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La Now Foods Quercétine et Bromélaïne apporte 800 mg de quercétine et 165 mg de bromélaïne pour deux gélules végétales. Grand flacon de 240 gélules, soit 120 doses.
Composition
Autres ingrédients : cellulose microcristalline, gélule végétale (hypromellose), stéarate de magnésium d'origine végétale, dioxyde de silicium. Sans gélatine : convient aux végétariens et aux végétaliens.
Questions fréquentes
Puis-je en prendre si je suis allergique à l'ananas ?
Non. Le fabricant l'écrit explicitement : ne pas utiliser ce produit en cas d'allergie à l'ananas. La bromélaïne en est extraite.
Pourquoi vingt minutes avant les repas ?
C'est l'indication du fabricant, cohérente avec la présence d'une enzyme protéolytique. Les personnes à l'estomac sensible peuvent préférer prendre les gélules au cours du repas.
Que signifie 2 400 GDU/g ?
C'est l'unité d'activité de la bromélaïne : les GDU, ou gelatin digesting units, par gramme. C'est une donnée de composition, pas un effet.
Est-ce vegan ?
Oui. La bromélaïne est extraite de l'ananas, la gélule est en hypromellose, et aucun ingrédient n'est d'origine animale.
La Now Foods Quercétine Phytosome apporte 250 mg de quercétine phytosome par gélule végétale, dont 80 mg de quercétine. La quercétine provient d'un extrait de fleur de Sophora japonica associé à de la lécithine de tournesol. Flacon de 90 gélules.
Le chiffre à regarder : 80 mg, pas 250 mg
L'étiquette annonce 250 mg de « quercétine phytosome ». Le fabricant précise entre parenthèses que cela correspond à 80 mg de quercétine : le reste est la lécithine qui forme le complexe. C'est honnête de sa part, et c'est le chiffre à comparer.
Composition
Autres ingrédients : cellulose microcristalline, gélule végétale (hypromellose), maltodextrine de pomme de terre, dioxyde de silicium, acide stéarique d'origine végétale. La lécithine est de tournesol et non de soja. Sans gélatine : convient aux végétariens et aux végétaliens.
Questions fréquentes
250 mg ou 80 mg : quel est le vrai dosage ?
80 mg de quercétine. Les 250 mg annoncés sont ceux du complexe phytosome, dont la lécithine fait partie. Le fabricant donne les deux chiffres.
Contient-elle du soja ?
Non. La lécithine du complexe est de tournesol.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, tous les ingrédients sont d'origine végétale ou minérale.
De la racine entière, en formule à trois ingrédients
La bardane (Arctium lappa) est une plante bisannuelle dont la racine est consommée comme légume au Japon, sous le nom de gobo. En Europe, elle appartient à la tradition herboriste depuis le Moyen Âge.
NOW Foods utilise la racine en poudre, non extraite, à 430 mg par gélule végétale. Une dose de 2 gélules apporte 860 mg de racine. Le flacon de 100 gélules couvre 50 doses.
La liste d'ingrédients tient en trois lignes : la racine, la gélule végétale, l'acide stéarique.
Composition par dose
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), acide stéarique (source végétale).
Végétalien. Sans levure, blé, gluten, soja, maïs, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Questions fréquentes
Racine entière ou extrait ?
Racine entière en poudre, sans concentration. 430 mg par gélule correspondent à 430 mg de racine séchée.
Est-ce le même légume que le gobo japonais ?
Oui, c'est la même espèce. Le gobo est la racine de bardane consommée comme légume ; ici elle est séchée et encapsulée.
Est-ce végétalien ?
Oui. Trois ingrédients, tous d'origine végétale.
De la racine de pissenlit biologique, en gélule
Le pissenlit (Taraxacum officinale) est l'une des plantes les plus courantes d'Europe, et l'une des plus anciennement utilisées. C'est la racine, amère, qui est employée en herboristerie — et non la feuille ou la fleur.
NOW Foods la propose en poudre biologique, à 500 mg par gélule végétale, dans une formule à quatre ingrédients. Le flacon de 100 gélules couvre plus de trois mois.
Composition par gélule végétale
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), acide stéarique (source végétale), dioxyde de silicium.
Végétalien. Sans levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Questions fréquentes
Racine, feuille ou fleur ?
La racine. C'est la partie traditionnellement utilisée, plus riche en composés amers que la feuille.
Est-ce bio ?
Oui, la racine de pissenlit utilisée est issue de l'agriculture biologique.
Poudre ou extrait ?
Poudre de racine entière, sans concentration : 500 mg par gélule correspondent à 500 mg de racine séchée.
Du calcium qui vient d'une algue
La plupart des compléments de calcium partent d'un sel minéral : carbonate, citrate, hydroxyapatite. Celui-ci part d'une algue rouge calcifiée, du genre Lithothamnion, récoltée puis séchée et réduite en poudre sous le nom commercial d'Aquamin. L'algue concentre le calcium et le magnésium de l'eau de mer dans son squelette, et c'est ce squelette que vous avalez.
Une dose de 4 gélules apporte 3,5 g d'Aquamin, soit 1 g de calcium et 80 mg de magnésium, complétés par 25 µg de vitamine D. Le flacon de 180 gélules représente 45 doses, soit un mois et demi.
Ce qui distingue vraiment ce produit, c'est qu'il convient à une alimentation végétalienne de bout en bout, vitamine D comprise.
1 g de calcium : au-dessus du maximum français
La dose journalière maximale admise en France pour le calcium en complément alimentaire est de 800 mg. Les 4 gélules recommandées par le fabricant en apportent 1 000 mg, soit 25 % de plus.
Dans tous les cas, fractionnez la prise — c'est ce que le fabricant recommande, et pour une bonne raison : l'absorption intestinale du calcium sature autour de 500 mg par prise. Deux prises de deux gélules valent mieux que quatre gélules d'un coup.
La vitamine D est de la D2, et cela se discute
Ce produit apporte 25 µg de vitamine D sous forme de D2, l'ergocalciférol, une forme d'origine fongique. C'est ce qui permet au produit d'être entièrement végétalien : la vitamine D3 des compléments courants est le plus souvent extraite de la lanoline, une graisse de laine de mouton.
À 25 µg, la dose reste bien en dessous du maximum français de 50 µg par jour.
Ce que ces nutriments font, reconnu en Europe
- Le calcium et la vitamine D sont nécessaires au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale ; la vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium.
- Le calcium contribue aussi à une fonction musculaire normale, à une neurotransmission normale, à une coagulation sanguine normale et au fonctionnement normal des enzymes digestives.
- Le magnésium contribue à réduire la fatigue, à une fonction musculaire normale et au fonctionnement normal du système nerveux.
- La vitamine D contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et au maintien d'une fonction musculaire normale.
Vous ne lirez chez nous aucune promesse sur les articulations, le confort osseux ou les « minéraux traces » de l'algue.
Composition
Pour 4 gélules végétales (1 dose) :
Autres ingrédients : hypromellose (gélule végétale), amidon de maïs, cellulose microcristalline, acide stéarique d'origine végétale, maltodextrine.
Flacon de 180 gélules, soit 45 doses de 4 gélules — ou 60 doses si vous en prenez trois. Le fabricant indique que le produit n'est pas élaboré avec du blé, du gluten, du soja, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés, des fruits à coque ni du sésame, mais qu'il est fabriqué dans une installation qui traite ces allergènes.
Questions fréquentes
1 g de calcium, est-ce dans la limite française ?
Non. La dose journalière maximale admise en France pour le calcium est de 800 mg : les 4 gélules recommandées en apportent 1 000 mg. Trois gélules, soit 750 mg, vous ramènent dans le cadre.
Le calcium marin est-il mieux absorbé ?
Le calcium de cette algue est chimiquement du carbonate de calcium, avec les mêmes contraintes : à prendre au cours d'un repas.
Pourquoi de la vitamine D2 et pas D3 ?
Parce que la D2 est d'origine fongique, ce qui rend le produit entièrement végétalien. En contrepartie, les travaux disponibles trouvent généralement la D2 moins efficace que la D3 pour élever le taux sanguin de vitamine D.
Qu'est-ce que l'Aquamin ?
Le nom commercial d'une poudre de minéraux issue d'une algue rouge calcifiée du genre Lithothamnion.
Est-ce vegan ?
Oui, intégralement : l'algue, la gélule en hypromellose et la vitamine D2 d'origine fongique.
La racine de réglisse, en poudre
La réglisse (Glycyrrhiza glabra) est l'une des plantes les plus anciennement utilisées du bassin méditerranéen et de la pharmacopée chinoise. Son nom vient du grec glykys rhiza, « racine douce » : sa saveur sucrée vient de la glycyrrhizine.
NOW Foods propose ici la racine entière réduite en poudre, et non un extrait : 450 mg par gélule végétale, soit 900 mg pour la dose de deux gélules.
La formule tient en trois ingrédients. Le flacon de 100 gélules représente 50 doses.
Composition par 2 gélules végétales
Apport de référence non établi pour cette plante.
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), acide stéarique d'origine végétale.
Végétalien. Sans levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Contient de la réglisse : les personnes souffrant d'hypertension doivent éviter une consommation excessive.
Questions fréquentes
Racine entière ou extrait ?
Racine entière réduite en poudre. Les 900 mg de la dose correspondent donc à de la plante, pas à un extrait concentré.
Quelle différence avec la réglisse DGL ?
La réglisse DGL est déglycyrrhizinée : la glycyrrhizine en a été retirée. Ce n'est pas le cas de cette référence, qui contient la racine entière.
Les gélules conviennent-elles aux végétaliens ?
Oui. L'enveloppe est en hypromellose, d'origine végétale, et la formule ne contient aucun ingrédient d'origine animale.
Le Now Foods Relora® 300 mg apporte, par gélule végétale, 300 mg de Relora®, un mélange propriétaire d'extrait d'écorce de magnolia (Magnolia officinalis) et d'extrait d'écorce de phellodendron (Phellodendron amurense). Flacon de 60 gélules végétales. Végétalien.
Composition
Autres ingrédients : farine de riz, gélule végétale (hypromellose), acide stéarique d'origine végétale. Trois excipients seulement.
Végétalien, certifié Non-GMO, Casher et Halal. Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame.
Deux limites de cette étiquette, et nous les disons. Le mélange étant propriétaire, elle ne donne ni le ratio entre les deux plantes — on ne sait pas s'il y a plus de magnolia ou plus de phellodendron dans les 300 mg — ni aucun titrage : pas de pourcentage de magnolol, d'honokiol ni de berbérine.
Questions fréquentes
Que contient exactement le Relora® ?
Un mélange propriétaire d'extrait d'écorce de Magnolia officinalis et d'extrait d'écorce de Phellodendron amurense, à 300 mg par gélule. L'étiquette ne donne pas le ratio entre les deux plantes.
Est-ce végétalien ?
Oui. Gélule en hypromellose, trois excipients seulement, aucun ingrédient animal.
Le Now Foods Resvératrol 200 mg apporte 200 mg de trans-resvératrol par gélule végétale, issus de 400 mg d'extrait de racine et rhizome de renouée du Japon (Polygonum cuspidatum), avec 10 mg d'extrait de pépins de raisin standardisé en polyphénols. Deux formats : 60 ou 120 gélules.
Le seul repère quantitatif officiel : 150 mg par jour
Il n'existe pas de dose maximale française pour le resvératrol. Mais il existe un chiffre officiel, et il mérite d'être connu : lorsque l'Union européenne a autorisé le trans-resvératrol de synthèse comme nouvel aliment en 2016, elle l'a fait pour les compléments alimentaires « avec une dose maximale de 150 mg par jour », et « pour la population adulte uniquement ».
La mention qui accompagne ce chiffre, et que nous reprenons
La même décision européenne impose, pour les compléments au trans-resvératrol, d'indiquer que « les personnes sous traitement médicamenteux ne doivent consommer ce produit que sous surveillance médicale ». Le fabricant va dans le même sens et cite nommément les anti-inflammatoires non stéroïdiens, dont le diclofénac. Il signale également que le produit peut provoquer une gêne digestive chez les personnes sensibles.
Composition
Les 10 mg d'extrait de pépins de raisin sont une quantité symbolique au regard du rayon pépins de raisin, où les dosages se comptent en centaines de milligrammes. Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), cellulose microcristalline, maltodextrine non OGM, acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium. Sans gélatine : convient aux végétariens et aux végétaliens.
Quel format choisir
Une gélule par jour selon le fabricant. Le flacon de 60 couvre deux mois, celui de 120 quatre mois. Le grand format est moins cher à la gélule.
Questions fréquentes
200 mg, est-ce trop ?
Il n'existe pas de dose maximale française. Le seul repère officiel est le plafond de 150 mg par jour fixé par l'Union européenne lorsqu'elle a autorisé le trans-resvératrol de synthèse comme nouvel aliment. Une gélule en apporte 200 mg. Ce plafond ne s'applique pas juridiquement à un extrait de plante, mais c'est le seul chiffre existant.
D'où vient le resvératrol ?
D'un extrait de racine et rhizome de renouée du Japon (Polygonum cuspidatum), et non de raisin ni de vin.
Et les 10 mg de pépins de raisin ?
C'est une quantité symbolique. Si c'est l'extrait de pépins de raisin qui vous intéresse, le rayon en propose dosés à 250 et 500 mg.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.
Le Now Foods Resvératrol 350 mg apporte 350 mg de trans-resvératrol par gélule végétale, issus de 700 mg d'extrait de racine et rhizome de renouée du Japon (Polygonum cuspidatum). C'est le dosage le plus élevé du catalogue, en flacon de 60 gélules. Quatre ingrédients en tout.
Le seul repère quantitatif officiel : 150 mg par jour
Il n'existe pas de dose maximale française pour le resvératrol. Mais lorsque l'Union européenne a autorisé le trans-resvératrol de synthèse comme nouvel aliment en 2016, elle l'a fait pour les compléments alimentaires « avec une dose maximale de 150 mg par jour » et « pour la population adulte uniquement ».
Une gélule en apporte 350 mg, soit 2,3 fois ce chiffre. Ce produit utilise un extrait de plante et non du resvératrol de synthèse : le plafond ne s'y applique donc pas juridiquement. Mais c'est le seul repère chiffré que les autorités européennes ont publié pour cette molécule, et nous ne ferons pas comme s'il n'existait pas. Si vous voulez rester plus près de ce repère, le Resvératrol 200 mg du rayon est le choix cohérent.
Composition
Le titrage est à 50 % : 700 mg d'extrait pour 350 mg de trans-resvératrol. Le fabricant déclare les deux chiffres, ce qui rend la quantité réelle vérifiable. Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), maltodextrine non OGM, stéarate de magnésium d'origine végétale, dioxyde de silicium. Un seul actif, aucune plante ajoutée. Sans gélatine : convient aux végétariens et aux végétaliens.
Questions fréquentes
350 mg, est-ce trop ?
C'est 2,3 fois le plafond de 150 mg par jour fixé par l'Union européenne lorsqu'elle a autorisé le trans-resvératrol de synthèse comme nouvel aliment. Ce plafond ne s'applique pas juridiquement à un extrait de plante, mais c'est le seul chiffre officiel existant.
Que signifie « 700 mg dont 350 mg » ?
L'extrait est titré à 50 % en trans-resvératrol : il faut 700 mg d'extrait pour 350 mg de molécule. Le fabricant déclare les deux chiffres.
D'où vient le resvératrol ?
D'un extrait de racine et rhizome de renouée du Japon (Polygonum cuspidatum), et non de raisin ni de vin.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.
Un flavonoïde isolé, à dose franche
La rutine est un flavonoïde glycosylé — l'association d'une quercétine et d'un sucre. On la trouve dans le sarrasin, les câpres, l'asperge et, en grande quantité, dans le bouton floral de Sophora japonica, l'arbre aux quarante écus japonais.
C'est de cette source, non citrique, que NOW Foods l'extrait. Une gélule végétale apporte 450 mg de poudre de rutine.
La formule tient en quatre ingrédients. Le flacon de 100 gélules couvre plus de trois mois à une gélule par jour.
Composition par gélule végétale
Apport de référence non établi pour ce flavonoïde.
Autres ingrédients : cellulose (gélule), acide stéarique d'origine végétale, silice.
Végétalien. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés ni fruits à coque ajoutés.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que la rutine ?
Un flavonoïde formé d'une quercétine liée à un disaccharide. On l'appelle aussi rutoside ou vitamine P, une dénomination ancienne qui n'a plus cours.
Pourquoi « source non citrique » ?
Parce que beaucoup de bioflavonoïdes du marché sont extraits d'agrumes. Celle-ci provient du bouton floral de Sophora japonica, ce qui intéresse les personnes qui évitent les dérivés d'agrumes.
Quel rapport avec la quercétine ?
La rutine est la quercétine liée à un sucre. L'organisme peut libérer la quercétine par hydrolyse, mais les deux molécules ne se comportent pas de la même façon.
Dans quels aliments trouve-t-on la rutine ?
Surtout dans le sarrasin, les câpres, l'asperge, la peau de pomme et les agrumes.
Les gélules conviennent-elles aux végétaliens ?
Oui. La rutine est d'origine végétale, l'enveloppe est en cellulose et la formule ne contient aucun ingrédient animal.
Une levure, pas une bactérie
La quasi-totalité des probiotiques du commerce contiennent des bactéries lactiques : lactobacilles, bifidobactéries. Celui-ci appartient à une autre famille. Saccharomyces cerevisiae var. boulardii est une levure — le même genre biologique que la levure de boulanger, mais une variété distincte, isolée en 1923 par le microbiologiste français Henri Boulard.
Deux gélules végétales apportent 1 000 mg de levure vivante, soit 10 milliards d'UFC (unités formant colonies). Le flacon de 120 gélules représente donc 60 doses complètes de deux gélules.
Le chiffre d'UFC ne vaut que si les micro-organismes sont vivants au moment de la prise. C'est la raison pour laquelle le fabricant impose une conservation au réfrigérateur, et c'est une consigne à prendre au sérieux plutôt qu'un conseil de confort.
Composition
Pour 2 gélules végétales :
- Saccharomyces cerevisiae var. boulardii — 1 000 mg, soit 10 milliards d'UFC
Autres ingrédients : hypromellose (gélule végétale), gomme de guar.
Deux ingrédients en plus de la levure, pas davantage : pas de colorant, pas d'arôme, pas de stéarate de magnésium. La gélule est végétale, le produit convient donc à une alimentation végétalienne.
Questions fréquentes
Une levure, est-ce bien un probiotique ?
Oui. Le terme désigne des micro-organismes vivants apportés en quantité suffisante, qu'ils soient bactériens ou fongiques. Saccharomyces boulardii est une levure et entre dans cette définition.
Faut-il vraiment le mettre au frigo ?
Oui. C'est écrit sur le flacon et ce n'est pas négociable : le nombre d'UFC ne tient que si la levure reste vivante.
Est-ce la même chose que le médicament vendu en pharmacie ?
C'est la même espèce de levure, mais ce n'est pas le même produit. Un médicament dispose d'une autorisation de mise sur le marché, d'une indication thérapeutique et d'une notice ; un complément alimentaire n'en a aucune. Ne remplacez pas l'un par l'autre de votre propre initiative.
Y a-t-il des allergènes ?
La composition se limite à la levure, à l'hypromellose et à la gomme de guar. Le produit est fabriqué dans une installation qui traite par ailleurs d'autres allergènes.
120 gélules, cela fait combien de temps ?
Soixante jours à deux gélules par jour, trente jours à quatre.
Le Now Foods Safran 50 mg apporte, par gélule végétale, 50 mg de stigmate de safran (Crocus sativus) titré à au moins 10 % de crocines totales, soit au moins 5 mg de crocines. Flacon de 60 gélules végétales, deux gélules par jour, un mois.
Le stigmate, et rien que le stigmate
C'est le point à vérifier sur n'importe quel safran, et celui-ci le passe. L'étiquette déclare la partie « stigmate » — les trois filaments rouges de la fleur, la partie noble et la seule qui soit réellement du safran.
Un titrage chiffré, et pas de nom de marque
Le marqueur du safran est l'ensemble des crocines, les pigments caroténoïdes responsables de sa couleur.
Une précision que nous faisons parce qu'elle est souvent source de confusion : cette référence ne porte aucun nom d'ingrédient breveté. Pas de marque d'extrait, pas de label propriétaire — seulement un stigmate de safran titré à 10 % de crocines. Si vous comparez avec un safran portant un nom de marque, vous comparez des dossiers différents, et le titrage reste la seule grandeur commune.
Composition
Autres ingrédients : cellulose microcristalline, gélule végétale (hypromellose), acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium.
Végétalien et certifié Non-GMO. Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de levure, blé, gluten, soja, maïs, lait, œuf, poisson, crustacés ni fruits à coque, et signale qu'une variation naturelle de couleur peut se produire — ce qui est attendu sur un pigment naturel.
Questions fréquentes
Combien de crocines ?
Au moins 5 mg par gélule : 50 mg de stigmate titré à au moins 10 % de crocines totales. Soit au moins 10 mg par jour à deux gélules.
Est-ce un extrait de marque ?
Non. Cette référence ne porte aucun nom d'ingrédient breveté : un stigmate de safran titré à 10 % de crocines, sans label propriétaire.
Est-ce végétalien ?
Oui. Gélule en hypromellose et aucun ingrédient animal.
Une pastille à laisser fondre, dès 4 ans
Le Sambucus Zinc-C de NOW Foods réunit 150 mg d'extrait concentré de sureau (Sambucus nigra, 10:1), 100 mg de vitamine C et 3 mg de zinc dans une pastille à laisser fondre en bouche, au goût naturel d'açaï. 60 pastilles par flacon.
C'est la seule référence de notre rayon zinc que le fabricant destine aux enfants à partir de 4 ans comme aux adultes, et ce n'est pas un hasard : les dosages sont volontairement modérés, loin des 50 mg de zinc des produits de cure. Sans sucres, édulcoré au xylitol et à la stévia.
Des dosages qui tiennent dans les repères
C'est ce qui distingue ce produit du reste du rayon, et ça mérite d'être dit : aucune des trois teneurs ne s'approche des maxima français.
- Zinc : 3 mg — maximum français adulte : 15 mg ;
- Vitamine C : 100 mg — maximum français adulte : 1 000 mg.
Ce que la vitamine C et le zinc font, officiellement
La vitamine C contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, à la formation normale de collagène (os, cartilages, peau, dents, gencives, vaisseaux sanguins), à un métabolisme énergétique normal, à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux, à des fonctions psychologiques normales, à la protection des cellules contre le stress oxydatif, et augmente l'absorption du fer.
Le zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, à la synthèse normale de l'ADN et des protéines, au maintien d'une peau, de cheveux, d'ongles et d'une ossature normaux, au maintien d'une vision et de fonctions cognitives normales, à la protection des cellules contre le stress oxydatif, et joue un rôle dans la division cellulaire.
Questions fréquentes
À partir de quel âge ?
Le fabricant indique 4 ans. C'est la seule référence de notre rayon zinc dans ce cas, les autres étant réservées à l'adulte. Demandez tout de même l'avis de votre médecin avant d'en donner à un enfant.
Quel goût ?
Açaï, arôme naturel, légèrement sucré au xylitol et à la stévia — sans sucres ajoutés. La pastille fond lentement en bouche, elle ne se croque pas.
Le sureau est-il efficace ?
Nous vous disons ce qu'il y a dans la pastille et à quelle concentration ; le reste relève de votre appréciation ou de celle d'un professionnel de santé.
Est-ce végane ?
Oui : xylitol, celluloses, arôme naturel, acide stéarique végétal, stévia. Aucun ingrédient d'origine animale.
Disponible à Vendargues
Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. Stock limité sur cette référence : appelez-nous avant de vous déplacer.
Voir aussi nos rayons Zinc et Vitamine C, et la gamme complète NOW Foods.
Un comprimé par jour, pas deux — et voici pourquoi
L'étiquette américaine autorise un à deux comprimés par jour. En France, la dose journalière maximale admise pour le sélénium en complément alimentaire est de 150 µg. Un comprimé à 100 µg reste donc confortablement dans la limite ; deux comprimés, soit 200 µg, la dépassent.
Le sélénium est l'un des minéraux dont la marge entre l'apport utile et l'apport excessif est la plus étroite, et il n'y a aucun intérêt à en prendre davantage.
Avant d'acheter : avez-vous besoin de sélénium ?
Autant le dire franchement : le sélénium est présent dans les poissons, les œufs, les abats, les céréales complètes et surtout dans les noix du Brésil, qui en sont si riches qu'une ou deux suffisent à couvrir un besoin quotidien. Une alimentation variée en apporte souvent assez.
Une supplémentation se discute si votre alimentation est pauvre en ces produits, ou si un professionnel de santé vous l'a conseillée. Un dosage sanguin du sélénium existe et tranche la question mieux que n'importe quelle fiche produit — la nôtre comprise.
Composition
Pour 1 comprimé :
Autres ingrédients : cellulose microcristalline, acide stéarique d'origine végétale, stéarate de magnésium d'origine végétale.
Trois excipients, tous d'origine végétale. Le fabricant indique que le produit n'est pas élaboré avec de la levure, du blé, du gluten, du soja, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés, des fruits à coque ni du sésame, mais qu'il est fabriqué dans une installation qui traite ces allergènes.
Deux formats
100 comprimés — un peu plus de trois mois à un comprimé par jour. Le format pour essayer.
250 comprimés — plus de huit mois au même rythme, et un prix à la dose nettement plus bas. Le format pour une prise installée.
Questions fréquentes
Quel format choisir ?
Les 100 comprimés pour essayer, les 250 si la prise est installée : le prix à la dose y est nettement plus bas.
Faut-il faire un dosage sanguin avant ?
Ce n'est pas obligatoire, mais c'est la seule manière de savoir si vous en manquez. Une ou deux noix du Brésil couvrent déjà un besoin quotidien, et une alimentation variée en apporte souvent assez.
Est-ce vegan ?
Oui. Les trois excipients sont d'origine végétale.
Peut-on le donner à un enfant ?
Non. Le fabricant réserve ce produit à l'adulte.
Commençons par ce qui ne va pas de soi
Nous la vendons parce que c'est un dosage courant à l'international, qu'il correspond à ce que certaines personnes prennent sur recommandation de leur médecin, et que vous êtes adulte et libre de votre choix. Mais nous ne la présentons pas comme la référence à prendre par défaut.
Si vous voulez rester dans le cadre français, c'est notre Sélénium 100 µg en comprimés qu'il vous faut. Même forme, même fabricant, dose sous le plafond. Cette fiche-ci s'adresse à qui sait pourquoi il prend 200 µg.
Composition
Pour 1 gélule végétale :
Autres ingrédients : farine de riz, hypromellose (gélule végétale), cellulose microcristalline, acide stéarique d'origine végétale.
Flacon de 180 gélules, soit six mois à une gélule par jour. Tous les excipients sont d'origine végétale.
Questions fréquentes
Puis-je ouvrir la gélule pour en prendre la moitié ?
Techniquement oui, mais le dosage devient approximatif. Pour 100 µg précis, prenez le comprimé à 100 µg.
Un dosage plus élevé agit-il mieux ?
Le sélénium est au contraire un minéral dont la marge entre apport utile et apport excessif est étroite.
Est-ce vegan ?
Oui. La gélule est en hypromellose et tous les excipients sont d'origine végétale.
Un gramme de spiruline par comprimé, et rien d'autre
La spiruline (Arthrospira platensis) est une cyanobactérie filamenteuse cultivée en bassins d'eau douce, consommée depuis des siècles autour du lac Tchad et au Mexique.
Cette version Double Strength de NOW Foods la comprime à 1 000 mg l'unité — le double du dosage en gélules — sans ajouter aucun autre ingrédient : pas de liant, pas d'enrobage, pas d'agent d'écoulement. Le comprimé est de la spiruline pressée.
Deux formats : 120 comprimés (quatre mois) et 240 comprimés (huit mois), à raison d'un comprimé par jour.
Composition par comprimé
Apport de référence non établi pour cette algue.
Autres ingrédients : aucun.
Végétalien. Sans levure, blé, gluten, soja, maïs, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Questions fréquentes
Le comprimé contient-il des excipients ?
Non, aucun. C'est de la spiruline pressée, sans liant ni enrobage. C'est pour cela que le comprimé peut légèrement s'effriter.
Que signifie « Double Strength » ?
Le dosage : 1 000 mg par unité, contre 500 mg pour la version en gélules. Un comprimé remplace deux gélules.
La spiruline est-elle une algue ?
Au sens strict, c'est une cyanobactérie — une bactérie photosynthétique. L'usage courant la classe parmi les micro-algues.
Quel format choisir ?
120 comprimés pour quatre mois, 240 comprimés pour huit mois à raison d'un comprimé par jour.
D'où vient la couleur bleu-vert ?
De la phycocyanine, un pigment protéique propre aux cyanobactéries, et de la chlorophylle.
La spiruline en gélules, sans le goût
La spiruline (Arthrospira platensis) est une cyanobactérie filamenteuse d'eau douce, cultivée en bassins. Elle est consommée depuis des siècles autour du lac Tchad et au Mexique.
NOW Foods la propose ici en gélules végétales de 500 mg : deux gélules apportent 1 g de spiruline. C'est la forme qui évite le goût marqué de la poudre, et qui se dose plus finement que les comprimés de 1 000 mg.
La formule tient en trois ingrédients. Le flacon de 120 gélules représente 60 doses.
Composition par 2 gélules végétales
Apport de référence non établi pour cette algue.
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), acide stéarique d'origine végétale.
Végétalien. Sans levure, blé, gluten, soja, maïs, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Questions fréquentes
Gélules, comprimés ou poudre ?
Les gélules masquent le goût et permettent d'ajuster la dose par tranches de 500 mg. Les comprimés de 1 000 mg réduisent le nombre d'unités à avaler. La poudre est la moins chère au gramme mais a un goût prononcé.
D'où vient la couleur bleu-vert ?
De la phycocyanine, un pigment protéique propre aux cyanobactéries, et de la chlorophylle.
Les gélules conviennent-elles aux végétaliens ?
Oui. L'enveloppe est en hypromellose, d'origine végétale, et la formule ne contient aucun ingrédient d'origine animale.
La Now Foods Spiruline Bio 500 mg ne contient qu'un seul ingrédient : de la spiruline biologique (Arthrospira platensis). Une dose de 2 comprimés apporte 1 g de spiruline. Grand flacon de 500 comprimés, soit 250 doses. Aucun excipient.
L'espèce est nommée, et c'est important
C'est un point de rigueur que nous apprécions, et qui manque sur les deux chlorelles du rayon, dont l'étiquette se contente d'un « Chlorella spp. » sans espèce.
Certifiée USDA Organic, végétalienne, Non-GMO Project Verified, Casher et Halal. La rubrique « autres ingrédients » porte la mention « aucun ».
Ce que cette étiquette ne déclare pas — et c'est inhabituel de le dire
Il faut être très clair, parce que la spiruline est le produit le plus survendu de ce rayon.
Le panneau de composition de cette référence ne déclare que deux lignes : les protéines et la spiruline. Pas de calories, pas de glucides, pas de fer, pas de bêta-carotène, pas de vitamine A, pas de vitamine B12, aucun autre micronutriment. Nous ne pouvons donc chiffrer aucun de ces apports, et nous ne les mentionnerons pas — alors que c'est exactement l'argumentaire que l'on voit partout sur la spiruline.
Et l'apport en protéines lui-même est modeste à cette dose : moins de 1 g pour 2 comprimés.
Composition
Autres ingrédients : aucun. L'étiquette porte la mention « None ».
Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de levure, blé, gluten, soja, maïs, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame.
Questions fréquentes
Combien de fer, de bêta-carotène ou de vitamine B12 ?
L'étiquette n'en déclare aucun. Le panneau de cette référence ne comporte que deux lignes, les protéines et la spiruline : nous ne chiffrerons pas des apports que le fabricant ne déclare pas.
Quelle espèce de spiruline ?
Arthrospira platensis, nommée sur l'étiquette. C'est le genre accepté ; l'ancien nom Spirulina platensis reste très utilisé dans le commerce.
Y a-t-il des excipients ?
Aucun. L'étiquette porte la mention « None » à la rubrique des autres ingrédients.
Est-ce bio et végétalien ?
Oui, les deux, et certifié Non-GMO Project Verified, Casher et Halal.
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