Rhodiola

La rhodiola, et les chiffres qui comptent

La rhodiola (Rhodiola rosea), aussi appelée orpin rose, est une plante de montagne dont c'est la racine qui est utilisée. Elle appartient à la famille des plantes dites adaptogènes — une catégorie d'usage traditionnel, pas une catégorie réglementaire, et il est honnête de le préciser.

Comme sur toutes les plantes, c'est l'étiquette qui fait la différence entre deux produits, et trois mentions sont décisives :

• L'espèce : Rhodiola rosea. D'autres espèces de rhodiola existent et n'ont pas la même composition.
• La partie de plante : la racine.
• La standardisation : la teneur garantie en rosavines et en salidroside. Le rapport classique est de 3 % de rosavines pour 1 % de salidroside, qui reproduit la proportion naturelle de la racine.

Un extrait sans standardisation affichée est un extrait dont vous ne connaissez pas la concentration. C'est le critère que nous vérifions avant de référencer une référence.

Ce que nous pouvons en dire

Soyons précis, parce que c'est un rayon où l'on lit beaucoup de choses : les allégations de santé portant sur les plantes sont, en Europe, en attente d'évaluation, et aucune n'est autorisée pour la rhodiola. Nous n'affirmerons donc rien sur ce qu'elle ferait.

Ce que nous indiquons sur chaque fiche est factuel : l'espèce, la partie de plante, le ratio d'extraction et la standardisation. Si votre question porte sur votre santé ou sur votre moral, c'est à votre médecin qu'il faut la poser — et c'est aussi ce que nous vous dirons au comptoir.

Notre rayon ashwagandha relève de la même logique de lecture d'étiquette, et notre maca également.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la rhodiola ?

Une plante, Rhodiola rosea, aussi appelée orpin rose, dont c'est la racine qui est utilisée en complément alimentaire. Elle fait partie des plantes dites adaptogènes, une catégorie d'usage traditionnel et non une catégorie réglementaire.

Que faut-il regarder sur une étiquette de rhodiola ?

L'espèce — Rhodiola rosea, et pas une autre —, la partie de plante — la racine —, et surtout la standardisation. Les extraits sérieux sont standardisés en rosavines et en salidroside, souvent à 3 % et 1 %. Sans ces chiffres, un « extrait de rhodiola » ne dit rien de sa concentration.

Rosavines et salidroside, qu'est-ce que c'est ?

Les deux familles de composés sur lesquelles les extraits de rhodiola sont standardisés. Le rapport classique est de 3 % de rosavines pour 1 % de salidroside, qui correspond à la proportion naturelle dans la racine.

Peut-on en dire quelque chose sur ses effets ?

Non. Les allégations de santé portant sur les plantes sont en attente d'évaluation en Europe, et aucune n'est autorisée pour la rhodiola. Nous nous en tenons à l'espèce, à la partie de plante et à la standardisation.

Qui doit éviter la rhodiola ?

Les fabricants l'écartent généralement chez l'enfant, la femme enceinte et la femme allaitante. Si vous suivez un traitement, notamment en psychiatrie, parlez-en à votre médecin avant d'ajouter une plante concentrée.

Quand la prendre ?

Reportez-vous à l'indication du fabricant. Sur une plante, c'est la régularité sur plusieurs semaines qui compte ; les extraits se prennent habituellement en cure plutôt qu'en continu.

Ce rayon en boutique

Ces références sont présentées en rayon dans notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et nous expédions partout en France et en Europe.

Les compléments alimentaires s'intègrent dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. Ils ne se substituent pas à un avis médical.