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La version à avaler, sans goût et sans édulcorant

Le Methyl B-12 5000 µg en gélules de NOW Foods apporte 5 000 µg de vitamine B12 sous forme de méthylcobalamine dans une gélule végétale classique, à avaler avec un verre d'eau. 90 gélules, soit trois mois.

C'est l'alternative aux pastilles à sucer de la même gamme. Le choix entre les deux est une question de préférence et de composition : la gélule ne contient ni arôme, ni édulcorant, ni xylitol — cinq ingrédients en tout, dont la vitamine. Si vous n'aimez pas les pastilles aromatisées, si vous avez des animaux à la maison (le xylitol leur est toxique) ou si vous voulez la formule la plus dépouillée possible, c'est celle-ci.

À noter : contrairement à notre Methyl B-12 5000 µg en comprimés sublinguaux, cette version ne contient pas de folate. De la B12 et rien d'autre.

Pourquoi 5 000 µg ?

Parce que la vitamine B12 est absorbée par un transport actif intestinal qui sature très vite : au-delà, seule une fraction de l'ordre de 1 % passe par diffusion passive. Un dosage élevé ne vise donc pas à surdoser, mais à faire passer une quantité utile malgré cette limite. C'est un dosage de correction, pensé pour les régimes végétaliens et les absorptions diminuées — pas pour un simple appoint.

Repère de sécurité : aucune dose journalière maximale n'est fixée pour la vitamine B12 en France. Hydrosoluble, l'excédent est éliminé par les urines ; aucune limite haute n'a été établie.

La méthylcobalamine, et ce qu'on peut en dire

C'est l'une des formes co-enzymes de la B12, directement utilisable sans conversion préalable, là où la cyanocobalamine doit être transformée. Ce que nous affirmons, c'est ce qu'il y a dans la gélule.

Ce que la vitamine B12 fait, officiellement

Elle contribue :

• à un métabolisme énergétique normal ;
• au fonctionnement normal du système nerveux ;
• au métabolisme normal de l'homocystéine ;
• à des fonctions psychologiques normales ;
• à la formation normale de globules rouges ;
• au fonctionnement normal du système immunitaire ;
• à réduire la fatigue ;
• et joue un rôle dans le processus de division cellulaire.

Questions fréquentes

Gélule ou pastille à sucer ?

Question de préférence. La pastille se prend sans eau et a bon goût, ce qui aide à tenir une prise quotidienne ; la gélule est sans arôme, sans édulcorant et sans xylitol.

Pourquoi préférer la gélule si on a un chien ?

Parce que les pastilles contiennent du xylitol, toxique pour les chiens et les chats. La gélule n'en contient pas : un flacon ouvert dans la cuisine présente donc moins de risque.

Est-ce qu'il y a du folate dedans ?

Non, pas dans cette version. C'est de la B12 seule. Notre Methyl B-12 en comprimés sublinguaux en contient 400 µg sous forme Quatrefolic®.

Est-ce végane ?

Oui : gélule d'origine végétale (hypromellose), farine de riz, acide stéarique végétal. La B12 est produite par fermentation bactérienne.

Disponible à Vendargues

Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. Avez-vous fait doser votre B12 ? C'est la question qui permet de calibrer la cure dès le départ.

Voir aussi notre rayon Vitamine B et la gamme complète NOW Foods.

What is Now Foods Methyl B-12 5000 mcg?

Now Foods Methyl B-12 5000 mcg is a vitamin B12 supplement in tablets that dissolve under the tongue, providing 5,000 µg per tablet. The sizes listed here: 60 and 120 tablets, that is two or four months at one dose a day.

Two things set this product apart in the vitamin B aisle. The first is the form chosen: methylcobalamin, one of the coenzyme forms of B12, where most supplements on the market use cyanocobalamin, which is cheaper and more stable. The second is the addition of folate in the Quatrefolic® form, namely (6S)-5-methyltetrahydrofolate — the directly active form of folate, rather than synthetic folic acid.

The rest of the tablet is what gives it its texture and its taste: fructose, sorbitol, hydroxypropylcellulose, microcrystalline cellulose, citric acid, stearic acid and magnesium stearate of plant origin, natural flavourings. The manufacturer states a composition with no artificial preservatives, no synthetic colourings and no sweeteners. Now Foods is an American brand whose range we stock in our Now Foods aisle.

What does one tablet contain?

NRVs within the meaning of Regulation 1169/2011: 2.5 µg for vitamin B12, 200 µg for folate. One labelling discrepancy deserves to be flagged rather than glossed over: the manufacturer, being American, expresses folate as 680 µg of dietary folate equivalents (DFE), a calculation convention specific to United States regulations, for an actual quantity of 400 µg of 5-MTHF. We show the actual quantity. Depending on which value is used, the European percentage would come out at 200% or at 340%: we prefer to give the more conservative figure and explain why.

Now for the number that leaps off the page. 5,000 µg is two thousand times the European reference value. That looks absurd, and it is not quite: B12 is absorbed only in very small amounts at each dose, and massive doses are the usual way of getting round that limit in people who absorb it poorly. What matters here is that this product is not a maintenance dose. For a simple top-up, a multivitamin providing 2.5 or 25 µg does the job.

On safety, two markers. EFSA has set no upper limit for vitamin B12, which is water-soluble and cleared in the urine. It does, however, set 1,000 µg a day as the limit for folic acid in adults: the 400 µg in this tablet stay below that, but if you are already taking a multivitamin or a pregnancy supplement, add it all up.

The applicable regulatory wordings are precise, and they are broad. Vitamin B12 contributes to the reduction of tiredness and fatigue, to the normal functioning of the nervous system, to normal energy-yielding metabolism, to normal red blood cell formation, to normal homocysteine metabolism, to normal psychological function and to the normal function of the immune system. Folate contributes to normal blood formation, to normal amino acid synthesis, to the reduction of tiredness and fatigue and to the growth of maternal tissue during pregnancy.

How do you take Methyl B-12?

Dose: 1 tablet. Liquid: none, the tablet dissolves under the tongue. Timing: in the morning, with a meal. Frequency: one dose a day. Duration: the manufacturer sets no course length; where status is deficient, supplementation is generally long-term and is managed with a doctor.

The instructions come down to a single sentence: place the tablet under the tongue and let it dissolve for two to three minutes rather than swallowing it straight away. The manufacturer also advises keeping it away from hot drinks. One honest clarification: we have no ANSES or EFSA source establishing that the sublingual route does better than a swallowed tablet, so we will not write that it is superior. What we can say is that the format is pleasant, naturally flavoured, and calls for no glass of water — which, on a daily dose taken over the long term, counts for more than you might think.

The morning dose is the one the manufacturer settles on. The taste is slightly sweet, the fructose and the sorbitol serving as the base: this is not an unpleasant tablet to let dissolve, unlike a good many vitamins.

One point of common sense to finish with: B12 is measured by a blood test. If you are supplementing at 5,000 µg, a blood test taken afterwards no longer means very much. Have your status checked before you start, not after.

Who is this product for, and who is it not for?

It is aimed at three specific situations, and the manufacturer names them itself. Vegetarians and vegans first: vitamin B12 is almost exclusively of animal origin, and supplementing it is not a convenience but a necessity on a vegan diet. Then older people, whose digestive absorption declines. And diagnosed deficiencies, under medical supervision.

The manufacturer asks you to consult a healthcare professional if you are pregnant, breastfeeding or on medication, and recommends medical supervision for a high dose taken over a prolonged period. That instruction should be taken seriously: this is not a product to take “just in case” for two years without ever having a check-up. The product is declared free from gluten, wheat, soya, milk, egg, fish and nuts, but made in a facility that handles other allergens.

It suits you less well if you eat meat, fish and eggs regularly: in that case there is no reason at all to take 5,000 µg, and a multivitamin already covers the requirement comfortably. It also contains sorbitol, a polyol that can upset a sensitive gut at repeated doses.

What not to expect from it. This is not an energy product. “Contributing to the reduction of tiredness and fatigue” means correcting a shortfall, not giving a lift to someone whose status is normal — the distinction is crucial, and it is the one the aisle glosses over most often. Nor is it a performance product: no sports claim exists for B12.

Methyl B-12 on its own or a multivitamin?

That is the real choice, and it depends entirely on your diet.

A multivitamin generally provides 2.5 to 25 µg of B12, among some twenty other nutrients. It is the better choice if you eat a bit of everything in an irregular way and are looking for a general safety net: one dose, one bottle, everything covered. Its drawback is that it covers nothing in depth, and its B12 content bears no comparison with this one.

Methyl B-12 does the opposite: a single nutrient, dosed very high, plus folate. It is the right choice on a vegan diet or where absorption is impaired — two situations in which a multivitamin will not be enough. If that applies to you, take the problem as a whole: a diet without animal products also calls for keeping an eye on iron and on protein intake, which our plant proteins aisle covers. And avoid the most widespread shortcut: spirulina has many merits, but it is not accepted as a reliable source of vitamin B12. Do not count on it for that.

Frequently asked questions

5,000 µg, isn't that far too much?

It is two thousand times the European reference value, and it is deliberate: B12 is absorbed only in a small proportion at each dose, which high doses make up for. EFSA has set no upper limit for this vitamin, which is water-soluble and cleared in the urine. It remains a corrective dose, not a maintenance dose.

Methylcobalamin or cyanocobalamin?

Methylcobalamin is a coenzyme form, directly usable; cyanocobalamin is a synthetic form, more stable and cheaper, which the body has to convert. The authorised regulatory wordings are identical for both, and we have no official source establishing that one is superior to the other.

What is the difference between 400 and 680 µg of folate?

None in quantity: these are two ways of describing the same thing. The tablet provides 400 µg of (6S)-5-MTHF; the figure of 680 µg corresponds to the conversion into dietary folate equivalents, an American convention. On a European label, it is the 400 µg value that should be compared.

Does it really have to dissolve under the tongue?

That is what the manufacturer asks for, two to three minutes, avoiding hot drinks just afterwards. We have no official source proving that this route does better than a swallowed tablet. The tablet is flavoured, though, and needs no water, which makes a daily dose easier to keep up.

How long does one bottle last?

Two months for the 60-tablet size, four months for the 120, at one tablet a day. The manufacturer sets no time limit: on a vegan diet, supplementation is generally permanent, and that is a point to settle with a doctor.

Can it be taken during pregnancy?

Not without medical advice: that is the manufacturer's explicit statement. Folate has a particular role during pregnancy, but pregnancy supplements already contain it, and the combined total must stay below the limit of 1,000 µg a day set by EFSA for folic acid. This question is one to settle with your doctor or your midwife.

Is the product suitable for vegans?

Yes. No ingredient of animal origin goes into the composition, the stearic acid and the magnesium stearate both being of plant origin. That is logical: vegans are precisely the primary audience for this product, vitamin B12 being almost absent from the plant kingdom.

Where can you buy Now Foods Methyl B-12 5000 mcg?

Both sizes can be ordered from this page, and we ship anywhere in France and in Europe. The 120-tablet bottle makes sense if you are settled into a vegan diet for the long term; the 60-tablet one is enough to start with.

At the Vendargues shop, about ten minutes from Montpellier, this is one of the few products where we begin by asking a medical question: have you had your B12 measured? The advice changes entirely depending on the answer, and a measurement taken after supplementation has begun is worth nothing. The rest of the aisle can be browsed in our sports nutrition section.

Des folates sous leur forme directement active

Le Méthylfolate de NOW Foods apporte 1 000 µg de (6S)-5-méthyltétrahydrofolate par comprimé, sous forme Quatrefolic® (sel de glucosamine). C'est la forme de folate que l'organisme utilise directement, sans l'étape de conversion que demande l'acide folique.

Trois excipients, tous d'origine végétale.

Le point de dosage : 1 000 µg, c'est le double du repère

Disons-le d'emblée. La dose journalière maximale recommandée en France pour les folates est de 500 µg chez l'adulte. Ce comprimé en contient 1 000 µg, soit le double.

C'est le nutriment sur lequel les cumuls involontaires sont les plus courants.

Méthylfolate ou acide folique : ce qu'on peut dire, et ce qu'on ne peut pas

Le méthylfolate est la forme active ; l'acide folique doit être converti par l'organisme, via une enzyme dont l'activité varie d'une personne à l'autre. C'est le raisonnement qui fait le succès commercial de cette forme.

Ce que les folates font, officiellement

Ils contribuent :

• à la synthèse normale des acides aminés ;
• à la formation normale du sang ;
• au métabolisme normal de l'homocystéine ;
• à des fonctions psychologiques normales ;
• au fonctionnement normal du système immunitaire ;
• à réduire la fatigue ;
• et jouent un rôle dans le processus de division cellulaire.

Questions fréquentes

Pourquoi conseillez-vous un demi-comprimé ?

Parce que le repère français est de 500 µg de folates par jour et que le comprimé entier en contient 1 000. Coupé en deux, il tombe exactement au repère — et le flacon dure six mois.

Le méthylfolate est-il mieux absorbé que l'acide folique ?

C'est le raisonnement du fabricant, fondé sur le fait que le méthylfolate ne demande pas de conversion. Si un professionnel de santé vous a orienté vers cette forme, suivez son avis.

Qu'est-ce que Quatrefolic® ?

Une forme brevetée et stabilisée de (6S)-5-MTHF, sous forme de sel de glucosamine.

Y a-t-il de la vitamine B12 dedans ?

Non, et c'est le point à surveiller : les folates seuls peuvent masquer une carence en B12. Si cela vous concerne, notre acide folique 800 µg en contient 25 µg, ou vous pouvez associer une B12 dédiée — avec l'avis de votre médecin.

Est-ce végane ?

La glucosamine du sel Quatrefolic® est d'origine synthétique et non issue de crustacés, et les trois excipients sont d'origine végétale. Si c'est un critère déterminant pour vous, nous vous conseillons de vérifier auprès du fabricant : il ne porte pas de mention végane sur ce produit.

Disponible à Vendargues

Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. Sur les folates, venez nous en parler : les cumuls sont fréquents et faciles à éviter.

Voir aussi notre rayon Vitamine B et la gamme complète NOW Foods.

La vitamine K2 sous sa forme MK-7

La vitamine K existe sous deux familles : la K1 (phylloquinone), apportée par les légumes verts, et les K2 (ménaquinones), produites par fermentation bactérienne. La ménaquinone-7, ou MK-7, est la forme de K2 dont la durée de présence dans le sang est la plus longue.

Deux formats : 60 gélules (deux mois) et 120 gélules (quatre mois).

Composition par gélule végétale

Autres ingrédients : farine de riz, hypromellose (gélule d'origine végétale), maltodextrine, palmitate d'ascorbyle, dioxyde de silicium.

Végétalien. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.

La vitamine K contribue à une coagulation sanguine normale et au maintien d'une ossature normale.

Questions fréquentes

Quelle différence entre K1 et K2 ?

La K1 vient des végétaux verts, les K2 de la fermentation bactérienne. Les deux sont des formes de vitamine K, mais leur devenir dans l'organisme diffère.

Pourquoi la MK-7 plutôt que la MK-4 ?

La MK-7 reste présente dans le sang beaucoup plus longtemps après la prise que la MK-4, ce qui permet une prise unique quotidienne. C'est aussi la forme reconnue comme source de vitamine K dans les compléments alimentaires en Europe.

Qu'est-ce que MenaQ7® ?

Une MK-7 obtenue par fermentation, produite par le laboratoire norvégien Gnosis by Lesaffre. C'est une matière première, pas une molécule différente.

Pourquoi prendre la gélule avec un repas ?

La vitamine K est liposoluble : la présence de matières grasses dans le repas améliore son absorption.

Qu'est-ce que le MSM 1000 mg de NOW Foods ?

C'est du méthylsulfonylméthane en gélules végétales, dosées à 1 000 mg. Une prise de deux gélules apporte 2 000 mg. Deux conditionnements : 120 gélules, soit 60 prises, ou 240, soit 120.

Le MSM est un composé organosoufré. On le trouve à l'état de traces dans de nombreux aliments ; celui des compléments est obtenu par synthèse.

Ce qui distingue ce produit

1 000 mg en une gélule. C'est un dosage élevé pour une gélule, ce qui limite le nombre à avaler.

Trois excipients. L'enveloppe végétale, de l'acide stéarique d'origine végétale et du palmitate d'ascorbyle.

Deux formats. Le 240 revient moins cher à la gélule.

Questions fréquentes

Gélules ou poudre ?

La poudre est moins chère au gramme mais très amère. La gélule évite le goût.

Que faire en cas de gaz intestinaux ?

Le fabricant conseille de réduire la dose. C'est repris dans l'onglet Recommandations.

Le produit convient-il aux végétaliens ?

Oui : enveloppe en hypromellose et excipients d'origine végétale.

Une molécule simple, et rien qu'elle

Le MSM, ou méthylsulfonylméthane, est un composé soufré organique. Ce n'est ni une vitamine, ni un minéral, ni un extrait de plante : c'est une petite molécule, et elle constitue l'essentiel du comprimé.

Une dose de 2 comprimés apporte 3 g de MSM. Chaque comprimé en contient 1 500 mg, et le flacon de 200 comprimés représente 100 doses — plus de trois mois à une dose par jour, cinquante jours à deux.

Composition

Pour 2 comprimés (1 dose) :

• MSM (méthylsulfonylméthane) — 3 g

Autres ingrédients : cellulose microcristalline, hydroxypropylcellulose, acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium, enrobage végétarien [hypromellose, acide stéarique d'origine végétale, lécithine de tournesol, citrate de triéthyle, huile de tournesol].

Le fabricant indique que le produit n'est pas élaboré avec de la levure, du blé, du gluten, du soja, du maïs, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés, des fruits à coque ni du sésame, mais qu'il est fabriqué dans une installation qui traite ces allergènes. Tous les excipients sont d'origine végétale : le produit convient à une alimentation végétalienne.

Deux choses à savoir avant de commander

Le glaucome. C'est une mention rare sur une étiquette de complément, elle est propre au MSM, et nous la reprenons telle quelle plutôt que de la noyer dans une formule générique. Si vous avez un glaucome, parlez-en à votre médecin avant d'acheter.

Les gaz intestinaux. Le fabricant écrit lui-même sur le flacon : en cas de gaz intestinaux, réduisez la dose. C'est l'effet indésirable le plus courant du MSM en début de prise, il est bénin et il passe en montant progressivement plutôt qu'en démarrant à 3 g d'un coup.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le MSM ?

Le méthylsulfonylméthane, un composé soufré organique. Une molécule simple, ni vitamine, ni minéral, ni extrait de plante.

Le MSM donne-t-il des gaz ?

Cela arrive en début de prise. Le fabricant conseille lui-même de réduire la dose : commencez par un comprimé et montez progressivement.

Comprimés ou poudre ?

Les comprimés pour la commodité et une dose fixe, la poudre pour le prix à la dose et la liberté de dosage.

Est-ce vegan ?

Oui. Le MSM est de synthèse et tous les excipients, enrobage compris, sont d'origine végétale.

Un seul ingrédient dans le pot

La liste d'ingrédients tient en un mot : MSM. Pas d'excipient, pas d'enrobage, pas d'anti-agglomérant, pas de gélule. C'est l'intérêt d'une poudre pure, avec le prix à la dose et la liberté de dosage.

Une demi-cuillère à café, soit environ 1,8 g, apporte 1 800 mg de MSM. Le pot de 454 g contient environ 250 doses — huit mois à une dose par jour, quatre mois à deux.

Le MSM, ou méthylsulfonylméthane, est un composé soufré organique : une molécule simple, ni vitamine, ni minéral, ni extrait de plante.

Composition

Pour 1 demi-cuillère à café (environ 1,8 g) :

• MSM (méthylsulfonylméthane) — 1 800 mg

Autres ingrédients : aucun.

Pot de 454 g, soit environ 250 doses. Convient à une alimentation végétalienne.

Deux choses à savoir avant de commander

Le glaucome. C'est une mention rare sur une étiquette de complément, elle est propre au MSM, et nous la reprenons telle quelle. Si vous avez un glaucome, parlez-en à votre médecin avant d'acheter.

Les gaz intestinaux. Le fabricant l'écrit sur le pot : en cas de gaz intestinaux, réduisez la dose. C'est l'effet le plus courant en début de prise. Avec une poudre, vous avez l'avantage de pouvoir commencer à un quart de cuillère et monter tranquillement — ce qu'un comprimé ne permet pas.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le MSM ?

Le méthylsulfonylméthane, un composé soufré organique. Une molécule simple, ni vitamine, ni minéral, ni extrait de plante.

Quel goût cela a-t-il ?

Franchement amer. Le fabricant recommande de le mélanger à un jus plutôt qu'à de l'eau ; un jus d'agrume masque bien.

Le MSM donne-t-il des gaz ?

Cela arrive en début de prise. Commencez à un quart de cuillère et montez progressivement — c'est justement l'avantage de la poudre.

Poudre ou comprimés ?

La poudre pour le prix à la dose, l'absence totale d'excipient et la liberté de dosage ; les comprimés pour la commodité et pour éviter le goût.

Est-ce vegan ?

Oui, et sans aucun excipient.

Commençons par ce que la loi nous interdit de vous promettre

Ni pour la peau, ni pour les articulations, ni pour les cheveux, ni pour les ongles. Les dossiers déposés ont été examinés et refusés.

Vous lirez pourtant partout que le collagène « repulpe la peau » ou « nourrit les cartilages ». Ce que nous pouvons faire, c'est vous donner la composition exacte, vous dire ce qui est démontré et ce qui ne l'est pas, et vous laisser décider.

La seule phrase autorisée sur cette fiche, et elle concerne la vitamine C

La vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer le fonctionnement normal des cartilages, des os, de la peau, des gencives, des dents et des vaisseaux sanguins.

Ce qui se passe réellement quand vous avalez du collagène

Ce qui est certain, en revanche, c'est ce que vous achetez : 10 g de protéines par dose, sous forme de collagène hydrolysé provenant de trois sources — bœuf (types I et III), bouillon d'os de poulet (type II) et peau de poisson (type I) — et riches en glycine, proline et hydroxyproline. C'est un fait de composition, pas une promesse.

Une précision nutritionnelle utile : le collagène n'est pas une protéine complète, il ne contient pas de tryptophane. Il ne remplace donc pas une whey ni une protéine végétale complète dans un apport protéique quotidien. Il s'y ajoute.

Composition

Pour 1 dose de 2 cuillères à soupe et demie rases (13,1 g) :

Autres ingrédients : aucun.

Pot de 454 g, soit environ 35 doses. Pas d'arôme, pas d'édulcorant, pas d'anti-agglomérant — ce qui explique aussi le goût neutre mais un peu « bouillon » de la poudre nature.

Nous le listons parce qu'il est dans le pot, pas pour en faire un argument.

À savoir avant de commander

Ce produit contient du poisson — cabillaud, lieu, colin, églefin et plie. C'est un allergène à déclaration obligatoire.

Il contient aussi du bœuf et du poulet : il n'est ni végétarien ni végétalien, et aucun collagène ne l'est, par définition — c'est une protéine animale. Si vous cherchez un produit végétal pour les articulations, voyez plutôt notre Glucosamine 1000 végétarienne.

Questions fréquentes

Le collagène en poudre est-il efficace ?

Nous ne vous dirons donc pas qu'il est efficace. Ce que vous achetez est mesurable : 11 g de collagène hydrolysé, 10 g de protéines et 100 mg de vitamine C par dose.

Quelle différence entre les types I, II et III ?

Ce sont trois collagènes de structures différentes, présents dans des tissus différents chez l'animal dont ils proviennent. Cette fiche ne vous dira pas que tel type « cible » tel tissu chez vous : ce raccourci n'est pas démontré.

Est-ce une protéine comme la whey ?

Non. Le collagène est une protéine incomplète : il ne contient pas de tryptophane. Il s'ajoute à votre apport protéique, il ne remplace pas une protéine complète.

Y a-t-il des allergènes ?

Oui : le produit contient du poisson (cabillaud, lieu, colin, églefin, plie). Il contient aussi du bœuf et du poulet.

Est-ce vegan ?

Non, et aucun collagène ne peut l'être : c'est une protéine animale par définition.

Quel goût cela a-t-il ?

Neutre mais légèrement « bouillon », puisqu'il n'y a ni arôme ni édulcorant. Dans un jus de fruit, cela passe inaperçu.

Le Now Foods NAC 600 mg et Sélénium apporte 600 mg de N-acétyl-L-cystéine et 25 µg de sélénium sous forme de L-sélénométhionine par gélule végétale. Quatre ingrédients en tout. Flacon de 100 gélules.

L'acétylcystéine est aussi un médicament — celui-ci n'en est pas un

L'acétylcystéine est le principe actif de médicaments vendus en pharmacie, le plus souvent en sachets de 200 mg. Ce complément alimentaire n'est pas ce médicament : il n'a ni son autorisation de mise sur le marché, ni son indication, ni sa notice, ni ses essais cliniques. La molécule est la même ; le statut juridique, le dossier et les garanties ne le sont pas. Si vous cherchez l'usage médical de l'acétylcystéine, adressez-vous à un pharmacien, pas à une boutique de compléments.

Questions fréquentes

À quoi sert la N-acétylcystéine ?

Ce que nous pouvons affirmer concerne uniquement le sélénium ajouté.

C'est le même produit que le médicament vendu en pharmacie ?

Non. La molécule est la même, mais ce produit est un complément alimentaire : il n'a ni autorisation de mise sur le marché, ni indication thérapeutique, ni notice, ni essais cliniques.

Est-ce vegan ?

Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.

Le NADH, coenzyme de la respiration cellulaire

Le NADH est la forme réduite du nicotinamide adénine dinucléotide, un coenzyme dérivé de la vitamine B3 présent dans toutes les cellules. Il intervient dans les réactions d'oxydoréduction de la chaîne respiratoire mitochondriale.

NOW Foods utilise PANMOL®-NADH, une matière première stabilisée produite en Autriche, et l'associe à 200 mg de D-ribose (Bioenergy RIBOSE®), un sucre à cinq carbones constituant du squelette de la molécule.

Une gélule par jour. Le flacon de 60 gélules couvre deux mois. C'est une référence de niche, rarement disponible sous cette forme.

Composition par gélule

Apport de référence non établi pour ces constituants.

Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), cellulose microcristalline, acide stéarique d'origine végétale, stéarate de magnésium d'origine végétale, dioxyde de silicium, cire d'abeille.

Végétarien. Contient de la cire d'abeille : ne convient pas aux végétaliens. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.

Questions fréquentes

Quelle différence entre NADH et NAD+ ?

Ce sont les deux états du même coenzyme : NAD+ est la forme oxydée, NADH la forme réduite. C'est la forme réduite qui est apportée ici.

Quel rapport avec la vitamine B3 ?

Le NAD et le NADH sont des dérivés du nicotinamide, l'une des formes de la vitamine B3. Ce n'est pas pour autant un apport en vitamine B3 au sens nutritionnel.

Qu'est-ce que le D-ribose ?

Un sucre à cinq carbones, constituant du squelette des nucléotides dont fait partie le NADH. NOW Foods en ajoute 200 mg par gélule.

Pourquoi PANMOL® ?

Le NADH est une molécule fragile. PANMOL®-NADH est une forme microencapsulée stabilisée, produite en Autriche, qui lui permet de résister au stockage et au passage gastrique.

Le produit convient-il aux végétaliens ?

Non, à cause de la cire d'abeille présente dans la formule. Il convient en revanche aux végétariens.

De la vitamine B3 sans l'effet flush

Le Niacinamide de NOW Foods apporte 1 000 mg de vitamine B3 par comprimé sous forme de niacinamide (nicotinamide) — la forme qui ne provoque pas le « flush », cette bouffée de rougeur et de chaleur du visage et du buste que donne l'acide nicotinique. 90 comprimés, soit trois mois.

C'est une distinction importante et souvent mal comprise. « Niacine », « vitamine B3 » et « PP » désignent la même vitamine, mais sous deux formes aux comportements très différents.

Niacinamide ou acide nicotinique : la différence compte

Autrement dit, la forme retenue ici est celle qui autorise des dosages sans commune mesure avec l'autre. Cela ne veut pas dire que tout est permis pour autant.

Le point de dosage, dit franchement

Ce comprimé contient 1 000 mg de niacinamide, soit un peu plus du double de la dose journalière maximale de 450 mg recommandée en France. C'est à savoir avant d'acheter.

Ce que la niacine fait, officiellement

• à un métabolisme énergétique normal ;
• au fonctionnement normal du système nerveux ;
• à des fonctions psychologiques normales ;
• au maintien de muqueuses normales ;
• au maintien d'une peau normale ;
• à réduire la fatigue.

Questions fréquentes

Est-ce que ça va me faire rougir ?

Non, et c'est tout l'intérêt de cette forme. Le flush est propre à l'acide nicotinique ; le niacinamide n'en provoque pas.

Niacinamide ou nicotinamide riboside ?

Ce sont deux molécules différentes de la famille de la B3, avec des positionnements commerciaux distincts. Ce produit contient du niacinamide classique, pas du nicotinamide riboside.

Peut-on couper le comprimé ?

Il est pelliculé, mais sécable : si vous voulez descendre à 500 mg par jour, c'est tout à fait faisable, et cela vous rapproche du repère français.

Disponible à Vendargues

Voir aussi notre rayon Vitamine B et la gamme complète NOW Foods.

La vitamine B3 sous forme de niacinamide

La vitamine B3 existe sous deux formes principales : l'acide nicotinique, ou niacine, et le nicotinamide, appelé aussi niacinamide. Les deux couvrent le besoin en vitamine B3, mais seule la première provoque la sensation de chaleur et de rougeur cutanée appelée flush.

NOW Foods propose ici le niacinamide, à 500 mg par gélule végétale. La formule tient en deux ingrédients : la vitamine et l'enveloppe.

Le flacon de 100 gélules couvre plus de trois mois à une gélule par jour.

Composition par gélule végétale

Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), acide stéarique d'origine végétale.

Végétalien. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés ni fruits à coque ajoutés.

La niacine contribue à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, au maintien d'une peau et de muqueuses normales, à des fonctions psychologiques normales et à réduire la fatigue.

Questions fréquentes

Quelle différence entre niacine et niacinamide ?

Deux formes de la même vitamine. L'acide nicotinique (niacine) provoque une rougeur et une sensation de chaleur passagères à dose élevée ; le niacinamide, non.

Qu'est-ce que le flush à la niacine ?

Une vasodilatation cutanée passagère — rougeur, chaleur, picotements — provoquée par l'acide nicotinique. Elle est sans gravité mais désagréable, et n'apparaît pas avec le niacinamide.

Les gélules conviennent-elles aux végétaliens ?

Oui. Le niacinamide est obtenu par synthèse, l'enveloppe est en hypromellose végétale et il n'y a aucun autre ingrédient d'origine animale.

Qu'est-ce que cet oméga 3 gastro-résistant ?

C'est la réponse de Now Foods au seul vrai reproche fait aux huiles de poisson : le renvoi de poisson. La capsule porte un enrobage gastro-résistant qui ne se dissout pas dans l'estomac mais plus bas, dans l'intestin. Résultat : pas de remontée, pas d'arrière-goût.

Une capsule apporte 1 000 mg d'huile de poisson, dont 180 mg d'EPA et 120 mg de DHA. C'est la même huile que notre Oméga 3 1000 mg classique, dans une capsule mieux tolérée.

Ce que l'EPA et le DHA apportent

• L'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale.
• Le DHA contribue au maintien d'une fonction cérébrale normale et au maintien d'une vision normale.

Comment fonctionne l'enrobage gastro-résistant ?

L'enrobage résiste à l'acidité de l'estomac et ne se dissout qu'au pH plus élevé de l'intestin grêle. L'huile n'est donc jamais libérée dans l'estomac, et c'est de là que viennent le renvoi et les remontées acides.

Deux conséquences pratiques :

• Ne croquez pas et ne coupez pas la capsule : l'enrobage doit rester intact.
• C'est la référence à prendre si une huile de poisson classique vous donne des nausées ou des remontées, un motif d'abandon très fréquent.

L'enrobage utilise un glaçage pharmaceutique, de la lécithine de tournesol et des triglycérides à chaîne moyenne. Le détail complet est dans l'onglet Ingrédients.

Quel format choisir ?

• 90 capsules — 3 mois à une capsule par jour, 1 mois à la dose maximale.
• 180 capsules — 6 mois à une capsule par jour, 2 mois à la dose maximale. Meilleur rapport à la capsule.

Questions fréquentes

Peut-on couper ou croquer la capsule ?

Non. L'enrobage gastro-résistant doit rester intact jusqu'à l'intestin : une capsule croquée perd tout son intérêt et vous retrouvez le goût de poisson.

Est-ce vegan ou végétarien ?

Non, ni l'un ni l'autre : c'est de l'huile de poisson et l'enveloppe est en gélatine bovine.

Quelle différence avec l'Oméga 3 1000 mg classique ?

La même huile et les mêmes dosages, dans une capsule gastro-résistante. Vous payez le confort digestif, pas un dosage supérieur.

Contient-elle des allergènes ?

Oui : poisson. Le détail figure dans l'onglet Ingrédients.

Où acheter cet oméga 3 gastro-résistant ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, et toutes nos huiles de poisson dans le rayon oméga 3.

Qu'est-ce que ces gommes à l'oméga 3 ?

C'est la façon la plus simple de prendre de l'huile de poisson : une gomme à mâcher au fruit de la passion, pas de capsule, pas de cuillère d'huile.

Et ce n'est pas un gadget dosé au minimum : une seule gomme apporte 750 mg d'huile de poisson concentrée, dont 300 mg d'EPA et 225 mg de DHA. C'est plus d'EPA + DHA qu'une capsule d'huile de poisson 1000 mg classique.

Elles sont sans sucres : le goût vient du xylitol, de l'érythritol et d'un extrait de feuille de stévia. L'enveloppe est en gélatine de poisson, il n'y a donc aucune gélatine bovine.

Ce que l'EPA et le DHA apportent

• L'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale.

Sans sucres : ce que cela implique vraiment

Zéro gramme de sucres, et c'est un vrai atout pour un produit à mâcher pris tous les jours. Mais cela se paie par la présence de polyols — xylitol et érythritol — et il y a deux choses à savoir.

Une consommation excessive de polyols peut avoir des effets laxatifs. À une gomme par jour, le risque est négligeable ; n'en faites pas des bonbons.

Le xylitol est toxique pour les chiens, même en très petite quantité.

Questions fréquentes

Contiennent-elles du sucre ?

Non, zéro gramme de sucres. Le goût vient du xylitol, de l'érythritol et d'un extrait de feuille de stévia.

Y a-t-il un inconvénient aux polyols ?

Une consommation excessive de polyols peut avoir des effets laxatifs. À une gomme par jour le risque est négligeable. Attention en revanche si vous avez un chien : le xylitol est toxique pour les chiens, même en petite quantité.

Y a-t-il de la gélatine bovine ?

Non, l'enveloppe est en gélatine de poisson. Le produit reste donc d'origine marine, mais sans aucun ingrédient bovin.

Est-ce vegan ou végétarien ?

Non, ni l'un ni l'autre : l'huile et l'enveloppe sont d'origine marine. Cela convient à un régime pescétarien.

Où acheter ces gommes à l'oméga 3 ?

Vous pouvez les commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, et toutes nos huiles de poisson dans le rayon oméga 3.

Qu'est-ce que l'Oméga 3 1000 mg de Now Foods ?

C'est l'huile de poisson la plus vendue de la gamme Now Foods, et la référence de base du rayon oméga 3. Deux capsules apportent 2 000 mg d'huile de poisson concentrée, dont 360 mg d'EPA et 240 mg de DHA.

L'huile provient d'anchois, de sardines et de thon, et elle est purifiée par distillation moléculaire. Elle est stabilisée par de la vitamine E naturelle (d-alpha-tocophérol de tournesol).

Ce que l'EPA et le DHA apportent

• L'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale.
• Le DHA contribue au maintien d'une fonction cérébrale normale et au maintien d'une vision normale.

Qu'est-ce que la « distillation moléculaire » ?

C'est le procédé de purification de l'huile. Il sépare les acides gras des contaminants que les poissons gras concentrent naturellement : métaux lourds, PCB, dioxines. C'est la raison principale pour laquelle une huile de poisson en complément est aujourd'hui plus propre que la plupart des poissons gras du commerce.

Le procédé sert aussi à concentrer l'huile : une huile brute de poisson titre environ 18 % d'EPA et 12 % de DHA, c'est exactement le profil de cette référence, qui est donc une huile de poisson standard non surconcentrée. Pour une huile concentrée à 50 % d'EPA, voyez l'Ultra Omega-3.

Quel format choisir ?

La formule est identique dans les quatre flacons, seul le nombre de capsules change.

• 30 capsules — le format d'essai, 15 jours à deux capsules par jour.
• 100 capsules — 50 jours, le format le plus courant.
• 200 capsules — 100 jours, le meilleur rapport au gramme pour une personne seule.
• 500 capsules — 250 jours, le format familial ou pour deux personnes qui en prennent toute l'année.

Une huile de poisson s'oxyde à l'air et à la chaleur. Si vous ouvrez un flacon de 500 capsules, conservez-le bien refermé, au sec et à l'abri de la lumière.

Questions fréquentes

Est-ce vegan ou végétarien ?

Non, ni l'un ni l'autre : c'est de l'huile de poisson et la capsule molle est en gélatine bovine. Pour une version sans gélatine bovine, prenez la version en capsules de gélatine de poisson de la gamme — elle reste à base de poisson.

Quelle différence avec l'Ultra Omega-3 ?

La concentration. Ici, 1 000 mg d'huile apportent 180 mg d'EPA et 120 mg de DHA par capsule. L'Ultra Omega-3 en apporte 500 et 250 pour le même gramme d'huile : une capsule remplace presque trois de celles-ci.

Pourquoi des renvois de poisson ?

C'est le reproche le plus fréquent fait aux huiles de poisson. Trois réglages le règlent dans la plupart des cas : prendre les capsules au milieu du repas et non avant, fractionner la dose, et conserver le flacon bien fermé au frais. Si cela persiste, la version gastro-résistante de la gamme est faite pour ça.

L'huile est-elle purifiée ?

Oui, par distillation moléculaire, le procédé qui retire métaux lourds, PCB et dioxines. Le fabricant est membre de la GOED, l'organisation professionnelle qui impose des seuils de pureté à ses adhérents.

Contiennent-ils des allergènes ?

Oui : poisson. Le détail figure dans l'onglet Ingrédients.

Où acheter cette huile de poisson ?

Vous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, et toutes nos huiles de poisson dans le rayon oméga 3.

Qu'est-ce que cette version en gélatine de poisson ?

C'est exactement la même huile de poisson que notre Oméga 3 1000 mg de Now Foods : deux capsules apportent 2 000 mg d'huile de poisson concentrée, dont 360 mg d'EPA et 240 mg de DHA.

La seule différence est l'enveloppe de la capsule : ici, de la gélatine de poisson (tilapia et basa) à la place de la gélatine bovine. C'est la référence à prendre si vous écartez la gélatine de bœuf, pour des raisons religieuses ou personnelles.

Ce que l'EPA et le DHA apportent

• L'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale.
• Le DHA contribue au maintien d'une fonction cérébrale normale et au maintien d'une vision normale.

Gélatine de poisson : ce que cela change vraiment

Trois choses, et une seule compte vraiment :

• L'origine de l'enveloppe. Gélatine de tilapia et de basa, deux poissons d'élevage. Aucun ingrédient bovin dans la fiche.
• L'allergène. La capsule est elle aussi du poisson. Si vous êtes allergique au poisson, aucune des deux versions ne vous convient.
• Le reste est identique : même huile d'anchois, de sardine et de thon, même distillation moléculaire, même vitamine E naturelle de tournesol comme antioxydant.

Questions fréquentes

Quelle est la différence avec l'Oméga 3 1000 mg classique ?

L'enveloppe de la capsule, et rien d'autre. Ici gélatine de poisson, là gélatine bovine. L'huile, les dosages d'EPA et de DHA et le procédé de purification sont identiques.

Est-ce vegan ou végétarien ?

Non, ni l'un ni l'autre : l'huile et la capsule sont d'origine marine. Cette référence convient aux personnes qui mangent du poisson mais pas de viande.

L'huile est-elle purifiée ?

Oui, par distillation moléculaire, le procédé qui retire métaux lourds, PCB et dioxines. Le fabricant est membre de la GOED.

Contient-elle des allergènes ?

Oui : poisson, dans l'huile comme dans la capsule. Le détail figure dans l'onglet Ingrédients.

Où acheter cet oméga 3 sans gélatine bovine ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, et toutes nos huiles de poisson dans le rayon oméga 3.

Qu'est-ce que cet oméga 3 liquide ?

C'est l'huile de poisson en flacon de Now Foods, aromatisée au citron naturel. Une cuillère à café (5 ml) apporte 1 400 mg d'oméga 3 totaux, dont 740 mg d'EPA et 460 mg de DHA — l'apport le plus élevé par prise de tout notre rayon oméga 3.

L'EPA et le DHA y sont sous forme de triglycérides, la forme naturelle du poisson, et l'huile est purifiée par distillation moléculaire.

Le flacon de 500 ml contient environ 100 prises.

Ce que l'EPA et le DHA apportent

• L'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale — seuil de 250 mg par jour, atteint près de cinq fois.
• Le DHA contribue au maintien d'une fonction cérébrale normale — seuil de 250 mg de DHA par jour, dépassé par les 460 mg d'une cuillère.
• Le DHA contribue au maintien d'une vision normale — même seuil de 250 mg par jour.

Pourquoi choisir le liquide plutôt que des capsules ?

• Aucune capsule à avaler. C'est l'argument décisif pour beaucoup de gens, et notamment pour les personnes âgées.
• La dose se règle librement. Une demi-cuillère, une cuillère, deux : vous ajustez sans compter des capsules.
• L'apport par prise est le plus élevé du rayon. Il faudrait quatre capsules de notre huile de poisson 1000 mg pour approcher une seule cuillère.
• La forme triglycéride, celle du poisson, et non des esters éthyliques.

Et ce qui plaide dans l'autre sens, en toute honnêteté : le goût. L'arôme citron naturel atténue le goût de poisson, il ne le supprime pas. Si l'idée d'une cuillère d'huile de poisson vous rebute, prenez des capsules — et si c'est le renvoi qui vous gêne, notre oméga 3 gastro-résistant est fait pour ça.

Conservation : le point à ne pas négliger

Une huile de poisson liquide s'oxyde beaucoup plus vite qu'une capsule, parce qu'elle est en contact avec l'air à chaque ouverture.

Mettez le flacon au réfrigérateur dès qu'il est ouvert, c'est l'instruction du fabricant et elle n'est pas facultative. Refermez-le soigneusement, et terminez-le dans un délai raisonnable — environ trois mois à une cuillère par jour pour 100 prises.

Si l'huile prend une odeur ou un goût franchement rance, n'insistez pas.

Questions fréquentes

Quel goût a cette huile ?

Un goût de citron sur un fond d'huile de poisson. L'arôme atténue nettement le goût marin mais ne le supprime pas. C'est la limite honnête de tous les oméga 3 liquides.

Faut-il le mettre au réfrigérateur ?

Oui, dès l'ouverture, et ce n'est pas facultatif. Une huile liquide s'oxyde beaucoup plus vite qu'une capsule.

Peut-on l'utiliser en cuisine ?

Pas à la cuisson : la chaleur dégrade les oméga 3. En revanche vous pouvez la mélanger à froid dans un yaourt, une compote ou une vinaigrette déjà prête.

Contient-il des allergènes ?

Oui, deux : poisson et soja. Les tocophérols naturels du mélange antioxydant sont issus du soja. Le détail figure dans l'onglet Ingrédients.

Est-ce vegan ou végétarien ?

Non, ni l'un ni l'autre : c'est de l'huile de poisson.

Où acheter cet oméga 3 liquide ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, et toutes nos huiles de poisson dans le rayon oméga 3.

Qu'est-ce que les Oméga 3 Mini Gels ?

C'est la réponse de Now Foods à un problème très concret : les capsules d'huile de poisson sont grosses, et beaucoup de gens arrêtent leur cure pour cette seule raison.

Ces capsules font la moitié du volume d'une capsule d'huile de poisson classique, et pourtant deux d'entre elles apportent exactement le même dosage : 1 000 mg d'huile de poisson concentrée, dont 360 mg d'EPA et 240 mg de DHA. C'est possible parce que l'huile est concentrée : il y a deux fois moins de volume pour la même quantité d'oméga 3.

Ce que l'EPA et le DHA apportent

• L'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale.
• Le DHA contribue au maintien d'une fonction cérébrale normale et au maintien d'une vision normale.

Pour qui est-ce vraiment utile ?

• Si vous avez du mal à avaler les gélules, pour une raison mécanique ou simplement par réflexe. C'est le motif d'abandon le plus courant d'une cure d'oméga 3.
• Si vous prenez déjà plusieurs compléments et que le volume total à avaler devient le vrai frein.
• Pour les personnes âgées, chez qui la déglutition de grosses capsules devient inconfortable.

Si c'est le goût ou le renvoi de poisson qui vous gêne et non la taille, ce n'est pas cette référence qu'il vous faut mais notre oméga 3 gastro-résistant.

Questions fréquentes

Quelle taille font ces capsules ?

Environ la moitié du volume d'une capsule d'huile de poisson 1 000 mg classique. C'est tout l'intérêt de la référence.

Est-ce vegan ou végétarien ?

Non, ni l'un ni l'autre : c'est de l'huile de poisson et l'enveloppe est en gélatine bovine.

Contiennent-elles des allergènes ?

Oui : poisson. Le détail figure dans l'onglet Ingrédients.

Où acheter ces petites capsules d'oméga 3 ?

Vous pouvez les commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, et toutes nos huiles de poisson dans le rayon oméga 3.