peu près trois mois à une pulvérisation par jour.
Est-ce que ça contient du soja ?
Oui, les phospholipides en sont issus. C'est le point à vérifier avant d'acheter si vous y êtes allergique.
Est-ce végane ?
Oui : aucun ingrédient d'origine animale, la B12 étant produite par fermentation bactérienne et les phospholipides venant du soja.
Quel goût ?
Framboise, arôme naturel, légèrement sucré au fructose et à la stévia. C'est l'un des formats les plus agréables du rayon.
Disponible à Vendargues
Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues.
Voir aussi notre rayon Vitamine B et la gamme complète NOW Foods.
La source végétale la plus concentrée en GLA
L'acide gamma-linolénique (GLA) est un acide gras oméga-6 rare dans l'alimentation. Trois huiles végétales en contiennent de façon notable : l'onagre (environ 9 %), le cassis (14 %) et la bourrache — la plus riche des trois, à environ 24 %.
Chaque capsule molle apporte 1 g d'huile de graines de bourrache (Borago officinalis), soit 240 mg de GLA. C'est le double de ce qu'apporte une huile d'onagre au même grammage.
La formule tient en deux lignes : l'huile et la capsule.
Composition par capsule molle
| Pour 1 capsule molle | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 10 kcal |
| Matières grasses | 1 g |
| dont acides gras polyinsaturés | 0,6 g |
| Huile de bourrache (Borago officinalis, graine) | 1 g (1 000 mg) |
| dont acide gamma-linolénique (GLA) | 240 mg |
Autres ingrédients : capsule molle (gélatine bovine, glycérine, eau).
Capsule molle à base de gélatine bovine — ne convient pas aux végétariens.
Conseils d'utilisation
1 capsule molle par jour, au moment d'un repas. Réservé à l'adulte. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Questions fréquentes
Bourrache, onagre ou cassis : laquelle choisir ?
Pour le GLA seul, la bourrache est la plus concentrée : 240 mg pour 1 g d'huile, contre environ 90 mg pour l'onagre et 140 mg pour le cassis. Le cassis a l'avantage d'apporter aussi un oméga-3.
Qu'est-ce que le GLA exactement ?
L'acide gamma-linolénique, un acide gras de la famille des oméga-6, que l'organisme peut aussi former à partir de l'acide linoléique.
Quel format choisir ?
60 capsules pour deux mois, 120 capsules pour quatre mois à raison d'une capsule par jour.
Est-ce végétarien ?
Non, la capsule molle est en gélatine bovine. L'huile est d'origine végétale.
Y a-t-il des interactions à connaître ?
Demandez l'avis de votre médecin si vous prenez un anticoagulant ou un anti-inflammatoire non stéroïdien.
Qu'est-ce que le Carbonate de Calcium en poudre pure ?
C'est l'apport de calcium le plus simple et le moins cher du rayon : du carbonate de calcium, et rien d'autre. Une demi-cuillère à café rase — 1,7 g de poudre — apporte 600 mg de calcium élémentaire, soit 75 % de la valeur nutritionnelle de référence.
Le pot de 340 g contient environ 200 doses, ce qui en fait, et de loin, la référence au coût journalier le plus bas de toute la gamme Now Foods.
La formule est vegan, sans excipient, sans gélule et sans arôme.
Ce que le calcium apporte
- Le calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale et au maintien d'une dentition normale.
- Il contribue à une fonction musculaire normale, à une neurotransmission normale, au fonctionnement normal des enzymes digestives et au métabolisme énergétique normal.
- Il joue un rôle dans le processus de division et de spécialisation cellulaire.
Pourquoi le carbonate ?
Parce que c'est le sel de calcium le plus concentré : environ 35 % de son poids est du calcium élémentaire, là où un citrate plafonne autour de 21 %. C'est ce qui permet d'obtenir 600 mg de calcium avec seulement 1,7 g de poudre — et c'est aussi ce qui explique le prix.
La contrepartie est connue : le carbonate a besoin d'un milieu acide pour se dissoudre, donc d'être pris au cours d'un repas. Le fabricant conseille même de le mélanger à un jus « avec de la pulpe », jus de tomate ou jus d'orange, ce qui apporte l'acidité et masque la texture.
Si vous préférez ne pas dépendre de l'acidité gastrique — en cas de traitement antiacide par exemple — le citrate est la forme à privilégier : voyez notre Calcium & Magnésium Citrate en poudre ou le Cal-Mag DK.
À qui s'adresse cette référence ?
À trois profils, assez précisément :
- Ceux qui veulent du calcium seul, parce que leur magnésium, leur vitamine D et leurs oligo-éléments viennent déjà d'ailleurs. Toutes les autres références du rayon sont des formules combinées.
- Ceux qui n'avalent pas de comprimés. 600 mg de calcium en comprimé, c'est un comprimé volumineux ; ici c'est une demi-cuillère dans un verre.
- Ceux qui veulent doser librement : une demi-dose, une dose, selon ce que l'alimentation couvre déjà.
Une précision utile : ce n'est pas un produit de cuisine même s'il y ressemble. C'est un complément alimentaire, à la dose indiquée.
Comment le préparer ?
Versez une demi-cuillère à café rase, soit 1,7 g, dans un verre de jus de tomate ou d'orange, ou dans de l'eau, et remuez. Une fois par jour, au cours d'un repas.
Le carbonate de calcium se dissout mal dans l'eau pure : la poudre reste en suspension et sédimente. Ce n'est pas un défaut du produit — un jus avec de la pulpe la maintient en suspension et rend la prise plus agréable.
Le pot de 340 g couvre environ 200 jours, soit plus de six mois.
Espacez de deux heures une prise de calcium et une prise de fer ou de zinc : ces minéraux entrent en compétition pour l'absorption.
Lequel choisir dans la gamme ?
- Carbonate de Calcium poudre, cette page : du calcium seul, le coût journalier le plus bas, vegan, 200 doses.
- Calcium & Magnésium Citrate en poudre : également en poudre et sans excipient, mais en citrate, avec magnésium et vitamine D3.
- Calcium & Magnésium 2:1 : le plus dosé en comprimés, 1 000 mg de calcium.
- Cal-Mag Caps : le plus complet, avec D3, K2, zinc, cuivre et manganèse.
Questions fréquentes
Combien de poudre par jour ?
Une demi-cuillère à café rase, soit 1,7 g, une fois par jour au cours d'un repas. Cela apporte 600 mg de calcium. Le pot de 340 g couvre environ 200 jours.
Pourquoi la poudre ne se dissout-elle pas dans l'eau ?
Parce que le carbonate de calcium est très peu soluble dans l'eau pure : il reste en suspension puis sédimente. Ce n'est pas un défaut. Le fabricant conseille de le mélanger à un jus avec de la pulpe, jus de tomate ou d'orange, qui le maintient en suspension et apporte l'acidité favorable à l'absorption.
Faut-il le prendre pendant le repas ?
Oui, c'est important pour cette forme : le carbonate a besoin d'un milieu acide pour se dissoudre. À jeun, une partie du calcium passe sans être absorbée.
Pourquoi le carbonate plutôt que le citrate ?
Parce qu'il est bien plus concentré : environ 35 % de son poids est du calcium élémentaire, contre 21 % pour un citrate. D'où un coût journalier très bas. Le citrate, lui, s'absorbe indépendamment de l'acidité gastrique : c'est le meilleur choix si vous prenez un traitement antiacide ou si vous avez une digestion sensible.
Est-ce vegan ?
Oui. Le fabricant la présente comme vegan et végétarienne, sans produits laitiers, sans œufs, sans gluten, sans soja ni fruits à coque.
Peut-on l'utiliser en cuisine ?
Ce n'est pas l'usage prévu : c'est un complément alimentaire, destiné à être pris à la dose indiquée, pas un ingrédient culinaire.
Contient-il des allergènes ?
Le détail figure dans l'onglet Ingrédients. La poudre est produite dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.
Où acheter cette poudre de calcium ?
Vous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.
La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods.
Ces informations ne remplacent pas un avis médical.
Qu'est-ce que le D-Glucarate de Calcium ?
C'est le sel de calcium de l'acide D-glucarique, une molécule que l'on trouve naturellement dans les fruits et les légumes — agrumes, pommes, pamplemousse, crucifères. Chaque capsule végétale apporte 500 mg de D-glucarate de calcium sous forme tétrahydrate, dont 60 mg de calcium.
Le calcium n'est ici qu'un support : c'est le D-glucarate qui est recherché. Pour un apport de calcium, ce sont les autres références de notre rayon qu'il faut regarder — le Carbonate de Calcium en poudre ou le Calcium & Magnésium 2:1.
La formule est vegan : capsule en cellulose, poudre de cellulose et acide stéarique d'origine végétale, rien d'autre.
Ce qu'il faut savoir avant de commander
Cette fiche est là pour ceux qui savent déjà pourquoi ils cherchent du D-glucarate de calcium, et qui veulent un produit dosé à 500 mg par capsule, vegan et au bon prix. Si vous n'êtes pas dans ce cas, les autres références du rayon Now Foods seront plus utiles.
Le dosage et le format
500 mg par capsule, c'est le dosage le plus élevé couramment disponible : la plupart des marques proposent 200 mg. Le flacon de 90 capsules correspond donc à 45 g de D-glucarate, là où un flacon de 60 capsules à 200 mg n'en contient que 12 g.
Le fabricant indique 1 capsule trois fois par jour, soit 30 jours par flacon à la dose complète.
Quand et comment le prendre ?
Une capsule trois fois par jour, répartie dans la journée. Le fabricant ne précise pas s'il faut la prendre au repas ou à jeun ; au cours d'un repas est le plus simple à tenir dans la durée.
Le flacon contient un sachet déshydratant : laissez-le dedans, il protège les capsules de l'humidité. Il ne se consomme pas.
⚠️ Le fabricant indique de ne pas prendre ce produit en cas de grossesse ou d'allaitement.
Questions fréquentes
Combien de capsules par jour ?
Trois : 1 capsule trois fois par jour, réparties dans la journée. Le flacon de 90 capsules couvre 30 jours à cette dose.
Est-ce un apport de calcium ?
Non, pas en pratique : 60 mg de calcium par capsule, c'est peu. Le calcium sert ici de support au D-glucarate. Pour un véritable apport de calcium, voyez le Carbonate de Calcium en poudre (600 mg par dose) ou le Calcium & Magnésium 2:1 (1 000 mg par prise).
Pourquoi 500 mg et pas 200 mg comme ailleurs ?
C'est le choix du fabricant, et c'est le dosage le plus élevé couramment disponible. Rapporté à la quantité, un flacon de 90 capsules à 500 mg contient 45 g de D-glucarate, soit près de quatre fois plus qu'un flacon de 60 capsules à 200 mg.
Est-ce vegan ?
Oui. Capsule en cellulose, et pour seuls autres ingrédients de la poudre de cellulose et de l'acide stéarique d'origine végétale.
Peut-on le prendre pendant la grossesse ?
Non. Le fabricant indique expressément de ne pas prendre ce produit en cas de grossesse ou d'allaitement.
Contient-il des allergènes ?
Le détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les capsules sont produites dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.
Où acheter ce D-glucarate de calcium ?
Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.
La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods.
Ces informations ne remplacent pas un avis médical.
De l'écorce entière, en formule à trois ingrédients
La griffe de chat (Uncaria tomentosa) est une liane d'Amazonie dont l'écorce est utilisée traditionnellement. NOW Foods la propose ici en poudre d'écorce entière, non extraite, à 500 mg par gélule végétale.
Une dose de 2 gélules apporte 1 g (1 000 mg) d'écorce. Deux formats : 100 gélules pour 50 doses, 250 gélules pour 125 doses.
La liste d'ingrédients tient en trois lignes : l'écorce, la gélule végétale, l'acide stéarique.
Composition par dose
| Pour 2 gélules végétales | Quantité |
|---|---|
| Glucides totaux | < 1 g |
| Griffe de chat (Uncaria tomentosa, écorce) | 1 g (1 000 mg) |
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), acide stéarique (source végétale).
Végétalien. Sans levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
2 gélules par jour, au moment d'un repas, avec un verre d'eau. Réservé à l'adulte. Ne pas utiliser pendant la grossesse ou l'allaitement.
Questions fréquentes
Poudre d'écorce ou extrait ?
Poudre d'écorce entière, sans concentration. 500 mg par gélule correspondent à 500 mg d'écorce séchée.
Quelle différence avec l'extrait titré ?
L'extrait concentre les alcaloïdes oxindoliques et affiche un titrage ; la poudre apporte l'écorce complète. Les deux formes ne se comparent pas au poids.
Quel format choisir ?
100 gélules pour 50 doses, 250 gélules pour 125 doses — soit plus de quatre mois.
Est-ce végétalien ?
Oui. Trois ingrédients, tous d'origine végétale.
Y a-t-il des précautions à prendre ?
Le produit est déconseillé pendant la grossesse et l'allaitement, et demande un avis médical en cas de traitement, de maladie auto-immune ou de problème de santé.
Une gélule à deux ingrédients, avec le piquant chiffré
Le piment de Cayenne (Capsicum annuum) est ici en poudre de fruit, à 500 mg par gélule végétale. Sa force est indiquée : 40 000 unités de chaleur — une information rarement précisée, qui permet de savoir à quoi s'attendre.
La formule est l'une des plus courtes de la gamme : le piment et la gélule végétale. Pas d'agent de charge, pas d'antiagglomérant.
Encapsuler le piment permet de l'avaler sans le goûter — ce qui est tout l'intérêt, le fruit étant intensément piquant.
Composition par gélule végétale
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| Piment de Cayenne (Capsicum annuum, fruit), 40 000 unités de chaleur | 500 mg |
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale).
Végétalien. Sans levure, blé, gluten, soja, maïs, lait, œuf, poisson, crustacés ni fruits à coque ajoutés.
Conseils d'utilisation
1 gélule par jour, au moment d'un repas, avec un grand verre d'eau. Prendre pendant le repas et non à jeun est préférable pour la tolérance digestive. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
Que signifient « 40 000 unités de chaleur » ?
C'est la mesure du piquant du piment, exprimée en unités de chaleur (proches de l'échelle de Scoville). 40 000 correspond à un piment de force moyenne à élevée.
Est-ce que ça brûle à l'avalement ?
La gélule protège les muqueuses de la bouche. En revanche, prise à jeun, elle peut provoquer une sensation de chaleur gastrique : prenez-la au milieu d'un repas.
Pourquoi seulement deux ingrédients ?
Parce que la poudre de piment s'encapsule directement, sans excipient de remplissage.
Quel format choisir ?
100 gélules pour plus de trois mois, 250 gélules pour plus de huit mois à raison d'une gélule par jour.
Y a-t-il des contre-indications ?
Demandez l'avis de votre médecin en cas de reflux, d'ulcère, de gastrite, de grossesse, d'allaitement ou de traitement.
Le Now Foods Chitosane 500 mg et Chrome apporte, pour trois gélules, 1,5 g de chitosane et 300 µg de chrome sous forme de nicotinate glycinate. Deux formats : 120 ou 240 gélules. Cette fiche est l'une des plus techniques de notre catalogue, et il faut la lire avant d'acheter.
Contient des crustacés
Le chitosane est obtenu à partir de carapaces de crustacés — ici de la crevette. Le produit contient donc un allergène à déclaration obligatoire, et le fabricant écrit : ne pas utiliser en cas d'allergie aux crustacés. Il ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens. Il est également déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes.
L'allégation existe — mais la dose qui l'autorise pose un problème
Le chitosane dispose d'une allégation de santé autorisée dans l'Union européenne :
« Le chitosane contribue au maintien d'une cholestérolémie normale. »
Sa condition d'emploi est claire : l'effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 3 g de chitosane. Sur ce produit, 3 g représentent six gélules, ce qui est exactement la posologie maximale indiquée par le fabricant.
Et c'est là que le problème apparaît. Six gélules apportent aussi 600 µg de chrome, alors que la dose journalière maximale de chrome retenue par la DGCCRF est de 250 µg. Six gélules représentent donc 2,4 fois le plafond français pour le chrome. Même trois gélules, à 300 µg, le dépassent de 20 %.
Conclusion que nous assumons : nous ne pouvons pas vous recommander la posologie qui rendrait l'allégation utilisable. Nous indiquons trois gélules par jour au maximum, en signalant que même cette dose dépasse légèrement le repère français pour le chrome, et nous vous laissons décider en connaissance de cause. Beaucoup de boutiques citeraient l'allégation sans faire ce calcul.
Une seconde réserve, sur la forme du chrome
Le chrome de ce produit est du nicotinate glycinate de chrome. Après vérification de l'annexe II de la réglementation européenne sur les substances minérales autorisées dans les compléments alimentaires, cette forme n'y figure pas : les formes listées sont le chlorure de chrome (III), la levure enrichie en chrome, le lactate de chrome (III) trihydraté, le nitrate, le picolinate et le sulfate de chrome (III). Si c'est le chrome qui vous intéresse, le rayon chrome propose des formes inscrites à l'annexe II.
Composition
| Pour 3 gélules | Quantité | % VNR |
|---|---|---|
| Chrome (nicotinate glycinate de chrome) | 300 µg | 750 % |
| Chitosane (issu de carapaces de crevette) | 1 500 mg | — |
Autres ingrédients : gélule d'hypromellose, acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium. Contient des crustacés (crevette).
La consigne pratique à ne pas manquer
Le chitosane est une fibre qui se lie aux graisses. Le fabricant indique donc de le prendre au moins quatre heures avant ou après les vitamines liposolubles (A, D, E, K) et tout médicament. Si vous prenez de la vitamine D, de la vitamine K ou un traitement quelconque, ce décalage de quatre heures est une contrainte réelle à organiser dans la journée. Il indique aussi de l'utiliser dans le cadre d'une alimentation raisonnable et d'un programme d'exercice.
Comment le prendre
Trois gélules au maximum par jour, avant le repas principal. Le fabricant indique trois gélules avant chacun des deux repas principaux, sans dépasser six gélules par jour ; nous nous arrêtons à trois, pour la raison expliquée plus haut. À trois gélules par jour, le flacon de 120 couvre quarante jours et celui de 240 quatre-vingts jours.
Dans le même rayon
- Rayon chrome — les formes de chrome inscrites à l'annexe II de la réglementation européenne.
- Glucomannane de konjac en poudre — l'autre fibre du catalogue à disposer d'une allégation autorisée, sans allergène et sans chrome.
Questions fréquentes
Puis-je en prendre si je suis allergique aux crustacés ?
Non. Le chitosane est obtenu à partir de carapaces de crevette, et le fabricant l'écrit comme une contre-indication.
Que peut-on affirmer sur le chitosane ?
Qu'il contribue au maintien d'une cholestérolémie normale. C'est une allégation autorisée, mais son effet bénéfique n'est obtenu qu'à 3 g par jour, soit six gélules — une dose qui apporterait 600 µg de chrome, contre un maximum français de 250 µg.
Pourquoi ne recommandez-vous que trois gélules ?
Parce que six gélules apporteraient 600 µg de chrome, soit 2,4 fois la dose journalière maximale française de 250 µg. Trois gélules en apportent déjà 300 µg, ce qui dépasse ce repère de 20 %.
Pourquoi attendre quatre heures avant les vitamines ?
Parce que le chitosane se lie aux graisses et peut réduire l'absorption des vitamines liposolubles A, D, E et K, ainsi que de certains médicaments. C'est une consigne du fabricant.
Est-ce végétarien ?
Non. Le chitosane provient de carapaces de crustacés.
Quel format choisir ?
À trois gélules par jour, le flacon de 120 couvre quarante jours et celui de 240 quatre-vingts jours. Le grand format est moins cher à la gélule.
Chlorophylle hydrosoluble et luzerne
La chlorophylle naturelle est liposoluble et instable. Pour la rendre utilisable en complément, on la transforme en chlorophylline cuivrique sodique : une forme hydrosoluble et stable, dans laquelle l'atome de magnésium central est remplacé par du cuivre.
C'est ce cuivre qu'il faut regarder : chaque gélule en apporte 4 mg, soit 400 % des valeurs nutritionnelles de référence. À ne pas cumuler avec un autre apport de cuivre.
S'y ajoutent 250 mg de poudre de luzerne (Medicago sativa, parties aériennes, sans OGM), source végétale de chlorophylle.
Le cuivre contribue au maintien d'un tissu conjonctif normal, au transport normal du fer dans l'organisme, au fonctionnement normal du système immunitaire et du système nerveux, et à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
Composition par gélule
| Pour 1 gélule | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Cuivre élémentaire (issu de la chlorophylline cuivrique sodique) | 4 mg | 400 % |
| Sodium élémentaire (issu de la chlorophylline cuivrique sodique) | 5 mg | — |
| Chlorophylline cuivrique sodique (chlorophylle) | 100 mg | — |
| Luzerne en poudre (Medicago sativa, parties aériennes, sans OGM) | 250 mg | — |
* Valeurs nutritionnelles de référence.
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), acide stéarique (source végétale).
Conseils d'utilisation
1 gélule par jour, au moment d'un repas, avec un verre d'eau. Réservé à l'adulte. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Questions fréquentes
Pourquoi « chlorophylline cuivrique » et non chlorophylle ?
Parce que la chlorophylle naturelle est liposoluble et fragile. La chlorophylline cuivrique sodique en est un dérivé hydrosoluble et stable, utilisable en complément.
4 mg de cuivre, est-ce beaucoup ?
C'est 400 % des valeurs nutritionnelles de référence. Il ne faut donc pas cumuler ce produit avec une autre source de cuivre, et tenir compte de cet apport si vous prenez un multivitamines.
Pourquoi mes urines ou mes selles sont-elles vertes ?
C'est un effet connu et sans gravité de la chlorophylle prise par voie orale. Le fabricant signale aussi un possible épisode de diarrhée.
Pourquoi de la luzerne dans la formule ?
C'est une source végétale de chlorophylle, traditionnellement associée dans ce type de produit. Elle apporte aussi de la vitamine K, à signaler si vous prenez un anticoagulant.
Combien de temps dure un flacon ?
90 gélules, soit trois mois à raison d'une gélule par jour.
Le dosage d'entrée, en version végétale
La coenzyme Q10 est habituellement proposée en capsule molle, dans une huile, parce qu'elle est liposoluble. Cette gamme fait le choix inverse : une gélule végétale sèche, dont la formule complète tient en trois lignes — CoQ10, farine de riz, hypromellose.
C'est donc l'une des rares CoQ10 réellement végétaliennes, sans gélatine et sans cire d'abeille.
30 mg par gélule : c'est le dosage d'entrée de la gamme NOW Foods, qui va jusqu'à 400 mg. Trois formats sont proposés : 60, 120 et 240 gélules.
Composition par gélule végétale
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| Coenzyme Q10 (CoQ10, ubiquinone) | 30 mg |
Autres ingrédients : farine de riz, hypromellose (gélule d'origine végétale).
Végétalien. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
1 gélule par jour, au moment d'un repas contenant des matières grasses — la CoQ10 est liposoluble et s'absorbe nettement mieux ainsi. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
Pourquoi une gélule sèche et non une capsule huileuse ?
Pour que le produit reste végétalien. La contrepartie est qu'il faut le prendre avec un repas gras : l'huile de la capsule molle joue sinon ce rôle.
Ubiquinone ou ubiquinol ?
Ubiquinone, la forme oxydée — la plus courante et la plus stable. L'ubiquinol est la forme réduite, proposée dans d'autres références NOW Foods.
30 mg, est-ce suffisant ?
C'est le dosage d'entrée. La gamme NOW Foods monte à 60, 100, 200 et 400 mg selon l'usage recherché.
Quel format choisir ?
60 gélules pour deux mois, 120 pour quatre mois, 240 pour huit mois à raison d'une gélule par jour.
Est-ce vraiment végétalien ?
Oui : trois ingrédients, tous d'origine végétale, sans gélatine ni cire d'abeille.
Dix-neuf enzymes, chacune chiffrée
Digest Ultimate™ est la formule enzymatique la plus complète de la gamme NOW Foods : 460 mg de mélange par gélule, regroupant dix-neuf enzymes dont l'activité est indiquée individuellement sur l'étiquette — ce qui est rare.
Le mélange couvre les grandes familles de substrats :
- Amidons et sucres — amylase (23 000 DU), glucoamylase, maltase acide, invertase
- Protéines — protéase 4.5 (82 500 HUT), protéase 6.0, protéase acido-stable, peptidase, protéase bactérienne neutre, bromélaïne (300 000 FCC PU)
- Matières grasses — lipase (3 500 FIP)
- Fibres végétales — cellulase, hémicellulase, bêta-glucanase, xylanase, pectinase
- Lactose et oligosaccharides — lactase, alpha-galactosidase
- Phytates — phytase
Sur une enzyme, le poids ne dit rien : c'est l'activité qui compte. NOW Foods donne les deux.
Composition par gélule végétale
| Pour 1 gélule | Activité |
|---|---|
| Mélange Digest Ultimate™ | 460 mg |
| Amylase (Aspergillus oryzae) | 23 000 DU |
| Protéase 4.5 / 6.0 (Aspergillus oryzae) | 82 500 / 2 500 HUT |
| Protéase acido-stable 3.0 (Aspergillus niger) | 20 SAPU |
| Lipase (Candida cylindracea) | 3 500 FIP |
| Cellulase (Trichoderma reesei) | 3 200 CU |
| Hémicellulase (Aspergillus niger) | 1 000 HCU |
| Alpha-galactosidase (Aspergillus niger) | 300 GalU |
| Bromélaïne (ananas) | 300 000 FCC PU |
| Lactase (Aspergillus oryzae) | 1 000 ALU |
| Autres : maltase acide, pectinase, peptidase, glucoamylase, bêta-glucanase, invertase, phytase, xylanase, protéase bactérienne neutre | voir étiquette |
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), TCM (triglycérides à chaîne moyenne).
Végétalien. Contient de la bromélaïne d'ananas. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
1 gélule au début d'un repas. Réservé à l'adulte. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Questions fréquentes
Pourquoi autant d'enzymes différentes ?
Parce que chaque enzyme ne travaille que sur un type de substrat. Amidons, protéines, graisses, fibres, lactose et phytates demandent des enzymes distinctes.
Que signifient DU, HUT, FIP, CU, ALU… ?
Ce sont les unités d'activité, chacune spécifique à une enzyme. Elles ne se comparent pas entre elles : seules deux valeurs de la même unité peuvent être mises côte à côte.
Contient-il un allergène ?
Oui, la formule contient de la bromélaïne issue de l'ananas : à éviter en cas d'allergie à l'ananas.
Quand faut-il le prendre ?
Au début du repas, pour que les enzymes agissent en même temps que les aliments.
Quel format choisir ?
60 gélules pour 60 repas, 120 gélules pour 120 repas.
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Who is NOW Foods?
NOW Foods is an American company founded in 1968 by Elwood Richard, a chemist by training, and headquartered in Bloomingdale, Illinois. It has remained independent, owned by the founding family and its employees—a unique feature in a sector where most historical brands have been acquired by large corporations.
What truly sets it apart is its manufacturing approach: NOW produces its own products in its factories in Bloomingdale and Sparks, Nevada. The vast majority of supplement brands do not manufacture anything; they outsource production and apply their own labels. Controlling the production tools changes the relationship with raw materials and traceability, and this has been the brand's central argument for fifty years.
Its catalog extends far beyond dietary supplements: essential oils, sweeteners, personal care products, groceries, sports nutrition. In France, NOW Foods is not distributed in supermarkets; it arrives via specialized retailers, and the available range is much narrower than in its domestic market.
What is the NOW Foods range like?
The brand is compelling where it has historically been strong: simple and well-formulated micronutrition. Vitamins, minerals, and plant extracts are offered in clear dosages and chosen chemical forms rather than haphazard ones. Multivitamins, B vitamins, chelated minerals, and probiotics form the solid core of the catalog.
What it does less well, from a French customer's perspective, is adaptation to the European market. Labels are designed for the United States, units are sometimes expressed in IU rather than micrograms, and above all, dosages are calibrated to American habits, which bear no resemblance to European nutritional guidelines. We will come back to this below, because it is the real issue with this brand.
Another nuance: the catalog mixes dietary supplements with personal care products. The avocado oil we reference, for example, is a vegetable oil for external use—not a supplement. One should not confuse the two sections just because they bear the same logo.
What are their flagship products here?
Our selection of NOW Foods is significantly deeper than our other American ranges. It is divided into four families.
Chelated minerals
This is the strong point of the selection. The Iron 18 mg uses Ferrochel™ iron bisglycinate, a chelated form known to be better tolerated digestively than classic iron salts—a crucial factor, as intestinal discomfort is the most common reason for discontinuing this mineral. The Zinc Glycinate follows the same chelation logic. The Boron 3 mg completes the selection with a trace element not often found elsewhere. See the iron and zinc sections to compare available forms.
Vitamins
The C-1000 provides 1,000 mg of vitamin C per capsule, accompanied by citrus bioflavonoids. The Methyl B-12 5000 mcg offers vitamin B12 in its methylated, directly active form, which is particularly interesting for vegetarian and vegan diets. The Biotin 5000 mcg covers high-dose vitamin B8, and the Vitamin D3 Liquid offers vitamin D in liquid form based on MCT oil, convenient for adjusting the dose drop by drop. Related sections: vitamin C, B vitamins, vitamin D.
Multivitamins and digestive comfort
The ADAM Men's Multi is the brand's male multivitamin, in softgels, combining a vitamin-mineral base with plant extracts, including saw palmetto. The Probiotic-10 boasts 100 billion CFU across ten strains, with fructooligosaccharides: this is a high-end dosage in the probiotics section.
Isolated active ingredients and plants
The Glutathione 500 mg provides reduced glutathione, the active form of this tripeptide, associated with alpha-lipoic acid and milk thistle. Note that glutathione is also produced by the body from cysteine: the NAC section addresses the other approach to this topic. The Fenugreek 500 mg is a traditional plant capsule, found in the fenugreek section. The apple cider vinegar comes in two formats, 450 mg capsules and 750 mg extra strength tablets. Finally, the Avocado Oil is 100% pure avocado oil for external use, for body, hair, or massage.
Our reseller opinion
What works. NOW Foods remains one of the rare brands to manufacture what it sells, and this is evident in its choice of forms: bisglycinate rather than sulfate for iron, glycinate for zinc, methylated B12 rather than cyanocobalamin, reduced rather than oxidized glutathione. These are not mere technical sheet details; these are the decisions that distinguish a useful supplement from an indifferent one. The dosage-price ratio is also good for an imported brand.
The main limitation, and it is real: dosages are calibrated for the American market, which are well above European nutritional guidelines. A 5,000 µg biotin or a 5,000 µg B12 represents several thousand percent of the reference nutritional values used in Europe. These vitamins are water-soluble, and the excess is largely eliminated, but two practical consequences arise. First, a very high dosage does not provide a proportional benefit: beyond a certain threshold, you are paying for what you excrete. Second, and more seriously, high-dose biotin can skew certain blood tests, particularly thyroid and cardiac ones: if you need to have a blood test, inform the laboratory. This is not a range to take blindly by combining several bottles.
Two other caveats. The labeling is designed for an English-speaking audience, which means knowing how to read a Supplement Facts panel and converting IUs. And the French catalog is much smaller than the American catalog: do not expect to find everything you may have seen on the brand's website here.
NOW Foods or Swanson?
The comparison is natural: two historical American brands, two very broad micronutrition catalogs, two accessible positioning strategies. Swanson, founded in 1969 in Fargo, North Dakota, built its business on mail order and a vast catalog of plant extracts. NOW Foods built its business on in-house manufacturing.
In practice, the difference depends on what you are looking for. For a chelated mineral or an active form vitamin, NOW Foods has the advantage: the forms are better chosen and clearly named. For an uncommon plant extract, Swanson historically covers a broader range. And if you prefer a French brand with French labeling and dosages designed for European guidelines, look at Nutriting—this is often the simplest answer for those new to micronutrition.
Frequently Asked Questions
Is NOW Foods a good brand?
Yes, for micronutrition. It is one of the few brands that manufactures its own products, and its choices of chemical forms are sound. Its weakness is not quality but adaptation to the European market: very high dosages and English labeling.
Is NOW Foods distributed in France?
Yes, but only through specialized retailers—sports nutrition stores, health food stores, and dedicated websites. The brand has no French subsidiary or distribution in supermarkets, which has three concrete consequences. The accessible catalog here represents a small fraction of the American catalog, which includes over a thousand references. Prices are higher than in the United States, due to shipping and import duties. And some American references simply cannot be sold in Europe, as the regulations for dietary supplements are not the same—certain ingredients or dosages allowed there are not allowed here. A tip: avoid ordering directly from the United States to save a few euros; customs fees and the risk of blockage rarely make it worthwhile.
What is their best product?
In our selection, Iron 18 mg in Ferrochel™ bisglycinate and Zinc Glycinate are the most justifiable: chelated form, reasonable dosage, superior digestive tolerance compared to classic mineral salts. Probiotic-10 is the other strong reference in the lot.
What about ADAM Men's Multi?
This is the brand's historical male multivitamin, in softgels: a complete base of vitamins and minerals, supplemented with plant extracts including saw palmetto, traditionally associated with male urinary comfort. Two honest remarks. First, as with the entire American range, several vitamins are dosed well above European reference nutritional values: this is harmless for water-soluble vitamins, but it doesn't do much good either. Second, a multivitamin is not necessary for someone who eats a varied diet; it becomes useful during periods of caloric restriction, exclusion diets, or chronically poor nutrition. If you take one, do not combine isolated zinc or B vitamins alongside it.
What about NOW Foods Liquid Vitamin D3?
This is a format we appreciate for a practical reason: vitamin D is fat-soluble, so it's better absorbed with a fat, and the liquid version is carried by MCT oil, which solves that problem. It also allows you to adjust the dose drop by drop, which a capsule does not—useful when a doctor prescribes a precise intake. Be careful when reading the American label: doses are expressed in IU, and you need to divide by 40 to get micrograms (1,000 IU = 25 µg). Unlike B vitamins, vitamin D is stored by the body: high doses taken long-term are not trivial, and a blood test for 25-OH-vitamin D remains the only way to know your status. See the vitamin D section for alternatives.
Do you sell NOW Foods Super Enzymes, Candida Support, or Spirulina?
No: these references exist in the brand's American catalog but are not part of our selection, and we prefer to say so rather than letting you search. We cover these needs with other brands: our digestive enzymes, probiotics, and spirulina sections offer equivalents, often with French labeling. A clarification on "candida support": this type of formula relies on an approach that has no authorized health claims in Europe, and a confirmed candidiasis is a medical diagnosis that should be treated with a doctor, not with a supplement.
Where to buy NOW Foods in France?
From specialized retailers, online and in-store. The brand is not distributed in supermarkets in France. We stock our selection in-store and ship everywhere in France and Europe.
Are American dosages dangerous?
They are not inherently dangerous, but they are high and should not be blindly combined with other supplements. Do not exceed the dose indicated on the label, do not multiply sources of the same nutrient, and seek your doctor's advice if you are on medication, pregnant, breastfeeding, or have a known medical condition.
Can biotin affect blood tests?
Yes, it is a known interference of high-biotin dosages on certain laboratory tests, particularly thyroid ones. Inform the laboratory of your supplementation before any blood test.
How to recognize an authentic NOW Foods product?
Go through a registered reseller. Prices well below the market, absence of tamper-evident seal, short expiration date, seller without a physical address: these are classic red flags. Large American brands are the most counterfeited on marketplaces.
Are these products suitable for tested athletes?
No dietary supplement can be considered risk-free by default. If you are subject to anti-doping controls, verify batch by batch with the manufacturer and refer to the AFLD list of prohibited substances. We do not claim any third-party anti-doping certification for this range.
Can NOW avocado oil be consumed?
No. It is a vegetable oil for external use—body care, hair care, massage. It is included in our NOW Foods selection but does not belong to the dietary supplements section.
Should everything be taken at once?
No, and this is even the most common mistake. A multivitamin already contains zinc, possibly iron, and B vitamins: adding three isolated bottles often amounts to tripling the same dose. Inventory your intake before piling on capsules. Our magnesium and omega 3 sections usefully supplement a base, not three superimposed bases.
Where to see the range near Montpellier?
Our selection of NOW Foods is displayed on shelves in our Vendargues store, about ten minutes from Montpellier. Regarding micronutrition, counter conversation serves primarily one purpose: to avoid duplication. It is more useful to leave with two correct references than with five overlapping bottles.
If you cannot visit, everything can be ordered here, and we ship everywhere in France and Europe. We will refer you to your doctor for any questions regarding deficiencies or treatments: that is their domain, not ours.
Sources: ANSES for dietary supplement guidelines, and EFSA for the registry of authorized health claims. Dietary supplements are part of a varied and balanced diet and a healthy lifestyle. They are not a substitute for medical advice.
Sources
- ANSES — Les compléments alimentaires
- Règlement UE n° 432/2012 — allégations de santé autorisées
- Règlement CE n° 1924/2006 — allégations nutritionnelles et de santé
À intégrer dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.
Questions fréquentes — NOW Foods
NOW Foods, est-ce une bonne marque ?
Oui, sur la micronutrition. C'est une des rares marques à fabriquer ses propres produits, et ses choix de formes chimiques sont sérieux : bisglycinate, méthylcobalamine, glutathion réduit.
NOW Foods est-il distribué en France ?
Oui, par des revendeurs spécialisés — boutiques de nutrition sportive, magasins diététiques et sites dédiés. Les références que nous listons ici sont conformes à la réglementation européenne des compléments alimentaires. Nous les tenons en rayon et nous expédions partout en France et en Europe.
Quel est leur meilleur produit ?
Dans notre sélection, le Iron 18 mg en bisglycinate Ferrochel™ et le Zinc Glycinate sont les plus aboutis : forme chélatée, dosage raisonnable, bonne tolérance digestive. Le Probiotic-10 est l'autre référence forte du lot.
Que vaut l'ADAM Men's Multi ?
C'est le multivitamines masculin historique de la marque, en capsules molles : socle complet de vitamines et de minéraux, auquel s'ajoutent des extraits de plantes dont le palmier nain, traditionnellement associé au confort urinaire masculin. Il trouve sa place en période de restriction calorique, de régime d'exclusion ou de rythme alimentaire irrégulier. Un repère simple : si vous le prenez, inutile d'ajouter du zinc ou des vitamines B isolés à côté, le socle les apporte déjà.
Que vaut la vitamine D3 liquide NOW Foods ?
C'est un format que nous apprécions, pour une raison pratique : la vitamine D est liposoluble, donc mieux absorbée avec un corps gras, et la version liquide est portée par une huile MCT qui règle la question. Elle permet aussi d'ajuster la dose goutte à goutte, ce qu'une gélule ne permet pas — utile quand un médecin fixe un apport précis. Les doses sont exprimées en UI sur l'étiquette : divisez par 40 pour obtenir des microgrammes (1 000 UI = 25 µg). La vitamine D est stockée par l'organisme : respectez la dose indiquée, et un dosage sanguin de 25-OH-vitamine D reste le moyen de savoir où vous en êtes. Voyez le rayon vitamine D pour les autres formats.
Où acheter NOW Foods en France ?
Chez les détaillants spécialisés, en ligne et en magasin. Notre sélection est présentée en rayon dans notre boutique de Vendargues et commandable ici, avec expédition partout en France et en Europe.
Peut-on associer plusieurs produits NOW Foods ?
Oui, en gardant un œil sur les doublons : une multivitamine apporte déjà du zinc et des vitamines B. Respectez la dose indiquée sur l'étiquette, ne multipliez pas les sources d'un même nutriment, et demandez l'avis de votre médecin en cas de traitement, de grossesse, d'allaitement ou de pathologie connue.
La biotine peut-elle fausser une prise de sang ?
Oui, c'est une interférence connue des dosages à forte teneur en biotine sur certains tests de laboratoire, en particulier thyroïdiens. Prévenez le laboratoire de votre supplémentation avant tout bilan sanguin.
Ces produits conviennent-ils aux sportifs contrôlés ?
Si vous êtes soumis aux contrôles antidopage, vérifiez lot par lot auprès du fabricant et référez-vous à la liste des substances interdites de l'AFLD. Nous ne revendiquons aucune certification antidopage tierce sur cette gamme.
Comment utiliser l'huile d'avocat NOW Foods ?
En usage externe : soin du corps, des cheveux, massage. C'est une huile végétale 100 % pure, présente dans notre sélection NOW Foods au titre du soin et non du complément alimentaire.
Comment construire une base simple ?
Partez d'un socle et complétez-le selon votre besoin réel. Une multivitamine couvre déjà le zinc et les vitamines B ; faites l'inventaire de vos apports avant d'ajouter des flacons isolés. Nos rayons magnésium et oméga 3 sont les deux compléments qui s'articulent le plus naturellement avec une base de micronutrition.
