Sports Nutrition

Qu'est-ce que le Hardcore BCAA ?

Le Hardcore BCAA est une poudre d'acides aminés ramifiés à diluer dans l'eau. Une dose apporte 8 g de BCAA au ratio 2:1:1, dans un mélange total de 9,7 g d'acides aminés. La gamme entière se parcourt dans notre rayon Mutant Nutrition.

BCAA veut dire acides aminés à chaîne ramifiée : leucine, isoleucine et valine. Le ratio 2:1:1 est la proportion de référence du rayon, deux parts de leucine pour une de valine et une d'isoleucine. C'est la répartition sur laquelle la plupart des formules se calent, et celle que l'étiquette annonce ici sans détour.

Ce qu'il y a dans le Hardcore BCAA

Trois chiffres, et ils se vérifient à la main. 8 g de BCAA par dose, dont 4 g de leucine. 1,7 g d'acides aminés de soutien — glycine, L-glutamine, L-alanine — qui porte le mélange à 9,7 g. Et 1 040 mg d'électrolytes, tirés de sept sources dont le bisglycinate de magnésium Albion.

Le détail minéral se lit au panneau : 135 mg de sodium, 90 mg de potassium, 63 mg de magnésium, 60 mg de calcium. S'y ajoutent 4,75 mg de pipérine issue d'un extrait de poivre noir BioPerine. Ni glucides ni sucres : les deux lignes sont à zéro.

La poudre est instantanéisée, c'est-à-dire traitée pour se disperser à l'eau froide sans laisser de mottes au fond du shaker. Les acides aminés sont annoncés fermentés et végétaliens par le fabricant.

À qui s'adresse le Hardcore BCAA ?

À celui qui veut une boisson de séance franche : de l'eau, une dosette, rien de sucré. C'est le format le plus simple du rayon, et celui qui demande le moins de préparation — pas de mixeur, pas de lait, pas de glaçons.

C'est aussi une poudre pour les séances qui durent et les salles où l'on transpire. Les 1 040 mg d'électrolytes ne sont pas un argument de façade : sodium et potassium figurent au panneau avec leurs quantités, ce qui permet de savoir ce qu'on boit. Pour qui compare deux pots, le ratio 2:1:1 et le total de 8 g sont les deux seules lignes qui comptent.

Quel parfum choisir ?

Fruit Punch est le plus consensuel, un mélange de fruits rouges et exotiques. Blue Raspberry et Grape tirent vers le bonbon, Lemonade et Pineapple vers l'acidulé qui désaltère, Peach et Mango vers le fruit mûr. Sur une boisson qu'on sirote pendant une heure, l'acidulé passe souvent mieux que le sucré : Lemonade est le choix des séances longues.

Questions fréquentes

BCAA, c'est quoi ?

BCAA est l'abréviation anglaise de branched-chain amino acids : les acides aminés à chaîne ramifiée. Ils sont trois — leucine, isoleucine, valine — et font partie des neuf acides aminés essentiels, ceux que le corps ne fabrique pas.

Quel est le rôle des BCAA ?

Ce sont des briques de protéine, présentes dans toute source protéique de l'assiette : viande, œuf, lait, légumineuses. En poudre, ils arrivent simplement sans la matière qui va avec, ce qui les rend buvables pendant l'effort.

Quand prendre les BCAA ?

Avant et pendant la séance, c'est l'usage le plus courant : la poudre se dilue et se sirote au fil des séries. Hors salle, un shaker se boit entre deux repas quand la journée manque un peu de protéines.

Pourquoi prendre des BCAA en musculation ?

Parce que c'est la boisson de séance la plus simple du rayon : de l'eau, une dosette, et de quoi tenir une heure et demie sans rien avaler de solide. Ici, 8 g de BCAA et 1 040 mg d'électrolytes dans le même shaker.

Quel BCAA prendre ?

Celui dont l'étiquette annonce la quantité réelle de BCAA et le ratio, pas seulement un poids total de poudre. Le Hardcore BCAA affiche 8 g au ratio 2:1:1, et le mélange complet est détaillé ligne à ligne.

Les BCAA font-ils grossir ?

Cette poudre n'apporte ni glucides ni sucres : l'étiquette annonce zéro sur les deux lignes. Un shaker ne pèse donc presque rien dans la journée, et ce qui fait prendre du poids reste le total calorique, pas les aminos.

Qui peut prendre des BCAA ?

Ceux qui s'entraînent en force ou en endurance et cherchent une boisson d'effort sans sucre. Les électrolytes du mélange font qu'elle convient aussi aux séances longues et aux salles où l'on transpire beaucoup.

Où acheter le Hardcore BCAA ?

Le pot se commande sur cette page et part en expédition partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et le Hardcore BCAA y est en rayon avec plusieurs parfums ouverts à la comparaison.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection Mutant Nutrition.

Qu'est-ce que le Mutant GEAAR ?

Le GEAAR est une poudre d'acides aminés essentiels — des EAA — à diluer dans l'eau. Une dose apporte 10 g d'acides aminés essentiels, dont 7 g de BCAA. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Mutant Nutrition.

Les acides aminés essentiels sont les neuf que l'organisme ne sait pas fabriquer : ils arrivent par l'assiette, et par rien d'autre. Les BCAA — leucine, isoleucine, valine — en font partie, mais ils ne sont que trois sur neuf. Un EAA couvre les neuf ; un BCAA s'arrête aux trois. C'est toute la différence entre les deux pots.

Ce qu'il y a dans le GEAAR

Trois chiffres résument l'étiquette. 10 g d'acides aminés essentiels par dose, dont 7 g de BCAA au ratio 8:3:3, soit 4 g de leucine à elle seule. La leucine est l'acide aminé que les formules de ce rayon cherchent à pousser : ici elle pèse à elle seule plus du tiers de la dose.

Le reste du panneau n'est pas du remplissage. La part non ramifiée apporte les six autres essentiels, lysine en tête, plus 300 mg de L-arginine. S'y ajoute un mélange d'électrolytes de 1 020 mg — sodium, potassium, magnésium et calcium marin Aquamin — et 5 mg de BioPerine, l'extrait de poivre noir titré en pipérine.

Les acides aminés sont obtenus par fermentation, donc d'origine végétale. Les couleurs viennent de poudre de betterave rouge, d'algue bleu-vert, de bêta-carotène et de curcuma : aucun colorant de synthèse dans la liste.

À qui s'adresse le GEAAR ?

À celui qui boit déjà des BCAA et veut les neuf essentiels pour le même geste. À la séance, le GEAAR prend la place d'un BCAA sans rien changer à l'habitude : même shaker, même moment, un panneau plus complet.

C'est aussi la poudre de ceux qui s'entraînent tôt, à jeun, ou qui enchaînent des séances longues : les électrolytes et l'eau du shaker font le reste du travail. Et pour qui lit les étiquettes, le ratio 8:3:3 est annoncé noir sur blanc, ce qui n'est pas la règle sur ce rayon.

Quel parfum choisir ?

Tropical Fruit Punch part sur un mélange de fruits exotiques, franc et sucré : c'est le parfum passe-partout de la gamme. Rocket Pop joue la glace à l'eau multicolore, plus acidulée, plus nette en fin de bouche. Orange Rush et Blue Raspberry complètent le choix chez le fabricant. Aucune de ces poudres n'est amère : les EAA passent nettement mieux que les BCAA purs, dont le goût rebute souvent.

Questions fréquentes

EAA, c'est quoi ?

EAA est l'abréviation anglaise d'essential amino acids : les acides aminés essentiels. Ce sont les neuf acides aminés que l'organisme ne sait pas fabriquer lui-même ; ils arrivent par l'alimentation, ou par une poudre comme celle-ci.

Quels sont les neuf acides aminés essentiels ?

Leucine, isoleucine, valine, lysine, thréonine, méthionine, phénylalanine, histidine et tryptophane. Les trois premiers forment ce que le rayon appelle les BCAA. Le GEAAR y ajoute de la L-arginine.

Quelle est la différence entre les BCAA et les EAA ?

Les BCAA sont trois acides aminés ramifiés : leucine, isoleucine, valine. Les EAA sont les neuf essentiels, BCAA compris. Un EAA est donc plus complet par construction, et ici les deux cohabitent : 7 g de BCAA dans 10 g d'acides aminés essentiels.

Pourquoi prendre des EAA ?

Pour apporter à l'organisme les acides aminés qu'il ne synthétise pas, sous une forme qui se boit et se dilue. C'est la boisson de séance de ceux qui veulent autre chose que de l'eau claire dans le shaker.

Quand prendre des EAA ?

Autour de l'entraînement le plus souvent, parce que la poudre se sirote pendant la séance. Elle se boit aussi entre deux repas, quand l'apport en protéines de la journée est un peu court.

Quels sont les meilleurs EAA ?

Ceux qui annoncent le total d'essentiels et le détail du ratio, pas seulement le mot EAA sur l'étiquette. Ce qui se compare, c'est la quantité totale d'acides aminés essentiels et la part de leucine : ici 10 g et 4 g.

Les EAA font-ils grossir ?

Une dose d'acides aminés représente quelques dizaines de calories, l'équivalent d'un fond de protéine en poudre. Ce qui fait prendre du poids, c'est le total calorique de la journée, pas un shaker d'aminos.

Où acheter le Mutant GEAAR ?

Le pot se commande depuis cette page et part en expédition partout en France et en Europe. Notre magasin est à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et le GEAAR y est en rayon : on peut le voir, le soulever et comparer les parfums sur place.

Le reste des poudres de la marque se parcourt dans la collection Mutant Nutrition.

Qu'est-ce que le Mutant Madness ?

Le Madness est un pre-workout, une poudre à diluer qu'on boit avant l'entraînement. Celui-ci se place dans la catégorie des ultra concentrés : une dose apporte environ 360 mg de caféine. Les autres boosters de la marque sont dans notre rayon Mutant Nutrition.

Un pre-workout réunit deux choses : un stimulant pour la vigilance, et des actifs de performance pour le travail musculaire. Le Madness sépare clairement les deux au panneau, et c'est ce qui permet de savoir ce qu'on boit avant d'entrer dans la salle.

Ce qu'il y a dans le Madness

Deux complexes, chiffrés tous les deux. Le mélange performance et congestion pèse 4 000 mg : 1 500 mg de L-citrulline obtenue par fermentation, 1 500 mg de bêta-alanine, 750 mg de taurine et 250 mg de L-tyrosine. Le complexe caféine et énergie pèse 515 mg : 310 mg de caféine anhydre, 100 mg de citrate de caféine titré à moitié, 100 mg de bitartrate de choline VitaCholine et l'extrait de poivre noir BioPerine.

Le calcul de la caféine se fait à la main : 310 mg de caféine anhydre, plus la moitié des 100 mg de citrate, soit environ 360 mg au total. C'est un dosage de pre-workout concentré, pas de booster d'initiation, et le fabricant le dit lui-même en conseillant de commencer par une demi-dose.

Viennent ensuite 250 mg de vitamine C, 30 mg de niacine, 4,2 mg de vitamine B6 et 6 microgrammes de vitamine B12, plus 60 mg de calcium marin Aquamin et 40 mg de sodium. Les amidons de maïs cireux et de riz servent d'antiagglomérants, rien de plus.

À qui s'adresse le Madness ?

À celui qui connaît déjà les boosters et trouve les formules courantes trop légères. Trois cent soixante milligrammes de caféine, c'est l'équivalent de plusieurs cafés serrés d'un coup : c'est beaucoup, et c'est assumé.

C'est aussi le choix de ceux qui s'entraînent le soir après une journée de travail, ou très tôt avant. La citrulline et la bêta-alanine, elles, visent le travail en séries longues : ce sont les deux actifs les plus demandés du rayon, et ils sont dosés à 1 500 mg chacun.

Quel parfum choisir ?

Rocket Pop et Blue Raspberry tirent vers le bonbon glacé, francs et sucrés. Orange Rush, Pineapple et Lemonade vont vers l'agrume acidulé, plus facile à avaler d'un trait sur un petit volume d'eau. Fruit Punch reste le mélange passe-partout. Sur un pre-workout qu'on boit en quelques gorgées, l'acidulé est souvent plus confortable que le sucré.

Questions fréquentes

Un pre-workout, c'est quoi ?

C'est une poudre à diluer qu'on boit avant la séance. Elle réunit en général un stimulant, de la caféine le plus souvent, et des actifs de performance comme la citrulline ou la bêta-alanine. Le Madness est de cette famille, dans sa version la plus concentrée.

Pourquoi prendre un pré-workout ?

Pour arriver à la première série déjà réveillé, surtout quand la séance tombe après le travail ou très tôt le matin. Le Madness annonce environ 360 mg de caféine par dose, ce qui le place dans le haut du rayon.

Quand prendre un pré-workout ?

Quinze à quarante-cinq minutes avant la séance, le temps que la caféine monte. C'est aussi pour cela qu'il se boit en début de journée ou en fin d'après-midi plutôt qu'en soirée tardive.

Quel est le meilleur booster pré-entraînement ?

Celui dont l'étiquette donne la caféine totale et le détail des mélanges, parce que c'est la seule façon de comparer deux pots. Ici les deux complexes sont chiffrés : 4 000 mg pour la performance, 515 mg pour la partie énergie.

Comment faire son propre pré-workout ?

En achetant les actifs séparément : citrulline, bêta-alanine, taurine, caféine. C'est faisable, mais il faut quatre pots, une balance et du temps avant chaque séance. Un pré-workout tout prêt, c'est une dosette et de l'eau.

Quand manger son pré-workout ?

Il ne se mange pas, il se boit : une dosette dans un grand verre d'eau. Un vrai repas avant la séance se prend plutôt une à deux heures en amont, la poudre venant ensuite compléter juste avant d'entrer dans la salle.

Où acheter un pré-workout ?

Sur cette page pour une expédition partout en France et en Europe, ou directement dans notre magasin de Vendargues, où les boosters sont alignés en rayon et où l'on peut lire les étiquettes côte à côte.

Où acheter le Mutant Madness ?

Le pot se commande depuis cette page et part en expédition partout en France et en Europe. Notre magasin est à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : le Madness y est en rayon, à côté des autres boosters, et on peut comparer les panneaux sur place.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection Mutant Nutrition.

Le probiotique des enfants, en comprimé à croquer

Faire avaler une gélule à un enfant de trois ans est rarement une partie de plaisir. Le BerryDophilus Kids règle la question autrement : c'est un comprimé à croquer, parfumé aux baies, que l'enfant mâche comme un bonbon — sans en être un.

Un comprimé apporte 2 milliards d'UFC (unités formant colonies) réparties entre dix souches, chacune identifiée par sa référence de collection. C'est la version pour enfants de la gamme BerryDophilus, dosée cinq fois moins que la version 10 milliards, pour le même format à croquer.

Dix souches nommées, pas un mélange anonyme

Sur un probiotique, le nom de l'espèce ne suffit pas : deux Lactobacillus acidophilus peuvent se comporter différemment. NOW Foods donne ici la référence de collection de chacune des dix souches — La-14, Bl-04, Lp-115, Lc-11, Lr-32, Lpc-37, Bb-18, St-21, Ls-33, Bl-05 — ce qui permet de savoir exactement ce qu'on achète.

Ce sont les mêmes espèces que celles du Probiotic-10, à un dosage adapté à l'enfant.

Sans sucre, mais avec des polyols

Le comprimé ne contient aucun sucre : 0 g de sucres, 0 g de sucres ajoutés. Le goût vient du xylitol et du sorbitol, deux polyols, complétés par des arômes naturels de baies, de l'acide malique et de la poudre de betterave pour la couleur. Un comprimé apporte 1 g de glucides et 5 kcal.

Deux conséquences pratiques. La première : une consommation excessive de polyols peut avoir un effet laxatif — c'est une raison de plus pour ranger le flacon hors de portée d'un enfant qui prendrait les comprimés pour des bonbons. La seconde concerne les animaux : le xylitol est toxique pour les chiens, même en petite quantité. Si vous avez un chien, rangez le flacon en hauteur et fermé, et en cas d'ingestion appelez immédiatement un vétérinaire.

Composition

Pour 1 comprimé à croquer :

• Énergie — 5 kcal
• Glucides totaux — 1 g, dont sucres 0 g
• dont polyols (xylitol et sorbitol) — 1 g
• Mélange de 10 souches probiotiques — 56 mg, soit 2 milliards d'UFC

Les dix souches : Lactobacillus acidophilus (La-14), Bifidobacterium lactis (Bl-04), Lactobacillus plantarum (Lp-115), Lactobacillus casei (Lc-11), Lactobacillus rhamnosus (Lr-32), Lactobacillus paracasei (Lpc-37), Bifidobacterium breve (Bb-18), Streptococcus thermophilus (St-21), Lactobacillus salivarius (Ls-33), Bifidobacterium longum (Bl-05).

Autres ingrédients : xylitol, sorbitol, cellulose microcristalline, hydroxypropylcellulose, acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium, arômes naturels de baies, acide malique, poudre de betterave, stéarate de magnésium d'origine végétale, FOS (fructo-oligosaccharides).

Le fabricant indique que le produit n'est pas élaboré avec du blé, du gluten, du soja, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés, des fruits à coque ni du sésame, mais qu'il est fabriqué dans une installation qui traite ces allergènes.

Pour un enfant

Le fabricant autorise ce comprimé à partir de 2 ans. Deux réserves honnêtes, malgré tout. D'abord, un comprimé à croquer au goût de baies reste un objet qu'un jeune enfant peut confondre avec une confiserie : le flacon se range hors de portée.

Questions fréquentes

Quelle différence avec le BerryDophilus 10 milliards ?

Le dosage : 2 milliards d'UFC par comprimé au lieu de 10, pour les mêmes souches et le même format à croquer. Celui-ci est la version pensée pour les enfants.

Contient-il du sucre ?

Non : 0 g de sucres par comprimé. Le goût vient du xylitol et du sorbitol, deux polyols, pour 1 g de glucides et 5 kcal au total.

J'ai un chien à la maison, est-ce un problème ?

Le xylitol est toxique pour les chiens, même en petite quantité. Rangez le flacon fermé et hors de portée, et en cas d'ingestion contactez immédiatement un vétérinaire.

Peut-on l'avaler entier ?

Il est conçu pour être croqué ou écrasé. Avalé entier, il mettra plus de temps à se déliter, sans danger particulier.

Faut-il le conserver au réfrigérateur ?

Oui, c'est inscrit sur le flacon par le fabricant.

Un adulte peut-il le prendre ?

Oui, le fabricant l'indique pour les adultes comme pour les enfants. À 2 milliards d'UFC par comprimé, un adulte qui cherche un dosage plus élevé se tournera vers le 10 milliards.

Des oméga 3 que l'enfant croque

Donner de l'huile de poisson à un enfant se heurte toujours au même mur : le goût et la cuillère. Le DHA Kids contourne les deux — c'est une capsule molle à croquer, parfumée au punch de fruits, que l'enfant mâche et avale sans jamais rencontrer le goût de poisson.

Une prise apporte 200 mg de DHA et 48 mg d'EPA, tirés de 1,1 g de concentré d'huile de poisson BioPureDHA®, une huile de thon purifiée. Le rapport est volontairement déséquilibré en faveur du DHA : c'est l'acide gras que l'on cherche en priorité chez l'enfant.

L'apport de 250 mg de DHA par jour contribue au maintien d'une fonction cérébrale normale et d'une vision normale. Ce seuil est atteint à partir de deux prises par jour, conformément à ce que le fabricant indique sur l'étiquette.

Une huile de thon purifiée

NOW Foods nomme sa matière première — BioPureDHA® — plutôt que de se contenter de « concentré d'huile de poisson ». L'huile est protégée de l'oxydation par des tocophérols mélangés, et la capsule la met à l'abri de l'air entre deux prises.

Deux points à connaître avant d'acheter. L'enveloppe est en gélatine bovine : le produit ne convient donc ni aux végétariens, ni à une alimentation sans gélatine animale. Et les tocophérols sont issus de soja non-OGM.

Composition

Pour 2 capsules molles à croquer :

• Énergie — 10 kcal
• Matières grasses — 1 g
• Concentré d'huile de poisson BioPureDHA® — 1 100 mg
• dont DHA (acide docosahexaénoïque) — 200 mg
• dont EPA (acide eicosapentaénoïque) — 48 mg

Autres ingrédients : enveloppe de la capsule (gélatine bovine, glycérine, eau, arôme naturel de punch de fruits, xylitol, cellulose) et tocophérols mélangés.

Contient du poisson (thon). Les tocophérols mélangés sont issus de soja non-OGM. Le fabricant indique que le produit n'est pas élaboré avec de la levure, du blé, du gluten, du lait, de l'œuf, des crustacés ni du sésame, mais qu'il est fabriqué dans une installation qui traite ces allergènes.

Pour un enfant

Deux précautions concrètes. La capsule est parfumée et sucrée au xylitol : un jeune enfant peut la prendre pour une confiserie, donc le flacon se range hors de portée. Et le xylitol est toxique pour les chiens et les chats — si vous avez un animal, rangez le flacon fermé et en hauteur.

Questions fréquentes

Est-ce que ça a le goût de poisson ?

La capsule est parfumée au punch de fruits et l'huile est enfermée dedans : le goût de poisson n'apparaît pas à la mastication.

Pourquoi plus de DHA que d'EPA ?

C'est le choix de formulation du fabricant pour une référence destinée aux enfants : 200 mg de DHA contre 48 mg d'EPA par prise.

Convient-il aux végétariens ?

Non. L'enveloppe de la capsule est en gélatine bovine, et l'huile vient du thon.

Contient-il du soja ?

Les tocophérols mélangés qui protègent l'huile sont issus de soja non-OGM.

J'ai un chien à la maison, est-ce un problème ?

La capsule contient du xylitol, toxique pour les chiens et les chats. Rangez le flacon fermé et hors de portée, et en cas d'ingestion contactez immédiatement un vétérinaire.

Peut-on l'avaler sans croquer ?

Oui, sans difficulté particulière, mais elle est conçue pour être croquée.

Qu'est-ce que la vitamine B6 de Now Foods ?

La Vitamine B6 de Now Foods apporte 100 mg de vitamine B6 par gélule, sous forme de chlorhydrate de pyridoxine. C'est la forme de vitamine B6 la plus courante, celle que l'organisme convertit ensuite en forme active.

La formule ne contient qu'un seul actif : pas de magnésium associé, pas de complexe de vitamines B. C'est une vitamine B6 isolée, à dosage élevé, en gélule végétale.

Ce que la gélule contient exactement

Pour 1 gélule : 100 mg de vitamine B6 issus de chlorhydrate de pyridoxine. Le reste est de la farine de riz, de l'hypromellose (l'enveloppe de la gélule), de l'acide stéarique d'origine végétale et du dioxyde de silicium.

Le flacon contient 100 gélules.

Questions fréquentes

Quelle forme de vitamine B6 est utilisée ?

Le chlorhydrate de pyridoxine, la forme la plus répandue et l'une des sources de vitamine B6 inscrites à l'annexe européenne des sources de vitamines. L'organisme la convertit ensuite en pyridoxal-5-phosphate, la forme coenzymatique.

Que choisir pour un apport quotidien simple ?

Un complexe de vitamines B ou une multivitamine, qui apportent la B6 à dose nutritionnelle avec les autres vitamines du groupe. Ils sont dans notre rayon vitamine B.

La formule est-elle vegan ?

Oui. L'enveloppe est en hypromellose (cellulose) et les excipients sont d'origine végétale.

Où acheter cette vitamine B6 ?

Vous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods.

Ce que contient le pack

• Mutant Mass — le gainer. 1 100 kcal, 56 g de protéines et 192 g de glucides par dose de 280 g. C'est l'équivalent d'un repas complet dans un shaker, pour les jours où l'appétit ne suit pas.
• IO Genix Créatine Monohydrate — 3 000 mg par dose de 3 g, 100 doses par pot, version nature sans additif. C'est le complément le plus étudié de toute la nutrition sportive.
• IO Genix Crème de Riz — crème de riz fine précuite à la vapeur, prête en une minute, chaude ou froide. Des glucides complexes à ajouter au petit-déjeuner ou après la séance sans avoir à cuisiner.

Vous choisissez la saveur du gainer parmi 5, et celle de la crème de riz parmi 14. La créatine est fournie en version nature, sans arôme. Le pack est vendu 77,90 € au lieu de 91,75 € si vous prenez les trois séparément.

Pourquoi ces trois produits ensemble ?

Parce qu'ils ne font pas le même travail. Le gainer apporte le surplus de calories ; sans surplus, aucune prise de masse n'est possible, quel que soit l'entraînement. La créatine agit sur autre chose : elle contribue à améliorer les performances lors d'exercices successifs de haute intensité et de courte durée, autrement dit elle vous aide à faire une ou deux répétitions de plus, séance après séance. Et la crème de riz sert à monter les calories à partir de vrais repas, pas uniquement à partir de shakers.

Et quand on est ectomorphe ?

Le terme désigne simplement les personnes très minces qui brûlent beaucoup au repos. Le principe ne change pas, seule la quantité change : il faut souvent deux prises de gainer par jour plutôt qu'une, et accepter que la progression se mesure sur des mois, pas sur des semaines. Un kilo par mois est un rythme réaliste et durable.

Le retrouver au magasin à Vendargues

Les trois produits du pack sont en rayon à la boutique, 285 Rue des Portes Domitiennes à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. Vous commandez en ligne, vous choisissez le retrait en boutique, et votre pack est préparé sous deux heures maximum pendant les horaires d'ouverture. Pour une livraison, toute commande passée avant 14 h part le jour même.

Questions fréquentes

Que contient le pack prise de masse ?

Un Mutant Mass 2,27 kg, gainer dense à 1 100 kcal par dose, une créatine monohydrate IO Genix de 300 g, et une crème de riz IO Genix. Vous choisissez la saveur du gainer et celle de la crème de riz ; la créatine est en version nature. Le pack est à 77,90 € au lieu de 91,75 € séparément.

Peut-on choisir les saveurs ?

Oui, pour le gainer et la crème de riz : les deux menus de cette page sont indépendants, 5 saveurs pour le Mutant Mass et 14 pour la crème de riz IO Genix. La créatine du pack est la version nature, sans arôme.

Le pack convient-il à une prise de masse sèche ?

Oui, en dosant le gainer à une demi-dose plutôt qu'une dose complète. On prend moins vite, et on prend moins de gras.

Peut-on le retirer en boutique ?

Oui. Commandez en ligne, choisissez le retrait à Vendargues, et le pack est préparé sous deux heures pendant les horaires d'ouverture.

Qu'est-ce que le Bisglycinate de Magnésium de Skill Nutrition ?

C'est du bisglycinate de magnésium en gélules, la forme chélatée du minéral. Chaque atome de magnésium y est lié à deux molécules de glycine, un acide aminé : le minéral n'est plus un sel libre mais un complexe stable.

C'est la forme que l'on oriente le plus souvent au comptoir quand les magnésiums classiques posent un problème de transit. Trois ingrédients sur l'étiquette, rien de plus. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Skill Nutrition.

Ce qu'il y a dans le Bisglycinate de Magnésium

Chaque gélule apporte 1 100 mg de bisglycinate de magnésium, soit 125 mg de magnésium élément. La portion de deux gélules monte à 250 mg, celle de trois gélules à 375 mg, c'est-à-dire la totalité de l'apport de référence pour ce minéral.

Les deux chiffres sont publiés côte à côte, et c'est important : beaucoup d'étiquettes du rayon n'annoncent que le poids du sel, qui est toujours le plus flatteur, sans dire combien de magnésium il contient réellement. Ici, on sait ce que l'on achète.

Le magnésium contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux et des muscles, à des fonctions psychologiques normales, à une synthèse protéique normale et au maintien d'une ossature normale. Côté panneau, la gélule pèse 2 kcal, sans sel. La liste des ingrédients tient en trois lignes : bisglycinate de magnésium, enveloppe en hydroxypropylméthylcellulose, inuline.

À qui s'adresse le Bisglycinate de Magnésium ?

À ceux dont le transit ne supporte pas les magnésiums classiques. C'est la première raison qui mène au bisglycinate plutôt qu'à un oxyde ou à un chlorure : la liaison à la glycine le rend nettement plus doux.

Aux sportifs ensuite. Le magnésium participe au fonctionnement normal des muscles et à l'équilibre électrolytique, et l'entraînement augmente les besoins. Ceux qui transpirent beaucoup, l'été ou en salle chauffée, surveillent cet apport de près.

Enfin à ceux qui veulent régler leur apport au plus juste. Trois formats existent, et comme le panneau publie l'apport pour une, deux ou trois gélules, chacun ajuste selon ce que son alimentation apporte déjà. La gélule végétale s'avale avec un verre d'eau, sans préparation ni goût.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le bisglycinate de magnésium ?

C'est du magnésium chélaté : chaque atome de magnésium est lié à deux molécules de glycine, un acide aminé. Cette liaison est ce qui distingue le bisglycinate des sels de magnésium classiques comme l'oxyde ou le chlorure.

Qu'est-ce que le magnésium chélaté ?

C'est un magnésium attaché à une molécule organique, ici la glycine. Le minéral n'est plus un sel libre mais un complexe stable, une forme recherchée pour sa tolérance digestive.

Quel magnésium est le mieux toléré ?

Au comptoir, c'est le bisglycinate que l'on oriente le plus souvent vers les personnes dont le transit supporte mal les magnésiums classiques. Sa liaison à la glycine le rend plus doux que les sels inorganiques.

Que fait le magnésium dans l'organisme ?

Le magnésium contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux et des muscles, à des fonctions psychologiques normales, à une synthèse protéique normale et au maintien d'une ossature normale.

Combien de magnésium apporte une gélule ?

125 mg de magnésium élément, issus de 1 100 mg de bisglycinate. La portion de deux gélules porte l'apport à 250 mg, celle de trois gélules à 375 mg.

Ces gélules conviennent-elles aux végétaliens ?

Oui. Les trois ingrédients sont d'origine végétale ou minérale, enveloppe comprise, et le fabricant indique une conformité aux régimes végétalien, halal et casher.

Où acheter du bisglycinate de magnésium ?

Dans notre rayon Skill Nutrition, en ligne, et dans notre magasin de Vendargues près de Montpellier.

Où acheter le Bisglycinate de Magnésium de Skill Nutrition ?

Les trois formats, 60, 90 et 120 gélules, se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et les flacons y sont en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection Skill Nutrition.

Qu'est-ce que la Whey Protein de Skill Nutrition ?

La Whey Protein de Skill Nutrition est une protéine de lactosérum en poudre construite sur un seul ingrédient protéique : du concentré de lactosérum WPC 80. Toute la protéine affichée sur le pot vient de ce concentré, et le profil d'acides aminés est celui du lait.

C'est la whey de tous les jours, celle qui suit la séance et celle qui vient compléter une journée où les repas n'ont pas suffi. Quatre saveurs de dessert lacté, deux contenances, une texture épaisse qui tient le shaker. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Skill Nutrition.

Ce qu'il y a dans la Whey Protein

Une portion de 30 g apporte 22 à 23 g de protéines selon la saveur, soit 72 à 74 g pour 100 g de poudre. Au chocolat, le compte est de 22 g de protéines pour 119 kcal, 2,9 g de glucides dont 1,9 g de sucres et 2,1 g de matières grasses. La vanille, la fraise et le caramel beurre salé montent à 23 g.

La marque publie le profil d'acides aminés ligne par ligne. Une portion pèse 10 g d'acides aminés essentiels et 4,7 à 4,8 g de BCAA, dont 2 264 mg de leucine. L'acide L-glutamique arrive en tête du profil complet, à 3 864 mg.

Les protéines contribuent à augmenter la masse musculaire, à maintenir la masse musculaire et au maintien d'une ossature normale.

La liste d'ingrédients tient en une ligne : concentré de protéines de lactosérum, arôme, un épaississant, un émulsifiant issu du tournesol, du sel, un édulcorant, et du cacao en poudre sur les saveurs qui en demandent.

À qui s'adresse la Whey Protein ?

À celui qui veut une whey simple et lisible, sans chercher plus loin que le lactosérum. Le concentré WPC 80 est la base historique du rayon protéines : c'est la forme qui garde le plus de goût et de texture, et celle qui donne au shaker son épaisseur de milkshake.

Elle convient à la prise de masse comme à l'entretien : en période de sèche, les 22 à 23 g de protéines arrivent pour 118 à 119 kcal, ce qui laisse de la place au reste de l'assiette.

Quel parfum choisir ?

Quatre saveurs, toutes dans le registre du dessert lacté. Chocolate Milkshake est la plus dense, portée par du vrai cacao en poudre : c'est elle qu'on mélange au lait. Vanilla Milkshake est la plus neutre, celle qui passe partout et se glisse dans un fromage blanc ou un porridge.

Strawberry Milkshake garde le côté crémeux du milkshake à la fraise plutôt que le fruit acidulé. Salted Caramel Milkshake est la plus gourmande des quatre, avec la pointe salée qui empêche l'écœurement. Toutes affichent la même texture épaisse.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'un concentré de lactosérum WPC 80 ?

C'est un concentré de protéines de lactosérum titré à 80 % de protéines sur la matière sèche. Ici, il est seul en tête de liste : toute la protéine du pot vient de lui.

Quels sont les avantages de la whey ?

Les protéines contribuent à augmenter la masse musculaire et à la maintenir, ainsi qu'au maintien d'une ossature normale. La whey est la façon la plus simple de compléter l'apport en protéines d'une journée quand les repas n'y suffisent pas.

Est-ce que la whey fonctionne ?

Elle apporte des protéines, rien de plus et rien de moins. Une portion de 30 g en pèse 22 à 23 g selon la saveur, l'équivalent de trois œufs, pour 118 à 119 kcal.

Combien de protéines apporte une portion de 30 g ?

22 g sur le chocolat, 23 g sur la vanille, soit 72 à 74 g pour 100 g de poudre selon la saveur.

Combien de BCAA contient une portion ?

4,7 g sur le chocolat et 4,8 g sur les autres saveurs, dont 2 264 mg de leucine. Le total des acides aminés essentiels atteint 10 g par portion.

D'où viennent les acides aminés de cette whey ?

Du lactosérum lui-même. Le profil publié par la marque est celui du lait : leucine, isoleucine et valine en tête des acides aminés branchés, et l'acide L-glutamique en tête du profil complet avec 3 864 mg par portion.

La Whey Protein de Skill Nutrition convient-elle aux végétariens ?

Oui, la marque la déclare adaptée aux végétariens et aux régimes halal. Le lactosérum est la fraction liquide du lait, récupérée à la fabrication du fromage.

Où acheter la Whey Protein de Skill Nutrition ?

Ici même, chez KISS NUTRITION. Nous expédions dans toute la France et partout en Europe, et nous tenons la gamme en rayon dans notre magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier. Vous pouvez y voir les pots, comparer les saveurs et repartir avec.

Les autres références de la marque sont réunies dans le rayon Skill Nutrition.

Qu'est-ce que la Créatine Monohydrate de Skill Nutrition ?

C'est de la créatine monohydrate micronisée en poudre, proposée nature ou aromatisée, en pot de 300 g ou de 500 g. Micronisée veut dire que la poudre a été broyée plus fin : elle se disperse mieux dans l'eau et laisse moins de dépôt au fond du verre.

Le monohydrate est la forme de créatine la plus ancienne du rayon, et celle sur laquelle on a le plus de recul. C'est le complément de base de la salle de musculation, avant même la protéine pour beaucoup. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Skill Nutrition.

Ce qu'il y a dans la Créatine Monohydrate

Une dose apporte 5 000 mg de créatine monohydrate, dont 4 400 mg de créatine. C'est le dosage de référence du rayon, et les deux chiffres sont publiés : beaucoup d'étiquettes annoncent le poids de monohydrate sans jamais préciser la créatine réellement apportée.

La version nature ne contient qu'un seul ingrédient : créatine monohydrate. Zéro calorie, zéro glucide, zéro sucre, zéro sel, aucun excipient. Les versions aromatisées ajoutent un arôme, de l'acide citrique, de la maltodextrine, du sucralose et deux colorants naturels, et se dosent à 6 g pour apporter exactement les mêmes 5 000 mg de monohydrate.

La créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée.

La poudre convient aux végétariens et aux végétaliens, et répond aux exigences du régime halal.

À qui s'adresse la Créatine Monohydrate ?

À tous ceux qui soulèvent, sprintent ou enchaînent les séries courtes et lourdes. La créatine est le complément le plus simple à intégrer et celui dont l'effet se mesure le plus vite sur la barre.

La version nature s'adresse à ceux qui veulent une étiquette d'une seule ligne et qui mélangent leur poudre à autre chose. Les versions aromatisées s'adressent à ceux qui boivent leur créatine à l'eau claire et qui ne supportent pas la poudre neutre.

Quel parfum choisir ?

Nature ne contient rien d'autre que la créatine : c'est le choix de la pureté, à glisser dans un shaker de protéine ou un pré-entraînement déjà aromatisé. Orange est le plus classique et le plus franc des trois parfums. Pastèque est plus léger, bien adapté à l'eau très froide. Fruits rouges est le plus sucré du lot, celui qui masque le mieux la texture de la poudre.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la créatine monohydrate ?

C'est la forme de créatine la plus ancienne et la plus étudiée : une molécule de créatine liée à une molécule d'eau. Sur 5 000 mg de monohydrate, 4 400 mg sont de la créatine.

Que veut dire créatine micronisée ?

Que les particules de poudre ont été broyées plus fin. La poudre se disperse mieux dans l'eau, se dépose moins au fond du verre et passe plus facilement au shaker.

Combien de créatine apporte une dose ?

4 400 mg de créatine, issus de 5 000 mg de créatine monohydrate. C'est la même quantité d'actif dans la version nature et dans les versions aromatisées.

Quelle différence entre la version nature et les versions aromatisées ?

La version nature ne contient que de la créatine monohydrate, un seul nom sur l'étiquette, et se dose à 5 g. Les versions aromatisées ajoutent un arôme, de l'acide citrique, de la maltodextrine, du sucralose et des colorants, et se dosent à 6 g pour apporter les mêmes 5 000 mg de monohydrate.

Quelle est la meilleure créatine ?

Le monohydrate reste la référence du rayon : c'est la forme sur laquelle existe le plus de recul, et celle à laquelle toutes les autres se comparent. Les formes dites avancées coûtent plus cher sans apporter davantage de créatine au gramme.

Cette créatine convient-elle aux végétaliens ?

Oui. La créatine monohydrate est produite par synthèse et ne contient aucun ingrédient d'origine animale ; la poudre répond aussi aux exigences du régime halal.

Où trouver de la créatine monohydrate ?

Dans notre rayon Skill Nutrition, en ligne, et dans notre magasin de Vendargues près de Montpellier.

Où acheter la Créatine Monohydrate de Skill Nutrition ?

Les pots de 300 g et de 500 g se commandent depuis cette page, dans le parfum de votre choix, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection Skill Nutrition.

Qu'est-ce que la L-Glutamine de Skill Nutrition ?

C'est de la L-glutamine pure en poudre, sans arôme, sans édulcorant et sans anti-agglomérant. Une dose de 5 g apporte 5 000 mg de L-glutamine, et c'est tout ce que contient le pot.

La glutamine est l'acide aminé le plus abondant du plasma et du muscle. L'organisme sait la fabriquer à partir d'autres acides aminés : elle fait partie des acides aminés dits non essentiels. Celle de Skill Nutrition est obtenue par fermentation végétale, ce qui la rend compatible avec un régime végétalien. Le reste de la gamme se parcourt dans le rayon Skill Nutrition.

Ce qu'il y a dans la L-Glutamine de Skill Nutrition

Un seul chiffre résume l'étiquette : 5 000 mg de L-glutamine dans une dose de 5 g, soit une mesurette rase. Aucune autre ligne ne figure sur la liste d'ingrédients.

Le panneau nutritionnel est d'une sobriété rare : zéro calorie, zéro glucide, zéro lipide. Seul le sel apparaît, à 0,36 g pour une dose, ce qui explique le léger goût salin de la poudre.

Deux formats couvrent la gamme : le pot de 300 g donne soixante doses, celui de 500 g en donne cent. La mesurette est fournie dans les deux.

La poudre est quasiment neutre en bouche. Elle se dissout dans un verre d'eau, dans un jus de fruit ou directement dans un shaker de protéines, sans en changer le goût ni la texture.

À qui s'adresse la L-Glutamine ?

À celui qui veut un acide aminé isolé, et rien autour. C'est toute la proposition de ce pot : une matière première, une ligne sur l'étiquette, un chiffre à vérifier. Les mélanges tout prêts dosent souvent la glutamine à l'aveugle, noyée dans une formule ; ici elle est seule et comptée.

C'est aussi le format de celui qui ajoute la glutamine à une routine déjà construite. La poudre neutre se glisse dans la boisson de l'entraînement, dans le shaker du soir ou dans un simple verre d'eau, sans en modifier le goût.

Elle convient enfin aux végétaliens : la matière première vient d'une fermentation végétale et aucun ingrédient d'origine animale n'entre dans la composition.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la L-glutamine ?

Un acide aminé non essentiel, le plus abondant du plasma et du muscle. L'organisme sait le fabriquer lui-même à partir d'autres acides aminés.

Quels sont les bienfaits de la L-glutamine ?

L'étiquette s'en tient à la composition : 5 000 mg de L-glutamine dans une dose de 5 g, et aucun autre ingrédient. C'est un acide aminé isolé, livré tel quel.

Où trouver la glutamine dans les aliments ?

Dans les aliments riches en protéines : viande, poisson, oeufs, produits laitiers, mais aussi soja, légumineuses et chou. Un régime végétal en apporte moins.

Pourquoi prendre de la glutamine en musculation ?

C'est l'acide aminé le plus représenté dans le muscle, ce qui explique sa place historique au rayon des acides aminés isolés. Cette poudre en apporte 5 g par dose, sans rien ajouter.

Cette poudre a-t-elle un goût ?

Quasiment aucun. Elle est légèrement saline, à cause des 0,36 g de sel de la dose, et disparaît dans n'importe quelle boisson.

Combien de doses contient un pot ?

Soixante doses dans le pot de 300 g, cent dans celui de 500 g. La mesurette est fournie dans les deux formats.

Y a-t-il des additifs dans ce pot ?

Non. La liste d'ingrédients tient en un mot : L-glutamine. Pas d'arôme, pas d'édulcorant, pas d'anti-agglomérant.

Où acheter la L-Glutamine de Skill Nutrition ?

Les pots de 300 g et de 500 g se commandent depuis cette page, avec expédition partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et la poudre y est en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection Skill Nutrition.

Qu'est-ce que la Caféine 200 mg de Skill Nutrition ?

C'est de la caféine anhydre en comprimés, dosée à 200 mg l'unité. Un comprimé, un chiffre : pas de poudre à peser, pas de boisson à préparer, pas d'estimation à faire.

La caféine anhydre est la caféine débarrassée de son eau, une poudre cristalline blanche. C'est la forme qui permet de doser au milligramme près, et le comprimé en est l'expression la plus simple. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Skill Nutrition.

Ce qu'il y a dans la Caféine 200 mg

Un comprimé apporte 200 mg de caféine. C'est le repère du rayon : l'équivalent de deux tasses de café serré, mais avec un chiffre fixe au lieu d'une fourchette. La teneur d'un café varie du simple au triple selon le grain, la mouture et la machine ; celle d'un comprimé ne varie pas.

Le panneau est le plus court que l'on puisse écrire : 0 kcal, 0,1 g de glucides, aucun sucre, aucun sel. La liste des ingrédients compte la caféine anhydre, deux agents de charge — cellulose microcristalline et amidon — et deux antiagglomérants, les sels de magnésium d'acides gras et le dioxyde de silicium. Tout le reste du comprimé est du support.

La caféine se fixe sur les récepteurs de l'adénosine, la molécule qui signale la fatigue au cerveau : en occupant la place, elle repousse ce signal. C'est ce mécanisme qui explique sa présence au sommet de presque toutes les étiquettes de pré-entraînement du rayon.

À qui s'adresse la Caféine 200 mg ?

À ceux qui montent leur propre pré-entraînement. La caféine seule, la citrulline seule et la bêta-alanine séparément coûtent moins cher qu'un pot tout prêt, et permettent de régler le stimulant à sa main plutôt que de subir le dosage décidé par la marque.

À ceux aussi qui veulent la caféine sans la boisson : pas d'acidité, pas d'amertume, pas de tasse à préparer. Le comprimé s'avale avec un verre d'eau et tient dans la poche, ce qui en fait le format des longues journées et des départs tôt le matin.

Enfin à ceux qui suivent leur apport de près. Avec un chiffre fixe par comprimé, le total de la journée se compte sans approximation, ce qu'aucune machine à café ne permet. Deux formats existent, le plus grand couvrant deux fois la période du premier.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la caféine anhydre ?

C'est de la caféine débarrassée de son eau, sous forme de poudre cristalline blanche. C'est la forme utilisée pour doser la caféine au milligramme près dans un comprimé, là où une boisson ne permet qu'une estimation.

Quelle différence entre la caféine et la théine ?

Aucune : c'est la même molécule. Les deux noms viennent simplement de la plante où elle a été isolée, le café d'un côté, le thé de l'autre. Ce qui change entre une tasse de café et une tasse de thé, c'est la quantité, pas la nature.

Quelle différence entre le café et la caféine ?

Le café est une boisson qui contient de la caféine parmi des centaines d'autres composés. La caféine est la molécule isolée. Un comprimé n'apporte donc que l'actif, sans acidité ni amertume.

Comment la caféine agit-elle sur l'organisme ?

Elle se fixe sur les récepteurs de l'adénosine, la molécule qui signale la fatigue au cerveau. En occupant ces récepteurs, elle empêche ce signal d'arriver : la sensation de fatigue est repoussée.

Où se trouve la caféine naturellement ?

Dans le grain de café, la feuille de thé, la fève de cacao, la noix de kola, la baie de guarana et la feuille de maté. Le café et le thé en sont les deux sources principales de notre alimentation.

Pourquoi prendre de la caféine en comprimé ?

Pour savoir exactement combien on en prend. Un comprimé vaut 200 mg, un chiffre fixe, alors que la teneur d'un café varie du simple au triple selon le grain, la mouture et la machine.

Où acheter des comprimés de caféine ?

Dans notre rayon Skill Nutrition, en ligne, et dans notre magasin de Vendargues près de Montpellier.

Où acheter la Caféine 200 mg de Skill Nutrition ?

Les deux formats, 120 et 240 comprimés, se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et les flacons y sont en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection Skill Nutrition.

Qu'est-ce que l'Omega 2000 de Skill Nutrition ?

L'Omega 2000 est le complément d'huile de poisson de Skill Nutrition, en capsules molles. Une portion apporte 700 mg d'oméga-3, dont 360 mg d'EPA et 240 mg de DHA, plus de la vitamine E.

Le nom vient du poids de l'huile elle-même : le panneau du fabricant affiche 2 g de lipides par portion, soit deux grammes d'huile de poisson. L'huile provient de poissons pélagiques, principalement des anchois, issus d'une pêche certifiée Friend of the Sea, et elle est purifiée par distillation moléculaire. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Skill Nutrition.

Ce qu'il y a dans l'Omega 2000

Trois chiffres résument la capsule : 700 mg d'oméga-3 totaux, 360 mg d'EPA, 240 mg de DHA par portion. C'est la paire EPA-DHA qui fait tout le travail, et c'est elle qu'il faut regarder sur une étiquette, pas le poids brut de l'huile.

L'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale. Le DHA, lui, contribue au maintien d'une vision normale et d'une fonction cérébrale normale. S'ajoutent 10 mg de vitamine E, qui contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif et qui protège aussi l'huile elle-même dans la capsule. L'enveloppe est en gélatine bovine, avec du glycérol comme humectant.

À qui s'adresse l'Omega 2000 ?

À tous ceux qui ne mangent pas de poisson gras plusieurs fois par semaine, c'est-à-dire à presque tout le monde. C'est le complément de base, celui qu'on garde toute l'année, au même titre que la vitamine D.

Les pratiquants de musculation l'utilisent en entretien pendant les phases de charge comme pendant les phases sèches, où le gras alimentaire est le premier poste coupé. Trois formats existent, 60, 90 et 120 capsules molles, pour ajuster la durée sans se poser de question.

Questions fréquentes

Pourquoi prendre des oméga 3 ?

Parce que l'alimentation française en apporte souvent peu : il faut du poisson gras plusieurs fois par semaine pour couvrir ses besoins. L'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale, et le DHA contribue au maintien d'une vision normale et d'une fonction cérébrale normale.

Quelle est la différence entre l'EPA et le DHA ?

Ce sont les deux acides gras à longue chaîne de la famille oméga-3. L'Omega 2000 en apporte 360 mg d'EPA et 240 mg de DHA par portion, sur 700 mg d'oméga-3 au total.

Les oméga 3, dans quel aliment ?

Dans les poissons gras avant tout : sardine, maquereau, hareng, anchois, saumon. Les huiles de colza, de lin et de noix en apportent aussi, mais sous une autre forme que l'EPA et le DHA.

Quelle huile contient le plus d'oméga 3 ?

L'huile de lin, de loin, pour la forme végétale. Pour l'EPA et le DHA directement utilisables, c'est l'huile de poisson qui reste la source la plus concentrée, et c'est celle qui remplit ces capsules.

Oméga 3 : quelle marque choisir ?

Regardez d'abord la quantité réelle d'EPA et de DHA, pas le poids total de l'huile. Ensuite la traçabilité : Skill Nutrition indique une huile issue de poissons pélagiques, surtout des anchois, d'une pêche certifiée Friend of the Sea et purifiée par distillation moléculaire.

Quand prendre les oméga 3, matin ou soir ?

L'un ou l'autre, le moment compte peu. Ce qui compte, c'est de les prendre au cours d'un repas qui contient un peu de gras : l'huile est bien mieux absorbée dans ces conditions.

Une cure d'oméga 3, combien de temps ?

C'est un apport de fond, pas une cure éclair : les effets se jugent sur plusieurs semaines de régularité. Les trois formats, 60, 90 et 120 capsules molles, sont là pour choisir la durée qui vous arrange.

Où acheter l'Omega 2000 ?

Ici, sur kissnutrition.fr, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Vous pouvez aussi passer le prendre à la boutique KISS NUTRITION de Vendargues, à dix minutes de Montpellier : le rayon santé et oméga-3 y est en libre accès, les trois formats côte à côte.

Toute la gamme de la marque est rassemblée sur la page Skill Nutrition.

Qu'est-ce que l'Ashwagandha KSM-66 de Skill Nutrition ?

C'est un extrait de racine d'ashwagandha en gélules, standardisé selon le procédé KSM-66. L'ashwagandha, de son nom botanique Withania somnifera, est une racine employée de longue date dans la tradition ayurvédique, où on la surnomme ginseng indien.

KSM-66 n'est pas un dosage mais un extrait breveté, marque déposée d'Ixoreal Biomed Inc. Sa particularité : il est obtenu uniquement à partir de la racine, à l'exclusion des feuilles, et titré à un taux constant de withanolides. C'est pour cette raison qu'il sert de référence quand on compare deux ashwagandhas. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Skill Nutrition.

Ce qu'il y a dans l'Ashwagandha KSM-66

Chaque gélule apporte 200 mg d'extrait de racine KSM-66. La portion complète de trois gélules porte l'apport à 600 mg d'extrait et à 30 mg de withanolides, l'extrait étant titré à 5 %.

Ce taux de titrage est le chiffre à regarder. Beaucoup d'étiquettes annoncent une quantité de poudre de racine sans préciser la concentration, ce qui empêche de savoir ce que l'on achète réellement. Ici les deux chiffres sont publiés côte à côte : la quantité d'extrait et la quantité de withanolides qu'elle contient.

La liste des ingrédients compte trois lignes : l'extrait de racine d'ashwagandha KSM-66, l'inuline, et l'enveloppe de la gélule en hydroxypropylméthylcellulose. L'enveloppe est d'origine végétale, et le fabricant indique une conformité aux exigences halal et casher. Côté panneau, la gélule pèse 1 kcal, sans sucre.

À qui s'adresse l'Ashwagandha KSM-66 ?

À ceux qui traversent des périodes chargées, au travail comme à l'entraînement, et qui cherchent une racine plutôt qu'une formule composite. C'est la demande la plus fréquente au comptoir sur ce rayon.

À ceux aussi qui veulent savoir exactement ce qu'ils achètent. Entre une poudre de racine brute et un extrait titré, le rapport peut varier d'un facteur dix. Un extrait titré à un taux publié permet de comparer deux produits sur la même base, ce que la mention « poudre de racine » ne permet jamais.

Enfin à ceux qui s'installent dans la durée. Deux formats existent, le plus grand couvrant deux fois la période du premier, ce qui change le prix de revient pour qui suit la plante sur plusieurs mois. La gélule végétale s'avale avec un verre d'eau, sans préparation.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que l'ashwagandha ?

C'est une plante, Withania somnifera, dont on utilise la racine. Elle est employée de longue date dans la tradition ayurvédique, et c'est aujourd'hui l'une des racines les plus vendues du rayon des plantes.

Qu'est-ce qu'une plante adaptogène ?

C'est le nom que l'on donne aux plantes traditionnellement employées pour accompagner les périodes de charge, physique ou mentale. L'ashwagandha, la rhodiole et l'éleuthérocoque sont les trois noms que l'on croise le plus souvent sous cette étiquette.

Qu'est-ce que l'extrait KSM-66 ?

C'est un extrait de racine d'ashwagandha breveté, titré à 5 % de withanolides, les molécules qui servent de repère pour comparer deux extraits. KSM-66 est une marque déposée d'Ixoreal Biomed Inc.

Pourquoi appelle-t-on l'ashwagandha le ginseng indien ?

Parce que son usage traditionnel rappelle celui du ginseng et qu'elle vient de la pharmacopée ayurvédique. Botaniquement, les deux n'ont aucun lien : l'ashwagandha appartient à la famille des solanacées, celle de la tomate et de l'aubergine.

Cet ashwagandha contient-il des feuilles ?

Non. Le fabricant précise que l'extrait est obtenu uniquement à partir de la racine, à l'exclusion des feuilles. C'est l'une des caractéristiques du procédé KSM-66.

Combien d'extrait apporte une gélule ?

200 mg d'extrait de racine. La portion complète de trois gélules porte l'apport à 600 mg d'extrait et à 30 mg de withanolides.

Où acheter de l'ashwagandha KSM-66 ?

Dans notre rayon Skill Nutrition, en ligne, et dans notre magasin de Vendargues près de Montpellier.

Où acheter l'Ashwagandha KSM-66 de Skill Nutrition ?

Les deux formats, 90 et 180 gélules, se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et les flacons y sont en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection Skill Nutrition.

Qu'est-ce que le Tribulus et Shilajit de Skill Nutrition ?

C'est un complexe en gélules végétales qui associe deux extraits de plantes titrés et quatre autres actifs : extrait de fruit de Tribulus terrestris, extrait de shilajit, zinc, sélénium, bore et L-arginine.

Le tribulus, appelé Gokshura en Ayurveda, est cultivé pour les saponines stéroïdiennes de son fruit. Le shilajit est cette substance brun-noir qui suinte des roches de l'Himalaya, riche en acides fulviques et humiques. Les deux se retrouvent souvent ensemble dans les formules de vitalité : ici, ils sont accompagnés des minéraux qui portent les effets reconnus. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Skill Nutrition.

Ce qu'il y a dans le Tribulus et Shilajit

Les deux extraits sont fortement concentrés. 200 mg d'extrait de fruit de tribulus concentré vingt fois, soit l'équivalent de 4 000 mg de fruit. Et 200 mg d'extrait de shilajit concentré soixante fois, soit l'équivalent de 12 000 mg de shilajit. Ce sont ces ratios qui font la différence entre une poudre de plante et un vrai extrait.

Autour, la portion apporte 700 mg de L-arginine, l'acide aminé précurseur de l'oxyde nitrique, 10 mg de zinc, 110 µg de sélénium et 3 mg de bore. Le zinc contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang ainsi qu'à une fertilité et une reproduction normales. Le sélénium contribue à une spermatogenèse normale et à protéger les cellules contre le stress oxydatif.

À qui s'adresse le Tribulus et Shilajit ?

Aux hommes qui cherchent une formule de vitalité construite autour de plantes titrées plutôt qu'un simple comprimé de zinc, et qui veulent voir les ratios d'extraction affichés sur l'étiquette. C'est le profil classique du rayon : trentenaire ou quarantenaire, entraînement régulier, envie de soutenir le terrain.

Le fabricant précise que la formule s'adresse aussi aux femmes attentives à leur vitalité. Trois formats sont en rayon, 60, 120 et 180 gélules, le plus grand étant le plus intéressant pour un usage suivi.

Questions fréquentes

Pourquoi prendre du tribulus ?

Pour les saponines stéroïdiennes de son fruit, c'est la raison pour laquelle il figure dans les formules de vitalité masculine depuis des décennies. Ici, l'extrait est concentré vingt fois.

Quels sont les effets du tribulus et du shilajit ?

Dans cette formule, les effets reconnus viennent des minéraux : le zinc contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang et à une fertilité et une reproduction normales, le sélénium contribue à une spermatogenèse normale et à protéger les cellules contre le stress oxydatif.

Qu'est-ce que le shilajit ?

Une substance brun-noir qui suinte des roches de l'Himalaya, utilisée de longue date en Ayurveda. Elle est riche en acides fulviques et humiques, et l'extrait retenu ici est concentré soixante fois.

Pourquoi de la L-arginine dans la formule ?

Parce que c'est l'acide aminé précurseur de l'oxyde nitrique, impliqué dans la circulation sanguine. Il est présent à 700 mg par portion, ce qui en fait l'ingrédient le plus dosé en poids.

Le tribulus, c'est réservé aux hommes ?

Non. Le fabricant présente la formule pour les hommes comme pour les femmes qui s'intéressent à leur vitalité, même si les effets du zinc sur la testostérone la rendent surtout populaire côté masculin.

Quel est le meilleur moment pour prendre du tribulus ?

Le matin, au cours d'un repas : c'est ce que recommande Skill Nutrition. La régularité compte davantage que l'heure exacte.

Comment choisir son tribulus ?

En regardant le degré de concentration de l'extrait et ce qui l'accompagne. Ici, le ratio est affiché, et le tribulus ne travaille pas seul : shilajit, zinc, sélénium, bore et L-arginine complètent la liste.

Où acheter le Tribulus et Shilajit ?

Ici, sur kissnutrition.fr, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Vous pouvez aussi venir le chercher à la boutique KISS NUTRITION de Vendargues, à dix minutes de Montpellier, où le rayon vitalité est en libre accès et où les trois formats sont côte à côte.

Toute la gamme de la marque est rassemblée sur la page Skill Nutrition.

Qu'est-ce que le Complexe 8 Champignons de Skill Nutrition ?

C'est la poudre la plus complète du rayon champignons : huit extraits réunis dans un seul pot — hydne hérisson (lion's mane), cordyceps, reishi, chaga, shiitaké, maitaké, trémelle et pleurote du panicaut.

Acheter ces huit champignons séparément, c'est huit pots sur l'étagère et huit étiquettes à comparer. Ici, un doseur dans le café du matin suffit. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Skill Nutrition.

Ce qu'il y a dans le Complexe 8 Champignons

Une dose de 5 g apporte 500 mg de chaque extrait, soit 4 000 mg d'extraits au total et 1 200 mg de polysaccharides. Aucun champignon n'est là pour la figuration : les huit sont au même dosage, et chacun affiche ses 150 mg de polysaccharides.

Les concentrations sont publiées une par une : 30:1 pour le reishi, la plus élevée des huit, 20:1 pour le cordyceps, 15:1 pour l'hydne hérisson et le chaga, 10:1 pour le shiitaké, le maitaké, la trémelle et le pleurote du panicaut. Et surtout, les huit extraits viennent du corps fructifère, pas du mycélium cultivé sur grain : c'est la ligne qui sépare un extrait concentré d'une farine faiblement dosée.

Le reste de la poudre est de l'inuline, une fibre qui sert de support : une dose apporte 0,9 g de fibres pour 7 kcal, zéro lipide et zéro sel.

À qui s'adresse le Complexe 8 Champignons ?

À ceux qui veulent la couverture la plus large possible en une seule poudre. Le reishi et le chaga pour la tradition asiatique, l'hydne hérisson et le cordyceps pour le versant sportif et cognitif, le shiitaké, le maitaké, la trémelle et le pleurote du panicaut pour compléter le tableau : les huit tiennent dans un doseur.

C'est aussi la poudre de ceux qui épluchent les étiquettes. Corps fructifère pour les huit, concentration affichée pour chacun, polysaccharides chiffrés ligne par ligne — sur un rayon où beaucoup de marques restent vagues, ce niveau de détail se repère tout de suite.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le reishi ?

C'est le Ganoderma lucidum, un champignon dur et brillant utilisé depuis des siècles en Asie sous forme de décoction. Il figure ici à 500 mg d'extrait concentré 30:1, la concentration la plus élevée des huit.

Quels champignons contient ce complexe ?

Huit : hydne hérisson (lion's mane), cordyceps, reishi, chaga, shiitaké, maitaké, trémelle et pleurote du panicaut (king trumpet).

Quelle quantité de chaque champignon par dose ?

500 mg d'extrait pour chacun des huit, soit 4 000 mg d'extraits au total dans une dose de 5 g.

Les extraits viennent-ils du corps fructifère ou du mycélium ?

Du corps fructifère, pour les huit. C'est le point à vérifier sur ce rayon : beaucoup de poudres bon marché utilisent du mycélium cultivé sur grain, bien plus pauvre en polysaccharides.

Combien de polysaccharides apporte une dose ?

1 200 mg, soit 150 mg par extrait. Les huit extraits sont titrés à 30 % de polysaccharides.

Ce complexe convient-il aux végétaliens ?

Oui. La poudre ne contient que des extraits de champignons et de l'inuline, et répond aussi aux exigences des régimes halal et casher.

Où trouver du reishi en France ?

Dans notre rayon Skill Nutrition, en ligne, et dans notre magasin de Vendargues près de Montpellier.

Où acheter le Complexe 8 Champignons de Skill Nutrition ?

Le pot de 200 g se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection Skill Nutrition.

Qu'est-ce que le Complexe 4 Champignons de Skill Nutrition ?

C'est une poudre qui réunit quatre extraits de champignons dans un seul pot : hydne hérisson (lion's mane), cordyceps, reishi et chaga. Un doseur suffit pour les avoir tous les quatre, dans un café, un thé ou une soupe.

Ces quatre champignons sont les plus demandés du rayon, et on les achète d'habitude séparément : quatre pots, quatre étiquettes, quatre prix. Ici ils tiennent dans un seul. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Skill Nutrition.

Ce qu'il y a dans le Complexe 4 Champignons

Une dose de 3 g apporte 500 mg de chaque extrait, soit 2 000 mg d'extraits au total, et 600 mg de polysaccharides. Les quatre extraits sont titrés à 30 % de polysaccharides, ce qui donne 150 mg par champignon — un chiffre publié en clair, là où la plupart des poudres se contentent d'annoncer un poids d'extrait.

Deux points à lire sur l'étiquette. D'abord, tous les extraits viennent du corps fructifère, c'est-à-dire du champignon lui-même, et non du mycélium cultivé sur grain : c'est la différence de fond entre une poudre sérieuse et une poudre d'amidon légèrement teintée. Ensuite, les concentrations sont publiées pour chaque champignon : 15:1 pour l'hydne hérisson, 20:1 pour le cordyceps, 30:1 pour le reishi et 15:1 pour le chaga.

Le reste de la poudre, c'est de l'inuline, une fibre qui sert de support et qui explique les 0,9 g de fibres d'une dose. L'apport énergétique tient en 4 kcal.

À qui s'adresse le Complexe 4 Champignons ?

À ceux qui veulent entrer dans le rayon des champignons sans y laisser quatre pots. C'est le format d'essai idéal : les quatre références incontournables, chacune à un dosage lisible, dans une poudre neutre qui se glisse dans le café du matin.

C'est aussi le choix de ceux qui lisent les étiquettes. Corps fructifère annoncé, concentration annoncée, polysaccharides chiffrés : sur ce rayon où beaucoup de marques restent floues, ces trois lignes suffisent à départager.

Questions fréquentes

C'est quoi des champignons adaptogènes ?

Ce sont des champignons utilisés depuis longtemps en Asie sous forme de décoctions et de poudres, aujourd'hui proposés en extraits concentrés. L'hydne hérisson, le cordyceps, le reishi et le chaga sont les quatre plus connus.

Quels champignons contient ce complexe ?

Quatre : l'hydne hérisson (lion's mane, Hericium erinaceus), le cordyceps (Cordyceps sinensis), le reishi (Ganoderma lucidum) et le chaga (Inonotus obliquus).

Qu'est-ce que l'hydne hérisson ?

C'est le nom français du lion's mane, aussi appelé crinière de lion : un champignon blanc à longues aiguilles, Hericium erinaceus. Il figure ici à 500 mg d'extrait concentré 15:1.

Les extraits viennent-ils du corps fructifère ou du mycélium ?

Du corps fructifère, c'est-à-dire du champignon lui-même. C'est le point à vérifier sur ce rayon : beaucoup de poudres bon marché utilisent du mycélium cultivé sur grain, bien plus pauvre en polysaccharides.

Combien de polysaccharides apporte une dose ?

600 mg, soit 150 mg par extrait. Les quatre extraits sont titrés à 30 % de polysaccharides.

Ce complexe convient-il aux végétaliens ?

Oui. La poudre ne contient que des extraits de champignons et de l'inuline, et répond aussi aux exigences des régimes halal et casher.

Où trouver des champignons adaptogènes en poudre ?

Dans notre rayon Skill Nutrition, en ligne, et dans notre magasin de Vendargues près de Montpellier.

Où acheter le Complexe 4 Champignons de Skill Nutrition ?

Le pot de 180 g se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection Skill Nutrition.

Qu'est-ce que le Magtein de Skill Nutrition ?

Magtein® est un ingrédient breveté : du L-thréonate de magnésium, c'est-à-dire du magnésium lié à l'acide thréonique, un dérivé de la vitamine C. Skill Nutrition le propose en gélules végétales, en flacon de 90 ou de 180.

C'est la forme de magnésium la plus récente du marché, et la seule de la gamme dont la matière première porte un nom déposé imprimé sur l'étiquette. Le reste des références se parcourt dans le rayon Skill Nutrition.

Ce qu'il y a dans le Magtein

Une dose de trois gélules apporte 2 000 mg de Magtein®, soit 144 mg de magnésium élémentaire. Le chiffre qui compte est le second : c'est le magnésium réellement apporté, une fois retranché le poids de l'acide thréonique qui le transporte.

Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à des fonctions psychologiques normales, à réduire la fatigue, au fonctionnement normal des muscles, à une synthèse protéique normale et au maintien d'une ossature normale.

Le panneau est aussi sobre que possible : 1 kcal pour une dose, 0,3 g de glucides, aucun sucre, aucun sel. La formule ne compte que trois lignes : le Magtein®, l'enveloppe en hypromellose et un antiagglomérant.

L'enveloppe est d'origine végétale, ce qui rend le produit compatible avec un régime végétalien. Le flacon de 90 gélules couvre trente doses, celui de 180 en couvre soixante.

À qui s'adresse le Magtein ?

À celui qui cherche une forme de magnésium rare et accepte d'y mettre le prix. Le L-thréonate coûte nettement plus cher à produire que les sels classiques, et cela se voit sur l'étiquette comme en caisse.

C'est aussi la référence de celui qui veut savoir exactement ce qu'il achète. La matière première est nommée, la quantité de magnésium élémentaire est affichée en clair, et la formule s'arrête à trois lignes.

Enfin, les deux contenances répondent à deux usages : le flacon de 90 pour essayer la forme, celui de 180 pour l'installer dans une routine longue sans y revenir chaque mois.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le L-thréonate de magnésium ?

Du magnésium lié à l'acide thréonique, un dérivé de la vitamine C. C'est l'une des formes de magnésium les plus récentes du marché.

Qu'est-ce que Magtein® ?

C'est la marque déposée sous laquelle ce L-thréonate de magnésium est commercialisé. Elle figure en toutes lettres sur l'étiquette, à 2 000 mg par dose.

Quels sont les bienfaits du magnésium thréonate ?

Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à des fonctions psychologiques normales, à réduire la fatigue, au fonctionnement normal des muscles et à une synthèse protéique normale.

Combien de magnésium une dose apporte-t-elle ?

144 mg de magnésium élémentaire, apportés par 2 000 mg de Magtein® répartis sur trois gélules.

Le magnésium thréonate existe-t-il en poudre ?

Chez Skill Nutrition, non : la marque ne décline le Magtein® qu'en gélules végétales, en flacon de 90 ou de 180.

Combien de gélules contient le flacon ?

90 gélules, soit trente doses, ou 180 gélules, soit soixante doses.

Le Magtein convient-il aux végétaliens ?

Oui. L'enveloppe est en hypromellose végétale et aucun ingrédient d'origine animale n'entre dans la formule.

Où acheter le Magtein de Skill Nutrition ?

Les flacons de 90 et de 180 gélules se commandent depuis cette page, avec expédition partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection Skill Nutrition.