Now Foods Vitamine D3 2000 UI (50 µg)

Qu'est-ce que cette vitamine D3 2000 UI ?

C'est le dosage le plus élevé de vitamine D que nous puissions vendre en France. Une petite capsule molle apporte 50 µg de vitamine D3 (2 000 UI), soit 1 000 % de la valeur nutritionnelle de référence — et exactement la dose journalière maximale admise en complément alimentaire pour l'adulte.

La D3 est du cholécalciférol, la forme que la peau fabrique sous l'effet du soleil et celle dont l'efficacité est la mieux établie. Elle est dissoute dans de l'huile d'olive vierge extra, ce qui n'est pas un détail : la vitamine D est liposoluble et s'absorbe mal à sec.

⚠️ Cette référence n'est ni vegan ni végétarienne : la D3 est extraite de la lanoline (graisse de laine de mouton) et l'enveloppe de la capsule est en gélatine bovine. Pour une version végétale, voyez notre vitamine D2 vegan.

50 µg : le point important de cette fiche

Autant le dire tout de suite et sans détour.

La dose journalière maximale de vitamine D admise dans un complément alimentaire en France est de 50 µg pour l'adulte. Cette capsule est pile à cette valeur. Conséquences pratiques :

• Une capsule par jour, pas deux. Le fabricant indique une capsule, et il n'y a aucune raison d'en prendre plus.
• Ne la cumulez pas sans compter. Si vous prenez par ailleurs un multivitamines, un oméga 3 avec vitamine D ou une ampoule prescrite, faites le total.
• Elle est déconseillée aux moins de 11 ans, pour qui le maximum admis est de 25 µg. Notre vitamine D3 1000 UI est le dosage adapté à un apport plus modéré.

La limite supérieure de sécurité reste par ailleurs fixée à 100 µg par jour pour l'adulte par l'Autorité européenne de sécurité des aliments : à une capsule par jour, vous êtes à la moitié.

Ce que la vitamine D apporte

• Elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
• Elle contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale.
• Elle contribue au maintien d'une fonction musculaire normale.
• Elle contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore, et au maintien d'une concentration normale de calcium dans le sang.
• Elle joue un rôle dans le processus de division cellulaire.

C'est le seul nutriment pour lequel l'alimentation ne peut pratiquement rien : l'essentiel vient de l'exposition de la peau au soleil. De novembre à mars, le rayonnement est trop faible à nos latitudes pour permettre cette synthèse — c'est la raison pour laquelle la vitamine D est le complément le plus vendu de l'hiver.

Quel format choisir ?

• 30 capsules — un mois, le format d'essai.
• 120 capsules — 4 mois, de quoi couvrir tout l'hiver.
• 240 capsules — 8 mois, le meilleur rapport à la capsule.

La formule est identique dans les trois flacons.

Quand et comment la prendre ?

Le fabricant indique 1 capsule par jour, au cours d'un repas.

Au cours d'un repas, impérativement : la vitamine D est liposoluble. L'huile d'olive de la capsule aide, mais le gras du repas reste le meilleur véhicule. Une capsule prise à jeun est en partie perdue.

Tous les jours plutôt qu'en une grosse dose : une prise quotidienne régulière donne un taux sanguin plus stable qu'une ampoule trimestrielle.

Questions fréquentes

Combien de capsules par jour ?

Une seule, jamais deux. Elle apporte 50 µg, soit exactement la dose journalière maximale admise en complément alimentaire en France pour l'adulte.

Pourquoi 1 000 % de la VNR ?

Parce que la valeur nutritionnelle de référence européenne, 5 µg, est un repère d'étiquetage très bas. Les repères utiles sont la dose journalière maximale admise en France, 50 µg — cette capsule est pile dessus — et la limite supérieure de sécurité, 100 µg par jour.

Faut-il prendre le 1000 UI ou le 2000 UI ?

Le 2000 UI si vous ne prenez rien d'autre qui contienne de la vitamine D et que vous voulez l'apport maximal admis. Le 1000 UI si vous cumulez avec un multivitamines ou un oméga 3 vitaminé, ou si vous préférez un apport plus modéré. En cas de doute, demandez à votre médecin ou à votre pharmacien.

Les enfants peuvent-ils en prendre ?

Non. Le maximum admis est de 25 µg par jour en dessous de 11 ans, et ce produit est réservé à l'adulte par le fabricant. Pour un enfant, la vitamine D relève d'une prescription médicale.

Est-ce vegan ou végétarien ?

Non, ni l'un ni l'autre : la D3 est extraite de la lanoline, une graisse de laine de mouton, et l'enveloppe de la capsule est en gélatine bovine.

Faut-il en prendre toute l'année ?

D'avril à octobre, une exposition raisonnable au soleil permet la synthèse cutanée. De novembre à mars, le rayonnement est trop faible à nos latitudes. Si vous voulez savoir où vous en êtes, un dosage sanguin se demande à votre médecin.

Peut-on la cumuler avec un multivitamines ?

À ce dosage, c'est le point de vigilance principal. Faites le total de tous vos apports de vitamine D avant de cumuler, et demandez l'avis de votre médecin si une supplémentation vous a été prescrite.

Où acheter cette vitamine D3 2000 UI ?

Vous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, et tous nos dosages dans le rayon vitamine D.

Ces informations ne remplacent pas un avis médical.