Applied Nutrition Creatine + Hydration

Qu'est-ce que Creatine + Hydration ?

C'est une poudre qui réunit deux choses dans la même dose : 5 g de créatine monohydrate et 800 mg d'électrolytes. Une dosette de 12 g, trente doses par pot.

Les minéraux viennent de plusieurs sources : poudre d'eau de coco, Aquamin™ (500 mg de minéraux marins), sel rose de l'Himalaya, citrates de potassium et de sodium, magnésium, calcium et zinc sous forme bisglycinate. S'y ajoutent un extrait de mousse d'Irlande et un ensemble de vitamines : C, B1, B3, B5, B6, B12 et D3.

Chaque lot passe par un laboratoire tiers dans le cadre du programme Informed Sport, qui recherche les substances interdites en compétition.

À qui ça s'adresse

À ceux qui prennent déjà de la créatine et qui transpirent beaucoup : séances longues, salle sans climatisation, sports d'endurance, entraînements d'été. Plutôt que deux poudres et deux shakers, la dose quotidienne de créatine et l'apport minéral tiennent dans le même verre.

La version nature se glisse dans n'importe quelle boisson ; les trois versions aromatisées se boivent à l'eau fraîche.

Ce que la créatine apporte

L'effet est établi et reconnu : la créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. L'effet bénéfique est obtenu par la consommation quotidienne de 3 g de créatine, un seuil que les 5 g d'une dose dépassent largement.

Comment le prendre ?

Une dosette de 12 g dans 250 à 500 ml d'eau froide, mélanger et boire. Une dose par jour. Il n'y a pas de phase de charge à faire : la prise quotidienne régulière amène puis maintient la saturation musculaire.

Questions fréquentes

Combien de doses par pot ?

Trente doses de 12 g. Le pot fait 330 g en version nature et 360 g en version aromatisée.

Quels minéraux contient-il ?

Potassium, sodium, magnésium, calcium et zinc, apportés par l'eau de coco en poudre, l'Aquamin™, le sel rose de l'Himalaya et des formes bisglycinate. Le détail figure dans l'onglet Ingrédients.

Peut-on le prendre les jours sans entraînement ?

Oui. La créatine se prend tous les jours, y compris les jours de repos.

Faut-il faire une phase de charge ?

Non. Une dose quotidienne en continu suffit à atteindre puis à maintenir la saturation musculaire.

Qu'est-ce que l'Aquamin™ ?

Un apport minéral d'origine marine, dosé à 500 mg par dose, qui figure sur l'étiquette sous son nom de marque.

Que veut dire « testé Informed Sport » ?

Chaque lot est analysé par un laboratoire tiers qui y recherche les substances interdites en compétition, et le résultat est consultable dans une base publique. C'est le niveau de contrôle attendu par les sportifs soumis au contrôle antidopage.

Quelles saveurs sont disponibles ?

Quatre : Nature, Framboise Bleue, Fruits Rouges Glacés et Agrumes.

Où acheter Creatine + Hydration Applied Nutrition ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Applied Nutrition.

Ces informations ne remplacent pas un avis médical.