Now Foods Bisglycinate de Cuivre 3 mg

Un oligo-élément, à une dose qui dépasse le repère français

Le cuivre est un oligo-élément : le corps en a besoin en milligrammes, et la valeur nutritionnelle de référence européenne est de 1 mg par jour. Un comprimé de ce produit en apporte 3 mg de cuivre élément, soit 300 % des VNR.

Or la dose journalière maximale admise en France pour le cuivre en complément alimentaire est de 2 mg. Un comprimé la dépasse donc de 50 %, et nous préférons l'écrire en haut de page plutôt que de vous laisser faire le calcul. Ce n'est pas un produit à prendre au long cours sans raison : sur ce minéral, plus n'est pas mieux.

Si c'est une dose de cuivre conforme au cadre français que vous cherchez, regardez notre rayon cuivre : les bisglycinates d'autres marques y sont dosés plus bas.

La forme : bisglycinate de cuivre

Le cuivre est ici lié à deux molécules de glycine, un acide aminé — c'est ce qu'on appelle une forme chélatée. Le bisglycinate de cuivre figure à l'annexe II de la réglementation européenne parmi les sources de cuivre autorisées. C'est donc la dose qui sort du cadre français, pas la forme : celle-ci est conforme sans réserve.

Vous verrez parfois « diglycinate » sur d'autres étiquettes : c'est la même molécule sous un autre nom. Et la ligne à lire reste la même sur tous les minéraux : 30 mg de bisglycinate de cuivre apportent 3 mg de cuivre élément. C'est le second chiffre qui compte.

Ce que le cuivre fait, reconnu en Europe

Le cuivre dispose de nombreuses allégations autorisées. La réglementation européenne reconnaît qu'il contribue :

• au maintien de tissus conjonctifs normaux ;
• au transport normal du fer dans l'organisme ;
• à la pigmentation normale des cheveux et de la peau ;
• au fonctionnement normal du système nerveux et du système immunitaire ;
• au métabolisme énergétique normal ;
• à la protection des cellules contre le stress oxydatif.

Ces allégations sont acquises dès 15 % des VNR, soit 0,15 mg. Les 3 mg de ce comprimé ne leur ajoutent rien : une dose plus élevée n'autorise pas une promesse plus forte.

Cuivre et zinc : une concurrence à connaître

Les deux minéraux se disputent les mêmes transporteurs intestinaux. Cela fonctionne dans les deux sens : un apport élevé de zinc prolongé peut réduire l'absorption du cuivre, et un apport élevé de cuivre celle du zinc. C'est la raison pour laquelle on les associe souvent dans les complexes de minéraux.

Concrètement : si vous prenez déjà du zinc à dose élevée sur une longue période, un apport de cuivre se discute — mais avec votre pharmacien, et pas forcément à 3 mg. Et si vous prenez déjà un multivitamines, vérifiez son étiquette : il contient probablement déjà du cuivre.

Composition

Pour 1 comprimé :

• Cuivre élémentaire, issu de 30 mg de bisglycinate de cuivre (Albion) — 3 mg, soit 300 % des VNR
• Mélange biologique de fruits et légumes (chou-fleur, épinard, carotte, betterave, tomate, myrtille, canneberge, cerise, framboise, fraise) — 50 mg

Autres ingrédients : cellulose microcristalline, maltodextrine (sans OGM), acide citrique, acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium, palmitate d'ascorbyle.

Un mot sur ce mélange de fruits et légumes, parce qu'il figure en gros sur l'étiquette : 50 mg, c'est une quantité symbolique — l'ordre de grandeur d'un dixième de framboise, réparti entre dix espèces. Aucune allégation ne lui est autorisée et il n'apporte aucun nutriment en quantité significative. C'est un ingrédient de présentation, pas un apport. Nous le listons parce qu'il est dans le comprimé, pas pour le vendre.

Flacon de 120 comprimés, soit quatre mois à un comprimé par jour.

Conseils d'utilisation

Dose : 1 comprimé par jour, au cours d'un repas. Le fabricant n'en autorise pas plus.

Réservé à l'adulte.

Ne cumulez pas sans compter : la plupart des multivitamines et des complexes de minéraux contiennent déjà du cuivre. Le repère français est de 2 mg par jour, toutes sources confondues, et ce comprimé est déjà au-dessus à lui seul.

Conservation : au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière, flacon refermé.

Dans le même rayon

Le rayon cuivre réunit les autres bisglycinates du catalogue, dosés plus bas. Le Full Spectrum Mineral Caps sans fer apporte 1 mg de cuivre — exactement les VNR — dans un complexe de onze minéraux dont toutes les doses restent sous les maximums français. Et le rayon zinc complète, puisque les deux minéraux vont de pair.

Questions fréquentes

3 mg, est-ce dans la limite française ?
Non. La dose journalière maximale admise en France pour le cuivre est de 2 mg : ce comprimé la dépasse de 50 %. Nous l'écrivons plutôt que de le taire.

Le bisglycinate de cuivre est-il une forme autorisée ?
Oui, il figure à l'annexe II de la réglementation européenne. C'est la dose qui sort du cadre, pas la forme.

Bisglycinate ou diglycinate ?
Deux noms pour la même molécule : du cuivre lié à deux molécules de glycine.

Faut-il associer le cuivre au zinc ?
Les deux se disputent les mêmes transporteurs intestinaux. Si vous prenez du zinc à dose élevée sur une longue période, parlez-en à votre pharmacien avant d'ajouter du cuivre, et pas forcément à 3 mg.

À quoi sert le mélange de fruits et légumes ?
À 50 mg pour dix espèces, il n'apporte aucun nutriment en quantité significative et aucune allégation ne lui est autorisée. C'est un ingrédient de présentation.

Quels aliments contiennent du cuivre ?
Le foie, les fruits de mer — les huîtres en tête —, les fruits à coque, le cacao, les graines et les légumineuses. Une alimentation variée en apporte souvent assez.

Est-ce vegan ?
Oui. Tous les ingrédients sont d'origine végétale ou minérale.

Combien de temps dure un flacon ?
Quatre mois à un comprimé par jour.