Now Foods Citrate de Magnésium 200 mg comprimés

Qu'est-ce que le Citrate de Magnésium 200 mg en comprimés ?

C'est le même citrate de magnésium que nos capsules 400 mg, mais en comprimés et plus concentré par unité : 200 mg de magnésium élémentaire par comprimé, donc seulement 2 comprimés par jour pour atteindre 400 mg, là où il faut trois capsules.

Pour qui compte ses unités, c'est le format le plus économe du rayon : deux prises par jour, et un flacon de 250 comprimés qui dure 125 jours.

Le comprimé est enrobé d'un film végétal à base de cellulose, ce qui facilite la déglutition. La formule est vegan et compatible keto.

Ce que le magnésium apporte

• Le magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue.
• Il contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales.
• Il contribue à une fonction musculaire normale et à l'équilibre électrolytique.
• Il contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale.
• Il contribue à une synthèse protéique normale et au processus de division cellulaire.

Comprimés ou capsules ?

Le magnésium est le même : du citrate, le sel le plus soluble des formes courantes. La différence est uniquement pratique.

Les comprimés 200 mg demandent deux unités par jour au lieu de trois, et le comprimé est un peu plus gros. Les capsules 400 mg se divisent en trois prises de 133 mg, ce qui permet un fractionnement plus fin — utile si votre digestion est sensible. Les softgels sont les plus faciles à avaler mais contiennent de la gélatine bovine. La poudre pure n'a aucun excipient et permet de doser librement.

À retenir : si vous voulez le moins de comprimés possible, c'est celui-ci ; si vous voulez fractionner finement, prenez les capsules.

Quand et comment le prendre ?

Le fabricant indique 2 comprimés par jour, au cours d'un repas.

Les deux comprimés peuvent être répartis matin et soir, ce qui est préférable : un apport de 400 mg pris en une seule fois est moins bien absorbé et moins bien toléré que deux prises de 200 mg.

Le flacon de 100 comprimés couvre 50 jours, celui de 250 comprimés 125 jours. Une cure de un à trois mois est le format habituel.

Espacez d'au moins deux heures une prise de magnésium et une prise de fer ou de zinc.

Questions fréquentes

Combien de comprimés par jour ?

Deux, au cours d'un repas, de préférence répartis matin et soir. Le flacon de 100 comprimés couvre 50 jours, celui de 250 comprimés 125 jours.

Quelle différence avec les capsules 400 mg ?

Le magnésium est identique : du citrate. La différence est le nombre d'unités — 2 comprimés par jour contre 3 capsules — et la finesse du fractionnement : 200 mg par comprimé contre 133 mg par capsule.

200 mg, est-ce le poids du citrate ou du magnésium ?

Du magnésium élémentaire, c'est-à-dire du magnésium réellement apporté. C'est la ligne qui compte sur une étiquette : le poids de citrate nécessaire pour l'obtenir est bien plus élevé.

Le comprimé est-il gros ?

Il l'est : 200 mg de magnésium élémentaire demandent plus d'un gramme de citrate. L'enrobage végétal facilite la déglutition, et c'est le prix à payer pour n'avoir que deux unités par jour.

Faut-il le prendre matin ou soir ?

Les deux conviennent. Le mieux est d'en prendre un le matin et un le soir, au cours d'un repas : mieux absorbé et mieux toléré qu'une prise unique.

Est-ce vegan ?

Oui, et compatible avec un régime keto. L'enrobage est végétal, à base de cellulose. À la différence des softgels de la gamme, qui contiennent de la gélatine bovine.

Contient-il des allergènes ?

Le détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les comprimés sont produits dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.

Où acheter ce citrate de magnésium en comprimés ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, et toutes les formes de magnésium dans notre rayon magnésium.

Ces informations ne remplacent pas un avis médical.