Now Foods Full Spectrum Minéraux sans Fer

Le complexe de minéraux que nous aurions voulu écrire pour tous les autres

Nous passons beaucoup de temps, sur ce catalogue, à signaler qu'une dose dépasse le maximum français ou qu'une forme ne figure pas à l'annexe II européenne. Sur cette référence, nous n'avons rien de tel à signaler, et cela mérite d'être dit en première ligne.

Les onze minéraux de cette formule restent tous sous la dose journalière maximale admise en France, et les onze formes chimiques utilisées figurent toutes à l'annexe II de la réglementation européenne. Nous avons vérifié ligne par ligne avant de publier cette fiche. C'est le seul complexe de minéraux de notre catalogue dans ce cas.

Deux gélules par jour, sans fer, avec des formes chélatées Albion pour le zinc, le cuivre et le manganèse, et des minéraux marins Aquamin pour une partie du calcium et du magnésium.

Pourquoi « sans fer » est un argument

L'absence de fer n'est pas un oubli : c'est un choix de formulation, et un bon. Le fer ne devrait pas être pris à l'aveugle — il s'accumule, il se dose par une prise de sang, et il entre en compétition avec le zinc et le cuivre pour l'absorption intestinale. Un complexe de minéraux quotidien sans fer est donc le choix par défaut pour la plupart des adultes.

Si vous avez besoin de fer, cela se décide sur un bilan sanguin et se trouve dans notre rayon fer, pas dans un complexe polyvalent.

Composition

Pour 2 gélules végétales (1 dose) :

• Vitamine D3 (cholécalciférol) — 5 µg, soit 100 % des VNR
• Calcium (carbonate de calcium, minéraux marins Aquamin) — 250 mg, soit 31 % des VNR
• Magnésium (oxyde et citrate de magnésium, Aquamin) — 250 mg, soit 67 % des VNR
• Zinc (bisglycinate de zinc Albion) — 7,5 mg, soit 75 % des VNR
• Cuivre (bisglycinate de cuivre Albion) — 1 mg, soit 100 % des VNR
• Manganèse (bisglycinate de manganèse Albion) — 2,5 mg, soit 125 % des VNR
• Sélénium (L-sélénométhionine) — 50 µg, soit 91 % des VNR
• Iode (iodure de potassium) — 112,5 µg, soit 75 % des VNR
• Chrome (picolinate de chrome) — 100 µg, soit 250 % des VNR
• Molybdène (molybdate de sodium) — 50 µg, soit 100 % des VNR
• Potassium (chlorure de potassium) — 50 mg, soit 2,5 % des VNR

Autres ingrédients : hypromellose (gélule végétale), palmitate d'ascorbyle, dioxyde de silicium.

Trois excipients pour onze minéraux : c'est sobre. Le fabricant signale qu'une légère variation de couleur des gélules est normale, et indique que le produit n'est pas élaboré avec du blé, du gluten, du soja, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés ni du sésame, tout en étant fabriqué dans une installation qui traite ces allergènes.

Les doses, comparées aux maximums français

Le tableau est fastidieux mais c'est l'argument principal de ce produit, alors le voici : calcium 250 mg pour un maximum de 800 — magnésium 250 mg pour 360 — zinc 7,5 mg pour 15 — cuivre 1 mg pour 2 — manganèse 2,5 mg pour 3,5 — sélénium 50 µg pour 150 — iode 112,5 µg pour 150 — chrome 100 µg pour 250 — molybdène 50 µg pour 300 — potassium 50 mg pour 3 000 — vitamine D 5 µg pour 50.

Aucune ligne ne dépasse, et la plus proche du plafond, le manganèse, en est encore à 71 %. Sur ce dernier point, une précision honnête : la réglementation française assortit le manganèse d'une mention « usage prolongé déconseillé ». Si vous envisagez de prendre ce complexe pendant des années sans interruption, parlez-en à un professionnel de santé.

Deux minéraux méritent aussi une nuance. Le potassium à 50 mg n'atteint pas le seuil de 15 % des VNR : il ne compte pas comme un apport significatif, et aucune allégation ne peut être formulée à son sujet. Le calcium à 250 mg couvre un peu moins d'un tiers des VNR : c'est un complément utile, pas un substitut à une vraie supplémentation calcique si votre médecin vous en a prescrit une — voyez alors notre rayon calcium.

Ce que ces minéraux font, reconnu en Europe

Les minéraux disposent d'allégations autorisées, contrairement aux plantes. Celles de cette formule, aux doses présentes :

• Le calcium et la vitamine D sont nécessaires au maintien d'une ossature et d'une dentition normales ; la vitamine D contribue à l'absorption normale du calcium.
• Le magnésium contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux et à une fonction musculaire normale.
• Le zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
• Le cuivre contribue au transport normal du fer et au maintien de tissus conjonctifs normaux.
• Le manganèse contribue à la formation normale de tissus conjonctifs et à un métabolisme énergétique normal.
• Le sélénium contribue à une fonction thyroïdienne normale et à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
• L'iode contribue à la production normale d'hormones thyroïdiennes.
• Le chrome contribue au maintien d'une concentration normale de glucose dans le sang.
• Le molybdène contribue au métabolisme normal des acides aminés soufrés.

C'est tout, et c'est déjà beaucoup. Nous n'ajouterons rien sur l'énergie, le sommeil, l'immunité « renforcée » ou la détoxification : ces formulations ne sont pas autorisées.

Conseils d'utilisation

Dose : 2 gélules par jour.

Moment : au cours d'un repas. C'est important ici : le carbonate de calcium et l'oxyde de magnésium ont besoin de l'acidité gastrique pour être dissous.

Réservé à l'adulte.

Ne cumulez pas avec un multivitamines : vous doubleriez la plupart de ces lignes. Ce complexe est conçu pour être pris seul, ou à côté d'un produit qui n'apporte pas de minéraux.

Thyroïde : la formule contient 112,5 µg d'iode. Si vous êtes suivi pour la thyroïde, demandez l'avis de votre médecin — la réglementation française déconseille l'iode dans ce cas.

Conservation : au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière, flacon refermé.

Deux formats

120 gélules — deux mois à deux gélules par jour.

240 gélules — quatre mois, à un prix à la dose plus bas.

Dans le même rayon

Pour une seule carence identifiée, un minéral isolé est plus logique qu'un complexe : voyez nos rayons magnésium, zinc, calcium, sélénium, chrome et cuivre. Pour les vitamines, qui ne sont pas dans cette formule à l'exception de la D3, voyez nos multivitamines.

Questions fréquentes

Toutes les doses sont-elles conformes au cadre français ?
Oui. Les onze teneurs restent sous les doses journalières maximales admises en France, et les onze formes chimiques figurent à l'annexe II européenne. C'est le seul complexe de minéraux de notre catalogue dans ce cas.

Pourquoi sans fer ?
Parce que le fer ne se prend pas à l'aveugle : il s'accumule, se dose par prise de sang, et concurrence le zinc et le cuivre à l'absorption. Un complexe quotidien sans fer est le choix par défaut pour la plupart des adultes.

Peut-on le prendre avec un multivitamines ?
Ce n'est pas conseillé : la plupart des multivitamines contiennent déjà ces mêmes minéraux, et vous doubleriez les doses.

Qu'est-ce que l'Aquamin ?
Un ingrédient de minéraux d'origine marine, issu d'une algue rouge calcifiée, qui apporte ici une partie du calcium et du magnésium. Le calcium y est sous forme de carbonate.

Que veut dire « Albion » ?
C'est le fournisseur des formes chélatées de zinc, de cuivre et de manganèse utilisées ici : des bisglycinates, c'est-à-dire des minéraux liés à deux molécules de glycine. Les trois figurent à l'annexe II européenne.

Peut-on le prendre pendant des années ?
La réglementation française assortit le manganèse d'une mention « usage prolongé déconseillé ». Pour une prise de très longue durée sans interruption, demandez l'avis d'un professionnel de santé.

Est-ce suffisant comme apport de calcium ?
250 mg couvrent un peu moins d'un tiers des VNR. C'est un complément utile, pas un substitut à une supplémentation calcique prescrite.

Est-ce vegan ?
Oui. La gélule est en hypromellose, la vitamine D3 et tous les minéraux sont d'origine non animale.

Quel format choisir ?
Les 120 gélules pour deux mois, les 240 pour quatre mois à un prix à la dose plus bas.