Coenzyme Q10

What is IO Genix Stay Clean?

IO Genix Stay Clean is an antioxidant complex in gastro-resistant capsules. A two-capsule serving brings together ten active ingredients, including 500 mg of Setria L-glutathione, 300 mg of N-acetylcysteine, 200 mg of S-adenosyl-L-methionine, 150 mg of microencapsulated turmeric extract, 150 mg of milk thistle extract and 50 mg of coenzyme Q10. The 60-capsule bottle covers 30 days.

Three vitamins round out the formula — vitamin C, vitamin E and vitamin B2 — all three dosed at 50% of the nutrient reference value. As we shall see, they are the only ingredients in this product about which anything can be claimed.

Glutathione, the main ingredient, is a tripeptide the body makes from three amino acids, cysteine among them. The formula therefore works on two fronts at once: it supplies glutathione directly, and it also supplies N-acetylcysteine, the precursor of its synthesis. The rest of the Spanish range appears in our IO Genix section, and N-acetylcysteine sold on its own in our NAC section.

What does a serving of Stay Clean contain?

Only three ingredients allow a claim to be made, and they are the three vitamins. At 50% of the reference value each, the thresholds are comfortably cleared: vitamin C, vitamin E and riboflavin contribute to the protection of cells from oxidative stress; vitamin C and riboflavin also contribute to the reduction of tiredness and fatigue. Those are the exact wordings, and they are the only ones we shall write.

For the other seven, no health claim is authorised in Europe: not for glutathione, not for N-acetylcysteine, not for S-adenosylmethionine, not for curcumin, not for milk thistle, not for coenzyme Q10. These are real ingredients, properly dosed, but their effect as supplements has no dossier approved at European level.

Two points of composition are worth spelling out, because they correct hasty readings. First, the turmeric: the 150 mg stated are of the microencapsulated extract, standardised to 26% curcumin. The amount of curcumin actually delivered is therefore in the region of 40 mg, not 150 mg. The distinction matters when comparing two products, and it deserves to be written down rather than left in the shade.

Second, the choline. It does have authorised claims, including one relating to the maintenance of normal liver function, but subject to a threshold of 82.5 mg of choline per portion. The 100 mg stated, however, refer to choline bitartrate, of which choline accounts for only about 41% by weight: that works out at roughly 41 mg of actual choline. The threshold is therefore not reached and the claim does not apply.

One technical point to finish with, and it is to the manufacturer's credit: the capsules are gastro-resistant. In a formula containing glutathione and S-adenosylmethionine, two molecules sensitive to stomach acid, that choice is not decorative.

Ingredients list

Setria L-glutathione, N-acetylcysteine, coating agent (GELATINE), S-adenosyl-L-methionine, Curcushine (Curcuma longa extract at 26% curcumin, maltodextrin, antioxidant: ascorbic acid, rosemary extract), milk thistle extract (Silybum marianum), bulking agent (microcrystalline cellulose), choline bitartrate, vitamin C (L-ascorbic acid), coenzyme Q10, vitamin E (D,L-alpha-tocopheryl acetate), anti-caking agents (magnesium stearate, silicon dioxide), vitamin B2 (riboflavin).

May contain traces of GLUTEN, MILK, EGGS, SOYA and FISH. Made in a facility that handles these allergens.

How should you take Stay Clean?

Dose: 2 capsules. Liquid: a large glass of water, 300 ml. Timing: one capsule at breakfast, one at lunch, with meals. Frequency: two capsules a day, not to be exceeded. Duration: continuous use for 8 to 12 weeks.

Swallow the capsules whole, without opening or chewing them. This is not a comfort measure: the gastro-resistant coating is what allows the most fragile molecules in the formula to get past the stomach. An opened capsule loses part of its point.

Taking it with a meal follows a clear logic: the formula contains vitamin E and coenzyme Q10, two compounds that need fat to be properly absorbed. A meal containing a minimum of fat does the job.

The manufacturer puts the course at between 8 and 12 weeks. One bottle covers thirty days, so you need to allow for two or three to see it through. With this kind of active ingredient, nothing can be judged in two weeks, and it is better to know that before buying.

The product combines without overlap with an omega 3 or a B vitamin complex, as the manufacturer suggests. On the other hand, it does duplicate several products in this category: if you already take N-acetylcysteine on its own, coenzyme Q10 or a standardised turmeric, you will find them here. Check your labels before stacking.

Who is Stay Clean for, and who is it not for?

It is aimed at healthy adults who want to bring several actives from the antioxidant family into a single serving, rather than lining up four bottles on a shelf. That is its main selling point, and it is a genuine one: ten ingredients, all quantified, in two capsules.

The exclusions here are worded unusually firmly, and they need to be read. The product is not recommended for under-18s, and the manufacturer states in black and white that pregnant and breastfeeding women must not use this product — a more categorical wording than the usual “seek advice”. People on medical treatment or with liver disorders must consult a healthcare professional before use.

That last mention deserves to be understood: the formula contains milk thistle and S-adenosylmethionine, two ingredients whose place in someone with a liver condition is not something to improvise. This is not a product intended to address a liver problem — quite the opposite.

The capsules are made of gelatine: this product is suitable for neither vegetarians nor vegans. It may contain traces of gluten, milk, eggs, soya and fish.

What you should not expect from it: you will feel nothing when you take it, and that is normal for an antioxidant formula. It is not a treatment, not a performance product, and not an answer to entrenched tiredness. The word “detox”, which products of this kind attract, has no regulatory definition: the liver and kidneys do that work on their own, and no capsule improves on it in a healthy person.

Antioxidant complex or single active?

That is the only trade-off that matters with this kind of product, and it depends on exactly what you are looking for.

This complex has one obvious advantage: ten actives, one serving, one bottle. For someone who wanted glutathione, N-acetylcysteine and coenzyme Q10 anyway, it saves three purchases and three separate intakes. The three vitamins alongside them are, moreover, the only ingredients genuinely covered by regulation, and they are properly dosed.

A single active makes the opposite choice: markedly higher doses of one molecule. Our dedicated section offers N-acetylcysteine at twice what this formula contains; our coenzyme Q10 and turmeric sections do the same in their own registers. That is more precise, easier to compare, and often cheaper if you are after a single ingredient.

Our position across the counter: if you know which of these ten actives interests you, take it on its own and properly dosed. If you want broad coverage in one serving, this complex does the job. And if your need is simply for the best-regulated antioxidants, a vitamin C and a vitamin E cost a fraction of the price and do have authorised claims.

Frequently asked questions

How much curcumin is there really?

The 150 mg stated correspond to the microencapsulated extract, standardised to 26% curcumin: that represents about 40 mg of curcumin. The distinction is essential when comparing with another product, where the 150 mg might refer to the curcumin itself.

Why gastro-resistant capsules?

Because glutathione and S-adenosylmethionine are sensitive to stomach acid. The coating delays release. It is a genuine formulation choice, and it is also why you should never open or chew the capsules.

Is this product suitable for vegetarians?

No. The capsule shell is made of gelatine, which is of animal origin. It is a common limitation in this range, and there is no plant-based version of this product.

Does the choline allow a claim?

Not here. Choline does have authorised claims, but they require 82.5 mg of choline per portion. The 100 mg stated refer to choline bitartrate, of which choline accounts for only about 41%: the threshold is not reached.

How long does a bottle last?

Thirty days: 60 capsules, two a day. As the manufacturer recommends a course of 8 to 12 weeks, allow two to three bottles to see a full course through.

Can it be taken if you have a liver problem?

Not without medical advice, and the manufacturer asks for it explicitly. The formula contains milk thistle and S-adenosylmethionine: their place in someone with a liver condition is a matter for a doctor, not a personal choice.

Does it duplicate other supplements?

Very probably, if you already have a routine. N-acetylcysteine, coenzyme Q10, turmeric, milk thistle and vitamins C and E are among the most common supplements around. Read your labels again: stacking adds nothing and can push you over intake levels without your knowing.

Where can you buy IO Genix Stay Clean?

The 60-capsule bottle can be ordered from this page, and we ship throughout France and Europe. At the Vendargues shop, about ten minutes from Montpellier, we always ask to see what the customer is already taking before recommending this bottle: with a ten-ingredient complex, the risk is not a shortfall, it is repetition. The rest of the category can be browsed in our sports nutrition section.

What is IO Genix Coenzyme Q10 Ubiquinone?

IO Genix Coenzyme Q10 Ubiquinone is a supplement in softgel pearls. Each pearl provides 100 mg of coenzyme Q10 in the ubiquinone form, combined with 130 mg of linseed oil. The box contains 60 pearls, that is a two-month course at one intake a day.

Coenzyme Q10 is a molecule the body makes itself and which is found in high concentration in the most active tissues, notably the heart and the muscles. It is involved in the mitochondrial respiratory chain, that is at the very heart of the process by which the cell produces its energy. Its natural production declines with age, which explains the interest it attracts after fifty.

Three words circulate for the same family: coenzyme Q10, ubiquinone, ubiquinol. Ubiquinone is the oxidised form, ubiquinol the reduced form; the body moves from one to the other continuously. This product contains ubiquinone, the most common and the most stable form. The rest of the Spanish range can be found in our IO Genix section, and the other references in the category in our CoQ-10 section.

What does one Coenzyme Q10 pearl contain?

100 mg per pearl is the reference dose for this molecule, the one found on the vast majority of serious products. You come across 30 mg formulas, which force you to swallow three of them, and 200 mg formulas, which have not been shown to do better. At 100 mg in a single pearl a day, there is nothing to calculate and nothing to split.

The linseed oil is not there by chance. Coenzyme Q10 dissolves in fat, not in water: without a fatty carrier, it crosses the digestive barrier very poorly. Encapsulating the molecule in an oily base is therefore a useful formulation decision, not a selling point. It is also what explains the instruction to take it with a meal: a meal containing fat does the same job as the oil in the pearl, only better.

One point of honesty about this linseed oil, however. Its 58.5 mg of alpha-linolenic acid is a marginal contribution: the amounts that matter for this fatty acid are counted in grams per day, not in tens of milligrams. So do not count this pearl as your omega-3 intake — for that, it is our omega 3 section you need to look at. The linseed oil here is a carrier, not a second active ingredient.

On the regulatory side, we have to be direct: no health claim is authorised in Europe for coenzyme Q10. Not on energy, not on oxidative stress, not on the heart, not on fatigue. The old version of this page claimed the opposite and also announced a manufacturing certification that we cannot verify, along with a mention of limited quantities intended to rush the purchase. All three have been removed.

Ingredients list

Pearl (bovine GELATINE, humectant: glycerine, colours: iron oxides and hydroxides E-172), linseed oil (Linum usitatissimum), ubiquinone (coenzyme Q10), emulsifier (sunflower lecithin E-322), thickeners (polyglycerol esters of fatty acids, white and yellow beeswax E-901).

May contain traces of NUTS, PEANUTS, EGGS, MILK, SULPHITES, FISH and SOYA.

How do you take IO Genix Coenzyme Q10?

Serving: 1 pearl. Liquid: a large glass of water. Timing: during a meal containing fat. Frequency: one intake a day, with no exceeding it. Duration: one box corresponds to a 60-day course.

The instruction about a fatty meal is not a formality, it is the condition that determines how effective the intake will be. Swallowed on an empty stomach with a glass of water, coenzyme Q10 is very poorly absorbed. Taken in the middle of a lunch that includes olive oil, fish, eggs or cheese, it is absorbed far better. Midday is generally the most convenient meal for this.

Regularity matters far more than the exact hour. Two months is what a box covers, and it is also a reasonable period over which to judge an active ingredient of this type. An irregular intake allows no conclusion, in either direction.

The manufacturer asks that you avoid taking it at the same time as an anticoagulant treatment, unless medical advice says otherwise. This precaution is a serious one and we come back to it below. It is not specific to this brand: it applies to every product based on coenzyme Q10.

For broader support, the pearl combines without redundancy with a multivitamin, a vitamin E or a standardised turmeric. If you introduce several products at the same time, space them out by a fortnight: it is the only way to know what is actually making a difference for you.

Who is coenzyme Q10 for, and who is it not for?

It is mainly of interest to adults over forty or fifty, in whom natural production is declining, and to the endurance athlete looking to add a baseline active ingredient to a routine already in place. It is a product with a very short formula — two active ingredients, one pearl a day — and that is a good criterion in a category where fifteen-component formulas are the norm.

It is not suitable for vegetarians or vegans: the shell is made of bovine gelatine. This is the most frequently overlooked piece of information on this type of product, and it settles the purchase for a share of customers. No plant-based version exists for this particular reference.

Nor is it suitable, without medical advice, for people on anticoagulant treatment. The reason deserves explaining rather than simply copying out: coenzyme Q10 is structurally close to vitamin K, and an interaction with vitamin K antagonists is documented. If you take an anticoagulant, the question is one for your doctor or your pharmacist before buying. Pregnant and breastfeeding women should also seek professional advice. The product is to be kept out of the reach of children.

What not to expect from it: this is not a stimulant, you will feel nothing when you take it, and that is perfectly normal for this type of molecule. It is not a product for immediate performance, it is not a fat burner, and it is not a treatment. Any question relating to the heart, to persistent fatigue or to ongoing medication is a matter for your doctor, never for a supplement bought on its own.

Coenzyme Q10 or omega 3, which should come first?

The two often end up in the same basket, and one of them is almost always more urgent than the other.

Omega 3 at a real dose — that is a fish oil providing several hundred milligrams of EPA and DHA per capsule — addresses a dietary shortfall that is common in France, in anyone who eats little oily fish. It has claims authorised in Europe and defined daily intake thresholds. If you take nothing today, that is where to start.

Coenzyme Q10 follows a different logic: it is not a nutrient that the diet supplies in significant amounts, and there is no deficiency in the classic sense. It has its place in someone whose dietary base is already sound and who wants to add a targeted active ingredient, particularly with age. It is no substitute for omega 3, and the 58.5 mg of ALA in this pearl in no way replaces them.

The two go together very well, at the same meal, one even acting as the fatty carrier for the other. And if your need is more about general vitamin and mineral coverage, a multivitamin will answer it better and for less. For a short-formula antioxidant from another family, the NAC section offers an alternative.

Frequently asked questions

Ubiquinone or ubiquinol, what is the difference?

They are the two states of the same molecule: ubiquinone is the oxidised form, ubiquinol the reduced form, and the body converts one into the other continuously. This product contains ubiquinone, the most stable and the most widespread form. Ubiquinol is generally more expensive, without its superiority being established for a healthy adult.

Why does it have to be taken with a meal?

Because coenzyme Q10 dissolves in fat and not in water. Taken on an empty stomach, it is very poorly absorbed. The linseed oil in the pearl helps, but a meal genuinely containing fat does far better. Lunch is the easiest moment to stick to.

Is this pearl suitable for vegetarians?

No. The shell is made of bovine gelatine, of animal origin. That is the point which rules this reference out for a vegetarian or vegan diet, regardless of the linseed oil, which for its part is of plant origin.

How long does a box last?

Two months, at one pearl a day for 60 pearls. That length matches what can reasonably be assessed with a baseline active ingredient: two weeks allow no conclusion at all, two months make for an honest first trial.

Can it be combined with omega 3?

Yes, and it is even a practical pairing: both are taken with a meal, the fish oil serving as additional fatty carrier. There is neither duplication nor competition between the two, since the 58.5 mg of ALA in the pearl does not constitute a significant omega 3 intake.

Is it compatible with heart medication?

This question is not settled on a product page. The manufacturer advises against taking it at the same time as an anticoagulant unless medical advice says otherwise, because of a structural kinship with vitamin K. If you are on cardiovascular medication of any kind, discuss it with your doctor or your pharmacist before buying.

Do you feel anything when you take it?

No, and you should not expect to. It is a molecule that acts at the cellular level, with no associated sensation. A product in this category that produced a noticeable effect within the hour ought in fact to arouse suspicion rather than satisfaction.

Where can you buy IO Genix Coenzyme Q10?

The box of 60 pearls can be ordered from this page, and we ship throughout France and Europe. At the Vendargues shop, about ten minutes from Montpellier, this is a product in front of which we ask two questions before selling: “are you taking an anticoagulant?” and “are you vegetarian?”. Both answers change the conversation, and it is better to ask them over the counter than after the box has been opened. The rest of the range can be browsed in our sports nutrition section.

L'ubiquinol en solution, pas en suspension

Le coenzyme Q10 existe sous deux états : l'ubiquinone, forme oxydée, et l'ubiquinol, forme réduite — celle qui circule majoritairement dans le plasma. NOW Foods utilise ici Kaneka Ubiquinol™, dosé à 50 mg par capsule molle.

La particularité de la formule CoQH-CF tient à son support : l'ubiquinol y est dissous dans du d-limonène, un terpène issu de l'écorce d'agrumes, avec des acides gras à chaîne moyenne (caprylique et caprique) et de l'acide alpha-lipoïque. Le coenzyme est donc en solution et non simplement en suspension dans une huile.

C'est le dosage d'entrée de la gamme ubiquinol. Le flacon de 60 capsules couvre deux mois.

Composition par capsule molle

Apport de référence non établi pour ce constituant.

Autres ingrédients : capsule molle [gélatine bovine, glycérine, eau, colorant caramel], d-limonène, acide caprylique, acide caprique, acide alpha-lipoïque.

Capsule molle à base de gélatine bovine : le produit ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens. Contient du d-limonène issu d'agrumes. Sans blé, gluten, soja, maïs, lait, œuf, poisson, crustacés ni sésame ajoutés.

Questions fréquentes

Que signifie « CF » ?

La formule se distingue par son support : l'ubiquinol y est dissous dans du d-limonène et des acides gras à chaîne moyenne, et non simplement dispersé dans une huile.

Qu'est-ce que le d-limonène ?

Un terpène extrait de l'écorce des agrumes, utilisé ici comme solvant de l'ubiquinol. C'est aussi lui qui donne leur odeur aux zestes d'orange et de citron.

Quelle différence avec Ubiquinol 100 mg ?

Le dosage — 50 mg ici contre 100 mg — et le support : d-limonène et acide alpha-lipoïque ici, huile MCT pour la version 100 mg.

Pourquoi prendre la capsule avec un repas gras ?

Le coenzyme Q10 est liposoluble : les matières grasses du repas améliorent son absorption.

Le produit convient-il aux végétariens ?

Non. L'enveloppe de la capsule molle est en gélatine bovine.

La CoQ10 déjà dispersée dans l'huile

La coenzyme Q10 est liposoluble : son absorption dépend directement de la présence de matières grasses. C'est pourquoi la capsule molle reste la forme de référence — la CoQ10 y est déjà en solution dans une huile, et n'attend pas le repas pour être disponible.

NOW Foods utilise ici de l'huile d'olive vierge extra biologique, avec de la lécithine de tournesol comme émulsifiant et des tocophérols mixtes de tournesol comme antioxydants. Chaque capsule apporte 100 mg de CoQ10.

Deux formats sont proposés : 50 capsules et 150 capsules.

Composition par capsule molle

Autres ingrédients : capsule molle (gélatine bovine, glycérine, eau, colorant caramel biologique), huile d'olive vierge extra biologique, tocophérols mixtes (huile de tournesol), lécithine de tournesol, dioxyde de silicium.

Capsule molle à base de gélatine bovine — ne convient pas aux végétariens. Pour une version végétalienne, voir la CoQ10 en gélules végétales.

Questions fréquentes

Capsule molle ou gélule végétale : laquelle choisir ?

La capsule molle contient la CoQ10 déjà dissoute dans une huile, ce qui favorise son absorption, mais son enveloppe est en gélatine bovine. La gélule végétale est végétalienne et demande d'être prise avec un repas gras.

Quelle huile est utilisée ?

De l'huile d'olive vierge extra biologique.

Pourquoi des tocophérols et de la lécithine ?

Les tocophérols protègent l'huile de l'oxydation ; la lécithine de tournesol aide à maintenir la CoQ10 en dispersion homogène.

Est-ce végétarien ?

Non, la capsule molle est en gélatine bovine.

Quel format choisir ?

50 capsules pour un mois et demi, 150 capsules pour cinq mois à raison d'une capsule par jour.

Le dosage le plus élevé de la gamme

400 mg de coenzyme Q10 par capsule molle : c'est le maximum de la gamme NOW Foods, soit plus de treize fois le dosage d'entrée à 30 mg.

La CoQ10 est dispersée dans de l'huile d'olive vierge extra biologique, avec 35 mg de lécithine de tournesol comme émulsifiant et 20 mg de vitamine E — explicitement sans soja, ce qui est précisé sur l'étiquette.

La vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.

Composition par capsule molle

Autres ingrédients : capsule molle (gélatine bovine, glycérine, eau, colorant caramel biologique), huile d'olive vierge extra biologique, dioxyde de silicium.

Capsule molle à base de gélatine bovine — ne convient pas aux végétariens. Sans soja.

Questions fréquentes

400 mg, pour quel usage ?

C'est le dosage le plus élevé de la gamme. Ce choix relève d'un usage précis : parlez-en à un professionnel de santé plutôt que de monter en dosage par défaut.

Pourquoi préciser « vitamine E sans soja » ?

Parce que la vitamine E naturelle est le plus souvent extraite du soja. Celle-ci ne l'est pas, ce qui rend la formule compatible avec une éviction du soja.

À quoi sert la lécithine de tournesol ?

C'est un émulsifiant : elle aide à maintenir la CoQ10 en dispersion homogène dans l'huile.

Est-ce végétarien ?

Non, la capsule molle est en gélatine bovine.

Qu'est-ce que le Krill & CoQ10 ?

C'est l'association, dans une même capsule molle de Now Foods, de deux choses que les gens achètent habituellement séparément : 1 000 mg d'huile de krill NKO et 100 mg de coenzyme Q10 par prise de deux capsules.

L'huile de krill apporte 250 mg d'oméga 3 totaux (dont 135 mg d'EPA et 60 mg de DHA), 450 mg de phospholipides et 360 µg d'astaxanthine estérifiée. Le coenzyme Q10 est ici sous forme d'ubiquinone, dissous dans de l'huile MCT — ce qui est pertinent, parce que le coenzyme Q10 est liposoluble et s'absorbe mal à sec.

Pourquoi associer krill et coenzyme Q10 ?

Pour une raison de formulation, et c'est la vraie valeur de cette référence. Le coenzyme Q10 est une molécule liposoluble, et c'est tout son problème : en poudre dans une gélule sèche, il s'absorbe mal. Ici il est dissous dans l'huile de krill et dans de l'huile MCT, ce qui est la façon la plus simple de régler la question.

L'autre intérêt est pratique : une capsule au lieu de deux compléments. Et le krill est l'une des rares huiles marines qui ne donne pas de renvoi de poisson — ici renforcé par l'huile de citron de la formule.

Questions fréquentes

Pourquoi le coenzyme Q10 est-il dans une capsule huileuse ?

Parce qu'il est liposoluble et s'absorbe mal sous forme de poudre sèche. Ici il est dissous dans l'huile de krill et dans de l'huile MCT, ce qui est la façon la plus simple de régler la question. C'est aussi pourquoi la prise doit se faire au cours d'un repas.

Contient-il des allergènes ?

Oui, et c'est important : crustacés. Ne consommez pas ce produit si vous êtes allergique aux crustacés ou aux fruits de mer.

Est-ce vegan ou végétarien ?

Non, ni l'un ni l'autre : huile de crustacé et enveloppe en gélatine bovine.

Où acheter ce krill au coenzyme Q10 ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, et toutes nos sources d'oméga 3 dans le rayon oméga 3.

Le Now Foods Coenzyme Q10 400 mg Capsules Molles apporte 400 mg de coenzyme Q10 sous forme d'ubiquinone par capsule, dissous dans de l'huile d'olive vierge extra biologique, avec 35 mg de lécithine de tournesol et 20 mg de vitamine E. Flacon de 60 capsules.

Deux choses à savoir avant de commander

L'enveloppe est en gélatine bovine. Cette référence ne convient donc pas aux végétariens ni aux végétaliens. C'est le prix de la forme capsule molle, et le rayon propose deux alternatives végétales : la gélule 200 mg et le comprimé à croquer 200 mg.

Composition

La vitamine E de cette référence est déclarée sans soja par le fabricant, et la lécithine est de tournesol et non de soja : c'est l'une des rares formules huileuses du marché à éviter complètement le soja.

Pourquoi une capsule molle

Le coenzyme Q10 est liposoluble. Une gélule sèche dépend entièrement des lipides du repas qui l'accompagne ; une capsule molle apporte son propre support huileux — ici de l'huile d'olive vierge extra biologique — et une lécithine qui joue le rôle d'émulsifiant.

Questions fréquentes

Est-ce végétarien ?

Non. L'enveloppe de la capsule molle est en gélatine bovine. La gélule 200 mg et le comprimé à croquer 200 mg du rayon sont, eux, végétaliens.

Contient-il du soja ?

Non. La vitamine E est déclarée sans soja et la lécithine est de tournesol. C'est une différence réelle avec la version 600 mg, qui contient de la lécithine de soja.

Que peut-on affirmer sur ce produit ?

Uniquement que la vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif, grâce aux 20 mg par capsule. Rien n'est autorisé pour le coenzyme Q10 dans l'Union européenne.

Pourquoi de l'huile d'olive dedans ?

Elle sert de support au coenzyme Q10, qui est liposoluble. Le fabricant utilise de l'huile d'olive vierge extra biologique.

Le Now Foods Coenzyme Q10 200 mg à Croquer est la seule référence du rayon qui ne s'avale pas : un comprimé à garder en bouche jusqu'à ce qu'il ramollisse, puis à croquer. Chaque comprimé apporte 200 mg de coenzyme Q10 sous forme d'ubiquinone et 67 mg de vitamine E. Flacon de 90 comprimés, soit trois mois.

Composition

Le sucre présent est du fructose, utilisé comme support du comprimé à croquer. Un gramme par comprimé : c'est le prix de la forme galénique.

Une précision sur le nom

Le nom commercial complet de cette référence chez le fabricant mentionne la lécithine. La formule que le fabricant publie aujourd'hui n'en contient plus : la liste d'ingrédients ci-dessous est celle de l'étiquette actuelle. Si votre flacon en mentionne, fiez-vous à son étiquette.

Questions fréquentes

Quel goût a le comprimé ?

Il est sucré au fructose et aromatisé avec des arômes naturels, sans que le fabricant précise lesquels. Un gramme de sucres par comprimé.

Faut-il l'avaler ou le croquer ?

Le garder en bouche jusqu'à ce qu'il ramollisse, puis le croquer, au cours d'un repas contenant un corps gras.

Est-ce vegan ?

Oui. Aucune gélatine, aucune cire d'abeille. La vitamine E provient de soja hautement raffiné.

Y a-t-il un intérêt à payer plus cher que la gélule au même dosage ?

Seulement si vous ne voulez pas avaler de gélule. Pour le reste, la gélule végétale 200 mg apporte la même quantité de coenzyme Q10, sans sucre ajouté.

60 mg de CoQ10 en gélule végétale

La coenzyme Q10 est presque toujours vendue en capsule molle, dans une huile, car elle est liposoluble — et la capsule molle est en gélatine animale. Cette référence prend l'autre voie : une gélule végétale sèche, pour un produit végétalien.

Chaque gélule apporte 60 mg de CoQ10 sous forme d'ubiquinone — le dosage intermédiaire de la gamme. La formule ne compte que quatre ingrédients.

Deux formats sont proposés : 60 gélules pour deux mois, 180 gélules pour six mois.

Composition par gélule végétale

Autres ingrédients : farine de riz, hypromellose (gélule d'origine végétale), palmitate d'ascorbyle, dioxyde de silicium.

Végétalien. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.

Questions fréquentes

Quelle différence avec la CoQ10 en capsule molle ?

La capsule molle contient la CoQ10 déjà dispersée dans une huile, mais son enveloppe est en gélatine animale. Cette gélule végétale est végétalienne ; en contrepartie, il faut la prendre avec un repas contenant des matières grasses.

Ubiquinone ou ubiquinol ?

Ubiquinone, la forme oxydée, la plus courante et la plus stable.

Quel format choisir ?

60 gélules pour deux mois, 180 gélules pour six mois à raison d'une gélule par jour.

Est-ce végétalien ?

Oui, y compris la gélule, qui est en hypromellose d'origine végétale.

CoQ10, sélénium et vitamine E dans une seule capsule

Le sélénium contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, à une thyroïde normale, au maintien de cheveux et d'ongles normaux, à une spermatogenèse normale et à protéger les cellules contre le stress oxydatif. La vitamine E contribue également à protéger les cellules contre le stress oxydatif.

Composition par capsule molle

Autres ingrédients : huile de son de riz, capsule molle (gélatine bovine, glycérine, eau, caroube), cire d'abeille, lécithine de soja. Contient du soja.

Capsule molle à base de gélatine bovine et contenant de la cire d'abeille — ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens.

Questions fréquentes

Pourquoi la L-sélénométhionine ?

C'est la forme organique du sélénium, celle que l'on trouve dans l'alimentation. Elle est mieux absorbée que le sélénite ou le sélénate inorganiques.

Y a-t-il des allergènes ?

Oui, la formule contient du soja (lécithine). Elle contient aussi de la cire d'abeille et une capsule en gélatine bovine.

Est-ce végétarien ?

Non. Gélatine bovine et cire d'abeille sont toutes deux présentes.

La forme réduite du coenzyme Q10

Le coenzyme Q10 existe sous deux états : l'ubiquinone, forme oxydée, et l'ubiquinol, forme réduite. C'est l'ubiquinol qui circule majoritairement dans le plasma, l'organisme convertissant l'ubiquinone après absorption.

NOW Foods utilise Kaneka Ubiquinol™, la matière première du japonais Kaneka — le premier producteur à avoir stabilisé cette forme, qui s'oxyde spontanément à l'air. Elle est dosée à 100 mg par capsule molle, en suspension dans de l'huile MCT.

Deux formats : 60 capsules (deux mois) et 120 capsules (quatre mois), à raison d'une capsule par jour.

Composition par capsule molle

Apport de référence non établi pour ce constituant.

Autres ingrédients : huile MCT (triglycérides à chaîne moyenne), capsule molle [gélatine bovine, glycérine, eau, caroube], cire d'abeille.

Capsule molle à base de gélatine bovine et présence de cire d'abeille : le produit ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.

Questions fréquentes

Quelle différence entre ubiquinol et ubiquinone ?

Ce sont les deux états du même coenzyme Q10 : l'ubiquinone est la forme oxydée, l'ubiquinol la forme réduite. C'est l'ubiquinol qui prédomine dans le plasma.

Qu'est-ce que Kaneka Ubiquinol™ ?

La matière première du groupe japonais Kaneka, premier producteur à avoir stabilisé l'ubiquinol — une molécule qui s'oxyde spontanément à l'air. C'est la référence du marché.

Pourquoi prendre la capsule avec un repas gras ?

Le coenzyme Q10 est liposoluble. La présence de matières grasses dans le repas améliore nettement son absorption, et l'huile MCT de la capsule y contribue.

Le produit convient-il aux végétariens ?

Non. L'enveloppe est en gélatine bovine et la formule contient de la cire d'abeille.

Quel format choisir ?

60 capsules pour deux mois, 120 capsules pour quatre mois à une capsule par jour. Le grand format revient moins cher à la capsule.

Le dosage le plus élevé de la gamme

Le coenzyme Q10 existe sous deux états : l'ubiquinone, forme oxydée, et l'ubiquinol, forme réduite — celle qui circule majoritairement dans le plasma.

Cette version Extra Strength apporte 200 mg d'ubiquinol Kaneka Ubiquinol™ par capsule molle, soit le double de la référence standard et quatre fois la version CoQH-CF. Il est mis en suspension dans de l'huile MCT.

Le flacon de 60 capsules couvre deux mois à une capsule par jour.

Composition par capsule molle

Apport de référence non établi pour ce constituant.

Autres ingrédients : huile MCT (triglycérides à chaîne moyenne), capsule molle [gélatine bovine, glycérine, eau, caroube], cire d'abeille.

Capsule molle à base de gélatine bovine et présence de cire d'abeille : le produit ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.

Questions fréquentes

Quelle différence entre ubiquinol et ubiquinone ?

Ce sont les deux états du même coenzyme Q10 : l'ubiquinone est la forme oxydée, l'ubiquinol la forme réduite, celle qui prédomine dans le plasma.

200 mg, est-ce beaucoup ?

C'est le dosage le plus élevé de la gamme NOW Foods : deux fois la version 100 mg et quatre fois la version CoQH-CF à 50 mg.

Qu'est-ce que Kaneka Ubiquinol™ ?

La matière première du groupe japonais Kaneka, premier producteur à avoir stabilisé l'ubiquinol, une molécule qui s'oxyde spontanément à l'air.

Pourquoi prendre la capsule avec un repas gras ?

Le coenzyme Q10 est liposoluble : les matières grasses du repas améliorent son absorption, et l'huile MCT de la capsule y contribue.

Le produit convient-il aux végétariens ?

Non. L'enveloppe est en gélatine bovine et la formule contient de la cire d'abeille.

Le dosage d'entrée, en version végétale

La coenzyme Q10 est habituellement proposée en capsule molle, dans une huile, parce qu'elle est liposoluble. Cette gamme fait le choix inverse : une gélule végétale sèche, dont la formule complète tient en trois lignes — CoQ10, farine de riz, hypromellose.

C'est donc l'une des rares CoQ10 réellement végétaliennes, sans gélatine et sans cire d'abeille.

30 mg par gélule : c'est le dosage d'entrée de la gamme NOW Foods, qui va jusqu'à 400 mg. Trois formats sont proposés : 60, 120 et 240 gélules.

Composition par gélule végétale

Autres ingrédients : farine de riz, hypromellose (gélule d'origine végétale).

Végétalien. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.

Questions fréquentes

Pourquoi une gélule sèche et non une capsule huileuse ?

Pour que le produit reste végétalien. La contrepartie est qu'il faut le prendre avec un repas gras : l'huile de la capsule molle joue sinon ce rôle.

Ubiquinone ou ubiquinol ?

Ubiquinone, la forme oxydée — la plus courante et la plus stable. L'ubiquinol est la forme réduite, proposée dans d'autres références NOW Foods.

30 mg, est-ce suffisant ?

C'est le dosage d'entrée. La gamme NOW Foods monte à 60, 100, 200 et 400 mg selon l'usage recherché.

Quel format choisir ?

60 gélules pour deux mois, 120 pour quatre mois, 240 pour huit mois à raison d'une gélule par jour.

Est-ce vraiment végétalien ?

Oui : trois ingrédients, tous d'origine végétale, sans gélatine ni cire d'abeille.

CoQ10 et aubépine dans une gélule à un seul excipient

Cette formule associe 100 mg de coenzyme Q10 sous forme d'ubiquinone à 400 mg de baies d'aubépine (Crataegus laevigata et/ou monogyna) — deux ingrédients traditionnellement proposés ensemble.

Ce qui frappe sur l'étiquette, c'est la brièveté de la liste : hormis les deux actifs, il n'y a que la gélule végétale. Pas de charge, pas d'antiagglomérant, pas de lubrifiant.

Composition par gélule végétale

Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale).

Végétalien. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.

Questions fréquentes

Ubiquinone ou ubiquinol ?

Ubiquinone ici : c'est la forme oxydée, la plus courante et la plus stable. L'ubiquinol est la forme réduite, plus coûteuse ; NOW Foods la propose dans d'autres références.

Faut-il la prendre avec un repas ?

Oui. La CoQ10 est liposoluble : son absorption est nettement meilleure en présence de matières grasses.

Pourquoi une liste d'ingrédients si courte ?

Parce que la formule ne contient que les deux actifs et la gélule. C'est rare sur ce type de produit.

Quelle partie de l'aubépine est utilisée ?

Le fruit — les baies — en poudre, non extraites.

Quel format choisir ?

30 gélules pour un mois, 90 gélules pour trois mois à raison d'une gélule par jour.

Le Now Foods Coenzyme Q10 100 mg et Aubépine associe, dans une gélule végétale à deux ingrédients seulement, 100 mg de coenzyme Q10 sous forme d'ubiquinone et 400 mg de baie d'aubépine (Crataegus laevigata et/ou monogyna). Flacon de 180 gélules : à une gélule par jour, six mois.

Composition

Un seul excipient : l'hypromellose de la gélule. C'est la formule la plus dépouillée du rayon.

100 mg, et 180 gélules

Ce produit contient moitié moins de coenzyme Q10 que la référence à 200 mg du rayon, mais le flacon en contient trois fois plus. À une gélule par jour, il couvre six mois. Rapporté à la journée, c'est la formule la moins chère du rayon ; rapportée au milligramme de Q10, c'est la plus chère. Les deux affirmations sont vraies, et c'est à vous de décider laquelle compte pour vous.

Végétale et sans additif

La gélule est en hypromellose et il n'y a rien d'autre : pas de farine de riz, pas de stéarate de magnésium, pas de dioxyde de silicium. Convient aux végétariens et aux végétaliens.

Questions fréquentes

Pourquoi associer l'aubépine au coenzyme Q10 ?

C'est le choix de formulation du fabricant.

Est-ce vegan ?

Oui. Gélule en hypromellose, et aucun autre ingrédient que les deux actifs.

Est-ce un médicament à base d'aubépine ?

Non. C'est un complément alimentaire. Il n'a ni autorisation de mise sur le marché, ni indication, ni notice, ni les essais cliniques d'un médicament.

Le Now Foods Coenzyme Q10 600 mg Capsules Molles est le dosage le plus élevé de notre rayon : 600 mg de coenzyme Q10 sous forme d'ubiquinone par capsule, dans de l'huile de son de riz, avec 50 mg de lécithine de soja et 20 mg de vitamine E. Flacon de 60 capsules.

Trois choses à savoir avant de commander

Contient du soja. La lécithine utilisée est de soja, qui est un allergène à déclaration obligatoire. Si vous évitez le soja, la version 400 mg du rayon utilise de la lécithine de tournesol et une vitamine E déclarée sans soja.

L'enveloppe est en gélatine bovine et contient de la cire d'abeille. Cette référence ne convient donc ni aux végétariens ni aux végétaliens.

La capsule est grosse. Le fabricant le signale lui-même et recommande de la prendre avec un grand verre d'eau. À 600 mg d'actif plus le support huileux, c'est mécanique.

600 mg : qu'est-ce que cela veut dire, et pas dire

Si vous débutez avec le coenzyme Q10, la gélule 200 mg est le point de départ raisonnable du rayon. Cette référence s'adresse à quelqu'un qui sait déjà pourquoi il veut 600 mg.

Questions fréquentes

Est-ce végétarien ?

Non. L'enveloppe contient de la gélatine bovine et la formule de la cire d'abeille. La gélule 200 mg et le comprimé à croquer du rayon sont végétaliens.

Contient-il du soja ?

Oui, sous forme de lécithine de soja, un allergène à déclaration obligatoire. La version 400 mg utilise de la lécithine de tournesol.

La capsule est-elle vraiment grosse ?

Le fabricant le signale et conseille de la prendre avec un grand verre d'eau. C'est la contrepartie de 600 mg d'actif dans un support huileux.

Que peut-on affirmer sur ce produit ?

Uniquement que la vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Rien n'est autorisé pour le coenzyme Q10 dans l'Union européenne.

Le Now Foods Coenzyme Q10 200 mg est la référence la plus simple du rayon : une gélule végétale, un seul actif, 200 mg de coenzyme Q10 sous forme d'ubiquinone. Flacon de 60 gélules, soit deux mois à raison d'une gélule par jour.

Composition

Aucun autre nutriment. 60 gélules par flacon.

Ubiquinone ou ubiquinol

Le coenzyme Q10 existe sous deux formes : l'ubiquinone, la forme oxydée, et l'ubiquinol, la forme réduite. Cette référence contient de l'ubiquinone, de loin la plus répandue dans les compléments alimentaires et la moins coûteuse à produire.

Pourquoi le prendre au cours d'un repas

Le coenzyme Q10 est liposoluble. Le fabricant indique de prendre la gélule au cours d'un repas, et un repas contenant un corps gras est préférable. Cette référence est une gélule sèche, sans huile : elle dépend donc entièrement des lipides du repas, contrairement aux capsules molles du rayon, qui apportent leur propre support huileux.

Végétale, et peu d'ingrédients

La gélule est en hypromellose. Le reste tient en quatre excipients : farine de riz (le diluant qui remplit la gélule), palmitate d'ascorbyle, stéarate de magnésium d'origine végétale et dioxyde de silicium. Ni gélatine, ni cire d'abeille, ni soja : à l'inverse des capsules molles du même rayon, cette référence convient aux végétariens et aux végétaliens.

Questions fréquentes

Est-ce vegan ?

Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale. Les capsules molles du rayon, elles, contiennent de la gélatine bovine.

Faut-il le prendre avec un corps gras ?

C'est préférable : la molécule est liposoluble. Le fabricant indique simplement « au cours d'un repas ».

Quelle différence avec la version 400 mg ?

Le dosage, et la forme galénique : la 400 mg est une capsule molle contenant de l'huile d'olive et de la lécithine de tournesol, avec une enveloppe en gélatine bovine. Celle-ci est une gélule végétale sèche.

Qu'est-ce que ce CoQ10 à l'huile de poisson ?

C'est d'abord un complément de coenzyme Q10 : 60 mg par capsule, dissous dans de l'huile de poisson, de l'huile de son de riz et de la lécithine de soja. Chaque capsule apporte aussi 10 UI de vitamine E naturelle (d-alpha-tocophérol), soit 56 % de la valeur nutritionnelle de référence.

Pourquoi le coenzyme Q10 est-il dans une capsule huileuse ?

C'est la vraie valeur de cette formulation, et elle mérite une explication.

Le coenzyme Q10 est une molécule liposoluble, et c'est tout son problème : sous forme de poudre dans une gélule sèche, il s'absorbe mal. Ici il est dissous dans un mélange d'huile de poisson, d'huile de son de riz et de lécithine de soja — la lécithine jouant le rôle d'émulsifiant.

Conséquence pratique, et elle n'est pas négociable : prenez la capsule au cours d'un repas. À jeun, une grande partie du coenzyme Q10 est perdue.

Quel format choisir ?

• 60 capsules — 2 mois à une capsule par jour.
• 120 capsules — 4 mois, le meilleur rapport à la capsule.

Si vous cherchez une dose de coenzyme Q10 plus élevée accompagnée d'un vrai apport d'oméga 3, voyez notre Krill & CoQ10 : 100 mg de coenzyme Q10 et 1 000 mg d'huile de krill par prise.

Questions fréquentes

Pourquoi le coenzyme Q10 est-il dans une capsule huileuse ?

Parce qu'il est liposoluble et s'absorbe mal sous forme de poudre sèche. Ici il est dissous dans un mélange d'huiles avec de la lécithine de soja comme émulsifiant. C'est aussi pourquoi la prise doit se faire au cours d'un repas.

Est-ce vegan ou végétarien ?

Non, ni l'un ni l'autre : huile de poisson, gélatine et cire d'abeille.

Contient-il des allergènes ?

Oui, deux : poisson et soja. Le détail figure dans l'onglet Ingrédients.

Où acheter ce coenzyme Q10 ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, et nos huiles de poisson dans le rayon oméga 3.