Now Foods Bisglycinate de Magnésium avec BioPerine

Qu'est-ce que le Bisglycinate de Magnésium avec BioPerine® ?

C'est le même bisglycinate de magnésium chélate Albion™ que nos comprimés et notre poudre — la forme la mieux tolérée digestivement — en capsules végétales, avec 2,5 mg de BioPerine® en plus.

Deux capsules apportent 200 mg de magnésium élémentaire, soit 53 % de la valeur nutritionnelle de référence. Le fabricant autorise 1 à 2 prises de 2 capsules par jour.

Le BioPerine® est un extrait de poivre noir standardisé à au moins 96 % de pipérine. Soyons précis : aucune allégation de santé européenne n'est autorisée pour la pipérine. Nous ne pouvons donc pas vous dire ce qu'elle apporterait, et nous ne le ferons pas. C'est un ingrédient de formulation que NOW ajoute à cette version ; si vous le cherchez, il est là, et si vous n'y tenez pas, les autres bisglycinates de la gamme sont moins chers à la dose.

La formule est vegan : capsule en hypromellose, et pour le reste de l'acide citrique, du palmitate d'ascorbyle, de la cellulose microcristalline et du dioxyde de silicium.

Ce que le magnésium apporte

• Le magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue.
• Il contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales.
• Il contribue à une fonction musculaire normale et à l'équilibre électrolytique.
• Il contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale.
• Il contribue à une synthèse protéique normale et au processus de division cellulaire.

Pourquoi le bisglycinate est-il mieux toléré ?

Parce que le magnésium y est chélaté à deux molécules de glycine, un acide aminé qui l'accompagne à travers la paroi intestinale. Il reste donc beaucoup moins de magnésium libre dans l'intestin — or c'est ce magnésium libre qui attire l'eau par osmose et accélère le transit, comme le fait l'oxyde.

La contrepartie est sa faible teneur en magnésium élémentaire, 10 à 16 % du poids du sel : il faut deux capsules pour 200 mg. C'est le prix du confort.

Notre rayon magnésium détaille chaque forme et la façon de lire une étiquette.

Les trois bisglycinates de la gamme

• Capsules avec BioPerine®, cette page : 200 mg pour 2 capsules, vegan, avec l'extrait de poivre noir.
• Comprimés 180 : même dosage, même chélate Albion™, sans BioPerine®, et 90 jours de cure par flacon.
• Poudre 227 g : 300 mg par cuillère, dosage libre, et le coût à la dose le plus bas des trois. Mais il faut la diluer.

À retenir : le magnésium est identique dans les trois. Choisissez sur le format et sur le prix à la dose.

Quand et comment les prendre ?

Le fabricant indique 2 capsules, 1 à 2 fois par jour, au cours d'un repas.

Commencez par une seule prise de 2 capsules : c'est déjà 53 % de la valeur nutritionnelle de référence, souvent suffisant si votre alimentation apporte le reste. Passez à deux prises pour viser un apport plus élevé.

Aucun horaire optimal n'est démontré ; beaucoup de personnes placent la prise principale le soir. Une cure de un à trois mois est le format habituel.

Le flacon de 60 capsules couvre 30 jours à une prise par jour, celui de 180 capsules 90 jours.

Espacez d'au moins deux heures une prise de magnésium et une prise de fer ou de zinc.

Questions fréquentes

Combien de capsules par jour ?

Deux, une à deux fois par jour selon l'apport visé, au cours d'un repas. Le flacon de 60 capsules couvre 30 jours à une prise par jour, celui de 180 capsules 90 jours.

Qu'est-ce que le BioPerine® et à quoi sert-il ?

C'est un extrait de poivre noir standardisé à au moins 96 % de pipérine, dosé ici à 2,5 mg par prise. Aucune allégation de santé européenne n'est autorisée pour la pipérine : nous ne pouvons donc rien affirmer sur son effet. C'est un ingrédient de formulation propre à cette version.

Pourquoi le bisglycinate plutôt que le citrate ou l'oxyde ?

Pour la tolérance digestive. Le magnésium y est chélaté à deux acides aminés qui l'accompagnent à travers la paroi intestinale : il reste donc beaucoup moins de magnésium libre dans l'intestin, et c'est ce magnésium libre qui accélère le transit. Si un magnésium vous a déjà donné des selles molles, c'est la forme à essayer.

Quelle différence avec les comprimés et la poudre de la gamme ?

Le magnésium est identique : chélate Albion™, 200 mg pour deux unités dans les deux cas. Cette version ajoute le BioPerine® ; les comprimés ne l'ont pas ; la poudre apporte 300 mg par cuillère, permet de doser librement et coûte moins cher à la dose.

Est-ce vegan ?

Oui. La glycine du bisglycinate est d'origine synthétique, pas animale, et la capsule est en hypromellose.

Faut-il les prendre matin ou soir ?

Les deux conviennent, aucun horaire optimal n'est démontré. Ce qui compte davantage, c'est de les prendre au cours d'un repas. Beaucoup de personnes placent la prise principale le soir.

Contiennent-elles des allergènes ?

Le détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les capsules sont produites dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.

Où acheter ce bisglycinate de magnésium ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, et toutes les formes de magnésium dans notre rayon magnésium.

Ces informations ne remplacent pas un avis médical.