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Qu'est-ce que cette vitamine D2 vegan ?
C'est la seule vitamine D vegan de notre rayon vitamine D, et c'est sa raison d'être. Une gélule végétale apporte 25 µg de vitamine D2 (1 000 UI), soit 500 % de la valeur nutritionnelle de référence.
La D2 est de l'ergocalciférol, d'origine végétale. Toutes les autres vitamines D de la gamme Now Foods sont de la D3 extraite de lanoline, une graisse de laine de mouton, dans une capsule de gélatine bovine — donc ni vegan, ni végétarienne.
Ici, tout est végétal : l'actif, la gélule en hypromellose (cellulose) et les excipients. C'est une formule sèche, sans huile.
D2 ou D3 : la réponse honnête
Les deux formes sont reconnues comme vitamine D par la réglementation européenne et portent exactement les mêmes allégations de santé. Sur ce point, il n'y a pas de hiérarchie réglementaire.
En revanche, et il faut le dire : la D3 est la forme la mieux documentée pour élever et maintenir durablement le taux sanguin de vitamine D. La D2 y parvient aussi, mais la littérature lui attribue généralement une efficacité moindre à dose égale. Ce n'est pas un argument pour la disqualifier — c'est un arbitrage à connaître.
Donc : si vous êtes vegan, cette référence est le bon choix et le seul de notre rayon. Si vous ne l'êtes pas, notre vitamine D3 1000 UI au même dosage est l'option la mieux étayée, et elle coûte moins cher.
Ce que la vitamine D apporte
- Elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
- Elle contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale.
- Elle contribue au maintien d'une fonction musculaire normale.
- Elle contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore, et au maintien d'une concentration normale de calcium dans le sang.
- Elle joue un rôle dans le processus de division cellulaire.
C'est le seul nutriment pour lequel l'alimentation ne peut pratiquement rien : l'essentiel vient de l'exposition de la peau au soleil. De novembre à mars, le rayonnement est trop faible à nos latitudes. La question se pose avec d'autant plus d'acuité dans une alimentation végétale, où les rares sources alimentaires de vitamine D — poissons gras, jaune d'œuf, foie — sont absentes.
25 µg, où est-ce que ça se situe ?
La valeur nutritionnelle de référence européenne de la vitamine D est de 5 µg : un repère d'étiquetage ancien, très inférieur aux apports que recommandent aujourd'hui les autorités de santé. Un pourcentage élevé n'a donc rien d'alarmant sur cette vitamine.
Les repères utiles : la dose journalière maximale admise en complément alimentaire en France est de 50 µg pour l'adulte, et la limite supérieure de sécurité est de 100 µg par jour. Cette gélule en apporte 25 µg, soit la moitié du maximum admis.
Quand et comment la prendre ?
Le fabricant indique 1 gélule par jour, au cours d'un repas.
Au cours d'un repas, impérativement — et ici plus encore qu'ailleurs : c'est une formule sèche, sans huile pour véhiculer la vitamine. Prenez-la avec un repas qui contient un peu de matière grasse.
Le flacon de 120 gélules couvre 4 mois.
Questions fréquentes
Est-ce vraiment vegan ?
Oui : la D2 est d'origine végétale, la gélule est en hypromellose (cellulose) et l'acide stéarique de la formule est d'origine végétale. Aucun ingrédient animal, contrairement à toutes les D3 de la gamme.
La D2 est-elle aussi efficace que la D3 ?
Les deux formes portent les mêmes allégations de santé européennes. Mais la littérature attribue généralement à la D3 une efficacité supérieure pour élever et maintenir le taux sanguin à dose égale. Si vous n'êtes pas vegan, la D3 est l'option la mieux étayée.
Combien de gélules par jour ?
Une seule, au cours d'un repas. Elle apporte 25 µg, soit la moitié de la dose journalière maximale admise en France pour l'adulte.
Pourquoi « dry » sur l'étiquette ?
Parce que la formule est sèche, sans huile, contrairement aux capsules molles de D3 de la gamme. C'est ce qui permet une gélule entièrement végétale — et c'est pourquoi il faut la prendre au cours d'un repas contenant un peu de matière grasse.
Peut-on la cumuler avec un multivitamines ?
Faites le total de vos apports avant de cumuler, et demandez l'avis de votre médecin si une supplémentation en vitamine D vous a été prescrite.
Faut-il en prendre toute l'année ?
D'avril à octobre, une exposition raisonnable au soleil permet la synthèse cutanée. De novembre à mars, le rayonnement est trop faible à nos latitudes. Si vous voulez savoir où vous en êtes, un dosage sanguin se demande à votre médecin.
Où acheter cette vitamine D vegan ?
Vous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.
La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, et tous nos dosages dans le rayon vitamine D.
Ces informations ne remplacent pas un avis médical.
Qu'est-ce que cette vitamine D3 à croquer ?
C'est le même dosage que notre vitamine D3 5000 UI en capsules, mais dans un comprimé à croquer à la menthe : 125 µg de vitamine D3 (5 000 UI), soit 2 500 % de la valeur nutritionnelle de référence. Rien à avaler, et le comprimé est sans sucres — le goût vient du xylitol et du sorbitol.
⚠️ Cette référence convient à un régime végétarien mais pas vegan : le comprimé est entièrement végétal, mais la vitamine D3 est extraite de la lanoline, une graisse de laine de mouton.
⛔ Lisez ceci avant d'acheter
Le format à croquer ne change rien au dosage, et il faut le dire clairement.
- La dose journalière maximale de vitamine D admise dans un complément alimentaire en France est de 50 µg pour l'adulte. Ce comprimé en contient 125 µg, soit deux fois et demie cette valeur.
- La limite supérieure de sécurité est de 100 µg par jour pour l'adulte selon l'Autorité européenne de sécurité des aliments. Un comprimé par jour la dépasse.
- Le fabricant renvoie à l'avis d'un professionnel de santé : « 1 comprimé par jour au cours d'un repas contenant des matières grasses, ou selon l'avis de votre professionnel de santé ».
Ce n'est donc pas un dosage d'entretien quotidien. Soit vous le prenez sur avis médical pour une durée définie, soit vous l'espacez : un comprimé tous les deux ou trois jours ramène l'apport moyen sous la limite de sécurité, et le flacon de 120 comprimés dure alors très longtemps.
Attention particulière avec un format qui se croque : un comprimé à la menthe, sans sucre, ressemble à une pastille. Tenez le flacon hors de portée des enfants, et ne le laissez pas traîner sur un bureau.
Si vous cherchez simplement à couvrir l'hiver, prenez notre 1000 UI ou notre 2000 UI, qui respectent le plafond français.
À qui s'adresse le format à croquer ?
- À qui ne veut pas avaler de capsule, pour une raison mécanique ou simplement par réflexe.
- À qui écarte la gélatine bovine : le comprimé n'en contient pas, contrairement aux capsules molles de la gamme. L'actif reste d'origine animale.
- Au voyage : rien à avaler avec de l'eau.
Sans sucres : ce que cela implique
Le goût vient de polyols — xylitol et sorbitol — et non de sucre. Deux choses à savoir :
- Une consommation excessive de polyols peut avoir des effets laxatifs. À un comprimé tous les deux jours, le risque est négligeable.
- Le xylitol est toxique pour les chiens, même en très petite quantité. Si vous avez un chien, rangez le flacon hors de sa portée.
Ce que la vitamine D apporte
- Elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
- Elle contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale.
- Elle contribue au maintien d'une fonction musculaire normale.
- Elle contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore, et au maintien d'une concentration normale de calcium dans le sang.
- Elle joue un rôle dans le processus de division cellulaire.
Ces effets sont obtenus bien en dessous de 125 µg : un apport plus élevé ne les renforce pas.
Quand et comment le prendre ?
Au cours d'un repas contenant des matières grasses, impérativement : la vitamine D est liposoluble, et le comprimé est sec — il n'apporte aucun lipide pour la véhiculer.
Faites le total de tous vos apports avant de cumuler avec un multivitamines ou une prescription.
Un dosage sanguin de la 25-hydroxyvitamine D, à demander à votre médecin, est la seule façon de savoir où vous en êtes.
Questions fréquentes
Peut-on en croquer un par jour ?
125 µg par jour dépasse la limite supérieure de sécurité de 100 µg fixée pour l'adulte, et deux fois et demie la dose maximale admise en complément alimentaire en France. Une prise quotidienne ne se justifie que sur avis médical. Sinon, espacez : un comprimé tous les deux ou trois jours.
Le format à croquer est-il moins dosé ?
Non, exactement le même : 125 µg. Seule la forme change.
Quel goût a-t-il ?
Menthe, avec d'autres arômes naturels. Il est sans sucres : le goût vient du xylitol et du sorbitol.
Y a-t-il un inconvénient aux polyols ?
Une consommation excessive de polyols peut avoir des effets laxatifs. À un comprimé tous les deux jours le risque est négligeable. Attention en revanche si vous avez un chien : le xylitol est toxique pour les chiens, même en petite quantité.
Est-ce vegan ou végétarien ?
Végétarien oui, vegan non : le comprimé est entièrement végétal, mais la vitamine D3 est extraite de la lanoline, une graisse de laine de mouton.
Faut-il le prendre avec un repas ?
Oui, impérativement, et avec un repas contenant des matières grasses. Le comprimé est sec et n'apporte aucun lipide pour véhiculer la vitamine D.
Où acheter cette vitamine D3 à croquer ?
Vous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.
La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, et tous nos dosages dans le rayon vitamine D.
Ces informations ne remplacent pas un avis médical.
La Now Foods L-Arginine 500 mg apporte 500 mg de L-arginine libre par gélule végétale, soit 1 g pour la dose de deux gélules indiquée par le fabricant. Trois ingrédients en tout. Flacon de 100 gélules, soit 50 doses.
Lisez les contre-indications avant le dosage
Le fabricant inscrit sur l'étiquette de ses produits à base d'arginine des mises en garde qu'on ne trouve pas sur la plupart des compléments alimentaires, et nous les reproduisons en haut de fiche plutôt qu'en bas :
- Ne pas utiliser en cas d'antécédent d'infarctus du myocarde ou de maladie coronarienne établie.
- Éviter en cas de glaucome ou d'herpès simplex, sauf prescription médicale.
- Avis médical nécessaire en cas de traitement antihypertenseur, anticoagulant ou antidiabétique, et en cas d'asthme ou d'insuffisance rénale.
- Avis médical avant une intervention chirurgicale programmée.
- Réservé à l'adulte. Ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes.
Composition
| Pour 2 gélules (dose indiquée par le fabricant) | Quantité |
|---|---|
| L-arginine (forme libre) | 1 000 mg |
Soit 500 mg par gélule. Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium. C'est la formule d'arginine la plus courte du rayon : trois excipients, pas d'enrobage, pas de gélatine. Convient aux végétariens et aux végétaliens.
Comment la prendre
Le fabricant indique 2 gélules deux fois par jour selon les besoins, entre les repas ou au coucher, avec au moins un grand verre d'eau ou de jus. À ce rythme, le flacon de 100 gélules couvre 25 jours ; à 2 gélules une fois par jour, 50 jours.
Gélule ou comprimé
Le comprimé 1000 mg du rayon apporte le même gramme en une seule unité, avec un enrobage et deux excipients de compression de plus. Ici vous avalez deux gélules pour la même quantité, mais la liste d'ingrédients est plus courte. À vous de choisir ce qui compte.
Dans le même rayon
- L-Arginine 1000 mg comprimés — 1 g en une unité, formats 60 et 180.
- Arginine et Citrulline — 500 mg d'arginine et 250 mg de citrulline par gélule, flacon de 120.
- Arginine et Ornithine — 1 g d'arginine et 500 mg d'ornithine pour deux gélules, flacon de 250.
Questions fréquentes
Combien de gélules par jour ?
Le fabricant indique 2 gélules deux fois par jour selon les besoins, entre les repas ou au coucher, avec un grand verre d'eau ou de jus.
Pourquoi 500 mg et non 1000 ?
Parce que l'arginine libre est volumineuse : 1 g ne tient pas dans une gélule de taille raisonnable. Le comprimé 1000 mg y parvient grâce à la compression et à un enrobage.
Pourquoi autant de contre-indications ?
Parce que le fabricant les inscrit sur son étiquette, notamment celle qui concerne l'infarctus du myocarde et la maladie coronarienne établie. Nous les reproduisons telles quelles.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.
Combien de temps dure un flacon ?
50 doses de 2 gélules. Vingt-cinq jours à la posologie maximale du fabricant, cinquante jours à une prise quotidienne.
La Now Foods Arginine et Citrulline associe 500 mg de L-arginine libre et 250 mg de L-citrulline libre dans une seule gélule végétale. Trois excipients, rien d'autre. Flacon de 120 gélules.
Les contre-indications du fabricant, en haut de fiche
- Avis médical nécessaire en cas de traitement antihypertenseur, de dérivé nitré ou d'autre traitement cardiaque.
- Avis médical en cas d'herpès, d'insuffisance rénale ou de glaucome.
- Réservé à l'adulte. Avis médical en cas de grossesse ou d'allaitement.
Sur sa gamme d'arginine, le fabricant va plus loin encore et déconseille l'usage en cas d'antécédent d'infarctus du myocarde ou de maladie coronarienne établie. Nous reprenons cette précaution ici aussi : elle porte sur l'arginine, qui est l'actif principal de cette formule.
Composition
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| L-arginine (forme libre) | 500 mg |
| L-citrulline (forme libre) | 250 mg |
Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium. Sans gélatine : convient aux végétariens et aux végétaliens.
Forme libre, et ce que cela veut dire concrètement
Les deux acides aminés sont déclarés sous forme libre, et non sous forme de chlorhydrate. Conséquence pratique : les 500 mg annoncés sont 500 mg d'arginine, et non 500 mg d'un sel dont l'arginine ne représenterait qu'une partie. C'est une différence de lecture d'étiquette qui mérite d'être connue — le comprimé 1000 mg du rayon, par exemple, part de chlorhydrate de L-arginine mais déclare bien 1 g d'arginine.
Comment la prendre
Le fabricant indique une gélule deux fois par jour. À ce rythme, le flacon de 120 gélules couvre deux mois.
Dans le même rayon
- L-Arginine 500 mg, 100 gélules — arginine seule, même forme libre, même liste d'excipients.
- L-Arginine 1000 mg comprimés — 1 g en une unité, formats 60 et 180.
- Arginine et Ornithine — l'autre association du rayon, 1 g d'arginine et 500 mg d'ornithine pour deux gélules.
- L-Citrulline 1200 mg — la citrulline seule, à un dosage bien plus élevé.
Questions fréquentes
À quoi sert cette association ?
Nous ne pouvons donc pas justifier l'association par un effet attendu, et nous ne l'inventerons pas.
Combien de gélules par jour ?
Le fabricant indique une gélule deux fois par jour. Le flacon de 120 couvre alors deux mois.
« Forme libre », qu'est-ce que cela change ?
Les 500 mg déclarés sont 500 mg d'arginine, et non d'un sel dont l'arginine ne serait qu'une fraction. C'est une précision de lecture d'étiquette.
Puis-je la prendre avec un traitement cardiaque ?
Pas sans avis médical. Le fabricant cite explicitement les antihypertenseurs, les dérivés nitrés et les autres traitements cardiaques, et déconseille l'arginine en cas d'antécédent d'infarctus ou de maladie coronarienne établie.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.
La L-carnitine en gélule végétale
La L-carnitine est un dérivé d'acide aminé que l'organisme fabrique à partir de la lysine et de la méthionine. L'alimentation l'apporte surtout par la viande rouge.
NOW Foods utilise ici la L-carnitine Carnipure® du laboratoire Lonza, obtenue par synthèse et non extraite de tissu animal. Deux gélules végétales apportent 500 mg de L-carnitine, issus de 746 mg de tartrate de L-carnitine.
Le flacon de 60 gélules représente 30 doses, soit un mois. C'est le dosage d'entrée de la gamme, pratique pour commencer ou pour fractionner la prise.
Composition par 2 gélules végétales
| Pour 2 gélules | Quantité |
|---|---|
| L-carnitine (Carnipure®), issue de 746 mg de tartrate de L-carnitine | 500 mg |
Apport de référence non établi pour ce constituant.
Autres ingrédients : cellulose microcristalline, hypromellose (gélule d'origine végétale), palmitate d'ascorbyle, dioxyde de silicium.
Végétalien. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
2 gélules par jour, de préférence au moment d'un repas, avec un grand verre d'eau. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que Carnipure® ?
Une marque de L-carnitine produite par Lonza, obtenue par synthèse. C'est une matière première, pas une forme chimique différente de la L-carnitine.
Pourquoi 746 mg de tartrate pour 500 mg de L-carnitine ?
Le tartrate est le sel qui stabilise la molécule. Seule une partie de son poids correspond à la L-carnitine : les 500 mg annoncés sont la quantité réellement apportée.
Quelle différence avec la version 1 000 mg ?
Le dosage et la forme : 1 000 mg en un comprimé là, 500 mg pour deux gélules ici. Cette version permet de commencer plus bas ou de répartir la prise dans la journée.
Le produit convient-il aux végétaliens ?
Oui. La L-carnitine est obtenue par synthèse, l'enveloppe est en hypromellose végétale et la formule ne contient aucun ingrédient d'origine animale.
Combien de temps dure un flacon ?
60 gélules, soit 30 doses de deux gélules : un mois.
2 000 µg, et trois formes de B12 dans la même pastille
La Vitamine B12 2000 µg de NOW Foods est une pastille à croquer ou à laisser fondre, aromatisée naturellement et sucrée au xylitol, sans sucre ajouté. Elle apporte 2 000 µg de vitamine B12 — et sa particularité est de combiner trois formes : la cyanocobalamine, la méthylcobalamine et le dibencozide (adénosylcobalamine).
C'est le dosage de correction haut de notre rayon, au-dessus de notre pastille 1 000 µg. 100 pastilles, soit plus de trois mois. À la différence de la 1 000 µg, celle-ci ne contient pas d'acide folique : utile si vous en prenez déjà par ailleurs.
Une précision sur l'une des trois formes
Soyons exacts : parmi les trois formes utilisées, le dibencozide (adénosylcobalamine) ne figure pas parmi les sources de vitamine B12 listées à l'annexe européenne des compléments alimentaires, qui retient la cyanocobalamine et la méthylcobalamine. La quantité totale de 2 000 µg est celle déclarée par le fabricant, et nous la reproduisons telle quelle sans en tirer d'argument supplémentaire.
Pourquoi un dosage aussi élevé ?
Parce que la vitamine B12 est absorbée en très faible proportion à chaque prise : le transport actif de l'intestin sature rapidement, et au-delà seule une petite fraction passe par diffusion passive. Les dosages élevés sont la manière habituelle de couvrir ce besoin, surtout quand l'absorption est diminuée.
Repère de sécurité : aucune dose journalière maximale n'est fixée pour la vitamine B12 en France. Elle est hydrosoluble et l'excédent est éliminé par les urines ; aucune limite haute n'a été établie.
Ce que la vitamine B12 fait, officiellement
Elle contribue :
- à un métabolisme énergétique normal ;
- au fonctionnement normal du système nerveux ;
- au métabolisme normal de l'homocystéine ;
- à des fonctions psychologiques normales ;
- à la formation normale de globules rouges ;
- au fonctionnement normal du système immunitaire ;
- à réduire la fatigue ;
- et joue un rôle dans le processus de division cellulaire.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 1 pastille | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Vitamine B12 (cyanocobalamine, méthylcobalamine et dibencozide) | 2 000 µg | 80 000 % |
*VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence (2,5 µg pour la vitamine B12).
Conseils d'utilisation
1 pastille par jour. Croquez-la ou laissez-la fondre en bouche avant d'avaler. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Avertissements
Réservé à l'adulte. Contient du xylitol : toxique pour les chiens et les chats. Rangez le flacon hors de portée de vos animaux et consultez un vétérinaire en urgence en cas d'ingestion. Le xylitol est également un polyol : une consommation excessive peut avoir un effet laxatif. Le dibencozide utilisé dans la formule ne figure pas parmi les sources de vitamine B12 listées à l'annexe européenne. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien en cas de grossesse, d'allaitement ou de traitement médicamenteux en cours. À conserver au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière.
Questions fréquentes
1 000 ou 2 000 µg ?
Les deux couvrent largement le besoin. La 1 000 µg apporte en plus 100 µg d'acide folique, ce qui peut être un avantage ou un inconvénient selon ce que vous prenez déjà. La 2 000 µg est de la B12 seule, à dose plus élevée. Si un médecin vous suit, c'est lui qui tranche.
Les trois formes, c'est mieux ?
C'est l'argument du fabricant. Ce que nous pouvons dire, c'est ce qui est dans la pastille.
Est-ce végane ?
Oui. La vitamine B12 est produite par fermentation bactérienne et aucun ingrédient de la formule n'est d'origine animale.
Combien de temps dure un flacon ?
Plus de trois mois à une pastille par jour.
Faut-il faire doser sa B12 avant ?
C'est ce que nous conseillons. Une prise de sang avant le début de la cure donne un point de départ clair, et permet d'en évaluer l'effet ensuite avec votre médecin.
Disponible à Vendargues
Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues.
Voir aussi notre rayon Vitamine B et la gamme complète NOW Foods.
Qu'est-ce que l'Aspartate de Magnésium et Potassium avec Taurine ?
C'est la seule formule du rayon qui associe magnésium, potassium et taurine dans la même gélule. Deux capsules végétales apportent 250 mg de magnésium élémentaire — 67 % de la valeur nutritionnelle de référence — 99 mg de potassium et 100 mg de taurine sous forme libre.
Les deux minéraux sont apportés sous forme d'aspartate, c'est-à-dire chélatés à l'acide aspartique, un acide aminé. C'est une forme soluble et bien absorbée, dans la même famille que les bisglycinates et les taurinates.
Le flacon de 120 capsules contient 60 prises. La formule est vegan.
Ce que la formule apporte
- Le magnésium contribue à l'équilibre électrolytique et à une fonction musculaire normale.
- Il contribue à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue.
- Il contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales.
- Il contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale, à une synthèse protéique normale et au processus de division cellulaire.
Deux précisions d'honnêteté sur les deux autres ingrédients :
Le potassium est dosé à 99 mg, soit 5 % de la valeur nutritionnelle de référence. C'est trop peu pour porter une allégation : le seuil européen est de 15 %. Sa présence complète le profil électrolytique de la formule, mais elle ne constitue pas un apport significatif de potassium.
Ses 100 mg sont un ingrédient de formulation — et un acide aminé soufré naturellement abondant dans le muscle et le système nerveux. Si vous en cherchez spécifiquement, voyez notre rayon taurine, où les dosages sont bien plus élevés.
Pourquoi l'aspartate ?
Parce que c'est un sel chélaté : le minéral y est lié à l'acide aspartique, qui l'accompagne à travers la paroi intestinale. Il reste donc moins de minéral libre dans l'intestin que dans un oxyde — et c'est ce minéral libre qui attire l'eau et accélère le transit.
Avec 250 mg de magnésium pour deux capsules, la formule tient un dosage respectable sans passer par l'oxyde. Notre rayon magnésium détaille chaque forme.
Pour qui, et pour quoi ?
C'est une formule de profil électrolytique : le magnésium et le potassium sont, avec le sodium, les trois minéraux que la transpiration évacue. Chez le sportif, ce sont exactement les pertes d'une séance longue ou par forte chaleur.
Attention cependant à ne pas confondre les usages : en intra-effort, ce sont des électrolytes en boisson qu'il faut, pas des gélules. Cette formule est un apport de fond, à prendre au quotidien.
Si vous cherchez simplement du magnésium au meilleur prix, notre citrate 400 mg en apporte davantage pour moins cher. L'intérêt de celle-ci est l'association.
Quand et comment la prendre ?
Le fabricant indique 2 capsules, 1 à 2 fois par jour. À deux prises, l'apport monte à 500 mg de magnésium : c'est beaucoup, et le fractionnement en deux prises est alors indispensable.
Prenez-les au cours d'un repas. Chez le sportif, la prise la plus utile est celle du repas qui suit la séance.
Le flacon de 120 capsules couvre 60 jours à une prise par jour, 30 jours à deux prises.
Espacez d'au moins deux heures une prise de magnésium et une prise de fer ou de zinc.
Questions fréquentes
Combien de capsules par jour ?
Deux, une à deux fois par jour selon l'apport visé, au cours d'un repas. Le flacon de 120 capsules couvre 60 jours à une prise par jour.
Est-ce un vrai apport de potassium ?
Non. Les 99 mg représentent 5 % de la valeur nutritionnelle de référence, soit en dessous du seuil de 15 % qui permettrait d'en faire un argument. Le potassium complète ici le profil électrolytique, il ne couvre pas un besoin.
À quoi sert la taurine dans cette formule ?
C'est un acide aminé soufré naturellement abondant dans le muscle et le système nerveux, dosé ici à 100 mg. Pour un apport dédié, voyez notre rayon taurine.
L'aspartate est-il bien toléré ?
Oui, c'est un sel chélaté à un acide aminé, donc dans la même famille de confort que les bisglycinates et les taurinates — nettement mieux toléré qu'un oxyde.
Peut-on l'utiliser en boisson pendant l'effort ?
Ce n'est pas le bon format : en intra-effort, ce sont des électrolytes en boisson qu'il faut. Cette formule est un apport de fond, à prendre au quotidien au cours d'un repas.
Est-ce vegan ?
Oui. Capsule en hypromellose, et pour seuls autres ingrédients du palmitate d'ascorbyle et du dioxyde de silicium.
Contient-elle des allergènes ?
Le détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les capsules sont produites dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.
Où acheter cette formule ?
Vous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.
La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods.
Ces informations ne remplacent pas un avis médical.
Qu'est-ce que les Oméga 3 Mini Gels ?
C'est la réponse de Now Foods à un problème très concret : les capsules d'huile de poisson sont grosses, et beaucoup de gens arrêtent leur cure pour cette seule raison.
Ces capsules font la moitié du volume d'une capsule d'huile de poisson classique, et pourtant deux d'entre elles apportent exactement le même dosage : 1 000 mg d'huile de poisson concentrée, dont 360 mg d'EPA et 240 mg de DHA. C'est possible parce que l'huile est concentrée : il y a deux fois moins de volume pour la même quantité d'oméga 3.
⚠️ Cette référence n'est ni vegan ni végétarienne : huile de poisson et enveloppe en gélatine bovine.
Ce que l'EPA et le DHA apportent
- L'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale. L'effet est obtenu avec 250 mg d'EPA et de DHA par jour : deux capsules en apportent 600 mg, soit plus du double.
- Le DHA contribue au maintien d'une fonction cérébrale normale et au maintien d'une vision normale. Ces effets demandent 250 mg de DHA par jour : il faut donc 3 capsules (360 mg de DHA), deux n'en apportant que 240 mg.
Les allégations européennes sur la pression artérielle et les triglycérides demandent 3 g et 2 g d'EPA + DHA par jour. Ce produit ne les atteint pas à dose raisonnable et nous ne les revendiquons pas.
Pour qui est-ce vraiment utile ?
- Si vous avez du mal à avaler les gélules, pour une raison mécanique ou simplement par réflexe. C'est le motif d'abandon le plus courant d'une cure d'oméga 3.
- Si vous prenez déjà plusieurs compléments et que le volume total à avaler devient le vrai frein.
- Pour les personnes âgées, chez qui la déglutition de grosses capsules devient inconfortable.
Si c'est le goût ou le renvoi de poisson qui vous gêne et non la taille, ce n'est pas cette référence qu'il vous faut mais notre oméga 3 gastro-résistant.
Quand et comment les prendre ?
Le fabricant indique 2 capsules, 1 à 3 fois par jour, au cours d'un repas.
Deux capsules par jour suffisent pour l'apport cardiaque. Montez à 3 pour atteindre les 250 mg de DHA.
Au cours d'un repas : les oméga 3 sont des matières grasses et s'absorbent avec le gras du repas. Prises au milieu du repas plutôt qu'avant, elles limitent aussi le renvoi.
Le flacon de 180 capsules couvre 90 jours à deux capsules par jour.
Questions fréquentes
Quelle taille font ces capsules ?
Environ la moitié du volume d'une capsule d'huile de poisson 1 000 mg classique. C'est tout l'intérêt de la référence.
Faut-il en prendre deux fois plus ?
Non, et c'est le point important : deux de ces petites capsules apportent 360 mg d'EPA et 240 mg de DHA, exactement comme deux grosses capsules d'huile classique. L'huile est concentrée.
Combien de capsules par jour ?
Deux au cours d'un repas suffisent pour l'allégation cardiaque. Trois pour atteindre 250 mg de DHA. Le fabricant autorise jusqu'à six par jour, en deux ou trois prises.
Est-ce vegan ou végétarien ?
Non, ni l'un ni l'autre : c'est de l'huile de poisson et l'enveloppe est en gélatine bovine.
Combien de temps dure le flacon ?
Quatre-vingt-dix jours à deux capsules par jour.
Peut-on les prendre avec un anticoagulant ?
Pas sans avis médical. À dose élevée, les oméga 3 allongent légèrement le temps de saignement : demandez l'avis de votre médecin si vous prenez un anticoagulant ou un antiagrégant, ou si une intervention chirurgicale est prévue.
Contiennent-elles des allergènes ?
Oui : poisson. Le détail figure dans l'onglet Ingrédients.
Où acheter ces petites capsules d'oméga 3 ?
Vous pouvez les commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.
La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, et toutes nos huiles de poisson dans le rayon oméga 3.
Ces informations ne remplacent pas un avis médical.
De la racine de pissenlit biologique, en gélule
Le pissenlit (Taraxacum officinale) est l'une des plantes les plus courantes d'Europe, et l'une des plus anciennement utilisées. C'est la racine, amère, qui est employée en herboristerie — et non la feuille ou la fleur.
NOW Foods la propose en poudre biologique, à 500 mg par gélule végétale, dans une formule à quatre ingrédients. Le flacon de 100 gélules couvre plus de trois mois.
Composition par gélule végétale
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| Racine de pissenlit biologique (Taraxacum officinale) | 500 mg |
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), acide stéarique (source végétale), dioxyde de silicium.
Végétalien. Sans levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
1 gélule par jour, au moment d'un repas, avec un verre d'eau. Réservé à l'adulte. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Questions fréquentes
Racine, feuille ou fleur ?
La racine. C'est la partie traditionnellement utilisée, plus riche en composés amers que la feuille.
Est-ce bio ?
Oui, la racine de pissenlit utilisée est issue de l'agriculture biologique.
Poudre ou extrait ?
Poudre de racine entière, sans concentration : 500 mg par gélule correspondent à 500 mg de racine séchée.
Combien de temps dure un flacon ?
100 gélules, soit plus de trois mois à raison d'une gélule par jour.
Y a-t-il des précautions à prendre ?
Le pissenlit appartient à la famille des Astéracées : prudence en cas d'allergie connue à cette famille. Il est déconseillé en cas d'obstruction des voies biliaires. Demandez un avis médical en cas de grossesse, d'allaitement ou de traitement.
La baie entière, réduite en poudre
Le palmier nain (Serenoa repens), appelé saw palmetto en anglais, est un petit palmier du sud-est des États-Unis. Ce sont ses baies, séchées, qui sont utilisées.
NOW Foods propose ici la baie entière en poudre, et non un extrait : 550 mg par gélule végétale, soit 1,1 g pour la dose de deux gélules. C'est la version la plus simple et la moins chère de la gamme.
La formule tient en quatre ingrédients. Deux formats : 100 gélules (50 doses) et 250 gélules (125 doses).
Composition par 2 gélules végétales
| Pour 2 gélules | Quantité |
|---|---|
| Palmier nain (Serenoa repens, baie) | 1,1 g (1 100 mg) |
Apport de référence non établi pour cette plante.
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium.
Végétalien. Sans levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
2 gélules par jour, au moment d'un repas, avec un verre d'eau. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
Baie entière ou extrait ?
Baie entière réduite en poudre. Les 1,1 g de la dose correspondent donc à de la plante, pas à un extrait concentré en acides gras.
Quelle différence avec l'extrait 160 mg ?
L'extrait est concentré et titré à 85 % minimum d'acides gras ; cette version est la plante brute. À quantité d'acides gras comparable, l'extrait est plus économique, mais la poudre apporte l'ensemble des constituants de la baie.
Saw palmetto et palmier nain, est-ce la même plante ?
Oui. Serenoa repens porte les deux noms, ainsi que celui de chou palmiste nain.
Quel format choisir ?
100 gélules pour 50 jours, 250 gélules pour 125 jours à la dose conseillée.
Les gélules conviennent-elles aux végétaliens ?
Oui. L'enveloppe est en hypromellose, d'origine végétale, et la formule ne contient aucun ingrédient d'origine animale.
La Now Foods Valériane 500 mg apporte, par dose de 2 gélules végétales, 1 g de racine de valériane (Valeriana officinalis). Grand flacon de 250 gélules végétales, soit 125 prises. Un seul autre ingrédient : la gélule.
La liste d'ingrédients la plus courte du catalogue
« Autres ingrédients : hypromellose (gélule végétale). » C'est tout. Pas d'anti-agglomérant, pas d'agent de charge, pas de colorant. Sur plus de deux cents références, c'est la liste la plus courte que nous ayons publiée.
Comme le ginseng et l'éleuthérocoque du catalogue, c'est de la racine en poudre et non un extrait titré : les 500 mg par gélule sont une quantité réelle de plante, et l'étiquette ne déclare ni ratio d'extraction ni teneur en acides valéréniques.
Composition
| Pour 2 gélules végétales | Quantité |
|---|---|
| Glucides | moins de 1 g |
| Racine de valériane (Valeriana officinalis) | 1 g |
Autre ingrédient : gélule végétale (hypromellose).
Végétalien, certifié Non-GMO, Casher et Halal. Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame.
La mention californienne sur le flacon : ce qu'elle est et ce qu'elle n'est pas
Le flacon américain de cette référence porte un avertissement dit « Proposition 65 », signalant que le produit peut exposer à des substances, dont du plomb, inscrites par l'État de Californie comme pouvant causer des malformations congénitales ou d'autres atteintes à la reproduction.
Nous préférons vous l'expliquer plutôt que de vous laisser le découvrir sur l'étiquette. Cette mention relève du droit californien : c'est une obligation d'information locale, qui s'applique dès des seuils très bas et qui concerne beaucoup de produits végétaux, les racines en particulier, parce que les plantes prélèvent les métaux présents dans les sols. Ce n'est pas une mention européenne, et ce n'est pas une alerte sanitaire. Dans l'Union européenne, les teneurs maximales en plomb des compléments alimentaires sont fixées par le règlement (UE) 2023/915, et un produit mis sur le marché européen doit les respecter.
C'est la seule référence de ce catalogue qui porte un tel avertissement, et c'est pour cela que nous le commentons ici.
Comment les prendre
Deux gélules avant le coucher selon les besoins, comme l'indique le fabricant. Le fabricant signale que le produit peut provoquer de la somnolence : ne pas conduire ni utiliser de machines après la prise. Le grand flacon de 250 gélules couvre 125 prises.
Dans le même rayon
- Passiflore 350 mg — extrait titré à au moins 3,5 % de flavonoïdes totaux.
Questions fréquentes
Combien d'acides valéréniques ?
L'étiquette ne le déclare pas : c'est de la racine en poudre, sans titrage.
Pourquoi le flacon porte-t-il un avertissement sur le plomb ?
C'est une mention imposée par le droit californien, dite Proposition 65, qui s'applique dès des seuils très bas et concerne beaucoup de produits végétaux. Ce n'est pas une mention européenne. Dans l'Union, les teneurs maximales en plomb des compléments alimentaires sont fixées par le règlement (UE) 2023/915.
Y a-t-il d'autres ingrédients ?
Un seul : la gélule en hypromellose. C'est la liste d'ingrédients la plus courte du catalogue.
Le produit peut-il endormir ?
Le fabricant signale qu'il peut provoquer de la somnolence et recommande de ne pas conduire ni utiliser de machines après la prise.
Est-ce végétalien ?
Oui. Gélule en hypromellose et aucun ingrédient animal.
Combien de temps dure un flacon ?
125 prises de deux gélules.
De la L-citrulline, et rien d'autre
La L-citrulline est un acide aminé non protéinogène : l'organisme ne l'incorpore pas aux protéines mais l'utilise dans le cycle de l'urée. L'alimentation en apporte peu, la pastèque étant l'une des rares sources notables — son nom vient du latin citrullus.
Cette poudre NOW Foods ne contient aucun autre ingrédient : ni arôme, ni édulcorant, ni agent de charge. Une demi-cuillère à café rase, soit environ 1,5 g, apporte 1 500 mg de L-citrulline en forme libre.
Le pot de 113 g représente environ 75 doses.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 1/2 cuillère à café rase (environ 1,5 g) | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 21 kJ / 5 kcal |
| L-citrulline | 1,5 g (1 500 mg) |
Apport de référence non établi pour cet acide aminé.
Autres ingrédients : aucun.
Végétalien. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
1/2 cuillère à café rase (environ 1,5 g) par jour, mélangée dans un verre d'eau ou de jus de fruit, à distance des repas. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
Citrulline ou citrulline malate ?
Il s'agit ici de L-citrulline pure, sans acide malique associé. À poids égal, elle apporte donc plus de citrulline qu'un citrulline malate, qui en contient environ 55 à 60 %.
Quel goût a la poudre ?
Discret, légèrement amer. Elle se mélange sans difficulté dans un jus de fruit.
Quel rapport avec l'arginine ?
La L-citrulline et la L-arginine sont liées par le cycle de l'urée : l'organisme convertit l'une en l'autre. Ce sont deux acides aminés distincts, souvent proposés côte à côte.
Combien de doses dans un pot ?
Environ 75 doses de 1,5 g, soit deux mois et demi à une dose par jour.
Y a-t-il des précautions particulières ?
Oui. Le produit demande un avis médical en cas de traitement de la tension artérielle, par dérivés nitrés ou par vasodilatateurs, et en cas de tension artérielle anormale.
10 mg d'astaxanthine d'algue, dans de l'huile d'olive
L'astaxanthine est le caroténoïde rouge qui donne leur couleur au saumon et aux crevettes. Elle n'est pas produite par ces animaux mais par une microalgue d'eau douce, Haematococcus pluvialis, qui remonte la chaîne alimentaire.
NOW Foods utilise ici l'extrait d'algue Zanthin®, dosé à 10 mg d'astaxanthine par capsule molle — le dosage élevé de la gamme. L'astaxanthine est liposoluble : elle est donc dispersée dans de l'huile d'olive, avec des tocophérols mixtes de tournesol et de l'extrait de romarin comme protecteurs naturels.
Composition par capsule molle
| Pour 1 capsule molle | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 5 kcal |
| Astaxanthine (Zanthin®), extrait d'Haematococcus pluvialis | 10 mg |
Autres ingrédients : huile d'olive, capsule molle (gélatine bovine, glycérine, eau), tocophérols mixtes (tournesol), huile de tournesol, extraits de romarin (feuille).
Capsule molle à base de gélatine bovine — ne convient pas aux végétariens. Pour une version végétale, voir l'astaxanthine 4 mg en capsules molles végétales.
Conseils d'utilisation
1 capsule molle par jour, au moment d'un repas contenant des matières grasses. Réservé à l'adulte. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Questions fréquentes
L'astaxanthine vient-elle du saumon ?
Non. Elle est produite par la microalgue Haematococcus pluvialis ; le saumon la concentre simplement en s'en nourrissant. L'extrait utilisé ici vient directement de l'algue.
Qu'est-ce que Zanthin® ?
Le nom commercial de l'extrait d'Haematococcus pluvialis utilisé par NOW Foods.
Pourquoi de l'huile d'olive dans la capsule ?
Parce que l'astaxanthine est liposoluble. L'huile sert de support et améliore l'absorption ; les tocophérols et l'extrait de romarin la protègent de l'oxydation.
Est-ce végétarien ?
Non, la capsule molle est en gélatine bovine. La version 4 mg utilise une capsule molle végétale.
10 mg ou 4 mg ?
10 mg est le dosage fort, en capsule à gélatine bovine ; 4 mg le dosage courant, en capsule végétale. Le choix se fait sur le dosage et sur la nature de la capsule.
CoQ10 et aubépine dans une gélule à un seul excipient
Cette formule associe 100 mg de coenzyme Q10 sous forme d'ubiquinone à 400 mg de baies d'aubépine (Crataegus laevigata et/ou monogyna) — deux ingrédients traditionnellement proposés ensemble.
Ce qui frappe sur l'étiquette, c'est la brièveté de la liste : hormis les deux actifs, il n'y a que la gélule végétale. Pas de charge, pas d'antiagglomérant, pas de lubrifiant.
Trois formats existent chez NOW Foods : 30, 90 et 180 gélules. Nous proposons les deux premiers.
Composition par gélule végétale
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| Coenzyme Q10 (CoQ10, ubiquinone) | 100 mg |
| Baies d'aubépine (Crataegus laevigata et/ou monogyna, fruit) | 400 mg |
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale).
Végétalien. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
1 gélule par jour, au moment d'un repas contenant des matières grasses — la CoQ10 est liposoluble et s'absorbe mieux ainsi. Réservé à l'adulte. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Questions fréquentes
Ubiquinone ou ubiquinol ?
Ubiquinone ici : c'est la forme oxydée, la plus courante et la plus stable. L'ubiquinol est la forme réduite, plus coûteuse ; NOW Foods la propose dans d'autres références.
Faut-il la prendre avec un repas ?
Oui. La CoQ10 est liposoluble : son absorption est nettement meilleure en présence de matières grasses.
Pourquoi une liste d'ingrédients si courte ?
Parce que la formule ne contient que les deux actifs et la gélule. C'est rare sur ce type de produit.
Quelle partie de l'aubépine est utilisée ?
Le fruit — les baies — en poudre, non extraites.
Quel format choisir ?
30 gélules pour un mois, 90 gélules pour trois mois à raison d'une gélule par jour.
De la vitamine E naturelle, pas de synthèse
La vitamine E n'est pas une molécule unique mais une famille de huit composés : quatre tocophérols et quatre tocotriénols. L'alpha-tocophérol est celui dont l'activité vitaminique est reconnue.
Deux précisions comptent sur une étiquette de vitamine E. La première : d-alpha-tocophérol désigne la forme naturelle, et dl-alpha-tocophérol la forme de synthèse, dont l'activité biologique est moindre. C'est la forme naturelle qui est utilisée ici, à 268 mg par capsule molle.
La seconde : la présence des autres tocophérols. NOW Foods ajoute des tocophérols bêta, gamma et delta, naturellement associés à l'alpha-tocophérol dans les aliments. Le tout est dilué dans de l'huile d'olive extra vierge biologique.
Trois formats : 50, 100 et 250 capsules.
Composition par capsule molle
| Pour 1 capsule | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Vitamine E (d-alpha-tocophérol naturel) | 268 mg | 2 233 % |
* Valeurs nutritionnelles de référence (12 mg pour la vitamine E).
Autres ingrédients : capsule molle [gélatine bovine, glycérine, eau], huile d'olive extra vierge issue de l'agriculture biologique, tocophérols mélangés (d-bêta, d-delta, d-gamma).
Capsule molle à base de gélatine bovine : le produit ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens. Sans levure, blé, gluten, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
La vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
Conseils d'utilisation
1 capsule molle par jour, au moment d'un repas contenant des matières grasses, avec un verre d'eau. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
Quelle différence entre d- et dl-alpha-tocophérol ?
d-alpha-tocophérol est la forme naturelle, dl-alpha-tocophérol la forme de synthèse. À poids égal, la première a une activité biologique supérieure. C'est la forme naturelle qui est utilisée ici.
Pourquoi ajouter d'autres tocophérols ?
Parce que dans les aliments, l'alpha-tocophérol n'est jamais seul : il est accompagné des tocophérols bêta, gamma et delta. La formule reproduit cette association.
Pourquoi prendre la capsule avec un repas gras ?
La vitamine E est liposoluble : les matières grasses du repas améliorent son absorption.
Quelle différence avec la version au sélénium ?
La même quantité de vitamine E, à laquelle s'ajoutent 100 µg de sélénium. En revanche cette version-ci est diluée dans de l'huile d'olive, l'autre dans de l'huile de soja.
Le produit convient-il aux végétariens ?
Non. L'enveloppe de la capsule molle est en gélatine bovine, même si son contenu est entièrement d'origine végétale.
50 mg de zinc par comprimé, et un mode d'emploi à respecter
Le Zinc 50 mg de NOW Foods apporte 50 mg de zinc élémentaire par comprimé, issu de 403 mg de gluconate de zinc. Quatre excipients, pelliculage végétal. 100 ou 250 comprimés.
C'est un dosage de correction, et le fabricant lui-même encadre son usage — nous reprenons ses mentions telles quelles plus bas, parce qu'elles sont inhabituellement explicites pour un complément.
Ce qu'il faut savoir avant de commander
La dose journalière maximale recommandée en France pour le zinc est de 15 mg chez l'adulte. Ce comprimé en contient 50 mg, soit plus de trois fois ce repère.
Ce que cela implique concrètement, et c'est documenté : le zinc à dose élevée pris longtemps réduit l'absorption du cuivre. Les deux minéraux empruntent les mêmes transporteurs intestinaux, et un excès de zinc installé sur plusieurs mois peut créer un déficit en cuivre, avec des conséquences sur la formation des globules rouges et sur le système nerveux.
D'où les trois mentions que le fabricant porte lui-même sur l'étiquette, et que nous ne cherchons pas à adoucir :
- « Non destiné à un usage prolongé » ;
- « Ne pas utiliser en cas de grossesse ou d'allaitement » ;
- avis médical en cas de traitement en cours ou de pathologie.
Notre conseil : une cure de quelques semaines, pas un complément d'entretien. Si vous cherchez du zinc à prendre toute l'année, prenez une référence dosée autour de 15 mg — nous en avons plusieurs dans le rayon zinc, et elles sont faites pour ça. Ce produit-ci répond à un autre usage.
Ce que le zinc fait, officiellement
Avec 50 mg par comprimé, soit 500 % des VNR, l'ensemble des allégations autorisées pour le zinc s'applique. Il contribue :
- au fonctionnement normal du système immunitaire ;
- à la synthèse normale de l'ADN et des protéines ;
- au maintien d'une peau, de cheveux, d'ongles et d'une ossature normaux ;
- au maintien d'une vision normale et de fonctions cognitives normales ;
- au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang ;
- à la fertilité et à la reproduction normales ;
- au métabolisme normal des macronutriments, des glucides, des acides gras, de la vitamine A et des acides aminés ;
- à un équilibre acido-basique normal ;
- à la protection des cellules contre le stress oxydatif ;
- et joue un rôle dans le processus de division cellulaire.
Précision utile : ces bénéfices sont acquis dès 1,5 mg de zinc par portion (15 % des VNR). Ils ne sont pas proportionnels à la dose. Les 50 mg ne les décuplent pas — ils ne font qu'augmenter la contrainte décrite plus haut.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 1 comprimé | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Zinc élémentaire (issu de 403 mg de gluconate de zinc) | 50 mg | 500 % |
*VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence (10 mg pour le zinc). Dose journalière maximale recommandée en France : 15 mg.
Conseils d'utilisation
1 comprimé par jour au maximum, au cours d'un repas — le zinc pris à jeun provoque facilement des nausées. En cure de quelques semaines, pas en continu. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Avertissements
Réservé à l'adulte. Teneur de 50 mg de zinc par comprimé, contre une dose journalière maximale de 15 mg recommandée en France. Produit non destiné à un usage prolongé (mention du fabricant) : le zinc à dose élevée pris longtemps réduit l'absorption du cuivre et peut en provoquer un déficit. Ne pas utiliser en cas de grossesse ou d'allaitement (mention du fabricant). Le zinc peut réduire l'absorption de certains antibiotiques (cyclines, quinolones) et du fer : espacer les prises de deux à trois heures. Demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien en cas de traitement médicamenteux en cours ou de pathologie. Ne pas associer à un autre complément de zinc ni à un multivitamines qui en contient. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. À conserver au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière.
Questions fréquentes
Combien de zinc me faut-il réellement ?
Les VNR européennes sont de 10 mg par jour, et le plafond français est de 15 mg. Une alimentation variée en apporte l'essentiel ; les viandes, les fruits de mer, les légumineuses et les graines en sont riches. Ce produit se situe dans le registre de la cure, pas de l'entretien.
Combien de temps peut-on en prendre ?
Le fabricant écrit « non destiné à un usage prolongé » sans fixer de durée. En pratique, quelques semaines est raisonnable ; au-delà, l'avis d'un professionnel de santé est préférable, et un apport en cuivre peut être à envisager.
Faut-il prendre du cuivre en même temps ?
C'est une question à poser à votre médecin. Le rapport zinc/cuivre a son importance sur une supplémentation longue, mais nous ne sommes pas en position de vous prescrire un dosage — et le cuivre a lui aussi son plafond (2 000 µg par jour en France).
Gluconate, picolinate, bisglycinate : quelle différence ?
Ce sont des sels ou des chélates différents, tous autorisés comme sources de zinc en Europe. Le gluconate est la forme la plus classique et la plus économique.
Pourquoi au cours d'un repas ?
Parce que le zinc à jeun donne très fréquemment des nausées, parfois dans la demi-heure. Un repas règle le problème dans la plupart des cas.
Disponible à Vendargues
Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. Sur le zinc, venez nous dire ce que vous cherchez : entre une cure courte à 50 mg et un entretien à 15 mg, ce ne sont pas les mêmes produits.
De la plante entière, en comprimés
La luzerne (Medicago sativa), appelée alfalfa dans les pays anglo-saxons, est une légumineuse fourragère dont les parties aériennes sont consommées depuis longtemps sous forme de poudre séchée. NOW Foods la propose ici en comprimés de 650 mg de plante entière — pas d'extrait, pas de concentration : la poudre de plante telle quelle.
Une dose de 3 comprimés apporte 1,95 g (1 950 mg) de luzerne. Le flacon de 250 comprimés couvre 83 doses, celui de 500 comprimés 166 doses.
Composition par dose
| Pour 3 comprimés | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 5 kcal |
| Glucides totaux | 1 g |
| Luzerne (Medicago sativa) | 1,95 g (1 950 mg) |
Autres ingrédients : phosphate dicalcique, cellulose, acide stéarique (source végétale), dioxyde de silicium, stéarate de magnésium (source végétale).
Végétalien. Une variation naturelle de couleur peut se produire, le produit étant à base de plante.
Conseils d'utilisation
3 comprimés par jour, au moment d'un repas, avec un verre d'eau. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Questions fréquentes
Est-ce un extrait ou de la poudre de plante ?
De la poudre de plante entière, non concentrée. 650 mg par comprimé correspondent donc à 650 mg de luzerne séchée.
Pourquoi faut-il 3 comprimés par dose ?
Parce qu'il s'agit de plante entière et non d'un extrait : la dose de référence du fabricant est de 1 950 mg, ce qui demande trois comprimés de 650 mg.
Quel format choisir ?
250 comprimés pour 83 doses, 500 comprimés pour 166 doses — soit près de six mois. Le grand format revient moins cher à la dose.
Y a-t-il une contre-indication connue ?
Oui : la luzerne est à éviter en cas de lupus. Elle demande également un avis médical en cas de traitement anticoagulant, car la plante apporte de la vitamine K.
Est-ce végétalien ?
Oui, la formule ne contient aucun ingrédient d'origine animale.
Trois antioxydants dans une seule gélule
Cette formule associe l'acide alpha-lipoïque à deux vitamines antioxydantes, la vitamine C et la vitamine E. L'intérêt de l'association est pratique : au lieu de trois flacons, une seule gélule par jour.
Chaque gélule végétale apporte 100 mg d'acide alpha-lipoïque, 250 mg de vitamine C sous forme d'acide ascorbique, et 20 mg de vitamine E sous forme de succinate de d-alpha-tocophéryle.
La vitamine C et la vitamine E contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif. La vitamine C contribue également au fonctionnement normal du système immunitaire et à réduire la fatigue.
Composition par gélule végétale
| Pour 1 gélule | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Vitamine C (acide ascorbique) | 250 mg | 313 % |
| Vitamine E (succinate de d-alpha-tocophéryle) | 20 mg | 167 % |
| Acide alpha-lipoïque | 100 mg | — |
* Valeurs nutritionnelles de référence. VNR non établie pour l'acide alpha-lipoïque.
Autres ingrédients : farine de riz, hypromellose (gélule d'origine végétale), acide stéarique (source végétale), palmitate d'ascorbyle, dioxyde de silicium.
Végétalien. Sans blé, gluten, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
1 gélule par jour, au moment d'un repas, avec un verre d'eau. Réservé à l'adulte. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Questions fréquentes
Pourquoi associer l'ALA à la vitamine C et à la vitamine E ?
Pour des raisons pratiques avant tout : la formule regroupe trois ingrédients antioxydants couramment pris ensemble en une seule gélule quotidienne.
Quelle différence avec l'acide alpha-lipoïque 250 mg seul ?
Le dosage d'ALA est plus faible ici (100 mg contre 250 mg), mais la gélule apporte en plus de la vitamine C et de la vitamine E. Si vous cherchez l'ALA à dose plus élevée, la version 250 mg est plus adaptée.
Quelle est cette forme de vitamine E ?
Du succinate de d-alpha-tocophéryle, une forme naturelle estérifiée, plus stable à l'oxydation que le tocophérol libre.
Quel format choisir ?
60 gélules pour deux mois, 120 gélules pour quatre mois à raison d'une gélule par jour.
Est-ce végétalien ?
Oui, la gélule est d'origine végétale et la formule ne contient aucun ingrédient animal.
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Who is NOW Foods?
NOW Foods is an American company founded in 1968 by Elwood Richard, a chemist by training, and headquartered in Bloomingdale, Illinois. It has remained independent, owned by the founding family and its employees—a unique feature in a sector where most historical brands have been acquired by large corporations.
What truly sets it apart is its manufacturing approach: NOW produces its own products in its factories in Bloomingdale and Sparks, Nevada. The vast majority of supplement brands do not manufacture anything; they outsource production and apply their own labels. Controlling the production tools changes the relationship with raw materials and traceability, and this has been the brand's central argument for fifty years.
Its catalog extends far beyond dietary supplements: essential oils, sweeteners, personal care products, groceries, sports nutrition. In France, NOW Foods is not distributed in supermarkets; it arrives via specialized retailers, and the available range is much narrower than in its domestic market.
What is the NOW Foods range like?
The brand is compelling where it has historically been strong: simple and well-formulated micronutrition. Vitamins, minerals, and plant extracts are offered in clear dosages and chosen chemical forms rather than haphazard ones. Multivitamins, B vitamins, chelated minerals, and probiotics form the solid core of the catalog.
What it does less well, from a French customer's perspective, is adaptation to the European market. Labels are designed for the United States, units are sometimes expressed in IU rather than micrograms, and above all, dosages are calibrated to American habits, which bear no resemblance to European nutritional guidelines. We will come back to this below, because it is the real issue with this brand.
Another nuance: the catalog mixes dietary supplements with personal care products. The avocado oil we reference, for example, is a vegetable oil for external use—not a supplement. One should not confuse the two sections just because they bear the same logo.
What are their flagship products here?
Our selection of NOW Foods is significantly deeper than our other American ranges. It is divided into four families.
Chelated minerals
This is the strong point of the selection. The Iron 18 mg uses Ferrochel™ iron bisglycinate, a chelated form known to be better tolerated digestively than classic iron salts—a crucial factor, as intestinal discomfort is the most common reason for discontinuing this mineral. The Zinc Glycinate follows the same chelation logic. The Boron 3 mg completes the selection with a trace element not often found elsewhere. See the iron and zinc sections to compare available forms.
Vitamins
The C-1000 provides 1,000 mg of vitamin C per capsule, accompanied by citrus bioflavonoids. The Methyl B-12 5000 mcg offers vitamin B12 in its methylated, directly active form, which is particularly interesting for vegetarian and vegan diets. The Biotin 5000 mcg covers high-dose vitamin B8, and the Vitamin D3 Liquid offers vitamin D in liquid form based on MCT oil, convenient for adjusting the dose drop by drop. Related sections: vitamin C, B vitamins, vitamin D.
Multivitamins and digestive comfort
The ADAM Men's Multi is the brand's male multivitamin, in softgels, combining a vitamin-mineral base with plant extracts, including saw palmetto. The Probiotic-10 boasts 100 billion CFU across ten strains, with fructooligosaccharides: this is a high-end dosage in the probiotics section.
Isolated active ingredients and plants
The Glutathione 500 mg provides reduced glutathione, the active form of this tripeptide, associated with alpha-lipoic acid and milk thistle. Note that glutathione is also produced by the body from cysteine: the NAC section addresses the other approach to this topic. The Fenugreek 500 mg is a traditional plant capsule, found in the fenugreek section. The apple cider vinegar comes in two formats, 450 mg capsules and 750 mg extra strength tablets. Finally, the Avocado Oil is 100% pure avocado oil for external use, for body, hair, or massage.
Our reseller opinion
What works. NOW Foods remains one of the rare brands to manufacture what it sells, and this is evident in its choice of forms: bisglycinate rather than sulfate for iron, glycinate for zinc, methylated B12 rather than cyanocobalamin, reduced rather than oxidized glutathione. These are not mere technical sheet details; these are the decisions that distinguish a useful supplement from an indifferent one. The dosage-price ratio is also good for an imported brand.
The main limitation, and it is real: dosages are calibrated for the American market, which are well above European nutritional guidelines. A 5,000 µg biotin or a 5,000 µg B12 represents several thousand percent of the reference nutritional values used in Europe. These vitamins are water-soluble, and the excess is largely eliminated, but two practical consequences arise. First, a very high dosage does not provide a proportional benefit: beyond a certain threshold, you are paying for what you excrete. Second, and more seriously, high-dose biotin can skew certain blood tests, particularly thyroid and cardiac ones: if you need to have a blood test, inform the laboratory. This is not a range to take blindly by combining several bottles.
Two other caveats. The labeling is designed for an English-speaking audience, which means knowing how to read a Supplement Facts panel and converting IUs. And the French catalog is much smaller than the American catalog: do not expect to find everything you may have seen on the brand's website here.
NOW Foods or Swanson?
The comparison is natural: two historical American brands, two very broad micronutrition catalogs, two accessible positioning strategies. Swanson, founded in 1969 in Fargo, North Dakota, built its business on mail order and a vast catalog of plant extracts. NOW Foods built its business on in-house manufacturing.
In practice, the difference depends on what you are looking for. For a chelated mineral or an active form vitamin, NOW Foods has the advantage: the forms are better chosen and clearly named. For an uncommon plant extract, Swanson historically covers a broader range. And if you prefer a French brand with French labeling and dosages designed for European guidelines, look at Nutriting—this is often the simplest answer for those new to micronutrition.
Frequently Asked Questions
Is NOW Foods a good brand?
Yes, for micronutrition. It is one of the few brands that manufactures its own products, and its choices of chemical forms are sound. Its weakness is not quality but adaptation to the European market: very high dosages and English labeling.
Is NOW Foods distributed in France?
Yes, but only through specialized retailers—sports nutrition stores, health food stores, and dedicated websites. The brand has no French subsidiary or distribution in supermarkets, which has three concrete consequences. The accessible catalog here represents a small fraction of the American catalog, which includes over a thousand references. Prices are higher than in the United States, due to shipping and import duties. And some American references simply cannot be sold in Europe, as the regulations for dietary supplements are not the same—certain ingredients or dosages allowed there are not allowed here. A tip: avoid ordering directly from the United States to save a few euros; customs fees and the risk of blockage rarely make it worthwhile.
What is their best product?
In our selection, Iron 18 mg in Ferrochel™ bisglycinate and Zinc Glycinate are the most justifiable: chelated form, reasonable dosage, superior digestive tolerance compared to classic mineral salts. Probiotic-10 is the other strong reference in the lot.
What about ADAM Men's Multi?
This is the brand's historical male multivitamin, in softgels: a complete base of vitamins and minerals, supplemented with plant extracts including saw palmetto, traditionally associated with male urinary comfort. Two honest remarks. First, as with the entire American range, several vitamins are dosed well above European reference nutritional values: this is harmless for water-soluble vitamins, but it doesn't do much good either. Second, a multivitamin is not necessary for someone who eats a varied diet; it becomes useful during periods of caloric restriction, exclusion diets, or chronically poor nutrition. If you take one, do not combine isolated zinc or B vitamins alongside it.
What about NOW Foods Liquid Vitamin D3?
This is a format we appreciate for a practical reason: vitamin D is fat-soluble, so it's better absorbed with a fat, and the liquid version is carried by MCT oil, which solves that problem. It also allows you to adjust the dose drop by drop, which a capsule does not—useful when a doctor prescribes a precise intake. Be careful when reading the American label: doses are expressed in IU, and you need to divide by 40 to get micrograms (1,000 IU = 25 µg). Unlike B vitamins, vitamin D is stored by the body: high doses taken long-term are not trivial, and a blood test for 25-OH-vitamin D remains the only way to know your status. See the vitamin D section for alternatives.
Do you sell NOW Foods Super Enzymes, Candida Support, or Spirulina?
No: these references exist in the brand's American catalog but are not part of our selection, and we prefer to say so rather than letting you search. We cover these needs with other brands: our digestive enzymes, probiotics, and spirulina sections offer equivalents, often with French labeling. A clarification on "candida support": this type of formula relies on an approach that has no authorized health claims in Europe, and a confirmed candidiasis is a medical diagnosis that should be treated with a doctor, not with a supplement.
Where to buy NOW Foods in France?
From specialized retailers, online and in-store. The brand is not distributed in supermarkets in France. We stock our selection in-store and ship everywhere in France and Europe.
Are American dosages dangerous?
They are not inherently dangerous, but they are high and should not be blindly combined with other supplements. Do not exceed the dose indicated on the label, do not multiply sources of the same nutrient, and seek your doctor's advice if you are on medication, pregnant, breastfeeding, or have a known medical condition.
Can biotin affect blood tests?
Yes, it is a known interference of high-biotin dosages on certain laboratory tests, particularly thyroid ones. Inform the laboratory of your supplementation before any blood test.
How to recognize an authentic NOW Foods product?
Go through a registered reseller. Prices well below the market, absence of tamper-evident seal, short expiration date, seller without a physical address: these are classic red flags. Large American brands are the most counterfeited on marketplaces.
Are these products suitable for tested athletes?
No dietary supplement can be considered risk-free by default. If you are subject to anti-doping controls, verify batch by batch with the manufacturer and refer to the AFLD list of prohibited substances. We do not claim any third-party anti-doping certification for this range.
Can NOW avocado oil be consumed?
No. It is a vegetable oil for external use—body care, hair care, massage. It is included in our NOW Foods selection but does not belong to the dietary supplements section.
Should everything be taken at once?
No, and this is even the most common mistake. A multivitamin already contains zinc, possibly iron, and B vitamins: adding three isolated bottles often amounts to tripling the same dose. Inventory your intake before piling on capsules. Our magnesium and omega 3 sections usefully supplement a base, not three superimposed bases.
Where to see the range near Montpellier?
Our selection of NOW Foods is displayed on shelves in our Vendargues store, about ten minutes from Montpellier. Regarding micronutrition, counter conversation serves primarily one purpose: to avoid duplication. It is more useful to leave with two correct references than with five overlapping bottles.
If you cannot visit, everything can be ordered here, and we ship everywhere in France and Europe. We will refer you to your doctor for any questions regarding deficiencies or treatments: that is their domain, not ours.
Sources: ANSES for dietary supplement guidelines, and EFSA for the registry of authorized health claims. Dietary supplements are part of a varied and balanced diet and a healthy lifestyle. They are not a substitute for medical advice.
Sources
- ANSES — Les compléments alimentaires
- Règlement UE n° 432/2012 — allégations de santé autorisées
- Règlement CE n° 1924/2006 — allégations nutritionnelles et de santé
À intégrer dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.
Questions fréquentes — NOW Foods
NOW Foods, est-ce une bonne marque ?
Oui, sur la micronutrition. C'est une des rares marques à fabriquer ses propres produits, et ses choix de formes chimiques sont sérieux : bisglycinate, méthylcobalamine, glutathion réduit.
NOW Foods est-il distribué en France ?
Oui, par des revendeurs spécialisés — boutiques de nutrition sportive, magasins diététiques et sites dédiés. Les références que nous listons ici sont conformes à la réglementation européenne des compléments alimentaires. Nous les tenons en rayon et nous expédions partout en France et en Europe.
Quel est leur meilleur produit ?
Dans notre sélection, le Iron 18 mg en bisglycinate Ferrochel™ et le Zinc Glycinate sont les plus aboutis : forme chélatée, dosage raisonnable, bonne tolérance digestive. Le Probiotic-10 est l'autre référence forte du lot.
Que vaut l'ADAM Men's Multi ?
C'est le multivitamines masculin historique de la marque, en capsules molles : socle complet de vitamines et de minéraux, auquel s'ajoutent des extraits de plantes dont le palmier nain, traditionnellement associé au confort urinaire masculin. Il trouve sa place en période de restriction calorique, de régime d'exclusion ou de rythme alimentaire irrégulier. Un repère simple : si vous le prenez, inutile d'ajouter du zinc ou des vitamines B isolés à côté, le socle les apporte déjà.
Que vaut la vitamine D3 liquide NOW Foods ?
C'est un format que nous apprécions, pour une raison pratique : la vitamine D est liposoluble, donc mieux absorbée avec un corps gras, et la version liquide est portée par une huile MCT qui règle la question. Elle permet aussi d'ajuster la dose goutte à goutte, ce qu'une gélule ne permet pas — utile quand un médecin fixe un apport précis. Les doses sont exprimées en UI sur l'étiquette : divisez par 40 pour obtenir des microgrammes (1 000 UI = 25 µg). La vitamine D est stockée par l'organisme : respectez la dose indiquée, et un dosage sanguin de 25-OH-vitamine D reste le moyen de savoir où vous en êtes. Voyez le rayon vitamine D pour les autres formats.
Où acheter NOW Foods en France ?
Chez les détaillants spécialisés, en ligne et en magasin. Notre sélection est présentée en rayon dans notre boutique de Vendargues et commandable ici, avec expédition partout en France et en Europe.
Peut-on associer plusieurs produits NOW Foods ?
Oui, en gardant un œil sur les doublons : une multivitamine apporte déjà du zinc et des vitamines B. Respectez la dose indiquée sur l'étiquette, ne multipliez pas les sources d'un même nutriment, et demandez l'avis de votre médecin en cas de traitement, de grossesse, d'allaitement ou de pathologie connue.
La biotine peut-elle fausser une prise de sang ?
Oui, c'est une interférence connue des dosages à forte teneur en biotine sur certains tests de laboratoire, en particulier thyroïdiens. Prévenez le laboratoire de votre supplémentation avant tout bilan sanguin.
Ces produits conviennent-ils aux sportifs contrôlés ?
Si vous êtes soumis aux contrôles antidopage, vérifiez lot par lot auprès du fabricant et référez-vous à la liste des substances interdites de l'AFLD. Nous ne revendiquons aucune certification antidopage tierce sur cette gamme.
Comment utiliser l'huile d'avocat NOW Foods ?
En usage externe : soin du corps, des cheveux, massage. C'est une huile végétale 100 % pure, présente dans notre sélection NOW Foods au titre du soin et non du complément alimentaire.
Comment construire une base simple ?
Partez d'un socle et complétez-le selon votre besoin réel. Une multivitamine couvre déjà le zinc et les vitamines B ; faites l'inventaire de vos apports avant d'ajouter des flacons isolés. Nos rayons magnésium et oméga 3 sont les deux compléments qui s'articulent le plus naturellement avec une base de micronutrition.
