Now Foods Curcuma 475 mg Capsules Molles

Le même extrait que nos gélules, dans une base huileuse

Une capsule molle apporte 475 mg d'extrait de rhizome de curcuma (Curcuma longa) standardisé à 95 % de curcuminoïdes minimum, soit 450 mg. La différence avec notre version en gélules n'est pas la qualité de l'extrait, c'est le véhicule : ici l'extrait est dispersé dans de l'huile de tournesol.

Les curcuminoïdes sont liposolubles, ce qui rend une base huileuse logique sur le papier. Mais soyons précis : aucune allégation ne nous autorise à en déduire une efficacité supérieure, et nous ne le ferons pas. C'est un choix de format, pas une promesse.

⚠️ Cette version n'est pas végétarienne

C'est la première chose à vérifier avant de commander : l'enveloppe de la capsule molle est en gélatine bovine (certifiée sans ESB), et la formule contient aussi de la cire d'abeille. Elle n'est donc ni végétalienne ni végétarienne.

Si c'est un critère pour vous, notre Curcuma en gélules végétales apporte même davantage de curcuminoïdes par unité — 630 mg — dans une gélule en hypromellose.

La dose, comparée au repère européen

L'Autorité européenne de sécurité des aliments a retenu pour la curcumine une dose journalière admissible de 3 mg par kilo de poids corporel, soit 180 mg par jour pour un adulte de 60 kg.

Une capsule molle en apporte 450 mg. L'étiquette américaine en autorise 2 à 4 par jour, ce qui représenterait de 900 à 1 800 mg de curcuminoïdes. Nous conseillons une capsule par jour, et c'est déjà au-dessus du repère.

L'ANSES a publié en 2022 un avis sur les compléments à base de curcuma après des signalements d'atteintes hépatiques, recommandant la prudence et déconseillant ces produits aux personnes souffrant de troubles des voies biliaires. Le fabricant demande d'ailleurs lui-même un avis médical en cas d'antécédents hépatiques, biliaires ou gastro-intestinaux.

Ce que nous ne vous dirons pas

Aucune allégation de santé européenne n'est autorisée pour le curcuma ni pour la curcumine. Les dossiers botaniques sont en attente depuis plus de dix ans. Rien sur les articulations, la digestion ou l'inflammation : ces formulations ne sont pas permises.

Composition

Pour 1 capsule molle :

• Extrait de rhizome de curcuma (Curcuma longa), standardisé à 95 % de curcuminoïdes minimum, soit 450 mg — 475 mg

Autres ingrédients : huile de tournesol, enveloppe de la capsule molle [gélatine bovine sans ESB, glycérine, eau, colorant caramel], cire d'abeille, extrait de romarin (feuille).

Le fabricant indique que le produit n'est pas élaboré avec du blé, du gluten, du soja, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés ni des fruits à coque, mais qu'il est fabriqué dans une installation qui traite ces allergènes. Une variation naturelle de couleur est normale.

Conseils d'utilisation

Dose : l'étiquette autorise 2 à 4 capsules par jour. Compte tenu de la dose journalière admissible européenne, une capsule par jour est le choix raisonnable.

Moment : au cours d'un repas.

Durée : en cure plutôt qu'en continu.

Réservé à l'adulte.

Conservation : au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière, flacon refermé.

Deux formats

60 capsules — deux mois à une capsule par jour.

120 capsules — quatre mois, à un prix à la dose un peu plus bas.

Dans le même rayon

Le Curcuma en gélules végétales apporte 630 mg de curcuminoïdes et convient aux végétaliens. La Curcumine Phytosome Meriva est une forme à absorption augmentée, volontairement dosée beaucoup plus bas. Tout le rayon curcuma est ici.

Questions fréquentes

Est-ce végétarien ?
Non. L'enveloppe est en gélatine bovine et la formule contient de la cire d'abeille. Pour une version végétalienne, prenez les gélules.

L'huile de tournesol améliore-t-elle l'absorption ?
Les curcuminoïdes sont liposolubles, donc une base huileuse est logique. Mais aucune allégation ne nous autorise à affirmer une efficacité supérieure, et nous ne le ferons pas.

Combien de capsules par jour ?
L'étiquette en autorise 2 à 4. Nous conseillons une : la dose journalière admissible européenne pour la curcumine est de 180 mg pour un adulte de 60 kg, et une capsule en apporte déjà 450 mg.

Que dit l'ANSES ?
Qu'il faut être prudent avec les compléments de curcuma après des signalements d'atteintes hépatiques, et que les personnes souffrant de troubles des voies biliaires doivent les éviter.

Quelle différence avec les gélules ?
Même extrait à 95 %, mais 450 mg de curcuminoïdes au lieu de 630, dans une base d'huile de tournesol, et une enveloppe en gélatine bovine au lieu d'une gélule végétale.

À quoi sert l'extrait de romarin ?
C'est un antioxydant naturel qui protège l'huile de l'oxydation. Ce n'est pas un actif et aucune allégation ne lui est autorisée.

Quel format choisir ?
Les 60 capsules pour deux mois, les 120 pour quatre mois à un prix à la dose un peu plus bas.