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La Now Foods L-Théanine 100 mg à Croquer apporte 100 mg de L-théanine, 100 mg d'inositol et 100 mg de taurine par comprimé à croquer. Flacon de 90 comprimés. C'est la seule référence de théanine du catalogue qui ne s'avale pas.
Deux mises en garde avant tout le reste
Ce produit contient du xylitol, qui est toxique pour les chiens et les chats. Le fabricant le signale explicitement et demande de consulter un vétérinaire sans délai en cas d'ingestion par un animal. Si vous avez un chien, rangez ce flacon hors de sa portée — ce n'est pas une précaution de style.
Avis médical nécessaire en cas de traitement pour la tension artérielle. Le fabricant le cite explicitement sur cette référence.
Aucune allégation autorisée
Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour la L-théanine, l'inositol ou la taurine. Les trois actifs de cette formule sont donc présentés sans promesse d'effet. C'est le même principe sur toutes nos fiches : ce que nous pouvons vérifier, nous l'écrivons ; le reste, non.
Composition
| Pour 1 comprimé | Quantité |
|---|---|
| L-théanine | 100 mg |
| Inositol | 100 mg |
| Taurine (forme libre) | 100 mg |
Autres ingrédients : xylitol, sorbitol, stéarates et celluloses d'origine végétale, arômes naturels, acide malique, dioxyde de silicium, extrait de stévia, poudre de betterave. Sans gélatine, sans soja, sans gluten ajouté : convient aux végétariens et aux végétaliens.
Le xylitol et le sorbitol sont des polyols : ils remplacent le sucre et donnent au comprimé son goût sucré sans sucre ajouté. Contrepartie : consommés en quantité, les polyols peuvent avoir un effet laxatif.
Comment le prendre
Le fabricant indique de croquer un comprimé une à trois fois par jour selon les besoins, de préférence à jeun. À un comprimé par jour, le flacon de 90 couvre trois mois.
Dans le même rayon
- L-Théanine 200 mg — deux fois plus de théanine par unité, en gélule à avaler, sans xylitol ni sorbitol.
- Rayon acides aminés — l'ensemble des acides aminés libres du catalogue.
Questions fréquentes
À quoi sert la L-théanine ?
Aucune allégation de santé n'est autorisée pour la L-théanine dans l'Union européenne. Nous ne pouvons donc pas répondre à cette question sur une fiche produit.
Le xylitol est-il dangereux ?
Pour l'être humain, non, c'est un édulcorant autorisé. Pour les chiens et les chats, oui : il est toxique. Le fabricant demande de consulter un vétérinaire sans délai en cas d'ingestion par un animal.
Puis-je en prendre avec un traitement pour la tension ?
Pas sans avis médical. Le fabricant cite explicitement les médicaments de la tension artérielle sur cette référence.
Quel goût a le comprimé ?
Il est sucré au xylitol, au sorbitol et à un extrait de stévia, avec des arômes naturels et de la poudre de betterave. Le fabricant ne précise pas le parfum.
Quelle différence avec la gélule 200 mg ?
Celle-ci est deux fois moins dosée en théanine mais ajoute 100 mg de taurine, et elle se croque. La gélule 200 mg s'avale et ne contient ni polyol ni arôme.
Est-ce vegan ?
Oui. Aucun ingrédient d'origine animale.
La Now Foods L-Théanine 200 mg apporte 200 mg de L-théanine et 100 mg d'inositol par gélule végétale. Trois excipients, sans gélatine. Flacon de 60 gélules.
Il y a aussi de l'inositol, et le nom ne le dit pas
Le nom commercial de cette référence ne mentionne que la théanine. L'étiquette déclare pourtant 100 mg d'inositol par gélule, au même titre que l'actif principal. Ce n'est pas un excipient caché — c'est écrit noir sur blanc dans le tableau nutritionnel du fabricant — mais c'est le genre de chose qu'on découvre après l'achat. Nous préférons l'écrire ici.
Aucune allégation autorisée
Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne, ni pour la L-théanine, ni pour l'inositol. La théanine est un acide aminé du thé vert, vendue partout sur des thèmes que nous ne reprendrons pas, parce qu'aucun d'eux ne correspond à une allégation autorisée. Cette fiche décrit une composition et une posologie.
Composition
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| L-théanine | 200 mg |
| Inositol | 100 mg |
Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium. Sans gélatine, sans soja : convient aux végétariens et aux végétaliens.
Comment la prendre
Le fabricant indique une gélule une à deux fois par jour selon les besoins, de préférence à jeun. À une gélule par jour, le flacon de 60 couvre deux mois.
Dans le même rayon
- L-Théanine 100 mg à croquer — moitié moins de théanine, mais en comprimé à croquer, avec de l'inositol et de la taurine. Contient du xylitol.
- Rayon acides aminés — l'ensemble des acides aminés libres du catalogue.
Questions fréquentes
À quoi sert la L-théanine ?
Aucune allégation de santé n'est autorisée pour la L-théanine dans l'Union européenne. Nous ne pouvons donc pas répondre à cette question sur une fiche produit, et nous ne le ferons pas par allusion.
Pourquoi de l'inositol dedans ?
C'est le choix de formulation du fabricant. Il figure dans le tableau nutritionnel à 100 mg par gélule, même si le nom du produit ne le mentionne pas. Aucune allégation européenne ne lui est associée non plus.
Combien de gélules par jour ?
Une gélule une à deux fois par jour selon les besoins, de préférence à jeun, selon le fabricant.
Quelle différence avec la version à croquer ?
Celle-ci est deux fois plus dosée en théanine (200 contre 100 mg) et s'avale. La version à croquer ajoute 100 mg de taurine et contient du xylitol et du sorbitol.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.
Combien de temps dure un flacon ?
Deux mois à une gélule par jour, un mois à deux gélules.
La Now Foods L-Tryptophane 500 mg apporte 500 mg de L-tryptophane sous forme libre par gélule végétale, soit 1 g pour la dose de deux gélules indiquée par le fabricant. Flacon de 60 gélules, soit 30 doses.
À lire avant d'acheter : somnolence et antidépresseurs
Deux mises en garde figurent sur l'étiquette du fabricant et elles ne sont pas de pure forme :
- Ce produit peut provoquer une somnolence. Le fabricant déconseille de le consommer avec des boissons alcoolisées ou avant d'utiliser des machines. Nous ajoutons : ne conduisez pas après l'avoir pris.
- Avis médical indispensable en cas de traitement antidépresseur, et le fabricant cite explicitement les ISRS et les IMAO. L'association d'un apport de tryptophane à ces traitements est une interaction documentée, pas une précaution théorique.
Si vous prenez un antidépresseur, quel qu'il soit, n'achetez pas ce produit sans l'avis de votre médecin.
Aucune allégation autorisée
Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour le L-tryptophane. Ni sur le sommeil, ni sur l'humeur, ni sur la détente. Ce sont pourtant les thèmes sur lesquels il est vendu partout ailleurs. Nous ne les reprendrons pas, et nous ne les suggérerons pas par la formulation. Ce que nous pouvons dire : le tryptophane est un acide aminé essentiel, apporté par l'alimentation, et cette référence en contient 500 mg par gélule sous forme libre.
Composition
| Pour 2 gélules (dose indiquée par le fabricant) | Quantité |
|---|---|
| L-tryptophane (forme libre) | 1 000 mg |
Soit 500 mg par gélule. Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), farine de riz, palmitate d'ascorbyle, acide stéarique d'origine végétale. Sans gélatine, sans soja : convient aux végétariens et aux végétaliens.
Comment le prendre
Le fabricant indique 1 à 2 gélules, 2 à 3 fois par jour, à jeun, la dernière prise au coucher, ou selon les indications d'un médecin. C'est une posologie large : à 2 gélules par jour, le flacon de 60 couvre un mois ; à six gélules par jour, dix jours seulement.
Compte tenu de la somnolence signalée par le fabricant, commencer par la prise du soir est le choix prudent.
Dans le même rayon
- Rayon acides aminés — l'ensemble des acides aminés libres du catalogue.
Questions fréquentes
À quoi sert le L-tryptophane ?
Aucune allégation de santé n'est autorisée pour le L-tryptophane dans l'Union européenne. Nous ne pouvons donc pas répondre à cette question sur une fiche produit, et nous ne le ferons pas par allusion.
Puis-je en prendre avec un antidépresseur ?
Pas sans l'avis de votre médecin. Le fabricant cite explicitement les ISRS et les IMAO.
Est-ce que cela endort ?
Le fabricant indique que le produit peut provoquer une somnolence et déconseille de l'associer à l'alcool ou de l'utiliser avant de manipuler des machines. Ne conduisez pas après l'avoir pris.
Combien de gélules par jour ?
Le fabricant indique 1 à 2 gélules, 2 à 3 fois par jour, à jeun, la dernière prise au coucher, ou selon les indications d'un médecin.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale.
Combien de temps dure un flacon ?
60 gélules, soit 30 doses de 2 gélules : un mois à deux gélules par jour, dix jours à la posologie maximale du fabricant.
La Now Foods L-Tyrosine 750 mg apporte 750 mg de L-tyrosine sous forme libre par gélule. Quatre ingrédients en tout. Flacon de 90 gélules.
Trois situations où ce produit est déconseillé
Le fabricant est inhabituellement précis sur cette référence, et ces trois mentions figurent sur son étiquette. Nous les mettons en haut de fiche :
- Maladie thyroïdienne, et en particulier hyperthyroïdie : avis médical indispensable avant usage.
- Mélanome : avis médical indispensable avant usage.
- Inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO) ou autres médicaments agissant sur l'humeur : avis médical indispensable avant usage.
Si l'une de ces trois situations vous concerne, n'achetez pas ce produit sans en parler à votre médecin.
Aucune allégation autorisée
Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour la L-tyrosine. Ni sur l'énergie, ni sur la concentration, ni sur l'humeur, ni sur la thyroïde. La tyrosine est vendue ailleurs sur ces thèmes ; nous ne les reprendrons pas. Ce que nous pouvons dire : la tyrosine est un acide aminé que l'organisme fabrique à partir de la phénylalanine, et cette référence en contient 750 mg par gélule sous forme libre.
Composition
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| L-tyrosine (forme libre) | 750 mg |
Forme libre, et non sel : les 750 mg déclarés sont 750 mg de tyrosine. Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), cellulose microcristalline, palmitate d'ascorbyle, dioxyde de silicium. Sans gélatine, sans soja : convient aux végétariens et aux végétaliens.
Comment la prendre
Le fabricant indique une gélule une à trois fois par jour, de préférence entre les repas. À une gélule par jour, le flacon de 90 couvre trois mois ; à trois gélules, un mois.
Dans le même rayon
- Rayon acides aminés — l'ensemble des acides aminés libres du catalogue.
Questions fréquentes
À quoi sert la L-tyrosine ?
Aucune allégation de santé n'est autorisée pour la L-tyrosine dans l'Union européenne. Nous ne pouvons donc pas répondre à cette question sur une fiche produit, et nous ne le ferons pas par allusion.
Puis-je en prendre si j'ai un problème de thyroïde ?
Pas sans avis médical. Le fabricant cite explicitement les maladies thyroïdiennes et l'hyperthyroïdie.
Et avec un traitement de l'humeur ?
Pas sans avis médical. Le fabricant cite les IMAO et les autres médicaments agissant sur l'humeur.
Combien de gélules par jour ?
Une gélule une à trois fois par jour, de préférence entre les repas, selon le fabricant.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, quatre ingrédients d'origine végétale ou minérale.
Combien de temps dure un flacon ?
Trois mois à une gélule par jour, un mois à trois gélules par jour.
La Now Foods L-Citrulline 1200 mg apporte 1,2 g de L-citrulline par comprimé. C'est le dosage le plus élevé de citrulline du catalogue, en flacon de 120 comprimés.
Aucune allégation autorisée
Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour la L-citrulline. C'est un ingrédient très présent en nutrition sportive, et il y est vendu sur des arguments qui n'ont pas de base réglementaire européenne. Nous n'en reprendrons aucun. Cette fiche donne une quantité, une forme et les précautions du fabricant.
La précaution qui compte : la tension
Le fabricant demande un avis médical en cas de prise de médicaments pour la tension artérielle, de dérivés nitrés ou d'autres vasodilatateurs, et en cas de tension artérielle anormale. C'est la mise en garde la plus spécifique de cette étiquette, et elle est à lire avant d'acheter — pas après.
Composition
| Pour 1 comprimé | Quantité |
|---|---|
| L-citrulline | 1 200 mg |
Autres ingrédients : cellulose microcristalline, acide stéarique d'origine végétale, enrobage végétarien (hypromellose, acide stéarique végétal, lécithine de tournesol, citrate de triéthyle, huile de tournesol), croscarmellose sodique, dioxyde de silicium. Sans gélatine, sans soja : la lécithine de l'enrobage est de tournesol. Convient aux végétariens et aux végétaliens.
1 200 mg en un comprimé
Pour obtenir la même quantité avec la formule Arginine et Citrulline du rayon, dosée à 250 mg de citrulline par gélule, il faudrait cinq gélules — mais vous y gagneriez 2,5 g d'arginine au passage. Ce sont deux produits différents, pas deux versions du même.
Comment la prendre
Le fabricant indique un comprimé une à deux fois par jour, entre les repas. À un comprimé par jour, le flacon de 120 couvre quatre mois ; à deux, deux mois.
Dans le même rayon
- Arginine et Citrulline — 250 mg de citrulline et 500 mg d'arginine par gélule.
- Rayon acides aminés — l'ensemble des acides aminés libres du catalogue.
Questions fréquentes
À quoi sert la L-citrulline ?
Aucune allégation de santé n'est autorisée pour la L-citrulline dans l'Union européenne. Nous ne pouvons donc pas répondre à cette question sur une fiche produit.
Puis-je en prendre avec un traitement pour la tension ?
Pas sans avis médical. Le fabricant cite explicitement les médicaments de la tension artérielle, les dérivés nitrés et les autres vasodilatateurs, ainsi que les tensions artérielles anormales.
Combien de comprimés par jour ?
Un comprimé une à deux fois par jour, entre les repas, selon le fabricant.
Contient-il du soja ?
Non. La lécithine de l'enrobage est de tournesol.
Est-ce vegan ?
Oui. Enrobage végétarien à l'hypromellose, aucun ingrédient d'origine animale.
Combien de temps dure un flacon ?
Quatre mois à un comprimé par jour, deux mois à deux comprimés.
La Now Foods L-Lysine 500 mg apporte 500 mg de L-lysine par unité, obtenus à partir de 637 mg de chlorhydrate de L-lysine. Deux présentations au choix, au même dosage : 250 comprimés ou 250 gélules végétales.
Aucune allégation autorisée — et c'est particulièrement important ici
Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour la L-lysine. Cette précision compte plus que sur d'autres acides aminés : la lysine est vendue un peu partout sur Internet pour des usages précis et répétés qui n'ont aucune allégation européenne autorisée derrière eux. Nous ne les mentionnerons pas, même sous forme de question ou d'allusion. Si vous êtes arrivé ici en cherchant l'un de ces usages, la bonne adresse est un médecin ou un pharmacien, pas une fiche produit.
Ce que nous pouvons dire : la lysine est un acide aminé essentiel, c'est-à-dire que l'organisme ne la synthétise pas et qu'elle provient de l'alimentation. C'est un fait de composition, pas un effet.
Composition
| Pour 1 comprimé ou 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| L-lysine (à partir de 637 mg de chlorhydrate de L-lysine) | 500 mg |
Le fabricant donne les deux chiffres : 637 mg de chlorhydrate pour 500 mg de lysine. Un produit qui n'annoncerait que « 600 mg de chlorhydrate de L-lysine » vous vendrait moins de lysine en paraissant comparable.
Comprimé ou gélule : la seule vraie différence est la liste d'ingrédients
Le dosage est identique, la posologie du fabricant aussi. Ce qui change :
- Comprimés — cellulose microcristalline, enrobage végétarien, dioxyde de silicium, stéarate de magnésium d'origine végétale. Moins cher.
- Gélules végétales — gélule d'hypromellose, acide stéarique d'origine végétale, cellulose microcristalline, farine de riz. Pas d'enrobage, se désintègre plus vite, un peu plus cher.
Les deux présentations sont sans gélatine et conviennent aux végétariens et aux végétaliens. Il n'y a pas de bonne réponse : prenez le comprimé si le prix compte, la gélule si vous préférez éviter les comprimés enrobés.
Comment la prendre
Le fabricant indique une unité une à trois fois par jour. À une par jour, le flacon de 250 couvre huit mois ; à trois, un peu plus de quatre-vingts jours.
Dans le même rayon
- Rayon acides aminés — l'ensemble des acides aminés libres du catalogue.
Questions fréquentes
À quoi sert la L-lysine ?
Aucune allégation de santé n'est autorisée pour la L-lysine dans l'Union européenne. Nous ne pouvons donc pas répondre à cette question sur une fiche produit, et nous ne le ferons pas par allusion. Pour un usage précis, adressez-vous à un médecin ou à un pharmacien.
Quelle différence entre le comprimé et la gélule ?
Le dosage et la posologie sont identiques. Seuls les excipients diffèrent : le comprimé a un enrobage végétarien et coûte moins cher, la gélule d'hypromellose n'en a pas et se désintègre plus vite.
Pourquoi 637 mg de chlorhydrate pour 500 mg de lysine ?
Parce que le chlorhydrate est un sel : une partie de sa masse n'est pas de la lysine. Le fabricant donne les deux chiffres, ce qui rend la quantité réelle vérifiable.
Combien d'unités par jour ?
Le fabricant indique une unité une à trois fois par jour.
Est-ce vegan ?
Oui, dans les deux présentations : enrobage végétarien pour le comprimé, hypromellose pour la gélule, aucune gélatine.
Combien de temps dure un flacon ?
Huit mois à une unité par jour, un peu plus de quatre-vingts jours à trois unités par jour.
La Now Foods L-Glutamine 1000 mg apporte 1 g de L-glutamine sous forme libre par gélule végétale. Grand flacon de 240 gélules : c'est le format le moins cher au gramme de glutamine du catalogue.
Aucune allégation autorisée, et nous le disons d'abord
Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour la L-glutamine. Ni sur la récupération, ni sur l'intestin, ni sur l'immunité, ni sur la masse musculaire. Un dosage doublé ne change rien à cette règle : la réglementation ne gradue pas les allégations selon la dose, et il n'y en a aucune à graduer. Nous ne reprendrons donc aucun des arguments qui accompagnent habituellement la glutamine en nutrition sportive.
Composition
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| L-glutamine (forme libre) | 1 000 mg |
Forme libre, et non sel : le gramme déclaré est un gramme de glutamine. Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium. Sans gélatine, sans soja : convient aux végétariens et aux végétaliens.
240 grammes de glutamine dans un flacon
240 gélules à 1 g, c'est 240 g de glutamine. À une gélule par jour, le flacon couvre huit mois ; à trois gélules, quatre-vingts jours. Comparé à la version 500 mg en flacon de 120, qui contient 60 g de glutamine, vous avez ici quatre fois la quantité pour un peu plus de trois fois le prix.
Contrepartie : la gélule est plus grosse, et un flacon de 240 gélules ouvert huit mois demande d'être refermé soigneusement et gardé à l'abri de l'humidité.
Comment la prendre
Le fabricant indique une gélule une à trois fois par jour, de préférence entre les repas.
Dans le même rayon
- L-Glutamine 500 mg, 120 gélules — la moitié par gélule, petit flacon, gélule plus facile à avaler.
- Rayon acides aminés — l'ensemble des acides aminés libres du catalogue.
Questions fréquentes
À quoi sert la L-glutamine ?
Aucune allégation de santé n'est autorisée pour la L-glutamine dans l'Union européenne. Nous ne pouvons donc pas répondre à cette question sur une fiche produit.
Combien de gélules par jour ?
Le fabricant indique une gélule une à trois fois par jour, de préférence entre les repas.
Est-ce plus intéressant que le 500 mg ?
Au gramme de glutamine, oui : le flacon contient 240 g contre 60 g, pour un peu plus de trois fois le prix. La gélule est en revanche plus grosse.
« Forme libre », qu'est-ce que cela change ?
Le gramme déclaré est un gramme de glutamine, et non d'un sel dont la glutamine ne serait qu'une fraction.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.
Combien de temps dure un flacon ?
Huit mois à une gélule par jour, quatre-vingts jours à trois gélules par jour.
La Now Foods L-Glutamine 500 mg apporte 500 mg de L-glutamine sous forme libre par gélule végétale. Trois ingrédients en tout. Flacon de 120 gélules.
Aucune allégation autorisée, et nous le disons d'abord
Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour la L-glutamine. Ni sur la récupération, ni sur l'intestin, ni sur l'immunité, ni sur la masse musculaire. C'est l'un des acides aminés les plus vendus en nutrition sportive et il l'est presque toujours sur des arguments qui n'ont aucune base réglementaire européenne. Nous n'en reprendrons aucun. Cette fiche décrit une quantité, une forme et une liste d'ingrédients — c'est tout ce que le droit nous autorise, et c'est vérifiable.
Composition
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| L-glutamine (forme libre) | 500 mg |
Forme libre, et non sel : les 500 mg déclarés sont 500 mg de glutamine. Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), farine de riz, palmitate d'ascorbyle. Sans gélatine, sans soja, sans gluten ajouté : convient aux végétariens et aux végétaliens.
500 ou 1000 mg : ce qui change vraiment
Le rayon propose la même glutamine à 1 000 mg par gélule en flacon de 240. À quantité égale de glutamine, le grand format est nettement moins cher ; cette référence à 500 mg a deux avantages réels : un flacon plus petit si vous essayez, et une gélule plus facile à avaler. Les excipients diffèrent légèrement — farine de riz et palmitate d'ascorbyle ici, acide stéarique et dioxyde de silicium là-bas.
Comment la prendre
Le fabricant indique une gélule une à trois fois par jour, de préférence entre les repas. À une gélule par jour, le flacon de 120 couvre quatre mois ; à trois gélules, quarante jours.
Dans le même rayon
- L-Glutamine 1000 mg, 240 gélules — le double par gélule, le double de gélules : le format économique.
- Rayon acides aminés — l'ensemble des acides aminés libres du catalogue.
Questions fréquentes
À quoi sert la L-glutamine ?
Aucune allégation de santé n'est autorisée pour la L-glutamine dans l'Union européenne. Nous ne pouvons donc pas répondre à cette question sur une fiche produit, et nous ne contournerons pas la règle par allusion.
Combien de gélules par jour ?
Le fabricant indique une gélule une à trois fois par jour, de préférence entre les repas.
« Forme libre », qu'est-ce que cela change ?
Les 500 mg déclarés sont 500 mg de glutamine, et non d'un sel dont la glutamine ne serait qu'une fraction.
Faut-il préférer le 1000 mg ?
À quantité égale de glutamine, oui, c'est moins cher. Cette référence est plus adaptée si vous voulez un petit flacon ou une gélule plus petite.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, trois ingrédients d'origine végétale.
Combien de temps dure un flacon ?
Quatre mois à une gélule par jour, quarante jours à trois gélules par jour.
Le Now Foods NAC 600 mg et Sélénium apporte 600 mg de N-acétyl-L-cystéine et 25 µg de sélénium sous forme de L-sélénométhionine par gélule végétale. Quatre ingrédients en tout. Flacon de 100 gélules.
Le seul argument réglementaire porte sur le sélénium
Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour la N-acétylcystéine. En revanche, les 25 µg de sélénium représentent 45 % des valeurs nutritionnelles de référence, bien au-delà du seuil de 15 % requis, et le sélénium dispose de six allégations autorisées. Nous pouvons donc affirmer, et seulement cela :
- « Le sélénium contribue à une fonction thyroïdienne normale. »
- « Le sélénium contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. »
- « Le sélénium contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. »
- « Le sélénium contribue au maintien de cheveux normaux » et « au maintien d'ongles normaux ».
- « Le sélénium contribue à une spermatogenèse normale. »
Comme souvent, l'argument que le droit nous laisse ne concerne pas l'ingrédient vedette. Nous préférons l'écrire que de le laisser deviner.
L'acétylcystéine est aussi un médicament — celui-ci n'en est pas un
L'acétylcystéine est le principe actif de médicaments vendus en pharmacie, le plus souvent en sachets de 200 mg. Ce complément alimentaire n'est pas ce médicament : il n'a ni son autorisation de mise sur le marché, ni son indication, ni sa notice, ni ses essais cliniques. La molécule est la même ; le statut juridique, le dossier et les garanties ne le sont pas. Si vous cherchez l'usage médical de l'acétylcystéine, adressez-vous à un pharmacien, pas à une boutique de compléments.
Composition
| Pour 1 gélule | Quantité | % VNR |
|---|---|---|
| Sélénium (L-sélénométhionine) | 25 µg | 45 % |
| N-acétyl-L-cystéine | 600 mg | — |
La L-sélénométhionine figure à l'annexe II de la réglementation européenne sur les substances minérales autorisées dans les compléments alimentaires. Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), acide stéarique d'origine végétale, acide citrique, cellulose microcristalline. Sans gélatine : convient aux végétariens et aux végétaliens.
Sélénium : attention au cumul
Le fabricant indique une gélule deux fois par jour, soit 50 µg de sélénium — largement sous la dose journalière maximale de 150 µg retenue par la DGCCRF. Mais le sélénium est présent dans beaucoup de multivitamines et de formules « antioxydantes ». Si vous en prenez déjà une, additionnez les apports avant d'ajouter cette référence : c'est le genre de cumul qui fait dépasser un plafond sans qu'on s'en aperçoive.
Comment le prendre
Une gélule deux fois par jour, comme l'indique le fabricant. À ce rythme, le flacon de 100 gélules couvre 50 jours ; à une gélule par jour, un peu plus de trois mois.
Dans le même rayon
- Rayon sélénium — si c'est le sélénium qui vous intéresse et non la N-acétylcystéine, le rayon propose des références dosées pour cela.
- Rayon acides aminés — l'ensemble des acides aminés libres du catalogue.
Questions fréquentes
À quoi sert la N-acétylcystéine ?
Aucune allégation de santé n'est autorisée pour la N-acétylcystéine dans l'Union européenne. Nous ne pouvons donc pas répondre à cette question sur une fiche produit. Ce que nous pouvons affirmer concerne uniquement le sélénium ajouté.
C'est le même produit que le médicament vendu en pharmacie ?
Non. La molécule est la même, mais ce produit est un complément alimentaire : il n'a ni autorisation de mise sur le marché, ni indication thérapeutique, ni notice, ni essais cliniques.
Que peut-on affirmer sur ce produit ?
Uniquement les allégations du sélénium : fonction thyroïdienne normale, fonctionnement normal du système immunitaire, protection des cellules contre le stress oxydatif, maintien de cheveux et d'ongles normaux, spermatogenèse normale.
Combien de gélules par jour ?
Le fabricant indique une gélule deux fois par jour, soit 1 200 mg de NAC et 50 µg de sélénium.
50 µg de sélénium, est-ce trop ?
Non. La dose journalière maximale retenue par la DGCCRF est de 150 µg. Vérifiez cependant vos autres compléments : le sélénium est fréquent dans les multivitamines et les cumuls passent facilement inaperçus.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.
La Now Foods L-Carnitine 500 mg apporte 500 mg de L-carnitine par gélule végétale, à partir de 746 mg de tartrate de L-carnitine de qualité Carnipure. Trois excipients, sans gélatine. Deux formats : 60 ou 180 gélules.
Disons-le tout de suite : aucune allégation n'est autorisée
Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour la L-carnitine. Aucune. C'est pourtant l'un des compléments les plus vendus au monde, et il l'est presque toujours sur un argument — celui du métabolisme des graisses — que l'EFSA a examiné et rejeté. Nous ne le reprendrons pas, même sous une forme adoucie. Si vous arrivez sur cette fiche en cherchant ce genre de promesse, autant savoir tout de suite que vous ne la trouverez pas ici.
Ce que nous pouvons vous dire : combien il y en a, sous quelle forme, à partir de quel sel, avec quels excipients, et ce que le fabricant déconseille.
Composition
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| L-carnitine (à partir de 746 mg de tartrate de L-carnitine) | 500 mg |
Lisez bien les deux chiffres : il faut 746 mg de tartrate pour obtenir 500 mg de carnitine. Un produit qui annoncerait « 750 mg de tartrate de L-carnitine » sans donner le second chiffre vous vendrait la même chose en paraissant plus dosé. Le fabricant donne les deux, ce qui rend le calcul vérifiable.
« Carnipure » est le nom commercial de la matière première utilisée. Nous le mentionnons parce qu'il figure sur l'étiquette, pas parce qu'il garantit un effet.
Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium. Convient aux végétariens et aux végétaliens.
La précaution qui compte : la thyroïde
Le fabricant demande un avis médical en cas d'affection médicale, et cite explicitement les troubles thyroïdiens. C'est une mention qu'il ne porte pas sur la plupart de ses acides aminés, et elle mérite donc d'être lue. Si vous suivez un traitement thyroïdien, parlez-en à votre médecin avant d'ajouter de la carnitine.
Comment la prendre
Le fabricant indique une gélule une à trois fois par jour. À une gélule par jour, le flacon de 60 couvre deux mois et celui de 180 six mois ; à trois gélules, vingt jours et deux mois.
Gélule ou poudre
Le rayon propose aussi de l'acétyl-L-carnitine en poudre pure : une autre molécule — la forme acétylée — en pot de 85 g, sans excipient du tout. Ce n'est pas le même produit, et aucune allégation n'y est davantage attachée.
Dans le même rayon
- Acétyl-L-carnitine en poudre — la forme acétylée, en poudre pure, sans aucun excipient.
- Rayon acides aminés — l'ensemble des acides aminés libres du catalogue.
Questions fréquentes
La L-carnitine fait-elle maigrir ?
Nous ne pouvons pas répondre oui, et nous ne dirons pas le contraire par insinuation : aucune allégation de santé n'est autorisée pour la L-carnitine dans l'Union européenne, et l'allégation relative au métabolisme des graisses a été examinée puis rejetée. Toute affirmation de ce type sur une fiche produit est, en droit français, une allégation non autorisée.
Pourquoi 746 mg de tartrate pour 500 mg de carnitine ?
Parce que le tartrate est un sel : une partie de sa masse est l'acide tartrique. Le fabricant donne les deux chiffres, ce qui permet de vérifier la quantité réelle de carnitine.
Combien de gélules par jour ?
Le fabricant indique une gélule une à trois fois par jour.
Pourquoi la thyroïde est-elle mentionnée ?
Parce que le fabricant cite explicitement les troubles thyroïdiens parmi les situations nécessitant un avis médical, ce qu'il ne fait pas sur ses autres acides aminés.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.
Quel format choisir ?
Le flacon de 60 gélules couvre deux mois à une gélule par jour, celui de 180 six mois. Le grand format est moins cher à la gélule.
La Now Foods Arginine et Ornithine apporte, pour la dose de deux gélules indiquée par le fabricant, 1 g de L-arginine libre et 500 mg de L-ornithine issue de chlorhydrate. Deux ingrédients hors actifs. Grand flacon de 250 gélules, soit 125 doses.
Les contre-indications du fabricant, en haut de fiche
- Ne pas utiliser en cas d'antécédent d'infarctus du myocarde ou de maladie coronarienne établie. Le fabricant l'écrit tel quel sur cette référence.
- Avis médical en cas d'herpès ou de glaucome.
- Réservé à l'adulte. Avis médical en cas de grossesse, d'allaitement, de traitement médicamenteux ou d'affection médicale.
Ce que nous ne pouvons pas affirmer
Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne, ni pour la L-arginine, ni pour la L-ornithine. C'est une association ancienne de la nutrition sportive, portée par des arguments qui n'ont pas de base réglementaire européenne. Nous décrivons la composition, la posologie du fabricant et ses contre-indications, et rien de plus.
Composition
| Pour 2 gélules (dose indiquée par le fabricant) | Quantité |
|---|---|
| L-arginine (forme libre) | 1 000 mg |
| L-ornithine (à partir de 644 mg de chlorhydrate de L-ornithine) | 500 mg |
Soit 500 mg d'arginine et 250 mg d'ornithine par gélule. Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose) et acide stéarique d'origine végétale. Deux excipients seulement : c'est la liste la plus courte de tout le rayon acides aminés. Sans gélatine, convient aux végétariens et aux végétaliens.
Noter la façon dont l'ornithine est déclarée : 644 mg de chlorhydrate apportent 500 mg d'ornithine. Le fabricant donne les deux chiffres, ce qui permet de vérifier le calcul — tous ne le font pas.
Comment la prendre
Le fabricant indique 2 gélules par jour selon les besoins, de préférence avec de l'eau ou du jus, à jeun, avant l'exercice ou au coucher. À ce rythme, le flacon de 250 gélules couvre un peu plus de quatre mois : c'est le plus grand format du rayon arginine et le moins cher à la dose.
Dans le même rayon
- Arginine et Citrulline — l'autre association du rayon, 500 mg d'arginine et 250 mg de citrulline en une seule gélule.
- L-Arginine 500 mg, 100 gélules — l'arginine seule.
- L-Arginine 1000 mg comprimés — 1 g en une unité, formats 60 et 180.
- L-Ornithine en poudre — l'ornithine seule, en pot de 227 g.
Questions fréquentes
À quoi sert cette association ?
Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour l'arginine ni pour l'ornithine. Nous ne pouvons pas justifier l'association par un effet attendu.
Combien de gélules par jour ?
Deux, selon le fabricant, à jeun, avec de l'eau ou du jus, avant l'exercice ou au coucher. Le flacon de 250 gélules couvre alors un peu plus de quatre mois.
Pourquoi 644 mg de chlorhydrate pour 500 mg d'ornithine ?
Parce que le chlorhydrate est un sel : une partie de sa masse est le chlorhydrate lui-même. Le fabricant donne les deux chiffres, ce qui permet de vérifier que les 500 mg annoncés sont bien de l'ornithine.
Puis-je en prendre après un infarctus ?
Non. Le fabricant l'écrit explicitement sur cette référence : ne pas utiliser en cas d'antécédent d'infarctus du myocarde ou de maladie coronarienne établie.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose et acide stéarique d'origine végétale : deux excipients, c'est tout.
La Now Foods Arginine et Citrulline associe 500 mg de L-arginine libre et 250 mg de L-citrulline libre dans une seule gélule végétale. Trois excipients, rien d'autre. Flacon de 120 gélules.
Les contre-indications du fabricant, en haut de fiche
- Avis médical nécessaire en cas de traitement antihypertenseur, de dérivé nitré ou d'autre traitement cardiaque.
- Avis médical en cas d'herpès, d'insuffisance rénale ou de glaucome.
- Réservé à l'adulte. Avis médical en cas de grossesse ou d'allaitement.
Sur sa gamme d'arginine, le fabricant va plus loin encore et déconseille l'usage en cas d'antécédent d'infarctus du myocarde ou de maladie coronarienne établie. Nous reprenons cette précaution ici aussi : elle porte sur l'arginine, qui est l'actif principal de cette formule.
Ce que nous ne pouvons pas affirmer
Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne, ni pour la L-arginine, ni pour la L-citrulline. Cette association est un classique de la nutrition sportive, et elle y est vendue sur des arguments qui n'ont aucune base réglementaire européenne. Nous n'en reprendrons aucun. Ce que nous pouvons décrire : les quantités, les formes, et le fait que les deux acides aminés sont ici sous forme libre et non salifiée.
Composition
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| L-arginine (forme libre) | 500 mg |
| L-citrulline (forme libre) | 250 mg |
Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium. Sans gélatine : convient aux végétariens et aux végétaliens.
Forme libre, et ce que cela veut dire concrètement
Les deux acides aminés sont déclarés sous forme libre, et non sous forme de chlorhydrate. Conséquence pratique : les 500 mg annoncés sont 500 mg d'arginine, et non 500 mg d'un sel dont l'arginine ne représenterait qu'une partie. C'est une différence de lecture d'étiquette qui mérite d'être connue — le comprimé 1000 mg du rayon, par exemple, part de chlorhydrate de L-arginine mais déclare bien 1 g d'arginine.
Comment la prendre
Le fabricant indique une gélule deux fois par jour. À ce rythme, le flacon de 120 gélules couvre deux mois.
Dans le même rayon
- L-Arginine 500 mg, 100 gélules — arginine seule, même forme libre, même liste d'excipients.
- L-Arginine 1000 mg comprimés — 1 g en une unité, formats 60 et 180.
- Arginine et Ornithine — l'autre association du rayon, 1 g d'arginine et 500 mg d'ornithine pour deux gélules.
- L-Citrulline 1200 mg — la citrulline seule, à un dosage bien plus élevé.
Questions fréquentes
À quoi sert cette association ?
Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour l'arginine ni pour la citrulline. Nous ne pouvons donc pas justifier l'association par un effet attendu, et nous ne l'inventerons pas.
Combien de gélules par jour ?
Le fabricant indique une gélule deux fois par jour. Le flacon de 120 couvre alors deux mois.
« Forme libre », qu'est-ce que cela change ?
Les 500 mg déclarés sont 500 mg d'arginine, et non d'un sel dont l'arginine ne serait qu'une fraction. C'est une précision de lecture d'étiquette.
Puis-je la prendre avec un traitement cardiaque ?
Pas sans avis médical. Le fabricant cite explicitement les antihypertenseurs, les dérivés nitrés et les autres traitements cardiaques, et déconseille l'arginine en cas d'antécédent d'infarctus ou de maladie coronarienne établie.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.
La Now Foods L-Arginine 500 mg apporte 500 mg de L-arginine libre par gélule végétale, soit 1 g pour la dose de deux gélules indiquée par le fabricant. Trois ingrédients en tout. Flacon de 100 gélules, soit 50 doses.
Lisez les contre-indications avant le dosage
Le fabricant inscrit sur l'étiquette de ses produits à base d'arginine des mises en garde qu'on ne trouve pas sur la plupart des compléments alimentaires, et nous les reproduisons en haut de fiche plutôt qu'en bas :
- Ne pas utiliser en cas d'antécédent d'infarctus du myocarde ou de maladie coronarienne établie.
- Éviter en cas de glaucome ou d'herpès simplex, sauf prescription médicale.
- Avis médical nécessaire en cas de traitement antihypertenseur, anticoagulant ou antidiabétique, et en cas d'asthme ou d'insuffisance rénale.
- Avis médical avant une intervention chirurgicale programmée.
- Réservé à l'adulte. Ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes.
Ce que nous ne pouvons pas affirmer
Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour la L-arginine. Ni sur la circulation, ni sur la performance, ni sur la récupération. C'est l'un des acides aminés les plus vendus en nutrition sportive et la quasi-totalité des arguments qui l'accompagnent sur le marché n'ont aucune base réglementaire européenne. Nous n'en reprendrons aucun.
Composition
| Pour 2 gélules (dose indiquée par le fabricant) | Quantité |
|---|---|
| L-arginine (forme libre) | 1 000 mg |
Soit 500 mg par gélule. Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium. C'est la formule d'arginine la plus courte du rayon : trois excipients, pas d'enrobage, pas de gélatine. Convient aux végétariens et aux végétaliens.
Comment la prendre
Le fabricant indique 2 gélules deux fois par jour selon les besoins, entre les repas ou au coucher, avec au moins un grand verre d'eau ou de jus. À ce rythme, le flacon de 100 gélules couvre 25 jours ; à 2 gélules une fois par jour, 50 jours.
Gélule ou comprimé
Le comprimé 1000 mg du rayon apporte le même gramme en une seule unité, avec un enrobage et deux excipients de compression de plus. Ici vous avalez deux gélules pour la même quantité, mais la liste d'ingrédients est plus courte. À vous de choisir ce qui compte.
Dans le même rayon
- L-Arginine 1000 mg comprimés — 1 g en une unité, formats 60 et 180.
- Arginine et Citrulline — 500 mg d'arginine et 250 mg de citrulline par gélule, flacon de 120.
- Arginine et Ornithine — 1 g d'arginine et 500 mg d'ornithine pour deux gélules, flacon de 250.
Questions fréquentes
À quoi sert la L-arginine ?
Aucune allégation de santé n'est autorisée pour la L-arginine dans l'Union européenne. Nous ne pouvons donc pas répondre à cette question sur une fiche produit.
Combien de gélules par jour ?
Le fabricant indique 2 gélules deux fois par jour selon les besoins, entre les repas ou au coucher, avec un grand verre d'eau ou de jus.
Pourquoi 500 mg et non 1000 ?
Parce que l'arginine libre est volumineuse : 1 g ne tient pas dans une gélule de taille raisonnable. Le comprimé 1000 mg y parvient grâce à la compression et à un enrobage.
Pourquoi autant de contre-indications ?
Parce que le fabricant les inscrit sur son étiquette, notamment celle qui concerne l'infarctus du myocarde et la maladie coronarienne établie. Nous les reproduisons telles quelles.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.
Combien de temps dure un flacon ?
50 doses de 2 gélules. Vingt-cinq jours à la posologie maximale du fabricant, cinquante jours à une prise quotidienne.
La Now Foods L-Arginine 1000 mg apporte 1 g de L-arginine libre par comprimé, à partir de chlorhydrate de L-arginine. Deux formats : 60 ou 180 comprimés. C'est la forme la plus directe du rayon : un gramme dans une seule unité, là où les gélules dosées à 500 mg en demandent deux.
Lisez les contre-indications avant le dosage
C'est inhabituel pour une fiche produit, mais c'est l'information la plus importante ici. Le fabricant inscrit sur son étiquette des mises en garde que l'on ne trouve pas sur la plupart des compléments :
- Ne pas utiliser en cas d'antécédent d'infarctus du myocarde ou de maladie coronarienne établie.
- Éviter en cas de glaucome ou d'herpès simplex, sauf prescription médicale.
- Avis médical nécessaire en cas de traitement antihypertenseur, de dérivé nitré ou d'autre traitement cardiaque, d'anticoagulant, d'antidiabétique, et en cas d'asthme ou d'insuffisance rénale.
- Avis médical également avant une intervention chirurgicale programmée.
- Réservé à l'adulte. Ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes.
Nous les reproduisons intégralement plutôt que de les reléguer en bas de page. Si l'une d'elles vous concerne, ce produit n'est pas pour vous.
Ce que nous ne pouvons pas affirmer
Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour la L-arginine. Ni sur la circulation, ni sur la performance, ni sur la récupération, ni sur quoi que ce soit d'autre. L'arginine est l'un des acides aminés les plus vendus en nutrition sportive, et la quasi-totalité des arguments qui l'accompagnent sur le marché n'ont aucune allégation européenne derrière eux. Nous n'en reprendrons aucun. Ce que nous pouvons vous dire : combien il y en a, sous quelle forme, dans quoi, et ce que le fabricant déconseille.
Composition
| Pour 1 comprimé | Quantité |
|---|---|
| L-arginine (à partir de chlorhydrate de L-arginine) | 1 000 mg |
Autres ingrédients : cellulose microcristalline, hydroxypropylcellulose, acide stéarique d'origine végétale, croscarmellose sodique, dioxyde de silicium, et un enrobage végétal (hypromellose, carbonate de calcium, glycérine). Pas de gélatine : le produit convient aux végétariens et aux végétaliens.
Comment le prendre
Le fabricant indique un comprimé deux fois par jour selon les besoins, entre les repas ou au coucher, avec au moins un grand verre d'eau ou de jus. L'arginine se prend à distance des repas : c'est une consigne du fabricant, pas une promesse d'effet.
À deux comprimés par jour, le flacon de 60 couvre un mois et celui de 180 trois mois.
Comprimé ou gélule
La L-Arginine 500 mg en gélules du rayon apporte le même gramme d'arginine, mais en deux gélules au lieu d'un comprimé. Les deux formules contiennent de l'arginine libre ; la différence est le nombre d'unités à avaler et le prix au gramme. Le comprimé contient un enrobage et deux excipients de compression supplémentaires ; la gélule n'en a que deux.
Dans le même rayon
- L-Arginine 500 mg, 100 gélules — arginine libre, deux gélules pour 1 g, liste d'ingrédients plus courte.
- Arginine et Citrulline — 500 mg d'arginine et 250 mg de citrulline par gélule.
- Arginine et Ornithine — 1 g d'arginine et 500 mg d'ornithine pour deux gélules, flacon de 250.
Questions fréquentes
À quoi sert la L-arginine ?
Aucune allégation de santé n'est autorisée pour la L-arginine dans l'Union européenne. Nous ne pouvons donc pas répondre à cette question sur une fiche produit, et nous ne contournerons pas la règle.
Pourquoi autant de contre-indications ?
Parce que le fabricant les inscrit sur son étiquette, notamment celle qui concerne l'infarctus du myocarde et la maladie coronarienne établie. Nous les reproduisons telles quelles.
Combien de comprimés par jour ?
Le fabricant indique un comprimé deux fois par jour selon les besoins, entre les repas ou au coucher, avec un grand verre d'eau ou de jus.
Quelle différence avec les gélules 500 mg ?
Le même gramme d'arginine libre, en un comprimé au lieu de deux gélules. Le comprimé a un enrobage et davantage d'excipients de compression.
Est-ce vegan ?
Oui. L'enrobage est végétal (hypromellose) et il n'y a pas de gélatine.
Quel format choisir ?
Le flacon de 60 comprimés couvre un mois à deux comprimés par jour, celui de 180 trois mois. Le grand format est moins cher au comprimé.
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À Vendargues, près de Montpellier. Vous êtes prévenu dès que la commande est prête.
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Acides aminés libres en gélules, comprimés et poudres. À une exception près — la créatine, qui dispose de deux allégations autorisées — aucun acide aminé ne bénéficie d'une allégation de santé autorisée dans l'Union européenne. Les fiches de ce rayon décrivent donc des dosages, des formes et des compositions, et reprennent intégralement les contre-indications du fabricant, qui sont souvent la seule information utile et vérifiable sur ce type de produit.
