Now Foods Coenzyme Q10 100 mg et Aubépine

Le Now Foods Coenzyme Q10 100 mg et Aubépine associe, dans une gélule végétale à deux ingrédients seulement, 100 mg de coenzyme Q10 sous forme d'ubiquinone et 400 mg de baie d'aubépine (Crataegus laevigata et/ou monogyna). Flacon de 180 gélules : à une gélule par jour, six mois.

Ce que la réglementation permet d'en dire

Ni le coenzyme Q10 ni l'aubépine ne disposent d'une allégation de santé autorisée dans l'Union européenne. Nous ne leur attribuons donc aucun effet. Il faut le dire d'autant plus nettement ici que ce produit est vendu aux États-Unis dans un rayon « santé cardiovasculaire » : cette orientation commerciale américaine n'a aucune valeur réglementaire en France, et nous ne la reprenons pas.

Composition

Un seul excipient : l'hypromellose de la gélule. C'est la formule la plus dépouillée du rayon.

L'aubépine en France

L'aubépine fait partie des plantes autorisées dans les compléments alimentaires par l'arrêté du 24 juin 2014, fruit compris. Elle entre également dans la composition de médicaments à base de plantes vendus en pharmacie. Ce complément alimentaire n'est pas un médicament : il n'a ni autorisation de mise sur le marché, ni indication thérapeutique, ni notice. C'est une distinction juridique, pas une nuance de vocabulaire.

Précaution qui en découle : si vous suivez un traitement cardiologique, demandez un avis médical avant d'ajouter de l'aubépine à ce que vous prenez déjà.

100 mg, et 180 gélules

Ce produit contient moitié moins de coenzyme Q10 que la référence à 200 mg du rayon, mais le flacon en contient trois fois plus. À une gélule par jour, il couvre six mois. Rapporté à la journée, c'est la formule la moins chère du rayon ; rapportée au milligramme de Q10, c'est la plus chère. Les deux affirmations sont vraies, et c'est à vous de décider laquelle compte pour vous.

Végétale et sans additif

La gélule est en hypromellose et il n'y a rien d'autre : pas de farine de riz, pas de stéarate de magnésium, pas de dioxyde de silicium. Convient aux végétariens et aux végétaliens.

Comment la prendre

Une gélule par jour au cours d'un repas contenant un corps gras — le coenzyme Q10 est liposoluble et s'absorbe mieux ainsi.

Dans le même rayon

• Coenzyme Q10 200 mg — le double de Q10, sans plante, également en gélule végétale.
• Coenzyme Q10 200 mg à croquer — en comprimé à croquer, avec de la vitamine E.
• Coenzyme Q10 400 mg capsules molles — support huileux, enveloppe en gélatine bovine.
• Coenzyme Q10 600 mg capsules molles — le dosage le plus élevé du rayon, gélatine bovine et soja.

Questions fréquentes

Pourquoi associer l'aubépine au coenzyme Q10 ?

C'est le choix de formulation du fabricant. Comme aucune allégation n'est autorisée pour l'un ni pour l'autre, nous ne pouvons pas justifier cette association par un effet attendu, et nous ne l'inventerons pas.

Combien de temps dure un flacon ?

Six mois à raison d'une gélule par jour. C'est le flacon qui dure le plus longtemps du rayon.

Est-ce que 100 mg, c'est assez ?

Il n'existe en France aucune dose journalière de référence ni aucune dose maximale réglementaire pour le coenzyme Q10, qui n'est ni une vitamine ni un minéral. Nous ne pouvons donc pas qualifier un dosage de suffisant ou d'insuffisant. Le rayon va de 100 à 600 mg par unité.

Puis-je le prendre avec un traitement pour le cœur ?

Pas sans avis médical. L'aubépine est utilisée en médecine à base de plantes et le coenzyme Q10 est régulièrement cité pour une interaction possible avec les anticoagulants antivitamine K.

Est-ce vegan ?

Oui. Gélule en hypromellose, et aucun autre ingrédient que les deux actifs.

Est-ce un médicament à base d'aubépine ?

Non. C'est un complément alimentaire. Il n'a ni autorisation de mise sur le marché, ni indication, ni notice, ni les essais cliniques d'un médicament.