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Qu'est-ce que les Creatine Gummies d'Applied Nutrition ?

Les Creatine Gummies sont des gommes à mâcher qui apportent 3 g de créatine monohydrate par portion de quatre. Le pot en contient 80, soit 20 portions, pour un poids net de 400 g.

C'est la créatine dans le format le plus simple qui soit : un bonbon. Pas de shaker à rincer, pas de poudre à peser, pas de dépôt au fond du verre. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Applied Nutrition.

Ce qu'il y a dans les Creatine Gummies

La liste tient en sept lignes : créatine monohydrate, sucre, sirop de glucose, eau, pectine de fruit, arôme et un agent d'enrobage composé de triglycérides à chaîne moyenne et de cire de carnauba. C'est tout.

Le détail qui compte pour beaucoup : la texture vient de la pectine de fruit, pas de la gélatine. Les gommes sont donc végétaliennes, et le fabricant annonce aussi une recette sans gluten, sans OGM et certifiée halal.

La créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. C'est l'effet recherché par tous ceux qui poussent de la fonte, sprintent ou enchaînent les efforts explosifs.

À qui s'adressent les Creatine Gummies ?

À ceux qui n'ont jamais réussi à tenir la poudre. La créatine ne fonctionne que si elle rentre tous les jours, et le principal obstacle n'a jamais été le produit : c'est le shaker oublié, la cuillère sale, le goût de craie dans le fond du verre.

C'est aussi le format du bureau et du voyage : le pot se pose sur un coin de table, on en prend quatre en passant, sans eau ni ustensile.

Enfin, c'est une réponse claire pour les sportifs végétaliens, qui tirent très peu de créatine de leur alimentation et dont les réserves musculaires sont souvent les plus basses.

Quel parfum choisir ?

Quatre goûts au catalogue du fabricant : framboise bleue, cassis, cherry cola et cherry chill. Tous reposent sur la même base de pectine, seul l'arôme change.

La framboise bleue et le cassis sont les deux valeurs sûres. Les deux versions cerise tirent vers le soda glacé, plus acidulées.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la créatine ?

C'est une molécule fabriquée par l'organisme à partir de trois acides aminés et stockée dans le muscle sous forme de phosphocréatine. Elle sert de réserve d'énergie immédiate pour les efforts courts et violents. Le corps en produit environ un gramme chaque jour, l'alimentation en apporte autant, et le muscle reste malgré tout en dessous de son plafond de stockage.

Est-ce que les gommes de créatine fonctionnent ?

La molécule est exactement la même que dans un pot de poudre : de la créatine monohydrate. Une portion de quatre gommes apporte 3 g, soit l'équivalent d'une portion de poudre classique. Ce qui change, c'est le contenant, pas la chimie.

Quels sont les bienfaits des gommes de créatine ?

Le bénéfice est double. D'abord celui de la créatine elle-même : la créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. Ensuite celui du format : une gomme se mâche n'importe où, et c'est la régularité qui remplit le muscle.

Les Creatine Gummies conviennent-elles aux végétaliens ?

Oui. La texture vient de la pectine de fruit et non de la gélatine, et aucun ingrédient d'origine animale n'entre dans la recette. Le fabricant annonce le produit végétarien et végétalien, sans gluten et sans OGM.

Quelle créatine choisir ?

La créatine monohydrate reste la référence : c'est la forme la plus étudiée et la moins chère au gramme. Les autres formes jouent sur la solubilité ou le confort digestif, pas sur un supplément d'efficacité démontré. Le vrai critère de choix, c'est le format que vous tiendrez sur la durée.

Est-ce que la créatine fait prendre de la masse musculaire ?

La créatine ne construit pas le muscle à votre place : elle permet d'aller chercher la répétition supplémentaire, séance après séance, et c'est ce travail en plus qui se voit. S'y ajoute une rétention d'eau intramusculaire, qui donne un aspect plus plein.

Quand voit-on les effets de la créatine ?

Comptez deux à quatre semaines d'apport régulier pour saturer les réserves musculaires. Les premiers signes sont souvent un volume plus marqué et des séries qui tiennent mieux sur les dernières répétitions. Sans régularité, le stock redescend et le bénéfice disparaît.

Où acheter les Creatine Gummies ?

Les Creatine Gummies partent de notre stock vers toute la France et l'Europe, en colis suivi. Les commandes de la semaine quittent l'entrepôt le jour même tant que le pot est en rayon.

Vous êtes dans l'Hérault ? La boutique KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On vous montre le pot, on vous explique la différence avec la poudre, et vous repartez avec. Toute la marque est réunie dans le rayon Applied Nutrition.

Qu'est-ce que la Creatine HCL d'Applied Nutrition ?

C'est de la créatine chlorhydrate en gélules : la même molécule de créatine, liée à une molécule d'acide chlorhydrique. Une portion de six gélules apporte 3 g, et le flacon de 180 gélules couvre 30 portions.

Pas de poudre, pas de cuillère doseuse, pas de verre à rincer : on avale, et c'est fait. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Applied Nutrition.

Ce qu'il y a dans la Creatine HCL

La liste est courte : créatine chlorhydrate, l'enveloppe de la gélule en hydroxypropylméthylcellulose colorée au bleu brillant, et un antiagglomérant, le stéarate de magnésium. Aucun arôme, aucun édulcorant, aucun sucre.

L'enveloppe est d'origine végétale : le produit convient aux végétariens et aux végétaliens, ce qui est loin d'être le cas de toutes les gélules du rayon.

La créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. C'est l'effet pour lequel on l'achète : tenir la dernière série, enchaîner les sprints, ne pas s'écrouler sur la fin d'une séance dense.

Le fabricant annonce une production en laboratoire certifié ISO 22000, BRC et GMP, et un contrôle des lots dans le cadre du programme Informed Sport, qui recherche les substances interdites en compétition.

À qui s'adresse la Creatine HCL ?

À ceux qui veulent de la créatine sans rien autour. Pas de goût, pas de texture, pas de dépôt : la gélule résout d'un coup les trois reproches les plus souvent adressés à la poudre.

C'est aussi le choix de ceux qui digèrent mal la créatine en solution. Le sel chlorhydrate est nettement plus soluble que le monohydrate, et la quantité de poudre à avaler est bien plus petite pour un même apport de créatine.

Enfin, c'est le format du déplacement. Un flacon dans le sac, rien à peser, rien à mélanger, rien qui se renverse dans la trousse de toilette.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la créatine HCL ?

C'est de la créatine liée à une molécule d'acide chlorhydrique. La partie active reste la créatine : une fois dans l'estomac, la liaison se défait et le muscle reçoit la même molécule que celle apportée par la créatine monohydrate. Le sel chlorhydrate se dissout simplement beaucoup plus facilement dans l'eau.

Quel type de créatine choisir ?

La créatine monohydrate reste la forme de référence, la plus étudiée et la moins chère au gramme. Les autres sels, dont le chlorhydrate, jouent sur la solubilité et le confort digestif. Le choix se fait donc moins sur l'efficacité que sur la façon dont vous préférez la prendre : poudre à mélanger ou gélule à avaler.

Quand prendre la créatine HCL ?

Le moment de la journée pèse peu sur le résultat final. Ce qui remplit les réserves musculaires, c'est la régularité sur plusieurs semaines. Beaucoup placent leur portion autour de la séance, par habitude, mais un jour sans entraînement compte autant qu'un jour de salle.

Les gélules conviennent-elles aux végétariens ?

Oui. L'enveloppe est en hydroxypropylméthylcellulose, une cellulose d'origine végétale, et non en gélatine. Le fabricant indique que le produit convient aux végétariens comme aux végétaliens.

Quels sont les effets de la créatine sur le corps ?

La créatine est stockée dans le muscle sous forme de phosphocréatine et sert à régénérer très vite l'énergie d'un effort bref et intense. L'effet retenu est clair : la créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. S'y ajoute une rétention d'eau à l'intérieur du muscle, qui donne un aspect plus plein.

Combien de temps avant de voir les effets de la créatine ?

Il faut deux à quatre semaines d'apport régulier pour amener les réserves musculaires à saturation. Les premiers signes sont un volume plus marqué et des dernières répétitions qui tiennent mieux. Un arrêt prolongé fait redescendre le stock, et le bénéfice avec lui.

Pourquoi les sportifs prennent-ils de la créatine ?

Parce que c'est le complément dont l'effet sur la performance en force et en explosivité est le mieux documenté. Elle intéresse autant les pratiquants de musculation que les sports de sprint, de combat ou de sports collectifs, partout où l'effort se répète en séries courtes et maximales.

Où acheter la Creatine HCL ?

La Creatine HCL part de notre stock vers toute la France et l'Europe, en colis suivi, avec expédition le jour même pour les commandes passées en semaine tant que le flacon est en rayon.

Si vous habitez autour de Montpellier, passez plutôt nous voir : la boutique KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de la ville, et toute la marque y est réunie, comme dans le rayon Applied Nutrition.

Qu'est-ce que la Creatine Monohydrate d'Applied Nutrition ?

C'est une créatine monohydrate micronisée à 100 % : un seul ingrédient dans le pot en version nature, rien d'autre. Une dose de 5 g apporte 5 g de créatine.

Trois formats au catalogue du fabricant : 250 g, 500 g et 1 kg, soit respectivement cinquante, cent et deux cents doses. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Applied Nutrition.

Ce qu'il y a dans la Creatine Monohydrate

La liste d'ingrédients tient en trois mots : créatine monohydrate micronisée. Pas d'arôme, pas d'édulcorant, pas d'agent de charge dans la version nature.

La micronisation est le vrai travail industriel derrière ce pot : les particules sont broyées plus fin, la poudre se disperse plus vite et laisse beaucoup moins de dépôt au fond du verre. C'est la différence que l'on sent dès le premier shaker.

La créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. C'est l'effet le mieux documenté de tout le rayon complément, et la raison pour laquelle ce pot est le premier achat conseillé à quiconque commence la musculation.

La version nature est contrôlée lot par lot dans le cadre du programme Informed Sport, qui recherche les substances interdites en compétition : c'est la version à choisir si vous êtes soumis à des contrôles. Le produit est certifié halal et fabriqué en laboratoire ISO 22000, BRC et GMP.

À qui s'adresse la Creatine Monohydrate ?

À tout le monde, sans exagération. Musculation, sports de force, sprint, sports collectifs, sports de combat : partout où l'effort est court et répété, le bénéfice de la créatine ne se discute plus.

Le format 250 g est celui du premier essai. Le 500 g couvre un trimestre d'utilisation sans y penser. Le kilo est le format de ceux qui ont arrêté de compter et qui veulent le meilleur prix au gramme.

C'est aussi une poudre qui ne gêne personne : sans goût en version nature, elle se glisse dans un café, un jus ou un verre d'eau sans rien changer.

Quel parfum choisir ?

La version nature est la plus polyvalente, et c'est la seule couverte par le contrôle Informed Sport. Elle existe dans les trois formats.

Trois versions aromatisées sont proposées en 250 g pour ceux qui préfèrent la boire seule : cerise-pomme, fraise-framboise et Icy Blue Raz.

Questions fréquentes

Quelle est la meilleure créatine ?

La créatine monohydrate. C'est la forme la plus étudiée, celle sur laquelle reposent la quasi-totalité des travaux publiés, et c'est aussi la moins chère au gramme. Les sels plus récents jouent sur la solubilité ou le confort digestif, sans supplément d'efficacité démontré.

Qu'est-ce que la créatine micronisée ?

C'est de la créatine monohydrate dont les particules ont été réduites en taille. La poudre se disperse plus vite dans le liquide, le verre est moins granuleux et il reste moins de dépôt au fond du shaker. La molécule, elle, est strictement la même.

Quand prendre la créatine ?

Le moment de la journée pèse peu sur le résultat. Ce qui remplit les réserves musculaires, c'est la régularité sur plusieurs semaines. Beaucoup la placent autour de l'entraînement par habitude, mais un jour de repos compte autant qu'un jour de salle.

Comment diluer la créatine ?

Elle se mélange à l'eau, à un jus ou à une boisson d'entraînement, au shaker. La version micronisée se disperse en quelques secondes, et la version nature n'a pas de goût propre : elle passe dans n'importe quelle boisson.

Quels sont les effets de la créatine sur le corps ?

Elle est stockée dans le muscle sous forme de phosphocréatine et sert à régénérer très vite l'énergie d'un effort bref et maximal. L'effet retenu est clair : la créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée.

Combien de temps avant de voir les effets de la créatine ?

Deux à quatre semaines d'apport régulier suffisent à amener les réserves à saturation. Les premiers signes sont un volume plus marqué et des séries qui tiennent mieux sur les dernières répétitions. Un arrêt prolongé fait redescendre le stock.

Quel aliment contient de la créatine ?

La viande rouge et le poisson : bœuf et hareng en tête, puis saumon, thon et porc. Il faut à peu près un kilo de viande pour l'équivalent d'une portion de poudre. Les végétariens et les végétaliens en consomment très peu, et ce sont souvent eux qui sentent le plus la différence.

Où acheter la Creatine Monohydrate ?

Le pot part de notre stock vers toute la France et l'Europe, en colis suivi, expédié le jour même pour les commandes passées en semaine tant que le format choisi est en rayon.

Et pour ceux qui sont à côté : la boutique KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On y a les trois formats en rayon, et de quoi répondre aux questions avant l'achat. Toute la marque est réunie dans le rayon Applied Nutrition.

Qu'est-ce que la Critical Whey d'Applied Nutrition ?

C'est une protéine en poudre construite sur quatre sources de lait : concentré de lactosérum, isolat de lactosérum, hydrolysat de lactosérum et concentré de protéines de lait. Une dose de 33 g apporte 24 g de protéines pour 120 kcal.

Deux formats sont au catalogue : 825 g, soit vingt-cinq doses, et 2 kg, soit soixante et une doses. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Applied Nutrition.

Ce qu'il y a dans la Critical Whey

Le rapport protéines sur calories est le chiffre qui compte : 24 g de protéines pour 120 kcal, avec seulement 2 g de matières grasses et 4 g de glucides. C'est une poudre dense en protéines, pas un gainer déguisé.

Le mélange des quatre sources n'est pas qu'un argument d'étiquette : le concentré apporte le goût, l'isolat monte le taux de protéines, l'hydrolysat accélère l'assimilation et le concentré de protéines de lait apporte de la caséine, plus lente.

Les protéines contribuent à augmenter la masse musculaire, à maintenir la masse musculaire et au maintien d'une ossature normale.

Deux contrôles de laboratoire figurent sur le pot. Informed Protein vérifie la teneur en protéines, sur chaque lot et toutes saveurs confondues. Informed Sport recherche les substances interdites en compétition, et ne couvre que le chocolat, la fraise et la vanille.

Le lait utilisé provient de vaches nourries à l'herbe, et la poudre est annoncée sans gluten et sans soja.

À qui s'adresse la Critical Whey ?

À celui qui s'entraîne sérieusement et n'atteint pas son total de protéines avec les seuls repas. Un shaker après la séance, c'est l'équivalent protéique d'un blanc de poulet, prêt en vingt secondes.

C'est aussi une poudre pour ceux qui comptent les calories : 120 kcal la dose, c'est bas pour un produit aussi riche en protéines.

Le 825 g sert à découvrir une saveur, le 2 kg est fait pour celui qui en prend tous les jours et veut le meilleur prix au kilo.

Quel parfum choisir ?

Treize saveurs au catalogue. Les classiques d'abord : chocolat milkshake, vanille glacée, fraise milkshake et banane milkshake — les trois premières étant les seules couvertes par Informed Sport.

Les gourmandes ensuite : cookies and cream, caramel salé, chocolat-noisette, chocolat blanc-noisette et chocolat blanc-pistache. Enfin les originales : caramel latte, frappé, banane-fraise et vanille matcha.

Si vous hésitez, le chocolat milkshake et la vanille glacée sont les deux valeurs sûres : ils passent aussi bien à l'eau qu'au lait.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la whey protéine ?

C'est la protéine du petit-lait, la fraction liquide séparée du lait lors de la fabrication du fromage. Filtrée puis séchée, elle donne une poudre riche en protéines, bien fournie en acides aminés essentiels et rapidement assimilée.

Quels sont les effets de la whey ?

Les protéines contribuent à augmenter la masse musculaire, à maintenir la masse musculaire et au maintien d'une ossature normale. Concrètement, la whey sert à atteindre un apport quotidien que l'alimentation seule rend souvent compliqué.

Quel type de whey choisir ?

Le concentré est le plus courant et le mieux placé en prix. L'isolat est plus filtré, donc plus riche en protéines et plus pauvre en lactose. L'hydrolysat est prédécoupé pour une assimilation plus rapide. La Critical Whey réunit les trois.

Quand prendre de la whey ?

Juste après la séance reste le moment le plus utilisé, mais l'essentiel est le total de protéines atteint sur la journée. Beaucoup en prennent aussi au petit-déjeuner ou en collation, parce que c'est le moyen le plus rapide d'étoffer un repas trop léger.

Comment diluer la whey protéine ?

Au shaker, dans de l'eau froide pour une texture légère, ou dans du lait pour un rendu plus crémeux. Elle s'incorpore aussi très bien dans un yaourt, un porridge ou une pâte à pancakes.

Est-ce que la whey fait prendre du muscle ?

Pas à elle seule. C'est l'entraînement qui construit le muscle ; la whey fournit la matière première et aide à atteindre le total de protéines nécessaire, qui contribue à augmenter et à maintenir la masse musculaire.

Où acheter de la protéine en magasin ?

Chez KISS NUTRITION, à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : la gamme est en rayon, vous voyez les pots, vous comparez les étiquettes et vous repartez avec. Pour le reste de la France et de l'Europe, le même stock est expédié en colis suivi.

Où acheter la Critical Whey ?

La Critical Whey part de notre stock vers toute la France et l'Europe, en colis suivi, expédiée le jour même pour les commandes passées en semaine tant que la saveur et le format choisis sont en rayon.

Si vous êtes autour de Montpellier, la boutique KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes du centre : les pots sont en rayon, on ouvre les étiquettes avec vous et on vous dit ce qui part le mieux. Toute la marque est réunie dans le rayon Applied Nutrition.

Qu'est-ce que la L-Arginine 1500 d'Applied Nutrition ?

La L-Arginine 1500 d'Applied Nutrition, c'est de la L-arginine en gélules, et rien d'autre. Une portion de deux gélules apporte 1 500 mg d'arginine, et le flacon en compte 120, soit 60 portions.

C'est le format de celui qui monte son avant-séance ingrédient par ingrédient : pas d'arôme, pas d'édulcorant, juste l'acide aminé dosé à part, qu'on ajoute à ce qu'on prend déjà. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Applied Nutrition.

Ce qu'il y a dans la L-Arginine 1500

Une seule ligne d'actif sur l'étiquette : 1 500 mg de L-arginine par portion de deux gélules. Avec 60 portions par flacon, c'est l'une des références les plus simples du rayon acides aminés — un actif, une quantité, écrite en clair.

L'arginine est un acide aminé semi-essentiel que l'organisme utilise comme précurseur de l'oxyde nitrique. C'est à ce titre qu'elle figure, depuis les premières générations d'avant-séance, dans les formules de congestion sans stimulant.

Le reste de l'étiquette tient en trois lignes : l'enveloppe en hydroxypropylméthylcellulose, d'origine végétale, et deux antiagglomérants, le stéarate de magnésium et le dioxyde de silicium. Le fabricant indique qu'aucun allergène majeur n'entre dans la formule.

Chaque lot est analysé dans un laboratoire accrédité ISO 17025 au titre du programme Informed Sport, qui recherche les substances interdites en compétition. Le produit est par ailleurs certifié halal.

À qui s'adresse la L-Arginine 1500 ?

À ceux qui composent leur avant-séance eux-mêmes. Avec une formule toute faite, on prend le dosage du fabricant ; en gélules, on choisit le sien et on l'empile sur le reste de sa routine.

À ceux qui passent des contrôles, ensuite. Le logo Informed Sport sur le flacon signifie que le lot a été analysé avant d'arriver en rayon : c'est la seule garantie sérieuse pour un pratiquant licencié.

Et à ceux qui retournent le flacon avant d'acheter. Un actif, une quantité, une enveloppe végétale, deux antiagglomérants : l'étiquette se lit en dix secondes.

Questions fréquentes

Quels sont les bienfaits de l'arginine ?

L'arginine est un acide aminé semi-essentiel que l'organisme utilise notamment comme précurseur de l'oxyde nitrique. C'est à ce titre qu'elle est devenue l'un des ingrédients historiques des formules d'avant-séance sans stimulant.

Comment agit l'arginine ?

L'organisme la transforme en oxyde nitrique par la voie de la NO-synthase. C'est ce mécanisme qui a installé l'arginine dans les formules de congestion depuis les premières générations d'avant-séance.

Quel est l'aliment le plus riche en arginine ?

Les graines de courge et les fruits à coque arrivent en tête, devant les cacahuètes, les lentilles, la viande et le poisson. C'est un acide aminé très répandu dans l'alimentation, ce qui n'empêche pas les pratiquants de l'isoler pour le doser à part.

Combien d'arginine apporte une portion ?

1 500 mg de L-arginine pour une portion de deux gélules. C'est le chiffre écrit sur le flacon, et c'est la seule ligne d'actif de l'étiquette.

Combien de gélules contient le flacon ?

120 gélules, soit 60 portions, pour 100 g de produit.

La L-Arginine 1500 convient-elle aux végétariens ?

L'enveloppe est en hydroxypropylméthylcellulose, une gélule d'origine végétale. Le fabricant la présente comme une enveloppe qui convient aux régimes à restriction alimentaire, religieuse ou culturelle.

La L-Arginine 1500 est-elle testée pour la compétition ?

Oui. Chaque lot est analysé dans un laboratoire accrédité ISO 17025 au titre du programme Informed Sport, qui recherche les substances interdites en compétition.

Où acheter la L-Arginine 1500 d'Applied Nutrition ?

Le flacon de 120 gélules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et la gamme y est en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection Applied Nutrition.

Qu'est-ce que la L-Citrulline 1500 d'Applied Nutrition ?

La L-Citrulline 1500 d'Applied Nutrition, c'est de la L-citrulline en gélules, seule sur l'étiquette. Une portion de deux gélules en apporte 1 500 mg, et le flacon en compte 120, soit 60 portions.

C'est la version brute de l'actif que l'on retrouve dans la quasi-totalité des avant-séances sans stimulant : pas d'arôme, pas d'édulcorant, rien à doser au scoop. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Applied Nutrition.

Ce qu'il y a dans la L-Citrulline 1500

Une ligne d'actif, et c'est tout : 1 500 mg de L-citrulline par portion de deux gélules, 60 portions par flacon. La citrulline est l'acide aminé de la congestion ; l'organisme la convertit en arginine, puis en oxyde nitrique, et c'est ce détour qui lui a fait prendre la place de l'arginine dans les formules modernes.

Le reste de l'étiquette tient en deux lignes : l'enveloppe en hydroxypropylméthylcellulose, d'origine végétale, et les antiagglomérants, sels de magnésium et dioxyde de silicium. Le fabricant annonce le produit comme convenant aux vegans.

Chaque lot est analysé au titre du programme Informed Sport, qui recherche les substances interdites en compétition, dans un laboratoire accrédité ISO 22000. Le produit est par ailleurs certifié halal.

À qui s'adresse la L-Citrulline 1500 ?

À ceux qui veulent la congestion sans le reste. Un avant-séance du commerce arrive avec sa caféine, ses arômes et son dosage figé ; en gélules, on prend l'actif seul et on l'ajoute à la routine qu'on a déjà.

Au pratiquant qui s'entraîne le soir, ensuite : c'est la forme qui permet de garder le travail vasculaire sans toucher au sommeil, puisqu'il n'y a rien d'autre dans la gélule.

Et au licencié qui doit répondre d'un contrôle : la certification Informed Sport est posée lot par lot, pas une fois pour toutes sur la marque.

Questions fréquentes

Comment agit la citrulline ?

L'organisme la convertit en arginine, puis en oxyde nitrique. C'est ce détour métabolique qui lui a donné sa place dans les formules de congestion, où elle est devenue l'actif de référence.

Quel fruit contient de la citrulline ?

La pastèque, de loin : c'est d'elle que l'acide aminé tire son nom, du latin citrullus. On en trouve aussi dans le melon et le concombre, en quantités bien plus faibles.

Quelle est la meilleure citrulline ?

Une citrulline se juge sur deux points : la pureté de la matière première et la quantité réellement apportée par portion. Ici l'étiquette ne porte qu'un actif, la L-citrulline, et la quantité est écrite sur le flacon.

Combien de citrulline apporte une portion ?

1 500 mg de L-citrulline pour une portion de deux gélules, soit le chiffre repris dans le nom du produit. C'est la seule ligne d'actif de l'étiquette.

Combien de gélules contient le flacon ?

120 gélules, soit 60 portions, pour 107 g de produit.

La L-Citrulline 1500 convient-elle aux vegans ?

Oui. Le fabricant la présente comme convenant aux vegans : l'enveloppe est en hydroxypropylméthylcellulose, d'origine végétale, et aucun ingrédient d'origine animale ne figure sur l'étiquette.

La L-Citrulline 1500 est-elle testée pour la compétition ?

Oui. Chaque lot est analysé au titre du programme Informed Sport, qui recherche les substances interdites en compétition. Le produit est également certifié halal.

Où acheter la L-Citrulline 1500 d'Applied Nutrition ?

Le flacon de 120 gélules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et la gamme y est en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection Applied Nutrition.

What is Applied Nutrition Shred X?

Applied Nutrition Shred X is a powdered fat burner, to be mixed with water and drunk before training. A 10 g serving delivers 228 mg of caffeine and 450 mg of green tea extract concentrated to 95% polyphenols, alongside acetyl L-carnitine, choline bitartrate, L-theanine, L-tyrosine, taurine, gymnema sylvestre extract and vitamins C, B3, B6 and B12.

Applied Nutrition is a British brand based in Liverpool, known in France for its ABE pre-workout range. Shred X is its counterpart: the same formulation logic, but built around caffeine and green tea rather than around vascular actives. The label "fat burner" is a commercial category name, not a promise of effect — we come back to this below.

The flavours in the catalogue: Sour Gummy Bear, Strawberry Kiwi and Lemon Ice Tea. The composition is identical from one to the next. The rest of the brand can be browsed in our Applied Nutrition aisle, and the other formulas in the category in our fat burners aisle.

What does a serving of Shred X contain?

Let us be blunt: the manufacturer publishes the dose of only two ingredients out of the ten or so in the formula. Caffeine and green tea extract are quantified, the rest is not. We prefer to put that in black and white rather than repeat figures seen elsewhere: without a quantity, it is impossible to say whether the acetyl L-carnitine is present at 500 mg or at 50 mg, and the difference is not trivial. That is the main criticism we make of this technical sheet.

228 mg of caffeine is a high dose for a single serving. For reference, the European food safety authority takes 200 mg as a single intake without adverse effect in a healthy adult, and 400 mg across the day. A serving of Shred X therefore already puts you slightly above the first benchmark, before your morning coffee has even been counted. That is why the manufacturer sets a limit of one serving a day, not two.

The green tea extract calls for the same vigilance. At 95% polyphenols, 450 mg of extract is a serious concentration. The manufacturer itself states not to exceed 800 mg of green tea extract a day from all sources combined: if you already take another fat burner or a green tea extract capsule, add them up before you buy.

What we can say within the regulatory framework is limited, and it is better set out plainly: vitamins B3, B6 and B12 contribute to normal energy-yielding metabolism and to the reduction of tiredness and fatigue, and vitamin C contributes to the reduction of tiredness and fatigue. Those are the official European wordings. For caffeine, green tea, carnitine, gymnema or Pro GBB, no health claim is authorised in Europe — not on fat, not on weight, not on metabolism. No fat burner makes you lose weight, whatever its composition.

Ingredients list

Acetyl L-carnitine, citric acid (acidity regulator), vitamin C (ascorbic acid), green tea extract 95% polyphenols, choline bitartrate, L-theanine, gymnema sylvestre leaf extract (containing 75% gymnemic acids), taurine, L-tyrosine, sodium bicarbonate, anhydrous caffeine, natural flavouring, natural colouring (beetroot red), anti-caking agents (silicon dioxide, calcium silicate), Pro GBB™ (gamma-butyrobetaine ethyl ester HCl), sucralose (sweetener), vitamin B3 (nicotinamide), vitamin B6 (pyridoxine hydrochloride), vitamin B12 (cyanocobalamin).

The manufacturer refers to the product labelling for the allergen declaration and flags the possibility of traces depending on manufacturing conditions. If you have a severe allergy, check the packaging you receive.

How do you take Shred X?

Serving: 1 level 10 g scoop. Liquid: 200 ml of cold water. Timing: 15 minutes before the session, or in the morning. Frequency: one serving a day maximum. Duration: the manufacturer sets no course length; on a product this caffeinated, a regular break remains the wisest approach.

A level scoop, not a heaped one. On a product dosed at 228 mg of caffeine, a generously filled scoop can take you 30 or 40 mg higher without your realising it. If you have kitchen scales, weigh out your 10 g the first few times: you will then know what a correct scoop looks like.

No servings late in the day. Caffeine stays active for several hours; a serving at 18:00 is paid for overnight, and lack of sleep is the best way to sabotage precisely what you are trying to achieve. If you train in the evening, this product is not the right one: our caffeine-free fat burner aisle exists for that situation.

Drink more water during the period you are taking it. Caffeine and green tea have a diuretic effect, and 200 ml of water at the time of the serving is not enough to cover the day. It is obvious advice, but it is the advice that settles most of the headaches wrongly blamed on the product.

One last point of common sense: this type of formula fits within a controlled diet and regular activity, not in their place. A serving of protein after the session and a calorie deficit held over several weeks weigh infinitely more in the result than any fat burner.

Who is Shred X for, and who is it not for?

It is aimed at a trained adult, used to caffeine, who wants a stimulant before a session during a period when they are eating below their needs. That is where this type of product makes the most sense: it helps you get through a decent session on a day when energy is short, which is no small thing.

It is not for under-18s, nor for pregnant or breastfeeding women. It is not advised for people sensitive to caffeine, and the advice of a healthcare professional is necessary in the event of high blood pressure, heart rhythm disorders, anxiety, thyroid disorders, liver problems or ongoing medical treatment.

Do not add any other source of caffeine or green tea extract on the same day. A coffee, an energy drink, a pre-workout, a fat burner in capsules: it all adds up, and on this product the margin is already thin. The manufacturer reminds you not to exceed 800 mg of green tea extract a day from all sources combined.

What you should not expect from it. This product does not make you lose weight. No weight loss claim exists in Europe for its ingredients, and if a seller promises you one, they are stepping outside the legal framework. It does not make up for a diet in surplus, targets no area of the body, and replaces neither the calorie deficit nor the training. What it genuinely brings is alertness and perceived energy before a session — which is already an honest reason to buy it, provided you do not ask more of it. The real work is done on the plate, and our weight loss aisle brings together the products that support that approach.

Shred X in powder or a fat burner in capsules?

This is the concrete choice facing most buyers in this aisle, and it is settled on two criteria: the dose and the flexibility.

Powder lets you adjust, a capsule does not. With Shred X you can take half a scoop for the first few days to assess your tolerance at 114 mg of caffeine before moving to the full serving. That is exactly what we advise for someone who has never taken this type of product. A capsule, by contrast, is taken whole or not at all.

The capsule wins on discretion and portability. No shaker, no water to find, nothing to measure: you swallow it at the office with a glass of water. For a morning serving, outside a training context, it is often easier to keep up over time. Our fat burners in capsules aisle covers those formats, and our powdered fat burner aisle the other powders in the category.

And what if neither suits? That is the case if you train in the evening, if you tolerate stimulants poorly, or if you already take caffeine elsewhere. A caffeine-free formula settles the question without making you give up the rest. There is no point putting yourself through palpitations for a product whose effect on weight nobody can legally promise.

Frequently asked questions

How much caffeine is in one serving?

228 mg per 10 g serving, counting the green tea contribution. That is above the 200 mg benchmark taken for a single intake in an adult. One serving a day maximum, and no other source of caffeine during the day: coffee, energy drinks or pre-workouts all add up.

Which doses does the manufacturer disclose?

Only two: 228 mg of caffeine and 450 mg of green tea extract at 95% polyphenols. The quantities of acetyl L-carnitine, choline, theanine, tyrosine, gymnema and Pro GBB are not published. We do not invent them: without a figure, those ingredients cannot be compared from one brand to another.

Does this product make you lose weight?

No, and nobody can legally state that it does: no weight loss claim is authorised in Europe for these ingredients. A fat burner accompanies a calorie deficit and regular training, it does not replace them. Without those two conditions, nothing will happen.

Which flavours are available?

Sour Gummy Bear, Strawberry Kiwi and Lemon Ice Tea. The composition is identical in all three, only the flavouring changes. Each is mixed into 200 ml of cold water, which gives a short drink with a fairly concentrated taste.

Can it be taken on non-training days?

The manufacturer provides for a serving in the morning or before physical activity, without distinguishing rest days. In every case, stick to one serving a day. We would rather advise keeping it for session days: that limits caffeine tolerance building up and makes the tub last.

How many servings does a tub contain?

The manufacturer does not disclose the number of servings in the material available to us, only the serving size: 10 g. We therefore give no figure. Refer to the net weight shown on the packaging you receive and divide by ten.

Can it be combined with a pre-workout?

No. Most pre-workouts contain 200 to 350 mg of caffeine; adding the 228 mg in this serving, you would go well beyond the daily 400 mg benchmark in a single intake. Choose one or the other depending on the session, never both on the same day.

Where can you buy Applied Nutrition Shred X?

The tub can be ordered from this page in the available flavours, and we ship throughout France and Europe. At the Vendargues shop, about ten minutes from Montpellier, we systematically advise starting at half a serving with this product: 228 mg of caffeine in one go, when you are not used to it, is distinctly noticeable. And we always ask what is already being taken alongside it, coffee included. The rest of our selection can be browsed in the sports nutrition aisle.

What is Bolero Sugar-Free Drink?

Bolero Sugar-Free Drink is a powder to dilute, sold in individual 9 g sachets. One sachet flavours between 1.5 and 3 litres of water, depending on the intensity you are after. It is neither a food supplement nor a sports drink: it is a concentrated, sweetened flavouring that makes tap water drinkable when plain water bores you.

The brand is Bulgarian and offers a very wide range, from classics such as lemon, peach or strawberry-banana through to more unusual registers — ginger, cinnamon, guanabana, goji berry, almond. The flavours available at any given moment vary with deliveries; the list shown on this page is the one matching actual stock.

On the label, the list fits on a single line: acids (citric acid, malic acid), inulin fibre, natural flavourings, sweeteners (acesulfame K, sucralose, steviol glycosides extracted from stevia), acidity regulator, anti-caking agent, thickeners (guar gum, gum arabic), L-ascorbic acid and natural colours. No preservatives, no aspartame. At 0.80 € a sachet, the litre works out at a few cents — that is the real argument, and it has nothing to do with nutrition.

What does a glass of Bolero contain once prepared?

The values below are those of the reconstituted drink, not of the powder. That is the useful reading: nobody swallows a dry sachet.

* Nutrient reference values for a typical adult. The manufacturer does not publish a separate “of which sugars” line, nor a value for salt: we are not going to reconstruct it on their behalf. The figures correspond to an average dilution and may shift from one flavour to another.

Two numbers are worth pausing on. 2 kcal per 100 ml, or around twenty calories per litre: over a day in which you drink two litres of flavoured water, that comes to 40 kcal. It is negligible within a deficit, and it is exactly what you ask of this kind of product. Then the 12 mg of vitamin C per 100 ml, or 15% of the NRV — above the threshold that allows a drink to be described as a source of vitamin C. On that basis, the authorised wordings apply: vitamin C contributes to normal energy-yielding metabolism and contributes to the reduction of tiredness and fatigue. A prepared litre provides around 120 mg. It is not the reason to buy the product, but it is not nothing either.

How do you prepare a Bolero sachet?

One 9 g sachet, in 1.5 to 3 litres of cold water, once a day at most according to the daily portion stated by the manufacturer. There is no course to follow: it is a drink, it is used as you go, for as long as you like.

Setting the intensity comes down to three benchmarks: 1.5 litres for a bold, tangy taste, 2 litres for the most common balance, 3 litres if you simply want to break the neutrality of water without feeling you are drinking a cordial. Start at 2 litres and adjust from there.

Pour the powder into an already filled bottle and shake for thirty seconds: the gums need agitation to disperse, otherwise you will be left with lumps at the bottom. An opened bottle keeps in the fridge and should be drunk within twenty-four hours.

Beyond water, the powder is also used to flavour fromage blanc, plain yoghurt or a serving of neutral-tasting BCAAs and EAAs, which many people find hard to finish. Half a sachet is more than enough in that case.

Who is Bolero for, and who is it not for?

The product is aimed first at people who do not drink enough because water bores them, and at those trying to get away from fizzy drinks without turning to the shop-bought diet versions. During a cutting phase, it is also a simple way to add variety without adding calories, in the same way as our zero sauces.

It is not suitable in several cases. If you are sensitive to intense sweeteners — bloating, digestive discomfort —, start with a 3-litre dilution, or give it a miss: the formula contains three of them, acesulfame K, sucralose and steviol glycosides. The manufacturer recommends not exceeding one sachet a day and that children drink it under adult supervision. Pregnant or breastfeeding women should seek the advice of a healthcare professional before making daily use of it. Anyone who is diabetic or following a medically supervised diet should discuss it with their doctor rather than rely on a product page.

And above all, what not to expect from it. Bolero does not make you lose weight: it avoids calories, which is not the same thing. With 1 mg of sodium per 100 ml, it is not a rehydration drink either; after two hours out in the sun, what you need is real electrolytes, not a flavouring. And it contains no stimulants, unlike what the energy drinks section offers.

Bolero or an electrolyte powder?

The question comes up often at the counter, because the two come in the same form: a powder, some water, a taste. Yet they are two products that answer different needs.

Bolero is a flavouring. Its value lies in the volume it allows you to drink: 1.5 to 3 litres per sachet, at a derisory cost, with 2 kcal per 100 ml. Use it for everyday hydration, at the office, in the car, across the whole day.

An electrolyte powder provides sodium, potassium and magnesium in stated amounts, precisely what Bolero does not have. It is the better choice as soon as you sweat heavily: a long session in a heated gym, running in summer, endurance sport beyond an hour, or the day after a heatwave. In those situations, flavouring water is not enough, and nobody should be selling you the opposite.

The two combine very well: minerals during training, Bolero for the rest of the day. And if you are looking for energy before a session, it is the pre-workouts you should be looking at, not this.

Frequently asked questions

How many litres does a 9 g sachet make?

From 1.5 to 3 litres, as you prefer. At 1.5 litres the taste is pronounced and slightly acidic; at 3 litres it becomes discreet. The dilution recommended by the manufacturer, the one that suits most people, is around 2 litres per sachet.

Does Bolero contain aspartame?

No. The sweeteners used are acesulfame K, sucralose and steviol glycosides extracted from stevia. The label explicitly mentions the absence of aspartame, as well as the absence of gluten and lactose.

Does Bolero hydrate better than water?

No, and the formulation does not allow for it: 1 mg of sodium per 100 ml is far too little to talk about rehydration in the sense that sports drinks mean it. What the product changes is the amount you actually drink. Drinking two litres of flavoured water rather than one litre of plain water is the only mechanism at work, and it is more than enough.

Which flavour should you choose to start with?

The tangy flavours go down best on a first order: lemon, iced peach, strawberry, watermelon. The unusual registers — cinnamon, ginger, almond, guanabana — are good but divisive, so save them for a second purchase. At 0.80 € a sachet, trying three flavours costs less than a bottle of fizzy drink.

Can it be used to flavour unflavoured amino acids?

Yes, and it is a common use. Half a sachet in a shaker of unflavoured EAAs or glutamine is enough to make the mix drinkable. Just take care not to add up two full sachets in the same day, since the manufacturer recommends sticking to one.

Is it suitable for children?

The manufacturer asks that consumption by a child takes place under parental supervision. Given the intense sweetener content, a generous dilution and occasional use are more sensible than a daily bottle. If in doubt, your pharmacist will answer better than we can.

Is the composition the same across all flavours?

The base is identical, but the flavourings and the natural colours change, and the nutritional values may vary slightly at the margin. The colour comes from a carrot concentrate on the flavours concerned. Always refer to the label of the sachet you have in your hand.

Where can you buy Bolero Sugar-Free Drink?

Every flavour in stock can be ordered from this page, individually, which lets you put together your own selection without buying a whole box of a flavour you do not like. We ship throughout France and Europe.

At Vendargues, in our shop about ten minutes from Montpellier, the sachets are displayed loose and it is the shelf customers spend the most time in front of: picking five flavours at random remains the best method. The rest of the range can be found in the Bolero collection, and the other ways of adding flavour without sugar — powders, syrups, flavourings — in flavourings and sweeteners.

What is Bucked Up Pre-Workout?

Bucked Up Pre-Workout is a powdered pre-workout from DAS Labs, an American brand. The dose is one 15 g scoop, and the formula is presented as free of any proprietary blend — a claim we qualify further down, because not every dosage is published.

Three actives give the formula its structure: 6 g of L-citrulline, 2 g of beta-alanine and 200 mg of caffeine anhydrous. To these are added AlphaSize® (alpha-GPC), ActiGin® (an extract of Panax notoginseng and Rosa roxburghii), AstraGin®, taurine, vitamin B12 and one unusual ingredient: 50 mg of deer antler velvet, of animal origin.

The product declares zero calories, zero carbohydrate and zero sugar, and it is stated to be gluten-free, aspartame-free and compatible with a ketogenic diet. The flavours on offer: Strawberry Kiwi, Rocket Pop, Killa OJ, Blue Raz and Blood Raz. It joins our boosters and Bucked Up ranges.

What does a 15 g dose contain?

Here is the qualification we promised: all four of the main actives are quantified, but five secondary ingredients are not in the data available to us — alpha-GPC, ActiGin®, AstraGin®, taurine and vitamin B12. The net weight of the tub is not published either, which makes it impossible to work out the number of doses. We point this out rather than paper over it.

On what is quantified, the balance is good. The 6 g of citrulline is a full dose, well above the average for the category — and this is pure citrulline, not citrulline malate, so the 6 g really are 6 g of citrulline. The 200 mg of caffeine matches the EFSA reference for a single serving in a healthy adult: enough to feel stimulated without hitting your daily ceiling during the warm-up. And zero calories for 15 g of powder, which explains the claimed compatibility with a ketogenic diet.

A word on the deer antler velvet, dosed at 50 mg: this is an ingredient of animal origin, which rules the product out of a vegetarian or vegan diet. No health claim is authorised in Europe for this ingredient, nor for the citrulline, the beta-alanine, the alpha-GPC or the patented extracts in the formula. Athletes subject to anti-doping testing should check with their federation before using a product containing this ingredient.

How should Bucked Up Pre-Workout be dosed?

Dose: 1 scoop of 15 g, one per day at most. Liquid: 200 to 250 ml of cold water. Timing: 15 to 30 minutes before the session. Frequency: 5 to 6 days a week, with 1 to 2 stimulant-free days. Duration: the manufacturer recommends alternating with stimulant-free periods rather than setting a fixed course length.

Start with half a scoop to gauge your tolerance, then build up gradually. At 200 mg of caffeine this is not strictly essential for a regular user, but it is the right method if this is your first pre-workout.

Two instructions from the manufacturer. Do not take it within the 6 hours before bedtime, and take no other source of caffeine the same day. Hydrate well during training. Expect mild tingling from the 2 g of beta-alanine: at that dose it stays moderate compared with formulas that use 3 or 6 g.

The recommendation to keep 1 to 2 days a week stimulant-free is worth following. It is what preserves your sensitivity to caffeine, and what stops you needing a double dose two months down the line.

Who is this pre-workout for, and who is it not for?

It suits someone who trains often and wants a product they can use almost every day: at 200 mg of caffeine, using it five or six times a week remains manageable, which is impossible with a 400 mg formula. The 6 g of citrulline also make it a good choice for those who want the pump as much as the energy. And the zero-calorie profile suits ketogenic diets or periods of strict deficit.

The restrictions are clear-cut. Contraindicated in pregnant or breastfeeding women. Not recommended for people sensitive to caffeine or with cardiovascular disorders. Consult a healthcare professional before use if you are taking medication or have a health condition. Stop use if any adverse effect occurs. The product may contain traces of DAIRY, SOYA and EGGS depending on production conditions.

Two further points. Deer antler velvet is of animal origin: the product is therefore suitable for neither vegetarians nor vegans. And if you are subject to anti-doping testing, check with your federation before taking it.

What you should not expect from it: strength, muscle or a transformation. A pre-workout acts on alertness and on perceived effort, not on the result. And expect nothing perceptible from the undisclosed ingredients: without figures, nobody can say whether they are present at a useful level.

Bucked Up or a stimulant-free formula?

The choice comes down to the time of your sessions and to how much caffeine you get elsewhere.

A caffeine-free formula is the better choice in two clear-cut cases. You train after 18:00: even 200 mg can interfere with falling asleep, and sleep weighs more heavily on progress than any booster. Or you already drink three coffees during the day and do not want to stack. These formulas often offer as much citrulline, or more — up to 8 or 10 g — with no nervous-system trade-off at all.

Bucked Up keeps the advantage on balance. Six grams of pure citrulline and 200 mg of caffeine in 15 g of powder is the most usable day-to-day compromise: stimulating enough to be felt, moderate enough to be taken five times a week. It also wins on the nutritional profile, with zero calories and zero sugar, which is not the case for every formula in the category. The isolated amino acids it contains are available separately in beta-alanine and taurine, if you would rather build your own blend.

Frequently asked questions

How many doses are in a tub?

The net weight does not appear in the data supplied by the manufacturer, so we cannot work it out. Divide the weight shown on the packaging by 15 g to get the number of servings.

Is the citrulline pure or in malate form?

Pure. The label states 6,000 mg of L-citrulline, not citrulline malate. The distinction matters: with a 2:1 malate, you need around 9 g to obtain 6 g of effective citrulline. Here, the 6 g stated really are 6 g of citrulline.

What is deer antler velvet?

An ingredient of animal origin, present at 50 mg in the formula, traditionally used in Asia. No health claim is authorised in Europe regarding it. Its presence rules the product out of vegetarian and vegan diets, and warrants a check with your federation if you are subject to anti-doping testing.

Is 200 mg of caffeine enough?

For most people, yes: it is the equivalent of two espressos, and the reference adopted by EFSA for a single serving in a healthy adult. If you already take 400 mg elsewhere and no longer feel anything, the problem is not the product's dosage, it is your tolerance — hence the recommendation of stimulant-free days.

Can it be taken every day?

The manufacturer recommends 5 to 6 days a week, with 1 to 2 recovery days free of stimulants. That is a reasonable rhythm, and it is one of the few products in this category that allows it without blowing past the caffeine reference values.

Is it suitable for a ketogenic diet?

The manufacturer states so explicitly: zero calories, zero carbohydrate, zero sugar, gluten-free and aspartame-free. That is consistent with the composition, which contains neither maltodextrin nor any carbohydrate bulking agent.

Why are some dosages not published?

Alpha-GPC, ActiGin®, AstraGin®, taurine and vitamin B12 appear in the ingredients list with no quantity given in the data available to us. The brand claims a formula with no proprietary blend; on these five ingredients we cannot verify it, and we would rather say so.

Where to buy Bucked Up Pre-Workout?

The flavours can be ordered from this page, and we ship throughout France and Europe. It is a well-balanced pre-workout, one we happily recommend to people who train often rather than intensely twice a week.

Our Vendargues shop, about ten minutes from Montpellier, keeps the range in stock. If you are torn between several formulas, bring the list of what you already take: adding up the caffeine is what makes the right product obvious.

What is a Callowfit sauce?

It is a German zero sauce, in a 300 to 350 ml bottle, at 11 kcal per 100 ml on average across the range. The flavours listed here: Tomato Ketchup, Smoky BBQ, Mayo Style, Teriyaki Sauce, Salty Caramel and Chocolate Sauce.

The base is simple and identical from one product to the next: water, vinegar, modified maize starch, salt, a set of thickeners — xanthan gum, cellulose gum, guar gum — acidity regulators and sucralose as a sweetener. The thickeners replace the oil in mayonnaise and the sugar in ketchup, and that is where the texture comes from.

Some flavours are savoury, others sweet. That is what sets this range apart from most reduced-calorie sauces: the same brand covers the grilled steak and the evening fromage frais. The rest of the range is in our Callowfit section.

What is in a 15 ml serving?

* Reference intake for an average adult (8,400 kJ / 2,000 kcal), Regulation 1169/2011. The energy values are range averages published by the manufacturer; they vary from one flavour to another, from 1 to 6 kcal per serving. The salt content is not quantified in the data provided, and it is the figure most sorely missed on a savoury sauce.

The figure that decides the purchase is less than 0.5 g of sugars per 100 ml. The regulatory threshold for the “sugar-free” claim is set at 0.5 g per 100 ml on a liquid: this range meets it. The same goes for fat, below the 0.5 g threshold that permits the “fat-free” claim. These are not brand arguments, they are quantified thresholds, and they are cleared.

For perspective, the most telling comparison is mayonnaise. An ordinary mayonnaise sits at around 700 kcal per 100 ml, roughly 105 kcal for a tablespoon. The Mayo Style in this range puts that same spoonful at a few calories. For someone who uses sauce every day, that is not a subtlety.

The trade-off comes down to one word: additives are what do the work. Gums for texture, sucralose for sweetness, potassium sorbate as a preservative, lactic and citric acids for acidity — plus sodium benzoate on the ketchup version. This is not an artisan sauce, and nobody should present it to you as one. It is a technical product, and it owns what it is.

How do you use Callowfit sauces?

Serving: 1 to 2 tablespoons, that is 15 to 30 ml. When: at the table, at the end of cooking, or as a dip. How often: no practical limit given the calorie profile, while keeping an eye on salt. Storage: in the fridge once opened, to be used within the following weeks.

Four uses that work, as the manufacturer sets them out. On grilled meat: apply after cooking, or use the sauce as a marinade before grilling — the barbecue and smoky versions go particularly well with chicken and beef. In a salad: two tablespoons stirred through the vegetables replace a vinaigrette. As a dip: serve in a bowl for dipping raw vegetables or crackers. In a hot dish: add at the end of cooking to a wok or over pasta, warming gently without letting it boil.

Two practical habits: shake the bottle before use, as the gums settle unevenly at rest, and put it back in the fridge every time after opening. A sauce with this sugar content does not keep like a conventional ketchup.

The real piece of usage advice, the one that changes something: help yourself generously. That is the whole point of the product. Rationing a sauce at 11 kcal per 100 ml drop by drop means imposing a pointless constraint on yourself. The only parameter to watch remains the salt in the savoury versions, whose content is not published.

Who are these sauces for, and who are they not for?

They suit anyone on a calorie-controlled diet who is tired of eating bland food — which in practice means the majority of people who give up on changing their eating habits. They also suit meal prep, where the same chicken-and-rice base becomes bearable if the sauce changes. The manufacturer states a product that is gluten-free, lactose-free, aspartame-free, vegetarian and vegan.

On allergens, several flavours contain MUSTARD — that is the case for the barbecue and mayonnaise versions, whose spices include it. Traces of MILK, SOYA, GLUTEN and NUTS are possible depending on manufacturing conditions. The manufacturer asks that the product be kept out of the reach of children under 3.

They are not for you if you avoid additives. The list is long and unapologetic: gums, sweetener, preservatives, acidity regulators, flavourings. If your buying criterion is a short ingredients list, this product is not for you, and a home-made olive oil vinaigrette will suit you better — more calorific, simpler.

Nor are they for you if you monitor your sodium intake strictly. The manufacturer does not publish the salt content and states only that it varies by flavour: on savoury sauces, that is a missing piece of information, and we would rather say so than pass over it in silence.

What not to expect from them: any effect on weight. A sauce does not make you lose weight. What it does is take 100 kcal off a plate by replacing a mayonnaise, and make a diet meal good enough that you will cook it again tomorrow. The weight loss section has few products this useful and this unpretentious.

A zero sauce or a sugar-free flavouring?

Both exist to add taste without calories, but not at the same point in the meal.

A flavouring or sweetener is concentrated: a few drops are enough, it costs next to nothing per use, and it is measured out by the millilitre into fromage frais, porridge or a recipe. It is the best choice for flavouring a neutral base, particularly on the sweet side, and for cooking — a flavouring stands up to heat far better than a sauce.

Callowfit sauce brings something a flavouring cannot: texture and volume. The gums create a coating consistency that clings to a piece of meat or a salad, and it is that mouthfeel that is missed most on a diet, more than the taste itself. On savoury flavours — ketchup, barbecue, teriyaki, mayonnaise — a flavouring simply does not do the job.

So the two complement each other, like cooking spray for the pan and zero jam for toast. Four jobs, four products, none redundant.

Frequently asked questions

Is a serving really 1 kcal?

It depends on the flavour: the manufacturer states 1 to 6 kcal per 15 ml, with a range average of 11 kcal per 100 ml. The lightest versions are close to zero, the richest climb to a few calories. In every case, the gap with a conventional sauce runs to tens of calories per spoonful.

What does the sucralose taste like in these sauces?

Discreet in the savoury versions, where acidity and spices dominate by a distance. More noticeable in the sweet versions, Salty Caramel and Chocolate Sauce, where the sweetener carries most of the taste. If sweeteners bother you, start with a savoury flavour.

Can they be heated?

Yes, at the end of cooking and without letting them boil. The gums that give the texture cope badly with prolonged boiling: the sauce breaks down and turns runny. Add it to the wok or over the pasta off the heat, or just before serving.

How many servings in a bottle?

Around twenty, according to the manufacturer, for a stated format of between 300 and 350 ml. The range is wide because the format varies slightly from one product to another: the exact volume is shown on the bottle you receive.

Do they contain mustard?

Several flavours do, yes. The barbecue and mayonnaise versions contain spices that include it, and the manufacturer declares it as an allergen. If you are allergic to mustard, read the label flavour by flavour before buying.

How long do they keep once opened?

A few weeks in the fridge, tightly closed. The manufacturer gives no precise period. The practical rule of thumb: with no sugar to provide preservation, a zero sauce keeps less well than an ordinary ketchup once started.

Do all the flavours have the same composition?

The base is common, only the flavourings and certain ingredients change. The detailed label data available to us covers the ketchup, barbecue and mayonnaise versions; for the Teriyaki, Salty Caramel and Chocolate Sauce flavours, refer to the list printed on the bottle you receive.

Where to buy Callowfit sauces?

The flavours can be ordered from this page, and we ship throughout France and Europe. At this price, the smartest way to approach the range is to take two or three at once: one savoury for main courses, one sweet for desserts.

At the Vendargues shop, about ten minutes from Montpellier, this is the shelf people linger in front of the longest, and for good reason: nobody imagines before tasting it that a one-calorie sauce could have any body. The rest of the products that make a diet bearable can be browsed in our sports nutrition section.

Qu'est-ce que la Cream of Rice de Conteh Sports ?

La Cream of Rice de Conteh Sports est une crème de riz aromatisée : de la farine de riz moulue très fin, qui se prépare à l'eau bouillante et se mange à la cuillère comme un porridge.

Elle s'adresse au pratiquant de musculation qui cherche une source de glucides propre et digeste, au petit-déjeuner ou avant la séance. C'est une base glucidique, et elle reste une base glucidique : pas de protéine ajoutée, pas de matière grasse ajoutée. Le reste de la gamme se parcourt dans la collection Conteh Sports.

Ce qu'il y a dans la Cream of Rice

La liste d'ingrédients tient en cinq lignes : farine de riz, arôme, colorant caramel, sel et édulcorant. C'est tout. Pas d'huile ajoutée, pas d'agent de charge, pas de protéine mélangée à la farine pour gonfler l'étiquette.

La mesurette se dose en simple ou en double : 25 g pour une petite portion, 50 g pour un vrai repas d'avant-séance. Le pot de 2 kg couvre quarante portions de 50 g, ce qui en fait l'un des formats les plus intéressants du rayon glucides.

Côté parfums, Conteh Sports en propose huit, tous sur le registre dessert : caramel, biscuit, chocolat, noisette, vanille. C'est le point qui distingue une crème de riz aromatisée d'une farine de riz de supermarché : elle se mange telle quelle, à l'eau, sans rien y ajouter.

À qui s'adresse la Cream of Rice ?

À celui qui s'entraîne le matin ou en début d'après-midi et qui a besoin d'un repas qui passe vite. Une crème de riz se digère sans peser, là où un plat de riz complet ou de pâtes demande plus de temps avant de pouvoir tirer une barre.

Aux pratiquants en prise de masse qui n'arrivent pas à avaler assez de glucides solides : un bol de crème de riz se boit presque, et on y ajoute facilement du beurre d'oléagineux, une banane ou une mesure de protéine en poudre.

Et à ceux qui surveillent ce qu'ils mangent à la ligne près. Cinq ingrédients, une farine, un arôme : il n'y a rien à décoder sur l'étiquette.

Quel parfum choisir ?

Les huit parfums sont Salted Caramel, Caramel Biscuit, Triple Chocolate, White Chocolate Hazelnut, Cookies & Cream, Maple Syrup, Chocolate Caramel et Custard Cream.

Pour un premier pot, le caramel salé est le choix sûr : franc sans être écœurant, il tient le coup matin après matin. Les chocolatés sont plus intenses et passent mieux préparés au lait qu'à l'eau. Custard Cream et Maple Syrup sont les plus douces des huit, celles qui ressemblent le plus à un dessert d'enfance.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la crème de riz ?

De la farine de riz moulue très fin, qui se prépare à l'eau bouillante et prend la consistance d'une crème. C'est l'équivalent du porridge d'avoine, en version riz : une bouillie tiède que l'on mange à la cuillère. En musculation, c'est devenu la source de glucides du petit-déjeuner et du repas qui précède la séance.

Pourquoi le riz pour la musculation ?

Parce que c'est un amidon simple, pauvre en fibres et en lipides, que l'estomac traverse vite. Un pratiquant qui doit avaler des glucides avant de s'entraîner cherche exactement cela : de l'énergie sans la lourdeur d'un plat de pâtes ni les fibres d'un flocon d'avoine complet.

Quand manger la crème de riz ?

Les deux créneaux habituels sont le petit-déjeuner et le repas qui précède la séance, une à deux heures avant. Certains la prennent aussi juste après l'entraînement, avec une source de protéines, pour recharger les réserves de glycogène pendant que l'appétit est encore faible.

Comment manger la crème de riz ?

On verse la poudre dans un bol, on ajoute l'eau bouillante petit à petit en remuant jusqu'à la consistance voulue, puis on laisse tiédir. Plus on met d'eau, plus c'est liquide. Beaucoup la préparent au lait ou à la boisson végétale, ou y ajoutent du beurre de cacahuète et des fruits.

Où trouver de la crème de riz ?

En grande surface, on trouve de la crème de riz nature au rayon des farines, sans parfum ni édulcorant. Les versions aromatisées comme celle-ci se trouvent en boutique de nutrition sportive : c'est le même produit de base, avec un arôme et un édulcorant qui le rendent mangeable sans rien ajouter.

Par quoi remplacer la crème de riz ?

Les flocons d'avoine mixés en poudre donnent un résultat proche, avec plus de fibres et un goût plus marqué. La semoule fine et la polenta jouent aussi ce rôle. La crème de riz reste la plus neutre et la plus digeste des trois, ce qui explique sa place avant l'entraînement.

Comment conserver la crème de riz ?

Comme une farine : le pot refermé, à l'abri de la lumière et de l'humidité, à température ambiante. Une fois ouvert, il se garde plusieurs mois sans problème tant qu'aucune humidité n'entre. Préparée, elle se mange dans la journée et se conserve au frais vingt-quatre heures.

Où acheter la Cream of Rice de Conteh Sports ?

Ici, dans la collection Conteh Sports, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Le pot de 2 kg part scellé, mesurette à l'intérieur.

Et si vous voulez sentir les parfums avant de prendre un pot de 2 kg, la boutique KISS NUTRITION est ouverte à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On y parle du rayon glucides, on compare avec les flocons d'avoine, et on repart avec le bon parfum.

Qu'est-ce que l'Hydra Flow ?

L'Hydra Flow est la formule d'hydratation quotidienne de Conteh Sports. Une dosette de 5 g se dilue dans un grand volume d'eau — au moins un demi-litre — et se boit tout au long de la journée.

Elle s'adresse à celui qui transpire : à l'entraînement, au travail en extérieur, ou simplement l'été. Sa base n'est pas un mélange de sels classique, et c'est ce qui la distingue du reste du rayon. La gamme complète se parcourt dans la collection Conteh Sports.

Ce qu'il y a dans l'Hydra Flow

Le socle de la formule, c'est 3 000 mg de CocoMineral®, de l'eau de coco en poudre. L'eau de coco apporte naturellement du potassium et des minéraux : partir de là plutôt que d'un mélange de sels de synthèse, c'est le choix de départ du produit.

S'y ajoutent 300 mg d'extrait de baie de sureau 10:1 — soit l'équivalent de 3 g de fruit frais — et une charge de vitamines et de minéraux qui n'a rien de symbolique.

La vitamine C est dosée à 300 mg, bien au-delà du repère nutritionnel : elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et à réduire la fatigue. La vitamine B1 et la vitamine B5 contribuent au métabolisme énergétique normal, celui qui transforme ce que vous mangez en énergie utilisable. Le manganèse contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. La biotine complète la liste, à hauteur du repère nutritionnel.

Le pot de 300 g couvre soixante dosettes : de quoi tenir deux mois à raison d'une gourde quotidienne.

À qui s'adresse l'Hydra Flow ?

À celui qui s'entraîne dur et qui sait qu'il boit trop peu. Une poudre aromatisée dans une grande gourde, c'est la façon la plus simple d'augmenter le volume d'eau d'une journée : on boit parce que c'est bon, pas parce qu'il faut.

Aux pratiquants de sports longs ou de sports en salle chaude, où la sueur part en continu. Et aux métiers physiques, dehors, où la gourde reste sur le camion toute la journée.

C'est aussi le choix de ceux qui veulent une boisson d'hydratation sans la charge en sucre d'une boisson d'effort : ici, les glucides ne sont pas le sujet.

Quel parfum choisir ?

Conteh Sports décline l'Hydra Flow en dix-huit parfums : Citrus Burst, Apple & Blackcurrant, Lemon Raspberry, Orange Soda, Cola Bottle, Cherry, Berry, Mango, Watermelon, Summer Fruits, Peach Ice Tea, Pineapple Crush, Blue Bon Bons, Gummy Bear, Strawberry Bubblegum, Grape Soda, Pink Lemonade et Vanilla Cola.

Pour une gourde qu'on sirote toute la journée, les parfums acidulés et peu sucrés tiennent le mieux la distance : Citrus Burst, Lemon Raspberry et Peach Ice Tea sont les plus désaltérants des dix-huit. Les parfums confiserie, type Gummy Bear ou Blue Bon Bons, sont plus francs et plaisent davantage sur une dosette unique à l'entraînement.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'un électrolyte ?

Un minéral qui, dissous dans l'eau du corps, porte une charge électrique : sodium, potassium, magnésium, calcium, chlorure. Ce sont eux qui font circuler l'eau entre l'intérieur et l'extérieur des cellules et qui permettent à un nerf de transmettre son signal à un muscle.

Pourquoi prendre des électrolytes ?

Parce que la sueur n'emporte pas que de l'eau : elle emporte aussi des minéraux. Boire de l'eau pure après un effort long remplit le volume mais pas le reste. Une boisson qui apporte des minéraux en même temps que l'eau remet les deux à niveau.

Où trouver des électrolytes ?

Dans l'alimentation d'abord : le sel de table pour le sodium, la banane, la pomme de terre et les légumes verts pour le potassium, les oléagineux et le chocolat noir pour le magnésium. Les eaux minérales riches en minéraux en apportent aussi. Les poudres comme celle-ci servent quand il faut aller vite, en grand volume d'eau.

Qu'est-ce qu'une boisson isotonique ?

Une boisson dont la concentration en particules dissoutes est proche de celle du sang, autour de 4 à 8 % de glucides. À cette concentration, l'estomac se vide vite et l'eau passe sans attendre. Au-delà, la boisson devient hypertonique et ralentit sa propre absorption.

Qu'est-ce qu'une boisson électrolytique ?

Une boisson construite autour des minéraux plutôt que des glucides. Elle apporte très peu de calories et sert à l'hydratation, pas au carburant. L'Hydra Flow est de cette famille : sa base est un extrait d'eau de coco, pas un sucre d'effort.

Comment se réhydrater sans boire des litres d'eau ?

En rendant l'eau plus efficace plutôt qu'en augmentant le volume. Une eau qui apporte des minéraux est retenue plus longtemps qu'une eau pure, qui traverse vite. Les aliments riches en eau, comme la pastèque, le concombre ou une soupe, comptent aussi dans le total de la journée.

Quand boire des électrolytes ?

Les trois moments utiles sont l'effort long, la chaleur et les journées où l'on transpire beaucoup sans s'entraîner. L'Hydra Flow est pensé pour être sirotée du matin au soir dans une grande gourde, à l'entraînement comme en dehors.

Où acheter l'Hydra Flow ?

Ici, dans la collection Conteh Sports, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Le pot part scellé, dosette à l'intérieur.

Et pour choisir parmi dix-huit parfums, rien ne remplace le comptoir : la boutique KISS NUTRITION est ouverte à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On y compare les parfums, on parle du rayon hydratation, et on repart avec le bon pot.

Qu'est-ce que le Mega Pump Elite ?

Le Mega Pump Elite est la formule la plus chargée de la ligne avant-séance de Conteh Sports, et elle est sans stimulant. Aucune caféine : tout passe par le travail vasculaire et par les ingrédients de la concentration.

Il s'adresse au pratiquant qui veut la sensation de muscle gonflé et la lucidité d'un avant-séance, sans la nervosité ni l'insomnie qui vont avec les stimulants. Le reste de la gamme se parcourt dans la collection Conteh Sports.

Ce qu'il y a dans le Mega Pump Elite

Une dosette de 19,5 g apporte 5 000 mg de L-citrulline. C'est la dose haute du rayon : beaucoup de formules s'arrêtent à 3 000 ou 4 000 mg. La citrulline nourrit la voie de l'oxyde nitrique, celle qui élargit les vaisseaux et remplit le muscle de sang.

Viennent ensuite 3 000 mg de glycérol GlycerSize®, qui retient l'eau dans les tissus, et 3 000 mg de L-tyrosine, le précurseur de la dopamine et de la noradrénaline — c'est elle qui tient la concentration quand la caféine n'est pas là pour le faire.

La formule se complète avec 1 500 mg d'acétyl-L-carnitine, 1 000 mg de RedNite® — un extrait de betterave sous licence, riche en nitrates —, 1 000 mg de L-ornithine, 600 mg de VitaCholine™, 500 mg d'extrait de pépin de raisin et 500 mg de sel rose de l'Himalaya.

Chaque ligne est chiffrée sur l'étiquette : il n'y a aucun mélange propriétaire sur ce produit. C'est rare sur un avant-séance de ce niveau de charge, et c'est le vrai argument de la fiche.

À qui s'adresse le Mega Pump Elite ?

À celui qui s'entraîne le soir et qui veut dormir après. C'est la première raison d'acheter une formule sans stimulant : le bénéfice vasculaire est intact, le sommeil n'est pas touché.

Au pratiquant qui boit déjà du café dans la journée et ne veut pas empiler. Et à ceux qui tolèrent mal les stimulants — palpitations, fourmillements, nervosité — mais veulent quand même une poudre avant la séance.

C'est aussi la formule de ceux qui cherchent la sensation : les séances de volume, de séries longues et de congestion, où le muscle doit se remplir et rester dur entre les séries.

Quel parfum choisir ?

Cinq parfums : Grape, Peach, Raspberry Twist, Fruit Burst et Cherry.

Sur une dosette aussi chargée, le parfum compte : une formule à 19,5 g de poudre apporte du goût de fond, et les parfums francs le masquent mieux. Grape et Cherry sont les plus couvrants des cinq, Peach le plus doux, Fruit Burst le plus polyvalent si vous hésitez.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'un pre workout ?

Une poudre que l'on dilue et que l'on boit avant la séance, construite autour de trois familles d'ingrédients : les vasodilatateurs qui améliorent l'afflux de sang vers le muscle, les ingrédients de la concentration, et les stimulants. Un pre workout sans stimulant ne garde que les deux premières.

Pourquoi choisir un pre workout sans caféine ?

Pour trois raisons qui reviennent toujours : s'entraîner le soir sans compromettre la nuit, éviter d'empiler la caféine sur celle du café de la journée, et garder le bénéfice vasculaire sans l'agitation. C'est aussi le choix de ceux qui tolèrent mal les stimulants.

Un pre workout, combien de temps avant la séance ?

Entre vingt et trente minutes avant le premier échauffement, c'est le créneau habituel. Les ingrédients vasculaires et la tyrosine ont besoin de ce délai pour monter dans le sang. Pris trop tôt, l'effet s'émousse avant les dernières séries.

Qu'est-ce que la citrulline ?

Un acide aminé que le corps transforme en arginine, laquelle sert de matière première à l'oxyde nitrique. L'oxyde nitrique détend la paroi des vaisseaux, qui s'élargissent. C'est le mécanisme derrière la sensation de muscle gonflé et dur à l'entraînement, et la citrulline est devenue la référence du rayon pour l'obtenir.

À quoi sert le glycérol dans un pre workout ?

Le glycérol attire et retient l'eau dans les tissus. Le muscle, mieux rempli d'eau, paraît et se sent plus volumineux pendant la séance. Le GlycerSize® utilisé ici est une forme de glycérol stabilisée, qui ne prend pas l'humidité dans le pot comme le glycérol brut.

Que manger avant le sport ?

Un repas riche en glucides et pauvre en graisses, une à deux heures avant : riz, pâtes, pomme de terre, crème de riz. Plus on approche de la séance, plus il faut que ce soit liquide et digeste. Un pre workout ne remplace pas ce repas, il s'ajoute par-dessus.

Quel pre workout choisir ?

Cela dépend de l'heure de la séance et de votre tolérance aux stimulants. Pour une séance matinale, une formule avec caféine a du sens. Pour une séance tardive, ou si le cœur s'emballe facilement, une formule sans stimulant comme celle-ci fait le travail vasculaire sans toucher au sommeil.

Où acheter le Mega Pump Elite ?

Ici, dans la collection Conteh Sports, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Le pot part scellé, dosette à l'intérieur.

Et si vous préférez voir l'étiquette de vos yeux avant d'acheter, la boutique KISS NUTRITION est ouverte à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On y lit le panneau ligne par ligne, on parle du rayon avant-séance, et on repart avec son pot.

Qu'est-ce que The Pump ?

The Pump est l'avant-séance sans stimulant de Conteh Sports. Aucune caféine, aucun stimulant du système nerveux : tout le travail est fait par des vasodilatateurs et des précurseurs d'oxyde nitrique.

Il s'adresse au pratiquant qui veut la congestion sans l'agitation — séance du soir, sensibilité aux stimulants, ou simplement café déjà bu dans la journée. La gamme complète se parcourt dans la collection Conteh Sports.

Ce qu'il y a dans The Pump

Une dosette de 13,8 g apporte 4 000 mg de L-citrulline, le précurseur d'oxyde nitrique qui élargit les vaisseaux, et 3 000 mg de taurine, qui joue sur l'équilibre de l'eau dans la cellule musculaire.

S'y ajoutent 2 000 mg de bétaïne anhydre — un osmolyte qui fait gonfler la cellule de l'intérieur — et 1 000 mg d'extrait de betterave, source naturelle de nitrates, qui attaque la même voie que la citrulline par un autre bout.

Le reste de la formule est plus court mais pas décoratif : 500 mg d'extrait de melon amer, 350 mg de sel rose de l'Himalaya, 300 mg d'extrait de pépin de raisin et 5 mg de BioPerine®, l'extrait de poivre noir qui améliore l'assimilation des actifs qui l'accompagnent.

Chaque ligne est chiffrée : aucun mélange propriétaire. Et le pot couvre trente dosettes, soit un mois complet à raison d'une séance tous les deux jours.

À qui s'adresse The Pump ?

À celui qui s'entraîne après le travail, tard, et qui veut s'endormir à une heure normale. C'est l'usage principal d'un avant-séance sans caféine, et The Pump est construit exactement pour ça.

Aux pratiquants qui empilent déjà les stimulants dans la journée — café, thé, boisson énergisante — et qui préfèrent ne pas en rajouter avant la salle.

Et à ceux qui travaillent la congestion : séries longues, tempo lent, finisseurs. Quand l'objectif de la séance est de remplir le muscle plutôt que de pousser lourd, une formule vasculaire pure est plus cohérente qu'une formule stimulante.

Quel parfum choisir ?

Trois parfums : Cherry, Berry et Strawberry Bubblegum.

Cherry est le plus franc et le plus acidulé des trois, celui qui couvre le mieux le goût de fond des acides aminés. Berry est plus rond, plus consensuel. Strawberry Bubblegum est le plus sucré en bouche : à prendre si vous aimez le registre confiserie, à éviter si vous cherchez quelque chose de désaltérant.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'un pre workout sans stimulant ?

Une poudre d'avant-séance qui garde les vasodilatateurs et les précurseurs d'oxyde nitrique mais retire la caféine et les autres stimulants du système nerveux. Le muscle se remplit de sang comme avec une formule classique, mais rien ne vient accélérer le cœur ni retarder l'endormissement.

Qu'est-ce que la citrulline ?

Un acide aminé que le corps convertit en arginine, qui sert ensuite à fabriquer de l'oxyde nitrique. L'oxyde nitrique détend la paroi des vaisseaux, qui s'élargissent et laissent passer plus de sang. C'est la molécule de référence du rayon congestion.

À quoi sert la bétaïne ?

La bétaïne, ou triméthylglycine, est un osmolyte : elle attire l'eau à l'intérieur de la cellule musculaire, qui gonfle de l'intérieur. On la trouve naturellement dans la betterave et le blé. Dans un avant-séance, elle travaille en complément des vasodilatateurs, sur un mécanisme différent.

À quoi sert la taurine ?

La taurine joue aussi sur l'équilibre de l'eau dans la cellule et sur la contraction musculaire. Elle est très présente dans le muscle et dans le cœur. À 3 000 mg, elle est ici dosée au niveau où elle a du sens dans une formule, pas en quantité symbolique.

Un pre workout, combien de temps avant la séance ?

Vingt à trente minutes avant le premier échauffement. C'est le délai qu'il faut aux vasodilatateurs pour monter dans le sang. Sans caféine, il n'y a pas de pic brutal : l'effet s'installe progressivement et tient sur la durée de la séance.

Que manger avant la musculation ?

Un repas riche en glucides et pauvre en graisses, une à deux heures avant : riz, pâtes, pomme de terre, crème de riz. Plus la séance approche, plus il faut que ce soit liquide. Un avant-séance se boit par-dessus ce repas, il ne le remplace pas.

Quel pre workout choisir ?

Si vous vous entraînez le matin et que la caféine passe bien, une formule stimulante a du sens. Si vous vous entraînez tard, si vous buvez déjà du café, ou si les stimulants vous rendent nerveux, une formule sans caféine comme celle-ci donne la congestion sans la contrepartie.

Où acheter The Pump ?

Ici, dans la collection Conteh Sports, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Le pot part scellé, dosette à l'intérieur.

Et si vous voulez lire l'étiquette avant de choisir, la boutique KISS NUTRITION est ouverte à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On y compare les deux formules sans stimulant de la marque, on parle du rayon avant-séance, et on repart avec le bon pot.

What is DailyLife's GoNuts spread?

DailyLife GoNuts is a cocoa-hazelnut spread reformulated to be high in protein and very low in sugars. Per 100 g it provides 25 g of protein and less than 1 g of sugars. The jar holds 350 g.

DailyLife is an Italian brand specialising in reformulated snack products — the idea is not to invent a new food, but to take a product everyone already knows and change its nutritional profile. Here the benchmark is obvious: a classic spread contains around 55 g of sugars per 100 g and 6 g of protein. The ratio is reversed.

What makes that possible is replacing the sugar with maltitol and adding whey protein. It is a deliberate formulation choice, with its advantages and its limits, and we set out both further down. The rest of the brand can be browsed in our DailyLife section, and the other spreads and nut butters in our peanut butter section.

What is in GoNuts?

25 g of protein per 100 g is a quarter of the jar. That is what genuinely sets this product apart from an ordinary spread, and the figure is accurate. In practice a generous slice takes about 20 g of product, so 5 g of protein: a worthwhile top-up at breakfast, not a main source. Do not count on it to cover your needs for the day.

We have to be blunt about what the manufacturer does not publish: fat, energy value and fibre do not appear in the data available to us. That is awkward on a high-fat product, and we would rather write it than line up a figure found elsewhere. Refer to the table printed on the jar you receive. What the ingredients list does tell us, on the other hand, is that two oils are present — shea and sunflower — and that there is no palm oil.

The point that deserves the most attention is maltitol. It is the first ingredient on the list: it is what replaces the sugar and what explains the “less than 1 g of sugars” line. Maltitol is a polyol; it does not count as sugar in regulatory terms, but it still provides calories and it is poorly tolerated in large amounts. The manufacturer flags it itself: excessive consumption may have laxative effects. That is not boilerplate, it is the reality of this family of sweeteners — and it is why we talk about slices of bread rather than one spoonful after another.

On the regulatory side, one point worth knowing: the wording “source of protein” is a controlled nutrition claim, which a product may carry as soon as 12% of its energy value comes from protein. No promise of results, on the other hand, is permitted. This product is a reformulated spread: pleasant, higher in protein than most, and nothing more.

Ingredients list

Sweetener: maltitol, whey protein (MILK), shea oil, low-fat cocoa powder, sunflower oil, milk powder, SOYA flour, emulsifier: SOYA lecithin, flavouring.

Allergens: MILK and SOYA. May contain traces of NUTS. No palm oil, no added sugars. Excessive consumption may have laxative effects.

How do you eat GoNuts?

Serving: 15 to 20 g at breakfast, 10 to 15 g as a snack. Base: wholemeal bread, crispbread, or as a recipe ingredient. Timing: morning or snack. Frequency: one to two servings a day. Duration: no notion of a course, it is a food.

Stir the jar before first use. The oil naturally rises to the surface during storage, as it does in any nut butter without a stabilising additive. One turn of a knife and the texture is even again. Without that, the first slice is oily and the bottom of the jar turns dry.

It cooks as well as it spreads. A spoonful in fromage blanc, in a bowlcake, in a protein pancake batter or as a muffin topping: that is often where it is at its most interesting, because it brings the cocoa-hazelnut flavour without the usual sugar load.

Keep the quantities sensible, and not for diet reasons. Maltitol is well tolerated in small servings and much less so when you get through half the jar in front of a film. Start with a 15 g serving to see how you tolerate it, since digestive sensitivity to polyols varies enormously from one person to another.

One last thing, and it is an obvious point that deserves writing down: this is not a main protein source. It rounds out a breakfast, it does not replace one. If your goal is protein intake, a scoop of protein powder does the job far more efficiently.

Who is GoNuts for, and who is it not for?

It is aimed at someone who likes spreads and is looking to cut the sugars in their breakfast without giving up the taste. It is a substitute product, and it is well designed for that. It also suits people who make their own snacks and want a low-sugar cocoa-hazelnut ingredient.

It is not suitable for people allergic to milk or soya, both of which are in the recipe. Traces of nuts are possible: if your allergy is severe, bear that in mind. Nor is it suitable for vegan diets, since the whey protein and the milk powder are dairy-derived.

It should be avoided if you digest polyols badly. Maltitol causes bloating and intestinal discomfort in some people, and the tolerance threshold varies a great deal. If you already know that chewing gum and “sugar-free” products upset you, this product will upset you too. With children, adjust the servings.

What not to expect from it. It does not make you lose weight, it replaces no meal and it is not a food supplement despite the 25 g of protein on the label. It remains a treat food, higher in protein and far less sugary than a classic spread — that is already reason enough to choose it, and no other is needed.

Protein spread or peanut butter?

That is the real trade-off in this section, and it is settled on composition more than on taste.

A pure peanut butter contains a single ingredient: peanuts. No sweetener, no emulsifier, no flavouring. It provides around 25 g of protein per 100 g, exactly the same order of magnitude as here, with higher fat but entirely plant-based and unprocessed. If your criterion is the simplicity of the ingredients list, our peanut butter section wins hands down.

GoNuts wins on cocoa-hazelnut flavour and on texture. A peanut butter, however good, does not replace a chocolate spread for someone who grew up with one. That is the need this product addresses, and answering it with a lecture about natural products has never convinced anyone at the counter.

A third option, often the smartest one: if it is the sugar that bothers you on your morning toast, a zero-sugar jam brings the fruit flavour with no fat at all, and combines very well with a nut butter. And if you are simply after a sweet snack that fits in a bag, protein bars answer that need better than a 350 g jar.

Frequently asked questions

How much protein in one slice?

About 5 g for a 20 g serving, on the basis of 25 g of protein per 100 g. That is a reasonable top-up at breakfast, not a main source. For comparison, a standard scoop of protein powder provides five times as much.

Why so little sugar?

Because the sugar is replaced by maltitol, a polyol that does not count as sugar in regulatory terms. It still provides calories and can cause digestive discomfort in large amounts. That is the accepted trade-off of this type of recipe.

Does the product contain palm oil?

No. The two fats in the recipe are shea oil and sunflower oil. It is a point on which the formulation stands clearly apart from classic spreads, almost all of which rely on palm oil.

What are the allergens?

Milk, through the whey protein and the milk powder, and soya, present as flour and as lecithin. The manufacturer also flags possible traces of nuts. The product is therefore unsuitable both for people allergic to milk or soya and for vegan diets.

What is the energy value per 100 g?

The manufacturer does not disclose it in the data available to us, any more than the fat or fibre content. We are not going to invent it. Refer to the nutrition table printed on the jar you receive: it is the only reliable source on this point.

Why does it need stirring before use?

Because the oil rises to the surface during storage, the recipe containing no heavy stabiliser. One turn of a knife is enough to restore an even texture. Without that, the first slice is greasy and the bottom of the jar ends up dry and compact.

Can it be heated or cooked with?

Yes, it works well in a bowlcake, in pancakes or in muffins, and that is often its best use. Add it towards the end of the preparation or as a topping: long cooking at high temperature degrades the cocoa flavour and hardens the texture.

Where to buy DailyLife GoNuts?

The 350 g jar can be ordered from this page, and we ship anywhere in France and Europe. At the Vendargues shop, about ten minutes from Montpellier, it is a product we happily suggest to anyone who wants to lighten their breakfast without giving it up — but we always mention the maltitol, because tolerance varies and it is better to know beforehand than afterwards. The rest of our snack ideas can be browsed in the protein snack section.

What is DailyLife Protein Pancake?

DailyLife Protein Pancake is a powdered pancake mix, to be blended with water or milk and cooked in a frying pan. A 50 g serving provides 19.5 g of protein, i.e. 39% of the powder, and is built on 45% oat flour. The manufacturer states a net weight of 500 g, which works out at ten servings per pack.

The composition comes down to two blocks: oat flour for the carbohydrate base, and a protein blend combining whey concentrate, egg albumin and hydrolysed whey peptides. To these are added waxy maize starch and medium-chain triglycerides derived from coconut oil.

The versions in the range: Chocolate, Vanilla and Natural. The base is identical in all three; only the flavouring, the cocoa and the colouring change. The Natural version additionally contains whey isolate in its protein blend. The rest of the brand can be browsed in our DailyLife section, and the other mixes in our protein pancakes section.

What does a serving of Protein Pancake contain?

19.5 g of protein in a plate of pancakes is what you get from three eggs. That is the useful benchmark. This is a genuine protein breakfast, not a side dish: for comparison, an ordinary supermarket pancake mix tops out at around 8 to 10% protein, against 39% here.

The protein blend is more interesting than it looks. Whey concentrate, egg albumin, hydrolysed peptides: this is not a decorative choice. Egg albumin holds up to cooking better than whey alone, which tends to turn rubbery when heated. That is the technical reason these mixes exist instead of simply stirring whey into flour, and it is what makes the difference in the pan.

What the manufacturer does not publish has to be said: the energy values, the carbohydrate and the fat do not appear in the data available to us. On a product sold as a breakfast base, that is a gap, and we are not going to fill the box with an approximate figure. Refer to the table printed on the packaging. What we do know is that the base is 45% oats, so complex carbohydrates, and that the only added fats are medium-chain triglycerides derived from coconut oil.

On the regulatory side, one authorised claim can be quoted word for word: protein contributes to a growth in and the maintenance of muscle mass, and to the maintenance of normal bones. That is the official European wording, and it is justified here by the content. For the oats, the MCTs or the hydrolysed peptides, no claim is authorised: we are describing a composition, not an effect.

Ingredients list

Chocolate: OAT flour 45%, protein blend [WHEY protein concentrate, powdered albumin (from EGG), hydrolysed WHEY peptides], fat-reduced cocoa powder, waxy maize starch, medium-chain triglycerides (from coconut oil), flavourings, emulsifier: sodium carboxymethyl cellulose, sweetener: sucralose.

Vanilla: the same base, with the addition of a colouring (beta-carotene).

Natural: OAT flour 45%, protein blend [WHEY protein concentrate, powdered albumin (from EGG), WHEY protein isolate, hydrolysed WHEY peptides], waxy maize starch, vegetable oil [medium-chain triglycerides (from coconut oil)], emulsifier: sodium carboxymethyl cellulose, sweetener: sucralose.

Allergens: EGG, MILK PROTEIN, GLUTEN. Made in a factory that also handles soya, peanuts and crustacean-based ingredients. Excessive consumption may have a laxative effect.

How do you make Protein Pancake?

Dose: 2 scoops, i.e. 50 g of powder. Liquid: 100 ml of skimmed milk or water. Cooking: lightly oiled non-stick pan over medium heat; flip when bubbles appear on the surface. Time: under five minutes. Timing: breakfast, after a session, or as a snack.

The 50 g to 100 ml ratio gives a thick batter, and that is deliberate. A batter that is too runny spreads across the pan and gives thin pancakes that tear when you flip them. If you want tall, fluffy pancakes, stick to that 100 ml; add another 10 to 20 ml only if the powder is not hydrating fully.

Let the batter rest for two or three minutes before cooking. The oats and the carboxymethyl cellulose need that time to absorb the liquid, and the texture changes completely. This is the tip that turns a disappointing first attempt into a decent result, and nobody ever writes it on the packaging.

Medium heat, never high. High-protein mixes burn on the surface before they are cooked through if the pan is too hot. Allow two to three minutes on each side and wait for the bubbles before flipping. Skimmed milk gives a fluffier result than water, for a slightly higher protein intake.

As for toppings, anything goes: fresh fruit, quark, a spoonful of nut butter from our peanut butter section, or a zero-sugar jam if you want to keep the plate low in sugar.

Who is Protein Pancake for, and who is it not for?

It is aimed at someone who wants a substantial protein breakfast without counting grams or getting out three ingredients. The honest comparison is this: you can achieve the same thing with porridge oats, whey and an egg white, for less money. What you are buying here is the fact that the blend is already made and that it holds up to cooking.

It is not suitable for anyone allergic to egg or milk protein, both of which are present. It contains gluten, the oats being declared as such: it must therefore be ruled out in cases of coeliac disease. The manufacturer states that it is made in a factory that also handles soya, peanuts and crustacean-based ingredients — worth knowing if your allergy is severe.

Nor is it suitable for vegan diets, with whey and egg albumin in the recipe. And it contains sucralose: if you avoid artificial sweeteners, this is not the product for you.

What not to expect from it. It is not a meal replacement, as the manufacturer states itself, and it is not a slimming product. Excessive consumption may have a laxative effect. It does not build muscle on its own: it is a convenient, well-composed breakfast, which is already a good reason to buy it.

Pancake mix, or oat flour and protein bought separately?

This is the question any reasonably discerning customer asks, and it deserves a straight answer.

Buying separately costs less, no argument. A bag of oat flour and a tub of protein let you put together exactly the same kind of mix, adjusting the ratio to your taste, and serve ten other purposes with the same products. If you already cook, that is the more rational route.

The ready-made mix wins on one technical point and on consistency. The technical point is the egg albumin and the emulsifier: they hold up to cooking where a home-made blend of whey and flour often turns out dry or rubbery. Consistency is more mundane: two scoops and 100 ml, there is nothing to think about at 7:00 in the morning, and a breakfast you actually make beats a perfect recipe you skip.

And if what you are after is instead a neutral carbohydrate base to combine freely with your protein, cream of rice answers that need better: it is prepared without cooking and digests more easily before a training session.

Frequently asked questions

How much protein per serving?

19.5 g per 50 g of powder, i.e. 39% of the mix. That is the equivalent of three eggs. The blend combines whey concentrate, egg albumin and hydrolysed whey peptides, with the Natural version additionally containing isolate.

Which versions are available?

In the range: Chocolate, Vanilla and Natural. The base is identical, only the flavouring, the cocoa and the colouring change from one version to the next. The Natural version lends itself well to savoury or sweet toppings, the other two are already flavoured.

Water or milk for the batter?

Both work, with 100 ml per 50 g of powder. Skimmed milk gives fluffier pancakes and a little more protein; water gives a lighter result with a more neutral taste. It is a matter of preference, not of technical success.

Does the product contain gluten?

Yes, the oats are declared as a source of gluten and account for 45% of the recipe. The product must therefore be ruled out in cases of coeliac disease. The other declared allergens are egg and milk protein.

Why do my pancakes tear?

Almost always for two reasons: the batter is too runny, or the pan is too hot. Stick to the 100 ml per 50 g, let the batter rest for two to three minutes before cooking, and work over medium heat. Only flip when bubbles appear on the surface.

How many servings in a pack?

The manufacturer states a net weight of 500 g, which amounts to ten 50 g servings. The full nutrition table — energy, carbohydrate, fat — does not appear in the data available to us: refer to the packaging you receive.

Can the batter be made the night before?

There is nothing against it overnight, in the fridge and in a sealed container: the batter will thicken, and you simply add a little liquid. The product contains milk protein and egg, so do not leave it at room temperature and cook it the following morning.

Where to buy DailyLife Protein Pancake

The mix can be ordered from this page in the versions available, and we ship throughout France and Europe. At the Vendargues shop, about ten minutes from Montpellier, this is the product we reach for when someone tells us they eat nothing in the morning: a breakfast that takes five minutes to make and delivers 19.5 g of protein solves the problem better than yet another shake. The rest of the selection can be browsed in the protein snack section.

What is Dorian Yates' Blood & Guts?

Blood & Guts is the powdered pre-workout from Dorian Yates Nutrition, the brand of the British bodybuilder and six-time Mr. Olympia winner. The name is taken from his 1990s training method. It is a product to be mixed with water and taken before your session, and it sits right at the top end of the scale when it comes to stimulation.

The formula combines three families of ingredients. Nitric oxide precursors first: citrulline DL-malate and an A-AKG complex pairing L-arginine with calcium alpha-ketoglutarate. Stimulants next: anhydrous caffeine, guarana extract standardised to 22% caffeine, green tea extract standardised to 95% polyphenols and 5% caffeine. And what is billed as a focus component: L-tyrosine, vitamin B3 as nicotinamide, black pepper extract standardised to 95% piperine. Beta-alanine is in there too.

The flavours on offer: Cola, Strawberry, Pear-Kiwi, Mojito, Mango, Bubble Gum, Blueberry and Watermelon. The product joins our selection of boosters, and the brand's full range can be found in the Dorian Yates collection.

What is in a serving of Blood & Guts?

A full serving is two scoops, or 19 g. One scoop therefore weighs 9.5 g. Here is what the manufacturer declares.

Four dosages are missing from the list — beta-alanine, tyrosine, guarana, green tea — and we are not going to invent them. That is a pity in the case of beta-alanine in particular, whose usefulness depends directly on the amount. Nor does the manufacturer publish energy values or macronutrients for the serving.

The figures that are available, on the other hand, are serious ones. 6 g of citrulline malate, of which 4.34 g is pure citrulline: that is the top of the range you tend to come across, where many pre-workouts settle for 1 to 2 g just so they can put it on the front of the tub. 2.68 g of arginine is added on top. And above all 350 mg of caffeine for two scoops, which is considerable: EFSA puts the single dose of no safety concern for healthy adults at 200 mg, and total daily intake at 400 mg. A full serving therefore takes you well above the single-dose benchmark. This is not a product to start out on.

For vitamin B3, the authorised wordings apply: niacin contributes to normal energy-yielding metabolism and contributes to the reduction of tiredness and fatigue. For citrulline, arginine, beta-alanine and tyrosine, no health claim is authorised in Europe, and we will not be making any.

How should you dose Blood & Guts?

Five reference points, all of them quantified by the manufacturer. Serving: start with 1 scoop of 9.5 g to gauge your tolerance, then move up to 2 scoops (19 g) if all goes well. Liquid: 250 ml of cold water. Timing: 20 to 30 minutes before your session. Frequency: one serving a day, never two. Duration: 4 to 5 days a week, with a 1 to 2 week break every 8 weeks.

One instruction on timing that is not negotiable: nothing after 16:00. With 350 mg of caffeine, a session at 19:00 will cost you your night's sleep, and you will pay for it twice over at training the next day. Also avoid any other source of caffeine in the 6 hours before and after.

Drink more than usual during your session. And if you feel tingling on your face or forearms in the twenty minutes after taking it, that is the beta-alanine: the sensation is temporary, harmless, and fades as you get used to it. If it bothers you, the creatine-free pre-workout aisle and formulas with separately dosed beta-alanine let you adjust.

Who is this pre-workout for, and who is it not for?

It is aimed at trained adults, used to stimulants, who train early in the day and are looking for genuinely full citrulline dosages. As a first pre-workout it is a bad idea: start with a product at 150 or 200 mg of caffeine and you will keep some headroom for later.

The product is not for minors and contraindicated in pregnant or breastfeeding women. It is not recommended for people who are sensitive to stimulants or who have cardiovascular disorders. Seek advice from a healthcare professional before use if you are on any medication whatsoever. Stop immediately if you experience any adverse effect.

Two regulatory points worth knowing. The formula contains the colours Ponceau 4R and indigo carmine; for Ponceau 4R, European regulations require the statement “may have an adverse effect on activity and attention in children”, which comes on top of the ban on sale to minors. And the product is made in a facility that handles MILK, GLUTEN, EGGS, SOYA, NUTS and PEANUTS: traces are possible.

What you should not expect from it: no gain in strength or mass in itself. A pre-workout acts on alertness and on perceived effort. What you do with that energy under the bar remains your own work, and a product with 350 mg of caffeine makes up neither for poor sleep nor for inadequate intake.

Blood & Guts or a caffeine-free booster?

That is the trade-off that matters, and it turns not on effectiveness but on the time of your sessions and on your relationship with stimulants.

A caffeine-free booster is the better choice in three specific cases. You train in the evening: at 19:00, 350 mg of caffeine wrecks your sleep, and sleep weighs more heavily on your progress than any pre-workout. You already drink several coffees during the day and you do not want to stack more on top. Or you are only after the pump, in which case citrulline and arginine are enough — which is exactly what the non-stimulant formulas offer, often with equivalent citrulline dosages.

Blood & Guts keeps the advantage when what you are after is the stimulation itself: a heavy morning session, legs at the end of the week, training after a short night. On its 6 g of citrulline malate it stands comparison with just about everything we sell. That said, beta-alanine and tyrosine are not quantified, which rules out any serious comparison on those two actives — a point on which several competitors in the aisle do better. The isolated amino acids, for their part, are found in L-arginine and beta-alanine.

Frequently asked questions

How much caffeine is there in one scoop?

Around 175 mg for a 9.5 g scoop, since the manufacturer states approximately 350 mg for the full two-scoop serving. That is already the equivalent of two strong espressos. Start there, and only add the second scoop once you have checked your tolerance.

Why is the beta-alanine not quantified on the label?

The manufacturer declares it as present “at the clinical dose” without giving a figure. We can therefore neither verify it nor compare it, and we would rather say so. If that point matters to you, choose a product that publishes its gram amounts, or dose beta-alanine separately.

Is the tingling normal?

Yes. That pins-and-needles feeling on the face, the back of the neck or the forearms is the paraesthesia linked to beta-alanine. It comes on within twenty minutes, lasts about half an hour, and has no known consequences. It fades with regular use. If it makes you uncomfortable, cut back to one scoop.

Can you take it in the evening?

No. The manufacturer asks that you avoid taking it after 16:00, and at this caffeine level that is an instruction to follow to the letter. For late-in-the-day sessions, go for a stimulant-free formula.

How many servings per tub?

The manufacturer does not publish the net weight of the container in the data supplied to us, so we cannot work out the exact number of servings. What we do know: a full serving weighs 19 g, a scoop 9.5 g, and the recommended use is 4 to 5 sessions a week.

Should you take breaks?

Yes, the manufacturer recommends a 1 to 2 week interruption every 8 weeks. Caffeine tolerance builds quickly, and the break serves as much to bring the effect back as to give the nervous system a rest.

Which flavour should you choose?

Cola and Bubble Gum are the safest bets, Mojito and Pear-Kiwi the most refreshing with very cold water. Pre-workouts heavily dosed in amino acids all have an underlying bitterness; diluting a little more generously than the recommended 250 ml takes the edge off it noticeably.

Where can you buy Dorian Yates' Blood & Guts?

The flavours can be ordered from this page, and we ship throughout France and Europe. In our shop in Vendargues, about ten minutes from Montpellier, this is a product we never recommend without first asking two questions: what time do you train, and how many coffees have you had today. The answers are almost always enough to settle it.

The rest of the pre-workout aisle can be compared in sports nutrition.

Qu'est-ce que le Karbolyn Fuel ?

Le Karbolyn Fuel est une source de glucides d'effort en poudre : une dose se dilue dans un grand volume d'eau et se boit avant, pendant ou après la séance.

Il s'adresse au pratiquant qui doit faire entrer des glucides sans alourdir l'estomac — prise de masse, séance longue, sport d'endurance. La gamme complète se parcourt dans la collection EFX Sports.

Ce qu'il y a dans le Karbolyn Fuel

Une dose apporte 50 g de glucides pour 200 kcal et zéro sucre. Ce dernier point mérite qu'on s'arrête : ce ne sont pas des sucres simples, alors que c'est le cas de la plupart des poudres glucidiques du rayon.

Le Karbolyn n'est ni du sucre, ni de la maltodextrine, ni de la dextrine cyclique. L'étiquette le décrit comme un homopolysaccharide dérivé de la pomme de terre, du riz et du maïs. C'est un glucide propriétaire à la marque, qui le fabrique dans sa propre usine — et c'est le cœur du produit.

Le sac de 1,95 kg donne entre trente-cinq et trente-neuf doses selon le parfum. La liste des autres ingrédients est courte : acide citrique, arôme et édulcorant, avec selon le parfum de la poudre de betterave ou de l'acide malique.

Et surtout, chaque lot est certifié Informed-Sport. Informed-Sport n'est pas un logo que l'on s'attribue : c'est un laboratoire indépendant qui prélève des lots sur le marché et les analyse. Pour un sportif soumis au contrôle antidopage, c'est la seule garantie qui vaille sur une poudre.

À qui s'adresse le Karbolyn Fuel ?

Au sportif en compétition, d'abord. La certification Informed-Sport est la raison principale pour laquelle cette référence est au catalogue : quand on est susceptible d'être contrôlé, on ne prend pas une poudre glucidique au hasard.

Au pratiquant en prise de masse qui a atteint la limite de ce qu'il peut avaler en solide. Cinquante grammes de glucides dans un shaker, c'est l'équivalent d'une grosse assiette de riz, sans la digestion qui va avec.

Et aux sports longs : trail, vélo, sports collectifs, cross-training. Une boisson glucidique sirotée pendant l'effort tient le niveau de carburant là où une barre ou un gel passent mal.

Quel parfum choisir ?

Les parfums tournent au catalogue, et le nombre de doses par sac varie légèrement d'un parfum à l'autre selon la densité de la poudre.

Sur une boisson que l'on boit par grands volumes pendant l'effort, le réflexe est de prendre le plus neutre et le moins sucré en bouche : les parfums agrumes et fruits rouges se laissent boire longtemps, les parfums confiserie lassent plus vite. Si vous hésitez, partez sur un parfum acidulé pour la séance et gardez les plus gourmands pour la dose d'après-séance.

Questions fréquentes

À quoi servent les glucides en musculation ?

Ils remplissent les réserves de glycogène, le carburant que le muscle brûle sur un effort intense et court. Une série lourde puise dans ce stock. Quand il est bas, la force tombe et les dernières séries se perdent. Les glucides sont ce qui permet de tenir le volume d'une séance jusqu'au bout.

Quels sont les meilleurs glucides en musculation ?

Pour les repas de la journée, les sources lentes et complètes : riz, pâtes, pomme de terre, flocons d'avoine. Autour de l'entraînement, on cherche l'inverse : un glucide qui traverse l'estomac vite sans peser. C'est là que les poudres comme le Karbolyn ont leur place.

Quand manger des glucides en musculation ?

Les trois moments qui comptent sont le repas qui précède la séance, l'effort lui-même quand il dure, et l'heure qui suit. Le reste de la journée, c'est une question de total plutôt que de minutage. Autour de l'entraînement, en revanche, la forme sous laquelle ils arrivent change tout.

Quels aliments sont riches en glucides ?

Le riz, les pâtes, le pain, la pomme de terre, la patate douce, les flocons d'avoine, les légumineuses et les fruits secs. Un pratiquant en prise de masse atteint vite la limite de ce qu'il peut avaler sous forme solide : c'est la raison d'être d'une poudre glucidique.

Qu'est-ce que le Karbolyn ?

Un glucide propriétaire à la marque, décrit sur l'étiquette comme un homopolysaccharide dérivé de la pomme de terre, du riz et du maïs. Ce n'est ni du sucre, ni de la maltodextrine, ni de la dextrine cyclique : c'est une molécule à part, fabriquée par la marque dans sa propre usine.

Que manger avant le sport ?

Un repas riche en glucides et pauvre en graisses, une à deux heures avant. Plus la séance approche, plus il faut que ce soit liquide et digeste. Une boisson glucidique prise une demi-heure avant remplit ce rôle quand il n'y a pas eu le temps de manger.

Qu'est-ce qu'Informed-Sport ?

Un programme de certification indépendant qui analyse les lots de compléments pour y chercher des substances interdites en compétition. Le laboratoire prélève lui-même des produits dans le commerce. Chaque lot de Karbolyn Fuel passe par ce contrôle, et c'est écrit sur l'étiquette.

Où acheter le Karbolyn Fuel ?

Ici, dans la collection EFX Sports, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Le sac part scellé, mesurette à l'intérieur.

Et si vous voulez en parler avant d'engager un sac de près de deux kilos, la boutique KISS NUTRITION est ouverte à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On y parle du rayon glucides, de la certification, et on repart avec son sac.